مشکلات گوارشی؛ چرا اتفاق میافتند و چطور درمان میشوند؟گاهی یک غذای چرب، استرس زیاد یا کم نوشیدن آب کافیست تا دستگاه گوارش دچار مشکل شود
سوزش معده، نفخ، یبوست و دردهای شکمی از شایعترین این مشکلات هستند.🩺 چه عواملی باعث مشکلات گوارشی میشوند؟
تغذیه چرب و فستفود استرس و اضطراب کمآبی بدن🪑 کمتحرکی مصرف برخی داروها (مثل مسکنها) سریع غذا خوردن و خوب نجویدن چطور درمان و پیشگیری کنیم؟ آب کافی بنوشید فیبر بیشتری مصرف کنید آرام و آهسته غذا بخورید روزانه کمی فعالیت بدنی داشته باشید استرس را مدیریت کنید مصرف غذاهای چرب و نوشابه را کم کنیددر صورت تداوم علائم، معاینه پزشک ضروری است.اگر خروج از خانه برای بیمار سخت است، میتوانید از ویزیت پزشک در منزل همراهطب استفاده کنید تا ارزیابی و درمان بدون دردسر انجام شود
021-88385878 hamrah-teb.com۱۴:۱۲
آلودگی صوتی؛ دشمن پنهان قلب و سیستم ایمنیصداهای بلند و مداوم مثل ترافیک، کارگاهها، بوقها و حتی شلوغی محیط میتونن روی بدن اثرات جدی بذارن — حتی وقتی فکر میکنیم بهش عادت کردیم!
تأثیر روی قلب افزایش ضربان قلب بالا رفتن فشارخون تحریک سیستم عصبی و استرس افزایش احتمال بیماریهای قلبی در طولانیمدت تأثیر روی سیستم ایمنی کاهش کیفیت خواب و تضعیف دفاع بدن افزایش هورمونهای استرس (مثل کورتیزول) کاهش توان بدن در مقابله با عفونتها افزایش التهابهای پنهان در بدن چطور از خودمون محافظت کنیم؟• استفاده از گوشی ضدصدا در محیطهای شلوغ• کم کردن صدای تلویزیون و موسیقی• دوری از مکانهای پرهیاهو در زمان استراحت• خواب در محیط کاملاً ساکت یا استفاده از صدای سفید• پیادهروی در فضاهای آرام برای کاهش استرس
اگر علائم قلبی، استرس شدید یا مشکلات خواب دارید،ویزیت پزشک در منزل همراهطب کمکتون میکنه ارزیابی دقیقتری داشته باشید. 021-88385878[ hamrah-teb.com](https://hamrah-teb.com/service/visiting-a-doctor-at-home?utm_source=bale&utm_medium=hamrah_teb&utm_campaign=Azar)۱۴:۲۱
سردردهای عصبی؛ شایعترین نوع سردرداین سردردها معمولاً مثل یک فشار یا حلقه دور سر حس میشن و بیشتر وقتها نتیجه استرس، خستگی یا تنش عضلات گردن و شانه هستن.
چرا سردرد عصبی میگیریم؟• استرس و درگیریهای ذهنی• کار طولانی با موبایل یا کامپیوتر• کمخوابی یا خواب بیکیفیت• گرفتگی عضلات گردن• مصرف کم آب• وضعیت نامناسب بدن هنگام نشستن
🩺 راههای ساده برای کاهش سردرد
• چند دقیقه تنفس عمیق و ریلکسیشن• ماساژ آرام ناحیه گردن و شانه• کمپرس گرم پشت گردن• نوشیدن آب کافی• استراحت کوتاه از صفحهنمایش• اصلاح وضعیت نشستن و بالابردن مانیتور• خواب منظم و کافی
چه زمانی نیاز به پزشک داریم؟اگر سردردها تکراری، شدید یا همراه با گیجی، ضعف یا تاری دید باشن، نیاز به بررسی دقیقتر دارن.
میخوای بدون خروج از خانه علت سردردت بررسی بشه؟با ویزیت پزشک در منزل همراهطب خیلی راحت میتونی ارزیابی کاملی انجام بدی. 021-88385878 hamrah-teb.com۱۴:۲۹
چرا در پاییز اینقدر خوابآلود میشویم؟با شروع پاییز خیلیها احساس خستگی، سنگینی و خوابآلودگی غیرعادی پیدا میکنن.این موضوع میتونه دلایل مختلفی داشته باشه و همیشه فقط «خستگی» نیست!
