د
چطور در شرایط بحرانی فشار خون رو کنترل کنیم؟ 🩺 در این ویدیو دکتر رحمت الله دامن پاک جامی (فوق تخصص آنژیوپلاستی) به این سوال پاسخ میدهند: تماشای ویدیو@Doctoreto24
۹:۴۴
برای تقویت حافظه چی بخوریم؟
تغذیه مستقیم روی عملکرد مغز تاثیر داره و میتونه باعث کاهش تمرکز، فراموشی و خستگی بیشتر بشه. بعضی خوراکیها واقعاً روی حافظه و تمرکز تاثیر مستقیم دارن.
این خوراکیها حافظهت رو قویتر میکنن ماهیهای چرب حاوی امگاا۳ مغزها مثل گردو و بادوم🫐 میوههای قرمز و آبی مثل بلوبری شکلات تلخ در حد کم موز تخممرغ آب کافی در طول روز سبزیجات تازه و برگ سبز
برای دریافت مشاوره تغذیهای بر اساس شرایطت با متخصص مشورت کن دریافت مشاوره تغذیه
@Doctoreto24
تغذیه مستقیم روی عملکرد مغز تاثیر داره و میتونه باعث کاهش تمرکز، فراموشی و خستگی بیشتر بشه. بعضی خوراکیها واقعاً روی حافظه و تمرکز تاثیر مستقیم دارن. این خوراکیها حافظهت رو قویتر میکنن ماهیهای چرب حاوی امگاا۳ مغزها مثل گردو و بادوم🫐 میوههای قرمز و آبی مثل بلوبری شکلات تلخ در حد کم موز تخممرغ آب کافی در طول روز سبزیجات تازه و برگ سبزبرای دریافت مشاوره تغذیهای بر اساس شرایطت با متخصص مشورت کن
دریافت مشاوره تغذیه@Doctoreto24
۱۵:۲۰
بهترین و بدترین زمان خوردن میوه کیه؟
️ شاید عجیب به نظر برسه اما زمان خوردن میوهها در جذب خاصیتشون تاثیر داره!علاوهبراین زمان خوردن میوه میتونه روی انرژی، هضم و حتی قند خون تاثیر بذاره .
بهترین زمانها برای مصرف میوه: صبحها به دلیل جذب بهتر انرژی طبیعی بین وعدههای غذایی قبل از غذاهای سنگین (در بعضی افراد) میوههای سبک برای میانوعده مصرف میوههای آبدار برای صبح
زمانهایی که بهتره کمتر مصرف بشه: بلافاصله بعد از غذای سنگین دیر وقت و شب به علت امکان نفخ
نکته خیلی مهم، رعایت تعادل در مصرف میوههاست.برای دریافت رژیم غذایی با متخصص مشورت کن دریافت مشاوره تغذیه
@Doctoreto24
️ شاید عجیب به نظر برسه اما زمان خوردن میوهها در جذب خاصیتشون تاثیر داره!علاوهبراین زمان خوردن میوه میتونه روی انرژی، هضم و حتی قند خون تاثیر بذاره . بهترین زمانها برای مصرف میوه: صبحها به دلیل جذب بهتر انرژی طبیعی بین وعدههای غذایی قبل از غذاهای سنگین (در بعضی افراد) میوههای سبک برای میانوعده مصرف میوههای آبدار برای صبح زمانهایی که بهتره کمتر مصرف بشه: بلافاصله بعد از غذای سنگین دیر وقت و شب به علت امکان نفخنکته خیلی مهم، رعایت تعادل در مصرف میوههاست.برای دریافت رژیم غذایی با متخصص مشورت کن دریافت مشاوره تغذیه@Doctoreto24
۱۵:۱۶
چه ویتامینها و مکملهایی رو نباید خودسرانه مصرف کنیم؟
