۱۹ خرداد
🎬 در آستانه فارغ‌التحصیلی از دانشگاه، زندگی ناتالی به واقعیت‌های موازی تبدیل میشه: یکی که در آن باردار میشه و در زادگاهش میمونه تا فرزندش رو بزرگ کنه و دیگری که در آن به لس‌آنجلس می‌رود تا حرفه رویایی‌اش رو دنبال کنه.ادمی که استعداد ویژه‌ای توی تصویر سازی و گرافیک داره. باید ببینیم رسیدن به رویاهاش چقدر براش مهمه!
...-------------------------------------------«»------------------------------------------...#به_دو_طرف_نگاه_کن #شغل #مشغله_زنان#زن #زنان_شاغل #خانواده #موفقیت #مادری#نقش_اجتماعی #معرفی_فیلم
...-------------------------------------------«»------------------------------------------...#به_دو_طرف_نگاه_کن #شغل #مشغله_زنان#زن #زنان_شاغل #خانواده #موفقیت #مادری#نقش_اجتماعی #معرفی_فیلم
۷:۰۷
۲۰ خرداد
..🤳استفاده از این اپلیکیشن‌ها برای نظم‌دهی به زندگی، به دلایل متعددی اهمیت داره:📱1. مدیریت زمان📱2. افزایش بهره‌وری📱3. پیگیری پیشرفت📱4. یادآوری وظایف📱5. ساده‌سازی ارتباطات📱6. کاهش استرس📱7. بهبود تعادل کار و زندگی.پنج اپلیکیشنی که معرفی کردیم تأثیر مثبتی بر کارایی و کیفیت زندگی خانم‌ها داره.....-------------------------------------------«»------------------------------------------....#زندگی_آسان #برنامه‌ریزی#برنامه‌های_کاربردی#زنان_شاغل #مدیریت_زندگی#برنامه_منعطف #نظم‌دهی #نقش_اجتماعی
۸:۴۶
۲۲ خرداد
.🤳ببین، وقتی مدام توی فضای مجازی وقت می‌گذرونی و اسکرول می‌کنی، خیلی راحت از زندگی واقعی دور می‌شی.⌛این کار نه تنها وقتت رو هدر می‌ده🕢 بلکه باعث میشه ذهنت همیشه پراکنده باشه 🧠 و نتونی روی چیزای مهم تمرکز کنی.از طرفی، محتوای فضای مجازی همیشه مثبت و واقعی نیست و می‌تونه روی روحیه‌ات تاثیر منفی بذاره و کلی مضررات دیگه داره.پس بهتره حد و مرز داشته باشی و بیشتر به کارای واقعی و زندگی خودت توجه کنی.تو این ویدئو پیشنهادات و راهکارهایی برای تمرکز روی توانایی‌هات و دور شدن از این #عادت غلط گفته شده.......-------------------------------------------«»------------------------------------------..#فضای_مجازی #زندگی_دیجیتال#عادت‌های_خوب #عادت_سازی#عادت‌های_ذهنی #مدیریت_زمان#موفقیت #تداوم #برنامه‌ریزی #تو_خودت_میتونی #زنان_موفق
۱۹:۲۸
۲۳ خرداد
.🤔حتماً شنیدی که نشستن طولانی مدت پشت میز می‌تونه به بدن آسیب بزنه.اما با چند تا حرکت ساده و کوتاه میتونی این مشکل رو حل کنی.👌وقتی هر چند ساعت یک بار چند دقیقه ورزش کنی، هم کمرت و گردنت کمتر درد می‌گیره، هم خستگی کمتر میشه و تمرکزت هم بهتر میشه.😉پس دفعه بعد که احساس کردی کمرت گرفته، چند تا حرکت کششی انجام بده و حس بهتری پیدا کن!..-------------------------------------------«»------------------------------------------...#ورزش#ورزش_پشت_میز #ورزش_زنان #سلامتی#سلامت #نرمش #حرکات_ورزشی #نشاط#ورزش_کارمندی #سلامتی #حرکات_کششی#هانیل #تو_خودت_میتونی #آموزش_ورزش
۷:۴۰
۲۴ خرداد
.اگه شاغلی سعی کن همیشه حواست به تغذیه سالم و کامل‌ت باشه.😋🥴....-------------------------------------------«»------------------------------------------..