دلایل شایع خوابآلودگی پاییزی کم شدن نور خورشید:در روزهای کوتاه پاییز، هورمون ملاتونین بیشتر ترشح میشه و بدن احساس خواب میکنه. کاهش دما:هوای خنک متابولیسم را کمی کند میکند و انرژی بدن پایین میآید. شروع افسردگی فصلی (SAD):بیحوصلگی، کاهش انرژی، خواب زیاد و میل به غذاهای شیرین از نشانههای آن است. کمتحرکی:کم شدن فعالیت بدنی و ساعات طولانی در خانه میتواند باعث خوابآلودگی شود. کمبود ویتامین D:به دلیل کاهش نور و کمتر بودن تماس با آفتاب. چه زمانی نگران شویم؟اگر خوابآلودگی با موارد زیر همراه باشد، نیاز به بررسی دارد:• بیحالی شدید• افت تمرکز• خلق پایین• سردردهای مکرر• خوابیدن غیرقابل کنترل
اگر علائمت شدید است یا تکرار میشود،ویزیت پزشک در منزل همراهطب میتواند بدون نیاز به خروج از خانه علت را بررسی کند. 021-88385878 hamrah-teb.com۱۴:۱۸
علائمی که نشان میدهد بدن دچار کمآبی شده استکمآبی زمانی رخ میدهد که میزان دریافت مایعات با مقدار دفع آن (عرق، تنفس، ادرار) متعادل نباشد. این اختلال میتواند عملکرد قلب، مغز و کلیهها را تحتتأثیر قرار دهد.
🧪 مهمترین علائم کمآبی بدن شامل:
۱. خشکی شدید دهان و لبها ۲. سردرد، گیجی و کاهش تمرکز ۳. خستگی زودرس و ضعف عمومث ۴. ادرار تیره و کمحجم🧴 ۵. خشکی پوست و احساس گرمای غیرمعمول ۶. افزایش ضربان قلب نتیجه کاهش حجم خون و تلاش قلب برای جبران.
اگر این علائم ادامهدار شد یا با حالت تهوع، افت فشار یا ضعف شدید همراه بود، کمآبی بدن نیازمند جبران فوری مایعات و الکترولیتها است.
در کمآبی متوسط تا شدید، تزریق سرم حاوی الکترولیتها، ویتامینها یا داروهای لازم میتواند تعادل بدن را سریعتر بازگرداند.
خدمت « سرمتراپی در منزل همراهطب» در محیط امن خانه انجام میشود و برایتان زمان و انرژی حفظ میکند.
021-88385878 hamrah-teb.com۱۳:۴۲
چه زمانی میگرن خطرناک میشود؟
میگرن برای بسیاری از افراد یک سردرد دورهای و قابلتحمل است؛اما گاهی میتواند خطرناک شود و نیاز به بررسی فوری دارد.
️ میگرن زمانی خطرناک است اگر همراه باشد با:
سردرد ناگهانی و شدید (بدترین سردرد عمر)میتواند نشانه خونریزی مغزی یا عارضه جدی باشد.
تغییرات عصبی پایدارمانند ضعف یک طرف بدن، بیحسی طولانی، اختلال تکلم یا دوبینی.
سردرد پس از ضربه به سرممکن است نشانه خونریزی یا آسیب داخلی باشد.
سردرد همراه با تب، سفتی گردن، تهوع و استفراغ شدیدمیتواند علامت مننژیت یا عفونتهای خطرناک باشد.
تغییر الگوی سردردهای قبلیشدت بیشتر، دفعات بیشتر یا طولانیتر شدن حملات.
سردرد همراه با کاهش سطح هوشیاری یا گیجیعلامتی هشداردهنده برای مشکلات جدی مغزی.
🧪 اگر این علائم را تجربه کردید، بررسی دقیق فوری ضروری است.
در صورت نیاز به بررسی و دریافت خدمات درمانی،تزریقات دارویی و سرمتراپی در منزل همراهطببرای کنترل حملات شدید میگرن در دسترس شماست.
021-88385878 hamrah-teb.com
میگرن برای بسیاری از افراد یک سردرد دورهای و قابلتحمل است؛اما گاهی میتواند خطرناک شود و نیاز به بررسی فوری دارد.️ میگرن زمانی خطرناک است اگر همراه باشد با: سردرد ناگهانی و شدید (بدترین سردرد عمر)میتواند نشانه خونریزی مغزی یا عارضه جدی باشد. تغییرات عصبی پایدارمانند ضعف یک طرف بدن، بیحسی طولانی، اختلال تکلم یا دوبینی. سردرد پس از ضربه به سرممکن است نشانه خونریزی یا آسیب داخلی باشد. سردرد همراه با تب، سفتی گردن، تهوع و استفراغ شدیدمیتواند علامت مننژیت یا عفونتهای خطرناک باشد. تغییر الگوی سردردهای قبلیشدت بیشتر، دفعات بیشتر یا طولانیتر شدن حملات. سردرد همراه با کاهش سطح هوشیاری یا گیجیعلامتی هشداردهنده برای مشکلات جدی مغزی.🧪 اگر این علائم را تجربه کردید، بررسی دقیق فوری ضروری است.
در صورت نیاز به بررسی و دریافت خدمات درمانی،تزریقات دارویی و سرمتراپی در منزل همراهطببرای کنترل حملات شدید میگرن در دسترس شماست. 021-88385878 hamrah-teb.com۱۳:۵۶
اضطراب چگونه معده را درگیر میکند؟اضطراب فقط ذهن را آشفته نمیکند؛بلکه میتواند بهطور مستقیم روی معده و دستگاه گوارش اثر بگذارد و علائم ناراحتکننده ایجاد کند.
