بازارسال شده از
آنفولانزا چیست و چطور از خودمان محافظت کنیم؟(2) چه کاری برای پیشگیری انجام دهیم؟ واکسنمؤثرترین راه برای کاهش شدت آنفولانزاست (بهخصوص برای گروههای پرخطر). مراقبت از سیستم تنفسیمصرف زیاد مایعاتمرطوب نگه داشتن هوا در خانهشستوشوی بینی با سرمفیزیولوژی محافظت در محیطهای شلوغاستفاده از ماسک در مدارس، مترو، مراکز خریدتهویه مناسب کلاسها و خانه در روزهای آلودهکمتر بیرون برویدماسک فیلتردار N95 یا FFP2 بزنیداز ورزش در فضای باز خودداری کنید رعایت آداب تنفسیشستن دستهاپرهیز از روبوسی و تماس نزدیک هنگام بیماریپوشاندن دهان و بینی هنگام سرفه و عطسه نقش آلودگی هوا در تشدید آنفولانزاآلودگی هوا خودش ویروس نیست، اما باعث میشود بدن ضعیفتر شود:مژکهای تنفسی (سیلیا) که مثل «جاروی طبیعی ریه» هستند، کند میشوند.این کار باعث میشود ویروسها راحتتر وارد بدن شوند.افراد سیگاری یا کسانی که در مناطق آلوده زندگی میکنند، معمولاً علائم شدیدتری دارند و دیرتر خوب میشوند.نتیجه: در روزهای آلوده، احتمال ابتلا و شدت آنفولانزا بیشتر است.
درمان آنفولانزادر اکثر افراد با استراحت و مایعات بهبود پیدا میکند.اما در موارد خاص، پزشک ممکن است داروهای ضدویروس تجویز کند. این داروها در ۴۸ ساعت اول بیشترین اثر را دارند. جمعبندی:آنفولانزا یک بیماری قابل کنترل است، اما میتواند در برخی افراد خطرناک شود. آلودگی هوا هم میتواند علائم را شدیدتر کند. شناخت علائم هشدار، استفاده از ماسک، واکسیناسیون و مراقبتهای ساده میتواند از بسیاری از مشکلات جلوگیری کند.#سلامت
@tdmmo_ir۱۶:۵۲
بازارسال شده از
وقتی بعد از چند روز آلودگی، هوا بهتر میشود؛ چه کنیم؟ تهویه خانه را انجام دهیدبعد از چند روز هوای آلوده، هوای داخل خانه همیشه آلودهتر است. ۱۵- ۲۰ دقیقه پنجرهها را باز کنید از هواکش یا تصفیههوا کمک بگیرید در ساعات کمتردد (مثلاً ۱۰ صبح یا بعدازظهر) تهویه کنید یک پیادهروی سبک انجام دهیدبدن نیاز دارد دوباره جریان هوا و فعالیت طبیعی را تجربه کند. ۲۰–۳۰ دقیقه پیادهروی آرام در خیابانهای خلوتتر یا پارک اگر هنوز هوا ناسالم است دویدن و ورزش سنگین نکنید مایعات و خوراکیهای پاککننده ریه مصرف کنیدبعد از چند روز آلودگی، کمک به دفع ذرات از بدن مفید است: آب فراوان دمنوش آویشن، زنجبیل یا نعناع میوههایی مثل پرتقال، لیمو، سیب، انار سبزیجات بخارپز (اسفناج، بروکلی، کرفس)#سلامت
@tdmmo_ir۵:۰۹
بازارسال شده از
*در خیابان یا داخل خودرو هنگام زلزله؛ بهترین واکنش چیست؟*وقوع زلزله در فضای باز یا هنگام رانندگی میتواند ترسناک باشد، اما با چند اقدام ساده میتوان خطر را بسیار کاهش داد.
