《 𝟴 راهکار برای جذب انرژی مثبت 》➊ زندگی رو آسون بگیر. ➋از دلخوری دست بردار. ➌ نگران آینده نباش، به خدا توکل کن➍از کنترل کردن همه چیز دست بردار➎آرامش را در وجودت احساس کن.➏روز خود را با دعا و شکرگزاری شروع کن.➐در هر وضعیتی جنبه های مثبت را ببین.➑طوری با دیگران رفتار کن که میخوای با خودت شه..
۱۷:۳۹
چگونه جرایم سایبری را به پلیس فتا گزارش دهیم؟ شما می توانید در تمامی ساعات شبانه روز با شماره 096380 تماس گرفته و کلاهبرداری های فضای مجازی را گزارش دهید. همچنین می توانید با مراجعه به بخش فوریت های سایبری سایت پلیس فتا به آدرس fata.gov.ir بصورت آنلاین گزارش موارد مجرمانه را ثبت کنید. #پلیس_فتا #جرایم_سایبری
۱۶:۲۷
چگونه متوجه شنود گوشی‌های هوشمند شویم؟شخص یا هکری که به تلفن همراه شما دسترسی پیدا کرده می‌تواند اقدام به فرستادن ایمیل‌های جعلی، خواندن پیام‌های شخصی، دسترسی به لیست تماس‌ها یا هر نوع اقدام مجرمانه دیگری کند؛ اما چگونه شما باید متوجه هک شدن گوشی خود شوید؟مصرف زیاد و غیرعادی شارژ باتریاگر گوشی همیشه بدون هیچ دلیلی داغ می‌کند و شارژ باتری آن بدون استفاده از امکانات و اپلیکیشن خاصی به‌سرعت مصرف میشود؛ ممکن است هک شده باشد. نرم‌افزارهای مخرب شنود در پس‌زمینه سیستم‌عامل اجرا می‌شوند و می‌توانند شارژ باتری را در زمانی که از امکان یا اپلیکیشن خاصی استفاده نمی‌کنید، مصرف کنند.نویزها و صداهای عجیبزمزمه یا صداهای عجیب؛ صداهای ضربان‌دار روی خط تلفن، می‌تواند نشانه‌ای از شنود و ثبت مکالمه در حال انجام باشد. اگر زمانی که هنوز تماسی با شخص مورد نظر برقرار نشده صداهایی عجیب مانند صدای کلیک یا نوعی صدای بوق ناآشنا را روی خط شنیدید، این می‌تواند نشانه دیگری از شنود باشدمصرف غیرعادی ترافیک اینترنتاز آنجا که جاسوس‌افزارها به‌صورت مداوم اطلاعات گوشی را به هکر ارسال می‌کنند، معمولاً ترافیک اینترنت زیادی استفاده می‌کنند.رفتارهای غیرمعمول گوشیخاموش شدن گوشی به‌صورت ناگهانی می‌تواند دلیلی دیگری برای هک‌شدن آن باشد.روشن شدن دوربین یا میکروفن به صورت تصادفی از دیگر اتفاقات عجیب است. امنیت رسانه ای۱۶:۲۸
چطور متوجه شویم که نوجوان هدف زورگویی اینترنتی قرار گرفته است؟تغییرات رفتاری و نشانه‌هایی که در ادامه مطرح می‌شوند مربوط به بچه هایی است که هدف زورگویی اینترنتی قرار گرفته‌اند. این نشانه‌ها کمک می‌کند به علت اصلی ناراحتی فرزندتان پی ببرید و به او کمک کنید:1-فرزند از افراد ناشناس تماس‌های تلفنی دریافت کند.2- فرزند به‌محض ورود والدین به اتاقش کامپیوتر را خاموش کند.3-سپری‌کردن مدت‌زمانی طولانی در فضای مجازی (به‌ویژه شب‌ها).4- کناره‌گیری فرزند از اعضای خانواده و بی‌میلی به صحبت‌کردن درباره فعالیت‌هایش در فضای مجازی.امنیت رسانه ای۱۶:۳۰
