مادر باردار باید از مصرف زیاد هویج به صورت پخته شده (بخاطر قند زیادش و جلوگیری از ابتلا به دیابت بارداری) پرهیز کنه.مجازه فقط در روز نهایتا ۱ تا ۲ عدد هویج خام و یا نصف لیوان آب هویج مصرف کنه. بیشتر از این نه
️
️۵:۵۹
تغذیه مادران باردار و شیرده سروستان
مادر باردار باید از مصرف زیاد هویج به صورت پخته شده (بخاطر قند زیادش و جلوگیری از ابتلا به دیابت بارداری) پرهیز کنه. مجازه فقط در روز نهایتا ۱ تا ۲ عدد هویج خام و یا نصف لیوان آب هویج مصرف کنه. بیشتر از این نه️
️در حال حاضر نمایش این پیام پشتیبانی نمیشود.
سر فرصت وویس رو با دقت گوش بدید
۶:۵۲
کسی که anti-TPO مثبت داشته باشه نباید مکمل ید (به عنوان مثال یدوفولیک) مصرف کنه️
️۱۹:۲۹
دوز های بالاتر از ۱ میلی گرم اسیدفولیک نباید در روز مصرف شوند بجز در مادران چاق که ۲ قلو یا بیشتر باردار هستند و افراد تالاسمی مینور و افرادی که داروهایی مصرف میکنند که با فولیک اسید تداخل دارد (مثل متفورمین) و افرادی که سابقه سقط جنین دارند.این افرادمیتونند دوز ۱ میلی گرمی اسیدفولیک (باز هم پزشک باید تشخیص بده!) مصرف کنند.
میتونند دوز ۱ میلی گرمی اسیدفولیک (باز هم پزشک باید تشخیص بده!) مصرف کنند.۱۹:۳۱
️ کلسیم در بارداری:به طور کلی، کلسیم در ارگانهای مختلف بدن نقش مهمی بر عهده دارد؛ اما بیشتر کلسیم بدن درون استخوان نهفته است. دوره بارداری، یک دوره حساس و مهم جهت مصرف کلسیم کافی است؛ چراکه اگر جنین نتواند کلسیم موردنیازش را از رژیم غذایی مادر تأمین کند، به ناچار کلسیم را از استخوانهای مادر میگیرد و درنتیجه، خطر کاهش قدرت استخوانی و پوکی استخوان در مادر افزایش مییابد.بنابراین، مصرف کافی کلسیم در طول بارداری امری بسیار ضروری محسوب میشود که میتوان با رعایت موارد زیر به این امر تحقق بخشید:
مصرف روزانه کلسیم به میزان 1000 میلیگرم در روز برای خانمهای باردار و شیرده بالای 18 سالمصرف حداقل چهار وعده لبنیات و غذاهای غنی از کلسیم نظیر شیر، ماست، پنیر، سوپ خامه، پودینگ، سبزیجاتی نظیر کلم بروکلی و اسفناج، نخود خشک و لوبیامصرف ویتامین D کافی (به منظور کمک به بدن در استفاده از کلسیم) از طریق مصرف شیر غنیشده، تخممرغ و ماهی
۱۶:۲۷
تغذیه مادران باردار و شیرده سروستان
مصرف #دمیترون در بارداری باعث یبوست میشه. در صورت مصرف این دارو باید نکات مربوط به یبوست رعایت بشه: انجیر شیر روغن زیتون هویج خام (۱ عدد در روز برای مادر باردار بلامانع است) آلو زرد آلو هلو حتی خرما آب و میوه و سبزی کافی در روز ماست پروبیوتیک دوغ کفیر خاکشیر سبوس برنج یا گندم همراه وعده های غذایی حبوبات
شربت لاکتولوز یکی از راه های درمان یبوست هست ولی برای مادر باردار داستان فرق میکنه!تا میشه شربت لاکتولوز رو برای مادر باردار توصیه نمیکنیم ولی اگر به هیچ کدوم از موارد پیام بالا پاسخ نداد میتونیم توصیه به مصرف ۱ قاشق غذاخوری #شربت_لاکتولوز قبل یا بعد از صبحانه بکنیم.