*اگر هنگام زلزله در خیابان هستید:* از ساختمانها فاصله بگیریدبهسرعت از کنار دیوارها، نمای ساختمانها، شیشهها، تیرهای برق و تابلوهای نصبشده دور شوید.بیشترین آسیبها از سقوط آجر، شیشه و نما است، نه خود زمینلرزه. به فضای باز برویدسعی کنید خود را به یک محل باز مثل پارک کوچک، میدان، حیاط یا وسط خیابان خلوت برسانید. دستها را روی سر و گردن قرار دهیداگر نمیتوانید راه بروید یا خطر نزدیک است، درجا بنشینید و از سر و گردن محافظت کنید.*کارهای خطرناک:*کنار ساختمان، زیر بالکن یا نزدیک شیشهها نایستید.به سمت داخل ساختمان ندوید.از روی پلهای عابر یا کنار گودالهای ساختمانی عبور نکنید.*اگر هنگام زلزله داخل خودرو هستید:*1- آرام ترمز کنید و کنار جاده بایستید بههیچوجه یکباره ترمز نگیرید. آرام سرعت را کم کنید و در اولین نقطه امن کنار بزنید.
نقطه امن یعنی:
دور از پلهادور از تونلهادور از ساختمانهای بلنددور از تیرهای برق، درختان بزرگ و دیوارها2- در خودرو بمانیدخودرو یک محافظ خوب در مقابل سقوط آوار و شیشه است.تا پایان لرزش، داخل ماشین بمانید و کمربند را نبندید.
هرگز:زیر پل یا کنار ساختمان توقف نکنید.ماشین را وسط چهارراه یا سر پیچ رها نکنید.از ماشین بیرون نپرید مگر خطر فوری وجود دارد. بعد از پایان لرزش:رادیو یا تلفن همراه را روشن کنید و اخبار رسمی را دنبال کنید.مسیر را از نظر ریزش سنگ، ترک جاده یا سقوط اجسام بررسی کنید.اگر ساختمانها آسیب دیدند، از کنار آنها عبور نکنید.آماده پسلرزهها باشید.#زلزله
@tdmmo_ir۸:۴۱
بازارسال شده از
روشهای خودمراقبتی روانی برای همهخودمراقبتی یعنی انجام کارهای ساده و روزمرهای که به شما کمک میکند آرامتر، سالمتر و توانمندتر بمانید. این رفتار ها «لوکس» نیستند؛ بخشی ضروری از سلامت روان هستند.
مراقبت از بدن، مراقبت از ذهن استبدن و روان به هم وصلاند. چند کار کوچک اما حیاتی:خواب کافی (۷–۸ ساعت برای بزرگسالان)نوشیدن آب کافی در طول روزپیادهروی کوتاه ۱۰–۱۵ دقیقهایتغذیه منظم و سبک در طول روزبدن آرام = ذهن آرام چند دقیقه تنفس و توقفروزانه فقط ۳۰ تا ۶۰ ثانیه مکث کنید:چند نفس عمیق، چشمها بسته، فقط توجه به دم و بازدم.این کار سطح اضطراب را واقعاً پایین میآورد. مرزگذاری؛ نه گفتن یعنی مراقبت از خودوقتی خستهاید، کار اضافه قبول نکنید.وقتی ذهنتان آشفته است، کمی فاصله بگیرید.به دیگران اجازه ندهید وقت، انرژی و احساساتتان را مصرف کنند.این «خودخواهی» نیست؛ سلامت است. تماس با افراد امنیک دوست، خواهر، همکار یا هر کسی که حرفزدن با او شما را آرام میکند.حتی ۵ دقیقه صحبت با یک فرد امن، احساس حمایت و آرامش ایجاد میکند. فاصله از خبرهای استرسزادر بحرانها، زیادهخوانی اخبار اضطراب را چند برابر میکند.بهجای ۵۰ بار، روزی یک یا دو بار خبر معتبر چک کنید.از صفحات و کانالهای استرسزا فاصله بگیرید. یک کار لذتبخش هر روزهر روز یک چیز کوچک که حالتان را خوب میکند:موسیقی، چای داغ، کتاب، دعا کردن، نقاشی، نوشتن، گیاه، دوش گرم، فیلم، یا هر چیزی که «برای شما» آرامبخش است. نوشتن برای تخلیه روانی هرچیزی ذهنتان را مشغول کرده ساده و آزادانه روی کاغذ بنویسید.این روش یکی از سریعترین و علمیترین تکنیکهای کاهش استرس است. کمک بخواهید وقتی احساس میکنید استرس، ناراحتی یا خستگی ذهنی از حد طبیعی گذشته: با یک روانشناس مشورت کنید از دوستان و خانواده کمک بگیرید تنها نمانیدخودمراقبتی گاهی فقط یعنی: "من نیاز به کمک دارم."#بازتوانی_روانی