#مهارتهای_زندگیارتباط سبک زندگی دانش آموزان و آرامش روانی آنها :
سبک زندگی دانش آموزان ارتباط قوی و نزدیک با آرامش روانی و ذهنی آنها دارد.والدین باید از همان دوران اولیه آموزش به دانش آموز خود، رفتارها و ارزش های صحیح را به او آموزش بدهند تا در بزرگسالی، بتواند تصمیم گیری های بهتری داشته باشد.روش هایی از قبیل:مدیریت استرسمراقبت از سلامت جسمانیاستفاده از تکنیک های کسب آرامشورزش کردنبرنامه ریزی درسیمدیریت زمان و... مراقبت از سلامت جسمانی:داشتن برنامه روزانه فعال، ورزش کردن و پیروی از رژیم غذایی سالم می تواند باعث سلامت جسمی و روانی دانش آموزان باشد. مدیریت استرس و استفاده از تکنیک های کسب آرامش:به دلیل اینکه فشارهای درسی و بحران های رفتاری در نوجوانان، بسیار زیاد است، یادگیری تکنیک های آرامش می تواند به کاهش اثرات منفی این وضعیت بسیار کمک کند.#فرزندپروری_مثبت #مهارتهای_زندگی#فرزند_شایسته #آرامش_روان#ارتباط_صمیمانه #ارتباط_همدلانه#بهداشت_روان_نوجوان #بهداشت_روان
۱۵:۵۳
#والدین_آگاه
اصول کاربردی ارتباط با نوجوان
اصل برخورد مثبت و مثبت فکر کردن در مواجهه با اشتباه نوجوان:
نباید به گونه‌ای رفتار کنید که احساس کند می‌خواهید او را قضاوت یا تنبیه نمایید، بلکه از کلمات و عبارات مثبت استفاده کنید و با تشویق کردن و بیان یکی از ویژگی‌های مثبت فرزندتان، شروع کنید و سپس مطلب اصلی را بازگو کنید.مثلا به او بگویید: «از اینکه بچه‌ای اهل درس دارم و اخلاق و رفتار خوبی دارد خوشحالم؛ اما اینکه استفاده از تبلت را مدیریت نمی‌کنی، من و پدرت را نگران کرده است.»
اصل پرهیز از تحمیل کردن:چیزی یا کسی را به نوجوان‌تان تحمیل نکنید. بدترین تحمیلی که به نوجوان‌ها میشود، این است که از او می‌خواهیم مثل ما باشد یا می‌گوییم وقتی به سن شما بودیم آنگونه رفتار می‌کردیم، آنگونه لباس می‌پوشیدیم و...
یادتان باشد دنیا تغییر کرده و بر اساس این تغییرات روحیات و نیازهای فرزندان ما هم تغییر کرده است و باید با فرزندان متناسب با این روزگار رفتار کرد نه با دنیای گذشته خودمان.
فقط و فقط با داشتن ارتباط مناسب و درست با نوجوانان مان است که می توانیم اصول مهم تربیتی و آموزشی خصوصا در زمینه مصرف نکردن مواد مخدر را به آنها ارائه نماید.
اصول کاربردی ارتباط با نوجوان اصل برخورد مثبت و مثبت فکر کردن در مواجهه با اشتباه نوجوان: نباید به گونه‌ای رفتار کنید که احساس کند می‌خواهید او را قضاوت یا تنبیه نمایید، بلکه از کلمات و عبارات مثبت استفاده کنید و با تشویق کردن و بیان یکی از ویژگی‌های مثبت فرزندتان، شروع کنید و سپس مطلب اصلی را بازگو کنید.مثلا به او بگویید: «از اینکه بچه‌ای اهل درس دارم و اخلاق و رفتار خوبی دارد خوشحالم؛ اما اینکه استفاده از تبلت را مدیریت نمی‌کنی، من و پدرت را نگران کرده است.»
