خلاصه ای از آموزش ها و اقدامات صورت گرفته در خصوص پیشگیری از آسیب های اجتماعیدر قالب طرح یاریگران زندگیطرح یاریگران زندگی بر محوریت کنشگری در زمینه جلوگیری از آسیبهای اجتماعی بخصوص پیگشیری از اعتیاد به مواد مخدر است.
در اینجا با کارگاه ها مشاوره ای و مجهز کردن دانش آموز به ابزارهای از قبیل نه گفتن و تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس و روش های مقابله و سپرسازی نسبت به هرگونه آسیب اجتماعی با جهت گیری به سمت ورزش ،مطالعه، مهارت های اجتماعی و.. مهارت های تحصیلی .. سعی در اجرای این طرح کردیم.
تشکر از همیاران از مشاورتشکر از تمام دانش آموزان که در هئیت مرکزی این اجرای این طرح ایفا نقش کردند،حضور داشتند،و دانش آموزانی که با تصویر ، پوستر و نقاشی ،لوگو، و کلیپ های خود با زبان هنر به تشریح این موضوع پرداختند.
تشکر ویژه از دانش آموز امیر قلعه ای بابت زحمات که در این مدت کشیدند.
لینک عضویت در کانال مشاوره و تربیت دبیرستان هدایت
@dabirestanhedayatmoshavereh1
در اینجا با کارگاه ها مشاوره ای و مجهز کردن دانش آموز به ابزارهای از قبیل نه گفتن و تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس و روش های مقابله و سپرسازی نسبت به هرگونه آسیب اجتماعی با جهت گیری به سمت ورزش ،مطالعه، مهارت های اجتماعی و.. مهارت های تحصیلی .. سعی در اجرای این طرح کردیم.
تشکر از همیاران از مشاورتشکر از تمام دانش آموزان که در هئیت مرکزی این اجرای این طرح ایفا نقش کردند،حضور داشتند،و دانش آموزانی که با تصویر ، پوستر و نقاشی ،لوگو، و کلیپ های خود با زبان هنر به تشریح این موضوع پرداختند.
تشکر ویژه از دانش آموز امیر قلعه ای بابت زحمات که در این مدت کشیدند.
لینک عضویت در کانال مشاوره و تربیت دبیرستان هدایت @dabirestanhedayatmoshavereh1
۱۹:۱۶
راهنمای علمی تنظیم هیجانی کودکان در بحران نقش حیاتی بزرگسالانهنگام مواجهه با بحرانها مانند جنگ، زلزله و ...، کودکان به شدت تحت تأثیر هیجانات و واکنشهای اطراف خود قرار میگیرند.پژوهشهای گسترده نشان میدهند که تنظیم هیجانی کودکان تا حد زیادی از مسیر تنظیم هیجانی مراقبین بزرگسال آنها امکانپذیر است، که به آن "هم تنظیمی" میگوییم.بنابراین، هیجانات خود را مدیریت کنید و با حفظ خونسردی، کودک را بهترین شکل با خود تنظیم کنید. کنار کودک بمانید و موقعیت را برای او پیشبینی پذیر کنید. پیشبینی پذیر کردن موقعیت، به کودک احساس امنیت میدهد. هم تنظیمی هیجانات خود را مدیریت کنید:توجه داشته باشید که مدیریت هیجانات مراقبین بزرگسال در اولویت قرار دارد. در مواقع بحران، کودکان قبل از هرچیز بزرگترها را رصد و دنبال میکنند.قبل از اقدام برای آرام کردن کودک، نفس عمیق بکشید، احساسات خود را شناسایی کنید و سعی کنید آرامش خود را بازیابید.ادامه دارد.......
