۱۲:۳۵
بازارسال شده از
لایفاستایل یا Lifestyle به مجموعهای از عادتها، الگوها و انتخابهایی گفته میشود که نحوه زندگی یک فرد را شکل میدهد.این انتخابها شامل نوع تغذیه، میزان فعالیت بدنی، الگوی خواب، روابط اجتماعی، نحوه مدیریت زمان و حتی طرز فکر و واکنش فرد نسبت به موقعیتهای مختلف است.سبک زندگی هر فرد تحتتأثیر شخصیت، محیط، فرهنگ و تصمیمهای روزانه او شکل میگیرد و نقشی اساسی در سلامت و کیفیت زندگی دارد.
یکی از مهمترین شکلهای لایفاستایل، سبک زندگی سالم است.سبک زندگی سالم یعنی انتخاب رفتارهایی که سلامت جسمی و روانی را تقویت میکنند؛ از جمله تغذیه متعادل، ورزش منظم، خواب کافی، مدیریت استرس، دوری از عادات مضر و حفظ روابط اجتماعی مثبت.این سبک زندگی باعث افزایش انرژی، بهبود خلقوخو و پیشگیری از بسیاری از بیماریها میشود.
در کنار این دو مفهوم، تابآوری به معنای توانایی فرد برای مقابله با چالشها، فشارها و بحرانهای زندگی است.سبک زندگی سالم نقش مهمی در افزایش #تابآوری دارد؛ زیرا وقتی بدن و ذهن در وضعیت مطلوب باشند، فرد بهتر میتواند با سختیها مواجه شود و سریعتر به تعادل بازگردد.#رزا_بهاری#آگاهی#سبک_زندگی_سالم#زنان#سلامت@healthrozabahari
یکی از مهمترین شکلهای لایفاستایل، سبک زندگی سالم است.سبک زندگی سالم یعنی انتخاب رفتارهایی که سلامت جسمی و روانی را تقویت میکنند؛ از جمله تغذیه متعادل، ورزش منظم، خواب کافی، مدیریت استرس، دوری از عادات مضر و حفظ روابط اجتماعی مثبت.این سبک زندگی باعث افزایش انرژی، بهبود خلقوخو و پیشگیری از بسیاری از بیماریها میشود.
در کنار این دو مفهوم، تابآوری به معنای توانایی فرد برای مقابله با چالشها، فشارها و بحرانهای زندگی است.سبک زندگی سالم نقش مهمی در افزایش #تابآوری دارد؛ زیرا وقتی بدن و ذهن در وضعیت مطلوب باشند، فرد بهتر میتواند با سختیها مواجه شود و سریعتر به تعادل بازگردد.#رزا_بهاری#آگاهی#سبک_زندگی_سالم#زنان#سلامت@healthrozabahari
۱۴:۵۷
بازارسال شده از
مادران شاد قلب تپنده خانواده هستند.وقتی مادر احساس شادی، آرامش و رضایت درونی دارد، این احساسات بهطور طبیعی به سایر اعضای خانواده منتقل میشود و فضای خانه را روشنتر و صمیمیتر میکند.شادی مادر تنها یک احساس فردی نیست، بلکه یک منبع انرژی مثبت است که روی رفتار، گفتار و تصمیمهای او اثر میگذارد و در نتیجه فضای عاطفی خانواده را شکل میدهد.
مادر شاد با صبر و انرژی بیشتری با چالشها روبهرو میشود و میتواند الگوی خوبی برای #تاب_آوری و توانایی فرزندان باشد.کودکان در کنار مادری که آرامش و شادی را تجربه میکند، احساس امنیت بیشتری دارند و از نظر عاطفی رشد سالمتری را طی میکنند.این شادی سبب میشود مادر با کیفیت بهتری به نیازهای فرزندان توجه کند، روابط گرمتری با همسر برقرار سازد و توانایی بیشتری برای مدیریت تعارضها داشته باشد.
