موفقیت، عمل میخواهد؛ نه سکون! شما نمیتوانید از نردبان موفقیت بالا بروید،در حالی که دستانتان در جیبتان است!
هر گام رو به جلو،یک تصمیم میخواهد…و یک حرکت. منتظر معجزه نباش؛خودت معجزهی زندگیات باش.●☆༊࿐𖡹
𖡹࿐༊☆● مرکز مشاوره آینده روشن با مدیریت دکتر الهامی فر زاهدان، نبش بزرگمهر ۲۶ ۰۹۱۵۶۷۲۶۹۰۰۶:۱۰
چه زمانی باید به مشاور خانواده مراجعه کنیم؟اگر در خانواده شما…
اختلافها تکراری و حلنشده است گفتوگوها به تنش و دلخوری ختم میشود تصمیمهای مهم با عجله و عصبانیت گرفته میشود گذشتهی تلخ هنوز بر روابط امروز سایه انداختهوقت آن رسیده که از یک متخصص کمک بگیرید.
مشاوره خانواده کمک میکند: ارتباطها سالمتر شود سوءتفاهمها کاهش پیدا کند زخمهای قدیمی ترمیم شوند نسل بعد، الگوهای سالمتری را تجربه کند کمک خواستن نشانه ضعف نیست؛ نشانه مسئولیتپذیری است. متن کامل را اینجا بخوانید:savadezendegi.com/?p=7450 این مطلب را با کسانی که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید.━━━━━━━━━━━━━━ مرکز مشاوره آینده روشن با مدیریت دکتر الهامیفر زاهدان، نبش بزرگمهر ۲۶ ۰۹۱۵۶۷۲۶۹۰۰━━━━━━━━━━━━━━۱۰:۵۳
━━━━━━━━━━━━━━ امروز: پنجشنبه | ۲۳ بهمن ۱۴۰۴ میلادی: ۱۲ فوریه ۲۰۲۶ هجری قمری: ۲۳ شعبان ۱۴۴۷━━━━━━━━━━━━━━صبح شد … و چون خدا را داریم یقیناً خیر است 🤍
آنچه مقدر است، خواهد آمد؛ آرام بمان.که اضطراب، هیچ سرنوشتی را دگرگون نمیکند.━━━━━━━━━━━━━━ مرکز مشاوره آینده روشن با مدیریت دکتر الهامیفر زاهدان، نبش بزرگمهر ۲۶ ۰۹۱۵۶۷۲۶۹۰۰━━━━━━━━━━━━━━
امروز: پنجشنبه | ۲۳ بهمن ۱۴۰۴ میلادی: ۱۲ فوریه ۲۰۲۶ هجری قمری: ۲۳ شعبان ۱۴۴۷━━━━━━━━━━━━━━صبح شد … و چون خدا را داریم یقیناً خیر است 🤍آنچه مقدر است، خواهد آمد؛ آرام بمان.که اضطراب، هیچ سرنوشتی را دگرگون نمیکند.━━━━━━━━━━━━━━
مرکز مشاوره آینده روشن با مدیریت دکتر الهامیفر زاهدان، نبش بزرگمهر ۲۶ ۰۹۱۵۶۷۲۶۹۰۰━━━━━━━━━━━━━━۴:۵۳
بزرگترین درسهایی که طبیعت به ما میآموزد… درخت به ما میآموزد:رشد، ریشه میخواهد… و ریشه گرفتن، صبر. خورشید به ما میآموزد:مهم نیست چه مدت پشت ابرها پنهان شدهای؛همیشه فرصتی برای دوباره طلوع کردن هست. گل به ما میآموزد:همهچیز قرار نیست همیشه در اوج شکوفایی باشد؛فصلها میآیند و میروند. اقیانوس به ما میآموزد:میتوانی هم آرام باشی، هم طوفانی…و در هر حالت، زیبا بمانی. ستاره به ما میآموزد:برای دیدن نور، گاهی به تاریکی نیاز است. باد به ما میآموزد:میتوانی هر زمان که خواستی،مسیر و سرعتت را تغییر دهی. طبیعت هر روز بیصدا درس میدهد؛کافیست کمی آرامتر نگاه کنیم… مشاوران مرکز مشاوره آینده روشن با دانش، تجربه و همراهی صمیمانه، در تمام فراز و نشیبهای زندگی در کنار شما هستند تا مسیر آرامش و رشد را هموارتر طی کنید.━━━━━━━━━━━━━━
مرکز مشاوره آینده روشن با مدیریت دکتر الهامیفر زاهدان، نبش بزرگمهر ۲۶ ۰۹۱۵۶۷۲۶۹۰۰━━━━━━━━━━━━━━۱۴:۴۹
━━━━━━━━━━━━━━ امروز: جمعه | ۲۴ بهمن ۱۴۰۴ میلادی: ۱۳ فوریه ۲۰۲۶ هجری قمری: ۲۴ شعبان ۱۴۴۷━━━━━━━━━━━━━━
هنگامی ﮐﻪ ﻋﻤﯿﻖ ﺗﺮﯾﻦ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺗﻐﯿﯿﺮ می دهیدﺯﻧﺪﮔﯽ ﻫﻢ ﺑﻪ ﻫﻤﺎﻥ ﺍﻧﺪﺍﺯه تغییر میکند.
