اینو بدون که:اگه ناراحتت میکنن، گوش نده! اگه مجبورت میکنن، انجام نده!
اگه بهت بدی میکنن، اهمیت نده! اگه نگرانت نمیشن، بی تفاوت باش!اگه ازت خوششون نمیاد، توجه نکن! اگه مسخرت میکنن، نادیده اشون بگیر!اگه بهت اهمیت نمیدن ، حذفشون کن! اگه اذیتت میکنن ، فراموششون کن! اگه ازت بدشون میاد ، رهاشون کن اهمیت نده! تو به این آدما نیاز نداری تو فقط مسئول رفتار خودت هستی نه برداشتِ بقیه!"️
@academizendegi
اگه بهت بدی میکنن، اهمیت نده! اگه نگرانت نمیشن، بی تفاوت باش!اگه ازت خوششون نمیاد، توجه نکن! اگه مسخرت میکنن، نادیده اشون بگیر!اگه بهت اهمیت نمیدن ، حذفشون کن! اگه اذیتت میکنن ، فراموششون کن! اگه ازت بدشون میاد ، رهاشون کن اهمیت نده! تو به این آدما نیاز نداری تو فقط مسئول رفتار خودت هستی نه برداشتِ بقیه!"️@academizendegi
۵:۰۰
# فرزند شاد
مکان امنی برای بازی کودک آماده کنید مهم نیست که خانه شما چقدر بزرگ یا کوچک است، شما میتوانید فضای امنی را برای بازی کودک خود مهیا کنید.
اگر میتوانید مناطق خطرناک مثل پله ها یا آشپزخانه را با محافظ های کودک به محلی امن تبدیل کنید، می توانید به کودک خود فضای بیشتری برای راه رفتن و بازی کردن بدهید.
در کنار او و نزدیک او باشید و به او اجازه دهید در خانه راه برود و در جعبه ها و کشو ها را باز کند و درآن ها کند و کاو کند. چیزهایی را که میخواهد کشف کند.
@academizendegi
مکان امنی برای بازی کودک آماده کنید مهم نیست که خانه شما چقدر بزرگ یا کوچک است، شما میتوانید فضای امنی را برای بازی کودک خود مهیا کنید.
اگر میتوانید مناطق خطرناک مثل پله ها یا آشپزخانه را با محافظ های کودک به محلی امن تبدیل کنید، می توانید به کودک خود فضای بیشتری برای راه رفتن و بازی کردن بدهید.
در کنار او و نزدیک او باشید و به او اجازه دهید در خانه راه برود و در جعبه ها و کشو ها را باز کند و درآن ها کند و کاو کند. چیزهایی را که میخواهد کشف کند.
@academizendegi
۵:۰۰
#آرامش
یهسری نکته هست که میخوام بهت یادآوری کنم:
هر روز قرص ویتامین بخور، پوست لبتو نَکَن، حداقل روزی دو بار موهاتو شونه بزن، به پوستت برس، لباسای تمیز بپوش و هر روز عطر بزن، ورزش کن، کتابای درستحسابی بخون، فیلم خوب ببین، آهنگایی که حالتو بد میکنن گوش نده، سعی کن هر روز دوش بگیری، از آدمایی که بهت میخندن یا حالتو به هر دليلی بد میکنن دوری کن، آدمای سمی، دروغگو، دورو و آدمایی که چارچوب و خط قرمز ندارن رو بذار کنار، گذشته و آدماشو رها کن، هدفاتو بنویس، به خودت انرژی مثبت بده و منفی فکر نکن، اعتماد به نفس داشته باش، تو کافی هستی!دنیا تنها زمانی بهت اهمیت میده که ببینه خودت واسه خودت مهمی@academizendegi
یهسری نکته هست که میخوام بهت یادآوری کنم:
هر روز قرص ویتامین بخور، پوست لبتو نَکَن، حداقل روزی دو بار موهاتو شونه بزن، به پوستت برس، لباسای تمیز بپوش و هر روز عطر بزن، ورزش کن، کتابای درستحسابی بخون، فیلم خوب ببین، آهنگایی که حالتو بد میکنن گوش نده، سعی کن هر روز دوش بگیری، از آدمایی که بهت میخندن یا حالتو به هر دليلی بد میکنن دوری کن، آدمای سمی، دروغگو، دورو و آدمایی که چارچوب و خط قرمز ندارن رو بذار کنار، گذشته و آدماشو رها کن، هدفاتو بنویس، به خودت انرژی مثبت بده و منفی فکر نکن، اعتماد به نفس داشته باش، تو کافی هستی!دنیا تنها زمانی بهت اهمیت میده که ببینه خودت واسه خودت مهمی
