تنوع و خلاقیت مهمهنکته مهم اینه که:
تکراری گفتن عشق، یعنی بیتوجهی ولی خلاقانه ابراز کردن، یعنی ارزش قائل شدی.مثلاً بگو:"با تو، زندگی آسونتره.""وقتی لبخند میزنی، دلم آروم میشه.""تو نقطهی امن دنیامی."و . . . که خودتون ماشالله خوب بلدین
۱۸:۲۴
به زبان عشق طرف مقابلت حرف بزنشاید شریک تو از هدیه گرفتن بیشتر از شنیدن لذت میبره.یا شاید لمس فیزیکی براش معنای عشق داره.پس اول باید زبان عشقشو بشناسی…
بعد با اون زبان بگی: "دوستت دارم."
۱۸:۲۴
اگه نمیدونی چطور به کسی که دوستش داری،هر روز ابراز عشق کنی بدون تکراری شدن،
اصلا نگران نباش
برات ۱۰ تا نکته کاملا رایگان و کاربردی آماده کردم که بتونی باهاش این مشکلو حل کنی:
10 تا نکته :
1. استفاده از زبان عشق شخصی شریکاتاول از همه بفهم که عشق رو چجوری درک میکنه:– کلامی؟– فیزیکی؟– هدیه گرفتن؟– وقت گذاشتن؟– خدمات و کمک؟اگه زبان عشقش "عمل"ه، گفتن دوستت دارم شاید به دلش ننشینه… اما بردن ماشینش برای سرویس ممکنه دلشو بلرزونه!
2. یادداشت کوتاه اما عمیقیه یادداشت توی کیف یا لای کتابش بذار:"وقتی تو رو دارم، بقیه چیزا سادهتره."تاثیرش خیلی بیشتر از هزار بار «دوستت دارم» گفتنه.
3. ایجاد لحظهی خاص بدون دلیلمنتظر سالگرد و ولنتاین نباش.یه شب شام درست کن، شمع روشن کنو فقط بگو: "چون دلم خواست بهت عشق بدم، نه به خاطر مناسبت."
4. تعریف جزئی و خاص بگو، نه کلیبهجای «دوستت دارم»، بگو:"اونجایی که با مادرت با احترام صحبت کردی، دلم قرص شد که کنار توام."یا"وقتی باهام مهربون بودی توی اون روز سخت، بیشتر عاشقت شدم."
5. ارسال یک عکس یا خاطره مشترک با یک جمله شخصیبفرست و بنویس:"این روز، نقطه شروع همه دوستت دارمهامه..."یا"یادته؟ هنوزم همونقدر دلم برات میره."
6. پلیلیست شخصی درست کنیه لیست موزیک بساز با اسم خاص مثل:«برای تویی که هنوز و همیشه دنیامی»و آهنگهایی که عشق رو براش معنی میکنن بذار توش.هدیهای ماندگار، صمیمی و خاص.
7. روتین عاشقانهی روزانهیه روتین ساده بساز مثل:هر شب قبل خواب یک پیام عاشقانهیاهر صبح گفتن یه جمله محبتآمیز (متنی، صوتی یا حضوری)ساده، ولی عمیق و وفادارانه.
8. نوشتن یک نامه عمیق (حتی کوتاه)ما به ندرت مینشینیم فکر کنیم و بنویسیم که دقیقاً چرا عاشق شدیم.یه نامه یا حتی یک پاراگراف بنویس:"۱۰ چیزی که باعث شد عاشقت شم…"یا"اگه یه روز نباشی، دلم برای چی تنگ میشه؟"
9. لمس محبتآمیزِ بیقید و شرطاگه زبان عشقش تماس فیزیکیه،یه بغل از پشت، یه بوسهی بیهوا، یه لمس مهربون موقع راه رفتن،میتونه براش ۱۰ برابر قویتر از جمله «دوستت دارم» باشه.
