۲۳ مهر ۱۴۰۲
شب ادراری کودکان و راهکارهایی برای رفع آن
ﻋﺪم ﻛﻨﺘﺮل ادرار در ﺳﻨﻲ ﻛﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻً ﺑﺎﻳﺪ اﻳﻦ ﻛﻨﺘﺮل وﺟﻮد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ، ﺗﻌﺮﻳﻒ ﻣﻲﺷﻮد و ﻣﻌﻤﻮًﻻ ﻧﺎﺷﻲ از ﻳﻚ ﻧﮕﺮاﻧﻲ ﻋﺎﻃﻔﻲ اﺳﺖ.
ﺷﺐ ادراري ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻳﻚ دﺳـﺘﻪ از ﻋﻮاﻣـﻞ ﺟﺴﻤﻲ ﻳﺎ رواﻧﻲ ﺑﺎﺷﺪ؛ وﻟﻲ ﻋﻮاﻣﻞ رواﻧﻲ در ﺑﭽﻪﻫﺎ ﻧﻘﺶ ﻣﻬﻤﻲ را ﺑﻪ ﻋﻬﺪه دارﻧﺪ.
ﺷﺐ ادراري ﻛﻮدﻛﺎن دﻻﻳﻞ ﮔﻮﻧﺎﮔﻮﻧﻲ دارد ﻛﻪ ﺑﺮﺧﻲ از آنﻫـﺎ ﺟﻨﺒـﻪ ﺟﺴـﻤﻲ و ﺑﺮﺧﻲ دﻳﮕﺮ ﺟﻨﺒﻪ روﺣﻲ و رواﻧﻲ دارﻧﺪ. در اﻏﻠـﺐ ﻣـﻮارد ﻛـﻮدك ﺑـﺎ ﻫـﺮ دو ﻣﺴـﺌﻠﻪ درﮔﻴﺮ اﺳﺖ.
ﺑﻌﻀﻲ ﻋﻮاﻣﻞ از ﺟﻤﻠﻪ ﻛﻤﺒﻮد ﻫﻮرﻣﻮن آﻧﺘﻲ دﻳﻮرﺗﻴﻚ ﻳﺎ ﻛـﺎﻫﺶ ﻇﺮﻓﻴـﺖ ﻣﺜﺎﻧـﻪ، ﻋﻔﻮﻧﺖﻫﺎي ادراري، ﻋﻮاﻣﻞ رواﻧﻲ و اﺳﺘﺮسﻫﺎ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﻣﻮﺟﺐ ﺷﺐ ادراري ﻛﻮدﻛﺎن ﺷﻮﻧﺪ.
درﻣﺎن ﺷﺐ ادراري
ﺑﺮاي اﺻﻼح اﻳﻦ ﻣﺸﻜﻞ، ﻗﺒﻞ از ﻫﺮﮔﻮﻧﻪ دارودرﻣﺎﻧﻲ، ﺑﺎﻳﺪ اﻗﺪام ﺑـﻪ رﻓﺘﺎردرﻣـﺎﻧﻲ ﻛﺮد و اﻳﻦ اﻣﺮ ﻣﺴﺘﻠﺰم ﻫﻤﻜﺎري واﻟﺪﻳﻦ و ﻛﻮدك، ﻫﺮ دو است.
راﻫﻜﺎرﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ واﻟﺪﻳﻦ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﺮاي رﻓﻊ ﺷـﺐ ادراري ﻛﻮدﻛـﺎنﺷـﺎن اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ و ادامه ی مطلب در لینک زیر:
B2n.ir/m33054
کلینیک تخصصی طب پیشگیری و ارتقای سلامت جامعه | hphpc.ir
#شب_ادراری #کودک #مشاور #مشاوره #روانشناس #کلینیک #کودکان #درمان_شب_ادراری
شب ادراری کودکان و راهکارهایی برای رفع آنﻋﺪم ﻛﻨﺘﺮل ادرار در ﺳﻨﻲ ﻛﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻً ﺑﺎﻳﺪ اﻳﻦ ﻛﻨﺘﺮل وﺟﻮد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ، ﺗﻌﺮﻳﻒ ﻣﻲﺷﻮد و ﻣﻌﻤﻮًﻻ ﻧﺎﺷﻲ از ﻳﻚ ﻧﮕﺮاﻧﻲ ﻋﺎﻃﻔﻲ اﺳﺖ.
ﺷﺐ ادراري ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻳﻚ دﺳـﺘﻪ از ﻋﻮاﻣـﻞ ﺟﺴﻤﻲ ﻳﺎ رواﻧﻲ ﺑﺎﺷﺪ؛ وﻟﻲ ﻋﻮاﻣﻞ رواﻧﻲ در ﺑﭽﻪﻫﺎ ﻧﻘﺶ ﻣﻬﻤﻲ را ﺑﻪ ﻋﻬﺪه دارﻧﺪ.
ﺷﺐ ادراري ﻛﻮدﻛﺎن دﻻﻳﻞ ﮔﻮﻧﺎﮔﻮﻧﻲ دارد ﻛﻪ ﺑﺮﺧﻲ از آنﻫـﺎ ﺟﻨﺒـﻪ ﺟﺴـﻤﻲ و ﺑﺮﺧﻲ دﻳﮕﺮ ﺟﻨﺒﻪ روﺣﻲ و رواﻧﻲ دارﻧﺪ. در اﻏﻠـﺐ ﻣـﻮارد ﻛـﻮدك ﺑـﺎ ﻫـﺮ دو ﻣﺴـﺌﻠﻪ درﮔﻴﺮ اﺳﺖ.
ﺑﻌﻀﻲ ﻋﻮاﻣﻞ از ﺟﻤﻠﻪ ﻛﻤﺒﻮد ﻫﻮرﻣﻮن آﻧﺘﻲ دﻳﻮرﺗﻴﻚ ﻳﺎ ﻛـﺎﻫﺶ ﻇﺮﻓﻴـﺖ ﻣﺜﺎﻧـﻪ، ﻋﻔﻮﻧﺖﻫﺎي ادراري، ﻋﻮاﻣﻞ رواﻧﻲ و اﺳﺘﺮسﻫﺎ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﻣﻮﺟﺐ ﺷﺐ ادراري ﻛﻮدﻛﺎن ﺷﻮﻧﺪ.
درﻣﺎن ﺷﺐ ادراري
ﺑﺮاي اﺻﻼح اﻳﻦ ﻣﺸﻜﻞ، ﻗﺒﻞ از ﻫﺮﮔﻮﻧﻪ دارودرﻣﺎﻧﻲ، ﺑﺎﻳﺪ اﻗﺪام ﺑـﻪ رﻓﺘﺎردرﻣـﺎﻧﻲ ﻛﺮد و اﻳﻦ اﻣﺮ ﻣﺴﺘﻠﺰم ﻫﻤﻜﺎري واﻟﺪﻳﻦ و ﻛﻮدك، ﻫﺮ دو است.
راﻫﻜﺎرﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ واﻟﺪﻳﻦ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﺮاي رﻓﻊ ﺷـﺐ ادراري ﻛﻮدﻛـﺎنﺷـﺎن اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ و ادامه ی مطلب در لینک زیر:
B2n.ir/m33054
کلینیک تخصصی طب پیشگیری و ارتقای سلامت جامعه | hphpc.ir#شب_ادراری #کودک #مشاور #مشاوره #روانشناس #کلینیک #کودکان #درمان_شب_ادراری
۷:۳۱
ﺑﻬﺎﻧﻪﮔﻴﺮي کودکان و راهکارهایی برای رفع آن ﺑﻬﺎﻧﻪﮔﻴﺮي ﻣﻌﻤﻮﻻً در ﺑﻴﻦ ﺧﺮدﺳﺎﻻن، ﺑﻪ وﻳﮋه ﻗﺒﻞ از اﻳﻦ ﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ ﺑـﻪ ﺧـﻮﺑﻲ ﺻﺤﺒﺖ ﻛﻨﻨﺪ، راﻳﺞ اﺳﺖ. اﻳﻦ ﻛـﺎر ﻳﻜـﻲ از ﻣﻌـﺪود راهﻫـﺎﻳﻲ اﺳـﺖ ﻛـﻪ ﺗﻮﺳـﻂ آن ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﻧﺎرﺿﺎﻳﺘﻲ و ﺧﺸﻢ ﺧﻮد را از آﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﻪ دﺳﺖ آورﻧﺪ اﺑﺮاز ﻛﻨﻨﺪ. ﻫﺮ ﻗﺪر ﻫﻢ ﻛﻪ اﻳﻦ ﻣﺴـﺌﻠﻪ ﻧﺎراﺣـﺖﻛﻨﻨـﺪه ﺑﺎﺷـﺪ، واﻟـﺪﻳﻦ ﺑﺎﻳـﺪ ﺑﺪاﻧﻨـﺪ ﻛـﻪ ﻋﻠـﺖ ﺑﻬﺎﻧﻪﮔﻴﺮي ﻛﻮدكﺷﺎن ﻓﻘﻂ دﻳﺪن ﻋﻜﺲاﻟﻌﻤﻞ از ﺟﺎﻧﺐ آﻧﻬـﺎ ﻧﻴﺴـﺖ (ﮔﺮﭼـﻪ ﻋﻠـﺖ اﺻﻠﻲ آن ﻫﻤﻴﻦ اﺳﺖ) وﻟﻲ ﺣﺘﻲ ﻛﻮدﻛﺎن دﺑﺴﺘﺎﻧﻲ ﻫـﻢ وﻗﺘـﻲ ﻛـﻪ ﺑـﻪ ﻣﻘﺼﻮدﺷـﺎن ﻧﻤﻲرﺳﻨﺪ ﺑﺎ ﺑﻬﺎﻧﻪﮔﻴﺮي، اﺣﺴﺎﺳﺎت دروﻧـﻲ ﺧـﻮد را آﺷـﻜﺎر ﻣـﻲﻛﻨﻨـﺪ و در ﻧﺘﻴﺠـﻪ آراﻣﺶ می یابند. راهکارهایی برای رفع بهانه گیری کودکان در لینک زیر:
http://B2n.ir/h22718
کلینیک تخصصی طب پیشگیری و ارتقای سلامت جامعه | hphpc.ir
#بهانه_گیری #بهانه_گیری_کودک #کودک #مشاوره #روانشناسی #مشاور #کلینیک #سلامت_روان_کودک
ﺑﻬﺎﻧﻪﮔﻴﺮي کودکان و راهکارهایی برای رفع آن ﺑﻬﺎﻧﻪﮔﻴﺮي ﻣﻌﻤﻮﻻً در ﺑﻴﻦ ﺧﺮدﺳﺎﻻن، ﺑﻪ وﻳﮋه ﻗﺒﻞ از اﻳﻦ ﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ ﺑـﻪ ﺧـﻮﺑﻲ ﺻﺤﺒﺖ ﻛﻨﻨﺪ، راﻳﺞ اﺳﺖ. اﻳﻦ ﻛـﺎر ﻳﻜـﻲ از ﻣﻌـﺪود راهﻫـﺎﻳﻲ اﺳـﺖ ﻛـﻪ ﺗﻮﺳـﻂ آن ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﻧﺎرﺿﺎﻳﺘﻲ و ﺧﺸﻢ ﺧﻮد را از آﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﻪ دﺳﺖ آورﻧﺪ اﺑﺮاز ﻛﻨﻨﺪ. ﻫﺮ ﻗﺪر ﻫﻢ ﻛﻪ اﻳﻦ ﻣﺴـﺌﻠﻪ ﻧﺎراﺣـﺖﻛﻨﻨـﺪه ﺑﺎﺷـﺪ، واﻟـﺪﻳﻦ ﺑﺎﻳـﺪ ﺑﺪاﻧﻨـﺪ ﻛـﻪ ﻋﻠـﺖ ﺑﻬﺎﻧﻪﮔﻴﺮي ﻛﻮدكﺷﺎن ﻓﻘﻂ دﻳﺪن ﻋﻜﺲاﻟﻌﻤﻞ از ﺟﺎﻧﺐ آﻧﻬـﺎ ﻧﻴﺴـﺖ (ﮔﺮﭼـﻪ ﻋﻠـﺖ اﺻﻠﻲ آن ﻫﻤﻴﻦ اﺳﺖ) وﻟﻲ ﺣﺘﻲ ﻛﻮدﻛﺎن دﺑﺴﺘﺎﻧﻲ ﻫـﻢ وﻗﺘـﻲ ﻛـﻪ ﺑـﻪ ﻣﻘﺼﻮدﺷـﺎن ﻧﻤﻲرﺳﻨﺪ ﺑﺎ ﺑﻬﺎﻧﻪﮔﻴﺮي، اﺣﺴﺎﺳﺎت دروﻧـﻲ ﺧـﻮد را آﺷـﻜﺎر ﻣـﻲﻛﻨﻨـﺪ و در ﻧﺘﻴﺠـﻪ آراﻣﺶ می یابند. راهکارهایی برای رفع بهانه گیری کودکان در لینک زیر:http://B2n.ir/h22718
کلینیک تخصصی طب پیشگیری و ارتقای سلامت جامعه | hphpc.ir#بهانه_گیری #بهانه_گیری_کودک #کودک #مشاوره #روانشناسی #مشاور #کلینیک #سلامت_روان_کودک
۷:۳۱
ﭘﺮﺧﺎﺷﮕﺮي در کودکان و راهکارهایی برای رفع آن
