بازارسال شده از انجمنعلمیمهندسیبرقشهیدولیاندانشگاهصداوسیما
۱۷:۱۵
بازارسال شده از تربیت بدنی جام جم
جدول زمانبندی مسابقات بسیج سازمان صدا وسیما.pdf
۳۱۱.۵۹ کیلوبایت
۱۷:۳۸
۲۰:۱۸
بازارسال شده از کانون کتاب و کتابخوانی
کارهای ممنوعه شب امتحان:
. ۱ـ مطالعه شب امتحان
چرا باید خودداری کنید؟مطالعه در شب امتحان ممکن است باعث فشار عصبی و خستگی شدید شود. علاوه بر این، مطالعه در شب امتحان نمیتواند به اندازه کافی اطلاعات را در ذهن شما تثبیت کند و معمولاً به جای افزایش یادگیری، بر استرس و نگرانی میافزاید.
راهحل:برنامهریزی برای مطالعه از قبل و مرور مطالب در طول هفتهها یا روزهای قبل از امتحان، به شما کمک میکند تا بدون استرس به امتحان برسید.
۲ـ خواب ناکافی
چرا باید خودداری کنید؟کمبود خواب میتواند عملکرد مغز را کاهش دهد، حافظه را ضعیف کند و تمرکز شما را کاهش دهد. برخلاف تصور رایج، خوابیدن کم در شبهای قبل از امتحان نه تنها مفید نیست، بلکه به ضرر شما خواهد بود.
راهحل:مطمئن شوید که حداقل 7-8 ساعت خواب در شبهای قبل از امتحان داشته باشید تا مغز شما فرصت پردازش اطلاعات را داشته باشد.
۳. استفاده بیش از حد از کافئین یا انرژیزاها
چرا باید خودداری کنید؟
مصرف بیش از حد کافئین یا نوشیدنیهای انرژیزا میتواند باعث بیخوابی، اضطراب و لرزش دست شود. همچنین ممکن است به طور موقت انرژی شما را بالا ببرد، اما پس از آن انرژی شما به سرعت کاهش مییابد. راهحل:به جای کافئین، سعی کنید از غذاهای سالم و مقوی، مانند میوهها، آجیلها و پروتئینها برای حفظ انرژی خود استفاده کنید.
۴. مطالعه بیوقفه بدون استراحت
چرا باید خودداری کنید؟مطالعه مداوم بدون استراحت میتواند باعث خستگی ذهنی، کاهش تمرکز و کاهش کارایی شود. مغز شما برای پردازش اطلاعات نیاز به استراحت دارد.
راهحل:از تکنیکهایی مانند Pomodoro استفاده کنید که شامل 25 دقیقه مطالعه و 5 دقیقه استراحت است. همچنین، پس از هر 4 چرخه، یک استراحت طولانیتر بگیرید.
۵. نشستن طولانیمدت بدون حرکت
چرا باید خودداری کنید؟نشستن طولانیمدت بدون حرکت میتواند به کاهش جریان خون به مغز و کاهش تمرکز منجر شود. همچنین، به مشکلات جسمانی مانند دردهای گردن و کمر میانجامد.
راهحل:هر 30-45 دقیقه یکبار از جای خود بلند شوید و کشش انجام دهید یا چند قدم راه بروید. این کار به افزایش تمرکز و کاهش خستگی جسمی کمک میکند.
۶. نادیده گرفتن تغذیه سالم
چرا باید خودداری کنید؟خوردن غذاهای ناسالم (مثل فستفود یا تنقلات شیرین) میتواند سطح انرژی شما را پایین بیاورد و باعث خستگی یا بیحالی شود. مغز برای عملکرد بهتر به تغذیه مناسب نیاز دارد.
راهحل:غذاهای غنی از ویتامینها، مواد معدنی و پروتئینها مانند میوهها، سبزیجات، آجیل و ماهی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
۷. نادیده گرفتن زمان برای خود و تفریح
چرا باید خودداری کنید؟عدم توجه به استراحتهای سالم، تفریح و وقتگذرانی با دوستان میتواند منجر به خستگی ذهنی و از دست دادن انگیزه شود.
راهحل:از زمانهای کوتاه تفریح برای استراحت استفاده کنید، مانند قدم زدن، تماشای فیلمهای کوتاه یا وقتگذرانی با دوستان. این کارها به شما کمک میکنند که ذهن شما دوباره تازه شود.