━━━━━━━━━━━━━━ مرکز مشاوره آینده روشن با مدیریت دکتر الهامیفر زاهدان، نبش بزرگمهر ۲۶ ۰۹۱۵۶۷۲۶۹۰۰━━━━━━━━━━━━━━
امروز: جمعه | ۲۴ بهمن ۱۴۰۴ میلادی: ۱۳ فوریه ۲۰۲۶ هجری قمری: ۲۴ شعبان ۱۴۴۷━━━━━━━━━━━━━━هنگامی ﮐﻪ ﻋﻤﯿﻖ ﺗﺮﯾﻦ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺗﻐﯿﯿﺮ می دهیدﺯﻧﺪﮔﯽ ﻫﻢ ﺑﻪ ﻫﻤﺎﻥ ﺍﻧﺪﺍﺯه تغییر میکند.━━━━━━━━━━━━━━
مرکز مشاوره آینده روشن با مدیریت دکتر الهامیفر زاهدان، نبش بزرگمهر ۲۶ ۰۹۱۵۶۷۲۶۹۰۰━━━━━━━━━━━━━━۵:۲۲
🩷 مرز شوخی و تحقیر در خانواده کجاست؟
شوخی اگر درست و بهجا باشد، فضای خانواده را صمیمی و گرم میکند؛اما همین شوخی، اگر از مرز احترام عبور کند، میتواند به تحقیر پنهان و زخمی ماندگار تبدیل شود—بهویژه برای نوجوانی که شخصیتش هنوز در حال شکلگیری است.
شوخی سالم چه ویژگیهایی دارد؟
خندهٔ دوطرفه ایجاد میکند؛ نه خجالت یا دلخوری به شخصیت حمله نمیکند؛ رفتار را نقد میکند، نه هویت را در جمع، شأن و عزت فرزند را حفظ میکند بعد از شوخی، رابطه گرمتر میشود، نه سردتر
تحقیر پنهان از کجا شروع میشود؟
شوخی با ظاهر، صدا، اشتباهات یا نمرهها تکرار شوخیای که قبلاً باعث ناراحتی شده خنداندن دیگران به قیمت کوچککردن فرزند گفتنِ «شوخی کردم!» بعد از آزار دادن
🟡 نشانهٔ طلایی تشخیص مرز:
اگر بعد از شوخی، فرزند ساکتتر، جمعتر یا دلخورتر شد،آن دیگر شوخی نیست.
🟢 والدین چه کنند؟
پیش از شوخی، حساسیتهای فرزند را بشناسند اگر اشتباه کردند، عذرخواهی کنند (این قدرت است، نه ضعف) اجازه دهند فرزند بگوید چه چیزی آزاردهنده است احترام را حتی در طنز حفظ کنند.
خانه باید امنترین جای دنیا باشد؛جایی که خنده درمان است، نه زخمی پنهان.
━━━━━━━━━━━━━━ مرکز مشاوره آینده روشن با مدیریت دکتر الهامیفر زاهدان، نبش بزرگمهر ۲۶ ۰۹۱۵۶۷۲۶۹۰۰━━━━━━━━━━━━━━
مرز شوخی و تحقیر در خانواده کجاست؟شوخی اگر درست و بهجا باشد، فضای خانواده را صمیمی و گرم میکند؛اما همین شوخی، اگر از مرز احترام عبور کند، میتواند به تحقیر پنهان و زخمی ماندگار تبدیل شود—بهویژه برای نوجوانی که شخصیتش هنوز در حال شکلگیری است.