️ اضطراب زمانی برای معده مشکلساز و نگرانکننده است اگر همراه شود با:🟣 سوزش معده و رفلاکس شدیدافزایش هورمونهای استرس، ترشح اسید معده را بالا میبرد.
🟣 تهوع، دلپیچه و اسپاسم معدهانقباضهای عصبی باعث گرفتگی و دردهای پراکنده میشود.
🟣 احساس سنگینی و سوءهاضمه بعد از غذاحرکات طبیعی معده مختل شده و تخلیه معده کند میشود.
🟣 دردهای شکمی مکرر هنگام استرساعصاب گوارشی حساستر شده و کوچکترین تحریک را بهصورت درد حس میکنید.
🟣 تشدید علائم رفلاکس یا برگشت اسیداسترس مزمن میتواند رفلاکس را شدیدتر و پایدارتر کند.
🟣 تغییر عادات گوارشی (یبوست یا اسهال)اضطراب جدی میتواند سیستم عصبی روده را کاملاً نامنظم کند.
🧪 اگر این علائم مداوم یا تشدید شوندهاند، نیاز به ارزیابی دقیقتر دارند.
برای بررسی دقیقتر علت علائم،ویزیت پزشک متخصص داخلی در منزل همراهطبدر دسترس شماست تا بدون استرس و معطلی،وضعیت گوارشیتان ارزیابی و درمان مناسب آغاز شود. 021-88385878 hamrah-teb.com۱۴:۵۷
بالا رفتن ناگهانی فشار خون؛ نشانهای که نباید نادیده بگیریدافزایش ناگهانی فشار خون میتواند یک هشدار جدی از طرف بدن باشد.گاهی این افزایش فقط بهدلیل استرس یا درد رخ میدهد، اما در برخی موارد نشاندهنده یک مشکل خطرناک است.
علائمی که ممکن است همراه با افزایش ناگهانی فشار خون دیده شوند: سردرد شدید و ناگهانیبهویژه در پشت سر؛ میتواند نشانه بحران فشار خون باشد. سرگیجه، تاری دید یا دوبینیمشیر به اختلال گردش خون در مغز. تپش قلب یا درد قفسه سینهگاهی بهدلیل درگیری قلب و عروق بروز میکند. تنگی نفس ناگهانیمیتواند نشانه تجمع مایع در ریهها باشد. حالت تهوع یا بیحالی شدیدنشانه تأثیر فشار خون بالا بر جریان خون مغزی. بیحسی یا ضعف یک سمت بدندر موارد شدید میتواند هشدار سکته باشد.🧪 چه زمانی خطرناک است؟
اگر فشار خون ناگهان بالا برود و با علائم عصبی، تنگی نفس، درد سینه یا سردرد بسیار شدید همراه باشد، باید سریع بررسی شود.این وضعیت میتواند به آسیب قلب، مغز، کلیهها یا رگها منجر شود.
🩺 برای بررسی دقیقتر
بهترین کار ویزیت پزشک متخصص داخلی است تا علت افزایش فشار خون ارزیابی شود و درمان مناسب شروع گردد.
021-88385878 hamrah-teb.com۱۴:۰۴
گزگز دست و اندامها؛ علامتی که نباید نادیده بگیریدگزگز، مورمور یا بیحسی دست و پا معمولاً موقتی است؛اما اگر مکرر تکرار شود یا طول بکشد، میتواند نشانه یک مشکل زمینهای باشد.
دلایل شایع گزگز عبارتاند از: فشرده شدن عصبهامثل سندرم تونل کارپ، گیر افتادن عصب گردن یا کمر. کمبود ویتامینهابهویژه کمبود B12 ،B6 و اسیدفولیک که برای سلامت اعصاب ضروریاند. گردش خون ضعیفکاهش خونرسانی میتواند باعث بیحسی و گزگز اندامها شود. اضطراب و استرس شدیدتنفس سریع و تنش عصبی باعث کاهش موقت جریان خون و گزگز میشود. قند خون بالا یا دیابتآسیب عصبی ناشی از قند بالا (نوروپاتی) یکی از علل مهم گزگز طولانیمدت است. مشکلات عصبی جدیترمانند اماس، سکتههای کوچک یا التهاب اعصاب (در صورت همراهی با علائم دیگر).🩺
اگر گزگز شما مداوم، گسترده، یکطرفه، همراه با ضعف یا اختلال تکلم است، باید سریع بررسی شوید.برای تشخیص دقیق علت و جلوگیری از آسیب عصبی،ویزیت پزشک داخلی در منزل همراهطب میتواند بهترین و مطمئنترین راه باشد.
021-88385878 hamrah-teb.com۱۱:۳۹
🧬 چرا بعد از ۳۰ سالگی چکاپ هورمونی ضروری است؟
بعد از ۳۰ سالگی تغییرات هورمونی سرعت میگیرد و میتواند روی انرژی، وزن، خلقوخو، خواب، پوست و حتی باروری اثر بگذارد. بسیاری از علائم روزمره درواقع نشانه نوسان هورمونها هستند.