ﭘﺮﺧﺎﺷﮕﺮي، رﻓﺘﺎري اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻗﺼﺪ آزار ﻛﺴﻲ ﻳﺎ آﺳﻴﺐ رﺳﺎﻧﺪن ﺑﻪ ﭼﻴﺰي اﺑﺮاز ﻣﻲﺷﻮد. ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺪﻧﻲ (ﮔﺎز ﮔﺮﻓﺘﻦ، زدن، ﻟﮕﺪ زدن) ﻳﺎ ﻟﻔﻈﻲ (ﻓﺮﻳﺎد زدن) ﻳﺎ ﺑـﻪ ﺻﻮرت ﺗﺠﺎوز ﺑﻪ ﺣﻘﻮق دﻳﮕﺮي ﻣﺎﻧﻨﺪ زورﮔﻴﺮي ﺑﺎﺷﺪ. اﻟﺒﺘﻪ ﻛﻮدﻛﺎن، ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﻛﻪ ﺑﺎ وﻗﺎﻳﻊ ﺗﻨﺶزا، ﻣﺜﻞ ﺟﺪاﻳﻲ ﭘﺪر و ﻣﺎدر، ﺗﺒﻌﻴﺾ، ﺑـﻪ دﻧﻴﺎ آﻣﺪن ﻛﻮدك ﺟﺪﻳﺪ، ﻧﺮﺳﻴﺪن ﺑﻪ ﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎ و... روﺑﻪرو ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﭘﺮﺧﺎﺷﮕﺮ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ اﻣﺎ اﮔﺮ ﭘﺮﺧﺎﺷﮕﺮي ﺷﺪﻳﺪ و ﭼﻨﺪ ﻣﺎه ﺑﻪ ﻃﻮل اﻧﺠﺎﻣﺪ اﻏﻠﺐ ﺣﺎﻛﻲ از ﺗـﺪاوم داﺷﺘﻦ اﻳﻦ اﻟﮕﻮي رﻓﺘﺎر اﺳﺖ.ﻋﻼﺋﻢ و ﻧﺸﺎﻧﻪﻫﺎي راﻳﺞ ﭘﺮﺧﺎﺷﮕﺮي ﻋﺒﺎرﺗﻨﺪ از:ﺳﻌﻲ در ﺑﻬﻢ زدن ﻧﻈﻢ ﻣﺤﻴﻂﺧﺮاب ﻛﺮدن اﺷﻴﺎء و وﺳﺎﻳﻞ ﺧﻮد و ﻳﺎ دﻳﮕﺮانﺳﻌﻲ در ﺗﻤﺴﺨﺮ دﻳﮕﺮانﺑﻪ ﺟﻨﮓ و ﺳﺘﻴﺰه ﭘﺮداﺧﺘﻦ ﺑﺎ دﻳﮕﺮ ﻛﻮدﻛﺎنﮔﺮﻳﺰان ﺑﻮدن از ﻣﺪرﺳﻪدﺳﺖ زدن ﺑﻪ دزدي و دروغﮔﻮﻳﻲاﻳﺠﺎد ﻣﺰاﺣﻤﺖﻫﺎي ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن ﺑﺮاي دﻳﮕﺮان و اﺗﺨﺎذ ﺣﺎﻟﺖ دﻓﺎﻋﻲ
ادامه مطلب و راهکارهایی برای رفع پرخاشگری در کودکان در لینک زیر:
b2n.ir/z65633
کلینیک تخصصی طب پیشگیری و ارتقای سلامت جامعه | hphpc.ir
#پرخاشگری #پرخاشگری_کودک #کودک #مشاور #مشاوره #روانشناس #روانشناسی #کلینیک
ﭘﺮﺧﺎﺷﮕﺮي در کودکان و راهکارهایی برای رفع آنﭘﺮﺧﺎﺷﮕﺮي، رﻓﺘﺎري اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻗﺼﺪ آزار ﻛﺴﻲ ﻳﺎ آﺳﻴﺐ رﺳﺎﻧﺪن ﺑﻪ ﭼﻴﺰي اﺑﺮاز ﻣﻲﺷﻮد. ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺪﻧﻲ (ﮔﺎز ﮔﺮﻓﺘﻦ، زدن، ﻟﮕﺪ زدن) ﻳﺎ ﻟﻔﻈﻲ (ﻓﺮﻳﺎد زدن) ﻳﺎ ﺑـﻪ ﺻﻮرت ﺗﺠﺎوز ﺑﻪ ﺣﻘﻮق دﻳﮕﺮي ﻣﺎﻧﻨﺪ زورﮔﻴﺮي ﺑﺎﺷﺪ. اﻟﺒﺘﻪ ﻛﻮدﻛﺎن، ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﻛﻪ ﺑﺎ وﻗﺎﻳﻊ ﺗﻨﺶزا، ﻣﺜﻞ ﺟﺪاﻳﻲ ﭘﺪر و ﻣﺎدر، ﺗﺒﻌﻴﺾ، ﺑـﻪ دﻧﻴﺎ آﻣﺪن ﻛﻮدك ﺟﺪﻳﺪ، ﻧﺮﺳﻴﺪن ﺑﻪ ﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎ و... روﺑﻪرو ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﭘﺮﺧﺎﺷﮕﺮ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ اﻣﺎ اﮔﺮ ﭘﺮﺧﺎﺷﮕﺮي ﺷﺪﻳﺪ و ﭼﻨﺪ ﻣﺎه ﺑﻪ ﻃﻮل اﻧﺠﺎﻣﺪ اﻏﻠﺐ ﺣﺎﻛﻲ از ﺗـﺪاوم داﺷﺘﻦ اﻳﻦ اﻟﮕﻮي رﻓﺘﺎر اﺳﺖ.ﻋﻼﺋﻢ و ﻧﺸﺎﻧﻪﻫﺎي راﻳﺞ ﭘﺮﺧﺎﺷﮕﺮي ﻋﺒﺎرﺗﻨﺪ از:
ﺳﻌﻲ در ﺑﻬﻢ زدن ﻧﻈﻢ ﻣﺤﻴﻂﺧﺮاب ﻛﺮدن اﺷﻴﺎء و وﺳﺎﻳﻞ ﺧﻮد و ﻳﺎ دﻳﮕﺮانﺳﻌﻲ در ﺗﻤﺴﺨﺮ دﻳﮕﺮانﺑﻪ ﺟﻨﮓ و ﺳﺘﻴﺰه ﭘﺮداﺧﺘﻦ ﺑﺎ دﻳﮕﺮ ﻛﻮدﻛﺎنﮔﺮﻳﺰان ﺑﻮدن از ﻣﺪرﺳﻪدﺳﺖ زدن ﺑﻪ دزدي و دروغﮔﻮﻳﻲاﻳﺠﺎد ﻣﺰاﺣﻤﺖﻫﺎي ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن ﺑﺮاي دﻳﮕﺮان و اﺗﺨﺎذ ﺣﺎﻟﺖ دﻓﺎﻋﻲادامه مطلب و راهکارهایی برای رفع پرخاشگری در کودکان در لینک زیر
:b2n.ir/z65633
کلینیک تخصصی طب پیشگیری و ارتقای سلامت جامعه | hphpc.ir#پرخاشگری #پرخاشگری_کودک #کودک #مشاور #مشاوره #روانشناس #روانشناسی #کلینیک
۷:۳۲
ﺗﺮس در ﻛﻮدﻛﺎن و راهکارهایی برای رفع آن
ﻫﻤﻪ ﻛﻮدﻛﺎن در ﭼﻨﺪ ﻣﻘﻄﻊ ﺳﻨﻲ در زﻧﺪﮔﻲﺷﺎن دﭼﺎر ﺗﺮس و وﺣﺸﺖ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ. اﻳﻦ ﻣﻌﻤﻮﻻً ﻳﻚ ﺑﺨﺶ ﻃﺒﻴﻌﻲ از رﺷﺪ آن ها محسوب می گردد.