@academizendegi۵:۰۵
#روانشناسی
•بودن کنار چه افرادی سلامت روان ما را بهبود میبخشد:۱.وقتی در جمعشون هستی از خودت بودن لذت میبری۲.کنار اونها نیازهای تو خودخواهانه و بزرگ به نظر نمیرسه۳.هیچوقت پشیمان نمیشی از اینکه وقتت رو با اونها گذروندی و وقتی ازشون فاصله میگیری احساس بهتر و رو به رشدتری به زندگی داری۴.کنارشون احساس امنیت میکنی و میدونی که میتونی در شرایط سخت بهشون تکیه کنی۵.دوستات و خانوادت وقتی تو رو با اونها میبینن حس نمی کنن که داری نقش بازی میکنی۶.صحبت کردن با اونها سخت نیست و ترسی برای گفتن حقیقت نداری۷.تو رو به سمت و سوهای خطرناک و مسیرهای غلط نمیبرن۸.اگر اشتباهی کنی بهت فرصت مجدد میدن و زود قضاوتت نمی کنند۹.امانت دار و راستگو هستند و برای منافع کنارت نیستن
@academizendegi
•بودن کنار چه افرادی سلامت روان ما را بهبود میبخشد:۱.وقتی در جمعشون هستی از خودت بودن لذت میبری۲.کنار اونها نیازهای تو خودخواهانه و بزرگ به نظر نمیرسه۳.هیچوقت پشیمان نمیشی از اینکه وقتت رو با اونها گذروندی و وقتی ازشون فاصله میگیری احساس بهتر و رو به رشدتری به زندگی داری۴.کنارشون احساس امنیت میکنی و میدونی که میتونی در شرایط سخت بهشون تکیه کنی۵.دوستات و خانوادت وقتی تو رو با اونها میبینن حس نمی کنن که داری نقش بازی میکنی۶.صحبت کردن با اونها سخت نیست و ترسی برای گفتن حقیقت نداری۷.تو رو به سمت و سوهای خطرناک و مسیرهای غلط نمیبرن۸.اگر اشتباهی کنی بهت فرصت مجدد میدن و زود قضاوتت نمی کنند۹.امانت دار و راستگو هستند و برای منافع کنارت نیستن
@academizendegi۴:۳۵
#روانشناسی
چرا فكر مي كنيد پاداش و تشويق حتماً بايد يك چيز مادي و خريدني باشد؟
ممكن است ده دقيقه بازي با كودك مهم ترين پاداش براي او باشد.
هر كودكي اگر از تمام پاداش هاي دنيا خسته شود و برايش بي اهميت باشد، مطمئن باشيد ارتباط با شما و انجام دادن يك بازي و فعاليت لذت بخش با شما بزرگترين پاداش دنيا براي اوست.
@academizendegi
چرا فكر مي كنيد پاداش و تشويق حتماً بايد يك چيز مادي و خريدني باشد؟
ممكن است ده دقيقه بازي با كودك مهم ترين پاداش براي او باشد.
هر كودكي اگر از تمام پاداش هاي دنيا خسته شود و برايش بي اهميت باشد، مطمئن باشيد ارتباط با شما و انجام دادن يك بازي و فعاليت لذت بخش با شما بزرگترين پاداش دنيا براي اوست.
@academizendegi
۵:۲۳
#روانشناسی
کودکان نیاز به احساس امنیتو آرامش دارند مسولیت ایجادیک محیط آرام در خانه بهعهده والدین است.
آنها در محیط آلوده به جنجال و تهدید و وحشت، لجباز و سرسخت می شوند.
@academizendegi
کودکان نیاز به احساس امنیتو آرامش دارند مسولیت ایجادیک محیط آرام در خانه بهعهده والدین است.
آنها در محیط آلوده به جنجال و تهدید و وحشت، لجباز و سرسخت می شوند.