علائمی که میتوانند هشداردهنده باشند:– خستگی مداوم– اضافهوزن یا کاهش وزن غیرعادی– نامنظمی قاعدگی– ریزش مو یا مشکلات پوستی– اضطراب، بیخوابی یا نوسانات خلقی
🧪 هورمونهایی که معمولاً چک میشوند:تیروئید، هورمونهای جنسی، پرولاکتین، انسولین، کورتیزول و ویتامین D.این چکاپ تصویر دقیقی از وضعیت متابولیسم و سلامت عمومی میدهد.
نادیده گرفتن اختلال هورمونی میتواند باعث:– مشکلات باروری– چاقی مقاوم– ریزش مو– اضطراب و افسردگی– کاهش کیفیت خواب و انرژی
توصیه مهم:پس از ۳۰ سالگی، یک چکاپ هورمونی سالانه میتواند از مشکلات آینده جلوگیری کند.
برای راحتی شما:نمونهگیری و انجام آزمایشات هورمونی در منزل توسط همراهطب انجام میشود؛ سریع، دقیق و بدون نیاز به مراجعه حضوری.
021-88385878 hamrah-teb.com
چرا بعد از ۳۰ سالگی چکاپ هورمونی ضروری است؟بعد از ۳۰ سالگی تغییرات هورمونی سرعت میگیرد و میتواند روی انرژی، وزن، خلقوخو، خواب، پوست و حتی باروری اثر بگذارد. بسیاری از علائم روزمره درواقع نشانه نوسان هورمونها هستند.
علائمی که میتوانند هشداردهنده باشند:– خستگی مداوم– اضافهوزن یا کاهش وزن غیرعادی– نامنظمی قاعدگی– ریزش مو یا مشکلات پوستی– اضطراب، بیخوابی یا نوسانات خلقی🧪 هورمونهایی که معمولاً چک میشوند:تیروئید، هورمونهای جنسی، پرولاکتین، انسولین، کورتیزول و ویتامین D.این چکاپ تصویر دقیقی از وضعیت متابولیسم و سلامت عمومی میدهد.
نادیده گرفتن اختلال هورمونی میتواند باعث:– مشکلات باروری– چاقی مقاوم– ریزش مو– اضطراب و افسردگی– کاهش کیفیت خواب و انرژی توصیه مهم:پس از ۳۰ سالگی، یک چکاپ هورمونی سالانه میتواند از مشکلات آینده جلوگیری کند. برای راحتی شما:نمونهگیری و انجام آزمایشات هورمونی در منزل توسط همراهطب انجام میشود؛ سریع، دقیق و بدون نیاز به مراجعه حضوری. 021-88385878 hamrah-teb.com۱۴:۵۴
کمبود خواب؛ دشمن پنهان تناسباندام!شاید فکر کنیم یک شب کمخوابی فقط کمی خستگی میآورد…اما حقیقت این است که کمبود خواب مثل یک ترمز قوی روی متابولیسم، انرژی و کنترل اشتها عمل میکند و بهراحتی باعث افزایش وزن میشود، حتی اگر زیاد غذا نخوریم!
چطور کمبود خواب باعث چاقی میشود؟ افزایش اشتها و هوس شیرینی کاهش سرعت سوختوساز و چربیسوزی بالا رفتن کورتیزول؛ چربیسازی شکمی کاهش انرژی و کم شدن فعالیت روزانه🥱 بههمریختن هورمونهای کنترل اشتها (گرلین و لپتین)اینها دقیقاً همان دلایلی هستند که باعث میشوند وزن بالا برود حتی اگر رژیم بگیری!
🧪 علائم کمبود خواب که نباید نادیده بگیرید:
خستگی شدید صبحگاهی اضطراب و بیقراری هوس مداوم غذاهای پرکالری کاهش تمرکز و عملکرد🫠 تجمع چربی در ناحیه شکم ادامهدار شدن کمبود خواب میتواند منجر به: افزایش مزمن کورتیزول چاقی مقاوم به رژیم ضعف ایمنی و خطر مشکلات قلبی اختلالات خلقی و افسردگی پیشنهاد مهم و کاربردیاگر مدتهاست بیخوابی، استرس یا خواب ناپایدار دارید،ویزیت پزشک مغز و اعصاب در منزل همراه طب میتواند سطح کورتیزول، الگوی خواب و دلایل اختلال را بررسی کند و راهکار مؤثر برای تنظیم خواب و کاهش استرس هورمونی ارائه بدهد. 021-88385878[ hamrah-teb.com](https://hamrah-teb.com/service/Neurologist-visit-at-home?utm_source=bale&utm_medium=hamrah_teb&utm_campaign=Azar)۱۷:۴۲
گرفتگی عضلات؛ درد کوچکی که زندگی را مختل میکند!شاید فکر کنیم گرفتگی عضله فقط یک درد گذراست…اما واقعیت این است که همین اسپاسمهای کوچک میتوانند خواب، انرژی و حتی حرکات روزانه را مختل کنند—و اگر درمان نشوند، دردهای مزمن ایجاد میکنند!