@tdmmo_ir۱۸:۱۲
بازارسال شده از
روز جهانی داوطلب فرصت ارزشمندی است برای قدردانی از اعضای محترم دوام که در لحظات سخت و بحرانی، با روحیهای سرشار از ازخودگذشتگی، احساس مسئولیت و دغدغه نسبت به هممحلهایهای خود، همواره کنار مدیریت شهری و مردم ایستادهاند. هماره الهامبخش و پرانرژی باشید.سازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهر تهران
۱۱:۴۸
بازارسال شده از
مراقبت از چشم و بینایی در دوران موبایل و صفحهنمایشبا افزایش استفاده از موبایل، تبلت و لپتاپ، خستگی چشم و مشکلات بینایی در کودکان، نوجوانان و حتی بزرگسالان بیشتر شده است. با چند عادت ساده میتوان از چشمها محافظت کرد:
قانون طلایی 20–20–20هر ۲۰ دقیقه استفاده از صفحهنمایش،به مدت ۲۰ ثانیه به نقطهای در فاصله حداقل ۲۰ قدمی نگاه کنید.این کار خستگی چشم را بهطور چشمگیری کم میکند. فاصله مناسب با صفحهنمایشموبایل: حداقل ۳۰ تا ۴۰ سانتیمترلپتاپ و مانیتور: حداقل ۵۰ تا ۷۰ سانتیمترنزدیک نگهداشتن صفحه باعث خشکی چشم و تاری دید میشود. نور محیط را درست تنظیم کنیددر تاریکی مطلق از موبایل استفاده نکنید.نور صفحه را کمی پایینتر از نور محیط تنظیم کنید.از بازتاب نور روی صفحه جلوگیری کنید (قرارگیری درست نسبت به پنجره و چراغها). پلک زدن را فراموش نکنیدهنگام کار با موبایل، تعداد پلک زدن تا ۵۰٪ کاهش پیدا میکند.این باعث خشکی، سوزش و قرمزی چشم میشود.یادآوری پلکزدن یا گذاشتن قطره اشک مصنوعی در صورت نیاز، کمککننده است. زمان استفاده از موبایل را مدیریت کنیدبرای کودکان: حداکثر ۱ ساعت در روزنوجوانان: ۲ ساعتبزرگسالان: بهتر است استفاده طولانیمدت پشتسرهم نباشد.بین جلسات طولانی مطالعه یا کار، هر ۴۵ دقیقه ۵ دقیقه استراحت بدهید. تنظیمات محافظ چشم را فعال کنیدفیلتر نور آبی (Eye Comfort / Night Shift)اندازه فونت مناسبکاهش شدت نور سفید صفحهاین موارد فشار روی شبکیه چشم را کم میکند. مراقبتهای عمومی چشممصرف میوهها و سبزیجات غنی از ویتامین A مانند هویج، اسفناج، طالبینوشیدن آب کافیخواب مناسب (کمخوابی باعث خشکی و خستگی چشم میشود)سالی یکبار معاینه چشم، حتی بدون مشکل بینایی*به یاد داشته باشید:*چشمها تنها منبع دیدن جهان هستند؛هر چقدر هم موبایل مهم باشد، بینایی شما مهمتر است.#سلامت @tdmmo_ir۱۶:۴۴
بازارسال شده از