خیلیها فکر میکنن هر چی بیشتر ویتامین بخورن، سالمتر میمونن. ولی این تصور اشتباهه.مصرف ویتامینها و مکملها بدون مشورت پزشک ممکنه در ظاهر بیضرر به نظر برسه، اما واقعیت اینه که میتونه به بدن آسیب بزنه مکملهای زیر رو با احتیاط و با دستور پزشک مصرف کن: آهن و زینک: مصرف بیدلیل میتونه باعث آسیب گوارشی و تجمع در بدن بشه ویتامین D: مصرف زیادش خطر مسمومیت داره🧬 هورمونها: بههمریختگی شدید در بدن ایجاد میکنن مکملهای بدنسازی ناشناخته: ممکنه ترکیبات خطرناک داشته باشن داروهای گیاهی ناشناخته: طبیعیبودن به معنی بیخطر بودن نیست
مشکلات احتمالی مصرف خودسرانه مکمل: آسیب به کبد و کلیه
تداخل دارویی
بههمریختن تعادل هورمونها
گاهی برای اطلاع از ویتامین مورد نیاز بدن باید آزمایش خون بدی.قبل از مصرف هر مکملی، حتماً با پزشک مشورت کن دریافت مشاوره
@Doctoreto24
خیلیها فکر میکنن هر چی بیشتر ویتامین بخورن، سالمتر میمونن. ولی این تصور اشتباهه.مصرف ویتامینها و مکملها بدون مشورت پزشک ممکنه در ظاهر بیضرر به نظر برسه، اما واقعیت اینه که میتونه به بدن آسیب بزنه مکملهای زیر رو با احتیاط و با دستور پزشک مصرف کن: آهن و زینک: مصرف بیدلیل میتونه باعث آسیب گوارشی و تجمع در بدن بشه ویتامین D: مصرف زیادش خطر مسمومیت داره🧬 هورمونها: بههمریختگی شدید در بدن ایجاد میکنن مکملهای بدنسازی ناشناخته: ممکنه ترکیبات خطرناک داشته باشن داروهای گیاهی ناشناخته: طبیعیبودن به معنی بیخطر بودن نیستمشکلات احتمالی مصرف خودسرانه مکمل:
آسیب به کبد و کلیه تداخل دارویی بههمریختن تعادل هورمونهاگاهی برای اطلاع از ویتامین مورد نیاز بدن باید آزمایش خون بدی.قبل از مصرف هر مکملی، حتماً با پزشک مشورت کن دریافت مشاوره@Doctoreto24
۱۵:۳۷
خشکی لب رو چطور تو خونه درمان کنیم؟
خشکی لب معمولاً به خاطر کمآبی، هوا یا حتی استرس ایجاد میشه.
🩺برای درمان خشکی لب تو خونه کارهای زیر رو انجام بده: در طول روز آب کافی بنوش🧴 از بالم لب یا وازلین استفاده کن تغذیه مناسب داشته باش لبها رو لیس نزن از هوای خیلی خشک دوری کن🧼 از مرطوبکننده محیط استفاده کن
اگر خشکی لب طولانی بشه، ممکنه نشونه کمبود ویتامین هم باشه برای بررسی علت خشکی لب دریافت مشاوره
@Doctoreto24
خشکی لب معمولاً به خاطر کمآبی، هوا یا حتی استرس ایجاد میشه.
🩺برای درمان خشکی لب تو خونه کارهای زیر رو انجام بده:
در طول روز آب کافی بنوش🧴 از بالم لب یا وازلین استفاده کن تغذیه مناسب داشته باش لبها رو لیس نزن از هوای خیلی خشک دوری کن🧼 از مرطوبکننده محیط استفاده کناگر خشکی لب طولانی بشه، ممکنه نشونه کمبود ویتامین هم باشه برای بررسی علت خشکی لب
دریافت مشاوره@Doctoreto24
۱۳:۵۲
چطور بفهمیم دندونهامون نیاز به جرمگیری دارن؟ 🦷
جرم دندانها فقط یه مشکل ظاهری نیست. اگه درمان نشه میتونه به لثه و حتی سلامت دهان آسیب بزنه
