بله | کانال کانال طب سنتی دکتر نیک‌ خواجویی

۱۲:۲۳

تدابیر ماه مبارک رمضان (۱۵):

براي كاهش تشنگي، چه راه هايي وجود دارد؟

یکی از بهترين روش ها براي كم كردن تشنگي، استفاده از خوراكي هايي است كه طبع خنك يا سردي دارند و حرارت كبد را فرو مي نشانند.

از بهترين آنها، شربت خاكشي است، اضافه نمودن چند قطره آب ليمو ترش تازه يا آبليمو، تأثير شربت خاكشي را افزايش مي دهد.

اضافه کردن کمی تخم شربتی یا تخم ریحان به این گونه شربت ها، به کاهش ضعف روزه داری هم کمک شایانی می کند.

كساني كه طبع بسيار گرمي دارند؛ مي توانند به هنگام سحر، كمي آبغوره يا سركه را با آب مخلوط نموده و ميل كنند.( به ويژه پس از خوردن غذاهاي چرب.)

روش مناسب ديگر این است که عرق كاسني و شاهتره را به نسبت مساوی مخلوط کنید و در یخچال گذاشته در فاصله افطار تا سحر به جاي آب خوردن مصرف کنید. این کار، تشنگی طول روز را بسیار کم می کند.

چنانچه بین افطار تا سحر دو یا سه ليوان از شربت عسل و آبلیموی طبیعی مصرف کنید؛ رطوبت کافی برای بدن تامین می شود و کمبود آب بدن و افزایش حرارت و غلبه تشنگی در اثر روزه داری پیش نخواهد آمد.

۳:۳۱

۳:۳۳

تدابیر ماه مبارک رمضان (۱۶):

براي كاهش تشنگي، چه راه هايي وجود دارد؟

مصرف زیاد گوشت قرمز هم می تواند باعث افزایش تشنگی شود. البته افرادی که سابقه کم خونی، ضعف و یا افت فشارهای مکرّر را دارند از این قاعده مستثناء هستند.

پرهيز از غذاهاي سرخ کردنی و غذاهای بسیار چرب، شور، شيرين، تند و پرادویه هم فراموش نشود.

حلیم، کله پاچه و ماهی ازجمله غذاهایی هستند که تشنگی را زیاد می کنند.

مصرف ادویه، فلفل و سیر را در غذاهای این ماه و به ویژه سحر کاهش دهید.

چای، قهوه و کاکائو هم به دلیل طبع خشک و خاصیت ادرارآوری خود می توانند تشنگی را بیفزایند.

۶:۰۰

تدابیر ماه مبارک رمضان (۱۸):

براي كاهش تشنگي، چه راه هايي وجود دارد؟

دوش گرفتن در طول روز باعث کاهش حرارت بدن می شود ولی دقت کنید که برای این کار از آب ولرم استفاده کنید چراکه آب سرد باعث تنگ شدن منافذ پوستی و احتباس گرما در بدن می شود و این باعث می شود که عملا بدن داغتر شود.

به کسانی که به هر دلیل دچار تشنگی شدید در این ماه می شوند توصیه می کنیم که بعد از نماز ظهر و عصر دوش گرفته و ساعتی را در مکانی خنک استراحت کنند؛ پس از برخاستن از خواب، خواهند دید که چندان اثری از آن تشنگی باقی نمی ماند؛ اگرچه این کار ممکن است ضعف ناشی از گرسنگی را افزایش دهد.

توصیه می شود از دوش گرفتن با آب خیلی گرم پرهیز نمایید چرا که باعث افزایش تشنگی و ضعف می شود.

۲:۵۰

تدابیر ماه مبارک رمضان (۱۹):

براي كاهش تشنگي، چه راه هايي وجود دارد؟

استفاده از میوه های آبدار و خنک مثل هندوانه، خیار، هلو، آلبالو و ... البته به فصلش و غذاهای لعاب دار مانند کدو، شیر و فرنی و سبزی هایی مثل کاهو و خرفه هم به کاهش تشنگی کمک می کند.