ایمنی رانندگی در بارانرانندگی در باران فقط خیس شدن جاده نیست؛ کاهش دید، لغزندگی، آبگرفتگی و خطای محاسبهی راننده را هم همراه دارد. رعایت چند نکته ساده میتواند از حوادث جدی جلوگیری کند. قبل از حرکت؛ ماشین آماده باشد برفپاککنها سالم باشند و خوب تمیز کنند چراغهای جلو و عقب روشنایی کامل داشته باشند لاستیکها آج کافی داشته باشند (حداقل ۳ میلیمتر) بخاری و سیستم ضدبخار شیشه سالم باشد از سالم بودن ترمزها مطمئن شوید در مسیر؛ چطور ایمن رانندگی کنیم؟ چراغها را روشن کنیدحتی اگر روز است!، کاهش دید رانندگان دیگر یکی از مهمترین عوامل تصادف در باران است. سرعت را ۲۰ تا ۳۰٪ کاهش دهیدباران لایه نازکی روی آسفالت ایجاد میکند که باعث لغزش اولیه تایر میشود.*فاصلهی ایمن را سه برابر کنید*جاده خیس = افزایش طول ترمز.بهجای یک خودرو فاصله، سه خودرو فاصله بگذارید. از ترمز ناگهانی بپرهیزیدترمز ناگهانی روی خیابان خیس باعث سر خوردن و از دست رفتن کنترل خودرو میشود.آرام پای خود را از گاز بردارید و ترمز تدریجی بگیرید. در چالههای آب با سرعت وارد نشویدآبگرفتگی در ظاهر کمعمق گاهی چند برابر تصور شماست.ورود سریع = پرتاب آب روی موتور یا خاموش شدن ماشین + انحراف شدید. مراقب «لغزش روی آب» باشیدوقتی سرعت بالا باشد و لایهای از آب بین جاده و تایر قرار بگیرد، ماشین روی آب سر میخورد و فرمان بیاثر میشود. چطور بفهمیم اتفاق افتاده؟فرمان سبک میشود و ماشین خلاف جهت حرکت میکند. چکار کنیم؟ فرمان را ناگهانی نچرخانید ترمز نگیرید آرام پای خود را از گاز بردارید فرمان را ثابت نگه دارید اجازه دهید خودرو خودش چسبندگی را بازیابد شیشهها بخار گرفتند؟ کولر را روشن کنید (بله، کولر!) درجه را روی هوای گرم و خروج از شیشه جلو بگذارید اگر لازم شد کمی پنجره را باز بگذارید تا رطوبت خارج شود در هنگام بارش شدید توقف کنید اگر دید کمتر از ۲۰ متر شد: در محل امن (پارکینگ، کنار جاده خارج از مسیر عبور) فلاشر روشن درهای خودرو بسته و از سمت دورتر از جاده پیاده شوید چه کارهایی ممنوع است؟ عبور از رودخانههای فصلی عبور از آبگرفتگیهای ناشناخته سبقت گرفتن در باران شدید رانندگی با لاستیک صاف حرف زدن با موبایل حتی با هندزفری جمعبندی: آهستهتر برانید فاصله ایمنی را زیاد کنید چراغها روشن پرهیز از ترمز ناگهانی و رانندگی در آبگرفتگی مراقب سر خوردن روی آب باشید#رانندگی_ایمن
@tdmmo_ir۱۰:۱۳
برگزاری طرح پویش شهر آماده در محلات منطقه ۱۰به گزارش ستاد مدیریت بحران و پدافند غیرعامل منطقه ۱۰ در راستای افزایش آمادگی، توانمندسازی و افزایش تابآوری اقشار مختلف جامعه در مواجهه با حوادث و به منظور آگاه نمودن افراد به مهارتهای لازم برای خود امدادی و دگر امدادی کارگاه های آموزشی با موضوع آموزش ایمنی تئوری حریق و نکات ایمنی در پله برقی و ایمنی وسایل گاز سوز، ویژه دانش آموزان هنرستان شهید صدر و توانیابان مرکز توانبخشی مهر آوران و نمازگزاران مسجد امام عصر (عج) توسط مربی اداره بحران سرکار خانم کاظمی برگزار گردید.#اداره_بحران_شهرداری_منطقه۱۰#آموزش_بحران
۶:۲۲
بازارسال شده از
نقش درختان، فضای سبز و کانالهای آب در کنترل سیلاب تهرانتهران شهری با شیب زیاد، بارشهای ناگهانی و ساختوسازهای گسترده است؛ به همین دلیل خطر سیلاب شهری همیشه وجود دارد. اما سه عامل مهم میتوانند شدت سیلاب را کاهش دهند: درختان، فضای سبز و کانالهای آب.
