خوش‌آمدید به چالش ۱۴ روزه نوردیک! سلام رفقا!
خیلی خوشحالیم که اینجایید! توی این کانال قراره فقط در ۱۴ روز، تا ۶ کیلو وزن کم کنیم و اونم بدون گرسنگی و سختی‌های الکی!
چی قراره گیرت بیاد؟ برنامه دقیق غذایی تمرین‌های ساده ولی مؤثر راهکارهای واقعی برای سوزوندن چربی‌های سمج پشتیبانی و همراهی تا آخر چالش! و اینجا خبری از رژیم‌های سخت و اذیت‌کننده نیست! فقط روش‌هایی که واقعی جواب میدن! اگه آماده‌ای که چربی‌هات رو نابود کنی و بدنتو متحول کنی، با ما همراه باش! منتظر خبرای هیجان‌انگیز باش! شروع کنیم؟! ۱۴:۲۴
یه تغییر واقعی فقط تو ۱۴ روز! تا حالا شده تصمیم بگیری لاغر بشی ولی بعد چند روز بی‌خیالش بشی؟
یا رژیمای سخت و بی‌نتیجه رو امتحان کنی و فقط اعصابت خورد بشه؟! خب، این بار قضیه فرق داره! چون ما اینجا یه مسیر ۱۴ روزه داریم که واقعاً جواب می‌ده!
بدون سختی‌های الکی! بدون گرسنگی کشیدن! بدون سردرگمی و سوالای بی‌جواب! فقط یه تصمیم کافیه! تو ۱۴ روز بدنتو تغییر بده و از نتیجه‌ای که می‌بینی، شگفت‌زده شو! دیگه وقتشه یه کار متفاوت انجام بدی! همین الان روی لینک زیر بزن و ثبت‌نام کن تا شروع کنیم! https://dietkhoneh.ir/nordic/
۱۴:۲۴
این ویدئو رو ببین
۱۴:۲۵
فقط یه تصمیم کافیه! تو ۱۴ روز بدنتو تغییر بده و از نتیجه‌ای که می‌بینی، شگفت‌زده شو! دیگه وقتشه یه کار متفاوت انجام بدی!۱۴:۳۳
اینجا جاییه که قراره تو فقط ۱۴ روز، تا ۶ کیلو وزن کم کنی!
اگه تا الان رژیم‌های سخت، گرسنگی‌های الکی و ورزش‌های طاقت‌فرسا نتیجه‌ای برات نداشته، وقتشه یه روش جدید و مؤثر رو امتحان کنی!
چرا این چالش؟ چون توش خبری از گرسنگی و سختی بی‌دلیل نیست! چون برنامه‌ریزی شده تا واقعی جواب بده! چون قراره با یه مسیر علمی و کاربردی، بدنتو متحول کنی!
حالا انتخاب با توئه! ۱۴ روز دیگه همین‌جا باشی و حسرت بخوری، یا با یه تصمیم ساده، بدنتو تغییر بدی!؟
همین الان روی لینک زیر بزن و تو چالش شرکت کن!
https://dietkhoneh.ir/nordic/
.
اگه تا الان رژیم‌های سخت، گرسنگی‌های الکی و ورزش‌های طاقت‌فرسا نتیجه‌ای برات نداشته، وقتشه یه روش جدید و مؤثر رو امتحان کنی!
چرا این چالش؟ چون توش خبری از گرسنگی و سختی بی‌دلیل نیست! چون برنامه‌ریزی شده تا واقعی جواب بده! چون قراره با یه مسیر علمی و کاربردی، بدنتو متحول کنی! حالا انتخاب با توئه! ۱۴ روز دیگه همین‌جا باشی و حسرت بخوری، یا با یه تصمیم ساده، بدنتو تغییر بدی!؟ همین الان روی لینک زیر بزن و تو چالش شرکت کن! https://dietkhoneh.ir/nordic/
.
۱۴:۴۶
خب، این بار قضیه فرق داره! چون ما اینجا یه مسیر ۱۴ روزه داریم که واقعاً جواب می‌ده!
۹:۳۲
۹:۳۳
ما اینجا با یه چالش ۱۴ روزه پرانرژی و موثر در خدمتتون هستیم که ۶ کیلو کاهش وزن فقط در ۱۴ روز به شما هدیه می‌ده!
چطور به نتیجه برسید؟ما برای شما یه برنامه ساده و اصولی آماده کردیم که از رژیم‌های سخت و ورزش‌های طاقت‌فرسا خبری نیست!چیزی که می‌خوایم به شما بدیم، نتیجه واقعی در کنار راحتی و پیگیری دقیق هست.