ادامه مطلب و راهکارهایی برای رفع ترس در کودکان در لینک زیر:
http://B2n.ir/r59891
کلینیک تخصصی طب پیشگیری و ارتقای سلامت جامعه | hphpc.ir
#ترس #ترس_کودک #کودک #مشاور #مشاوره #روانشناسی #روانشناس #کلینیک
ﺗﺮس در ﻛﻮدﻛﺎن و راهکارهایی برای رفع آنﻫﻤﻪ ﻛﻮدﻛﺎن در ﭼﻨﺪ ﻣﻘﻄﻊ ﺳﻨﻲ در زﻧﺪﮔﻲﺷﺎن دﭼﺎر ﺗﺮس و وﺣﺸﺖ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ. اﻳﻦ ﻣﻌﻤﻮﻻً ﻳﻚ ﺑﺨﺶ ﻃﺒﻴﻌﻲ از رﺷﺪ آن ها محسوب می گردد.
ادامه مطلب و راهکارهایی برای رفع ترس در کودکان در لینک زیر
:http://B2n.ir/r59891
کلینیک تخصصی طب پیشگیری و ارتقای سلامت جامعه | hphpc.ir#ترس #ترس_کودک #کودک #مشاور #مشاوره #روانشناسی #روانشناس #کلینیک
۷:۳۲
بی نظمی و راهکارهایی برای رفع آن
ﻧﻈﻢ و ﺗﺮﺗﻴﺐ از اﻣﻮر ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻬﻢ در زﻧﺪﮔﻲ ﻓﺮدي و اﺟﺘﻤﺎﻋﻲ اﺳـﺖ ﻛـﻪ اﻣـﺮوزه دﻏﺪﻏﻪي ﻣﺮﺑﻴﺎن و ﺧﺎﻧﻮادهﻫﺎ اﺳﺖ.ﻋﻼﺋﻢ و ﻧﺸﺎﻧﻪﻫﺎي ﺑﻲﻧﻈﻤﻲ در ﻛﻮدﻛﺎن ﻋﺒﺎرت اﺳﺖ از:
ﻧﺎدﻳﺪه ﮔﺮﻓﺘﻦ ارزشﻫﺎ و ﺿﺎﺑﻄﻪﻫﺎي ﻣﺮﺳﻮم در ﺧﺎﻧﻮاده ﻳﺎ ﻣﺤﻴﻂ ﻣﺪرﺳﻪﺑﻬﺎﻧﻪﮔﻴﺮي، زودرﻧﺠﻲ و ﺣﺴﺎس ﺑﻮدناﺣﺴﺎس ﺣﺴﺎدت و ﻧﺎاﻣﻨﻲﻋﺼﺒﻲ و ﭘﺮﺧﺎﺷﮕﺮ ﺑﻮدنﺑﻲارادﮔﻲ در ﺗﺼﻤﻴﻢﮔﻴﺮيﻫﺎ و ﺿﻌﻴﻒ ﻋﻤﻞ ﻛﺮدن در اﻛﺜﺮ ﻣﻮاﻗﻊﻗﺒﻮل ﻧﻈﻢ و ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺑﻪ ﺳﺨﺘﻲ و دﺷﻮاري
ﻋﻮاﻣﻞ زﻳﺎدي در اﻳﺠﺎد و ﺗﻘﻮﻳﺖ ﺑﻲﻧﻈﻤﻲ در ﻛﻮدﻛﺎن ﻣﺆﺛﺮ اﺳﺖ ﻛﻪ از ﻣﻴﺎن آﻧﻬﺎ ﻣﻲﺗﻮان ﺑﻪ ﻣﻮارد زﻳﺮ اﺷﺎره ﻧﻤﻮد:
۱.ﻣﺸﻜﻼت ﺟﺴﻤﺎﻧﻲ و رواﻧﻲ۲. وﺟﻮد ﺗﺒﻌﻴﺾ در ﺧﺎﻧﻮاده و ﺑﻲﺗﻔﺎوﺗﻲ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎي ﻛﻮدك۳. ﻣﺸﻜﻼت اﻗﺘﺼﺎدي و ﻣﺎﻟﻲ۴. ﻏﻴﺒﺖ ﻃﻮﻻﻧﻲ ﻳﻜﻲ از واﻟﺪﻳﻦ۵. ﻋﺪم وﺟﻮد اﻟﮕﻮي ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺟﻬﺖ ﭘﻴﺮوي ﻛﺮدن ﻛﻮدك از وي۶. اﻓﺮاط در ﻣﺤﺒﺖ و ﺗﻮﻗﻊ زﻳﺎد۷. رﻓﺘﺎر و ﻧﮕﺮش اوﻟﻴﺎي ﻣﺪرﺳﻪ۸. ﻣﺮﺑﻲ و ﺷﻴﻮه ﺗﺪرﻳﺲ او۹. ﻣﺸﻜﻼت ﻳﺎدﮔﻴﺮي و ﻣﺴﺎﺋﻞ ﻣﺮﺑﻮط ﺑﻪ اﻧﺠﺎم ﺗﻜﺎﻟﻴﻒ (اﻛﺜﺮاً ﺷﺎﻳﻊ اﺳﺖ)
راهکارهایی برای رفع بی نظمی کودکان در لینک زیر:B2n.ir/p89307
#بی_نظم #بی_نظمی #بی_نظمی_کودک #بی_نظمی_کودکان #مشاور #مشاوره #روانشناسی #روانشناس #کلینیک
بی نظمی و راهکارهایی برای رفع آنﻧﻈﻢ و ﺗﺮﺗﻴﺐ از اﻣﻮر ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻬﻢ در زﻧﺪﮔﻲ ﻓﺮدي و اﺟﺘﻤﺎﻋﻲ اﺳـﺖ ﻛـﻪ اﻣـﺮوزه دﻏﺪﻏﻪي ﻣﺮﺑﻴﺎن و ﺧﺎﻧﻮادهﻫﺎ اﺳﺖ.ﻋﻼﺋﻢ و ﻧﺸﺎﻧﻪﻫﺎي ﺑﻲﻧﻈﻤﻲ در ﻛﻮدﻛﺎن ﻋﺒﺎرت اﺳﺖ از:
ﻧﺎدﻳﺪه ﮔﺮﻓﺘﻦ ارزشﻫﺎ و ﺿﺎﺑﻄﻪﻫﺎي ﻣﺮﺳﻮم در ﺧﺎﻧﻮاده ﻳﺎ ﻣﺤﻴﻂ ﻣﺪرﺳﻪﺑﻬﺎﻧﻪﮔﻴﺮي، زودرﻧﺠﻲ و ﺣﺴﺎس ﺑﻮدناﺣﺴﺎس ﺣﺴﺎدت و ﻧﺎاﻣﻨﻲﻋﺼﺒﻲ و ﭘﺮﺧﺎﺷﮕﺮ ﺑﻮدنﺑﻲارادﮔﻲ در ﺗﺼﻤﻴﻢﮔﻴﺮيﻫﺎ و ﺿﻌﻴﻒ ﻋﻤﻞ ﻛﺮدن در اﻛﺜﺮ ﻣﻮاﻗﻊﻗﺒﻮل ﻧﻈﻢ و ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺑﻪ ﺳﺨﺘﻲ و دﺷﻮاري ﻋﻮاﻣﻞ زﻳﺎدي در اﻳﺠﺎد و ﺗﻘﻮﻳﺖ ﺑﻲﻧﻈﻤﻲ در ﻛﻮدﻛﺎن ﻣﺆﺛﺮ اﺳﺖ ﻛﻪ از ﻣﻴﺎن آﻧﻬﺎ ﻣﻲﺗﻮان ﺑﻪ ﻣﻮارد زﻳﺮ اﺷﺎره ﻧﻤﻮد:
۱.ﻣﺸﻜﻼت ﺟﺴﻤﺎﻧﻲ و رواﻧﻲ۲. وﺟﻮد ﺗﺒﻌﻴﺾ در ﺧﺎﻧﻮاده و ﺑﻲﺗﻔﺎوﺗﻲ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎي ﻛﻮدك۳. ﻣﺸﻜﻼت اﻗﺘﺼﺎدي و ﻣﺎﻟﻲ۴. ﻏﻴﺒﺖ ﻃﻮﻻﻧﻲ ﻳﻜﻲ از واﻟﺪﻳﻦ۵. ﻋﺪم وﺟﻮد اﻟﮕﻮي ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺟﻬﺖ ﭘﻴﺮوي ﻛﺮدن ﻛﻮدك از وي۶. اﻓﺮاط در ﻣﺤﺒﺖ و ﺗﻮﻗﻊ زﻳﺎد۷. رﻓﺘﺎر و ﻧﮕﺮش اوﻟﻴﺎي ﻣﺪرﺳﻪ۸. ﻣﺮﺑﻲ و ﺷﻴﻮه ﺗﺪرﻳﺲ او۹. ﻣﺸﻜﻼت ﻳﺎدﮔﻴﺮي و ﻣﺴﺎﺋﻞ ﻣﺮﺑﻮط ﺑﻪ اﻧﺠﺎم ﺗﻜﺎﻟﻴﻒ (اﻛﺜﺮاً ﺷﺎﻳﻊ اﺳﺖ)
راهکارهایی برای رفع بی نظمی کودکان در لینک زیر:B2n.ir/p89307
#بی_نظم #بی_نظمی #بی_نظمی_کودک #بی_نظمی_کودکان #مشاور #مشاوره #روانشناسی #روانشناس #کلینیک
۷:۳۳
۲۸ مهر ۱۴۰۲
برنامه «در مسیر سلامتی ، سالمندی فعال»
این برنامه در ۸ جلسه ، هفته ای یک جلسه و هر جلسه ۳/۵ ساعت اجرا می گردد و شامل ۴ فعالیت می باشد .
🟢فعالیت اول : گروه درمانی مراقبتهای روانشناختی ۶۰ دقیقه
🟢فعالیت دوم : تمرینات ذهنی و بازی های فکری ۳۰ دقیقه
🟢فعالیت سوم: جلسه گفتگو پیرامون سبک زندگی سالم ۳۰ دقیقه شامل تغذیه مناسب و رژیم غذایی سالم به همراه مشکلات خواب 🟢فعالیت چهارم : مرور خاطرات و تجربیات به صورت گروهی ۶۰ دقیقه
زمان : روزهای چهارشنبه ساعت ۱۵ الی ۱۸/۳۰ویژه گروه سنی بالای ۵۵ سال
#سالمند #سالمندی #مشاور #مشاوره #کلینیک #گروه_درمانی #تجربیات_سالمندی #خاطرات #سبک_زندگی_سالم #بازی_فکری #تغذیه_سالمندان #مشکلات_خواب
کلینیک تخصصی طب پیشگیری و ارتقای سلامت جامعه | hphpc.ir
این برنامه در ۸ جلسه ، هفته ای یک جلسه و هر جلسه ۳/۵ ساعت اجرا می گردد و شامل ۴ فعالیت می باشد .
🟢فعالیت اول : گروه درمانی مراقبتهای روانشناختی ۶۰ دقیقه
🟢فعالیت دوم : تمرینات ذهنی و بازی های فکری ۳۰ دقیقه
🟢فعالیت سوم: جلسه گفتگو پیرامون سبک زندگی سالم ۳۰ دقیقه شامل تغذیه مناسب و رژیم غذایی سالم به همراه مشکلات خواب 🟢فعالیت چهارم : مرور خاطرات و تجربیات به صورت گروهی ۶۰ دقیقه
زمان : روزهای چهارشنبه ساعت ۱۵ الی ۱۸/۳۰
ویژه گروه سنی بالای ۵۵ سال#سالمند #سالمندی #مشاور #مشاوره #کلینیک #گروه_درمانی #تجربیات_سالمندی #خاطرات #سبک_زندگی_سالم #بازی_فکری #تغذیه_سالمندان #مشکلات_خواب
کلینیک تخصصی طب پیشگیری و ارتقای سلامت جامعه | hphpc.ir۱۴:۵۴
۹ آبان ۱۴۰۲
وسواس یک اختلال روانی است که با افکار تکراری و وسواسی (افکار ناخواسته و مزاحم) و عملیات تکراری و اجباری (عمل‌های اجباری) مشخص میشود. وسواس‌ها می‌توانند زندگی روزمره فرد را مختل کنند و بر کیفیت زندگی تأثیر منفی بگذارند.
اختلال وسواس یا همان OCD یکی از انواع اختلالات روانی که زندگی را برای افراد مبتلا بسیار دشوار می کند.
اختلال وسواس نیز مانند سایر بیماری ها مانند افسردگی یا اضطراب در صورت تشخیص به موقع قابل درمان است.