┄┅┅═══✧❁✧═══┅┅┄ادارهکل امور تربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیبهای اجتماعی
کانال توانمندسازی و آموزش های ارتقاییhttps://shad.ir/tavanmandsaziبرنامه ملی نظام مراقبت اجتماعی دانش آموز (نماد) https://shad.ir/namad
لینک عضویت در کانال مشاوره و تربیت دبیرستان هدایت @dabirestanhedayatmoshavereh1
۸:۵۷
در کنار هم، برای آرامش ایران خط ملی نماد ۱۵۷۰ چیست؟این شماره، پل ارتباطی شما با مشاوران و متخصصانی است که برای حمایت روانی از دانش آموزان ، والدین و فرهنگیان در تمام لحظات سخت آمادهاند. اگر فرزند شما دچار اضطراب ناشی از اخبار جنگ شده یا خودتان در مدیریت این شرایط دشوار نیاز به راهنمایی دارید، ما در کنار شما هستیم.
کاربرد خط ملّی نماد در شرایط فعلی:- مدیریت استرس و ترس ناشی از شرایط جنگی و حوادث ناگوار.- ارائه مشاورههای سوگ و همدلی برای دانشآموزان.- خط اورژانس دانشآموزی برای مداخلات فوری روانشناختی.
هزینه تماس:تماس با خط ملّی نماد از سراسر کشور رایگان است.
ما در کنار هم، با تکیه بر ایمان و آرامش، از این روزهای دشوار عبور خواهیم کرد.
#خط_ملي_مشاوره#مدیریت_آموزش_پرورش_#کارشناسی_مشاورهتربیتیوتحصیلی#تاپای_جان_برای_ایران
لینک عضویت در کانال مشاوره و تربیت دبیرستان هدایت @dabirestanhedayatmoshavereh1
۱۵:۵۴
اینفوگرافیک:۷ راه برای اینکه در زمان جنگ اضطراب رو به بچه منتقل نکنی.
لینک عضویت در کانال مشاوره و تربیت دبیرستان هدایت
@dabirestanhedayatmoshavereh1
۷ راه برای اینکه در زمان جنگ اضطراب رو به بچه منتقل نکنی.لینک عضویت در کانال مشاوره و تربیت دبیرستان هدایت @dabirestanhedayatmoshavereh1
۷:۲۳
کودکان و سؤالات بیپایان در روزهای جنگ: چه جوابی بدهیم؟«چرا اون صدا میاد؟»، «چرا ما رو میزنن؟»، «اونایی که مردن کجان؟»، «ما هم میمیریم؟»، «کی تموم میشه؟»این روزها، کودکان ما سؤالاتی میپرسند که پاسخ دادن به آنها حتی برای ما بزرگترها هم سخت است. سکوت میکنیم، جواب سرسری میدهیم، یا از عصبانیت داد میزنیم. اما این سؤالات، فریاد بیصدای ترس آنهاست.
چرا کودکان مدام سؤال میکنند؟۱. جستجوی امنیتوقتی کودک میپرسد «ما هم میمیریم؟»، دنبال اطلاعات نیست. دنبال این است که بشنود: «نه عزیزم، تو در امانی.»۲. نیاز به پیشبینیپذیریذهن کودک از هرجومرج بیزار است. با سؤال کردن، میخواهد دنیای آشفته اطراف را برای خودش مرتب کند.
۳. پردازش ترسسؤال کردن، راه کودک برای تخلیه ترس است. مثل بزرگترها که حرف میزنیم، کودک سؤال میکند.
۴. جلب توجه و حمایتوقتی اوضاع خراب است، کودک با سؤال کردن مطمئن میشود که هنوز هستیم، هنوز پاسخش را میدهیم، هنوز مراقبش هستیم.