10. هدیههای کوچک ولی با معنایه گیرهی سر، یه کتابی که میدونی دوست داره، یا حتی یه شکلات با جمله روشنه بهخاطر قیمتشبلکه چون «حواست بهش هست»و این یعنی عشق در عمل.
اصلا نگران نباشبرات ۱۰ تا نکته کاملا رایگان و کاربردی آماده کردم که بتونی باهاش این مشکلو حل کنی:
10 تا نکته :
1. استفاده از زبان عشق شخصی شریکاتاول از همه بفهم که عشق رو چجوری درک میکنه:– کلامی؟– فیزیکی؟– هدیه گرفتن؟– وقت گذاشتن؟– خدمات و کمک؟اگه زبان عشقش "عمل"ه، گفتن دوستت دارم شاید به دلش ننشینه… اما بردن ماشینش برای سرویس ممکنه دلشو بلرزونه! 2. یادداشت کوتاه اما عمیقیه یادداشت توی کیف یا لای کتابش بذار:"وقتی تو رو دارم، بقیه چیزا سادهتره."تاثیرش خیلی بیشتر از هزار بار «دوستت دارم» گفتنه. 3. ایجاد لحظهی خاص بدون دلیلمنتظر سالگرد و ولنتاین نباش.یه شب شام درست کن، شمع روشن کنو فقط بگو: "چون دلم خواست بهت عشق بدم، نه به خاطر مناسبت." 4. تعریف جزئی و خاص بگو، نه کلیبهجای «دوستت دارم»، بگو:"اونجایی که با مادرت با احترام صحبت کردی، دلم قرص شد که کنار توام."یا"وقتی باهام مهربون بودی توی اون روز سخت، بیشتر عاشقت شدم." 5. ارسال یک عکس یا خاطره مشترک با یک جمله شخصیبفرست و بنویس:"این روز، نقطه شروع همه دوستت دارمهامه..."یا"یادته؟ هنوزم همونقدر دلم برات میره." 6. پلیلیست شخصی درست کنیه لیست موزیک بساز با اسم خاص مثل:«برای تویی که هنوز و همیشه دنیامی»و آهنگهایی که عشق رو براش معنی میکنن بذار توش.هدیهای ماندگار، صمیمی و خاص. 7. روتین عاشقانهی روزانهیه روتین ساده بساز مثل:هر شب قبل خواب یک پیام عاشقانهیاهر صبح گفتن یه جمله محبتآمیز (متنی، صوتی یا حضوری)ساده، ولی عمیق و وفادارانه. 8. نوشتن یک نامه عمیق (حتی کوتاه)ما به ندرت مینشینیم فکر کنیم و بنویسیم که دقیقاً چرا عاشق شدیم.یه نامه یا حتی یک پاراگراف بنویس:"۱۰ چیزی که باعث شد عاشقت شم…"یا"اگه یه روز نباشی، دلم برای چی تنگ میشه؟" 9. لمس محبتآمیزِ بیقید و شرطاگه زبان عشقش تماس فیزیکیه،یه بغل از پشت، یه بوسهی بیهوا، یه لمس مهربون موقع راه رفتن،میتونه براش ۱۰ برابر قویتر از جمله «دوستت دارم» باشه. 10. هدیههای کوچک ولی با معنایه گیرهی سر، یه کتابی که میدونی دوست داره، یا حتی یه شکلات با جمله روشنه بهخاطر قیمتشبلکه چون «حواست بهش هست»و این یعنی عشق در عمل.۱۸:۲۶
تاحالا شده یه جمله ساده بگیو یهو طرف مقابلت ناراحت شه؟تو بگی: "منظورم این نبود!"اون بگه: "ولی همینه که گفتی!"