بنابراین داشتن اطلاعاتی در مورد آن می تواند نقش موثری در تشخیص به هنگام و درمان آن داشته باشد.در این پست در مورد انواع وسواس و راهکارهای مقابله با آن گفته شده ولی اگر با این اختلال مواجه هستید پیشنهاد ما اینه که برای رفع آن باید از مشاور و روانشناس کمک بگیرید.ادامه مطلب و راهکارهایی برای مقابله با وسواس در لینک زیر:
B2n.ir/m12226
کلینیک تخصصی طب پیشگیری و ارتقای سلامت جامعه | hphpc.ir
#وسواس #مشاوره #روانشناسی #روانشناس #کلینیک #مشاور
اختلال وسواس یا همان OCD یکی از انواع اختلالات روانی که زندگی را برای افراد مبتلا بسیار دشوار می کند.اختلال وسواس نیز مانند سایر بیماری ها مانند افسردگی یا اضطراب در صورت تشخیص به موقع قابل درمان است.
بنابراین داشتن اطلاعاتی در مورد آن می تواند نقش موثری در تشخیص به هنگام و درمان آن داشته باشد.در این پست در مورد انواع وسواس و راهکارهای مقابله با آن گفته شده ولی اگر با این اختلال مواجه هستید پیشنهاد ما اینه که برای رفع آن باید از مشاور و روانشناس کمک بگیرید.ادامه مطلب و راهکارهایی برای مقابله با وسواس در لینک زیر
:B2n.ir/m12226
کلینیک تخصصی طب پیشگیری و ارتقای سلامت جامعه | hphpc.ir#وسواس #مشاوره #روانشناسی #روانشناس #کلینیک #مشاور
۱۹:۳۴
۲۸ آبان ۱۴۰۲
افرادی رو دیدید که مدام سناریو‌های تلخ مشابهی رو توی زندگی و روابطشون تکرار می‌کنند؟در روانکاوی اصطلاحی داریم به نام اجبار به تکرار که فروید مطرحش کرد.اجبار به تکرار یعنی ما ترجیح میدیم الگوهای ارتباطی آسیب‌زای گذشته‌مونو (کاری که دیگران با ما کردند یا خودمون با خودمون کردیم) در روابط جدید بارها و بارها تکرار کنیم
- به امید اینکه شاید این بار اتفاق متفاوتی بیفته و آسیب تکرار نشه.- به امید اینکه فرصت درک کردن و شهامت روبرو شدن با آسیب گذشته‌مون رو پیدا کنیم.- به امید اینکه به الگوهای آشنامون هرچند تلخ بچسبیم و توی ساحل امن بمونیم.و به امید اینکه احساس کنترل بیشتری داشته باشیم.اما متاسفانه هر بار آسیب تکرار میشه. برای شکستن این چرخه می‌تونید از جلسات روان درمانی استفاده کنید.
شاید شما هم به چرخه ی اجبار به تکرار وارد شده اید و امید دارید که با گذشت زمان این مساله تون حل بشه...
اما پیشنهاد ما به شما اینه که از جلسات روان درمانی فردی استفاده کنید.
پس همین الان با کلینیک ما تماس بگیرید تا براتون با بهترین مشاوران ما وقت مشاوره رزرو بشه.شماره تماس : ۸۶۰۵۴۷۷۲ - ۰۲۱
- به امید اینکه شاید این بار اتفاق متفاوتی بیفته و آسیب تکرار نشه.- به امید اینکه فرصت درک کردن و شهامت روبرو شدن با آسیب گذشته‌مون رو پیدا کنیم.- به امید اینکه به الگوهای آشنامون هرچند تلخ بچسبیم و توی ساحل امن بمونیم.و به امید اینکه احساس کنترل بیشتری داشته باشیم.اما متاسفانه هر بار آسیب تکرار میشه. برای شکستن این چرخه می‌تونید از جلسات روان درمانی استفاده کنید.
شاید شما هم به چرخه ی اجبار به تکرار وارد شده اید و امید دارید که با گذشت زمان این مساله تون حل بشه... اما پیشنهاد ما به شما اینه که از جلسات روان درمانی فردی استفاده کنید.پس همین الان با کلینیک ما تماس بگیرید تا براتون با بهترین مشاوران ما وقت مشاوره رزرو بشه.شماره تماس : ۸۶۰۵۴۷۷۲ - ۰۲۱۱۷:۱۶
کبد چرب چیست؟
کبد چرب بر اساس علت ایجاد آن انواع مختلفی دارد اما آن چیزی که اخیرا خیلی شایع شده و عموم مردم به آن کبد چرب می گویند همان کبد چرب غیر الکلی است که در واقع یک بیماری سبک زندگی است و علت اصلی آن سبک زندگی نادرست است. کبد چرب غیر الکلی در بحث بیماری شناختی گستره ای از بیماری ها و اختلالات از رسوب چربی خون در سلول های کبدی تا التهاب سلول ها، فیبروز، سیروز و نهایتا سرطان هپاتوسلولار کارسینوما را شامل می شود.
علل کبد چرب چیست؟
علت اصلی و شایع بیماری همانطور که اشاره شد سبک ناسالم زندگی است اما به عنوان علل بروز بیماری می توان به عواملی مانند مصرف بی رویه برخی داروها، اختلالالت متابولیسم مادرزادی، دیابت نوع 2 ، اختلال چربی خون، بای پس ژژونال ایلئوم، چاقی و سوء تغذیه اشاره کرد و ...
اگر شما هم این علائم را دارید حتما به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.🟢 در کلینیک طب پیشگیری و ارتقای سلامت جامعه دکتر مجید رضازاده میراب ( متخصص پزشکی پیشگیری) بیماران کبد چرب را ویزیت و درمان می‌کنند.
ادامه مطلب در لینک زیر:
http://B2n.ir/w16700
کلینیک تخصصی طب پیشگیری و ارتقای سلامت جامعه | hphpc.ir
کبد چرب چیست؟کبد چرب بر اساس علت ایجاد آن انواع مختلفی دارد اما آن چیزی که اخیرا خیلی شایع شده و عموم مردم به آن کبد چرب می گویند همان کبد چرب غیر الکلی است که در واقع یک بیماری سبک زندگی است و علت اصلی آن سبک زندگی نادرست است. کبد چرب غیر الکلی در بحث بیماری شناختی گستره ای از بیماری ها و اختلالات از رسوب چربی خون در سلول های کبدی تا التهاب سلول ها، فیبروز، سیروز و نهایتا سرطان هپاتوسلولار کارسینوما را شامل می شود.
علل کبد چرب چیست؟علت اصلی و شایع بیماری همانطور که اشاره شد سبک ناسالم زندگی است اما به عنوان علل بروز بیماری می توان به عواملی مانند مصرف بی رویه برخی داروها، اختلالالت متابولیسم مادرزادی، دیابت نوع 2 ، اختلال چربی خون، بای پس ژژونال ایلئوم، چاقی و سوء تغذیه اشاره کرد و ...