#پدرانه #طنز_پدری #طنز #چالش #ناهار_آزاد #روزهای_بی‌حوصلگی #زندگی
#پدرانه #طنز_پدری #طنز #چالش #ناهار_آزاد #روزهای_بی‌حوصلگی #زندگی
۲۰:۲۶
🍎داشتن برنامه غذایی مثل یه نقشه راه برای بدن آدمه. وقتی بدونی چی بخوری و کی بخوری، هم انرژی بیشتری داری هم سالم‌تر می‌مونی. دیگه خبری از گرسنگی‌های ناگهانی و پرخوری‌های بی‌موقع نیست. یه جورایی مثل اینه که به بدن خودت احترام گذاشتی و باهاش بهتر رفتار می‌کنی.🎯 برنامه غذایی ما ان‌شاءالله ادامه داره و ما هر هفته روزهای پنجشنبه برنامهٔ هفتگی جدیدی رو با غذاهای متنوع و با یه سری توصیه‌ها براتون میذاریم.با ما همراه باشین....❤️.برای دریافت جدول کامل به همراه میان‌وعده‌ها کلمه #رژیم رو برای ادمین کانال بفرستید..-------------------------------------------«»------------------------------------------..#سلامتی #غذای_سالم #زندگی_کارمندی#غذای_سریع #سالم_و_سریع #خانم_شاغل#برنامه_غذایی #میان_وعده‌ها #تنوع_غذایی#تو_خودت_میتونی #هانیل_کنارته #رژیم
۲۰:۲۶
۳۱ خرداد
💡 موضوعات اصلی کتاب شامل موارد زیر است:- شناسایی و غلبه بر موانع تغییر- استفاده از انگیزه و پاداش‌ها برای تغییر رفتار- نقش عادات و چگونه آن‌ها را تغییر دهیم- تأثیر محیط و افراد پیرامون در فرایند تغییر- تکنیک‌های عملی برای پایبندی به تصمیمات و اهداف..📘این کتاب برای افرادی که به دنبال راهکارهای علمی و عملی برای بهبود و تغییر رفتارهای خود هستن، بسیار مفیده و با استفاده از مثال‌های واقعی و پژوهش‌های علمی، به خوانندگان کمک می‌کنه تا به طور مؤثرتر تغییر کنند....-------------------------------------------«»------------------------------------------..#چگونه_تغییر_کنیم #کیتی_میلکمن#نشر_ترجمان #چرخه_عادت #انعطاف‌پذیری#موفقیت #تداوم #برنامه‌ریزی #تغییر_رفتار #کتاب_موفقیت #عادات_مثبت #توسعه_فردی #کتاب_خوانی#پژوهش_رفتاری
۱۹:۲۶
کلاسای تابستانه متناسب با علایق فرزندان می‌تونن تاثیر خیلی مثبتی روی بچه‌ها داشته باشن.☀️وقتی بچه‌ها توی حوزه‌ای که دوست دارن فعالیت می‌کنن، انگیزه و علاقه‌شون بیشتر میشه و این باعث میشه که یادگیریشون هم بهتر و عمیق‌تر بشه.👌🧠علاوه بر این، این کلاس‌ها فرصتی برای تقویت مهارت‌های اجتماعی، کار گروهی و خلاقیت بچه‌ها هستن.اجازه بدید فرزندانتون خودشون انتخاب کنن تو فرصت تابستان چه حرفه و هنری رو یاد بگیرن😉....-------------------------------------------«»------------------------------------------..#مهارت_آموزی #کلاس_تابستانه#هنر #علاقه_کاری #تربیت_فرزند#موفقیت #تداوم #برنامه‌ریزی #تو_خودت_میتونی #زنان_موفق
۱۹:۲۶
