داشتیم به این فکر میکردم که این روزا اینستاگرام و تلگرام و اینا چقدر میتونن حال آدم رو عوض کنن. نه لزوماً به خاطر اخبار بد، نه. گاهی فقط با یه سری عکس...مثلاً همین الان برید یه سر به پیجها بزنید. پر از عکس سفرههای افطار با کلی خوراکیهای رنگارنگ.بعد آدم یهو به خودش میگه: "وای، ما چی دارشتیم واسه افطار؟!" 
شما هم این حس رو داشتید؟ راستشو بگیدا
شما هم این حس رو داشتید؟ راستشو بگیدا
۱۸:۳۳
این حس مقایسه، یه چیز طبیعیه. همه ما گاهی دچارش میشیم.اما نکته ظریف اینجاست: ما معمولاً خودمون رو با یه تصویر کامل مقایسه میکنیم، نه با یه واقعیت.
چون اون عکسهایی که میبینیم، فقط یه برش کوچیک از یه روز پرمشغلهست.پشتش کلی تلاش بوده، کلی برنامهریزی.همون قدر که سفرهی ما ساده بوده، سفرهی اونها هم میتونه ساده باشه، فقط اونا اون لحظه کامل رو به نمایش گذاشتن.
چون اون عکسهایی که میبینیم، فقط یه برش کوچیک از یه روز پرمشغلهست.
پشتش کلی تلاش بوده، کلی برنامهریزی.همون قدر که سفرهی ما ساده بوده، سفرهی اونها هم میتونه ساده باشه، فقط اونا اون لحظه کامل رو به نمایش گذاشتن.۱۸:۴۸
حالا اگه یه کم عمیقتر نگاه کنیم، یه چیز جالب میبینیم:
چیزی که واقعاً تو خونهها میگذره، اصلاً قابل مقایسه با این عکسها نیست.همون لحظهای که بچه اولین لقمه رو میگیره و میگه "ممنون مامان".همون وقتی که همه دور هم جمع میشن و یه نفر یه خاطره تعریف میکنه و همه میخندن.همون چایی سادهای که بعد افطار کنار هم میخوریم.🫖اینها رو کسی نمیتونه توی یه عکس نشون بده.
اینها اصلاً قاب نمیشن.اما اینها زندگی واقعی ماست. و اینهاست که موندگار میشه تو خاطرهها.
چیزی که واقعاً تو خونهها میگذره، اصلاً قابل مقایسه با این عکسها نیست.همون لحظهای که بچه اولین لقمه رو میگیره و میگه "ممنون مامان".
همون وقتی که همه دور هم جمع میشن و یه نفر یه خاطره تعریف میکنه و همه میخندن.همون چایی سادهای که بعد افطار کنار هم میخوریم.🫖اینها رو کسی نمیتونه توی یه عکس نشون بده.اینها اصلاً قاب نمیشن.اما اینها زندگی واقعی ماست. و اینهاست که موندگار میشه تو خاطرهها.
۱۸:۵۰
سفرههای پرزرق و برق یادمون میره، اما اون جمعهای صمیمی رو یادمون میمونه.
۱۸:۵۰
بریم سراغ چالش امروز:امشب سحری، یه جای کوچیک به سبزیجات پخته بدید.نه سالاد (که ممکنه باعث نفخ بشه)، نه خیار و گوجه موقع سحر (که تشنگی میاره).
منظورم یه کم کدو پختهست. یه کاسه سوپ جو. یه کم لوبیا سبز توی خورشت.🥬 فیبرش کمک میکنه آب توی بدنت بمونه. تا عصر دیرتر گرسنه بشی. معده رو اذیت نمیکنه.
سادهست. امتحانش کنید!
منظورم یه کم کدو پختهست. یه کاسه سوپ جو. یه کم لوبیا سبز توی خورشت.🥬 فیبرش کمک میکنه آب توی بدنت بمونه. تا عصر دیرتر گرسنه بشی. معده رو اذیت نمیکنه.سادهست. امتحانش کنید!