نکته بسیار مهم:

برخی خوراکی ها مانند هندوانه، هلو، خیار، شیر و ... طبع بسیار لطیفی دارند و هنگام ورود به معده تابع طبع معده می شوند؛ بنابراین اگر به هنگام تشنگی که معده بسیار گرم است مصرف شوند (یا در کسانی که ذاتا معده بسیار گرمی دارند)، با ورود به معده، تغییر ماهیت داده عملا به جای خنک کردن فرد، حرارت او را افزایش می دهد.

لذا این خوراکی ها را تنها وقتی مصرف کنید که با مصرف خوراکی های دیگر، عطش اولیه و گرمی کبد و معده را فرونشانده باشید.

۲:۵۱

۲:۵۵

۲:۵۶

تدابیر ماه مبارک رمضان (۲۰):

براي كاهش تشنگي، چه راه هايي وجود دارد؟

یکی از علل شایع تشنگی های کلافه کننده و خشکی دهان روزه داران؛ وجود انواع سینوزیت و آلرژی و ترشّحات پشت حلقی ناشی از آنهاست که با جذب آب حفره دهانی باعث بوی بد و تشنگی ناراحت کننده ای می شوند.

طبیعی است راه حل این مشکل در برطرف کردن عامل سبب ساز است.

جهت جلوگیری از تشنگی، در طول روز از فعالیت غیرضروری و ورزش، حمام داغ و سونا و ... اجتناب کنید.

۵:۵۷

۱:۵۹

تدابیر ماه مبارک رمضان (۲۱):

براي كاهش تشنگي، چه راه هايي وجود دارد؟

در صورتی که اهل چای هستید، چای کمرنگ مصرف کنید چراکه چای باعث افزایش ادرار و کاهش مایعات بدن می شود.

البته در ماه مبارک به فکر ترک مصرف چای نیفتید چراکه دچار مشکلات ناشی از ترک می شوید. برای چنین کاری باید از چند ماه قبل و به صورت تدریجی اقدام کنید.در صورتی که اهل دمنوش هستید، دمنوش های با طبع معتدل مصرف کنید و از دم نوش های گرم مانند دم نوش نعناع، بابونه، اسطوخودوس و ... پرهیز کنید.

این عرقیات و دم نوش های گرم مزاج، باعث افزایش حرارت و خشکی بدن و به دنبال آن تشنگی می شوند.

۳:۲۱

۱۷:۰۳

تدابیر ماه مبارک رمضان (۲۲):

براي كاهش تشنگي، چه راه هايي وجود دارد؟

شربت لیمو: مقداری شکر(سرخ) را در ظرفی ریخته به اندازه ای آب لیموترش تازه به آن اضافه کرده تا رویش را بگیرد. سپس 24 ساعت در ظرفی دربسته و دمایی معمولی نگهداری کنند و بعد، صاف کرده با قدری دیگر آب لیموترش تازه، قوام بیاورند. این مایه شربت را در هنگام مصرف با آب رقیق کرده بنوشند.

شربت نارنج یا بالنگ: آب بالنگ یا نارنج را با دو سوم آن شکر(سرخ) روی حرارت ملایم قوام آورده موقع مصرف با آب رقیق کرده بنوشند.

سکنجبین: دو قسمت عسل، دو قسمت عرق نعناع و یک قسمت سرکه انگور خانگی را با 5 قسمت آب مخلوط کنید و افطار و سحر نصف لیوان با نصف لیوان آب میل کنید. برای خنک شدن بیشتر این شربت، می توانید به جای آب از عرق کاسنی استفاده کنید و به هنگام نوشیدن، کمی تخم خرفه هم اضافه کنید.

تخم خرفه را کوبیده در دوغ خیسانده بگذارید خشک شود و این کار را 3 تا 7 بار تکرار کنید. بر مصرف این پودر در افطار و سحر مداومت داشته باشید.

شربت سماق: افراد گرم مزاج می توانند از این شربت در فاصله افطار تا سحر استفاده کنند: 40 گرم سماق را شب در 400 گرم گلاب خیسانده صبح صاف کرده با 400 گرم آب گلابی و 200 گرم شکر(سرخ) قوام آورده به صورت رقیق شده با آب مصرف کنند.

