«گاهی برخی شکوفهها دیرتر از دیگران باز میشوند…اما وقتی زمانش برسد، زیباییشان چشمگیرتر است.در مسیر رشد، به خودتان زمان بدهید.»کانال بله ا سایت ا کانال تلگرام ا اینستاگرام
۱۱:۱۹
روز زن و مادر رو به تمام زنان سرزمینم تبریک میگم.
مادر بودن فقط یک احساس یا یک مسئولیت نیست؛یک تجربه عمیق زیستی و روانی است که بدن و ذهن یک زن را برای همیشه تغییر میدهد.
به همین بهانه با چند واقعیتهای ساده اما واقعی درباره مادر آشنا می شویم:
1. مغز مادر تغییر میکندبعد از بارداری و تولد، بخشهایی از مغز که با مراقبت، همدلی و تشخیص خطر مرتبط هستند تقویت میشود.به همین دلیل مادر حتی با کوچکترین صدا از خواب میپرد.
2. هورمون عشق در بدن مادر بیشتر میشودوقتی مادر نوزادش را بغل میکند، هورمون اکسیتوسین بالا میرود.این هورمون باعث میشود مادر آرامتر، مهربانتر و مقاومتر باشد، حتی وقتی خسته است.
3. سلولهای فرزند در بدن مادر باقی میمانندسالها بعد از بارداری، ردّی از سلولهای کودک در بدن مادر وجود دارد؛یک پیوند زیستی که هیچوقت کاملاً از بین نمیرود.
4. خستگی مادر فقط جسمی نیستبیشتر فشار مادر از «بار ذهنی» میآید:فکر کردن، مدیریت کردن، نگرانی کشیدن و حضور مداوم.همه چیزهایی که معمولا دیده نمیشود اما همیشه وجود دارد.
5. مادر بودن هویت زن را تغییر میدهدمادرها دوباره خودشان را معنا میکنند:«من کی هستم؟ چه چیزهایی برایم مهمتر شده؟ چرا دیگر مثل قبل نیستم؟»این تغییر طبیعی است؛ بخشی از مسیر رشد زن.
6. مادرها اغلب احساس گناه میکنندخیلی از مادرها فکر میکنند «کافی نیستند».درحالیکه همین تلاشِ آرام و هرروزه، همین پیگیری، همین نگرانی….. و هر روز باری به همین سنگینی با خود حمل می کنند.
تقدیم بهتمامی زنان و مادرانی که هنوز با احساس گناه، خستگی و غم دستوپنجه نرم میکنند،اما همچنان رو به جلو میروند.کانال بله ا سایت ا کانال تلگرام ا اینستاگرام
مادر بودن فقط یک احساس یا یک مسئولیت نیست؛یک تجربه عمیق زیستی و روانی است که بدن و ذهن یک زن را برای همیشه تغییر میدهد.
به همین بهانه با چند واقعیتهای ساده اما واقعی درباره مادر آشنا می شویم:
1. مغز مادر تغییر میکندبعد از بارداری و تولد، بخشهایی از مغز که با مراقبت، همدلی و تشخیص خطر مرتبط هستند تقویت میشود.به همین دلیل مادر حتی با کوچکترین صدا از خواب میپرد. 2. هورمون عشق در بدن مادر بیشتر میشودوقتی مادر نوزادش را بغل میکند، هورمون اکسیتوسین بالا میرود.این هورمون باعث میشود مادر آرامتر، مهربانتر و مقاومتر باشد، حتی وقتی خسته است. 3. سلولهای فرزند در بدن مادر باقی میمانندسالها بعد از بارداری، ردّی از سلولهای کودک در بدن مادر وجود دارد؛یک پیوند زیستی که هیچوقت کاملاً از بین نمیرود. 4. خستگی مادر فقط جسمی نیستبیشتر فشار مادر از «بار ذهنی» میآید:فکر کردن، مدیریت کردن، نگرانی کشیدن و حضور مداوم.همه چیزهایی که معمولا دیده نمیشود اما همیشه وجود دارد. 5. مادر بودن هویت زن را تغییر میدهدمادرها دوباره خودشان را معنا میکنند:«من کی هستم؟ چه چیزهایی برایم مهمتر شده؟ چرا دیگر مثل قبل نیستم؟»این تغییر طبیعی است؛ بخشی از مسیر رشد زن. 6. مادرها اغلب احساس گناه میکنندخیلی از مادرها فکر میکنند «کافی نیستند».درحالیکه همین تلاشِ آرام و هرروزه، همین پیگیری، همین نگرانی….. و هر روز باری به همین سنگینی با خود حمل می کنند.تقدیم بهتمامی زنان و مادرانی که هنوز با احساس گناه، خستگی و غم دستوپنجه نرم میکنند،اما همچنان رو به جلو میروند.