۱۸:۵۲
دارم کتاب «قدرت شروع ناقص» جیمز کلیر رو میخونم... رسیدم به بخشی که بنظرم خیلی مناسب حالِ اینروزهامونه!:ارزش زمان
رسیدم به بخشی که بنظرم خیلی مناسب حالِ اینروزهامونه!:ارزش زمان ۱۱:۳۸
کتاب میگه:«زمان تنها منبعی هست که واقعاً محدود و غیرقابل برگشته.
پول رو میتونی دوباره دربیاری، اما زمان رفته، رفتهست.»واقعاً بهش فکر کردی؟ 🤍هر دقیقهای که میگذره، یا سرمایهگذاری میشه روی زندگیای که میخوای،یا هدر میره روی چیزایی که فردا حتی یادت نمیمونه...
پول رو میتونی دوباره دربیاری، اما زمان رفته، رفتهست.»واقعاً بهش فکر کردی؟ 🤍هر دقیقهای که میگذره، یا سرمایهگذاری میشه روی زندگیای که میخوای،یا هدر میره روی چیزایی که فردا حتی یادت نمیمونه...
۱۱:۴۰
حالا جدی بپرسیم:ما با زمانمون چیکار میکنیم؟! توی یک ماه و نیم گذشته چقدر از وقتمون رفت پای گوشی؟ اسکرول کردن، خوندن هر خبر جدید، چک کردن وضعیت مملکت هر ساعت، بحث تو کامنتا، استوری دیدن بیوقفه...درسته که وضعیت کشور مهمه، خیلی هم مهمه، آدم نمیتونه بیتفاوت باشه...ولی واقعاً انقدر ارزشش رو داره کهبیشتر وقت مفید روزانهمون رو ببلعه؟چقدر از این زمان میتونستیم بذاریم روی خودمون، خانواده، هدفامون؟
توی یک ماه و نیم گذشته چقدر از وقتمون رفت پای گوشی؟ اسکرول کردن، خوندن هر خبر جدید، چک کردن وضعیت مملکت هر ساعت، بحث تو کامنتا، استوری دیدن بیوقفه...درسته که وضعیت کشور مهمه، خیلی هم مهمه، آدم نمیتونه بیتفاوت باشه...ولی واقعاً انقدر ارزشش رو داره کهبیشتر وقت مفید روزانهمون رو ببلعه؟چقدر از این زمان میتونستیم بذاریم روی خودمون، خانواده، هدفامون؟ ۱۱:۴۱
کتاب میگه:هر روز یا ۱٪ بهتر میشی (با عادتهای کوچیک)، یا ۱٪ عقب میمونی.و این کوچیکها در طول زمان، زندگی رو کامل تغییر میدن. پس دفعه بعد که داشتی اخبار چک میکردی یا بیهدف اسکرول میکردی...یه لحظه مکث کن و بپرس:این کار ارزش یک ساعت از زمان من رو داره؟ زمانت طلاست، هدرش نده...
یا ۱٪ عقب میمونی.و این کوچیکها در طول زمان، زندگی رو کامل تغییر میدن. پس دفعه بعد که داشتی اخبار چک میکردی یا بیهدف اسکرول میکردی...یه لحظه مکث کن و بپرس:این کار ارزش یک ساعت از زمان من رو داره؟ زمانت طلاست، هدرش نده... ۱۱:۴۱
پس چالش امروزمون اینه که: حداقل ده صفحه کتاب بخونیم! بیاید کتابهاتون رو معرفی کنید:الان چی میخونید؟ نظرتون راجع بهش چیه؟اسم کتاب + یه جمله در موردش رو کامنت بذارید، منتظرم ببینم! 🩵
بیاید کتابهاتون رو معرفی کنید:الان چی میخونید؟ نظرتون راجع بهش چیه؟اسم کتاب + یه جمله در موردش رو کامنت بذارید، منتظرم ببینم! 🩵۱۱:۴۲
هانیل
پس چالش امروزمون اینه که: حداقل ده صفحه کتاب بخونیم! بیاید کتابهاتون رو معرفی کنید: الان چی میخونید؟ نظرتون راجع بهش چیه؟ اسم کتاب + یه جمله در موردش رو کامنت بذارید، منتظرم ببینم! 🩵
بیاید کتابهاتون رو معرفی کنید: الان چی میخونید؟ نظرتون راجع بهش چیه؟ اسم کتاب + یه جمله در موردش رو کامنت بذارید، منتظرم ببینم! 🩵واقعااااا پیشنهاد میکنم یه سر به کامنتهای این پست بزنید!کتابهای بسیار جالبی معرفی شدن!