اصول طلایی پاسخ به سؤالات کودکان*اصل ۱: اول احساس را ببین، بعد سؤال را جواب بده*کودک نمیپرسد «چرا جنگ است؟» او میپرسد «آیا من در امانم؟» قبل از جواب، در آغوشش بگیر. بگو: «میبینم که نگرانی. بیا بغلم.»*اصل ۲: صادق باش، اما متناسب با سن*نگو: «هیچی نیست، نترس» (دروغ را میفهمد)نگو: «دارن بمب میزنن، ممکنه بمیریم» (وحشتزده میشود) بگو: «بله صداهای بلند میاد. این صداها مال جنگه. اما من اینجام و مراقبتم.» اصل ۳: جواب کوتاه بده، توضیح اضافی ندهکودک تا جواب سؤالش را نگیرد، رها نمیکند. اما جواب که گرفت، معمولاً قانع میشود. نیازی به تحلیل سیاسی یا توضیح جزئیات نیست.*اصل ۴: اگر نمیدانی، بگو نمیدانم«کی جنگ تموم میشه؟»* «نمیدونم عزیزم. کاش میدونستم. اما تا تموم بشه، من پیشتم.»*اصل ۵: احساساتش را تأیید کن«میترسم.»* «حق داری بترسی. این صداها واقعاً ترسناکه. منم یه کم میترسم، اما با هم قویتریم.*جملاتی که نباید بگوییم:*«بس کن دیگه، اعصاب ما رو خرد کردی»«چرا انقدر سؤال میکنی؟»«هیچی نشده، نترس»«بزرگ که شدی میفهمی»«ببین فلانی نمیترسه، تو هم نترس»۹:۲۳
ترس شبانه و بیخوابی در جنگ: راههای بهبود خواب چرا درجنگ خوابیدن سخت است؟آمادهباش دائمی:بدن فکر میکند باید همیشه هوشیار باشدترس از حمله شبانه:تاریکی ترس را بیشتر میکندبه هم ریختن ریتم شبانهروزی: استرس، ساعت بدن را مختل میکندکابوسها:مغز در خواب هم در حال پردازش ترسهاستصدای آژیر و انفجار:حتی وقتی نیست، گوشها در انتظارند راهکارهای عملی برای خواب بهتریک روال آرامشبخش قبل از خواب ایجاد کنهر شب، یک ساعت قبل از خواب، کارهایی که به بدن بفهماند «وقت آرامش است»:چای کمرنگ یا دمنوش بابونهوضو گرفتن یا دوش آب گرم (اگر امکان دارد)نورها را کم کنبا صدای آرام با خانواده حرف بزن، نه درباره اخباردعا یا ذکر آرام بخوان محیط خواب را تا حد ممکن ایمن و آرام کناگر اتاق خواب نزدیک پنجره است، جای خواب را جابهجا کناز پرده ضخیم برای تاریکتر کردن استفاده کنگوشگیر ( earplug) اگر داری، استفاده کن (اما طوری که صدای هشدار را بشنوی)یک وسیله آشنا و آرامشبخش کنار دستت بگذار (قرآن، تسبیح، عکس عزیزان) تکنیکهای تنفسی و ذهنی در رختخواب تکنیک تنفس ۴-۷-۸:۴ ثانیه دم از بینی۷ ثانیه نگه دار۸ ثانیه بازدم آرام از دهان۴-۵ بار تکرار کن تکنیک اسکن بدن:از نوک پا شروع کن، آرام آرام به بالا بیا و به هر عضو بگو «شل باش، رها کن». تکنیک جایگزینی افکار:وقتی فکرهای ترسناک میآیند، عمداً به یک خاطره آرامشبخش فکر کن (سفر قدیمی، کنار دریا، آغوش مادر). با ترس شبانه روبرو شو، نه اینکه بجنگیبه خودت بگو: «حق دارم بترسم. اینجا امنترین جایی است که میتوانم باشم. اگر خطری بود، بیدار میشوم و تصمیم میگیرم.»جنگ با ترس، ترس را بیشتر میکند. پذیرشش، آرامش میآورد. اگر اصلاً خوابت نمیبردگاهی پیش میآید که هر کاری میکنی، خوابت نمیبرد. در این مواقع:از رختخواب بیرون بیا (نه برای چک کردن اخبار!)