مشاوره نیاز داری؟اگر هر سوالی داشتی یا نیاز به مشاوره داشتی، فقط کافیه به آیدی زیر پیام بدی: @Dietkhoneh
همین الان با ما همراه شو و مسیر جدید رو شروع کن!
چطور به نتیجه برسید؟ما برای شما یه برنامه ساده و اصولی آماده کردیم که از رژیم‌های سخت و ورزش‌های طاقت‌فرسا خبری نیست!چیزی که می‌خوایم به شما بدیم، نتیجه واقعی در کنار راحتی و پیگیری دقیق هست. مشاوره نیاز داری؟اگر هر سوالی داشتی یا نیاز به مشاوره داشتی، فقط کافیه به آیدی زیر پیام بدی: @Dietkhonehهمین الان با ما همراه شو و مسیر جدید رو شروع کن!
۱۵:۳۵
دیگه بهونه نیار با چاییم چی بخورم! مواد لازم:نون تست
کره بادام‌زمینی بادام‌زمینی شکلات تلخ توجه: مقدار مواد بستگی به تعداد داره که می‌خواید درست کنید. در ضمن: این ویدیو پر از خوشحالیه! پس با انرژی شروع کن و بترکون!
اگه این ترکیب رو دوست داشتی، پست رو با دوستانت شیر کن! ۱۹:۴۴
خیلی مهمه ، با دقت ملاحظه کنید در حفظ سلامتی شما تاثیر گذار هست حداقل کمتر مصرف میکنیم
۱۹:۴۰
۲۰:۵۰
۷:۳۸
ماه رمضان؛ فرصتی برای رشد روح و جسم ماه رمضان فقط یک دوره‌ی روزه‌داری نیست، بلکه سفری است به سمت تزکیه‌ی روح، پاکسازی جسم و تقویت اراده.
در این ماه، ما نه‌تنها از غذا، بلکه از عادت‌های نادرست فاصله می‌گیریم و با صبوری و کنترل نفس، به خودسازی نزدیک‌تر می‌شویم.این ماه، زمانی برای همدلی، کمک به دیگران و تقویت معنویت است.
دعاها عمیق‌تر می‌شوند، ارتباط با خدا نزدیک‌تر و قلب‌ها آرام‌تر. از نظر جسمی، روزه‌داری فرصتی برای استراحت دستگاه گوارش، سم‌زدایی بدن و تنظیم متابولیسم است. وقتی افطار را با آگاهی انتخاب میکنیم، نه‌تنها سبک‌تر و پرانرژی‌تر می‌شویم، بلکه بدن‌مان هم از فواید این ماه بهره می‌برد.
ماه رمضان، یادآور این است که زندگی فقط در خوردن و آشامیدن خلاصه نمی‌شود، بلکه در رشد، تحول و تقویت روح و جسم است.
۸:۵۱
۱۱:۰۰
مراقب این بمب قند و چربی باش! زولبیا و بامیه شاید یه خوراکی محبوب تو ماه رمضان باشه، ولی یکی از بدترین انتخاب‌ها برای افطار محسوب می‌شه! چرا خطرناکه؟ حاوی قند و شکر زیاد؛ باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت شدید انرژی بعد از مدتی می‌شه! ️ چربی‌های ناسالم و روغن‌های سوخته؛ عامل اصلی چاقی، کبد چرب و مشکلات قلبی افزایش ولع غذا خوردن؛ قند مصنوعی باعث می‌شه بعد از افطار بیشتر احساس گرسنگی کنی و پرخوری کنی! حالا که اینو می‌دونی، هنوزم می‌خوای با زولبیا و بامیه روزه‌ات رو باز کنی؟! این پست رو برای دوستات شیر کن تا اونام بدونن! @Dietkhoneh@Dietkhoneh@Dietkhoneh
۱۸:۰۰
حالا نیای هر روز بستنی بخوریا! مشکل ما چیه؟ تعادل نداریم! یه عده هر کاری می‌کنن، لاغر نمی‌شن، یه عده هم درگیر بیماری‌های مختلف می‌شن، چون تناسب توی تغذیه رو رعایت نمی‌کنیم. باید یاد بگیریم که هر چیزی که می‌خوریم، به اندازه باشه! نه اینکه خودمونو بعد از خوردن غذا سرزنش کنیم! اصل ماجرا اینه که نقصان کالری رو رعایت کنیم، یعنی میزان کالری ورودی و خروجی رو متعادل نگه داریم. اما یه سوپرایز برات دارم! چالش ۳ روزه شوک! قبل از عید بگیری، التهاب بدنت کاهش پیدا می‌کنه و ۳ کیلو وزن کم می‌کنی! تو ایام عید هم می‌تونی استفاده کنی تا موقع مهمونی‌ها کنترل بیشتری داشته باشی!۱۸:۰۹