️موارد منع روزهداری بانوان #باردار:۱. دیابت در بارداری۲. فشارخون در بارداری۳. وجود بیماری زمینهای از قبل بارداری ۴. کمبود وزن جنین یا کمی مایع دور جنین۵. وجود مشکلات در بارداریهای قبلی
بانوان باردار لازم است به تمام نکات مطرح شده در این کانال توجه نمایند و حتما با پزشک خود نیز مشورت کنند.️️️️️️️️در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران#مثبت_سلامتی| عضو شویدتوصیههای ناب سلامتی @persianmedicinehttps://eitaa.com/persianmedicine https://www.itma.ir/۵:۴۷
بازارسال شده از
کمیته آموزش انجمن علمی طب سنتی ایران برگزار میکند:
وبینار تدابیر ماه #رمضان از دیدگاه طب ایرانیرایگانویژه عموم مردم
سخنران: دکتر فاطمه کارگرشریفپزشک و متخصص طب ایرانی
زمان :دوشنبه ۲۷ بهمن ساعت ۱۰الی ۱۲
لینک ورود به جلسهیرویداد تدابیر ماه رمضان: https://mohit.online/event/v1aydr
وبینار تدابیر ماه #رمضان از دیدگاه طب ایرانیرایگانویژه عموم مردمسخنران: دکتر فاطمه کارگرشریفپزشک و متخصص طب ایرانی
زمان :دوشنبه ۲۷ بهمن ساعت ۱۰الی ۱۲
لینک ورود به جلسهیرویداد تدابیر ماه رمضان: https://mohit.online/event/v1aydr
۵:۴۸
بازارسال شده از
توصیههای طب ایرانی برای روزهداری صحیحدکتر سید مهدی میرغضنفری؛ معاون تعالی مرکز طب ایرانی و مکمل با اشاره به نقش روزه در پاکسازی بدن از مواد زائد، به ارائه توصیههای تغذیهای برای افراد با مزاجهای مختلف پرداخت و راهکارهایی برای کنترل عطش، پیشگیری از یبوست و کاهش خشکی بدن در ایام روزهداری ارائه داد.لینک خبر
http://pm.behdasht.gov.ir/XXo9صفحات رسمی مرکز طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت: واتساپhttps://B2n.ir/kb2743https://B2n.ir/pf3506بلهhttps://B2n.ir/dj6291 ایتا: https://B2n.ir/ep3059https://B2n.ir/ep3059https://B2n.ir/zz1201 تلگرام:https://B2n.ir/hu2997اینستاگرام:daftaretebeirani@ویراستی: medicinepersian@۳:۲۲
چند خوردی چرب و شیرین از طعام؟ امتحان کن چند روزی در صیام
چند شبها خواب را گشتی اسیر؟ یک شبی بیدار شو دولت بگیر
چند شبها خواب را گشتی اسیر؟ یک شبی بیدار شو دولت بگیر
۳:۲۶
۳:۲۷
آیا در دوران #شیردهی روزه ضرر دارد یا نه؟ باهم بشنویم از دکتر فاطمه کارگرشریف#پزشک و #متخصصطبایرانی
️️️️️️️️۳:۲۹
بازارسال شده از
دکتر سعید محسنی، پزشک و متخصص طب ایرانی به مناسبت روز جهانی چاقی: مشکلات مزاجی را جدی بگیریدعضو انجمن علمی طب سنتی ایران یکی از دلایل پنهان استپ وزنی را مشکلات مزاجی و غلبه بلغم میداند. به گفته وی، مصرف بیش از حد مواد سرد (مانند سالاد، خیار و گوجه) در رژیمهای لاغری، میتواند مانع اصلی کاهش وزن باشد.صفحات رسمی مرکز طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت: واتساپhttps://B2n.ir/kb2743https://B2n.ir/pf3506بلهhttps://B2n.ir/dj6291 ایتا: https://B2n.ir/ep3059https://B2n.ir/ep3059https://B2n.ir/zz1201 تلگرام:https://B2n.ir/hu2997اینستاگرام:daftaretebeirani@ویراستی: medicinepersian@۷:۴۰