می‌دونم مادری چقدر می‌تونه سخت باشه و گاهی دلت برای آسایش بقیه تنگ میشه.🤔اما بدون که همین چالش‌هاست که تو رو قوی‌تر و پخته‌تر می‌کنه. هر روزی که می‌گذره، تو هم به‌عنوان یک زن و هم به‌عنوان یک مادر رشد می‌کنی و چیزهای جدید یاد می‌گیری.🧑🍼 این تجربه‌ها باعث می‌شن که نه تنها به فرزندت، بلکه به خودت هم افتخار کنی.قوی باش و به یاد داشته باش که تو داری هم دنیای کوچکی رو می‌سازی و هم خودت رو.🌍 این سفر، بخشی از مسیر رشد فردیته.....-------------------------------------------«»------------------------------------------..#تربیت_فرزند #مادری#خلاقیت_فرزند #نظم#عشق #زن #مسئولیت‌پذیری#هانیل #تو_خودت_میتونی
۱۹:۲۷
سلام سلام 😊🖐️وقتی هوا گرمه توی غذاهاتون زیاد ادویه نریزید و از غذاهای با طبع گرم خیلی استفاده نکنید. باید هوشمندانه غذاها رو انتخاب کنین تا بدنتون خنک و سیراب بمونه.خیلی حواستون باشه تا از مسمومیت‌های تابستانی در امان باشید.با ما همراه باشین....❤️.برای دریافت جدول کامل به همراه میان‌وعده‌ها کلمه #رژیم رو کامنت کنید..-------------------------------------------«»------------------------------------------..#سلامتی #غذای_سالم #مسمومیت_غذایی#غذای_سریع #سالم_و_سریع #خانم_شاغل#برنامه_غذایی #میان_وعده‌ها #تنوع_غذایی#تو_خودت_میتونی #هانیل_کنارته #رژیم
۱۹:۲۹
۹ تیر
🌞تابستون اومده و بچه‌ها کلی وقت آزاد دارن.🤽 کلاس‌های تابستونی کمک می‌کنه هم سرگرم باشن، هم چیزای جدید یاد بگیرن و از وقشون بهترین استفاده رو ببرن.✌️.....-------------------------------------------«»------------------------------------------..#مهارت_آموزی #کلاس_تابستانه#هنر #علاقه_کاری #تربیت_فرزند#موفقیت #تداوم #برنامه‌ریزی #تو_خودت_میتونی #اوقات_فراغت
۶:۳۳
۱۶ تیر
عزیز من!اگر زاویه‌ی دیدمان نسبت به چیزی یکی نیست،بگذار یکی نباشد. بگذار فرق داشته باشیم.بگذار در عین وحدت، مستقل باشیم. بخواه که در عین یکی بودن، یکی نباشیم. بخواه که همدیگر را کامل کنیم نه ناپدید.....«این متن بخشی از نامه‌ای بود که #نادر_ابراهیمی به همسرش نوشته.».
...-------------------------------------------«»------------------------------------------...#انتخابات #اختلاف_خانواده #همسری#اختلاف_نظر #اختلاف_سیاسی #مدیریت_زندگی #مهارت #خانواده #تو_خودت_میتونی #انعطاف‌پذیری#آرامش #زن #زندگی_هدفمند
...-------------------------------------------«»------------------------------------------...#انتخابات #اختلاف_خانواده #همسری#اختلاف_نظر #اختلاف_سیاسی #مدیریت_زندگی #مهارت #خانواده #تو_خودت_میتونی #انعطاف‌پذیری#آرامش #زن #زندگی_هدفمند
۶:۵۲
۱۸ تیر
پرسیدین در شرایطی که همسرتون میخواد نظر شخصیش رو به شما تحمیل کنه و شما تصور می‌کنید تشخیص‌شون درست نیست، چه باید کرد؟!🤔خانم دکتر اختری پاسخ میدن ...