شوخی سالم چه ویژگیهایی دارد؟ خندهٔ دوطرفه ایجاد میکند؛ نه خجالت یا دلخوری به شخصیت حمله نمیکند؛ رفتار را نقد میکند، نه هویت را در جمع، شأن و عزت فرزند را حفظ میکند بعد از شوخی، رابطه گرمتر میشود، نه سردتر تحقیر پنهان از کجا شروع میشود؟ شوخی با ظاهر، صدا، اشتباهات یا نمرهها تکرار شوخیای که قبلاً باعث ناراحتی شده خنداندن دیگران به قیمت کوچککردن فرزند گفتنِ «شوخی کردم!» بعد از آزار دادن🟡 نشانهٔ طلایی تشخیص مرز:
اگر بعد از شوخی، فرزند ساکتتر، جمعتر یا دلخورتر شد،آن دیگر شوخی نیست.
🟢 والدین چه کنند؟
پیش از شوخی، حساسیتهای فرزند را بشناسند اگر اشتباه کردند، عذرخواهی کنند (این قدرت است، نه ضعف) اجازه دهند فرزند بگوید چه چیزی آزاردهنده است احترام را حتی در طنز حفظ کنند.خانه باید امنترین جای دنیا باشد؛جایی که خنده درمان است، نه زخمی پنهان.━━━━━━━━━━━━━━
مرکز مشاوره آینده روشن با مدیریت دکتر الهامیفر زاهدان، نبش بزرگمهر ۲۶ ۰۹۱۵۶۷۲۶۹۰۰━━━━━━━━━━━━━━۵:۴۶
━━━━━━━━━━━━━━ امروز: شنبه | ۲۵ بهمن ۱۴۰۴ میلادی: ۱۴ فوریه ۲۰۲۶ هجری قمری: ۲۵ شعبان ۱۴۴۷━━━━━━━━━━━━━━
آرام بودن و مشاهده گر بودن را بیاموزیم،هر چیزی به واکنش ما نیاز ندارد
━━━━━━━━━━━━━━ مرکز مشاوره آینده روشن با مدیریت دکتر الهامیفر زاهدان، نبش بزرگمهر ۲۶ ۰۹۱۵۶۷۲۶۹۰۰━━━━━━━━━━━━━━
امروز: شنبه | ۲۵ بهمن ۱۴۰۴ میلادی: ۱۴ فوریه ۲۰۲۶ هجری قمری: ۲۵ شعبان ۱۴۴۷━━━━━━━━━━━━━━آرام بودن و مشاهده گر بودن را بیاموزیم،هر چیزی به واکنش ما نیاز ندارد ━━━━━━━━━━━━━━
مرکز مشاوره آینده روشن با مدیریت دکتر الهامیفر زاهدان، نبش بزرگمهر ۲۶ ۰۹۱۵۶۷۲۶۹۰۰━━━━━━━━━━━━━━۴:۱۴
ما سال اول زندگیِ کودکانمان،به آنها راه رفتن و حرف زدن یاد میدهیم…و اولین قدم و اولین کلامشان،ما را سرشار از هیجان میکند.اما از آن به بعد،مدام از آنها میخواهیم:ساکت باش، آرام بنشین، دست نزن، نرو، نکن…و این، چقدر غمانگیز است.
اگر از سر راه کودکانمان کنار برویمو اجازه دهیم دنیا را کشف کنند،خواهیم دید چقدر توانایی، خلاقیت و خوبیِ پنهان در وجودشان هست.
با «نکن»، «نمیشود»، «نمیتوانی»،تنها سدی در برابر شکوفاییشان میسازیم.
کافیست در مسیر رشدشانکنارشان باشیم،حامی و مراقبشان…نه روبهرویشان،بهعنوان مانعی برای پروازشان.