شربت آبغوره+ربّ انار: سه قسمت آبغوره بی نمک را را با دو قسمت رب انار خانگی مخلوط کرده چند دقیقه جوشانده در جای خنک نگهداری کنید. از این مخلوط هر شب سه قاشق غذاخوری تا نصف استکان را با یک استکان آب مخلوط و میل کنید.

۶:۴۰

۷:۵۲

تدابیر ماه مبارک رمضان (۲۳):

مروری بر برنامه افطار تا سحری:

باز کردن روزه (افطار):ابتدا با یک لیوان آب جوش (چای کم رنگ) کمی شیرین، روزه خود را باز کنید. چنانچه احساس تشنگی نیز در شما وجود دارد، کمی آب لیمو ترش طبیعی نیز به آن بیفزایید.

توصیه می شود از مصرف میوه در هنگام افطار پرهیز کنید.

مصرف شیرینی های غیرطبیعی مانند زولبیا و بامیه علاوه بر مضراتی که دارند اشتهای شما را به غذا کاهش می دهند.

۲:۳۸

۱۶:۳۱

تدابیر ماه مبارک رمضان (۲۵):

مروری بر برنامه افطار تا سحری:

بلافاصله بعد از شامبعد از صرف شام و استراحت کافی بدن شما مشغول هضم غذا می شود. این زمان حدود دو ساعت طول می کشد، در این بازه زمانی توصیه می شود از وارد کردن غذا و نوشیدنی به معده پرهیز کرده و اجازه بدهید معده کارش را به خوبی انجام دهد. و فرآیند هضم و جذب غذا کامل شود.

۳:۳۰

تدابیر ماه مبارک رمضان (۲۶):

مروری بر برنامه افطار تا سحری:

30 تا 45 دقیقه بعد از صرف شام:ممکن است در این زمان احساس تشنگی برای شما ایجاد شود. اگر مزاج شما گرم است، مجاز هستید اندکی آب جوشیده ولرم شده را جرعه جرعه و در حد رفع تشنگی میل کنید؛ .

اگر در اثر پرخوری احساس سنگینی می کنید، مصرف نصف لیوان عرق نعناع برایتان توصیه می شود.

اگر زیاد ترش می کنید، اندکی بارهنگ را در آب گرم خیسانده؛ نصف لیوان از آن را مصرف کنید.

برای حالت تهوع ناشی از فاسد شدن غذا در معده، شربت عسل و آب لیموترش با کمی زنجبیل مفید است.اگر حالت تهوع شما همراه با احساس گرمی زیاد در بدن و معده است، اندکی آب غوره طبیعی یا به ترش یا سرکه مصرف کنید.

اگر سردرد همراه با نفخ معده دارید، زیره و تخم گشنیز را مخلوط با هم کمی پودر کرده کرده یک قاشق چایخوری مصرف کنید. برای شما مصرف همزمان غذای خام و پخته مناسب نیست.

۵:۲۷

تدابیر ماه مبارک رمضان (۲۸):

مروری بر برنامه افطار تا سحری

مصرف میوه در فاصله افطار تا سحری

می توانید به جای نوشیدنی ها از میوه نیز استفاده کنید. زمان مناسب مصرف میوه دو ساعت بعد از غذا یا یک ساعت بعد از نوشیدنی هاست.

نیم ساعت قبل از خواب

بهتر است نیم ساعت قبل از خواب از خوردن و نوشیدن دست بکشید تا خواب عمیق و راحتی داشته باشید.

مصرف چند عدد خرما به همراه نصف لیوان شیر (در صورتی که معده شما کاملاً خالی باشد و غذای چرب نخورده باشید!) قبل از خواب مناسب است.

مصرف « دم نوش گل گاوزبان + به لیمو + گلاب» یا نوشیدن یک چهارم استکان گلاب، برای داشتن خوابی عمیق مناسب است.

۴:۳۲

سلام و احترام

بدلیل تقارن سال نو با شهادت امیر مومنان علی علیه السلام نسبت به ساحت مقدس آن امام همام ادب کرده و تبریک را قبل از شب‌های قدر تقدیمتان میکنم.سال نو مبارک

سال خوبی در پیش داشته باشید

حال دلتان نیکو

اقبالتان بلند

نگاهتان نافذ

قلبتان پر تپش

دستانتان بخشنده

دعاهایتان مستجاب

۱۴:۲۹