چرا گرفتگی عضلات اتفاق میافتد؟ کمبود آب و الکترولیتها خواب ناکافی و خستگی شدید اسپاسم بهعلت استرس و تنش عصبی کمبود منیزیم، کلسیم یا ویتامینهای ضروری فشار بیشازحد بر عضلات یا بدنشستن طولانی🫀 مشکلات عصبی یا اختلالات عضلانی پنهاناین عوامل باعث میشوند عضله در حالت انقباض گیر کند و درد شدیدی ایجاد کند—even اگر فعالیت خاصی انجام نداده باشید!
🧪 علائم مهمی که نباید نادیده بگیرید:
درد ناگهانی و تیرکشنده سفتی و خشکی عضله هنگام حرکت اختلال خواب بهدلیل درد🦵 اسپاسمهای مکرر در پاها، کمر یا گردن کاهش انعطاف و عملکرد روزانه اگر رسیدگی نشود، ممکن است منجر به: دردهای مزمن و ماندگار افزایش استرس و بیخوابی🦴 محدودیت حرکتی نیاز به درمانهای قویتر و طولانیتر بهترین اقدام سریع و مؤثربرای کاهش درد و باز شدن اسپاسم عضلات،تزریق داروهای عضلانی و آرامبخشِ مناسب—در زمان درست—یکی از سریعترین و مؤثرترین روشهاست.و بهترین بخش ماجرا؟
تزریقات در منزل توسط همراهطببدون رفتوآمدبدون انتظاربا انجام صحیح و ایمن تزریق توسط پرستاران باتجربهمخصوص دردهای عضلانی، کمردرد، اسپاسم گردن، گرفتگی پا و…
021-88385878 hamrah-teb.com۱۳:۲۰
🥶 تغییرات آبوهوا؛ عامل پنهان التهاب و درگیری سینوس!
شاید فکر کنیم نوسانات هوا فقط کمی سرماخوردگی یا آبریزش بینی میآورد…اما واقعیت این است که تغییرات دمایی، رطوبت و آلودگی هوا میتوانند مثل یک چاشنی محرک قوی باعث التهاب سینوسها و بدحال شدن بدن شوند حتی اگر قبلاً مشکل سینوسی نداشته باشیم!
چطور تغییرات آبوهوا باعث تشدید سینوزیت میشود؟
تحریک مخاط سینوسها بر اثر سرد و گرم شدن ناگهانی افزایش ترشح و گرفتگی بینی خشک شدن مخاط با هوای سرد → افزایش التهاب حساسیت بیشتر به گردوغبار و آلایندهها🧩 تضعیف ایمنی بدن و آمادگی بیشتر برای عفونت
🧪 علائمی که نشان میدهند سینوسها تحت فشارند:
سردردهای پیشانی و گونه گرفتگی مداوم بینی سنگینی سر صبحها کاهش بویایی درد پشت چشمها و فک بالا🫠 خستگی و بیحالی مداوم
نادیده گرفتن این علائم میتواند منجر به:
سینوزیت مزمن🦠 عفونتهای شدیدتر تنفسی تضعیف سیستم ایمنی افت تمرکز و کاهش کیفیت زندگی مشکلات تنفسی شبانه
پیشنهاد مهم و کاربردیاگر این روزها با تغییرات هوا دچار گرفتگی بینی، فشار سینوسی یا سردردهای پیاپی شدهاید،ویزیت متخصص داخلی در منزل همراه طب میتواند علت التهاب، عفونت یا آلرژی را تشخیص دهد و درمان دقیق برای جلوگیری از مزمن شدن مشکل ارائه دهد.
021-88385878 hamrah-teb.com
تغییرات آبوهوا؛ عامل پنهان التهاب و درگیری سینوس!شاید فکر کنیم نوسانات هوا فقط کمی سرماخوردگی یا آبریزش بینی میآورد…اما واقعیت این است که تغییرات دمایی، رطوبت و آلودگی هوا میتوانند مثل یک چاشنی محرک قوی باعث التهاب سینوسها و بدحال شدن بدن شوند حتی اگر قبلاً مشکل سینوسی نداشته باشیم!