کودکان بیش از کنترل،به درک و همراهی نیاز دارند.🤍 مشاوران ما نیز در کنار شما هستندتا در مسیر تربیت آگاهانه و آرامتر، همراهتان باشند.━━━━━━━━━━━━━━
مرکز مشاوره آینده روشن با مدیریت دکتر الهامیفر زاهدان، نبش بزرگمهر ۲۶ ۰۹۱۵۶۷۲۶۹۰۰━━━━━━━━━━━━━━۸:۵۰
━━━━━━━━━━━━━━ امروز: یکشنبه | ۲۶ بهمن ۱۴۰۴ میلادی: ۱۵ فوریه ۲۰۲۶ هجری قمری: ۲۶ شعبان ۱۴۴۷━━━━━━━━━━━━━━
بیخیالِ حرفِ این و آن باش وقتی خودت از زندگیاَت لذت ببری دیگر نگرانِ قضاوتهایِ دیگران نخواهی بود
و این یعنی خودِ زندگی...
━━━━━━━━━━━━━━ مرکز مشاوره آینده روشن با مدیریت دکتر الهامیفر زاهدان، نبش بزرگمهر ۲۶ ۰۹۱۵۶۷۲۶۹۰۰━━━━━━━━━━━━━━
امروز: یکشنبه | ۲۶ بهمن ۱۴۰۴ میلادی: ۱۵ فوریه ۲۰۲۶ هجری قمری: ۲۶ شعبان ۱۴۴۷━━━━━━━━━━━━━━ بیخیالِ حرفِ این و آن باش وقتی خودت از زندگیاَت لذت ببری دیگر نگرانِ قضاوتهایِ دیگران نخواهی بودو این یعنی خودِ زندگی...
━━━━━━━━━━━━━━
مرکز مشاوره آینده روشن با مدیریت دکتر الهامیفر زاهدان، نبش بزرگمهر ۲۶ ۰۹۱۵۶۷۲۶۹۰۰━━━━━━━━━━━━━━۴:۲۷
در بحرانهای اجتماعی به هم نزدیکتر میشویم یا دورتر؟در شروع بحرانها، حس «سرنوشت مشترک» فعال میشود.مغز، تهدید جمعی را تشخیص میدهد و سیستم دلبستگی روشن میشود.
نیاز به تعلق و امنیت بیشتر میشود،و به همین دلیل، اغلب شاهد افزایش همدلی و صمیمیت هستیم.به این پدیده میگویند: همبستگی جمعی.
اما اگر بحران طولانی شود و استرس مزمن بالا برود،سیستم عصبی وارد حالت «بقا» میشود؛تحریکپذیری افزایش مییابد،بیاعتمادی بیشتر میشود،و برخی روابط فرسوده میشوند.
اینجاست که حالت آمادهباش دائمی شکل میگیرد.
بحران میتواند آدمها را بسیار نزدیک کند یا بسیار دور… تفاوت در چیست؟• مدت زمان بحران• میزان منابع حمایتی• و سلامت روان قبلی افراد
در نهایت، این سلامت روان ماست که تعیین میکنددر طوفان، «پل» بسازیم یا «دیوار».
🤍 لطفاً این مطلب را برای عزیزانتان هم بفرستید؛شاید امروز کسی به همین آگاهی نیاز داشته باشد.━━━━━━━━━━━━━━
مرکز مشاوره آینده روشن با مدیریت دکتر الهامیفر زاهدان، نبش بزرگمهر ۲۶ ۰۹۱۵۶۷۲۶۹۰۰━━━━━━━━━━━━━━۹:۳۷
━━━━━━━━━━━━━━ امروز: دوشنبه | ۲۷ بهمن ۱۴۰۴ میلادی: ۱۶ فوریه ۲۰۲۶ هجری قمری: ۲۷ شعبان ۱۴۴۷━━━━━━━━━━━━━━
فقط باید به خدا پیله کردچون فقط با خدا میتوان پروانه شد.
━━━━━━━━━━━━━━ مرکز مشاوره آینده روشن با مدیریت دکتر الهامیفر زاهدان، نبش بزرگمهر ۲۶ ۰۹۱۵۶۷۲۶۹۰۰━━━━━━━━━━━━━━
امروز: دوشنبه | ۲۷ بهمن ۱۴۰۴ میلادی: ۱۶ فوریه ۲۰۲۶ هجری قمری: ۲۷ شعبان ۱۴۴۷━━━━━━━━━━━━━━ فقط باید به خدا پیله کردچون فقط با خدا میتوان پروانه شد.━━━━━━━━━━━━━━
مرکز مشاوره آینده روشن با مدیریت دکتر الهامیفر زاهدان، نبش بزرگمهر ۲۶ ۰۹۱۵۶۷۲۶۹۰۰━━━━━━━━━━━━━━۳:۳۴
گیف
۰۰:۰۵
زندگی وقتی آسانتر میشود که دیگر با آن نجنگی…
باران میبارد،چه غر بزنی چه نزنی.ترافیک هست،چه حرص بخوری چه نخوری.آدمها همانطور که میخواهند رفتار میکنند،چه تو نگران باشی چه نباشی.