یک کار آرام و بیربط انجام بده: کتاب بخوان (نه در گوشی)، یک نقاشی ساده بکش، چای بابونه درست کنوقتی خواب آلوده شدی، برگرد به رختخواب نگران فردا نباشاگر امشب نخوابی، فردا هم زندهای. فردا شب میخوابی. بدن خودش جبران میکند. با خدا حرف بزناگر اهل دعایی، مناجات شب فرصتی برای آرامش است. اگر نه، با خودت حرف بزن. برای کودکان در شبقبل از خواب:یک قصه آرامشبخش بگو (نه درباره جنگ)با هم دعا یا ذکر بگوییدیک چراغ خواب کوچک روشن بگذار (تاریکی مطلق برای کودک ترسناکتر است)عروسک یا پتوی مورد علاقه را کنارش بگذار اگر نیمهشب بیدار شد:سریع برو کنارشدر آغوش بگیرنگو «نترس»، بگو «من پیش تو هستم»آب خنک بده تا بنوشدچند نفس عمیق با هم بکشید کارهایی که خواب را بدتر میکندچک کردن اخبار قبل از خواب (مهمترین عامل بیخوابی)گوشی در دست تا لحظه خواب (نور آبی مغز را بیدار نگه میدارد)گفتگوهای پرتنش درباره جنگ در شبخوردن غذای سنگین یا کافئین (چای پررنگ، قهوه) نزدیک خوابفکر کردن به «اگر فردا...» «سامانه ۴۰۳۰ | همراه شما در شرایط بحران»۹:۳۱
پروتکل کمکهای اولیه روانی برای والدینچه بـگویـیــد (با زبان ساده و حمایتی)«میفهمم که ترسیدی. کنار تو هستم.»«این واکنشها طبیعی است؛ ما با هم راههایی برای آرامتر شدن پیدا میکنیم.»«الان چه کمکی از من میآید؟ بگو تا انجام دهم.»
چـه نـگویـیــد !!!«همه چیز درست میشود» (تضمینناپذیر).«ناراحت نباش» یا کمارزشسازی احساسات.بازگویی جزئیات خشونتبار در حضور کودک و نوجوان.
مدیریت قرار گرفتن در معرض اخبار جنگمحدود کردن زمان مواجهه با اخبار (مثلاً 2 بار در روز، هر بار کمتر از 15 دقیقه).انتخاب منابع رسمی و خلاصهسازی اخبار برای کودکان و نوجوانان با زبان ساده و بدون جزئیات خشونتآمیز.تشویق به پرسش و پاسخ با صداقتِ متناسب با سن.تثبیت خواب، تغذیه و روتینبرنامهٔ خواب منظم: زمان خواب و بیداری ثابت.وعدههای غذایی منظم و ساده (پروتئین، میوه، آب).فعالیت بدنی روزانه حداقل 20–30 دقیقه.تکنیکهای کنترل هیجان (برای والدین و برای آموزش به کودکان و نوجوانان)تنفس 4-4-8 (4 ثانیه دم، 4 ثانیه نگه، 8 ثانیه بازدم).زمینلرزهزدایی حسی (یا زمینی سازی هیجانی): 5 چیز که میبینی، 4 چیز که میتوانی لمس کنی، 3 چیز که میشنوی، 2 چیز که میبویی، 1 چیز که میچشی — برای برگشت به حالت ایمن.استفاده از دفتر «یک خطِ روزانه» برای ثبت احساسات و یک نکتهٔ مثبت هر روز.چارچوب PFA جهانی توسط سازمان بهداشت جهانی (WHO) و شرکایش منتشر شده است.#مداخله_در_بحران#والدین @mohtadteo
۲۰:۰۲
زندگی مشترک با فامیل در شرایط بحران: چگونه تنشها را کم کنیم؟بسیاری از ما این روزها به ناچار به خانه پدری، مادری، یا فامیل پناه آوردهایم. کنار هم هستیم و این خوب است. اما زندگی چند خانواده زیر یک سقف، حتی با نزدیکترین آدمها، میتواند سخت و تنشزا باشد. این راهنما به شما کمک میکند این دوران را با کمترین آسیب بگذرانید.