چطور تغییرات آبوهوا باعث تشدید سینوزیت میشود؟ تحریک مخاط سینوسها بر اثر سرد و گرم شدن ناگهانی افزایش ترشح و گرفتگی بینی خشک شدن مخاط با هوای سرد → افزایش التهاب حساسیت بیشتر به گردوغبار و آلایندهها🧩 تضعیف ایمنی بدن و آمادگی بیشتر برای عفونت🧪 علائمی که نشان میدهند سینوسها تحت فشارند:
سردردهای پیشانی و گونه گرفتگی مداوم بینی سنگینی سر صبحها کاهش بویایی درد پشت چشمها و فک بالا🫠 خستگی و بیحالی مداوم نادیده گرفتن این علائم میتواند منجر به: سینوزیت مزمن🦠 عفونتهای شدیدتر تنفسی تضعیف سیستم ایمنی افت تمرکز و کاهش کیفیت زندگی مشکلات تنفسی شبانه پیشنهاد مهم و کاربردیاگر این روزها با تغییرات هوا دچار گرفتگی بینی، فشار سینوسی یا سردردهای پیاپی شدهاید،ویزیت متخصص داخلی در منزل همراه طب میتواند علت التهاب، عفونت یا آلرژی را تشخیص دهد و درمان دقیق برای جلوگیری از مزمن شدن مشکل ارائه دهد. 021-88385878 hamrah-teb.com۱۴:۱۹
کمبود ویتامینها؛ عامل پنهان خشکی و بیحالی پوست!خیلی وقتها فکر میکنیم خشکی پوست فقط به خاطر سرما یا کمآبیه…اما واقعیت اینه که کمبود ویتامینها میتونه مثل یک ترمز قوی روی سلامت پوست عمل کنه و باعث کدری، بیحالی و پوستهپوسته شدن بشه حتی وقتی روتین پوستی خوب دارید!
کدام ویتامینها برای پوست حیاتی هستند؟🟣 ویتامین A: برای نرمی و بازسازی پوست🟢 ویتامین E: محافظت در برابر خشکی و آسیب محیطی🟡 ویتامین D: تنظیم ایمنی و جلوگیری از التهاب
ویتامینهای گروه B: جلوگیری از کدری و خستگی پوستوقتی این ویتامینها کم باشند، پوست اولین جایی است که پیام خطر را ارسال میکند.
🧪 علائم کمبود ویتامین که روی پوست دیده میشود:
🧴 خشکی شدید و پوستهپوسته شدن
کدری و خستگی پوست از دست رفتن شادابی و طراوت حساسیت بیشتر و التهابهای مکرر🫠 جوشهای چرکی یا تأخیری در ترمیم پوست اگر این علائم را دارید، احتمال کمبود ویتامین جدی است!کمبود ویتامینها نهتنها ظاهر پوست را بدتر میکند،بلکه میتواند روی انرژی، ایمنی و خلقوخو هم تأثیر بگذارد.
پیشنهاد کاربردی و مطمئن:برای تشخیص دقیق کمبود ویتامینها،یک آزمایش خون کامل در منزل میتواند سطح ویتامین A، E، D و B را بررسی کند و به شما کمک کند درمان را زودتر شروع کنید. آزمایش در منزل همراهطببدون رفتوآمد، بدون معطلی، با نمونهگیری حرفهای و نتیجه سریع. 021-88385878 hamrah-teb.com۱۵:۰۴
🫀🫁 کمتحرکی؛ تهدید خاموش قلب و ریه!
خیلیها فکر میکنند کمتحرکی فقط باعث اضافهوزن میشود…اما حقیقت این است که نشستن طولانیمدت و نداشتن فعالیت بدنی مستقیماً سلامت قلب و ریه را تحت تأثیر قرار میدهد—even اگر ظاهر بدن طبیعی باشد!
کمتحرکی چه بلایی سر قلب و ریه میآورد؟
🫀 کاهش قدرت پمپاژ قلب🩸 افزایش فشار خون و چربی خون🫁 کاهش ظرفیت تنفسی و اکسیژنرسانی تنگی نفس با فعالیتهای ساده کاهش گردش خون و خستگی زودرس
این تغییرات بهمرور و بدون علامت شدید شروع میشوند، اما میتوانند زمینهساز بیماریهای جدی شوند.
🧪 علائم هشداردهندهای که نباید نادیده بگیرید:
نفسنفس زدن با راه رفتن کوتاه تپش قلب یا خستگی سریع بیحالی و کاهش انرژی روزانه🪑 درد یا سنگینی قفسه سینه افت تمرکز و توان جسمی
ادامهدار شدن کمتحرکی میتواند منجر به:
بیماریهای قلبی و عروقی🫁 ضعف عملکرد ریه و تنگی نفس مزمن🩺 افزایش خطر سکته قلبی افزایش وزن و مقاومت به ورزش افت کیفیت زندگی
پیشنهاد مهم و کاربردی:اگر سبک زندگی کمتحرک دارید یا علائم بالا را تجربه میکنید،ویزیت پزشک و بررسی وضعیت قلب و ریه میتواند از بروز مشکلات جدی پیشگیری کند.
ویزیت پزشک در منزل توسط همراهطببدون رفتوآمد، با بررسی کامل علائم قلبی و تنفسی در آرامش خانه.
021-88385878 hamrah-teb.com
خیلیها فکر میکنند کمتحرکی فقط باعث اضافهوزن میشود…اما حقیقت این است که نشستن طولانیمدت و نداشتن فعالیت بدنی مستقیماً سلامت قلب و ریه را تحت تأثیر قرار میدهد—even اگر ظاهر بدن طبیعی باشد!