@academizendegi
۷:۲۰
با ارسال مطالب برای دوستانتان ،کمک کنیدتا همگی سهم کوچکی در بهتر شدن روابط وساخت زندگی سالم وشاد داشته باشیم@academizendegi
@academizendegi۷:۵۷
#روانشناسی کودک
فریاد زدن در هیچ موقعیتی و هنگام مواجه شدن با هیچ فردی، نتیجه مطلوبی به بار نمی آورد؛ به خصوص زمانی که مخاطب شما یک کودک یا حتی یک نوجوان باشد.
به یاد داشته باشید باید به گونه ای رفتار کنید که دوست دارید فرزندتان آنگونه باشد. همواره با کودکتان آرام و با احترام صحبت کنید و رفتار عصبی و تند نداشته باشید. شوخی و خنده و حتی لحن طنز در مورد کودکان و نوجوانان بسیار اثرگذار است و موجب می شود تا فرزندتان کاری را که از او خواسته اید، انجام دهد.
@academizendegi
فریاد زدن در هیچ موقعیتی و هنگام مواجه شدن با هیچ فردی، نتیجه مطلوبی به بار نمی آورد؛ به خصوص زمانی که مخاطب شما یک کودک یا حتی یک نوجوان باشد.
به یاد داشته باشید باید به گونه ای رفتار کنید که دوست دارید فرزندتان آنگونه باشد. همواره با کودکتان آرام و با احترام صحبت کنید و رفتار عصبی و تند نداشته باشید. شوخی و خنده و حتی لحن طنز در مورد کودکان و نوجوانان بسیار اثرگذار است و موجب می شود تا فرزندتان کاری را که از او خواسته اید، انجام دهد.
@academizendegi
۲۰:۳۸
️ لطفا به خاطر عجله داشتن، استقلال کودکان را نگيريد و شخصا خودتان كارهايشان را انجام ندهيد.کودکان نياز به تمرين دارند تا مهارتهاي حركتيشان پيشرفت كند، و هول كردن، غر زدن، داد زدن، دعوا كردن شما باعث افزايش سرعت آنها نخواهد شد تنها روي اعتماد به نفس و حرمت كودكان تاثير خواهد داشت.
@academizendegi
۱۳:۱۹
#فرزندپروری
مادر مهمترین منبع قابل دسترسی برای تقویت ریشه های اعتماد بنفس برای کودک به شمار میرود به طوری به بررسی ها نشان میدهد مادرانی که فرزند خود را مورد شماتت قرار میدهند، فرزندانی با اعتماد به نفس پایین تربیت می کنند.طرح اولیه شکل گیری شخصیت افراد ناشی از برخورد مادر و کودک است به طوری که ریشه همه برداشت های کودک در آینده است که تغییر آن به سختی صورت می گیرد. بعد از پدر ومادر،خواهر و برادر و همسالان نقش مهمی در برداشت کودک از خودش را دارند.
@academizendegi
مادر مهمترین منبع قابل دسترسی برای تقویت ریشه های اعتماد بنفس برای کودک به شمار میرود به طوری به بررسی ها نشان میدهد مادرانی که فرزند خود را مورد شماتت قرار میدهند، فرزندانی با اعتماد به نفس پایین تربیت می کنند.طرح اولیه شکل گیری شخصیت افراد ناشی از برخورد مادر و کودک است به طوری که ریشه همه برداشت های کودک در آینده است که تغییر آن به سختی صورت می گیرد. بعد از پدر ومادر،خواهر و برادر و همسالان نقش مهمی در برداشت کودک از خودش را دارند.
@academizendegi
۱۸:۵۸
می توان ساده زندگی کرد ساده زیست و از شادی های کوچک لذت برد
فقط کافیست باور داشته باشیم لذت شادی در داشتن چیزهای بزرگ نیست...
