جرعهای از نهانخانه دل 
یک نفر را تسکین باش؛ در این جبر و جورِ پهناور؛از ما برنمیآیدکه جهان را یکسره سپید کنیم اماامروز میخواهم در اطراف خودملااقل یکی را تسکین باشم•تا وقتی هرکس به فکر نجات خود باشدهیچکدامِ ما نجات نخواهیم یافت———سهشنبه شد | ۹ دی از سال چهار
یک نفر را تسکین باش؛ در این جبر و جورِ پهناور؛از ما برنمیآیدکه جهان را یکسره سپید کنیم اماامروز میخواهم در اطراف خودملااقل یکی را تسکین باشم•تا وقتی هرکس به فکر نجات خود باشدهیچکدامِ ما نجات نخواهیم یافت———سهشنبه شد | ۹ دی از سال چهار
۱۱:۲۵
تمرین بلند خوانی برای رسایی و قدرت صدا هر روز یه متن کوتاه انتخاب کنید و اون رو ۲ دقیقه بلند، محکم و شمرده بخونید. چطور ؟قبل از شروع، یه نفس عمیق بگیرید.. متن رو نه سریع، نه فریادی، بلکه با حجم صدای قابلقبول و پایدار بخونید.
🧩 هر کلمه رو کامل ادا کنید و اجازه بدید همه حروف مخصوصاً حروف پایانی واضح شنیده بشن اگه وسط تمرین احساس فشار یا خستگی در گلو کردید، ۲ تا ۳ ثانیه مکث کنید، دوباره نفس بگیرید و ادامه بدید
🟢۱۳:۱۶
نتیجه :صدایی که واضحتر شنیده میشه ثبات بیشتری داره کمتر خسته میشه و تاثیرگذاری بیشتری پیدا میکنهصدا مثل عضلهست
اگه تمرینش بدی، رشد میکنه اگه بیتوجهی کنی، همون صدای اعلان گوشی باقی میمونه
۱۳:۱۷
جرعهای از نهانخانه دل
دانستهای را با دیگران تقسیم کنآنکه خشمِ خود را بر دیگران میباردخواهندهٔ خود است و دغدغه «من» دارد اما آنکه به بارشِ دانش دلگرم استدغدغه «دیگری» دارد... *امروز به وسعت قطرهایبارشِ دانش را مشق میکنم----جمعه شد - ۱۲ دی سال چهار
دانستهای را با دیگران تقسیم کنآنکه خشمِ خود را بر دیگران میباردخواهندهٔ خود است و دغدغه «من» دارد اما آنکه به بارشِ دانش دلگرم استدغدغه «دیگری» دارد... *امروز به وسعت قطرهایبارشِ دانش را مشق میکنم----جمعه شد - ۱۲ دی سال چهار
۱۳:۲۷
امام علی (ع) فرمودند:[خوشرویی تو، به بــزرگمنشی تو دلالت میکند و فروتنیات، از اخلاق والای تو خبر میدهد.]
غرر الحکم: ج ۳، ص ۲۶۹ ح ۴۴۵۳۳:۰۹
جرعهای از نهانخانه دل
در برهوت انسکه دلها تشنه محبتاندقمقمهای از صمیمیت نیاز داریماز معاشرتهای زلال و خوشحال•قمقمه صمیمیت را پُر کناز معاشرتِ بیگزند و محبتِ بیطمع———شنبه_ ۱۳ دی سال چهار
در برهوت انسکه دلها تشنه محبتاندقمقمهای از صمیمیت نیاز داریماز معاشرتهای زلال و خوشحال•قمقمه صمیمیت را پُر کناز معاشرتِ بیگزند و محبتِ بیطمع———شنبه_ ۱۳ دی سال چهار
۱۲:۲۱
سلام همراهان عزیز یه مادر خانه دار سوال خوبی پرسیدن
چطور با کلاممون به بچههامون حس باارزش بودن بدیم؟
ببینید ارزش، با نصیحت منتقل نمیشه.. با کلمه، لحن، توجه و تکرار رفتار کلامی منتقل میشه..