اگه این علائم رو داری، احتمالاً باید هرچه زودتر به دندانپزشک مراجعه کنی🟡 زرد یا قهوهای شدن دندانها
بوی بد مداوم دهان
🪥 خونریزی موقع مسواک زدن
🦠 احساس زبری دندانها
حساس شدن لثهها
🦷 عقبرفتگی لثه
جرمگیری کمک میکنه:🦷 از بیماری لثه جلوگیری بشه دندانها سالمتر بمونن بوی دهان بهتر بشه
برای اطلاع از هزینه و دریافت نوبت جرمگیری وارد لینک زیر شو جرمگیری دندان
@Doctoreto24
جرم دندانها فقط یه مشکل ظاهری نیست. اگه درمان نشه میتونه به لثه و حتی سلامت دهان آسیب بزنه
اگه این علائم رو داری، احتمالاً باید هرچه زودتر به دندانپزشک مراجعه کنی
🟡 زرد یا قهوهای شدن دندانها بوی بد مداوم دهان🪥 خونریزی موقع مسواک زدن
🦠 احساس زبری دندانها
حساس شدن لثهها🦷 عقبرفتگی لثه
جرمگیری کمک میکنه:🦷 از بیماری لثه جلوگیری بشه
دندانها سالمتر بمونن بوی دهان بهتر بشهبرای اطلاع از هزینه و دریافت نوبت جرمگیری وارد لینک زیر شو
جرمگیری دندان @Doctoreto24
۱۴:۳۸
فرق افسردگی با ناراحتی معمولی چیه؟
این روزها خیلیها میگن “*حس میکنم افسردهام*”همه ما ناراحت میشیم، اما افسردگی یه حالت گذرا نیست. یه وضعیت عمیقتره که نیاز به توجه داره تشخیص این دو خیلی مهمه چون مسیر درمان کاملاً فرق داره
تفاوتهای ناراحتی و افسردگی: ناراحتی کوتاهمدته، افسردگی طولانیناراحتی معمولا در واکنش به یک اتفاقه افسردگی با بیانرژی بودن همراهه افسردگی باعث کاهش علاقه به کارهای روزمره میشه افسردگی باعث افکار منفی مداوم میشه فرد افسرده احساس پوچی یا بیمعنایی داره
اگر این حالتها طولانی بشن، باید جدی گرفته بشن .برای بررسی دقیق با متخصص صحبت کن دریافت مشاوره روانشناسی
@Doctoreto24
این روزها خیلیها میگن “*حس میکنم افسردهام*”
همه ما ناراحت میشیم، اما افسردگی یه حالت گذرا نیست. یه وضعیت عمیقتره که نیاز به توجه داره تشخیص این دو خیلی مهمه چون مسیر درمان کاملاً فرق داره تفاوتهای ناراحتی و افسردگی:
ناراحتی کوتاهمدته، افسردگی طولانیناراحتی معمولا در واکنش به یک اتفاقه افسردگی با بیانرژی بودن همراهه افسردگی باعث کاهش علاقه به کارهای روزمره میشه افسردگی باعث افکار منفی مداوم میشه فرد افسرده احساس پوچی یا بیمعنایی دارهاگر این حالتها طولانی بشن، باید جدی گرفته بشن .برای بررسی دقیق با متخصص صحبت کن دریافت مشاوره روانشناسی@Doctoreto24
۱۳:۲۵
چطور از سلامت روانمون در برابر اخبار بد محافظت کنیم؟ در این ویدیو دکتر زهره واثقی (دکترای روانشناسی) در مورد تاثیرات منفی خبرهای بد و راههای پیشگیری از اونها برای ما توضیح میدن:تماشای ویدیو@Doctoreto24
۱۲:۳۷
روزی چند لیوان چای میخوری؟ 🫖️تا حالا به این فکر کردی که این عادت از کجا اومده؟ خستگیه؟ استرسه؟ یا فقط عادت؟ پس بهتره با تأثیراتی که چای روی بدنمون داره آشنا بشی.