نقش درختان در کاهش سیلابدرختان یک زیرساخت طبیعی مدیریت سیلاب محسوب میشوند: جذب آب باران با ریشههاریشههای عمیق درختان مانند اسفنج عمل میکنند و آب را در خاک نگه میدارند، در نتیجه حجم آب جاری در خیابانها کمتر میشود. افزایش نفوذ آب در زمیندرختان خاک را پوک، زنده و قابل نفوذ نگه میدارند و مانع سفت شدن سطح زمین میشوند. کاهش سرعت روانآبساقه و برگها شدت برخورد قطرات باران با زمین را کم میکنند و مانع ایجاد جریانهای سریع و مخرب میشوند.جلوگیری از فرسایش خاک در مناطق شیبدار تهراندرختان در ارتفاعات و دامنهها نقش کلیدی دارند و جلوی ریزش و حرکت خاک را هنگام بارندگی میگیرند. فضای سبز شهری؛ سپر طبیعی در برابر سیلابفضای سبز شهری، پارکها، بوستانها، باغچهها و چمنها، بهعنوان مناطق نفوذپذیر شهر عمل میکنند.مطالعات نشان میدهد حتی بوستانهای کوچک محلهای هم میتوانند جلوی آبگرفتگی خیابانها را بگیرند. زیرا:برخلاف آسفالت و بتن، که هیچ نفوذی ندارند، فضاهای سبز بخش زیادی از بارش ناگهانی را جذب میکنند. کانالها و مسیلهای آب؛ شریانهای اصلی دفع سیلابتهران دارای شبکه گستردهای از کانالها، مسیلها و روددرهها است که باید آزاد و قابل جریان باشند زیرا این سازهها جریانهای ناگهانی را هدایت میکنند تا وارد خیابانها و منازل نشوند.بیشتر مشکلات سیلاب شهری در ایران به دلیل گرفتگی کانالها با زباله، رسوبات و نخاله است. نقش شهروندان در تقویت این سه بخش:شهروندان میتوانند اثرگذار باشند: نینداختن زباله در خیابان و جویها (بزرگترین عامل گرفتگی کانالها) محافظت از درختان محلی و جلوگیری از قطع یا آسیب به ریشهها گزارش سریع گرفتگی جویها و کانالها به ۱۳۷ همکاری در طرحهای درختکاری و توسعه فضای سبز#سیل
@tdmmo_ir۱۶:۵۱
برگزاری طرح پویش شهر آماده در محله زنجان منطقه ۱۰به گزارش ستاد مدیریت بحران و پدافند غیرعامل منطقه ۱۰ در راستای افزایش آمادگی، توانمندسازی و افزایش تابآوری اقشار مختلف جامعه در مواجهه با حوادث و به منظور آگاه نمودن افراد به مهارتهای لازم برای خود امدادی و دگر امدادی کارگاه های آموزشی با موضوع آموزش ایمنی در پله برقی و آسانسور ، مخاطرات گاز منوکسید کربن و ایمنی در منزل ویژه دانش آموزان مدارس حضرت فاطمه (س ), تقوی و پارسائیان و نمازگزاران مسجد علی بن الحسین(ع)، توسط مربی اداره بحران سرکار خانم میرزائی برگزار گردید.#اداره_بحران_شهرداری_منطقه۱۰#آموزش_بحران#محله_زنجان
۵:۵۴
۳:۳۲
بازارسال شده از
تفاوت آنفولانزا، سرماخوردگی و حساسیت به آلودگی هوادر فصلهای سرد سال و روزهای آلوده، بسیاری از افراد دچار علائمی مانند سرفه، عطسه یا گلودرد میشوند. اما تشخیص اینکه این علائم ناشی از آنفولانزا، سرماخوردگی یا حساسیت به آلودگی هوا است بسیار مهم است؛ زیرا نحوهٔ مراقبت، درمان و زمان مراجعه به پزشک در هر کدام متفاوت است.
