ف
یه روزایی شیشهایم، یه روزایی الماس...
و این هیچ اشکالی نداره
زندگی همینه.....................................@functionalfitness_farmani
و این هیچ اشکالی نداره
زندگی همینه.....................................@functionalfitness_farmani۱۶:۴۴
راهکارهای درست کاهش چربی (شکم)1/رژیم غذایی اصولی و درست(الویت قراردادن پروتئین و فیبر)
2/انجام تمرینات هوازی (چربیسوزی)
3/انجام تمرینات قدرتی و مقاومتی (عضله سازی)
4/نوشیدن آب کافی
5/خواب کافی
️توجه داشته باشید که استرس و اضطراب روند رشدتون رو کند و سخت تر میکنه@functionalfitness_farmani۱۶:۴۷
پیشنهاد کیک رژیمی برای میان وعدهمواد لازم :سه ق ارده سه عدد تخم مرغ ۲ ق جو دوسر شیرین کننده (استویا)یا ۳ ق شیره انگوردو ق پودر کاکائووانیل و بکینگ پودرمغزیجات(اختیاری)همه رو باهم مخلوط کنید توی حرارت خیلی ملایم روی گاز قرار بدید (دقت کنید حرارتتون حتما باید ملایم باشه)@functionalfitness_farmani۸:۲۰
میدونید کهتناسب اندام از آشپز خونه شروع میشه؟!بله
خیرریکشن بزارید۸:۲۵
دوستان عزیز، یه راز کوچولو رو بهتون بگم؟
اگر دنبال نتیجهی واقعی هستید، بیشتر از اون چیزی که به باشگاه میرید، باید به آشپزخونه سر بزنید! تناسب اندام یعنی مدیریتِ بشقاب، نه فقط مدیریتِ وزنهها. بیایید با هم یاد بگیریم چطور با غذاهای سالم، به هدفمون برسیم.
@functionalfitness_farmani
اگر دنبال نتیجهی واقعی هستید، بیشتر از اون چیزی که به باشگاه میرید، باید به آشپزخونه سر بزنید!
تناسب اندام یعنی مدیریتِ بشقاب، نه فقط مدیریتِ وزنهها. بیایید با هم یاد بگیریم چطور با غذاهای سالم، به هدفمون برسیم. @functionalfitness_farmani۸:۳۰
برای شروع مسیر کاهش وزنابتدا باید دلیل چاقی رو پیدا کنی
@functionalfitness_farmaniبهترین راه تشخیص چه برای خانوم ها و چه آقایونمشاوره با متخصص تغذیه و انجام چکاپ و آزمایشات ویژه هست
۹:۲۱
بازارسال شده از
تشخیص دلیل اضافه وزن __مریم باباعلی دکتری تخصصی فیزیولوژی ورزشی( گرایش تغذیه و متابولیسم )🧬آدرس کانال بله
@drmaryambabaalii
شماره تماس نوبت دهی : 09102867634
ادمین پاسخگویی :
@baranashrafi
مریم باباعلی دکتری تخصصی فیزیولوژی ورزشی( گرایش تغذیه و متابولیسم )🧬آدرس کانال بله @drmaryambabaalii
شماره تماس نوبت دهی : 09102867634
ادمین پاسخگویی :
@baranashrafi
۹:۴۸
بازارسال شده از
سارا فردوسیان هستم ، هنرمند تتو بدن و آرایش دائمبا توجه به محدودیت های اینترنت ، تصمیم گرفتم در بله فعالیت کاری و ادامه بدمتتو بدن با طرحهای منحصربهفرد و حرفهایآرایش دائم (میکروپیگمنتیشن) صورت و بدنو آموزش تتوبدن از مبتدی تا پیشرفته نمونه اجراهام و میتونید توی کانال ببینید لطفا کانال رو با بقیه دوستانتون که به تتو علاقه دارن به اشتراک بذارید@Sara_f_tattoo مشاوره و رزرو نوبت @Saraferdowsian
09101533406
لطفا کانال رو با بقیه دوستانتون که به تتو علاقه دارن به اشتراک بذارید@Sara_f_tattoo مشاوره و رزرو نوبت @Saraferdowsian 09101533406۱۴:۱۴
عزیزای دلم حقیقتا تو این فضا تنها راه رشد کسب و کارمون تبادل کردنه و مجبور به انجامش هستیم🥲ممنون بابت صبوریتون 🫂
🫂۱۴:۲۴
بازارسال شده از
«nailmoon»
مائده مغربی |خدمات کاشت و ترمیم ناخن
به مناسبت شروع فعالیت ۲۰٪ تخفیف ویژه روی خدمات کاشت و ترمیم برای عزیزانی که تا اخر اردیبهشت ماه نوبت خودشون رو رزرو میکنن در نظر گرفته شده
اگر مدتهاست به فکر رزرو نوبت هستی، الان بهترین زمانه تا با قیمت مناسبتری ناخنهایی، زیبا و مرتب داشته باشی.
تمام خدمات در فضایی آرام، تمیز و کاملاً استریل انجام میشن؛ همه ابزارها قبل از هر سرویس ضدعفونی و استریل میشن تا با خیال راحت تجربهای مطمئن و دلنشین داشته باشی 🤍منتظر دیدنت هستم
جهت هماهنگی و رزرو وقت پیام دهید.@maedeh_22_83 شناسه کانال :https://ble.ir/nailmoon1
آدرس : شاهرود |بلوار ابن سینا، مجتمع پادرا
مائده مغربی |خدمات کاشت و ترمیم ناخن
به مناسبت شروع فعالیت ۲۰٪ تخفیف ویژه روی خدمات کاشت و ترمیم برای عزیزانی که تا اخر اردیبهشت ماه نوبت خودشون رو رزرو میکنن در نظر گرفته شده
اگر مدتهاست به فکر رزرو نوبت هستی، الان بهترین زمانه تا با قیمت مناسبتری ناخنهایی، زیبا و مرتب داشته باشی.