اصل پرهیز از تحمیل کردن:چیزی یا کسی را به نوجوان‌تان تحمیل نکنید. بدترین تحمیلی که به نوجوان‌ها میشود، این است که از او می‌خواهیم مثل ما باشد یا می‌گوییم وقتی به سن شما بودیم آنگونه رفتار می‌کردیم، آنگونه لباس می‌پوشیدیم و... یادتان باشد دنیا تغییر کرده و بر اساس این تغییرات روحیات و نیازهای فرزندان ما هم تغییر کرده است و باید با فرزندان متناسب با این روزگار رفتار کرد نه با دنیای گذشته خودمان. فقط و فقط با داشتن ارتباط مناسب و درست با نوجوانان مان است که می توانیم اصول مهم تربیتی و آموزشی خصوصا در زمینه مصرف نکردن مواد مخدر را به آنها ارائه نماید.۱۱:۲۴
مهم ترین حساسیتهای نوجوان عبارتند از: نگاه کودکانه داشتن به او :نوجوان از این که به او به دیدهٔ کودک بنگرید، بسیار حساس است و از این مسأله رنج می برد. بسیاری ازدل سوزیهای مربیان، پدران و مادران برای نوجوان، چنین پیامی دارد مقایسه:نوجوان از این که او را با دیگران (خواهر و برادر، فرزندان نزدیکان یا همسالان) مقایسه کنید، متنفر است. تبعیض:از دیگر حساسیتهای نوجوان، تبعیض بین او و دیگر خواهر و برادران است. بی اعتمادی به او: نوجوان دوست دارد به او اعتماد داشته باشند. بسیاری از سؤالات مربیان و یا والدین از او و گوشه و کنایه ها، از بی اعتمادی به وی حکایت دارد و حساسیت او را بر می انگیزد. اگر می خواهیم به فرزندان آموزش های درست را در زمینه پیشگیری از اعتیاد منتقل کنیم لازمه آن داشتن رابطه صحیح و صمیمی با آنها می باشد که باید به مطالب بالا دقت نظر کافی داشت و آنها را رعایت کرد.معاونت پرورشی و فرهنگی شهر تهران اداره امور تربیتی و مشاوره ومراقبت در برابر آسیبهای اجتماعی۲:۱۹
تا زمانی که آرامش را در خودت نیافته ای، جای دیگری در پی اش نگرد.🪴آرامش با گذشتن از گذشته ها و پذیرش داشته های فعلی بدست می آید.🪴
#تلنگر
۴:۱۴
مخاطرات دوستی با افراد غریبهآیا با مخاطرات دوستی با افراد غریبه در فضای مجازی آشنایی دارید؟ دوستی با افراد غریبه در فضای مجازی می‌تواند به همراه خود مخاطرات و چالش‌های متعددی را به همراه داشته باشد. فریب‌کاری و هویت جعلی: بسیاری از افراد در فضای مجازی هویت واقعی خود را پنهان می‌کنند یا اطلاعات نادرست ارائه می‌دهند. تهدیدات امنیتی: ارتباط با افراد غریبه ممکن است شما را در معرض خطرات همچون سرقت اطلاعات شخصی قرار دهد.محتوای نامناسب: برخی از افراد ممکن است محتوای نامناسب یا خطرناک را به اشتراک بگذارند. سوءاستفاده عاطفی: برخی افراد ممکن است از احساسات و نقاط ضعف شما سوءاستفاده کنند هتک حیثیت: اشتراک تصاویر خصوصی با دوستان مجازی می تواند باعث انتشار تصاویر و هتک حیثیت گردداخاذی: در مواردی، دوستی با افراد غریبه در فضای مجازی ممکن است به اخاذی منجر شود، به ویژه اگر فرد نیت بدی داشته باشد.برای کاهش این مخاطرات، مهم است که اطلاعات شخصی خود را با احتیاط به اشتراک بگذارید و هرگز بدون بررسی دقیق، با افراد غریبه ملاقات نکنید.کانال توانمندسازی و آموزش های ارتقاییhttps://shad.ir/tavanmandsazi
برنامه ملی نظام مراقبت اجتماعی دانش آموز (نماد) https://shad.ir/namad
۱۸:۴۹
چرا نباید قبل از خواب از موبایل استفاده کنیم؟
️تحقیقات نشان میدهد ا‌شعه آبی که از صفحه گوشی ساطع میشود، مخرب ترین رنگ نور است و موجب بیخوابی میشود جلوی تولید ملاتونین را میگیرد
+ ملاتونین هورمون تنظیم کننده چرخه خواب است !