چرا تنش ایجاد میشود؟از دست رفتن حریم خصوصی: دیگر اتاق شخصی نداری، سرویس بهداشتی مشترک استتفاوت عادتها: یکی سحرخیز است، یکی شبزندهدار. یکی غذای شور میخورد، یکی بینمکاسترس و اضطراب جمعی: همه نگرانیم، همه خستهایم، زودرنجتر شدهایمکودکان و سروصدا: بچهها با هم دعوا میکنند، بزرگترها کلافه میشوندنقشهای نامشخص: کی تصمیم میگیرد؟ کی آشپزی میکند؟ کی خرجی میدهد؟ قوانین طلایی همزیستی در بحران۱. یک جلسه خانوادگی برگزار کنید:همین امروز همه را جمع کنید و با هم حرف بزنید:«کارها چطور تقسیم شود؟» (نوبت آشپزی، نظافت، خرید)«قوانین خانه چیست؟» (سکوت شب، استفاده از حمام، مهمان)۲. حریم خصوصی را تعریف کنید:
حتی در خانه کوچک، یک گوشه برای هر خانواده مشخص کنیداتاق خوابها حریم خصوصی است، بدون اجازه وارد نشویداگر کسی در اتاق است و در بسته، یعنی «تنها میخواهم باشد»۳. نوبتبندی کنید:
نوبت حمام و سرویس بهداشتی (مخصوصاً صبحها)نوبت آشپزی و ظرف شستننوبت خرید و بیرون رفتن (اگر لازم است)یک کاغذ روی یخچال بزنید و نوبتها را بنویسید. این کار از دعوا جلوگیری میکند.۴. خرجی را شفاف کنید:
اگر میمانید، در هزینهها شریک شویدیک صندوق مشترک برای خورد و خوراک تعیین کنیداگر کسی توان مالی ندارد، واضح صحبت کنید (نه پنهانی)میزبان نباید تنها بار مالی را به دوش بکشد۵. با کودکان صحبت کنید:
«ما مهمان هستیم، باید مراعات کنیم»«داد و بیداد نکنید، همسایهها را اذیت میکند»اگر بچهها دعوا کردند، بزرگترها قضاوت نکنند (هر کس بچه خودش را آرام کند) کودکان و نوجوانان:قوانین برای کودکان:با هم بازی کنند، اما حق دارند تنها هم باشنداگر دعوا کردند، بزرگترها دخالت نکنند مگر خطرناک شودهر خانواده مسئول بچه خودش است (کودک دیگری را تنبیه نکنید)قوانین برای نوجوانان:
حریم خصوصی آنها را حفظ کنید (اتاق، گوشی)از آنها کمک بخواهید (مراقبت از کوچکترها، خرید)با احترام با آنها حرف بزنید، مثل یک بزرگسالاگر میزبان هستید:
صبور باش، خانهات شلوغ شده، حق داری خسته شوی، اما...به مهمان بگو: «خونه خودتونه، راحت باشین» و واقعاً هم بگذار راحت باشنداگر چیزی اذیتت میکند، آرام بگو، نه در جمع و با کنایهاز کمکهای مهمان استقبال کن (نگو نه، شما مهمونید)اگر مهمان هستید:
خانه میزبان، قوانین خودش را دارد. احترام بگذاردر کارها کمک کن، منتظر دعوت نباشاتاق خود را مرتب نگه داربچههایت را کنترل کندر خرجی شریک شو۵:۳۱
پویش هر دانشآموز، یک سفیر سلامت ایمنی در شرایط جنگیمحورهای پیشنهادی:پناهگیری امن در زمان خطرنحوه تماس با تلفنهای ضروریخروج ایمنمدیریت استرسآمادگی کیف اضطراریکمکهای اولیه در شرایط اضطراریویدیوهای یک دقیقهای آموزشی از محورهای پویش را به همراه مشخصات خود شامل نام و نام خانودگی، پایه تحصیلی، نام مدرسه، نام منطقه و نام استان و شماره تماس به نام کاربریدر پیام رسان شاد ارسال نمایید. @Salamat_razavieduآخرین مهلت ارسال اثر: ۱۵ فروردین ۱۴۰۵۵:۳۱