@academizendegi
۱۸:۵۷
چند نصیحت درباره سلامت روان
۱.فکر کنید که بچه ی خودتان هستید:باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید،درحق خودتان پدر و مادری کنید،لباس خوب برای خود بپوشیدو به خودتان محبت کنید
۲.زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنیدوقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید.کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید
۳.گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشیدشاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران داشته باشند
۴.اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه برویدهمواره به سمت جلو حرکت کنید،اصلا هم مهم نیست چقدر.حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست
@academizendegi
۱.فکر کنید که بچه ی خودتان هستید:باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید،درحق خودتان پدر و مادری کنید،لباس خوب برای خود بپوشیدو به خودتان محبت کنید
۲.زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنیدوقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید.کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید
۳.گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشیدشاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران داشته باشند
۴.اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه برویدهمواره به سمت جلو حرکت کنید،اصلا هم مهم نیست چقدر.حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست
@academizendegi
۱۹:۰۵
كودكان عاشق بازي كردن با وسايل آشپزخانه هستند، بايد كابينت يخچال و اجاق گاز امن براي رفت و امد كودك باشد. در دستشويي، پودر لباس شويي صابون خمير دندان و دستمال كاغذي از دسترس كودك خارج باشد
كودكان دانشمندان كوچكي هستند كه بايد محل زندگي خود را كشف كنند. هنگامي كه خرابكاري ميكنند يادتان باشد كه اين شما بوديد كه فراموش كرده ايد محيط را امن نگه داريد.
@academizendegi
كودكان دانشمندان كوچكي هستند كه بايد محل زندگي خود را كشف كنند. هنگامي كه خرابكاري ميكنند يادتان باشد كه اين شما بوديد كه فراموش كرده ايد محيط را امن نگه داريد.
@academizendegi
۱۲:۱۱
10نكته بسیار مهم
١_ ترسناك ترين جای جهان ذهن شماست.٢_ عمل باشيد نه عكس العمل، صدا باشيد نه انعكاس صدا. ۳_ مراقب بدن خود باشيد ، زيرا تنها جايی است كه تا آخر عمر در آن زندگی میكنيد. ٤_ اجازه ندهيد رفتار ديگران آرامش درونی شما را بهم بزند. ٥_ آرزو كردن برای اينكه جای شخص ديگری باشيد ، يعنی ناديده گرفتن خودتان. ٦_ ارزش شما با رفتار ديگران با شما، تعيين نميشود. ٧_ اگر كسی كار اشتباهی انجام داد، همه خوبیهايش را فراموش نكنين. ٨_ قهرمان بودن يعنی ايمان به خود، وقتی ديگران به شما اعتقادی ندارند. ٩_ كسانی كه در گذشته زندگی میكنند، آينده خود را محدود میكنند. ١٠_ هيچ يك از ما برنده يا بازنده به دنيا نيامده ايم، انتخاب كننده به دنيا آمده ايم.@academizendegi
١_ ترسناك ترين جای جهان ذهن شماست.٢_ عمل باشيد نه عكس العمل، صدا باشيد نه انعكاس صدا. ۳_ مراقب بدن خود باشيد ، زيرا تنها جايی است كه تا آخر عمر در آن زندگی میكنيد. ٤_ اجازه ندهيد رفتار ديگران آرامش درونی شما را بهم بزند. ٥_ آرزو كردن برای اينكه جای شخص ديگری باشيد ، يعنی ناديده گرفتن خودتان. ٦_ ارزش شما با رفتار ديگران با شما، تعيين نميشود. ٧_ اگر كسی كار اشتباهی انجام داد، همه خوبیهايش را فراموش نكنين. ٨_ قهرمان بودن يعنی ايمان به خود، وقتی ديگران به شما اعتقادی ندارند. ٩_ كسانی كه در گذشته زندگی میكنند، آينده خود را محدود میكنند. ١٠_ هيچ يك از ما برنده يا بازنده به دنيا نيامده ايم، انتخاب كننده به دنيا آمده ايم.@academizendegi
۱۲:۱۵
🪴🪴🪴🪴امروز به خودت قول بده از دیروزت یکم بهتر باشی. فقط یک درصد بهتر از دیروزت باش مهم نیست زندگیت اون طور که میخوای نیست.مهم نیست آدمای اطرافت چجوری هستن.مهم نیست اگه از خودت خیلی راضی نیستی.فقط این مهمه که تو همون آدم دیـروز نباشی.وقتی یک درصد بهتر از دیروزت باشی یعنی امروز یه آدم جدید هستی.