*در این مطلب، بهصورت خلاصه و کاربردی تفاوت این سه وضعیت را مرور میکنیم.* آنفولانزاآنفولانزا یک بیماری ویروسی شدیدتر از سرماخوردگی است و معمولاً شروع ناگهانی دارد.علائم شایع:تب بالاسردرد شدیدبدندرد و کوفتگیخستگی شدید و طولانیسرفه خشک و قویگلودردبیحالی و ضعفنکته مهم:اگر تب بالا + بدندرد شدید + شروع ناگهانی دارید، احتمال آنفولانزا بیشتر است.
سرماخوردگیسرماخوردگی معمولاً خفیفتر است و بهتدریج شروع میشود.علائم شایع:
عطسهآبریزش یا گرفتگی بینیگلودرد خفیف تا متوسطسرفه خفیفضعف کمتب معمولاً وجود ندارد (در بزرگسالان بسیار نادر است)نکته مهم:اگر علائم شما بیشتر محدود به بینی و گلوست و حال عمومیتان خوب است، احتمالاً سرماخوردگی دارید.
حساسیت به آلودگی هوادر روزهای آلوده یا وقتی در فضای پر دود قرار میگیرید، ممکن است دچار علائم تحریککننده شوید.علائم اصلی:
سوزش چشمهاسرفه یا احساس خِشکی گلوخسخس خفیفافزایش علائم در محیط آلوده و کاهش در هوای پاکآبریزش بینی (تحریکی و نه ویروسی)نکته مهم:اگر علائم شما با خروج از محیط آلوده بهتر میشود، احتمالاً علت آن آلودگی هواست.
*چه زمانی سریع به پزشک مراجعه کنیم؟*تنگی نفستب بالا بیش از ۳ روزضعف شدیدسرفهٔ مداوم یا خلط خونیدرگیری چشم شدیدعلائم مداوم بیش از یک هفته#سلامت
@tdmmo_ir۱۷:۵۹
بازارسال شده از
محورهای اصلی رویدادبا تحلیل منابع حوزه بحران و تابآوری شهری، محورهای کلیدی رویداد به شکل زیر تعیین شدهاند:۲.۱ مدیریت هوشمند بحران شهریفناوریهای پایش، هشدار، نقشهبرداری خطر، تحلیل داده و ابزارهای ساده و سریع برای زمان بحران.۲.۲ آمادگی خانوادهها و محلاترفتارهای قبل و حین بحران، تامین سلامت و رفاه خانواده ها ، تاب آوری روانی در شرایط بحرانی ، دسترسی به خدمات بهداشتی و آموزشی ، کاهش نابرابری، تامین مالی محله محور، آموزش، کیت بقا، مسیر خروج، و ارتقای مشارکت محلهمحور.۲.۳ آموزش و توانمندسازی مدارس و کودکانمحتوای سنمحور، مانور خروج، ابزارهای گزارشدهی و نقش مدرسه بهعنوان کانون تابآوری.۲.۴ توانمندسازی داوطلبان و سازمانهای مردمنهادساماندهی، ارتباطات، مدیریت کمکها، شبکه محلی و پشتیبانی میدانی در بحران.۲.۵ تابآوری کسبوکارهای محلیبازگشت به کار، مدلهای مالی بحران، مدیریت زنجیره تأمین و حمایت از کسبوکارهای خرد.۲.۶ بحرانهای نوظهور و محیطزیستیموج گرما، خشکسالی، آلودگی، فرونشست و پیامدهای تغییر اقلیم بر زندگی شهری.2.7 تاب آوری زیرساخت و محیطساختمانها ، شبکه های حمل و نقل ، آب ، برق ، فاضلاباین محورهای هفتگانه بنیان شکلگیری ایدهها، چالشها و ابزارهای داوری رویداد هستند.
۱۲:۴۲
بازارسال شده از
اگر احتمال نشت یا مسمومیت با مونوکسید کربن وجود دارد، چه کنیم؟گاز مونوکسید کربن (CO) بیبو، بیرنگ، بیمزه و بسیار سمی است و در چند دقیقه میتواند باعث بیهوشی و مرگ شود. این گاز بیشتر از وسایل گرمایشی و احتراقی در محیطهای بدون تهویه مناسب تولید میشود.