آرامش از جایی شروع میشود که بپذیری:همهچیز در کنترل تو نیست.
روی چیزهایی تمرکز کن که میتوانی تغییرشان بدهی؛نگاهت، انتخابت، واکنشت…و آنچه از دایره اختیارت خارج است رارها کن.
گاهی رها کردن،بزرگترین شکل قدرت است.━━━━━━━━━━━━━━ مرکز مشاوره آینده روشن با مدیریت دکتر الهامیفر زاهدان، نبش بزرگمهر ۲۶ ۰۹۱۵۶۷۲۶۹۰۰━━━━━━━━━━━━━━
باران میبارد،چه غر بزنی چه نزنی.ترافیک هست،چه حرص بخوری چه نخوری.آدمها همانطور که میخواهند رفتار میکنند،چه تو نگران باشی چه نباشی.
آرامش از جایی شروع میشود که بپذیری:همهچیز در کنترل تو نیست.
روی چیزهایی تمرکز کن که میتوانی تغییرشان بدهی؛نگاهت، انتخابت، واکنشت…و آنچه از دایره اختیارت خارج است رارها کن.
گاهی رها کردن،بزرگترین شکل قدرت است.━━━━━━━━━━━━━━ مرکز مشاوره آینده روشن با مدیریت دکتر الهامیفر زاهدان، نبش بزرگمهر ۲۶ ۰۹۱۵۶۷۲۶۹۰۰━━━━━━━━━━━━━━۳:۴۲
پدیدهی «فروخوردگیِ مدام»آن بیحوصلگی، پرخاشگری و خستگی که بیدلیل سراغت میآید،همان اشکیست که نریختی…همان حرفیست که نزدی…و همان احساسیست که سرکوب کردی.
ذهن برای محافظت از ما،غم، خشم یا ترس را در ناخودآگاه دفن میکند؛اما این انرژیِ بلوکهشده از بین نمیرود.
مثل بخاری که راه خروج ندارد،تبدیل به فشار روانی میشودو خودش را در قالبخستگیِ بیدلیل،زودرنجیِ ناگهانیو بیحوصلگیِ دائمی نشان میدهد.
این نشانهها دشمن تو نیستند؛آنها چراغهای هشدار هستند.
هشداری که میگوید:یک احساسِ زندانی درونتمنتظر دیده شدن و ابراز شدن است.
گاهی آرامتر شدن،از حرف زدن دربارهی همان چیزی شروع میشودکه مدتها پنهانش کردهای.━━━━━━━━━━━━━━
مرکز مشاوره آینده روشن با مدیریت دکتر الهامیفر زاهدان، نبش بزرگمهر ۲۶ ۰۹۱۵۶۷۲۶۹۰۰━━━━━━━━━━━━━━۹:۳۴
━━━━━━━━━━━━━━ امروز: سه شنبه | ۲۸ بهمن ۱۴۰۴ میلادی: ۱۷ فوریه ۲۰۲۶ هجری قمری: ۲۸ شعبان ۱۴۴۷━━━━━━━━━━━━━━
باشد که روزگار بچرخد به کام دل
باشد که غم خِجِل شود از صبرِ قلبِ ما...
━━━━━━━━━━━━━━ مرکز مشاوره آینده روشن با مدیریت دکتر الهامیفر زاهدان، نبش بزرگمهر ۲۶ ۰۹۱۵۶۷۲۶۹۰۰━━━━━━━━━━━━━━
امروز: سه شنبه | ۲۸ بهمن ۱۴۰۴ میلادی: ۱۷ فوریه ۲۰۲۶ هجری قمری: ۲۸ شعبان ۱۴۴۷━━━━━━━━━━━━━━باشد که روزگار بچرخد به کام دلباشد که غم خِجِل شود از صبرِ قلبِ ما...