هفت توصیه برای آرامش کودکان در شرایط جنگ مهدی شاگردی در #خبرآنلاین نوشت:
از بچهها بخواهید اخباری که شنیدند را بیان کنند و احساسات خود را کاملا توضیح دهند. اخبار را ساده و شفاف و مثبت منتقل کنید و دائما از لزوم حفظ روحیه و آرامش بگویید. حرفها و اخبار خشونتآمیز را برای بچهها بیان نکنید. لازم نیست بچهها در جریان همه مسائل قرار داشته باشند. به کودکان و نوجوانان این خبر مثبت را بدهید که همه برای ایجاد آرامش در تلاش هستند و به زودی خبرهای خوبی خواهند شنید. مرتبا داستانهای مثبت از زندگی و برخورد آدمها با مشکلات را برای بچهها بازگو کنید و فکر آنها را با احساسات خوشایند آشنا کنید. به بچهها اطمینان بدهید همیشه میتوانند با شما درباره اخبار صحبت کنند و شما آنها را راهنمایی خواهید کرد. در پایان بحث با مشاهده زبان بدن یا تنفس بچهها، سطح اضطراب آنها را بررسی کنید و حتما تلاش شود با احساسات مثبت گفتوگو پایان یابد. خبرآنلاین۱۷:۴۲
تولید محتوا از گروه یاری گران زندگی
مدرسه هدایت
مدرسه هدایت
۷:۳۰
۱۶:۲۶
توصیه هایی برای روزهای جنگی احساسات خودتون رو بپذیرید:طبیعیه که احساسات مختلفی مثل ترس، غم، خشم و ناامیدی رو تجربه کنید. سعی نکنید این احساسات رو سرکوب کنید. در مورد احساسات خودتون با یک فرد مورد اعتماد صحبت کنید.
با خانواده و دوستانتون ارتباط برقرار کنید: حمایت اجتماعی در این شرایط خیلی مهمه. با خانواده و دوستاتون صحبت کنید، باهاشون وقت بگذرونید و ازشون کمک بگیرید. روتین روزانه خودتون رو حفظ کنید:تا حد امکان سعی کنید روتین روزانه خودتون رو حفظ کنید. به موقع بخوابید، غذای سالم بخورید و ورزش کنید. این کارها به شما کمک میکنه احساس ثبات و کنترل داشته باشید. به دنبال اطلاعات معتبر باشید:از منابع معتبر اطلاعات کسب کنید و از شایعات دوری کنید. اخبار زیاد و غیرواقعی میتونه باعث افزایش اضطراب بشه. به خودتون استراحت بدید: جنگ میتونه خیلی خستهکننده باشه. به خودتون استراحت بدید و کارهایی رو انجام بدید که ازشون لذت میبرید. به یاد داشته باشید که این شرایط دائمی نیست:جنگ یک دوره گذراست و بالاخره به پایان خواهد رسید. به آینده امیدوار باشید و برای روزهای بهتر تلاش کنید.۵:۵۵
#اعتماد_به_نفس یکی از کلیدیترین عوامل در #یادگیری دانشآموزان است؛ دانشآموزی که اعتمادبهنفس #بالاتری دارد معمولاً #انگیزه بیشتر، #تمرکز بهتر، #پشتکار قویتر و #اضطراب امتحان کمتر تجربه میکند و در نتیجه یادگیری عمیقتری شکل میگیرد.🧩 معرفی #راهکارهای عملی و پربازده برای والدین و مربیان (جدید و مؤثر)