برخی از فواید چای در صورت مصرف متعادل:کمک به ایجاد حس آرامش و کاهش استرس داشتن آنتیاکسیدان مفید برای سلامت قلبکمک به افزایش تمرکز در کوتاهمدتکمک به هضم بهتر غذا
برخی از مضرات چای در صورت مصرف بیرویه: مصرف زیادش میتونه باعث بیخوابی بشهجذب آهن رو کاهش میده (مهم برای خانمها) ممکنه باعث تپش قلب یا اضطراب بشه وابستگی به کافئین ایجاد میکنه
اگه احساس خستگی، بیحالی یا اضطراب داری، بهتره با یه متخصص مشورت کنی 🤍برای مشاورهی آنلاین و حضوری وارد لینک زیر شو دریافت مشاوره تغذیه
@Doctoreto24
️تا حالا به این فکر کردی که این عادت از کجا اومده؟ خستگیه؟ استرسه؟ یا فقط عادت؟ پس بهتره با تأثیراتی که چای روی بدنمون داره آشنا بشی. برخی از فواید چای در صورت مصرف متعادل:کمک به ایجاد حس آرامش و کاهش استرس داشتن آنتیاکسیدان مفید برای سلامت قلبکمک به افزایش تمرکز در کوتاهمدتکمک به هضم بهتر غذا برخی از مضرات چای در صورت مصرف بیرویه: مصرف زیادش میتونه باعث بیخوابی بشهجذب آهن رو کاهش میده (مهم برای خانمها) ممکنه باعث تپش قلب یا اضطراب بشه وابستگی به کافئین ایجاد میکنهاگه احساس خستگی، بیحالی یا اضطراب داری، بهتره با یه متخصص مشورت کنی 🤍برای مشاورهی آنلاین و حضوری وارد لینک زیر شو
دریافت مشاوره تغذیه@Doctoreto24
۱۲:۲۱
🩺 دسترسی به خدمات دکترِتو آسونتر شد
از این به بعد میتونی از طریق بازوی دکترِتو در پیامرسان «*بله*» خیلی راحت به خدمات دکترِتو دسترسی داشته باشی: جستجو و دریافت نوبت پزشک دریافت نوبت مشاورهی آنلاین (تلفنی و متنی) نوبت گرفتن از بیمارستانها و مراکز درمانی درخواست پذیرش آزمایشگاه دریافت خدمات زیبایی، دندانپزشکی و درمانی
فقط کافیه وارد بازوی زیر بشی و دکمهی «*شروع*» رو بزنی@doctoreto_bot
از این به بعد میتونی از طریق بازوی دکترِتو در پیامرسان «*بله*» خیلی راحت به خدمات دکترِتو دسترسی داشته باشی: جستجو و دریافت نوبت پزشک دریافت نوبت مشاورهی آنلاین (تلفنی و متنی) نوبت گرفتن از بیمارستانها و مراکز درمانی درخواست پذیرش آزمایشگاه دریافت خدمات زیبایی، دندانپزشکی و درمانیفقط کافیه وارد بازوی زیر بشی و دکمهی «*شروع*» رو بزنی
@doctoreto_bot۱۵:۲۶
تابهحال به این فکر کردی که چرا با این همه مراقبت پوستی، باز هم پوستت اون شفافیت رو نداره؟واقعیت اینه که خیلی از آلودگیها و چربیها تو لایههای عمیق پوست باقی میمونن و با مراقبتهای روزمره پاک نمیشن.🧼 اینجاست که فیشال صورت میتونه تفاوت ایجاد کنه.
برخی از فواید فیشال صورت:پاکسازی عمیق منافذ پوست جلوگیری از ایجاد جوشهای جدید کاهش چربی یا خشکی بیش از حد پوستافزایش شفافیت و طراوت پوستبهبود جذب کرمها و محصولات پوستیحذف سلولهای مرده رو از سطح پوست
ولی یادت باشه:هر فیشالی برای هر پوستی مناسب نیست انجام غیر اصولی میتونه به پوست آسیب بزنه
برای اینکه بدونی پوستت دقیقاً به چه مراقبتی نیاز داره، بهتره تخصصی بررسی بشه برای دریافت نوبت وارد لینک زیر شو دریافت نوبت فیشیال
@doctoreto24
واقعیت اینه که خیلی از آلودگیها و چربیها تو لایههای عمیق پوست باقی میمونن و با مراقبتهای روزمره پاک نمیشن.🧼 اینجاست که فیشال صورت میتونه تفاوت ایجاد کنه. برخی از فواید فیشال صورت:پاکسازی عمیق منافذ پوست جلوگیری از ایجاد جوشهای جدید کاهش چربی یا خشکی بیش از حد پوستافزایش شفافیت و طراوت پوستبهبود جذب کرمها و محصولات پوستیحذف سلولهای مرده رو از سطح پوستولی یادت باشه:هر فیشالی برای هر پوستی مناسب نیست انجام غیر اصولی میتونه به پوست آسیب بزنه برای اینکه بدونی پوستت دقیقاً به چه مراقبتی نیاز داره، بهتره تخصصی بررسی بشه
