بازارسال شده از
###راهنمای خودمراقبتی برای پیشگیری از آنفلوآنزا در 20 گام
کانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهان
https://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
کانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهانhttps://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
۷:۴۷
بازارسال شده از
###خودمراقبتی و توصیه به گروه های پرخطر در هنگام شیوع آنفولانزا
موثرترین راه جلوگیری از سرایت بیماری های واگیر شستن دست ها با آب و صابون است
️راهنمای شستن دست ها
کانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهان
https://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
موثرترین راه جلوگیری از سرایت بیماری های واگیر شستن دست ها با آب و صابون است️راهنمای شستن دست ها کانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهانhttps://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
۱۱:۲۰
بازارسال شده از
###خودمراقبتی در هنگام شیوع آنفولانزا
️️رعایت نکات مهم در هنگام شیوع آنفولانزا
کانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهان
https://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
️️رعایت نکات مهم در هنگام شیوع آنفولانزا کانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهانhttps://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
۱۰:۱۶
بازارسال شده از
###خودمراقبتی در آلودگی هوا
️راهنمای خودمراقبتی در بیماران مزمن قلبی، ریوی، مبتلایان به آسم و سالمندان
کانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهان
https://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
️راهنمای خودمراقبتی در بیماران مزمن قلبی، ریوی، مبتلایان به آسم و سالمندانکانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهانhttps://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
۶:۳۷
بازارسال شده از
###خودمراقبتی در آلودگی هوا
راهنمای خودمراقبتی خانم های باردار در شرایط آلودگی هوا
کانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهان
https://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
راهنمای خودمراقبتی خانم های باردار در شرایط آلودگی هواکانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهانhttps://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
۶:۳۷
بازارسال شده از
###خودمراقبتی در آلودگی هوا
️راهنمای خودمراقبتی کارکنان/ افرادی که مجبور به کار در فضای باز هستند ماننده پلیس، پاکبان شهرداری و .... در شرایط آلودگی هوا
کانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهان
https://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
️راهنمای خودمراقبتی کارکنان/ افرادی که مجبور به کار در فضای باز هستند ماننده پلیس، پاکبان شهرداری و .... در شرایط آلودگی هواکانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهانhttps://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
۶:۳۷
بازارسال شده از
##روز جهانی داوطلب (14 آذر ماه) گرامی باد
راه سلامت همراه میخواهد، همراه شو عزیز
کانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهان
https://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
راه سلامت همراه میخواهد، همراه شو عزیز کانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهانhttps://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
۶:۳۷
بازارسال شده از
###پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم «نان و سلامت» از ۱۵ تا ۳۰ آذر گرامی باد
نان کامل نسبت به نان های تهیه شده با آرد سفید ارزش تغذیه ای بالاتری دارد
کانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهان
https://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
نان کامل نسبت به نان های تهیه شده با آرد سفید ارزش تغذیه ای بالاتری داردکانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهانhttps://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
۹:۱۹
بازارسال شده از
###پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم «نان و سلامت» از ۱۵ تا ۳۰ آذر گرامی باد
برای پیشگیری از بیماری های گوارشی و یبوست از نان سبوس دار استفاده کنیم
کانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهان
https://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
برای پیشگیری از بیماری های گوارشی و یبوست از نان سبوس دار استفاده کنیمکانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهانhttps://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
۹:۴۲
بازارسال شده از
###### خودمراقبتی در رانندگی هوای بارانی و برفی
سرعت کمتر = ایمنی بیشتر در جادههای لغزنده، سرعت بالا یعنی کاهش کنترل و افزایش خطر حادثه. فاصله ایمن را دو برابر کنید ترمز در جاده خیس و یخزده دیرتر عمل میکند. حرکات ناگهانی ممنوع! ترمز، شتاب و تغییر مسیر را آرام و تدریجی انجام دهید. دید خوب، رانندگی امن چراغها را روشن کنید و شیشهها را بخارزدایی نمایید. آمادگی خودرو را جدی بگیرید لاستیک سالم، برفپاککن مناسب و زنجیر چرخ = آرامش در مسیر. در برف و یخ، آرامش کلید نجات است در صورت لغزش، ترمز ناگهانی نگیرید و فرمان را آرام کنترل کنید.
کانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهان
https://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
خودمراقبتی در رانندگی هوای بارانی و برفی سرعت کمتر = ایمنی بیشتر در جادههای لغزنده، سرعت بالا یعنی کاهش کنترل و افزایش خطر حادثه. فاصله ایمن را دو برابر کنید ترمز در جاده خیس و یخزده دیرتر عمل میکند. حرکات ناگهانی ممنوع! ترمز، شتاب و تغییر مسیر را آرام و تدریجی انجام دهید. دید خوب، رانندگی امن چراغها را روشن کنید و شیشهها را بخارزدایی نمایید. آمادگی خودرو را جدی بگیرید لاستیک سالم، برفپاککن مناسب و زنجیر چرخ = آرامش در مسیر. در برف و یخ، آرامش کلید نجات است در صورت لغزش، ترمز ناگهانی نگیرید و فرمان را آرام کنترل کنید.کانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهانhttps://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
۶:۱۵
بازارسال شده از
###پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم «نان و سلامت» از ۱۵ تا ۳۰ آذر گرامی باد
توصیه میشود برای پیشگیری از دیابت و فشار خون از نان های کم نمک استفاده کنید
کانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهان
https://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
توصیه میشود برای پیشگیری از دیابت و فشار خون از نان های کم نمک استفاده کنیدکانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهانhttps://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
۷:۵۵
بازارسال شده از
###پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم «نان و سلامت» از ۱۵ تا ۳۰ آذر گرامی باد
یکی از روش های صحیح نگهداری نان، خرید نان به اندازه نیاز روزانه است
کانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهان
https://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
یکی از روش های صحیح نگهداری نان، خرید نان به اندازه نیاز روزانه است کانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهانhttps://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
۷:۵۵
بازارسال شده از
خود مراقبتی در بحرانمنبع : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39369098 هدف مطالعه چیست؟نتیجه اصلی: – عوامل مختلفی مثل کمکهای اجتماعی، مدیریت احساسات و انعطافپذیری روانی میتوانند به پاسخهای سازگار به بحرانها کمک کنند، اما اثرشان به زمینهها و شرایط گوناگون بستگی دارد. اهمیت برای عموم و زمینههای گستردهتر: – این یافتهها میگویند چه چیزهایی میتواند خود مراقبتی برای سلامت روان جامعه را در بحرانها پشتیبانی کند. – اطلاعرسانی به عموم و بهکارگیری داوطلبان و سفیران سلامت برای انتقال این پیامها به خانوادهها و جامعه میتواند به پیشگیری و بهبود سلامت روان کمک کند. در نهایت و نکته کارآیی خودمراقبتی: – بهداشت روان را از طریق کارهای ساده روزمره تقویت کنید: خواب کافی، تغذیه سالم، فعالیت بدنی، و یافتن پشتیبانی اجتماعی. – داوطلبان و سفیران سلامت میتوانند با یادداشت نکات ساده و به اشتراکگذاری آن با خانوادهها، به دیگران کمک کنند تا خود را در برابر بحرانها تقویت کنند. – این کارها به افراد، خانوادهها و جامعه بزرگتر کمک میکند تا با استرسها بهتر کنار بیایند و از سلامت ذهنی خود محافظت کنند. کانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهانhttps://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth### https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
هدف مطالعه چیست؟نتیجه اصلی: – عوامل مختلفی مثل کمکهای اجتماعی، مدیریت احساسات و انعطافپذیری روانی میتوانند به پاسخهای سازگار به بحرانها کمک کنند، اما اثرشان به زمینهها و شرایط گوناگون بستگی دارد. اهمیت برای عموم و زمینههای گستردهتر: – این یافتهها میگویند چه چیزهایی میتواند خود مراقبتی برای سلامت روان جامعه را در بحرانها پشتیبانی کند. – اطلاعرسانی به عموم و بهکارگیری داوطلبان و سفیران سلامت برای انتقال این پیامها به خانوادهها و جامعه میتواند به پیشگیری و بهبود سلامت روان کمک کند. در نهایت و نکته کارآیی خودمراقبتی: – بهداشت روان را از طریق کارهای ساده روزمره تقویت کنید: خواب کافی، تغذیه سالم، فعالیت بدنی، و یافتن پشتیبانی اجتماعی. – داوطلبان و سفیران سلامت میتوانند با یادداشت نکات ساده و به اشتراکگذاری آن با خانوادهها، به دیگران کمک کنند تا خود را در برابر بحرانها تقویت کنند. – این کارها به افراد، خانوادهها و جامعه بزرگتر کمک میکند تا با استرسها بهتر کنار بیایند و از سلامت ذهنی خود محافظت کنند. کانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهانhttps://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth### https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth۱۰:۲۲
بازارسال شده از
###خودمراقبتی در شرایط بحرانی
️️️️زندگی پر از فراز و نشیب است و گاهی با شرایط بحرانی روبرو میشویم.