کمتحرکی چه بلایی سر قلب و ریه میآورد؟🫀 کاهش قدرت پمپاژ قلب🩸 افزایش فشار خون و چربی خون🫁 کاهش ظرفیت تنفسی و اکسیژنرسانی
تنگی نفس با فعالیتهای ساده کاهش گردش خون و خستگی زودرساین تغییرات بهمرور و بدون علامت شدید شروع میشوند، اما میتوانند زمینهساز بیماریهای جدی شوند.
🧪 علائم هشداردهندهای که نباید نادیده بگیرید:
نفسنفس زدن با راه رفتن کوتاه تپش قلب یا خستگی سریع بیحالی و کاهش انرژی روزانه🪑 درد یا سنگینی قفسه سینه افت تمرکز و توان جسمی ادامهدار شدن کمتحرکی میتواند منجر به: بیماریهای قلبی و عروقی🫁 ضعف عملکرد ریه و تنگی نفس مزمن🩺 افزایش خطر سکته قلبی افزایش وزن و مقاومت به ورزش افت کیفیت زندگی پیشنهاد مهم و کاربردی:اگر سبک زندگی کمتحرک دارید یا علائم بالا را تجربه میکنید،ویزیت پزشک و بررسی وضعیت قلب و ریه میتواند از بروز مشکلات جدی پیشگیری کند. ویزیت پزشک در منزل توسط همراهطببدون رفتوآمد، با بررسی کامل علائم قلبی و تنفسی در آرامش خانه. 021-88385878 hamrah-teb.com۱۳:۴۹
سرفههای طولانیمدت؛ آلرژی است یا آلودگی هوا؟اگر هفتههاست سرفه میکنید و خبری از سرماخوردگی نیست،احتمالاً پای آلرژی یا آلودگی هوا در میان است، نه یک مشکل ساده!
تفاوت سرفه آلرژیک و سرفه ناشی از آلودگی هوا چیست؟ سرفه آلرژیک: سرفه خشک و مداوم آبریزش یا خارش بینی خارش چشم و عطسه تشدید علائم در فصلهای خاص یا محیطهای پرگردوغبار سرفه ناشی از آلودگی هوا: احساس سنگینی قفسه سینه🫁 تحریک راههای تنفسی سوزش گلو و سردرد تشدید علائم در روزهای آلوده🧪 چه زمانی باید سرفه را جدی گرفت؟
ادامه سرفه بیش از سه هفته بدتر شدن سرفه در شب همراهی با تنگی نفس یا خسخس درد قفسه سینه یا ضعف شدید بیتوجهی به سرفههای مزمن میتواند باعث شود:🫁 التهاب مزمن راههای تنفسی
تشدید آسم یا بروز مشکلات تنفسی🦠 عفونتهای مکرر ریه کاهش کیفیت زندگی توصیه مهم:برای تشخیص دقیق علت سرفه و انتخاب درمان مناسب، معاینه پزشک ضروری است. ویزیت پزشک در منزل همراهطبمعاینه دقیق علائم تنفسی در آرامش خانه، بدون نیاز به مراجعه حضوری. ۰۲۱-۸۸۳۸۵۸۷۸ hamrah-teb.com۱۴:۰۹
🩸 کمبود آهن؛ علت پنهان تپش قلب!اگر دچار تپش قلب، ضعف یا خستگی زودرس هستید،ممکن است مشکل فقط استرس نباشد…کمبود آهن یکی از دلایل شایع اما نادیدهگرفتهشده تپش قلب است.
کمبود آهن چگونه باعث تپش قلب میشود؟🩸 کاهش هموگلوبین و اکسیژنرسانی به بافتها
افزایش ضربان قلب برای جبران کمبود اکسیژن احساس تنگی نفس حتی با فعالیت کم خستگی، سرگیجه و بیحالیوقتی بدن اکسیژن کافی دریافت نکند، قلب مجبور میشود سریعتر کار کند.
🧪 علائم کمبود آهن که نباید نادیده گرفته شوند:
تپش یا نامنظمی ضربان قلب خستگی مزمن و خوابآلودگی سرگیجه و سردرد تنگی نفس رنگپریدگی پوست و ناخنهای شکننده بیتوجهی به کمبود آهن میتواند منجر به: فشار بیشتر بر قلب کاهش توان جسمی و تمرکز🩺 کمخونی شدید افت کیفیت زندگی توصیه مهم:با یک آزمایش خون ساده میتوان سطح آهن و هموگلوبین را بررسی و از پیشرفت کمخونی جلوگیری کرد. آزمایش در منزل همراهطبنمونهگیری ایمن و دقیق در خانه، بدون نیاز به مراجعه حضوری. ۰۲۱-۸۸۳۸۵۸۷۸[ hamrah-teb.com](https://hamrah-teb.com/service/Test-at-home?utm_source=bale&utm_medium=hamrah_teb&utm_campaign=Azar)۱۴:۰۴
اضطراب در سالمندان؛ چرا ایجاد میشود و چگونه درمان میشود؟اضطراب در سنین سالمندی موضوعی شایع اما اغلب نادیدهگرفتهشده است.بسیاری از سالمندان اضطراب را بهصورت بیقراری، نگرانی مداوم، اختلال خواب یا تپش قلب تجربه میکنند.