....-------------------------------------------«»------------------------------------------....#خانواده #اختلاف_سیاسی #انتخابات#دعوای_زن_و_شوهری #اختلاف_خانواده#صبر #آرامش #زن #انعطاف_پذیری #کارشناس_خانواده #خانم_دکتر_اختری
....-------------------------------------------«»------------------------------------------....#خانواده #اختلاف_سیاسی #انتخابات#دعوای_زن_و_شوهری #اختلاف_خانواده#صبر #آرامش #زن #انعطاف_پذیری #کارشناس_خانواده #خانم_دکتر_اختری
۸:۳۵
عزیز من ❤️بگذار صبورانه و مهرمندانه درباب هر چیز که مورد اختلاف ماست، بحث کنیم ،اما نخواهیم که بحث، ما را به نقطه مطلقا واحدی برساند.بیا بحث کنیم.بیا معلوماتمان را تاخت بزنیم.بیا کلنجار برویم .اما سرانجام نخواهیم که غلبه کنیم.من و تو حق داریم در برابر هم قدعلم کنیم و حق داریم بسیاری از نظرات و عقاید هم را نپذیریم.بی‌آن‌که قصد تحقیر هم را داشته باشیم .عزیز من! بیا متفاوت باشیم..«این متن هم بخشی از نامه‌ای بود که #نادر_ابراهیمی به همسرش نوشته.».
...-------------------------------------------«»------------------------------------------...#انتخابات #اختلاف_خانواده #همسری#اختلاف_نظر #اختلاف_سیاسی #مدیریت_زندگی #مهارت #خانواده #تو_خودت_میتونی #انعطاف‌پذیری#آرامش #زن #زندگی_هدفمند
...-------------------------------------------«»------------------------------------------...#انتخابات #اختلاف_خانواده #همسری#اختلاف_نظر #اختلاف_سیاسی #مدیریت_زندگی #مهارت #خانواده #تو_خودت_میتونی #انعطاف‌پذیری#آرامش #زن #زندگی_هدفمند
۸:۴۴
۲۰ تیر
.گاهی محیط کار مثل یه کوه پر از چالش و مشکلاته. اما یادت باشه که هر قله‌ای که بالا میری، نشونه‌ی مقاومت و تاب‌آوریته.👌🏻هر سختی که از سر می‌گذرونی، تو رو قوی‌تر و بااراده‌تر می‌کنه. وقتی به دیوارهای مشکلات می‌خوری، به یاد بیار که یه کوهنورد واقعی هستی که هیچ مانعی نمی‌تونه جلوش رو بگیره.🧗🏻♀️با دل و جون بجنگ و بدون که موفقیت نزدیک‌تر از اونی هست که فکر می‌کنی. 👣هر قدمی که برمی‌داری، یه قدم نزدیک‌تر به فتح اون قله است.🏔️ پس، با قدرت ادامه بده و باور داشته باش که تو میتونی!✌️.....-------------------------------------------«»------------------------------------------....#تاب‌آوری #محیط_کار #تو_خودت_میتونی#مقاومت #مهارت_اجتماعی #هانیل#مهارت #انعطاف_پذیری #خیرخواهی
۹:۱۶
۳۰ تیر
موضوعی که خیلی‌هامون تجربه کردیم و ممکنه همچنان دچارش باشیم، روابط و آسیب‌هایی هست که از طرف همکارانمون برامون ایجاد میشه.مثل زیرآب زنی.تو همچین شرایطی پیدا کردن راهکار و رفتار درست خیلی به بهتر شدن اوضاع کمک می‌کنه!این راهکارها رو از زبان کارشناس هانیل می‌شنویم......-------------------------------------------«»------------------------------------------....#اشتغال #محیط_کارمندی #امنیت_شغلی#زیرآب‌زنی #مدیریت_شرایط#کارشناس_رفتار_سازمانی #مهارت#انعطاف_پذیری #زنان_موفق