کانون کتاب و کتابخوانی | @iribubook
. ۱ـ مطالعه شب امتحان
چرا باید خودداری کنید؟مطالعه در شب امتحان ممکن است باعث فشار عصبی و خستگی شدید شود. علاوه بر این، مطالعه در شب امتحان نمیتواند به اندازه کافی اطلاعات را در ذهن شما تثبیت کند و معمولاً به جای افزایش یادگیری، بر استرس و نگرانی میافزاید.
راهحل:برنامهریزی برای مطالعه از قبل و مرور مطالب در طول هفتهها یا روزهای قبل از امتحان، به شما کمک میکند تا بدون استرس به امتحان برسید.
۲ـ خواب ناکافی
چرا باید خودداری کنید؟کمبود خواب میتواند عملکرد مغز را کاهش دهد، حافظه را ضعیف کند و تمرکز شما را کاهش دهد. برخلاف تصور رایج، خوابیدن کم در شبهای قبل از امتحان نه تنها مفید نیست، بلکه به ضرر شما خواهد بود.
راهحل:مطمئن شوید که حداقل 7-8 ساعت خواب در شبهای قبل از امتحان داشته باشید تا مغز شما فرصت پردازش اطلاعات را داشته باشد.
۳. استفاده بیش از حد از کافئین یا انرژیزاها
چرا باید خودداری کنید؟
مصرف بیش از حد کافئین یا نوشیدنیهای انرژیزا میتواند باعث بیخوابی، اضطراب و لرزش دست شود. همچنین ممکن است به طور موقت انرژی شما را بالا ببرد، اما پس از آن انرژی شما به سرعت کاهش مییابد. راهحل:به جای کافئین، سعی کنید از غذاهای سالم و مقوی، مانند میوهها، آجیلها و پروتئینها برای حفظ انرژی خود استفاده کنید.
۴. مطالعه بیوقفه بدون استراحت
چرا باید خودداری کنید؟مطالعه مداوم بدون استراحت میتواند باعث خستگی ذهنی، کاهش تمرکز و کاهش کارایی شود. مغز شما برای پردازش اطلاعات نیاز به استراحت دارد.
راهحل:از تکنیکهایی مانند Pomodoro استفاده کنید که شامل 25 دقیقه مطالعه و 5 دقیقه استراحت است. همچنین، پس از هر 4 چرخه، یک استراحت طولانیتر بگیرید.
۵. نشستن طولانیمدت بدون حرکت
چرا باید خودداری کنید؟نشستن طولانیمدت بدون حرکت میتواند به کاهش جریان خون به مغز و کاهش تمرکز منجر شود. همچنین، به مشکلات جسمانی مانند دردهای گردن و کمر میانجامد.
راهحل:هر 30-45 دقیقه یکبار از جای خود بلند شوید و کشش انجام دهید یا چند قدم راه بروید. این کار به افزایش تمرکز و کاهش خستگی جسمی کمک میکند.
۶. نادیده گرفتن تغذیه سالم
چرا باید خودداری کنید؟خوردن غذاهای ناسالم (مثل فستفود یا تنقلات شیرین) میتواند سطح انرژی شما را پایین بیاورد و باعث خستگی یا بیحالی شود. مغز برای عملکرد بهتر به تغذیه مناسب نیاز دارد.
راهحل:غذاهای غنی از ویتامینها، مواد معدنی و پروتئینها مانند میوهها، سبزیجات، آجیل و ماهی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
۷. نادیده گرفتن زمان برای خود و تفریح
چرا باید خودداری کنید؟عدم توجه به استراحتهای سالم، تفریح و وقتگذرانی با دوستان میتواند منجر به خستگی ذهنی و از دست دادن انگیزه شود.
راهحل:از زمانهای کوتاه تفریح برای استراحت استفاده کنید، مانند قدم زدن، تماشای فیلمهای کوتاه یا وقتگذرانی با دوستان. این کارها به شما کمک میکنند که ذهن شما دوباره تازه شود.