۳:۳۵
بازارسال شده از
توصیه های طلایی برای روزه دارانچگونه تشنگی را کاهش دهیم؟
پرهیز کنید از: مصرف سرخ کردنیها، شیرینیهای چرب، غذاهای شور و پرادویه مصرف نوشیدنیهای خنککننده طبیعی: سکنجبین، شربت آبلیمو و آب نارنج، خاکشیر، تخم ریحان، خرفه و ماءالشعیر خوردن وعدههای رطوبتبخش: سوپ جو، کوکوی کاهو و اسفناج، شیربرنج، ماشپلو نکته: در افطار از آب یخ، هندوانه و خربزه پرهیز کنید. هندوانه در سحر هم تاثیری در کاهش تشنگی ندارد.راهکارهای رفع ضعف و افزایش انرژی:
سحری را حتماً بخورید، حتی سبک غذاهای مقوی: فرنی، حریره بادام، کاچی، شلهزرد، نخودآب میانوعدههای انرژی زا: پودر بادام، فندق، نارگیل و شیره انگور نکته پایانی:
مصرف کافی مایعات، هم تشنگی را کنترل میکند، هم از افت فشار جلوگیری میکند. روزههایتان قبول، سالم و پرانرژی باشید .۱۰:۵۲
کی و چگونه میوه بخوریم؟قوانین میوهخوردن، در رمضان هم صادقاند و چهبسا باید بهتر هم رعایتشوند.۱. بین میوه و غذا باید دستکم ۱/۵ – ۲ ساعت فاصله باشد وگرنه موجب سوءهاضمه میشود.
۲. پس از میوههای تر مانند سیب و انگور و هندوانه، نباید بلافاصله آب نوشید وگرنه موجب نفخ شدید و سنگینی معده میشود
۳. در همراهی میوهها، باید به گرمی و سردی آنها توجهشود. همچنین دو میوه نفاخ نباید همزمان استفادهشوند.
۴. سیب و انگور را میتوان بهعنوان غذا خورد ولی هندوانه و خربزه و طالبی برای این کار مناسب نیستند.
۵. سیب شیرین را میتوان به همه توصیهکرد؛ گرممزاجها میتوانند سیب ملس استفادهکنند. خوردن فالوده سیب با نصف استکان گلاب و کمی شکر یا نبات، موجب تقویت ذهن و قوای بدن میشود.
۶. زیتون حتماً باید همراه غذا خوردهشود نه پیش و پس از آن.
۷. انجیر و آلو برای رفع یبوست در رمضان مناسباند و حتماً باید رسیده و شیرین باشند؛ خوردن میوههای نارس موجب سوءهاضمه میشود.
#ماه_رمضان#بهداشت_روزهداری#دکتر_ناصر_رضاییپور#طب_ایرانی#مرکز_طب_ایرانی_و_مکمل#وزارت_بهداشت#تغذیه#سبک_زندگی_سالم
۱۰:۵۳
توصیه های طلایی برای روزه دارانمشکلاتی مثل بوی بد دهان، ترش کردن، سنگینی معده و سردرد بعد از افطار یا سحر، بیشتر از سوءهاضمه ناشی میشه. برای جلوگیری از این موارد این نکات رو رعایت کنید:
مایعات زیاد رو یهباره موقع افطار یا سحر نخورید پرخوری و درهم خوری ممنوع زولبیا و بامیه و شیرینیجات رو کم کنید ماست، پنیر و دوغ رو تو وعده اصلی نخور ید از سبزی خوردن فقط ریحان بخورید پیازچه، تربچه، شاهی و تره را حذف کنید برای بوی بد دهان: یه قاشق رب انار ملس بین وعدهها دمنوش سیب یا به با چوب دارچین عالی است. برای مشکلات حاد: بعد افطار و سحر یه ق چای مخلوط تخم گشنیز+زیره+نبات بدون آب میل کنید. بعد از سحر نخوابید. روزههایتان قبول، سالم و پرانرژی باشید .۸:۵۰