۸:۰۴
برای تمام کسانی که قوی ماندندبه رغم آسیبی که به قلبشان رسید...💔سلام بر شما،دور از غم بمانید..-------------------------------------------«»------------------------------------------.....#هدف‌گذاری #زندگی #زندگی_هدفمند #صبر#محرم #زنان_عاشورایی #عاشورا #آرمان‌خواهی#الگوی_زن #قصه‌های_تاریخی #زنان_ماندگار
۸:۰۵
سطر به سطر «فردا مسافرم» تنها یه کلمه‌ست و اون هم عشق؛❤️عشق بانوانی شریف که تا به امروز کمتر از زندگی‌شون شنیدیم و بیشتر عطش دونستن داریم...ام البنین، لیلا، شهربانو، رباب و سکینه شخصیت‌هایی هستند که فردا مسافرم برای روایت محبت و مودت اون‌ها نسبت به امام‌شون خلق شده، محبتی که از ابتدا تا به انتهاش یکرنگه و شفاف.این محبت ناشی از معرفتی هست که اگر هر زنی نسبت به مولای خودش پیدا کنه از پس عظیم‌ترین امتحانا بر میاد......-------------------------------------------«»------------------------------------------....#زن #عاشورا #صبر #عشق #محرم#امام_حسین #زنان_عاشورایی #اربعین#تاریخ #کتاب #انتشارات_نیستان#مریم_راهی #فردا_مسافرم #نیستان
۸:۱۰
۳ مرداد
از اونجایی که تابستان شده و ما از دل مادرها خبر داریم 😎 برای نوجوان‌های شما یه رویداد تدارک دیدیم، رویدادی که قراره بچه‌های شمارو با دنیای جدید آشنا کنه و کلی مهارت و توانایی جدید کسب کنند.. 🎒رویداد آموزشی کوله پشتی.💫 ویژه دختر و پسرهای نهمی، دهمی و یازدهمی 💫.👩🏻💻🧑🏻💻 در موضوعات هوش مصنوعی، تولید محتوای دیجیتال و بازی سازی.• کارگاه‌های آموزشی آفلاین• رویداد یک روزه باغ کتاب• کارگاه های تخصصی آنلاین• بوت کمپ ۴ روزه.🎁 با جوایز ارزنده (لپ‌تاپ؛ ساعت هوشمند؛ کوله‌پشتی و...).✨ در دوره کوله پشتی کارتوشه: مهارت کسب کن؛ پروژه بگیر!.📆مهلت ثبت نام تا 10 مرداد ماه.
برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به سایت hanill.ir مراجعه کنین...#رویداد_آموزشی_کوله_پشتی #بازی_سازی#هوش_مصنوعی #تولید_محتوای_دیجیتال#تابستان #نوجوان #مهارت‌آموزی #کلاس_تابستانی#هانیل #کارگاه_آموزشی #کارگاه_تخصصی #رویداد
برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به سایت hanill.ir مراجعه کنین...#رویداد_آموزشی_کوله_پشتی #بازی_سازی#هوش_مصنوعی #تولید_محتوای_دیجیتال#تابستان #نوجوان #مهارت‌آموزی #کلاس_تابستانی#هانیل #کارگاه_آموزشی #کارگاه_تخصصی #رویداد
۱۱:۳۴
۵ مرداد
.خانه‌داری یعنی یه شغل تمام وقت بدون تعطیلی!💕از صبح تا شب درگیر تمیز کردن، پخت و پز، رسیدگی به بچه‌ها و خرید کردن و ...یه خونه مرتب و یه خانواده خوشحال، کلی زحمت پشتش هست.✌🏻هرکی میگه خونه‌داری کاری نداره، واقعاً خبر نداره!🤔.....-------------------------------------------«»------------------------------------------....#خونه_داری #زحمت_بی_پایان #زندگی_واقعی#اشتغال #زنان #خانه‌داری #زن_خانه‌دار #مدیریت_شرایط #مهارت #کارمندی#انعطاف_پذیری #زنان_موفق #مادری
۱۴:۴۰