@bineshnovinclinic
@bineshnovinclinic
۲۱:۴۰
فهمیدن یا برداشت کردن؟
بیشتر دعواها توی رابطه از اینجا شروع نمیشن که "چی گفتی"،بلکه از اینجا شروع میشن که "اون چی برداشت کرد"
و فرق بین این دو، یعنی مرز باریک بین صمیمیت و تنش…
@bineshnovinclinic
بیشتر دعواها توی رابطه از اینجا شروع نمیشن که "چی گفتی"،بلکه از اینجا شروع میشن که "اون چی برداشت کرد"
و فرق بین این دو، یعنی مرز باریک بین صمیمیت و تنش…
@bineshnovinclinic
۲۱:۴۱
وقتی میگی: "باشه، هرطور راحتی"و منظورت احترامه…
ولی لحنت طوریه که طرف مقابل برداشت میکنه: "داری تحقیرم میکنی!"
️️نکته ابر طلایی️️
کلمات مهمن ولی لحن و حالت، گاهی صد برابر مهمترن.
@bineshnovinclinic
ولی لحنت طوریه که طرف مقابل برداشت میکنه: "داری تحقیرم میکنی!"
️️نکته ابر طلایی️️ کلمات مهمن ولی لحن و حالت، گاهی صد برابر مهمترن.@bineshnovinclinic
۲۱:۴۱
یه جمله ممکنه از فیلتر «ترس از طرد»،یا فیلتر «حساسیت به کنترل» عبور کنهو کاملاً معنیش عوض شه.
️ما با گوش خودمون نمیشنویم — با زخمای خودمون میشنویم.️
@bineshnovinclinic
️ما با گوش خودمون نمیشنویم — با زخمای خودمون میشنویم.️@bineshnovinclinic
۲۱:۴۲
خب الان داری از خودت میپرسی چیکار میتونیم بکنیم که این موضوع پیش نیاد؟
بیا تا بهت بگم
@bineshnovinclinic
بیا تا بهت بگم
@bineshnovinclinic
۲۱:۴۲
۱. همیشه قبل از حرف مهم، نیتتو شفاف کنمثلاً بگو:"میخوام چیزی بگم که از سر عشق و دغدغهست، نه انتقاد."این جمله ساده میتونه گارد طرف مقابل رو پایین بیاره.
۲. از مدل جملههای «وقتی تو… من احساس میکنم…» استفاده کنبهجای: «تو اصلاً به من اهمیت نمیدی»بگو:"وقتی جواب پیامم دیر میاد، احساس بیاهمیت بودن میکنم.
۳. وسط حرف، دنبال جواب نباش — دنبال فهمیدن باشخیلیا موقع گوش دادن، دارن جواب میسازن، نه دلشنوی میکنن!گوش بده که بفهمی، نه اینکه دفاع کنی.
۴. خلاصهسازی کن تا مطمئن شی درست فهمیدیمثلاً بگو:"یعنی میخوای بگی که وقتی این اتفاق میافته، احساس طرد شدگی میکنی؟ درسته؟"همدلی با همین جملهها ساخته میشه.
@bineshnovinclinic
۲۱:۴۳
اگه این مسئله باعث چالشای زیادی شده توی رابطتمن اینجام که کمکت کنم توی سریع ترین زمان ممکن حلش کنیبه آیدی زیر پیام بده تا کاملا رایگان راهنماییت کنم@onlinebineshnovinclinic
۲۱:۴۳
«میدونی با نرفتن به تراپی چه بلایی سر خودت میاری؟زخمهای روانی مثل زخمهای جسمی نیاز به درمان دارن…هرچی بیشتر پشت گوش بندازی، عمیقتر میشن.تراپی یعنی دوباره خودتو پیدا کنی، یعنی شجاعت روبهرو شدن با خودت.اگه مدتهاست با اضطراب، افکار منفی یا روابط خراب دستوپنجه نرم میکنی، وقتشه که به خودت یک هدیه بدی: آرامش درونی.»
«اگه حس میکنی نیاز داری با کسی حرف بزنی، همین الان توی دایرکت مشکلت رو برام بگو تا کمکت کنم.»