قبل از ورود به فضا، خطر را ارزیابی کنید.اگر بوی دود، تهویه ضعیف، بخاری بدون دودکش، صدای نابههنجار دستگاهها یا افراد بیحال مشاهده کردید، وارد نشوید.اگر وارد محیط شدید و سردرد، تهوع یا سرگیجه داشتید، فوراً خارج شوید. سریعاً درها و پنجرهها را باز کنید.بدون روشن کردن چراغ، موبایل، فندک یا سوئیچ برق (احتمال جرقه) تهویه ایجاد کنید.اجازه بدهید هوای تازه وارد شود و دود و گاز خارج شود. با افراد داخل محیط صحبت کنید و راهنمایی دهید.اگر هوشیارند بگویید: «آروم باش، نفس عمیق نکش، بیا سمت هوای تازه»از دویدن یا فعالیت شدید جلوگیری کنید چون مصرف اکسیژن افزایش مییابد. تماس فوری با امدادآتشنشانی ۱۲۵ – اورژانس ۱۱۵ – پلیس ۱۱۰آدرس دقیق، تعداد افراد داخل محیط و وضعیت هوشیاری را اعلام کنید. فقط در صورت نبود خطر برای خودتان، کمک کنیداگر فرد بیهوش اما نفس میکشد: او را به پهلو در فضای باز بخوابانید.اگر نفس نمیکشد و CPR بلد هستید: احیا را شروع کنید.هرگز ماساژ سینه یا تنفس دهانبهدهان بدون اطمینان از هوای پاک انجام ندهید. علائم خطر در افرادعلائم اولیه: سردرد، گیجی، تهوع، خوابآلودگی علائم پیشرفته: بیهوشی، تشنج، مشکلات تنفسی، مرگ پیشگیری طلایی دودکش استاندارد و کلاهک H نصب کنیدوسایل گرمایشی را سالانه سرویس کنیداز سوزاندن چوب، زغال یا پیکنیک در فضای بسته خودداری کنید دتکتور مونوکسید کربن نصب کنید به دمای لوله بخاری اعتماد نکنید؛ کافی و قطعی نیست یادمان باشدنجات جان دیگران ارزشمند است،اما نجات با آگاهی، نه با شتاب و قهرمانبازی!#ایمنی
@tdmmo_ir۱۳:۲۸
بازارسال شده از
کوهستان پاک و ایمن؛چرا هیپوترمی یکی از جدیترین خطرات کوهستان است؟در کوههای شمال تهران، حتی در روزهایی که هوا خیلی سرد به نظر نمیرسد، خطر هیپوترمی (افت دمای بدن) وجود دارد. بسیاری از حوادث کوهستانی نه بهدلیل سقوط یا گمشدن، بلکه بهدلیل همین خطر پنهان رخ میدهند؛ خطری که آرام شروع میشود اما میتواند بسیار جدی باشد. هیپوترمی چه زمانی اتفاق میافتد*؟هیپوترمی زمانی اتفاق میافتد که بدن سریعتر از توانش گرما از دست بدهد و دمای مرکزی آن کاهش پیدا کند. این وضعیت فقط مخصوص برف و کولاک نیست و در پاییز و زمستان تهران هم شایع است.