چطور با کلاممون به بچههامون حس باارزش بودن بدیم؟ببینید ارزش، با نصیحت منتقل نمیشه.. با کلمه، لحن، توجه و تکرار رفتار کلامی منتقل میشه..
۸:۲۶
اسمشون رو درست و با احترام صدا کناین یعنی: «تو دیده شدی»
مثال: نگو : «علی، بیا کارت دارم!» بگو : «علی جان، یه دقیقه پیش من میای؟»
مثال:
نگو : «علی، بیا کارت دارم!» بگو : «علی جان، یه دقیقه پیش من میای؟»۸:۲۸
مقایسه، قاتل اعتمادبهنفسهفقط رشد افراد رو ببین
نگو: «ببین فلانی چقدرخوبه!»
بگو :«صدات امروز محکمتر از دیروز بود بهش افتخار میکنم»
این یعنی: تو نسخه مخصوص خودتی
#اعتماد_به_نفس #فن_بیان
نگو: «ببین فلانی چقدرخوبه!»بگو :«صدات امروز محکمتر از دیروز بود بهش افتخار میکنم» این یعنی: تو نسخه مخصوص خودتی#اعتماد_به_نفس #فن_بیان
۸:۳۱
جرعهای از نهانخانه دل
خیالباف به همهچیز امید داردو امیدوار از بسیاری چیزها ناامید استپس میتواند به اندک چیزهاییبسیار امیدوار باشد•امیدم را هرس میکنم تا سعی، صرف بطالت نشود———سهشنبه - شانزده دی از سال چهار
خیالباف به همهچیز امید داردو امیدوار از بسیاری چیزها ناامید استپس میتواند به اندک چیزهاییبسیار امیدوار باشد•امیدم را هرس میکنم تا سعی، صرف بطالت نشود———سهشنبه - شانزده دی از سال چهار
۸:۳۲
جرعهای از نهانخانه دل
دردکشیدن در تجربه زخمخشمداشتن در مواجهه با قدرتمند آزردگی در برابر آزارگراینها یعنی حالِ ما خوبْ، بد است
حالِ خوب یعنی تناسب ادراک با پیرامونتجربه سرما در هوای سرد، تندرستی استآن کام که تلخی را نمیچشد، بیمار استشکرانه سلامت، دردت به خیر----چهارشنبه شد – ۱۷ دی سال چهار
دردکشیدن در تجربه زخمخشمداشتن در مواجهه با قدرتمند آزردگی در برابر آزارگراینها یعنی حالِ ما خوبْ، بد است
حالِ خوب یعنی تناسب ادراک با پیرامونتجربه سرما در هوای سرد، تندرستی استآن کام که تلخی را نمیچشد، بیمار استشکرانه سلامت، دردت به خیر----چهارشنبه شد – ۱۷ دی سال چهار
۹:۳۰
کسی که بلده معاشرت کنه: به چشم میاد دیده میشه براش ارتباط میسازن به جلسات بعدی و قرارهای مهم دعوت میشه کسی که بلد نیست: ارتباطی شکل نمیده نادیده گرفته میشه فرصتها رو از دست میده و یواشیواش آینده شغلیش رو خراب میکنه@bayanekhoob
۷:۰۱
درود بیکران بر شما همراهان عزیز
بعد از مدتها و افتادن برخی اتفاق های تلخ، آرزوی تندرستی دارم براتون.
امیدوارم شاهد روزهای خوب باشیم.
بعد از مدتها و افتادن برخی اتفاق های تلخ، آرزوی تندرستی دارم براتون.
امیدوارم شاهد روزهای خوب باشیم.