تمام خدمات در فضایی آرام، تمیز و کاملاً استریل انجام میشن؛ همه ابزارها قبل از هر سرویس ضدعفونی و استریل میشن تا با خیال راحت تجربهای مطمئن و دلنشین داشته باشی 🤍
منتظر دیدنت هستم جهت هماهنگی و رزرو وقت پیام دهید.@maedeh_22_83
شناسه کانال :https://ble.ir/nailmoon1آدرس : شاهرود |بلوار ابن سینا، مجتمع پادرا
۱۵:۱۱
بازارسال شده از
۱۵:۱۱
بازارسال شده از
۱۵:۱۱
بازارسال شده از
۱۵:۱۱
بازارسال شده از
۱۵:۱۱
بازارسال شده از
بنر شما اولین چیزی است که مشتری می بیند.آنرا حرفه ای کنیدجایی که ایده های خام، به طرح های خیره کننده تبدیل می شوند.تصویر برندت را با مابساز
راه ارتباطی و ثبت سفارش:mhpre369لینک کانال: ble.ir/join/Esaf6npRGv
تصویر برندت را با مابساز راه ارتباطی و ثبت سفارش:mhpre369لینک کانال: ble.ir/join/Esaf6npRGv۱۵:۱۲
بازارسال شده از
پناه فیت/panah fitسلام به همگی! من پناه هستم، کارشناس تربیت بدنی و عاشق کمک به شما برای رسیدن به بهترینِ خودتون.
خیلی خوشحالم که اینجا در کنار هم هستیم تا درباره دنیای شگفتانگیز ورزش، تغذیه سالم و رازهای پیلاتس صحبت کنیم. با داشتن مدارک مربیگری بدنسازی، پیلاتس و آمادگی جسمانی، هدفم اینه که شما رو در مسیر تناسب اندام، چه در باشگاه و چه در خانه، همراهی کنم و برنامههای تمرینی و تغذیهای شخصیسازی شده و منحصر به فرد با توجه به شرایط شما رو در اختیارتون بذارم.
از حمایت و همراهی تکتک شما در این کانال صمیمانه سپاسگزارم.
اگر فکر میکنید مطالب اینجا برای دوستانتون هم مفید و جذابه، ممنون میشم این کانال رو بهشون معرفی کنید تا جمع ما دوستانهتر و پرانرژیتر بشه!
با عشقپناهلینک کانال بله :@panahfithttps://ble.ir/panahfitلینک کانال در روبیکا :@panahfitthttps://rubika.ir/panahfittدسترسی به من@coachpanah
سلام به همگی! من پناه هستم، کارشناس تربیت بدنی و عاشق کمک به شما برای رسیدن به بهترینِ خودتون. خیلی خوشحالم که اینجا در کنار هم هستیم تا درباره دنیای شگفتانگیز ورزش، تغذیه سالم و رازهای پیلاتس صحبت کنیم. با داشتن مدارک مربیگری بدنسازی، پیلاتس و آمادگی جسمانی، هدفم اینه که شما رو در مسیر تناسب اندام، چه در باشگاه و چه در خانه، همراهی کنم و برنامههای تمرینی و تغذیهای شخصیسازی شده و منحصر به فرد با توجه به شرایط شما رو در اختیارتون بذارم.
از حمایت و همراهی تکتک شما در این کانال صمیمانه سپاسگزارم.
اگر فکر میکنید مطالب اینجا برای دوستانتون هم مفید و جذابه، ممنون میشم این کانال رو بهشون معرفی کنید تا جمع ما دوستانهتر و پرانرژیتر بشه!
با عشق
پناهلینک کانال بله :@panahfithttps://ble.ir/panahfitلینک کانال در روبیکا :@panahfitthttps://rubika.ir/panahfittدسترسی به من@coachpanah۱۷:۱۹
خسته شدی از تکرارِ همیشگیِ دستگاههای باشگاه؟
وقتشه که ورزش رو به یه بازیِ لذتبخش تبدیل کنی!ما در کلاسهای فانکشنال فیتنس (Functional Fitness)، فقط وزنه نمیزنیم؛ ما بدن رو برای "زندگی واقعی" آماده میکنیم.
افزایش قدرت و چابکی بهبود تعادل و هماهنگی بدن چربیسوزی بالا در زمان کم تمرینات متنوع و هیجانانگیز (بدون خستگیِ ذهنی!)
با ما، فراتر از یک عضلهسازی ساده، به یک بدنِ کارآمد و منعطف برس!
برای رزرو و اطلاعات بیشتر: @f_farmanآیدی کانال بله@functionalfitness_farmani
وقتشه که ورزش رو به یه بازیِ لذتبخش تبدیل کنی!
ما در کلاسهای فانکشنال فیتنس (Functional Fitness)، فقط وزنه نمیزنیم؛ ما بدن رو برای "زندگی واقعی" آماده میکنیم. افزایش قدرت و چابکی بهبود تعادل و هماهنگی بدن چربیسوزی بالا در زمان کم تمرینات متنوع و هیجانانگیز (بدون خستگیِ ذهنی!)با ما، فراتر از یک عضلهسازی ساده، به یک بدنِ کارآمد و منعطف برس!
برای رزرو و اطلاعات بیشتر: @f_farmanآیدی کانال بله@functionalfitness_farmani۱۷:۵۵