برای دریافت نوبت وارد لینک زیر شو دریافت نوبت فیشیال@doctoreto24
۱۶:۵۹
میخوای خیلی سریع لاغر شی؟اگه بهت بگن با این روش تو دو هفته لاغر میشی، وسوسه نمیشی؟کاهش وزن سریع، لاغرت میکنه یا به بدنت آسیب میزنه؟
خیلی وقتا، آدم دنبال یه تغییر سریع میگرده ولی راه سریع لزوما بهترین راه نیست. رژیمهای کاهش وزن سریع ...معمولا موقتی هستنبیشتر باعث حذف عضله میشن نه چربیمتابولیسم بدن رو کند میکننباعث ضعف بدن و استرس میشنروی خلقوخو اثر منفی میذارنسیستم ایمنی رو ضعیف میکننبرای اینکه بدونی چه رژیمی برات مناسبه اول با متخصص تغذیه مشورت کن. دریافت مشاوره تغذیه@Doctoreto24
۱۵:۳۶
چطور میشه دندونها رو تو خونه سفید کرد؟
بعضی روشهای رایج سفید کردن دندان در خانه: 🪥 استفاده از ژلها و خمیردندانهای سفیدکننده🧂 استفاده از جوششیرین برای لکههای سطحی استفاده محدود از ترکیبات طبیعی مثل زغال چوب فعال، سرکه سیب، روغن نارگیل و …🦷 استفاده از نوارها و دهانشویههای سفیدکننده دندان
موقع استفاده از این روشها حواست باشه:
استفاده زیاد از مواد ساینده (مثل جوششیرین) میتونه به مینای دندان آسیب بزنه بعضی مواد اسیدی مثل لیمو یا سرکه باعث ضعیف شدن مینای دندان میشن نوارها و ژلها ممکنه باعث حساسیت یا سوزش لثه بشنهمه روشها برای همه افراد مناسب نیستن و نتیجهها متفاوتهبهترین راه مشورت با دندانپزشک و پیدا کردن بهترین روش با توجه به شرایط دندانهای شماست
برای مشاهدهی هزینه و دریافت نوبت بلیچینگ (سفید کردن) دندان زیر نظر دندانپزشک وارد لینک زیر شو دریافت نوبت بلیچینگ دندان
@doctoreto24
بعضی روشهای رایج سفید کردن دندان در خانه: 🪥 استفاده از ژلها و خمیردندانهای سفیدکننده🧂 استفاده از جوششیرین برای لکههای سطحی استفاده محدود از ترکیبات طبیعی مثل زغال چوب فعال، سرکه سیب، روغن نارگیل و …🦷 استفاده از نوارها و دهانشویههای سفیدکننده دندان موقع استفاده از این روشها حواست باشه:استفاده زیاد از مواد ساینده (مثل جوششیرین) میتونه به مینای دندان آسیب بزنه بعضی مواد اسیدی مثل لیمو یا سرکه باعث ضعیف شدن مینای دندان میشن نوارها و ژلها ممکنه باعث حساسیت یا سوزش لثه بشنهمه روشها برای همه افراد مناسب نیستن و نتیجهها متفاوتهبهترین راه مشورت با دندانپزشک و پیدا کردن بهترین روش با توجه به شرایط دندانهای شماستبرای مشاهدهی هزینه و دریافت نوبت بلیچینگ (سفید کردن) دندان زیر نظر دندانپزشک وارد لینک زیر شو
دریافت نوبت بلیچینگ دندان@doctoreto24
۱۶:۵۴
برای درمان مشکلات گوارشی مثل نفخ و دلدرد چه دمنوشی خوبه؟
تغذیه، استرس، یا حتی عادتهای روزمره میتونن روی عملکرد دستگاه گوارش تأثیر بذارن.بعضی دمنوشهای ساده میتونن کمککننده باشن؛ البته اگه درست انتخاب بشن.
چند دمنوش مفید برای دستگاه گوارش: نعناع برای کاهش نفخ و درد معده🫚 زنجبیل برای بهبود هضم و کاهش التهاب بابونه برای آرام کردن معده و اعصاب رازیانه برای کمک به هضم بهتر غذا
مصرف زیاد یا خودسرانه ممکنه نتیجه برعکس بده
اگه مشکلات گوارشی داری که ادامهداره، بهتره تخصصی بررسی بشه برای دریافت نوبت وارد لینک زیر شو دریافت نوبت متخصص گوارش و کبد
@doctoreto24
تغذیه، استرس، یا حتی عادتهای روزمره میتونن روی عملکرد دستگاه گوارش تأثیر بذارن.