کانال بله ا سایت ا کانال تلگرام ا اینستاگرام۵:۴۱
باورهای آسیبزا در زندگی زوجی که آرامآرام رابطه را فرسوده میکنند#مهارت_زوجیبعضی مشکلات زناشویی نه از «کمبود عشق»،بلکه از باورهای نادرست و ناهوشیار شروع میشوند:
«اگه دوستم داشته باشه، خودش باید بفهمه چی میخوام»هیچ کسی ذهن خوانی بلد نیست؛ نیازها باید گفته شوند، نه حدس زده شوند.
«عشق واقعی یعنی هیچ اختلافی نداشته باشیم»اختلاف طبیعی است؛ مهم، شیوهی حل اختلاف است نه نبود آن.
«همسرم باید همیشه منو خوشحال کنه»هیچ انسانی مسئول خوشحال کردن همیشگی ما نیست؛ این بارِ سنگینی است.
اگر این محتوا برات مفید بود، انتشارش میتونه به آگاهی بیشتر رابطههای زوجی کمک کنه.
کانال بله ا سایت ا کانال تلگرام ا اینستاگرام
«اگه دوستم داشته باشه، خودش باید بفهمه چی میخوام»هیچ کسی ذهن خوانی بلد نیست؛ نیازها باید گفته شوند، نه حدس زده شوند. «عشق واقعی یعنی هیچ اختلافی نداشته باشیم»اختلاف طبیعی است؛ مهم، شیوهی حل اختلاف است نه نبود آن. «همسرم باید همیشه منو خوشحال کنه»هیچ انسانی مسئول خوشحال کردن همیشگی ما نیست؛ این بارِ سنگینی است.اگر این محتوا برات مفید بود، انتشارش میتونه به آگاهی بیشتر رابطههای زوجی کمک کنه.کانال بله ا سایت ا کانال تلگرام ا اینستاگرام
۱۶:۰۵
به همین دلیل هست که مقایسه کردن آدم ها با هم کاملا بیهوده است.... نقطه شروع متفاوت ....موانع متفاوت....کانال بله ا سایت ا کانال تلگرام ا اینستاگرام
۳:۱۵
دوره آفلاین «کودکِ خوشخواب»تنظیم و پرورش خواب کودک با رویکرد دلبستگی و خودآرامسازیهمراه با تکنیک ها و کاربرگ های دوره مناسب کودکان ۶ ماه تا ۲ سالبدون روشهای سخت، رهاسازی یا گریهمحوردر این دوره یاد میگیرید چطور:
خواب کودک را بهصورت امن و تدریجی تنظیم کنید مهارت خودآرامسازی را تقویت کنید به نیازهای هیجانی کودک در خواب پاسخ دهید دوره کاملاً آفلاین اطلاعات و ثبتنام:https://www.drzeraatkar.com/p/sleep-skills-for-6-month-old-babies/۵:۱۰
ممنوعیت شبکه های اجتماعی در استرالیا
حساب تمامی کاربران زیر ۱۶ سال در سرتاسر استرالیا قفل شد
یوتیوب، تیکتاک و توییچ از چهارشنبه بهطور رسمی حسابهای کاربران زیر ۱۶ سال را در استرالیا حذف و از ثبتنام جدید این دسته از کاربران جلوگیری خواهند کرد. پلتفرمهایی که از اجرای این قانون سرپیچی کنند، ممکن است جریمههایی به مبلغ ۴۹٫۵ میلیون دلار استرالیا دریافت کنند.دلیل اصلی این قانون تایید وجود علائم اعتیاد شبه کوکائین نسبت به فضای اجتماعی در مغز نوجوانان هست.مسئولان استرالیایی اعلام کردند که گرچه می دانند که نوجوانان ناراحتی هایی و اعتراضاتی نسبت به این تصمیم خواهند داشت؛ اما اطمینان خاطر دادند که سلامت جسم و روان آنان در بلند مدت ارزش تحمل این سختی و ناکامی را توسط نوجوانان را دارد.