━━━━━━━━━━━━━━
مرکز مشاوره آینده روشن با مدیریت دکتر الهامیفر زاهدان، نبش بزرگمهر ۲۶ ۰۹۱۵۶۷۲۶۹۰۰━━━━━━━━━━━━━━۵:۰۴
خستگیِ مداوم؛ فقط کمخوابی نیست، هشدار متابولیسم است
خیلیها وقتی دائماً خستهاند، اولین تشخیصشان این است:«خوابم کم است.»
اما واقعیت این است که همهٔ خستگیها از کمخوابی نمیآیند.
خستگی متابولیک یعنی چه؟
خستگی متابولیک حالتی است که در آن:🟣 فرد خوابیده، اما سرحال نیست🟣 صبح بیدار میشود، اما هنوز انرژی ندارد🟣 بعد از غذا خوابآلودتر میشود🟣 تمرکز و حوصلهاش زود از بین میروددر این شرایط، مشکل اصلی کمبود انرژی در سطح سلولهاست، نه فقط کمبود خواب.
چه چیزهایی این نوع خستگی را ایجاد میکند؟
🟠 مصرف زیاد قند و شیرینی🟠 خوردن مداوم و بیوقفه🟠 شامهای دیرهنگام🟠 نوسان شدید قند خون🟠 بینظمی در زمان خواب و بیداری
این عوامل باعث میشوند بدن:
️ نتواند از ذخایر انرژی بهدرستی استفاده کند️ مدام در حالت ناپایدار باقی بماند️ و انرژی پایدار تولید نکند
چرا بعد از غذا خسته میشویم؟
اگر بعد از غذا: چشمانتان سنگین میشود تمرکزتان کاهش پیدا میکند یا میل شدید به خواب دارید
این معمولاً نشانهٔ افزایش ناگهانی قند خون و افت سریع آن است.
در این حالت، بدن بهجای تولید انرژی پایدار، دچار نوسان میشود.
پیام مهم برای خانوادهها و دانشآموزانخستگیِ همیشگی را عادی ندانید.
بدنی که تغذیهٔ منظم و باکیفیت داشته باشد و فرصت ترمیم پیدا کند:
انرژی یکنواختتری دارد تمرکز بالاتری خواهد داشت و کمتر دچار افت ناگهانی میشود
قبل از اینکه خستگی را فقط به «کمخوابی» نسبت بدهیم،به نوع تغذیه، زمان غذا و نظم سبک زندگی هم توجه کنیم.━━━━━━━━━━━━━━ مرکز مشاوره آینده روشن با مدیریت دکتر الهامیفر زاهدان، نبش بزرگمهر ۲۶ ۰۹۱۵۶۷۲۶۹۰۰━━━━━━━━━━━━━━
خیلیها وقتی دائماً خستهاند، اولین تشخیصشان این است:«خوابم کم است.»
اما واقعیت این است که همهٔ خستگیها از کمخوابی نمیآیند.
خستگی متابولیک یعنی چه؟خستگی متابولیک حالتی است که در آن:🟣 فرد خوابیده، اما سرحال نیست🟣 صبح بیدار میشود، اما هنوز انرژی ندارد🟣 بعد از غذا خوابآلودتر میشود🟣 تمرکز و حوصلهاش زود از بین میروددر این شرایط، مشکل اصلی کمبود انرژی در سطح سلولهاست، نه فقط کمبود خواب.
چه چیزهایی این نوع خستگی را ایجاد میکند؟🟠 مصرف زیاد قند و شیرینی🟠 خوردن مداوم و بیوقفه🟠 شامهای دیرهنگام🟠 نوسان شدید قند خون🟠 بینظمی در زمان خواب و بیداری
این عوامل باعث میشوند بدن:
️ نتواند از ذخایر انرژی بهدرستی استفاده کند️ مدام در حالت ناپایدار باقی بماند️ و انرژی پایدار تولید نکند چرا بعد از غذا خسته میشویم؟اگر بعد از غذا:
چشمانتان سنگین میشود تمرکزتان کاهش پیدا میکند یا میل شدید به خواب داریداین معمولاً نشانهٔ افزایش ناگهانی قند خون و افت سریع آن است.
در این حالت، بدن بهجای تولید انرژی پایدار، دچار نوسان میشود.