از سوی دیگر، شادی مادر به معنای رسیدگی به خود نیز هست؛ یعنی زمانی برای استراحت، علایق شخصی و توجه به سلامت جسم و روان. وقتی مادر به نیازهای خودش اهمیت میدهد، توان و انگیزه بیشتری برای حمایت از خانواده خواهد داشت.
شادی مادر مانند نوری است که بر زندگی همه اعضای خانه میتابد و پیوندهای خانوادگی را محکمتر، سالمتر و پایدارتر میکند.#رزا_بهاری#آگاهی#ارتقا_سلامت@healthrozabahari
وقتی مادر احساس شادی، آرامش و رضایت درونی دارد، این احساسات بهطور طبیعی به سایر اعضای خانواده منتقل میشود و فضای خانه را روشنتر و صمیمیتر میکند.شادی مادر تنها یک احساس فردی نیست، بلکه یک منبع انرژی مثبت است که روی رفتار، گفتار و تصمیمهای او اثر میگذارد و در نتیجه فضای عاطفی خانواده را شکل میدهد.مادر شاد با صبر و انرژی بیشتری با چالشها روبهرو میشود و میتواند الگوی خوبی برای #تاب_آوری و توانایی فرزندان باشد.کودکان در کنار مادری که آرامش و شادی را تجربه میکند، احساس امنیت بیشتری دارند و از نظر عاطفی رشد سالمتری را طی میکنند.این شادی سبب میشود مادر با کیفیت بهتری به نیازهای فرزندان توجه کند، روابط گرمتری با همسر برقرار سازد و توانایی بیشتری برای مدیریت تعارضها داشته باشد.
از سوی دیگر، شادی مادر به معنای رسیدگی به خود نیز هست؛ یعنی زمانی برای استراحت، علایق شخصی و توجه به سلامت جسم و روان. وقتی مادر به نیازهای خودش اهمیت میدهد، توان و انگیزه بیشتری برای حمایت از خانواده خواهد داشت.
شادی مادر مانند نوری است که بر زندگی همه اعضای خانه میتابد و پیوندهای خانوادگی را محکمتر، سالمتر و پایدارتر میکند.#رزا_بهاری#آگاهی#ارتقا_سلامت@healthrozabahari
۱۹:۱۹
بازارسال شده از
اضطراب همیشه پدیدهای منفی نیست. روانشناسان معتقدند «حد بهینه اضطراب» سطحی از نگرانی و برانگیختگی است که باعث افزایش تمرکز، انگیزه و عملکرد فرد میشود، بدون آنکه موجب ناتوانی یا فشار شدید روانی گردد. این مفهوم با قانون یرکس–دادسون توضیح داده میشود که نشان میدهد عملکرد انسان در سطح متوسطی از اضطراب به بهترین حالت خود میرسد؛ اضطراب بسیار کم ممکن است باعث بیانگیزگی و بیتوجهی شود، در حالی که اضطراب بسیار زیاد تمرکز را مختل کرده و باعث اشتباه، فرسودگی و اجتناب میشود.
اضطراب در حد متعادل میتواند مفید باشد زیرا مانند یک سیستم هشدار عمل میکند. این احساس به فرد کمک میکند خطرها را زودتر تشخیص دهد، برای موقعیتهای مهم مانند امتحان، سخنرانی یا تصمیمهای مهم بهتر آماده شود و انرژی لازم برای تلاش بیشتر را پیدا کند. همچنین اضطراب میتواند فرد را به برنامهریزی، مدیریت زمان و دقت بیشتر در انجام وظایف تشویق کند.