پس امروز به خودت بگو :فقط یک درصد کمتر به افکار منفیت فکر کن.یک درصد بیشتر بخند .یک درصد بیشتر شاد بـاش.یک درصد آروم تر باش.یک درصد بیشتر به رویات فکر کن.
فقط یک درصد کافیه بـرای امروز ...اگه میخوای عوض بشی ، نیازی نیست حتما یک شبه متحول بشیاز "یک درصد" شروع کن.
@academizendegi
۴:۳۸
#لحظه_حال
درسته که باید همیشه آینده نگر بود و باید هر قدمی که امروز برمیداریم برای آینده باشه اما میخوام بهت بگم پس لحظه حال چی؟ زندگی کردن تو لحظه هم خیلی مهمه ، تو لحظه شاد بودنتو لحظه قوی بودنتو لحظه تصمیم های بزرگ گرفتن 🪐اصلا میدونی چیه؟ ادمای بزرگ توی یک لحظه تصمیم گرفتن ادم بزرگی باشن و ساعت ها و روزها و سال ها برای همون لحظه تلاش کردند چرا اون لحظه ی مهم برای تو نباید الان باشه؟ چرا همین الان یک تصمیم بزرگ نمیگیری ؟ مهم گرفتن تصمیم توی این لحظست...لحظه ی طلایی زندگیتو هی امروز و فردا نکن توهمین الان هم میتونی برای یک آدم بزرگ شدن تصمیم بگیری،رویاپردازی کنی و تلاش کنی... همین لحظه مهمه ۷:۳۳
روش های کنترل خشم در مادران
استراحت کنید. گاهی لازم است دست از کار ها بکشید و چند دقیقه با خودتان خلوت کرده و افکار خود را متمرکز کنید. به آنچه هنگام عصبانیت و فریاد زدن به زبان می آورید دقت کنید. به یاد داشته باشید که شما همیشه الگوی فرزند خود هستید. اگر چیزی می گویید که دوست ندارید فرزندتان آن را یاد بگیرد و تکرار کند، پس چرا حرف زدن خود را اصلاح نمی کنید.
بهتر است آنچه باعث خشم شما می شود را بشناسید و از قبل در مورد کار هایی که می توانید هنگام عصبانیت انجام دهید برنامه ریزی کنید. این کار باعث می شود بهتر بتوانید واکنش های خود را کنترل کنید. شما باید حفظ آرامش و خونسردی در مواقع عصبانیت را بار ها و بار ها تمرین کنید. تا این کار را یاد بگیرید.
@academizendegi
استراحت کنید. گاهی لازم است دست از کار ها بکشید و چند دقیقه با خودتان خلوت کرده و افکار خود را متمرکز کنید. به آنچه هنگام عصبانیت و فریاد زدن به زبان می آورید دقت کنید. به یاد داشته باشید که شما همیشه الگوی فرزند خود هستید. اگر چیزی می گویید که دوست ندارید فرزندتان آن را یاد بگیرد و تکرار کند، پس چرا حرف زدن خود را اصلاح نمی کنید.
بهتر است آنچه باعث خشم شما می شود را بشناسید و از قبل در مورد کار هایی که می توانید هنگام عصبانیت انجام دهید برنامه ریزی کنید. این کار باعث می شود بهتر بتوانید واکنش های خود را کنترل کنید. شما باید حفظ آرامش و خونسردی در مواقع عصبانیت را بار ها و بار ها تمرین کنید. تا این کار را یاد بگیرید.
@academizendegi
۱۵:۰۷
وقـتی دائم همـه چیز رو تـحلیل میکنی فرصـت زنـدگی کـردنـو از دسـت میدی
نه گذشـته در اختیار ماسـت و نه آینده در کنـترل ما ،ما فقط روی يک چـيز تسـلط داریم و اون هم زمـان حـال و اکـنونه
اگه صبـحتو در غصـه فـردا، شـب کنی و یا با غـم گذشـته تـباهش کنی اتفاقی که میفته اینه که فـرصت زنـدگی کردنو از خـودت میگیری.به همین خـاطر با بیش فکری عـمرتو تلـف نکن چون هر اتفاقی بخواد بیفته میفته پس از همین الآن استفاده کن و در حـد تـوانت تـلاش و حـرکت کن و با تمام وجود زنـدگیتـو زنــدگی کـن.
@academizendegi
۵:۳۰