️از مصرف سرخود هرگونه شربت یا داروی خوراکی در دوران بارداری باید پرهیز کنید و حتما قبلش با پزشک هماهنگ کنید...
️از مصرف سرخود هرگونه شربت یا داروی خوراکی در دوران بارداری باید پرهیز کنید و حتما قبلش با پزشک هماهنگ کنید...۱۶:۳۴
️ #ممنوعات_تغذیهای دوران بارداری:۱. کافئین (چای، قهوه، شکلات تلخ، ...)۲. الکل۳. گوشت خام، تخم مرغ نیمه پخته (عسلی)۴. مصرف بیش از حد گوشت اندام، همچون مغز زبان قلوه و... (بخاطر وجود ویتامین A سرشار)۵. جوانه های خام و سبزیجات شسته نشده: از خوردن جوانههای خام همچون ماش، تربچه، شبدر و همچنین سبزیهایی که از شستشوی آها اطمینان ندارید؛ پرهیز کنید.۶. لبنیات محلی
️۷. روغن حیوانی️۸. غذاهای فراوری شده بی ارزش۹. زعفران (مخصوصا ۳ ماهه اول)۳:۵۲
#میوههای_ممنوعه دوران بارداری:۱. آناناس (مخصوصا ۳ ماهه اول): چون میتونه باعث انقباضات رحمی و سقط جنین شود. آناناس حاوی بروملین است، آنزیمی که پروتئین را تجزیه می کند. می تواند دهانه رحم را نرم کند و می تواند منجر به زایمان زودرس شود. به همین دلیل است که باید از مصرف آناناس در دوران بارداری خودداری کنید.۲. تمر هندی: درسته که برای جلوگیری از حالت تهوع استفاده میشه ولی جالبه بدونید که از اونجایی که تمر هندی حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است، اگر بیش از حد مصرف شود، می تواند تولید پروژسترون را در بدن شما سرکوب کند. و سطوح پایین پروژسترون می تواند منجر به سقط جنین، زایمان زودرس و حتی منجر به آسیب سلولی در جنین شود. بنابراین مطمئن شوید که تمر هندی را به خصوص در سه ماهه اول زیاد مصرف نکنید.۳. موز
️: هم به خاطر قند زیادش (برای افرادی که دیابت دارند) هم حاوی کیتیناز است، یک ماده لاتکسمانند که یک آلرژن شناخته شده است. همچنین گرمای بدن را افزایش می دهد. بنابراین زنانی که به کیتیناز حساسیت دارند نباید موز مصرف کنند.۴. هندوانه️: اینم بخاطر قند زیادش۵. خرما️: خرما باعث گرم شدن بدن می شود و حتی ممکن است منجر به انقباضات رحمی شود. بنابراین در حالی که خوردن یک یا دو عدد خرما در روز مشکلی ندارد، هر چیزی بیشتر می تواند منجر به عوارض شود.۳:۵۸
معمولا دانه های گیاهی یا عرقیجات گیاهی برای مادران باردار توصیه نمیشه️(مثل دانه چیا، تخم کتان، انواع دمنوش ها و جوشانده ها و ...)
چون این موارد جدای از غذا بودن، یه خاصیت دارویی هم دارند و این خاصیت دارویی، احتمال تاثیرگذاری روی جنین را دارد️
️(مثل دانه چیا، تخم کتان، انواع دمنوش ها و جوشانده ها و ...)چون این موارد جدای از غذا بودن، یه خاصیت دارویی هم دارند و این خاصیت دارویی، احتمال تاثیرگذاری روی جنین را دارد
️۱۰:۳۶