بعضی دمنوشهای ساده میتونن کمککننده باشن؛ البته اگه درست انتخاب بشن. چند دمنوش مفید برای دستگاه گوارش: نعناع برای کاهش نفخ و درد معده🫚 زنجبیل برای بهبود هضم و کاهش التهاب بابونه برای آرام کردن معده و اعصاب رازیانه برای کمک به هضم بهتر غذا مصرف زیاد یا خودسرانه ممکنه نتیجه برعکس بده اگه مشکلات گوارشی داری که ادامهداره، بهتره تخصصی بررسی بشه
برای دریافت نوبت وارد لینک زیر شو دریافت نوبت متخصص گوارش و کبد@doctoreto24
۱۲:۴۲
دانه چیا؛ کوچولوی سیاه پرخاصیت
دانه چیا یکی از چیزهاییه که این روزا خیلی محبوب شده، اما اثرش برای هر بدن میتونه متفاوت باشه.
مهمترین خواص دانه چیا: کمک به کنترل اشتها و وزن بهبود عملکرد روده و گوارش افزایش انرژی در طول روز منبع خوب فیبر و املاح کمک به سلامت قلب و عروق ایجاد حس سیری و کاهش پرخوری
مصرف بدون برنامه دانه چیا میتونه باعث مشکلات گوارشی بشه
برای تغذیه مناسب، بهتره با متخصص مشورت کنیبرای دریافت نوبت وارد لینک زیر شو دریافت مشاوره تغذیه
@Doctoreto24
دانه چیا یکی از چیزهاییه که این روزا خیلی محبوب شده، اما اثرش برای هر بدن میتونه متفاوت باشه. مهمترین خواص دانه چیا: کمک به کنترل اشتها و وزن بهبود عملکرد روده و گوارش افزایش انرژی در طول روز منبع خوب فیبر و املاح کمک به سلامت قلب و عروق ایجاد حس سیری و کاهش پرخوری مصرف بدون برنامه دانه چیا میتونه باعث مشکلات گوارشی بشه برای تغذیه مناسب، بهتره با متخصص مشورت کنی
برای دریافت نوبت وارد لینک زیر شو دریافت مشاوره تغذیه@Doctoreto24
۱۴:۱۸
از بارداری تا زایمان؛ هر چیزی که باید بدونی
اگه بارداری یا بهش فکر میکنی، احتمالا سوالهای زیادی تو ذهنت داری.با دیدن این ویدئو خیلی از سوالای ذهنت جواب داده میشه. مشاهده ویدیو در آپارات
@doctoreto24
اگه بارداری یا بهش فکر میکنی، احتمالا سوالهای زیادی تو ذهنت داری.
با دیدن این ویدئو خیلی از سوالای ذهنت جواب داده میشه. مشاهده ویدیو در آپارات@doctoreto24
۱۴:۴۷
برای کم خونی چه دمنوشی بخوریم؟برای درمان کمخونی حتما باید به دکتر متخصص مراجعه کنی.اما بعضی دمنوشهای گیاهی هم میتونن به تقویت بدنت کمک کنن.
این دمنوشها برای کم خونی بهت کمک میکنن: دمنوش گزنه که سرشار از آهنهچای ترش که به جذب بهتر آهن کمک میکنهدمنوش زنجبیل که گردش خون رو بهبود میدهدمنوش آویشن هم گردش خون رو بهتر میکنهدمنوش دارچین که به تقویت بدن کمک میکنهمصرف دمنوشها بلافاصله بعد از غذا میتونه جذب آهن رو کاهش بده. مصرف دمنوش جای درمان اصلی رو نمیگیره.اگه علائم کمخونی داری، بهتره تحت نظر دکتر متخصص باشیبرای دریافت نوبت وارد لینک زیر شو دریافت مشاوره تغذیه@Doctoreto24
۱۷:۱۷
بدنت بیدلیل خستهست؟ شاید کمبود منیزیم داری!خیلیها کمبود منیزم رو جدی نمیگیرن چون نشونههای خیلی واضحی نداره.
کمبود منیزیم خودش رو با علائم زیر نشون میده:
خستگی مداومضعف عضلانی و گرفتگی عضلاتبیحوصلگیاضطراب و بیقراریبیخوابیتپش قلب و آریتمیلرزش دست یا پلکیبوست مزمن، کاهش اشتها و تهوعاین علائم ساده رو نادیده نگیر! اگه این علائم رو داری، بهتره با دکتر مشورت کنی
دریافت مشاوره تغذیه@Doctoreto24
۱۴:۴۳
دنبال یه راه سریع و ساده برای درمان جوش صورتت تو خونه هستی؟
واقعیت اینه که هیچ روشی نیست که یکشبه جادو کنه.