دلایل شایع اضطراب در سالمندان: تغییرات شیمیایی مغز و افزایش سن عوارض برخی داروها بیماریهای مزمن (قلبی، تنفسی، دیابت) تنهایی، کاهش ارتباطات اجتماعی ترس از بیماری، وابستگی یا از دست دادن استقلال اختلالات خواب و دردهای مزمن علائم اضطراب در سالمندان ممکن است بهصورت زیر بروز کند: نگرانی و ترس بیدلیل بیخوابی یا خواب ناآرام تپش قلب و تعریق بیقراری و زودرنجی تنگی نفس یا احساس خفگی کاهش تمرکز و اشتها اضطراب درماننشده میتواند منجر به: تشدید مشکلات حافظه افزایش فشار خون و مشکلات قلبی افسردگی و انزوای اجتماعی افت کیفیت زندگی سالمند راههای مؤثر درمان اضطراب در سالمندان:🩺 بررسی پزشکی برای شناسایی علت اصلی
مشاوره و درمانهای روانشناختی تنظیم یا اصلاح داروها در صورت نیاز اصلاح سبک زندگی (خواب منظم، فعالیت سبک، ارتباط اجتماعی)️ تمرینات آرامسازی و تنفس ۰۲۱-۸۸۳۸۵۸۷۸[ hamrah-teb.com](https://hamrah-teb.com/service/visiting-a-doctor-at-home?utm_source=bale&utm_medium=hamrah_teb&utm_campaign=Azar)۱۴:۰۴
داروهای ضدحساسیت؛ چه زمانی میتوانند خطرناک شوند؟داروهای ضدحساسیت (آنتیهیستامینها) معمولاً برای آلرژی، آبریزش بینی، خارش، کهیر و عطسه استفاده میشوند.اما مصرف نادرست یا خودسرانه آنها میتواند عوارض جدی ایجاد کند.
چه زمانی داروهای ضدحساسیت خطرناک میشوند؟ مصرف بیشازحد یا طولانیمدت بدون نظر پزشک ایجاد خوابآلودگی شدید و کاهش هوشیاری افزایش خطر تصادف هنگام رانندگی تشدید تپش قلب یا نامنظمی ضربان گیجی، اختلال تمرکز و سردرگمی (بهویژه در سالمندان) افرادی که باید با احتیاط مصرف کنند: سالمندان زنان باردار یا شیرده🫀 بیماران قلبی🫁 افراد مبتلا به آسم یا بیماریهای ریوی بیماران با سابقه صرع یا مشکلات عصبی افرادی که همزمان چند دارو مصرف میکنند علائم هشداردهنده مصرف نادرست: سرگیجه و منگی شدید خوابآلودگی غیرطبیعی تپش قلب تهوع یا خشکی شدید دهان بیقراری یا اضطراب توصیه مهم:همه داروهای ضدحساسیت بیخطر نیستند و نوع، دوز و مدت مصرف باید توسط پزشک تعیین شود—بهخصوص در کودکان و سالمندان. ویزیت آنلاین پزشک همراهطببررسی داروهای مصرفی، تداخلها و انتخاب ایمنترین گزینه برای شما. ۰۲۱-۸۸۳۸۵۸۷۸ hamrah-teb.com۱۵:۰۳
🦵 گرفتگی عضلات؛ آیا کمبود پتاسیم مقصر است؟اگر دچار گرفتگیهای ناگهانی عضلات،بهخصوص در پاها، ساق یا شبها میشوید،یکی از شایعترین دلایل میتواند کمبود پتاسیم باشد.
پتاسیم چه نقشی دارد؟پتاسیم برای انتقال پیامهای عصبی و انقباض طبیعی عضلات ضروری است.وقتی سطح آن پایین بیاید، عضله دچار اسپاسم و درد میشود حتی بدون فعالیت شدید! علائم کمبود پتاسیم:🦵 گرفتگی و پرش عضلات ضعف و خستگی زودرس تپش یا نامنظمی ضربان قلب بیحسی یا گزگز اندامها چه کسانی بیشتر در معرضاند؟ تعریق زیاد و کمآبی مصرف برخی داروها (مثل دیورتیکها) تغذیه کمپتاسیم اسهال یا استفراغ طولانی چه باید کرد؟تنظیم پتاسیم بدن با تغذیه مناسب یا درمان اصولی،میتواند گرفتگیهای عضلانی را بهطور چشمگیری کاهش دهد. اگر گرفتگیها مکرر یا شدید هستند،بررسی پزشکی و اقدام درمانی ارائه خدمات درمانی و تزریقات توسط پزشک ضروری است.پزشک همراه طب در هر ساعت شبانه روز در دسترس شماست 021-88385878 hamrah-teb.com۱۲:۱۰