۱۱:۰۴
آموزش فن بیان و سخنرانی با مارتین لوتر کینگ مارتین لوتر کینگ جونیور، رهبر جنبش حقوق مدنی در آمریکا، نهتنها یه فعال اجتماعی بود بلکه سخنرانیهاش تأثیری عمیق بر تاریخ معاصر گذاشت. اون تونست با استفاده از فن بیان حرفهای، صدای مردمِ نیازمند عدالت رو به گوش جهان برسونه. در ادامه، سه تکنیک حرفهای از شیوهٔ سخنرانیش رو بررسی میکنیم.
خلق ریتم کلام با تکرار هدفمند (Anaphora) یکی از ویژگیهای برجسته در سخنرانی کینگ، تکرار عبارات کلیدیه. او بارها از عبارت «I have a dream (من رویایی دارم)» استفاده میکنه تا توجه شنونده رو جلب و پیامش رو در ذهن مخاطب حک کنه. همچنین این تکرار نه بهصورت کلیشهای، بلکه با گسترش معنایی در هر بخش همراه هستش. استفاده از استعارههای قدرتمند و الهامبخش لوتر کینگ بهجای توضیح مستقیم مشکلات یا ارائهٔ آمار خشک، اغلب از استعارههای شاعرانه یا تصاویر ذهنی تأثیرگذار استفاده میکنه. مثلا در بخشی از سخنرانیهای خود برای اشاره به ناعداتیها و ظلم و... بهجای بیان سرد و ساده این موارد از استعاره "تابستان داغ نارضایتی" استفاده کرد که بسیار مورد توجه قرار گرفت و ماندگار شد. تلفیق ارزشهای ملی، مذهبی و تاریخی برای ایجاد مشروعیت اخلاقی کینگ بهخوبی ارزشها و اصول انسانی رو در سخنرانیهاش درهم میآمیزه تا پیامش رو از سطح فردی فراتر ببره و اون رو در جایگاه یه رسالت اخلاقی و عمومی قرار بده. مثلا در یکی از سخنرانیهاش گفت: استقلال، برابری و عدالت ریشه در تاریخ ما داره و طراحان نظام جمهوری این موارد باشکوه رو ایجاد کردن. ️ مارتین لوتر کینگ جونیور ثابت کرد فن بیان چیزی فراتر از قدرت صدا یا زبان بدنه. همیشه به یاد داشته باشیم: سخنرانی مؤثر در ذهن و قلب مخاطبان رسوخ میکنه، نه صرفاً در گوش اونها.@bayane_koob
۱۱:۱۰
ترفند حرفهای: "۳ سطح سخن" سطح کلمات: چه چیزی میگی؟ سطح احساسات: چه احساسی منتقل میکنی؟ سطح هدف: چه تغییری میخوای ایجاد کنی؟ نحوه استفاده: وقتی میخوای چیزی رو بگی، یه ثانیه فکر کن: چه کلماتی مناسبه؟ چه احساسی میخوام به مخاطب بدهم؟ چه تغییری میخوام ایجاد کنم؟ این ترفند به شما کمک میکنه تا سخنتون قوی، واضح و تأثیرگذار باشه.