روشهای خونگی میتونن کمک کنن، اما فقط وقتی درست و مداوم استفاده بشن.
قبل از اینکه سراغ روشهای پیچیده بری، این کارهای ساده رو امتحان کن:شستن صورت با شوینده ملایم، روزی ۲ بار پرهیز از دستکاری جوشاستفاده از مواد طبیعی مثل عسل برای کاهش باکتریهااستفاده ژل آلوئهورا برای کم کردن التهاب و قرمزیکمپرس سرد برای آروم کردن جوشهای دردناکنوشیدن آب کافی برای پاکسازی بدن بخور صورت برای باز شدن منافذ
حواست باشه که دست زدن و فشار دادن جوش = بدتر شدن و جای جوش
بعضی جوشها نیاز به درمانهای خاصتری دارن و باید با نظر پزشک درمان بشن.
دریافت مشاوره از متخصص پوست
@Doctoreto24
واقعیت اینه که هیچ روشی نیست که یکشبه جادو کنه.
روشهای خونگی میتونن کمک کنن، اما فقط وقتی درست و مداوم استفاده بشن.
قبل از اینکه سراغ روشهای پیچیده بری، این کارهای ساده رو امتحان کن:
شستن صورت با شوینده ملایم، روزی ۲ بار پرهیز از دستکاری جوشاستفاده از مواد طبیعی مثل عسل برای کاهش باکتریهااستفاده ژل آلوئهورا برای کم کردن التهاب و قرمزیکمپرس سرد برای آروم کردن جوشهای دردناکنوشیدن آب کافی برای پاکسازی بدن بخور صورت برای باز شدن منافذ حواست باشه که دست زدن و فشار دادن جوش = بدتر شدن و جای جوش بعضی جوشها نیاز به درمانهای خاصتری دارن و باید با نظر پزشک درمان بشن.
دریافت مشاوره از متخصص پوست@Doctoreto24
۱۴:۰۹
وقتی سیاتیک میگیره، همه دنبال دارو و درمان فوریان. اما کمتر کسی به این فکر میکنه که التهاب داخل بدن یکی از علتهای اصلی این درده. بعضی غذاها التهاب رو بیشتر میکنن و بعضیها ، بدن رو آروم میکنن.
مواد غذایی زیر میتونن به کاهش التهاب و بهبود درد سیاتیک کمک کنن: ماهیهای چرب مثل سالمون، سرشار از امگا ۳ برای کاهش التهابسبزیجات برگ سبز مثل اسفناج میوههای حاوی ویتامین C مثل پرتقال و کیوی مغزها مثل گردو و بادام🫚 زنجبیل و زردچوبه؛ ضدالتهاب قوی مصرف مرغ، تخممرغ و حبوبات سرشار از پروتئین🫐میوهّای سرشار از آنتیاکسیدان مثل توتها🫒روغن زیتون؛ ضدالتهاب طبیعی
تغذیه مناسب میتونه درد رو کمتر کنه، ولی جای درمان اصلی رو نمیگیره.
اگه دردت ادامهداره، بهتره به متخصص مراجعه کنیبرای دریافت نوبت متخصص وارد لینک زیر شو دریافت نوبت متخصص
@Doctoreto24
اما کمتر کسی به این فکر میکنه که التهاب داخل بدن یکی از علتهای اصلی این درده. بعضی غذاها التهاب رو بیشتر میکنن و بعضیها ، بدن رو آروم میکنن.مواد غذایی زیر میتونن به کاهش التهاب و بهبود درد سیاتیک کمک کنن:
ماهیهای چرب مثل سالمون، سرشار از امگا ۳ برای کاهش التهابسبزیجات برگ سبز مثل اسفناج میوههای حاوی ویتامین C مثل پرتقال و کیوی مغزها مثل گردو و بادام🫚 زنجبیل و زردچوبه؛ ضدالتهاب قوی مصرف مرغ، تخممرغ و حبوبات سرشار از پروتئین🫐میوهّای سرشار از آنتیاکسیدان مثل توتها🫒روغن زیتون؛ ضدالتهاب طبیعی تغذیه مناسب میتونه درد رو کمتر کنه، ولی جای درمان اصلی رو نمیگیره.اگه دردت ادامهداره، بهتره به متخصص مراجعه کنی
برای دریافت نوبت متخصص وارد لینک زیر شو دریافت نوبت متخصص@Doctoreto24
۱۵:۵۳