کاش تو کشور ما هم چنین قانونی با همین قاطعیت برگزار بشه، یا حداقل والدین خودشون نظارت بیشتری داشته باشند و اصلا این مسئله رو دست کم نگیرند.کانال بله ا سایت ا کانال تلگرام ا اینستاگرام
حساب تمامی کاربران زیر ۱۶ سال در سرتاسر استرالیا قفل شد
یوتیوب، تیکتاک و توییچ از چهارشنبه بهطور رسمی حسابهای کاربران زیر ۱۶ سال را در استرالیا حذف و از ثبتنام جدید این دسته از کاربران جلوگیری خواهند کرد. پلتفرمهایی که از اجرای این قانون سرپیچی کنند، ممکن است جریمههایی به مبلغ ۴۹٫۵ میلیون دلار استرالیا دریافت کنند.دلیل اصلی این قانون تایید وجود علائم اعتیاد شبه کوکائین نسبت به فضای اجتماعی در مغز نوجوانان هست.مسئولان استرالیایی اعلام کردند که گرچه می دانند که نوجوانان ناراحتی هایی و اعتراضاتی نسبت به این تصمیم خواهند داشت؛ اما اطمینان خاطر دادند که سلامت جسم و روان آنان در بلند مدت ارزش تحمل این سختی و ناکامی را توسط نوجوانان را دارد.
کاش تو کشور ما هم چنین قانونی با همین قاطعیت برگزار بشه، یا حداقل والدین خودشون نظارت بیشتری داشته باشند و اصلا این مسئله رو دست کم نگیرند.کانال بله ا سایت ا کانال تلگرام ا اینستاگرام۷:۳۰
رسید مژده که ایام غم نخواهد ماند چنین نماند و چنان نیز نخواهد ماند
یلداتون مبارککانال بله ا سایت ا کانال تلگرام ا اینستاگرام
یلداتون مبارککانال بله ا سایت ا کانال تلگرام ا اینستاگرام
۱۲:۲۵
می دونی یکی از مهم ترین روش های سنجش میزان پختگی و سلامت روان افراد کجاست؟
پاسخ: واکنش افراد وقتی با یک انتقاد سازنده و اصولی مواجه می شوند، از نادیده گرفتن؛ دفاعی رفتار کردن تا پرخاشگری و سرزنش منتقد همه جز ویژگی یک شخصیت ناپخته هست....
تنها واکنش صحیح و پخته این است که گرچه همه ما هنگام شنیدن انتقاد مضطرب و ناراحت میشویم اما لحظه ای مکث کنیم و یک نفس عمیق بکشیم و بپرسیم؟ آیا بدور از این ناراحتی حرف یا نکته ای صحیح در حرف هایش نیست؟
کانال بله ا سایت ا کانال تلگرام ا اینستاگرام
پاسخ: واکنش افراد وقتی با یک انتقاد سازنده و اصولی مواجه می شوند، از نادیده گرفتن؛ دفاعی رفتار کردن تا پرخاشگری و سرزنش منتقد همه جز ویژگی یک شخصیت ناپخته هست....