#تراپی #مشاوره #روانشناسی #روانشناس #روان_درمانی #آرامش_ذهن #رشد_فردی #افسردگی #اضطراب #استرس #therapy #mentalhealth
«اگه حس میکنی نیاز داری با کسی حرف بزنی، همین الان توی دایرکت مشکلت رو برام بگو تا کمکت کنم.»
#تراپی #مشاوره #روانشناسی #روانشناس #روان_درمانی #آرامش_ذهن #رشد_فردی #افسردگی #اضطراب #استرس #therapy #mentalhealth
۱۷:۴۰
پکیج های تک جلسه ای و چند جلسه ای استعدادیابی کودک و نوجوان ، بزرگسالان و سنجش سازمانیWww.bineshtest.ir
۱۷:۳۸
۱۹:۱۰
۱️⃣ تمرین مواجهه تدریجی (Exposure Therapy)بهجای اجتناب از موقعیتهای اجتماعی، بهتدریج در آنها حضور پیدا کنید.مواجهه گامبهگام باعث کاهش حساسیت به موقعیتهای اجتماعی میشود (NHS, 2021).۲️⃣ تمرکز بر افکار منفی و چالش آنها (Cognitive Restructuring)افکاری مثل "همه منو مسخره میکنن" رو یادداشت کنید.بعد با منطق بررسی کنید که آیا شواهد واقعی برای این فکر دارید یا خیر (Mayo Clinic, 2023).۳️⃣ تمرینات تنفسی و آرامسازی (Breathing Techniques & Relaxation)تکنیکهای تنفس دیافراگمی (مثل ۴-۴-۴ یا ۴-۷-۸) کمک میکنه آرام بشید (APA, 2022).۴️⃣ تمرین مهارتهای اجتماعی (Social Skills Training)مهارتهای ارتباطی مثل شروع مکالمه یا گوشدادن فعال رو با یک دوست یا گروه تمرین کنید (NHS, 2021).۵️⃣ ورزش منظمورزشهای هوازی (مثل پیادهروی، دوچرخهسواری) سطح استرس رو کاهش میده و خلقوخو رو بهبود میده (Harvard Health Publishing, 2021).۶️⃣ تمرین ذهنآگاهی (Mindfulness)تکنیکهای ذهنآگاهی (مثل تمرکز بر لحظه حال) میتونن افکار منفی خودکار رو کم کنن (American Psychological Association, 2022).۷️⃣ کاهش مصرف کافئین و الکلمصرف زیاد کافئین و الکل میتونه اضطراب اجتماعی رو بدتر کنه (Mayo Clinic, 2023).۸️⃣ خواب کافیکمبود خواب با افزایش حساسیت به استرس و اضطراب همراهه (Sleep Foundation, 2023).
۲۰:۰۸
گاهی حس میکنی وقتشه یه تغییری توی حال خودت بسازی…ما این روزهای خاص بلکفرایدی رو بهونهای کردیم برای شروع تو ۲۰٪ تخفیف روی جلسات آنلاین، فقط تا جمعه!سایت: www.bineshnovin.com
یا تماس: 09309922674
۲۰٪ تخفیف روی جلسات آنلاین، فقط تا جمعه!سایت: www.bineshnovin.comیا تماس: 09309922674
۱۹:۳۷
بلک فرایدی استعدادیابی شروع شد! اگه مدتیه میخوای مسیر درستت رو پیدا کنی، یا از الان فکر آینده فرزندت باشی الان بهترین زمانه! ۲۰٪ تخفیف ویژه روی پکیج کامل استعدادیابی مصاحبه اولیه رایگان مستقیم با مسئول دپارتمان استعدادیابیاین فرصت فقط تا آخر هفته است؛اگر برای آیندهت جدی هستی، همین الان اقدام کن
برای رزرو وقتت پیام بده09966336943۱۹:۳۷