اگر شما هم این علائم را دارید حتما به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.🟢 در کلینیک طب پیشگیری و ارتقای سلامت جامعه دکتر مجید رضازاده میراب ( متخصص پزشکی پیشگیری) بیماران کبد چرب را ویزیت و درمان می‌کنند.ادامه مطلب در لینک زیر
:http://B2n.ir/w16700
کلینیک تخصصی طب پیشگیری و ارتقای سلامت جامعه | hphpc.ir۱۷:۱۶
۲۲ دی ۱۴۰۲
️مردان کمتر درباره وضعیت سلامت روان خود صحبت می کنند.
مردان میانسال بیش از بقیه اعضای جامعه در خطر خودکشی هستند. نزدیک به ۸۰ درصد موارد خودکشی در بریتانیا مربوط به مردان است یکی از دلائل این موضوع این است که مردان کمتر درباره مشکلات خود و مسائل روحی خود با کسی حرف میزنند. نتیجه یک تحقیق نشان میدهد حدود ۴۰ درصد مردان در بریتانیا هرگز با کسی درباره سلامت روان خود صحبت نکرده اند. مردان بسیاری در خطر سرطان پروستات هستند بیماری که اغلب هیچ نشانه ای ندارد و اگر زود تشخیص داده نشود میتواند کشنده باشد. در بریتانیا از مردان بالای ۵۰ سال خواسته میشود تا با انجام آزمایش درباره سلامت خود مطمئن شوند و طی کارزارهای ماه نوامبر سعی می شود هشدارها و توصیه های لازم برای تامین سلامت مردان بیشتر یادآوری و گوشزد شود.
کلینیک تخصصی طب پیشگیری و ارتقای سلامت جامعه | hphpc.ir
️مردان کمتر درباره وضعیت سلامت روان خود صحبت می کنند. مردان میانسال بیش از بقیه اعضای جامعه در خطر خودکشی هستند. نزدیک به ۸۰ درصد موارد خودکشی در بریتانیا مربوط به مردان است یکی از دلائل این موضوع این است که مردان کمتر درباره مشکلات خود و مسائل روحی خود با کسی حرف میزنند. نتیجه یک تحقیق نشان میدهد حدود ۴۰ درصد مردان در بریتانیا هرگز با کسی درباره سلامت روان خود صحبت نکرده اند. مردان بسیاری در خطر سرطان پروستات هستند بیماری که اغلب هیچ نشانه ای ندارد و اگر زود تشخیص داده نشود میتواند کشنده باشد. در بریتانیا از مردان بالای ۵۰ سال خواسته میشود تا با انجام آزمایش درباره سلامت خود مطمئن شوند و طی کارزارهای ماه نوامبر سعی می شود هشدارها و توصیه های لازم برای تامین سلامت مردان بیشتر یادآوری و گوشزد شود.
کلینیک تخصصی طب پیشگیری و ارتقای سلامت جامعه | hphpc.ir۱۲:۲۲
🟢بیمه ها و بانک های طرف قرارداد با کلینیک جامعه
کلینیک تخصصی جامعه علاوه بر قرارداد با بیمه های سلامت ، تامین اجتماعی، نیروهای مسلح و بیمه مرکزی با بانک های رفاه، تجارت، کشاورزی، بانک صنعت و معدن، سپه و بانک مرکزی هم قرار داد داره و کارکنان محترم این بانک ها می تونند به ما مراجعه بکنند و با استفاده از صندوق بیمه ای، خدمات خودشان را دریافت کنند.
کلینیک تخصصی طب پیشگیری و ارتقای سلامت جامعه | hphpc.ir
کلینیک تخصصی جامعه علاوه بر قرارداد با بیمه های سلامت ، تامین اجتماعی، نیروهای مسلح و بیمه مرکزی با بانک های رفاه، تجارت، کشاورزی، بانک صنعت و معدن، سپه و بانک مرکزی هم قرار داد داره و کارکنان محترم این بانک ها می تونند به ما مراجعه بکنند و با استفاده از صندوق بیمه ای، خدمات خودشان را دریافت کنند.کلینیک تخصصی طب پیشگیری و ارتقای سلامت جامعه | hphpc.ir۱۲:۲۵
5 عادت مخرب روانی که عملکرد هوشی شما را کاهش می دهد:آیا اخیرا به نظرتان رسیده است که در حافظه خود یا در تمرکز کردن دچار مشکل شده‌اید؟!! آیا از این مساله نگران شده‌اید و به بیماری‌های مغزی همچون آلزایمر یا پیری مغز شک کرده اید؟
🫵قبل از هر چیز باید بدانید که وضعیت‌های خُلقی و روانی ما اثر مستقیمی بر کارکرد مغز ما دارند و می‌توانند سیستم پردازش اطلاعات ما را دچار مشکلات جدی کنند. برخی از این وضعیت ها را در اسلایدهای بالا توضیح داده‌ایم. وضعیت روانی خودتان را در ماه های اخیر بررسی کنید و اگر به این نتیجه رسیدید که دچار این وضعیت ها بوده‌اید، ممکن است مشکلات حافظه و دقت و تمرکز شما ناشی از همین مسائل باشند.
کلینیک تخصصی طب پیشگیری و ارتقای سلامت جامعه | hphpc.ir
5 عادت مخرب روانی که عملکرد هوشی شما را کاهش می دهد:آیا اخیرا به نظرتان رسیده است که در حافظه خود یا در تمرکز کردن دچار مشکل شده‌اید؟!! آیا از این مساله نگران شده‌اید و به بیماری‌های مغزی همچون آلزایمر یا پیری مغز شک کرده اید؟🫵قبل از هر چیز باید بدانید که وضعیت‌های خُلقی و روانی ما اثر مستقیمی بر کارکرد مغز ما دارند و می‌توانند سیستم پردازش اطلاعات ما را دچار مشکلات جدی کنند. برخی از این وضعیت ها را در اسلایدهای بالا توضیح داده‌ایم. وضعیت روانی خودتان را در ماه های اخیر بررسی کنید و اگر به این نتیجه رسیدید که دچار این وضعیت ها بوده‌اید، ممکن است مشکلات حافظه و دقت و تمرکز شما ناشی از همین مسائل باشند.