️تحقیقات نشان میدهد ا‌شعه آبی که از صفحه گوشی ساطع میشود، مخرب ترین رنگ نور است و موجب بیخوابی میشود جلوی تولید ملاتونین را میگیرد+ ملاتونین هورمون تنظیم کننده چرخه خواب است !
۱۳:۳۴
#پیشنهاد_ویژه
#اینفوگرافی
️ چرا تو خونه بداخلاقی می‌کنیم؟
گاهی وقت‌ها توی خونه،بداخلاق و عصبانی هستیمو حتی ممکنه بی‌رحمانه رفتار کنیم،در حالی که بیرون از خونهاینطور نیستیم...تا حالا فکر کردینچرا این اتفاق می‌افته؟
#اینفوگرافی
️ چرا تو خونه بداخلاقی می‌کنیم؟ گاهی وقت‌ها توی خونه،بداخلاق و عصبانی هستیمو حتی ممکنه بی‌رحمانه رفتار کنیم،در حالی که بیرون از خونهاینطور نیستیم...تا حالا فکر کردینچرا این اتفاق می‌افته؟۴:۲۱
در میان روش‌های تربیتی، والدین باید به شیوههای کلامی، بیش از شیوههای دیگر تأکید نداشته باشند. شیوههای غیرکلامی، به‌خصوص استفاده از زبان بدن و نیز فراهم کردن فضای تربیتی مناسب در خانه، می‌تواند تأثیر تربیت را به‌نحو چشمگیری افزایش دهد. استفاده از زبان، به‌شکل افراطی یکی از دلایل شکست والدین در تربیت فرزندان است. کسانی که پیوسته از تذکر، نصیحت، سرزنش، یادآوری وظائف و تکالیف درسی فرزندانشان و نیز مقایسه کردن و به رخ کشیدن دیگران با آنان استفاده می‌کنند، اغلب افرادی هستند که کمترین تأثیر را روی فرزندان دارند.۱۷:۱۹
انرژی‌خواران اطرافمان را بشناسیم و از آنها فاصله بگیریم: کسانیکه همیشه شکایت می‌کنند و غر می‌زنند. کسانیکه دائما از مشکلاتشان می‌گویند بدون هیچ راه حلی. کسانی که دائم پشت سر دیگران حرف می‌زنند . کسانیکه فقط منتشر کننده خبرهای بد هستند. افرادی که وقتی به شما انرژی منفی می‌دهند خودشان احساس سبکی می‌کنند. کسانی که با شوخی شما را مسخره می‌کنند . افرادی که دائم دروغ می‌گویند، غلو می‌کنند و خود واقعیشان نیستند. افرادی که وقتی کنارشان هستی احساس خستگی می‌کنی چرا که دائم انرژی منفی می‌دهند.۱۶:۰۸
هرگز فكر نكنيم هرچه سختگيرتر باشيم بهتر میتوانیم فرزندمان را تربيت کنیم
خیر وهرگز
والدين سختگير دو مدل فرزند پرورش مي دهند
يا فرد مضطرب، نگران، وسواسی كه به خودش بسيار سخت مي گيردو با وجود موفقيتهایش هيچ لذتی از زندگی نمي برد
يا فردی لجباز و فراری از كار!
با سختگيری نميتوانيم فرزندی موفق سالم وخوشبخت تربيت كنيم
نوجوان تا زمانی كه به خودش و ديگری آسيب نمیرساند و به حق كسی تجاوز نميكند بهتراست آزاد باشد
خیر وهرگز
والدين سختگير دو مدل فرزند پرورش مي دهند
يا فرد مضطرب، نگران، وسواسی كه به خودش بسيار سخت مي گيردو با وجود موفقيتهایش هيچ لذتی از زندگی نمي برديا فردی لجباز و فراری از كار!با سختگيری نميتوانيم فرزندی موفق سالم وخوشبخت تربيت كنيم
نوجوان تا زمانی كه به خودش و ديگری آسيب نمیرساند و به حق كسی تجاوز نميكند بهتراست آزاد باشد۱۲:۵۴
فواید گفت و گو در هنگام بروز مشکل واختلاف نظر :۱.باعث می شود از قضاوت غلط اجتناب کنید.۲.سوء تفاهم ها را به شکل صحیح رفع می کند.۳.احساستان نسبت به شخص مقابل منفی نمی شود.۴.دیدگاهتان وسیع تر خواهد شد.۵.مهارت حل مسئله را خواهید. آموخت.۶.شما را از بدبین شدن نجات خواهد داد.۷.اعتماد به نفس شما را افزایش خواهد داد.۸.باعث استحکام رابطه تان می شود۹.دیگر مجبور نیستید تظاهر کنید حالتان خوب است.
