چالش #ملکه_اقدام_و_عمل 
نوزده: خواب و استراحت، ابزار جنگی!
بعضیها فکر میکنن عملگرایی یعنیمثل ربات ۲۴ ساعته دویدن و قید خواب رو زدن. کمالگرایی بهتمیگه اگه استراحت کنییعنی تنبلی!
اما بذار یه فکت علمی بهت بگم:بدن و مغز خسته، دقیقاً همونچیزیه که کمالگرایی منفی و اهمالکاری رو تشدید میکنهچون مغز جون ندارهتصمیم بگیره!
استراحت، تنبلی نیست؛ پمپبنزین توئه.
تکنیک امروز: «خواب استراتژیک».امروز به استراحتت به چشم یه وظیفهحرفهای نگاه کن. شب موبایلت رو ازساعت ۱۰ سایلنت کن و یک ساعتزودتر بخواب تا فردا مغزت برایاقدام کردن شارژ شارژ باشه.
نوزده: خواب و استراحت، ابزار جنگی!
بعضیها فکر میکنن عملگرایی یعنیمثل ربات ۲۴ ساعته دویدن و قید خواب رو زدن. کمالگرایی بهتمیگه اگه استراحت کنییعنی تنبلی!
اما بذار یه فکت علمی بهت بگم:بدن و مغز خسته، دقیقاً همونچیزیه که کمالگرایی منفی و اهمالکاری رو تشدید میکنهچون مغز جون ندارهتصمیم بگیره!
استراحت، تنبلی نیست؛ پمپبنزین توئه.
تکنیک امروز: «خواب استراتژیک».امروز به استراحتت به چشم یه وظیفهحرفهای نگاه کن. شب موبایلت رو ازساعت ۱۰ سایلنت کن و یک ساعتزودتر بخواب تا فردا مغزت برایاقدام کردن شارژ شارژ باشه.
۱