کلینیک تخصصی طب پیشگیری و ارتقای سلامت جامعه | hphpc.ir۱۲:۳۶
۱۲:۳۶
۱۲:۳۶
۱۲:۳۶
۱۲:۳۶
۱۲:۳۶
يادآوري بيش از حد خاطرات بد علاوه بر آنكه باعث مي شود نتوانيد براي آينده، درست تصميم بگيريد، خود يك مشكل رواني محسوب مي‌شود كه روانشناسان باليني از آن به نشخوار فكري ياد مي‌كنند كه يكي از شاخه هاي وسواس فكري است.راهکارهایی برای حل این مساله:1.تمرکز بر آموخته‌ها: به جای تمرکز بر خاطرات بد، به آنها به عنوان تجربیات آموزنده نگاه کنید و از آنها برای رشد و یادگیری استفاده کنید.2.تکنیک‌های ذهنی: از تکنیک‌های ذهنی مثل مدیتیشن و تمرین ذهنی استفاده کنید تا ذهن خود را آرام کنید.3.تغییر نگرش: تلاش کنید نگرش خود را نسبت به گذشته تغییر دهید و به جای تأکید بر منفی‌ها، به جنبه‌های مثبت و امیدوارکننده تمرکز کنید.4.مشارکت در فعالیت‌های لذت‌بخش: وقت خود را با فعالیت‌هایی که از آنها لذت می‌برید پر کنید 5.تغییر الگوهای فکری: تلاش کنید الگوهای فکری منفی را شناسایی کرده و آنها را با الگوهای سازنده و مثبت تعویض کنید.در صورتی که از اشتغال ذهنی با خاطرات بد گذشته ناراحت هستید و نمی توانید از این موقعیت دور شوید از یک روانشناس کمک بگیرید.راههای تماس با روانشناسان مرکز به شرح زیر می باشد: ۰۲۱- ۸۶۰۵۴۷۷۲ ۰۹۳۰۷۴۴۲۱۶۴۱۲:۵۶
۱۱ بهمن ۱۴۰۲
یکی از عوامل اصلی عدم تمرکز
مغز انسان تکالیف ناقص، ناکامل و گنگ را در مقایسه با تکالیف کامل و شفاف، به مدت طولانی‌تری به خاطر می‌سپارد، چرا که سعی می‌کند با فکر کردن به آنها رفع ابهام کند و به یک رضایت درونی برسد.هرچه به هم ریختگی و کارهای ناتمام در اطرافمان بیشتر باشد، تمرکز کمتر خواهد بود. به همین دلیل به داوطلبان کنکور و آزمون‌ها پیشنهاد میشود از تماشای سریال‌های تلویزیونی دوری کنند، چرا که وقتی ادامه سریال به قسمت آینده موکول میشود مغز تا مدت‌های طولانی خود را درگیر پیش‌بینی سرنوشت سریال می‌کند.هر کار ناتمام تمرکز و عملکرد ما را به شدت کاهش میدهد.راهکار:.سعی کنید کارهای ناتمام را اولویت‌بندی کنید و روی کاغذ بنویسید و تک‌تک به آنها بپردازید تا پرونده‌شان بسته شده و از ذهن خارج شوند. خواهید دید ذهن چقدر خالی‌تر میشود..از باز کردن همزمان چندین کار اصلی و فرعی بپرهیزید، پرداختن موازی به چند فعالیت بهره‌وری مغز شما را کاهش میدهد..اتاق خانه، محل کار و هر محیطی که قرار می‌گیرید را مرتب.زندگی پیچیده نیست، شاد و ساده زندگی کنید.
کلینیک تخصصی طب پیشگیری و ارتقای سلامت جامعه | hphpc.ir
یکی از عوامل اصلی عدم تمرکزمغز انسان تکالیف ناقص، ناکامل و گنگ را در مقایسه با تکالیف کامل و شفاف، به مدت طولانی‌تری به خاطر می‌سپارد، چرا که سعی می‌کند با فکر کردن به آنها رفع ابهام کند و به یک رضایت درونی برسد.هرچه به هم ریختگی و کارهای ناتمام در اطرافمان بیشتر باشد، تمرکز کمتر خواهد بود. به همین دلیل به داوطلبان کنکور و آزمون‌ها پیشنهاد میشود از تماشای سریال‌های تلویزیونی دوری کنند، چرا که وقتی ادامه سریال به قسمت آینده موکول میشود مغز تا مدت‌های طولانی خود را درگیر پیش‌بینی سرنوشت سریال می‌کند.هر کار ناتمام تمرکز و عملکرد ما را به شدت کاهش میدهد.راهکار:
.سعی کنید کارهای ناتمام را اولویت‌بندی کنید و روی کاغذ بنویسید و تک‌تک به آنها بپردازید تا پرونده‌شان بسته شده و از ذهن خارج شوند. خواهید دید ذهن چقدر خالی‌تر میشود..از باز کردن همزمان چندین کار اصلی و فرعی بپرهیزید، پرداختن موازی به چند فعالیت بهره‌وری مغز شما را کاهش میدهد..اتاق خانه، محل کار و هر محیطی که قرار می‌گیرید را مرتب.زندگی پیچیده نیست، شاد و ساده زندگی کنید.کلینیک تخصصی طب پیشگیری و ارتقای سلامت جامعه | hphpc.ir۱۱:۳۹
آیا میدونید عامل مشترک کبد چرب، دیابت و فشار خون چیه؟
میزان شیوع کبد چرب در بین افراد مبتلا به دیابت ۵۰ تا ۷۰ درصد و در افراد چاق ۹۰ درصد و در دیابتی‌های چاق تقریباً ۱۰۰درصد است. ارتباط سیروز و دیابت به این موضوع مربوط میشود که خود بیماری سیروز با مقاومت به انسولین مرتبط است.
در ۶۰ درصد افراد مبتلا به سیروز، اشکال در تحمل کلوگز وجوددارد و ۲۰ درصد افراد مبتلا به سیروز، به دیابت مبتلا می‌شوند. میزان شیوع سرطان کبد در افراد مبتلا به دیابت چهاربرابر بیشتر است.
با مراجعه به کلینیک طب پیشگیری و ارتقای سلامت جامعه با اندازه گیری قند خون و فشار خون بیماری را در مراحل اولیه تشخیص و امکان درمان را فراهم می کنیم. جهت رزرو نوبت ویزیت و مشاوره با شماره کلینیک ۰۲۱-۸۶۰۵۴۷۷۲ تماس بگیرید.
کلینیک تخصصی طب پیشگیری و ارتقای سلامت جامعه | hphpc.ir
آیا میدونید عامل مشترک کبد چرب، دیابت و فشار خون چیه؟میزان شیوع کبد چرب در بین افراد مبتلا به دیابت ۵۰ تا ۷۰ درصد و در افراد چاق ۹۰ درصد و در دیابتی‌های چاق تقریباً ۱۰۰درصد است. ارتباط سیروز و دیابت به این موضوع مربوط میشود که خود بیماری سیروز با مقاومت به انسولین مرتبط است.
در ۶۰ درصد افراد مبتلا به سیروز، اشکال در تحمل کلوگز وجوددارد و ۲۰ درصد افراد مبتلا به سیروز، به دیابت مبتلا می‌شوند. میزان شیوع سرطان کبد در افراد مبتلا به دیابت چهاربرابر بیشتر است.
با مراجعه به کلینیک طب پیشگیری و ارتقای سلامت جامعه با اندازه گیری قند خون و فشار خون بیماری را در مراحل اولیه تشخیص و امکان درمان را فراهم می کنیم. جهت رزرو نوبت ویزیت و مشاوره با شماره کلینیک ۰۲۱-۸۶۰۵۴۷۷۲ تماس بگیرید.
کلینیک تخصصی طب پیشگیری و ارتقای سلامت جامعه | hphpc.ir۱۱:۴۶