در واقع، زمانی که اضطراب در سطح کنترلشده و متعادل باشد، نه تنها مضر نیست بلکه میتواند به بهبود عملکرد، افزایش مسئولیتپذیری و رشد فردی کمک کند. بنابراین هدف حذف کامل اضطراب نیست، بلکه مدیریت آن در سطحی است که به عملکرد بهتر و سلامت روانی کمک کند.#رزا_بهاری#آگاهی#مشاوره@healthrozabahari
نیست. روانشناسان معتقدند «حد بهینه اضطراب» سطحی از نگرانی و برانگیختگی است که باعث افزایش تمرکز، انگیزه و عملکرد فرد میشود، بدون آنکه موجب ناتوانی یا فشار شدید روانی گردد. این مفهوم با قانون یرکس–دادسون توضیح داده میشود که نشان میدهد عملکرد انسان در سطح متوسطی از اضطراب به بهترین حالت خود میرسد؛ اضطراب بسیار کم ممکن است باعث بیانگیزگی و بیتوجهی شود، در حالی که اضطراب بسیار زیاد تمرکز را مختل کرده و باعث اشتباه، فرسودگی و اجتناب میشود.اضطراب در حد متعادل میتواند مفید باشد زیرا مانند یک سیستم هشدار عمل میکند. این احساس به فرد کمک میکند خطرها را زودتر تشخیص دهد، برای موقعیتهای مهم مانند امتحان، سخنرانی یا تصمیمهای مهم بهتر آماده شود و انرژی لازم برای تلاش بیشتر را پیدا کند. همچنین اضطراب میتواند فرد را به برنامهریزی، مدیریت زمان و دقت بیشتر در انجام وظایف تشویق کند.
در واقع، زمانی که اضطراب در سطح کنترلشده و متعادل باشد، نه تنها مضر نیست بلکه میتواند به بهبود عملکرد، افزایش مسئولیتپذیری و رشد فردی کمک کند. بنابراین هدف حذف کامل اضطراب نیست، بلکه مدیریت آن در سطحی است که به عملکرد بهتر و سلامت روانی کمک کند.#رزا_بهاری#آگاهی#مشاوره@healthrozabahari
۵:۰۰
#مجتمع_آموزشی_استعداددرخشان #آموزشگاه_فنی_حرفه_ای #مجتمع_آموزشی_استعداددرخشان #گواهینامه_بین_المللی
۷:۱۹
۷:۳۶
۱۸:۵۹
۱۹:۱۱
۲۰:۳۲
۲۰:۳۲
۶:۵۳
۶:۵۳
#مجتمع_آموزشی_استعداددرخشان #آموزشگاه_فنی_حرفه_ای #گواهینامه_بین_المللی #آموزشicdl_آموزشoffice_فتوشاپ_corel #آموزشگاه_مراقبت_زیبایی #آموزشگاه_خیاطی #آموزش_هنر #مهارت_آموزی #مهارت_یادگیری #بازارکارآفرینی #بانوان_کارآفرین #بانوان_موفق #بانوان_ایرانی #آموزشگاه_استعداددرخشان
۱۷:۴۴
۳:۰۶
توجه توجه آموزشگاه استعداد درخشان به اطلاع می رساند :شروع کلاسهای آموزشی دوره های مختلف آموزشگاه استعداد درخشان از روز شنبه مورخ 1405/2/12 ،دوازدهم اردیبهشت ماه طبق زمانبندی اطلاع داده شده به هنرجویان میباشد .هنرجویان گرامی لطفا طبق اطلاع رسانی انجام شده از طرف آموزشگاه در کلاسها حضور به هم رسانید و غیبت نداشته باشید . با تشکر۶:۵۸
توجه توجه آموزشگاه استعداد درخشان به اطلاع میرساند هنرجویانی که قبلا هزینه گواهینامه فنی و حرفه ای را پرداخت کرده اند و با ایشان تماس گرفته شده است میتوانند روزهای زوج از ساعت 9 صبح الی 14 بعدظهر برای گرفتن گواهینامه به آموزشگاه مراجعه نمایند .۷:۰۱
#مجتمع_آموزشی_استعداددرخشان #گواهینامه_بین_المللی #مربیگری #برترینها_برای_بهترینها #آموزشگاه #پداگوژی #مدیریت #مربیگری #مربی_پیش_دبستانی #مربی_مهد #آموزشicdl_آموزشoffice_فتوشاپ_corel #مجتمع_آموزشی_استعداددرخشان #مجتمع آموزشی فنی وحرفه ای #استعداددرخشان۷۷۱۹۲۷۷۱ ۰۲۱#استعداددرخشان 02177192771
۱۴:۴۵