پیام مهم برای خانوادهها و دانشآموزانخستگیِ همیشگی را عادی ندانید.بدنی که تغذیهٔ منظم و باکیفیت داشته باشد و فرصت ترمیم پیدا کند:
انرژی یکنواختتری دارد تمرکز بالاتری خواهد داشت و کمتر دچار افت ناگهانی میشودقبل از اینکه خستگی را فقط به «کمخوابی» نسبت بدهیم،به نوع تغذیه، زمان غذا و نظم سبک زندگی هم توجه کنیم.━━━━━━━━━━━━━━
مرکز مشاوره آینده روشن با مدیریت دکتر الهامیفر زاهدان، نبش بزرگمهر ۲۶ ۰۹۱۵۶۷۲۶۹۰۰━━━━━━━━━━━━━━۱۶:۵۱
━━━━━━━━━━━━━━ امروز: چهارشنبه | ۲۹ بهمن ۱۴۰۴ میلادی: ۱۸ فوریه ۲۰۲۶ هجری قمری: ۲۹ شعبان ۱۴۴۷━━━━━━━━━━━━━━
حتی اگر درختها دوباره شکوفه بدهند و بهار بیاید،درختهای از دست رفته که بیشترین سهم را در دیدن بهار داشتند، هرگز برنمیگردند
━━━━━━━━━━━━━━ مرکز مشاوره آینده روشن با مدیریت دکتر الهامیفر زاهدان، نبش بزرگمهر ۲۶ ۰۹۱۵۶۷۲۶۹۰۰━━━━━━━━━━━━━━
امروز: چهارشنبه | ۲۹ بهمن ۱۴۰۴ میلادی: ۱۸ فوریه ۲۰۲۶ هجری قمری: ۲۹ شعبان ۱۴۴۷━━━━━━━━━━━━━━حتی اگر درختها دوباره شکوفه بدهند و بهار بیاید،درختهای از دست رفته که بیشترین سهم را در دیدن بهار داشتند، هرگز برنمیگردند━━━━━━━━━━━━━━
مرکز مشاوره آینده روشن با مدیریت دکتر الهامیفر زاهدان، نبش بزرگمهر ۲۶ ۰۹۱۵۶۷۲۶۹۰۰━━━━━━━━━━━━━━۳:۱۳
اللَّهُمَّ رَبَّ شَهْرِ رَمَضَانَالَّذِي أَنْزَلْتَ فِيهِ الْقُرْآنَ حلول ماه مبارک رمضانماه آرامش دلها،فرصت بازگشت به خویشتن،و زمان پالایش ذهن و جان،بر تمامی مراجعین گرامی و همراهان ارجمند مبارک باد.･ﾟ✧･ﾟ･ﾟ✧･ﾟ･ﾟ✧･ﾟامید که در این ماه پُربرکت، دلهایتان آرامتر روابطتان صمیمیتر و حال درونتان روشنتر و امیدبخشتر از همیشه باشد.با آرزوی سلامتی، تعادل روان و لحظاتی سرشار از نور و امید مرکز مشاوره و خدمات روانشناسی آینده روشن✶ با مدیریت دکتر حمید الهامی ✶ آدرس: زاهدان، نبش بزرگمهر ۲۶ تلفن: ۰۹۱۵۶۷۲۶۹۰۰┏━━━━━
⃝ رمضانتان سرشار از برکت و آرامش۱۶:۰۵
━━━━━━━━━━━━━━ امروز: پنجشنبه | ۳۰ بهمن ۱۴۰۴ میلادی: ۱۹ فوریه ۲۰۲۶ هجری قمری: ۰۱ رمضان ۱۴۴۷━━━━━━━━━━━━━━
در بدترین روزها امیدوار باش،که همیشه زیباترین باران از سیاه ترین ابر میبارد
━━━━━━━━━━━━━━ مرکز مشاوره آینده روشن با مدیریت دکتر الهامیفر زاهدان، نبش بزرگمهر ۲۶ ۰۹۱۵۶۷۲۶۹۰۰━━━━━━━━━━━━━━
امروز: پنجشنبه | ۳۰ بهمن ۱۴۰۴ میلادی: ۱۹ فوریه ۲۰۲۶ هجری قمری: ۰۱ رمضان ۱۴۴۷━━━━━━━━━━━━━━در بدترین روزها امیدوار باش،که همیشه زیباترین باران از سیاه ترین ابر میبارد━━━━━━━━━━━━━━
مرکز مشاوره آینده روشن با مدیریت دکتر الهامیفر زاهدان، نبش بزرگمهر ۲۶ ۰۹۱۵۶۷۲۶۹۰۰━━━━━━━━━━━━━━۶:۴۴
━━━━━━━━━━━━━━ امروز: جمعه | ۰۱ اسفند ۱۴۰۴ میلادی: ۲۰ فوریه ۲۰۲۶ هجری قمری: ۰۲ رمضان ۱۴۴۷━━━━━━━━━━━━━━
هیچ ایرادی نداره که اشتباه کنی، همه اشتباه میکنن؛ ولی اگه از اشتباهاتت درس نگیری ایراد داره....