درهنگام بروز مشکل گفت و گو را جایگزین قهر کنید.#انگیزشی_تربیتی
۱۲:۴۸
توجه توجه خانواده و کودک و نوجوان (تحول در سبک زندگی)مجتمع فرهنگی شهرک شهید بهشتی در نظر دارد در روز های چهارشنبه و پنج شنبه مشاوره فردی و گروهیاصلاح روابط زوجین کاهش اضطراب و استرس در خانواده با اصلاح سبک زندگی اصلاح روابط والد کودک و نوجوانبا حضور سرکار خانم راضیه خدارحمی استاد دانشگاه ،روانشناس خانواده و آسیب شناس خانواده در این مرکز برگذار گردد.جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به دفتر مجتمع فرهنگی مراجعه یا با شماره ۰۲۱۳۶۰۵۳۵۰۴۰۹۱۲۹۳۳۴۱۵۰تماس حاصل فرمایید .مجتمع فرهنگی شهید بهشتی (قصر فیروزه ۲)عقیدتی سیاسی ستادو پشتیبانی مرکز نپاجا۱۴:۲۲
تاب‌آوریتاب آوری از نظر لغوی یعنی قدرت روبرو شدن با سختی‌ها .تاب‌آوری به توانایی افراد برای مقابله با سختی‌ها، تغییرات، شکست‌ها و بحران‌های زندگی گفته میشود. این ویژگی به افراد کمک می‌کند تا حتی در شرایط سخت و چالش‌برانگیز، امید خود را از دست ندهند و به زندگی ادامه دهند.چرا تاب‌آوری مهم است؟ مقابله با مشکلات: افراد تاب‌آور بهتر می‌توانند با مشکلات و چالش‌های زندگی روبرو شوند و آنها را پشت سر بگذارند.
افزایش سلامت روان: تاب‌آوری به بهبود سلامت روان و کاهش استرس کمک می‌کند. ارتباطات بهتر: افراد تاب‌آور معمولاً روابط اجتماعی قوی‌تری دارند.
دستاوردهای بیشتر: تاب‌آوری به افراد کمک می‌کند تا به اهداف خود برسند و در زندگی موفق‌تر باشند.عوامل موثر بر تاب‌آوری: شخصیت: ویژگی‌هایی مانند خوش‌بینی، انعطاف‌پذیری و امیدواری به افزایش تاب‌آوری کمک می‌کنند.
مهارتهای مقابله‌ای: توانایی استفاده از استراتژی‌های موثر برای مقابله با مشکلات، مانند حل مسئله و مدیریت استرس. حمایت اجتماعی: داشتن خانواده، دوستان و شبکه اجتماعی قوی.
معنویت: داشتن اعتقادات معنوی و هدف در زندگی.چگونه تاب‌آوری خود را افزایش دهیم؟ خودآگاهی: شناخت نقاط قوت و ضعف خود
مهارتهای مقابله‌ای: یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس و حل مسئله ارتباط اجتماعی: تقویت روابط با دیگران
مراقبت از خود: توجه به سلامت جسمی و روانی تعیین اهداف: داشتن اهداف مشخص و تلاش برای رسیدن به آنها
یادگیری از تجربیات: از اشتباهات درس گرفتن و رشد کردنتاب‌آوری یک مهارت قابل یادگیری است. با تمرین و تلاش می‌توان تاب‌آوری خود را افزایش داد و زندگی بهتر و شادتری داشت.
چرا تاب‌آوری مهم است؟ مقابله با مشکلات: افراد تاب‌آور بهتر می‌توانند با مشکلات و چالش‌های زندگی روبرو شوند و آنها را پشت سر بگذارند.افزایش سلامت روان: تاب‌آوری به بهبود سلامت روان و کاهش استرس کمک می‌کند. ارتباطات بهتر: افراد تاب‌آور معمولاً روابط اجتماعی قوی‌تری دارند.