مقابله با اطلاعات نادرست در شرایط بحرانی
کانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهان
https://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
️️️️زندگی پر از فراز و نشیب است و گاهی با شرایط بحرانی روبرو میشویم. مقابله با اطلاعات نادرست در شرایط بحرانیکانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهانhttps://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
۹:۲۲
بازارسال شده از
###خودمراقبتی در شرایط بحرانی
️️زندگی پر از فراز و نشیب است و گاهی با شرایط بحرانی روبرو میشویم.
کیف اضطراری در شرایط بحرانی
کانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهان
https://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
️️زندگی پر از فراز و نشیب است و گاهی با شرایط بحرانی روبرو میشویم. کیف اضطراری در شرایط بحرانیکانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهانhttps://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
۹:۲۲
بازارسال شده از
###خودمراقبتی در شرایط بحرانی
کیف اضطراری در شرایط بحرانیبرای آمادگی در بحران ها، کیف اضطراری حاوی وسایل ضروری داشته باشید1) در بحران ها، کیف اضطراری، جان شما و خانوادهتان را نجات میدهد.2)کیف اضطراری باید حاوی وسایل ضروری برای حداقل سه روز باشد.3)در بحـران هـا، بهتـر اسـت بـه جـای یـک کیـف اضطـراری بـزرگ خانوادگـی، بـرای هـر نفـر یـک کیـف آمـاده کنیـد4)کیـف اضطـراری بایـد شـامل آب و مـواد غذایـی خشـک و کنسـروی، مـدارک شناسـایی، پـول، لبـاس، وسـایل بهداشـتی و کمـک هـای اولیـه، چـراغ قـوه و وسـایل ارتباطـی (موبایـل، رادیـو و پاوربانـک) باشـد.
کانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهانhttps://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
کیف اضطراری در شرایط بحرانیبرای آمادگی در بحران ها، کیف اضطراری حاوی وسایل ضروری داشته باشید1) در بحران ها، کیف اضطراری، جان شما و خانوادهتان را نجات میدهد.2)کیف اضطراری باید حاوی وسایل ضروری برای حداقل سه روز باشد.3)در بحـران هـا، بهتـر اسـت بـه جـای یـک کیـف اضطـراری بـزرگ خانوادگـی، بـرای هـر نفـر یـک کیـف آمـاده کنیـد4)کیـف اضطـراری بایـد شـامل آب و مـواد غذایـی خشـک و کنسـروی، مـدارک شناسـایی، پـول، لبـاس، وسـایل بهداشـتی و کمـک هـای اولیـه، چـراغ قـوه و وسـایل ارتباطـی (موبایـل، رادیـو و پاوربانـک) باشـد.کانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهانhttps://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth۹:۰۷
بازارسال شده از
###خودمراقبتی در شرایط بحرانی
مقــابله با اطلاعات نادرست1) قبل از بازنشر هر خبر، از صحت آن مطمئن شوید.2) منبع اطلاعات را از چند پایگاه خبری بررسی کنید.3) اخبار را فقط از منابع رسمی دنبال کنید.4)قبل از پذیرش یا به اشتراک گذاری هر خبری، نقادانه به آن فکر کنید.5) انتشار اطلاعات نادرست در بحران ها، سلامت روانی و جسمی ما را تهدید می کنند.
کانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهانhttps://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfah
مقــابله با اطلاعات نادرست1) قبل از بازنشر هر خبر، از صحت آن مطمئن شوید.2) منبع اطلاعات را از چند پایگاه خبری بررسی کنید.3) اخبار را فقط از منابع رسمی دنبال کنید.4)قبل از پذیرش یا به اشتراک گذاری هر خبری، نقادانه به آن فکر کنید.5) انتشار اطلاعات نادرست در بحران ها، سلامت روانی و جسمی ما را تهدید می کنند.کانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهانhttps://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfah۹:۰۷
بازارسال شده از
###خودمراقبتی در شرایط بحرانی
کمـکهای اولـیه1)در زمان بروز حادثه فوراً به پلیس(110) یا اورژانس(115) یا آتش نشانی(125) اطلاع دهید.2) در محل وقوع حادثه، به اشیای مشکوک دست نزنید.3) در خونریزی، پارچه تمیز روی زخم بگذارید و محکم فشار دهید.4) اگر چیزی مانند شیشه در محل خونریزی وجود دارد، آن را خارج نکنید.5) پس از شنیدن صدای انفجار، پناه بگیرید و تا امن شدن محل آنجا بمانید.6) در برق گرفتگی ابتدا برق را قطع کنید، سپس به مصدوم کمک کنید.7) محل کارتان کیف کمکهای اولیه داشته باشید.
کانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهانhttps://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
کمـکهای اولـیه1)در زمان بروز حادثه فوراً به پلیس(110) یا اورژانس(115) یا آتش نشانی(125) اطلاع دهید.2) در محل وقوع حادثه، به اشیای مشکوک دست نزنید.3) در خونریزی، پارچه تمیز روی زخم بگذارید و محکم فشار دهید.4) اگر چیزی مانند شیشه در محل خونریزی وجود دارد، آن را خارج نکنید.5) پس از شنیدن صدای انفجار، پناه بگیرید و تا امن شدن محل آنجا بمانید.6) در برق گرفتگی ابتدا برق را قطع کنید، سپس به مصدوم کمک کنید.7) محل کارتان کیف کمکهای اولیه داشته باشید.کانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهانhttps://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth۹:۰۷
بازارسال شده از
###اصول خود مراقبتی در پیشگیری از سرطان
سرطان کولورکتال (روده بزرگ)علائم: اسهال یبوست وجود خون در مدفوع دردهای شکمی کاهش وزن بیدلیل خستگی* کمبود آهن (فقر آهن)
اگر نگران ابتلا به سرطان کولورکتال هستید، فوراً با پزشک خود صحبت کنید.
کانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهان
https://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
سرطان کولورکتال (روده بزرگ)علائم: اسهال یبوست وجود خون در مدفوع دردهای شکمی کاهش وزن بیدلیل خستگی* کمبود آهن (فقر آهن)اگر نگران ابتلا به سرطان کولورکتال هستید، فوراً با پزشک خود صحبت کنید.
کانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهانhttps://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
۱۰:۱۶
بازارسال شده از
###خود مراقبتی در سلامت روان
سلامت روان = خودمراقبتی_ به خودتان اندکی محبت نشان دهید.- برای استراحت زمان اختصاص دهید.- با افرادی که به آنها اعتماد دارید در ارتباط بمانید.- بدن خود را به حرکت درآورید، به میزان کافی بخوابید و تغذیه سالم داشته باشید.- مراقبت از سلامت روان یک تجمل نیست؛ بلکه یک ضرورت است.
منبع : سازمان بهداشت جهانی
کانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهان
https://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
سلامت روان = خودمراقبتی_ به خودتان اندکی محبت نشان دهید.- برای استراحت زمان اختصاص دهید.- با افرادی که به آنها اعتماد دارید در ارتباط بمانید.- بدن خود را به حرکت درآورید، به میزان کافی بخوابید و تغذیه سالم داشته باشید.- مراقبت از سلامت روان یک تجمل نیست؛ بلکه یک ضرورت است.منبع : سازمان بهداشت جهانیکانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهانhttps://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth
۶:۱۵