برای ارتباط مستقیم
@bayane_khoob
۸:۲۹
️مادر یکی از بچه هایی که معمولا فرزندش حضور فعالی داره در باشگاه کتابخوانی کتابک، چند روز پیش در مورد یاد دادن نه گفتن به بچه ها، با من گفت و گویی داشت. جونم براتون بگه که
، ما در طول دوره هایی که برای آموزش فن بیان برگزار می کنیم، یکی از تمرین هایی که به هنرجوها می گیم اینه که، سه دقیقه در مورد هر موضوعی که دوست دارن، صحبت کنن.ویدیویی که مشاهده می فرمایید، توضیح یکی از بچه هاست در باره ی همین موضوع به عنوان یکی از صحبت های سه دقیقه ای که برای گروه ارسال کرده. به نظرم رسید که این محتوا بهتر از هر توضیح اضافه ای می تونه در مورد راهکارهای نه گفتن، توضیح بده، این راهکارها حتا در مورد ما آدم بزرگها هم کاربرد داره.شما در این مورد چه نظری دارید
؟@bayanekhoob
۶:۱۶
این خیلی مهمه ها
چرا؟ چون میدونم حداقل نصف شما عزیزانم این مشکل دارید . درسته؟ 🥲
یه جایی که دارن بهتون ظلم میکنن نمیتونید از حقتون دفاع کنید
و بعدش مدادم افسوس میخورید که کاش اینو میگفتم و اونو نمیگفتم
فنبیان یعنی دقیقا همین
که بتونیم با صبر و جملات زیبا بدون دعوا حرفمون بزنیم و از خودمون دفاع کنیم
فنبیان یعنی خودت وکیل خودت باش
چرا؟ چون میدونم حداقل نصف شما عزیزانم این مشکل دارید . درسته؟ 🥲
یه جایی که دارن بهتون ظلم میکنن نمیتونید از حقتون دفاع کنید
و بعدش مدادم افسوس میخورید که کاش اینو میگفتم و اونو نمیگفتم
فنبیان یعنی دقیقا همین
که بتونیم با صبر و جملات زیبا بدون دعوا حرفمون بزنیم و از خودمون دفاع کنیم
فنبیان یعنی خودت وکیل خودت باش
۱۵:۰۴
فن بیان در کاریزما کاریزما فقط ظاهر یا اعتمادبهنفس نیست؛بخش بزرگی از کاریزما از نحوه صحبت کردن شکل میگیره صدای مطمئن، حضور قوی میسازهافراد کاریزماتیک معمولاً آرام، شمرده و با تسلط صحبت میکنن.فن بیان کمک میکنه صدا لرزان یا عجول نباشه و حس اطمینان منتقل بشه لحن مناسب، توجه را جذب میکنهکاریزما یعنی وقتی حرف میزنی،دیگران ناخودآگاه گوش میدن.این جذب شدن، نتیجه لحن درست و ریتم مناسب کلامه کلمات درست، تصویر ذهنی میسازنفن بیان کمک میکنه دقیق و هدفمند صحبت کنیم؛همین موضوع باعث میشه فرد باهوش، قاطع و محترم دیده بشه مکثها، قدرت کلام رو بیشتر میکننآدمهای کاریزماتیک عجله ندارن.میدونن کجا مکث کنن تا حرفشون اثر گذار باشه بیان آرام، نفوذ کلام رو بالا میبرهنه صدای بلند و نه تند صحبت کردن؛فن بیان یاد میده چطور آرام اما نافذ حرف بزنیم کاریزما آموختنیهو فن بیان، یکی از مهمترین پایههای آن است ــــــــــــــــــــــــــــ@bayanekhoob۴:۰۰
سوال شماآقای علیمحمدی یه تمرین ساده و مؤثر برای زیباتر کردن صدا، تمرین «طنین و بازتاب صدا» است که هم وضوح صدا رو افزایش میده و هم لحن بهتر کنه؟
جواب⸻
تمرین ۱: گرم کردن و رزونانس 1. بازدم عمیق: نفس رو از شکم بگیر، نه از قفسه سینه. شکم موقع دم بیرون میاد و موقع بازدم میره داخل. 2. هُم (Humming) کردن: • لبها رو بسته کن، دندونها روی هم، و صدا رو «مممم» یا «نَنَن» طولانی تولید کن. • سعی کن صدا رو به جلو (لبها و بینی) برونی و حس کنی که در استخوان گونه و جلوی صورت لرزش ایجاد میکنه. • این کار باعث میشه صدا پرطنین و گرم بشه. 3. تکرار با صداهای مختلف: از «مممم» به «ناااا» یا «لاااا» برو، هر بار طول صدا رو ۵ تا ۱۰ ثانیه نگه دار.