دستاوردهای بیشتر: تاب‌آوری به افراد کمک می‌کند تا به اهداف خود برسند و در زندگی موفق‌تر باشند.عوامل موثر بر تاب‌آوری: شخصیت: ویژگی‌هایی مانند خوش‌بینی، انعطاف‌پذیری و امیدواری به افزایش تاب‌آوری کمک می‌کنند.
مهارتهای مقابله‌ای: توانایی استفاده از استراتژی‌های موثر برای مقابله با مشکلات، مانند حل مسئله و مدیریت استرس. حمایت اجتماعی: داشتن خانواده، دوستان و شبکه اجتماعی قوی.
معنویت: داشتن اعتقادات معنوی و هدف در زندگی.چگونه تاب‌آوری خود را افزایش دهیم؟ خودآگاهی: شناخت نقاط قوت و ضعف خود
مهارتهای مقابله‌ای: یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس و حل مسئله ارتباط اجتماعی: تقویت روابط با دیگران
مراقبت از خود: توجه به سلامت جسمی و روانی تعیین اهداف: داشتن اهداف مشخص و تلاش برای رسیدن به آنها
یادگیری از تجربیات: از اشتباهات درس گرفتن و رشد کردنتاب‌آوری یک مهارت قابل یادگیری است. با تمرین و تلاش می‌توان تاب‌آوری خود را افزایش داد و زندگی بهتر و شادتری داشت.
۱۴:۲۳
بازارسال شده از
🟢 راه حل‌هایی برای فراموش نکردن مطالب درسی توضیح به دیگران : هرچقد هم یه درسی رو بلد نباشی توضیح دادنش معجزه میکنه رمزگذاری : برای درسایی مثل زمین شناسی و تاریخ و جغرافیا و حتی خود پزشکی غوغا میکنه فلش کارت : خوراک لغت زبان و تاریخ ادبیات و درس های فراره تست زیاد : درسای حلی مثل فیزیک و ریاضی فقط با تست زیاد تو ذهنت حک میشه مرور مداوم : لازمه تثبیت درسای پرنکته مثل زیست و شیمی مرور زیادہ خلاصه نویسی :تقریبا برای همه درسا خوبه چون سیناپس های بیشتری از مغزت رو درگیر میکنه
۱۵:۰۰
راهکارهای فرزندپروی در عصر دیجیتال برقراری رابطه عاطفی عمیق: ارتباط موثر و فعال با فرزندان در محیط خانه باعث تقویت پیوند عاطفی میشود. کنترل و نظارت بر فعالیت‌ها: پیگیری فعالیت‌های آنلاین فرزندان مهم است تا از خطرات احتمالی جلوگیری کنیم. افزایش دانش سایبری: آموزش مفاهیم سایبری به اعضای خانواده برای حفاظت از امنیت آنلاین ضروری است. تقویت خود کنترلی: مأنوس کردن فرزندان با مفاهیم معنوی و اخلاقی به تشویق خود کنترلی کمک می‌کند.#سواد_رسانه.
۲:۳۷
دانش آموزان و والدین گرامی موشن گرافی بالا به دقت ببینید تا در دام کلاهبرداران نیفتید"چگونه از دام کلاهبرداران تلفنی در امان بمانیم؟"مجرمین سایبری با برقراری تماس تلفنی و با استفاده از ترفندهای مهندسی اجتماعی، به طور غیرمجاز به اطلاعات مهم کاربران نظیر اطلاعات حساب، رمزهای عبور، کد ورود به شبکه های اجتماعی و سایر اطلاعات شخصی آن ها دسترسی پیدا می‌کنند.از شما عزیزان می خواهیم که این چند نکته را همیشه به خاطر بسپارید: هرگز به تماس‌های مشکوک و ناشناس پاسخ ندهید. اطلاعات محرمانه و شخصی خود را در اختیار افراد ناشناس قرار ندهید. فریب تهدید و یا وعده‌های وسوسه کننده از سوی تماس گیرندگان را نخورید.#پلیس_فتا#کلیک_امن#کلاهبرداری_تلفنی#تماس_تلفنی
با ما همراه باشید: @policefata۴:۳۷