تنها واکنش صحیح و پخته این است که گرچه همه ما هنگام شنیدن انتقاد مضطرب و ناراحت میشویم اما لحظه ای مکث کنیم و یک نفس عمیق بکشیم و بپرسیم؟ آیا بدور از این ناراحتی حرف یا نکته ای صحیح در حرف هایش نیست؟کانال بله ا سایت ا کانال تلگرام ا اینستاگرام
۹:۲۲
میخوای بدونی سریعترین راه شناخت یک آدم چیه؟ببین با زیردستش چطور رفتار میکنه.اگر همون احترامی که ـ تا حد قابل قبولی ـ به رئیسش میذاره، به زیردستش هم میذاره،با آدمی طرفی که بهاحتمال زیاد گرههای وجودی حلنشدهی جدی نداره.واقعیت اینه که وقتی کسی در هر سطحی به قدرت میرسه—حتی قدرتِ یک کارمند نسبت به آبدارچی—این موقعیت میتونه فرصت خوبی به بروز تروماهای قدیمی، خشمهای سرکوبشده، شرمها و زخمهای حلنشده بده. از بی احترامی تا داد زدن سر زیر دست و...در اصل، هیچ سلسلهمراتب واقعیای در انسانیت وجود نداره؛اینها همه اعتباریاند.به قول استاد عزیزمون:«به هر انسانی، در هر جایگاهی، احترام بگذار؛شاید از اولیای خدا باشد.»هانیه زراعتکار دکتری روانشناسی کانال بله ا سایت ا کانال تلگرام ا اینستاگرام
ببین با زیردستش چطور رفتار میکنه.اگر همون احترامی که ـ تا حد قابل قبولی ـ به رئیسش میذاره، به زیردستش هم میذاره،با آدمی طرفی که بهاحتمال زیاد گرههای وجودی حلنشدهی جدی نداره.واقعیت اینه که وقتی کسی در هر سطحی به قدرت میرسه—حتی قدرتِ یک کارمند نسبت به آبدارچی—این موقعیت میتونه فرصت خوبی به بروز تروماهای قدیمی، خشمهای سرکوبشده، شرمها و زخمهای حلنشده بده. از بی احترامی تا داد زدن سر زیر دست و...در اصل، هیچ سلسلهمراتب واقعیای در انسانیت وجود نداره؛اینها همه اعتباریاند.به قول استاد عزیزمون:«به هر انسانی، در هر جایگاهی، احترام بگذار؛شاید از اولیای خدا باشد.»هانیه زراعتکار دکتری روانشناسی کانال بله ا سایت ا کانال تلگرام ا اینستاگرام۹:۰۲
وقتی یک آدم
بیش از حد مستقل به نظر میاد
معمولاً یه جایی از زندگیش
کسی نبوده که بهش بتونه تکیه کند.
کانال بله ا سایت ا کانال تلگرام ا اینستاگرام
بیش از حد مستقل به نظر میاد
معمولاً یه جایی از زندگیش
کسی نبوده که بهش بتونه تکیه کند.
کانال بله ا سایت ا کانال تلگرام ا اینستاگرام
۸:۴۴
خیلی ها می پرسن توی شرایط سخت اقتصادی_ اجتماعی استرس مون رو چجوری مدیریت کنیم؟
یک تمرین مهم برای مدیریت استرس در سختیهای زندگی
«بیشتر استرس مانه از خودِ سختیها،بلکه از تلاش برای کنترلِ چیزهاییستکه کنترلپذیر نیستند.» یک کاغذ بردار یا نوت گوشی را باز کنو دو ستون بکش:ستون ۱ : آنچه در کنترل من استتلاش امروز منتصمیمها و انتخابهایمنحوه واکنش منمراقبت از بدن و روانمستون ۲: آنچه تحت کنترل من نیستنتیجه نهاییتصمیم دیگرانشرایط اقتصادی و اجتماعیقیمت دلارآیندهای که هنوز رخ نداده این تفکیک به مغز کمک میکندبین «مسئولیت» و «وسواسِ کنترل» فرق بگذارد. قدم پایانی زیر ستون دوم بنویس: «من تلاشم را روی بخشِ کنترلپذیر میگذارم
و نتیجهی غیرقابلکنترل را
به خدا میسپارم. و انرژی ام رو برای کنترل کردن مسائل غیر قابل کنترل هدر نمیدم »
کانال بله ا سایت ا کانال تلگرام ا اینستاگرام
یک تمرین مهم برای مدیریت استرس در سختیهای زندگی
«بیشتر استرس مانه از خودِ سختیها،بلکه از تلاش برای کنترلِ چیزهاییستکه کنترلپذیر نیستند.»
یک کاغذ بردار یا نوت گوشی را باز کنو دو ستون بکش:ستون ۱ : آنچه در کنترل من استتلاش امروز منتصمیمها و انتخابهایمنحوه واکنش منمراقبت از بدن و روانمستون ۲: آنچه تحت کنترل من نیستنتیجه نهاییتصمیم دیگرانشرایط اقتصادی و اجتماعیقیمت دلارآیندهای که هنوز رخ نداده این تفکیک به مغز کمک میکندبین «مسئولیت» و «وسواسِ کنترل» فرق بگذارد. قدم پایانی زیر ستون دوم بنویس: «من تلاشم را روی بخشِ کنترلپذیر میگذارمو نتیجهی غیرقابلکنترل را
به خدا میسپارم. و انرژی ام رو برای کنترل کردن مسائل غیر قابل کنترل هدر نمیدم »
کانال بله ا سایت ا کانال تلگرام ا اینستاگرام
۱۷:۴۶
در این ایام بزرگترین لطفی ک می توانیم به خودمان و وطن کنیم این است که شب ها تاریخ بخوانیمکانال بله ا سایت ا کانال تلگرام ا اینستاگرام
۱۸:۰۸
سلام دوستان عزیز بعد از مدت ها بی خبری با آرزوی سلامتی و ثبات برای سرزمین مان
امروز مایل بودم یک نکته ای رو به اشتراک بگذارم
بر خلاف تصور، برخی تحقیقات روان شناسی نشانگر آن است که
نقطه مقابل شجاعت، ترس نیست؛ بلکه هم رنگی و هم رأیی با اکثریت جامعه است.