۶:۲۳
تدابیر ماه مبارک رمضان (۱)دکتر رضا ایلخانی متخصص طب سنتی : از گرسنگی و تشنگی واهمه نداشته باشید: یکی از فوائد مهم روزه داری پاکسازی بدن از مواد زائدی است که موجب بیماری میشود، به همین دلیل است که امیرمومنان علی علیه السلام می فرمایند: «گرسنگی مفیدترین داروهاست» یا «گرسنگی و بیماری یکجا جمع نمی شوند». نکته مهم این است که روزه وقتی موجب سلامتی می شود که در مصرف غذا و آب زیاده روی نشود. اگر اصول صحیح تغذیه رعایت شود، طبیعی است که در پایان ماه مبارک رمضان حداقل چند کیلو وزن کاهش یابد در حالی که متأسفانه شاهدیم که عده زیادی از روزه داران به دلیل ترس و واهمه ای که از گرسنگی و تشنگی دارند در فاصله افطار تا سحر پرخوری کرده و در پایان ماه رمضان اضافه وزن نیز پیدا می کنند.#دکتر_آسیه_جوکار#متخصص_طب_ایرانی
https://eitaa.com/Zakateelmetebeirani
۲:۴۰
یک افطاری مقوییکی از توصیههای مناسب برای باز کردن روزه، مصرف «چهارمغز و شیر» است. میتوان مخلوط را با کمی شکر یا عسل شیرین کرد یا یک تا دو عدد خرمای بدون هسته به آن افزود. در زمان افطار، ابتدا خرما میل شود، سپس این مخلوط هم زده و قاشققاشق همراه با مقدار کمی نان خوب برشته مصرف گردد.افرادی که با مصرف مایعات یا چهارمغز دچار ترشی معده میشوند، بهتر است در افطار از چای شیرین و سایر مایعات پرهیز کرده و از غذاهای سفت و نانی استفاده کنند.مصرف مقدار کمی شلهزرد، فرنی یا شیربرنج نیز برای شروع افطار مناسب است. در افرادی با معده مرطوب، استفاده از دارچین و سیاهدانه برای اصلاح این غذاها توصیه میشود و برای تقویت دهانه معده میتوان مقدار کمی مربا همراه آنها مصرف کرد. برای کسانی که گرمی و خشکی معده دارند، سوپ جو همراه با آلوبخارا (بدون قارچ) گزینه مناسبتری است.توصیه میشود افطار و شام در یک وعده و بهصورت متعادل مصرف شوند. در صورت تمایل به صرف شام جداگانه، افطار باید سبک باشد تا معده آمادگی هضم غذای سنگینتر را پیدا کند.برای افرادی که افطار و شام را همزمان مصرف میکنند، استفاده محدود از تنقلات سالم مانند مغزها و میوه، با فاصله از زمان خواب، قابل توصیه است.#ماه_رمضان#بهداشت_روزهداری#دکتر_ناصر_رضاییپور#طب_ایرانی#مرکز_طب_ایرانی_و_مکمل#وزارت_بهداشت#تغذیه#سبک_زندگی_سالم
۷:۲۰
با #بیخوابی چه کنیم؟ راه حـــلهـای داشــتن #خـواب مناسب در مـاه مـبارک #رمــضـان👇کاهـش مصرف چـای و مـواد شـیریـنفاصله حداقل دو ساعـته غـذا با خـوابپیادهروی سبک بعد از افطار باعث بهبودکیفیت خواب و تعادل هورمونی میشهکاهــش نور مصـنـوعـی بعـد از افـطـار: استفاده کمتر از موبایل و تلویزیون قــبــل از خـــواب دوش آب ولــــرم قـــبــــل از خـــــواب مــاسـاژ کــف پـا بـا روغــن زیـتـون بــرای بـهبـود کیـفیـت خـواب شبـانه🫒 اسپری گــلاب در فــضـای اتــاقمنبع:#دکتر_مریم_یزدیان#پزشک_و_متخصص_طب_ایرانی@drmyazdia
۱۷:۳۱