۱۵:۵۷
ایشون خیلی توجه بنده رو جلب کردن به خودشون!ماشاالله واقعا!دست راستتون روی سر همهمون🩵
ماشاالله واقعا!دست راستتون روی سر همهمون🩵۱۵:۵۸
از امروز خودم بگم خدمتتون یکماولا که سلام و شبتون بخیر 🤍امیدوارم حال دلتون خوب باشه.
من بعد از هر خونهتکونی، یهسری خرید کوچیک دارم!
اولا که سلام و شبتون بخیر 🤍امیدوارم حال دلتون خوب باشه.من بعد از هر خونهتکونی، یهسری خرید کوچیک دارم!
۱۶:۰۱
هر سال بعد از خونهتکونی میفهمم دقیقاً چی نیازه تا خونه یه نفسسس تازه بکشه.جزئیات کوچیکی مثل:محافظ ریشهی فرش یا شستن و نونوار کردن ملحفهها،طوری که بوی تمیزی بپیچه توی همهی خونه.و بین همهی این کارها،یه فعالیت هست که همیشه برام عزیزه؛کاری که حس میکنم همزمان با انجام دادنش،گرد و غبار از روی روحم هم پاک میشه:تی کشیدن یه جور نظم بیرونیبرای رسیدن به یه آرامش درونی
یا شستن و نونوار کردن ملحفهها،طوری که بوی تمیزی بپیچه توی همهی خونه.و بین همهی این کارها،یه فعالیت هست که همیشه برام عزیزه؛کاری که حس میکنم همزمان با انجام دادنش،گرد و غبار از روی روحم هم پاک میشه:تی کشیدن یه جور نظم بیرونیبرای رسیدن به یه آرامش درونی ۱۶:۰۲
خبببب رسیدیم به چالش روز هشتم ماه رمضون
نکتهی امروز خیلی سادهست اما خیلی مؤثره:حذف غذاهای سرخکردنی و پرچربچه برای افطار فردا برنامه داریدچه اگه هنوز سحری رو آماده نکردید،این نکته رو جدی در نظر بگیرید 🤍
رسیدیم به چالش روز هشتم ماه رمضون نکتهی امروز خیلی سادهست اما خیلی مؤثره:حذف غذاهای سرخکردنی و پرچرب
چه برای افطار فردا برنامه داریدچه اگه هنوز سحری رو آماده نکردید،این نکته رو جدی در نظر بگیرید 🤍۱۹:۰۱
غذاهای سبکتر یعنی:حال بهتر بعد از افطارخواب آرومترانرژی بیشتر برای روز بعد
پیشنهادهاتون هم بگید که بقیه استفاده کنن!🩵
حال بهتر بعد از افطارخواب آرومترانرژی بیشتر برای روز بعدپیشنهادهاتون هم بگید که بقیه استفاده کنن!
🩵۱۹:۰۲
سلام به روی ماهتون... طاعاتتون قبول باشه جمعهها برای من همیشه یه طعمِ دیگهای داره. با اینکه میدونید چقدر برنامه فشردهای دارم همیشه و گاهی واقعاً وقت کم میآرم، اما یه «قانون نانوشته» برای خودم دارم: جمعهها متعلق به خونه و بچههاست. راستش رو بخواید، من فکر میکنم ما زنها «دروازهبانِ» حالِ خوبِ خونه هستیم. اگه منِ مادر، با وجود تمامِ خستگیها و لیستِ بیپایانِ کارهام، بتونم جمعه رو با یه لبخند و با آرامش در اختیار خانواده باشم، انگار یه سدِ محکم جلوی تمامِ استرسهای هفتهی بعد ساختم.