گاهی در نقطه ها و برهه های حساس آدم هایی شجاع اند که هم رنگ جماعت نمی شوند و بر عقیده و باور خود پافشاری می کنند.
و از این که در این مسیر تنها و اندکند باکی ندارند.
کانال بله ا سایت ا کانال تلگرام ا اینستاگرام
با آرزوی سلامتی و ثبات برای سرزمین مانامروز مایل بودم یک نکته ای رو به اشتراک بگذارم
بر خلاف تصور، برخی تحقیقات روان شناسی نشانگر آن است که
نقطه مقابل شجاعت، ترس نیست؛ بلکه هم رنگی و هم رأیی با اکثریت جامعه است.
گاهی در نقطه ها و برهه های حساس آدم هایی شجاع اند که هم رنگ جماعت نمی شوند و بر عقیده و باور خود پافشاری می کنند.
و از این که در این مسیر تنها و اندکند باکی ندارند.
کانال بله ا سایت ا کانال تلگرام ا اینستاگرام
۸:۰۳
با ناامیدی چه کنیم؟#بخش_دومما انسانیم؛ دلمان همیشه حال خوب ندارد. گاهی دلمان روشن است، گاهی خسته، گاهی پر از امید، گاهی پر از ترس و ناامیدی. این طبیعی است. اما چیزی که زندگی را جلو میبرد، حرکت حتی در بدترین حال روحی است، نه منتظر خوب شدن کامل شرایط ماندن.
در شرایطی که ناامنی هست، ترس هست، فشار روانی هست و دلمان سنگین است، یک سؤال ساده میتواند مسیر را تغییر بدهد:
کوچکترین کاری که الان، با همین حال روحی، میتوانم برای هدفم انجام بدهم چیست؟
نه بزرگترین، نه ایدهآلترین، نه بهترین…فقط *کوچکترین قدم ممکن*.
یک تماس کوچک،یک تصمیم ساده،یک شروع خیلی کوچک،یک حرکت خیلی آرام.همین قدمهای کوچک هستند که امید را برمیگردانند، نه حرفهای بزرگ.همین حرکتهای کوچک هستند که آدم را از ایستادن نجات میدهند.
ناامیدی یک حس است؛اما تسلیم شدن یک انتخاب است.
و همیشه، حتی در سختترین روزها، هنوز یک قدم کوچک هست که میشود برداشت.ایمان داشته باش همین یک قدم یک قدم های کوچک روزی میشکفد و برکت و رنگ خود را به زندگی می دهد.کانال بله ا سایت ا کانال تلگرام ا اینستاگرام
در شرایطی که ناامنی هست، ترس هست، فشار روانی هست و دلمان سنگین است، یک سؤال ساده میتواند مسیر را تغییر بدهد:
کوچکترین کاری که الان، با همین حال روحی، میتوانم برای هدفم انجام بدهم چیست؟
نه بزرگترین، نه ایدهآلترین، نه بهترین…فقط *کوچکترین قدم ممکن*.
یک تماس کوچک،یک تصمیم ساده،یک شروع خیلی کوچک،یک حرکت خیلی آرام.
همین قدمهای کوچک هستند که امید را برمیگردانند، نه حرفهای بزرگ.همین حرکتهای کوچک هستند که آدم را از ایستادن نجات میدهند.ناامیدی یک حس است؛اما تسلیم شدن یک انتخاب است.
و همیشه، حتی در سختترین روزها، هنوز یک قدم کوچک هست که میشود برداشت.ایمان داشته باش همین یک قدم یک قدم های کوچک روزی میشکفد و برکت و رنگ خود را به زندگی می دهد.