کانون کتاب و کتابخوانی | @iribubook
۹:۲۸
بازارسال شده از دانشجو مدیا
۰:۱۶
بازارسال شده از مسابقهداستاننویسی "دانشگاهمن"
۷:۲۷
بازارسال شده از مسابقهداستاننویسی "دانشگاهمن"
۷:۲۷
بازارسال شده از مجتمع اقامتی شهید آوینی دانشگاه صدا و سیما
۱۵:۵۱
بازارسال شده از مجتمع اقامتی شهید آوینی دانشگاه صدا و سیما
۱۵:۵۱
بازارسال شده از مجتمع اقامتی شهید آوینی دانشگاه صدا و سیما
۱۵:۵۱
بازارسال شده از نبض صداوسیما
۲۱:۰۲
بازارسال شده از مسابقهداستاننویسی "دانشگاهمن"
۱۳:۵۵
بازارسال شده از مسابقهداستاننویسی "دانشگاهمن"
۱۳:۵۵
بازارسال شده از مسابقهداستاننویسی "دانشگاهمن"
۱۳:۵۵
#اطلاعیه قابل توجه دانشجویان عزیزی که در مسابقه بزرگ داستان نویسی دانشگاه من شرکت کرده اند می رساند : نتایج مسابقه توسط اساتید برجسته زیر در دست داوری است : ۱ـ آقای داود حاتمی مصلح آبادی ۲ـ خانم مهدیه عین اللهی۳ـ آقای امیر حسن اوصالی ۴ـ آقای رضا سربخش۵ـ خانم هدیه رضایی
و انشالله نتایج داستان هایی که چاپ می شوند تا ۲۰ بهمن مشخص خواهد شد .
همچنین نفرات اول و دوم و سوم در طی مراسم اختتامیه ۶ اسفند ماه مشخص و اعلام می شود .
کانون کتاب و کتابخوانی | @iribubook
و انشالله نتایج داستان هایی که چاپ می شوند تا ۲۰ بهمن مشخص خواهد شد .
همچنین نفرات اول و دوم و سوم در طی مراسم اختتامیه ۶ اسفند ماه مشخص و اعلام می شود .
کانون کتاب و کتابخوانی | @iribubook
۱۳:۵۶
بازارسال شده از انجمنعلمیمهندسیبرقشهیدولیاندانشگاهصداوسیما
اطلاعیه معرفی اعضای جدید شورای مرکزی انجمن علمی مهندسی برق شهید ولیان دانشگاه صدا و سیما
بر اساس جلسه شورای مرکزی جدید انجمن علمی مهندسی برق در تاریخ۱۴۰۳/۱۰/۲۹، با اکثریت آرای اعضای شورای مرکزی جدید، آقای محمد مهدی اکبری دانشجوی کارشناسی مهندسی برق ورودی ۱۴۰۰ به عنوان دبیر انجمن علمی مهندسی برق انتخاب گشتند؛ همچنین مسئولیت کارگروه و کمیته های تخصصی انجمن هم به شرح ذیل اعلام میگردد:
آقای امین امیدواری نائب دبیر و کمیته اردو ها آقای سید علی موسوی کمیته مراسمات و جشن ها آقای محمد علی محمد بیگی کمیته ثبت نام و آرشیو خانم دنیا الماسی پور کمیته نشریه و تولید علمی آقای محمد صالح فاطمی گهر کمیته روابط عمومی آقای امیرحسین احمدی کمیته برگزاری کلاس ها
با آرزوی موفقیت و سعادت
روابط عمومی انجمن علمی مهندسی برق شهید ولیان دانشگاه صدا و سیما
@iribuelec
بر اساس جلسه شورای مرکزی جدید انجمن علمی مهندسی برق در تاریخ۱۴۰۳/۱۰/۲۹، با اکثریت آرای اعضای شورای مرکزی جدید، آقای محمد مهدی اکبری دانشجوی کارشناسی مهندسی برق ورودی ۱۴۰۰ به عنوان دبیر انجمن علمی مهندسی برق انتخاب گشتند؛ همچنین مسئولیت کارگروه و کمیته های تخصصی انجمن هم به شرح ذیل اعلام میگردد:
آقای امین امیدواری نائب دبیر و کمیته اردو ها آقای سید علی موسوی کمیته مراسمات و جشن ها آقای محمد علی محمد بیگی کمیته ثبت نام و آرشیو خانم دنیا الماسی پور کمیته نشریه و تولید علمی آقای محمد صالح فاطمی گهر کمیته روابط عمومی آقای امیرحسین احمدی کمیته برگزاری کلاس ها
با آرزوی موفقیت و سعادت
روابط عمومی انجمن علمی مهندسی برق شهید ولیان دانشگاه صدا و سیما
@iribuelec
۱۵:۴۸
۱۹:۱۳
۶:۲۰
بازارسال شده از انجمن ورزش
۱۰:۳۵