#تحسین_دقیق و #واقعی (نه کلی) بهجای «آفرین خیلی باهوشی»، بگویید: «آفرین که مرحلهبهمرحله حل کردی و ناامید نشدی.» #هدفهای کوچک + #تجربه موفقیت سریع یادگیری را به بخشهای کوتاه تقسیم کنید تا کودک مرتب «موفقیت قابل لمس» تجربه کند. #اجازه اشتباه دادن و #نرمالسازی خطا جملههای کلیدی: «اشتباه یعنی در حال یادگیری هستی» و «غلطها مسیر رشد هستند.» #مقایسه ممنوع (بهخصوص با خواهر/برادر و همکلاسی) بهجای مقایسه با دیگران، فقط #پیشرفت امروز را با گذشته خودش بسنجید. دادن #نقش و مسئولیت واقعی مثل مسئولیت جمعکردن وسایل، کمک به یک دانشآموز ضعیفتر، یا ارائه کوتاه در کلاس. #بازخورد ۲ بخشی: قوت + یک #پیشنهاد مثلاً: «خواندنت روان بود؛ اگر کمی آهستهتر بخوانی عالیتر میشود.» تقویت “ذهنیت رشد” در خانه و کلاس روی #تلاش، #تمرین و #استراتژی تمرکز کنید نه فقط نمره و نتیجه.۵:۵۶
تولید محتوا از گروه یاری گران زندگی
مدرسه هدایت
۷ راه حل در زمان بحران که اضطراب را به بچه منتقل نکنی
لینک عضویت در کانال مشاوره و تربیت دبیرستان هدایت
@dabirestanhedayatmoshavereh1
مدرسه هدایت
۷ راه حل در زمان بحران که اضطراب را به بچه منتقل نکنی
لینک عضویت در کانال مشاوره و تربیت دبیرستان هدایت @dabirestanhedayatmoshavereh1
۷:۳۴
لیست شماره تلفن های ضروری در دوران بحرانمشاوره آموزش و پرورش : ۱۵۷۰(ویژه دانش اموزان)صدای مشاور سازمان بهزیستی : ۱۴۸۰مرکز ملی پاسخگویی : ۰۹۶۴۰۰وزارت بهداشت : ۴۰۳۰ویژه مددجویان کمیته امداد: ۱۶۰۵سوالات حقوقی : ۱۲۹اورژانس اجتماعی : ۱۲۳اورژانس پزشکی :۱۱۵سازمان مشاوره مکتوب : پاسخگو .آی آرلینک عضویت در کانال مشاوره و تربیت دبیرستان هدایت
@dabirestanhedayatmoshavereh1
لینک عضویت در کانال مشاوره و تربیت دبیرستان هدایت @dabirestanhedayatmoshavereh1
۲۱:۳۱
خودت حال خودت خوب کن(کمک های اجتماعی معجزه میکنه)
لینک عضویت در کانال مشاوره و تربیت دبیرستان هدایت
@dabirestanhedayatmoshavereh1
لینک عضویت در کانال مشاوره و تربیت دبیرستان هدایت @dabirestanhedayatmoshavereh1
۷:۵۲
خودت حال خودت خوب کن(کمک های اجتماعی معجزه میکنه)کلیپ یه تکنیک برای داشتن حال خوب و مفید بودن
لینک عضویت در کانال مشاوره و تربیت دبیرستان هدایت
@dabirestanhedayatmoshavereh1
لینک عضویت در کانال مشاوره و تربیت دبیرستان هدایت @dabirestanhedayatmoshavereh1
۷:۵۲
ممکن بگی من اول باید حال خودم خوب بشه بعد کمک کنم۔۔۔ اما۔۔۔
کلیپ یه تکنیک برای داشتن حال خوب و مفید بودن لینک عضویت در کانال مشاوره و تربیت دبیرستان هدایت
@dabirestanhedayatmoshavereh1
کلیپ یه تکنیک برای داشتن حال خوب و مفید بودن
لینک عضویت در کانال مشاوره و تربیت دبیرستان هدایت @dabirestanhedayatmoshavereh1
۷:۵۳