کانال بله ا سایت ا کانال تلگرام ا اینستاگرام۶:۵۹
بسان رود که در نشیب دره سر به سنگ می زند
رونده باش
امید هیچ معجزی ز مرده نیست، زنده باش
#از_اشعار_محبوبم
کانال بله ا سایت ا کانال تلگرام ا اینستاگرام
رونده باش
امید هیچ معجزی ز مرده نیست، زنده باش
#از_اشعار_محبوبم
کانال بله ا سایت ا کانال تلگرام ا اینستاگرام
۱۲:۵۱
#پست_موقتسلام همراهان عزیزبدلیل تمایل برخی از شما بزرگواران برای داشتن جلسه حضوری و اینکه به مدت محدودی سعادت حضور در کشورم را پیدا کرده ام.لذا عزیزانی که مایل به داشتن جلسات حضوری مشاوره و روان درمانی با اینجانب هستند به آیدی منشی پیام دهند.
@psy_clinic
توجه بفرمایید این ظرفیت بسیار محدود است.کانال بله ا سایت ا کانال تلگرام ا اینستاگرام
۹:۰۳
PTSD چیست و چه علائمی دارد؟
PTSD یا اختلال استرس پس از سانحه، حالتی است که ممکن است بعد از تجربه یک رویداد بسیار ترسناک یا شوکهکننده ایجاد شود؛ مثل تصادف شدید، از دست دادن ناگهانی عزیز، زایمان سخت، خشونت، یا هر موقعیتی که در آن احساس خطر جدی داشتهاید.
این اختلال میتواند خودش را به شکلهای مختلف نشان دهد؛مثلاً خاطره آن صحنه ناخواسته و مکرر به ذهن میآید، شبها همان اتفاق را در خواب میبینید، از مکانها یا صحبتهایی که شما را یاد آن حادثه میاندازد دوری میکنید، احساس میکنید بیحس شدهاید یا دیگر مثل قبل لذت نمیبرید. ممکن است زودتر از گذشته عصبانی شوید، خواب آرامی نداشته باشید، با کوچکترین صدا بپرید و همیشه حس کنید خطری در کمین است.
اگر این حالتها بیش از یک ماه ادامه پیدا کنند و بر کیفیت زندگی روزمره شما اثر بگذارند، احتمال وجود PTSD مطرح میشود.
اگر چنین تجربهای برای شما آشناست، بدانید که تنها نیستید و این وضعیت قابل درمان است. برای ارزیابی دقیقتر و دریافت کمک تخصصی، میتوانید با من به عنوان روانشناس در ارتباط باشید.آیدی منشی جهت رزرو جلسه:@psy_clinic
PTSD یا اختلال استرس پس از سانحه، حالتی است که ممکن است بعد از تجربه یک رویداد بسیار ترسناک یا شوکهکننده ایجاد شود؛ مثل تصادف شدید، از دست دادن ناگهانی عزیز، زایمان سخت، خشونت، یا هر موقعیتی که در آن احساس خطر جدی داشتهاید.
این اختلال میتواند خودش را به شکلهای مختلف نشان دهد؛مثلاً خاطره آن صحنه ناخواسته و مکرر به ذهن میآید، شبها همان اتفاق را در خواب میبینید، از مکانها یا صحبتهایی که شما را یاد آن حادثه میاندازد دوری میکنید، احساس میکنید بیحس شدهاید یا دیگر مثل قبل لذت نمیبرید. ممکن است زودتر از گذشته عصبانی شوید، خواب آرامی نداشته باشید، با کوچکترین صدا بپرید و همیشه حس کنید خطری در کمین است.
اگر این حالتها بیش از یک ماه ادامه پیدا کنند و بر کیفیت زندگی روزمره شما اثر بگذارند، احتمال وجود PTSD مطرح میشود.
اگر چنین تجربهای برای شما آشناست، بدانید که تنها نیستید و این وضعیت قابل درمان است. برای ارزیابی دقیقتر و دریافت کمک تخصصی، میتوانید با من به عنوان روانشناس در ارتباط باشید.آیدی منشی جهت رزرو جلسه:@psy_clinic۲۱:۳۴
در این روزهای سخت که ذهن ما در معرض بمباران رسانه ای اخبار منفی قرار دارد ضروری است که این نکته مهم را به خودمان یادآوری کنیم.
کانال بله ا سایت ا کانال تلگرام ا اینستاگرام
کانال بله ا سایت ا کانال تلگرام ا اینستاگرام
۶:۴۵