جمعهها برای من همیشه یه طعمِ دیگهای داره. با اینکه میدونید چقدر برنامه فشردهای دارم همیشه و گاهی واقعاً وقت کم میآرم، اما یه «قانون نانوشته» برای خودم دارم: جمعهها متعلق به خونه و بچههاست. راستش رو بخواید، من فکر میکنم ما زنها «دروازهبانِ» حالِ خوبِ خونه هستیم. اگه منِ مادر، با وجود تمامِ خستگیها و لیستِ بیپایانِ کارهام، بتونم جمعه رو با یه لبخند و با آرامش در اختیار خانواده باشم، انگار یه سدِ محکم جلوی تمامِ استرسهای هفتهی بعد ساختم. ۱۶:۴۹
امروز آگاهانه گوشی رو کمتر چک کردم، بیشتر با بچهها خندیدم و سعی کردم «حضور» داشته باشم. نه به خاطر اینکه وقتم آزاد بود، فقط به خاطر اینکه یادم نره تهِ تمام این دویدنها، اون چیزی که واقعاً باقی میمونه، همین خاطرههای کوچیک و شیرینِ کنار هم بودنه. حیف نیست این شبِ قشنگِ جمعه رو با فکر و خیالِ فردا کدر کنیم؟
حیف نیست این شبِ قشنگِ جمعه رو با فکر و خیالِ فردا کدر کنیم؟۱۶:۴۹
روز نهم: شبنشینی با آرامش ️پیشنهادِ ساده من برای امشب، دمنوش «سیب و دارچین» یا فقط «هل و نبات» هست.
سیب و دارچین: یه تیکه سیب رو با یه چوب دارچین بندازید توی قوری. این ترکیب هم قند خون رو تنظیم میکنه (که بعد از افطار عالیه) و هم عطرش خونه رو پر از حسِ زندگی میکنه.
هل و نبات: اگه خیلی خستهاید، دو تا دونه هل رو باز کنید و با یکم نبات دم کنید. هل بمبِ ضدِ استرسه و خستگیِ کلِ روز رو از تنتون میکشه بیرون.
️پیشنهادِ ساده من برای امشب، دمنوش «سیب و دارچین» یا فقط «هل و نبات» هست. سیب و دارچین: یه تیکه سیب رو با یه چوب دارچین بندازید توی قوری. این ترکیب هم قند خون رو تنظیم میکنه (که بعد از افطار عالیه) و هم عطرش خونه رو پر از حسِ زندگی میکنه.
هل و نبات: اگه خیلی خستهاید، دو تا دونه هل رو باز کنید و با یکم نبات دم کنید. هل بمبِ ضدِ استرسه و خستگیِ کلِ روز رو از تنتون میکشه بیرون.
۱۶:۵۷
قرارمون همون: گوشیها بره توی حالتِ پرواز! امشب به جای زُل زدن به صفحهی گوشی، زُل بزنیم به چشمای بچهها و همسرمون. نیمساعت وقت بذاریم برایِ شنیدنِ حرفهایی که تویِ طولِ هفته لایِ شلوغیها و کارها گم شده بود. (که نباید بشه البته)!
کی امشب با یه قوریِ سادهی سیب و دارچین، حالِ خونه رو عوض میکنه؟️هر کی درست کرد، برام بنویسه که عطرش چطور بود؟
امشب به جای زُل زدن به صفحهی گوشی، زُل بزنیم به چشمای بچهها و همسرمون. نیمساعت وقت بذاریم برایِ شنیدنِ حرفهایی که تویِ طولِ هفته لایِ شلوغیها و کارها گم شده بود. (که نباید بشه البته)!کی امشب با یه قوریِ سادهی سیب و دارچین، حالِ خونه رو عوض میکنه؟
️هر کی درست کرد، برام بنویسه که عطرش چطور بود؟ ۱۶:۵۸