باد و رطوبت؛ دشمنان پنهان گرمای بدن* در ارتفاعات، باد باعث میشود گرمای بدن چند برابر سریعتر از دست برود (Wind Chill). لباس خیس از عرق، مه یا باران، بدن را خیلی زود سرد میکند. حتی دمای ۵ تا ۱۰ درجه با باد میتواند خطرناک باشد. تعریق بیش از حد در مسیر صعود لباس نامناسب باعث عرق کردن زیاد میشود. وقتی توقف میکنید، عرق سرد شده و بدن بهسرعت دچار افت دما میشود. بسیاری از کوهنوردان دچار هیپوترمی میشوند، نه از سرما، بلکه از «عرق سرد». تغذیه و آب ناکافی بدن برای تولید گرما به انرژی نیاز دارد. نخوردن غذای کافی یا کمآبی، توان بدن برای گرم ماندن را کاهش میدهد. افت قند خون، شروع سریع هیپوترمی را تسهیل میکند. علائم اولیهای که اغلب نادیده گرفته میشوند لرز مداوم خستگی غیرعادی کندی حرکت و واکنش کاهش تمرکز و تصمیمگیری اشتباه این علائم اگر با ادامه مسیر بدتر شوند، هشدار جدی هستند. نشانههای خطر که باید فوراً مسیر را متوقف کردگیجی یا خوابآلودگی اختلال در صحبت کردن بیتعادلیکاهش یا قطع لرزبیتفاوتی نسبت به سرمادر این مرحله، ادامه مسیر میتواند جان فرد را تهدید کند. چه زمانی باید برگردیم؟ اگر یکی از اعضای گروه دچار ضعف، گیجی یا لرز کنترلنشده شد اگر لباس خیس شد و امکان تعویض وجود ندارد اگر باد شدیدتر از پیشبینی هوا شدبازگشت در کوهستان، نشانهی آگاهی است نه ترس. اقدامات فوری در صورت بروز هیپوترمی انتقال فرد به محل امن و دور از بادتعویض لباس خیس با لباس خشکپوشاندن سر، گردن و دستهانوشیدنی گرم و شیرین (در صورت هوشیاری) گرم کردن ناگهانی یا مالش شدید ممنوع کوهپیمایی ایمن یعنی:پوشش لایهای مناسب مدیریت تعریق همراه داشتن لباس اضافه توجه به هواشناسیمراقبت از خود، همراهان و طبیعت کوهستان جای آزمون شانس نیست؛ آمادگی، بهترین ابزار نجات است.#ایمنی
@tdmmo_ir۱۷:۳۳
برگزاری طرح پویش شهر آماده ویژه رانندگان سرویس مدارس استثنائی تهران و حومه به گزارش ستاد مدیریت بحران و پدافند غیرعامل منطقه ۱۰ در راستای افزایش آمادگی، توانمندسازی و افزایش تابآوری اقشار مختلف جامعه در مواجهه با حوادث و به منظور آگاه نمودن افراد به مهارتهای لازم برای خود امدادی و دگر امدادی، جلسه های آموزشی پویش آموزش همگانی شهر آماده ویژه رانندگان سرویس مدارس استثنائی تهران و حومه برگزار گردید.این پویش آموزشی با موضوع آموزش در خصوص اقدامات پیشگیرانه در خصوص ایمنی در محیط کار . آشنایی با مبانی حریق و اطفاء آشنایی با خاموش کننده ها و روش کار با آنها و کمک های اولیه ( انسداد راه هوایی و زخم ها و بریدگیها ) توسط مربیان اداره بحران خانم ها خدابخش و میرزائی شنبه و دوشنبه هر هفته در شهر ترافیک این منطقه به صورت مستمر تا پایان سال جاری برگزار خواهد شد.#اداره_بحران_شهرداری_منطقه۱۰#آموزش_بحران#کمک_اولیه#مبانی_حریق
۶:۱۷
بازارسال شده از
🟠 ویژه مرکز نوآوری شهری هزاره منطقه فرهنگی و گردشگری عباس آباد با مشارکت آکادمی خیر ایران برگزار میکند:رویداد استارتاپی نوآوری اجتماعی رویش (با تمرکز بر تابآوری شهری) زمان: ۲۵، ۲۶، ۲۷ آذرماه ۱۴۰۴مکان: بزرگراه حقانی، ورودی کتابخانه ملی، کوشک باغ هنردرباره رویداد:رویش، رویدادی ملّی، آموزشی و مهارت محور است که علاقهمندان، با نگاه استارتاپی، ایدهها و راهکارهای خود را نسبت به افزایش تاب آوری شهری ارائه میدهند همراه با جوایز نقدی و معنوی ارزنده (تیمهای برتر به ترتیب 50 میلیون تومان، 40 میلیون تومان، 30 میلیون تومان)همراه با صدور گواهی حضور لینک ثبتنام:https://B2n.ir/wm9795کد تخفیف 100%: DAVAMتلفن ما برای دریافت اطلاعات بیشتر:۰۹۹۱۲۰۶۹۰۳۷۰۲۱۸۶۰۹۶۳۰۴۱۰:۴۴
بازارسال شده از
۱۹:۴۷