⸻
تمرین ۲: آوای کششی و تنوع 1. یه جمله کوتاه مثل «سلام دوستان» یا «زندگی زیباست» انتخاب کن. 2. آن را آهسته و با کشش تلفظ کن: هر هجا رو با دقت و طول مناسب بیان کن. 3. بعد، همون جمله رو با لحنهای مختلف بگو: شاد، آرام، هیجانزده، ملایم. • این کمک میکنه کنترل تن صدا و موسیقی طبیعی صدا رو بهتر کنی.
⸻
تمرین ۳: تمرین نفس و استقامت 1. نفس عمیق بگیر و یه صدای “س” یا “ش” ممتد به مدت ۱۰–۲۰ ثانیه نگه دار. 2. کمکم زمان رو افزایش بده. • این تمرین باعث میشه تنفس کنترلشده داشته باشی و صدا صاف و بدون لرزش بمونه.
⸻
نکات طلایی: • همیشه قبل از تمرین صدا، گرم کن: شانهها و گردن رو آزاد کن، کمی سر و گردن بچرخون. • آب ولرم بنوش تا تارهای صوتی مرطوب بمونن. • تمرین رو روزانه ۵–۱۰ دقیقه انجام بده؛ تاثیرش در طول چند هفته مشخص میشه.
⸻@bayanekhoob
جواب
⸻تمرین ۱: گرم کردن و رزونانس 1. بازدم عمیق: نفس رو از شکم بگیر، نه از قفسه سینه. شکم موقع دم بیرون میاد و موقع بازدم میره داخل. 2. هُم (Humming) کردن: • لبها رو بسته کن، دندونها روی هم، و صدا رو «مممم» یا «نَنَن» طولانی تولید کن. • سعی کن صدا رو به جلو (لبها و بینی) برونی و حس کنی که در استخوان گونه و جلوی صورت لرزش ایجاد میکنه. • این کار باعث میشه صدا پرطنین و گرم بشه. 3. تکرار با صداهای مختلف: از «مممم» به «ناااا» یا «لاااا» برو، هر بار طول صدا رو ۵ تا ۱۰ ثانیه نگه دار.
⸻
تمرین ۲: آوای کششی و تنوع 1. یه جمله کوتاه مثل «سلام دوستان» یا «زندگی زیباست» انتخاب کن. 2. آن را آهسته و با کشش تلفظ کن: هر هجا رو با دقت و طول مناسب بیان کن. 3. بعد، همون جمله رو با لحنهای مختلف بگو: شاد، آرام، هیجانزده، ملایم. • این کمک میکنه کنترل تن صدا و موسیقی طبیعی صدا رو بهتر کنی.
⸻
تمرین ۳: تمرین نفس و استقامت 1. نفس عمیق بگیر و یه صدای “س” یا “ش” ممتد به مدت ۱۰–۲۰ ثانیه نگه دار. 2. کمکم زمان رو افزایش بده. • این تمرین باعث میشه تنفس کنترلشده داشته باشی و صدا صاف و بدون لرزش بمونه.
⸻
نکات طلایی: • همیشه قبل از تمرین صدا، گرم کن: شانهها و گردن رو آزاد کن، کمی سر و گردن بچرخون. • آب ولرم بنوش تا تارهای صوتی مرطوب بمونن. • تمرین رو روزانه ۵–۱۰ دقیقه انجام بده؛ تاثیرش در طول چند هفته مشخص میشه.⸻@bayanekhoob
۶:۰۸
اعضای محترم و همراهان ارزشمند کانال بیان خوب،فرارسیدن ماه مبارک رمضان، ماه نور، برکت و خودسازی را صمیمانه تبریک عرض میکنم.
امیدوارم این ماه پُر از آرامش، آگاهی عمیقتر، دلهای روشنتر و کلامی اثرگذارتر برای همگی ما باشد.رمضان فرصتیست برای تمرین صبوری، مهربانی و پالایش درون؛و چه زیباست که در کنار هم، رشد در بیان و رشد در انسانیت را همزمان تجربه کنیم.
آرزو دارم لحظهلحظه این ماه برای شما سرشار از خیر، قبولی طاعات و اجابت دعاها باشد
۷:۱۷