━━━━━━━━━━━━━━ مرکز مشاوره آینده روشن با مدیریت دکتر الهامیفر زاهدان، نبش بزرگمهر ۲۶ ۰۹۱۵۶۷۲۶۹۰۰━━━━━━━━━━━━━━
امروز: جمعه | ۰۱ اسفند ۱۴۰۴ میلادی: ۲۰ فوریه ۲۰۲۶ هجری قمری: ۰۲ رمضان ۱۴۴۷━━━━━━━━━━━━━━هیچ ایرادی نداره که اشتباه کنی، همه اشتباه میکنن؛ ولی اگه از اشتباهاتت درس نگیری ایراد داره....━━━━━━━━━━━━━━
مرکز مشاوره آینده روشن با مدیریت دکتر الهامیفر زاهدان، نبش بزرگمهر ۲۶ ۰۹۱۵۶۷۲۶۹۰۰━━━━━━━━━━━━━━۴:۳۵
مشکلات زندگی همیشه هستند… و همیشه هم خواهند بود.
اما اینکه چقدر دنیای ما را به هم بریزند،بستگی دارد به «ظرفی» که در درون خود ساختهایم.
آدمهای بزرگ همیشه در آرامش مطلق نیستند؛آنها فقط دیگر با هر موجی نمیلرزند.
وقتی از درون بزرگ شوی،اتفاقهای بیرونی کوچکتر از آن میشوندکه بتوانند تلاطمت بدهند.و این «بزرگ شدن درون»راهی ندارد جز خودشناسی.
ما نمیتوانیم مشکلات را حذف کنیم…اما میتوانیم آنقدر رشد کنیمکه دیگر قدرتی روی ما نداشته باشند.آنوقت است که حتی در سختترین شرایط،آرامشی عمیق و واقعی را تجربه میکنی.
«هرچه درونت وسیعتر شود، مشکلات کوچکتر به نظر میرسند.»— کارل گوستاو یونگ
اگر بهدنبال آرامشی عمیقتر هستی،اگر میخواهی دیگر با هر چیزی نلرزی،شروعش فقط یک چیز است:شناخت خودت.━━━━━━━━━━━━━━ مرکز مشاوره آینده روشن با مدیریت دکتر الهامیفر زاهدان، نبش بزرگمهر ۲۶ ۰۹۱۵۶۷۲۶۹۰۰━━━━━━━━━━━━━━
اما اینکه چقدر دنیای ما را به هم بریزند،بستگی دارد به «ظرفی» که در درون خود ساختهایم.
آدمهای بزرگ همیشه در آرامش مطلق نیستند؛آنها فقط دیگر با هر موجی نمیلرزند.
وقتی از درون بزرگ شوی،اتفاقهای بیرونی کوچکتر از آن میشوندکه بتوانند تلاطمت بدهند.و این «بزرگ شدن درون»راهی ندارد جز خودشناسی.
ما نمیتوانیم مشکلات را حذف کنیم…اما میتوانیم آنقدر رشد کنیمکه دیگر قدرتی روی ما نداشته باشند.آنوقت است که حتی در سختترین شرایط،آرامشی عمیق و واقعی را تجربه میکنی.
«هرچه درونت وسیعتر شود، مشکلات کوچکتر به نظر میرسند.»— کارل گوستاو یونگ
اگر بهدنبال آرامشی عمیقتر هستی،اگر میخواهی دیگر با هر چیزی نلرزی،شروعش فقط یک چیز است:شناخت خودت.━━━━━━━━━━━━━━
مرکز مشاوره آینده روشن با مدیریت دکتر الهامیفر زاهدان، نبش بزرگمهر ۲۶ ۰۹۱۵۶۷۲۶۹۰۰━━━━━━━━━━━━━━۴:۳۷