معرفی ۴ نوع چای فوقالعاده برای سلامتی ️️ چای سبز: مطالعهای که روی حدود ۱۲۰۰ مرد و زن تایوانی صورت گرفت، نشان داد افرادی که بیش از ۱۰ سال روزانه دو فنجان چای سبز مینوشیدند اندازهی دور کمر و درصد چربی بدن کمتری دارند. چای ترش: چای ترش از برگهای گیاهی هیبیسکوس به دست میآید و دارای کاتچین EGCG است. عصارهی هیبیسکوس به شما کمک میکند که وزن خود را در سالمترین محدوده حفظ کنید چای سفید: چای سفید نسبت به سایر چایها، طعم ملایم و شیرینتری دارد و کمتر فرآوری میشود؛ برای همین، حاوی مقادیر بالایی آنتی اکسیدانهای ضدالتهابی و EGCG است که موجب چربیسوزی و کاهش وزن میشود چای سیاه: یک پژوهش سهماهه نشان داد مردان و زنانی که روزانه یک فنجان چای سیاه مینوشند در مقایسه با افرادی که چای سیاه مصرف نمیکنند، وزن کمتری اضافه میکنند و کاهش سایز دور کمر برایشان آسانتر خواهد. با مصرف به اندازه در کنار برنامه غذایی صحیح ، از خواص بی نظیر آنها بهره مند شویم #تغذیه #نوشیدنی #چای #کاهش_وزن #متابولیسم
@khaneh_varzesh ۲۰:۲۶
میوه های چربى سوز سیب زغال اخته طالبی و گرمک گریپ فروتلیمو ترش انبه پرتقال هلو آناناس تمشک توت فرنگی گوجه فرنگی نارنگی هندوانه#تغذیه #میوه_جات #چربی_سوزی
@khaneh_varzesh ۲۰:۲۷
۳ وعده غذای عالی برای کاهش وزن و عضله سازی پروتئین + کربوهیدرات + سبزیجات وعده غذایی سینه مرغ + سیب زمینی شیرین + کدوسبز وعده غذایی گوشت چرخ کرده گاو + برنج قهوه ای + بروکلیوعده غذایی سالمون + مخلوط سیب زمینی + لوبیا سبز#تغذیه #وعده_عضله_ساز #عضله_سازی #لاغری
@khaneh_varzesh ۲۰:۲۷
زمان خوردن صبحانه بر طول عمر اثر میگذارد! نحوه و زمان غذا خوردن ما با افزایش سن تغییر میکند، اما اینکه این موضوع چه تأثیری بر سلامت ما دارد، به خوبی درک نشده است. با این حال، تحقیقات جدید نشان داده است که در میانسالی و پس از آن، خوردن یک وعده غذایی خاص در اواخر روز با خطر بالاتر مرگ زودرس مرتبط است. محققان میگویند: دیر صبحانه خوردن با بیماریهای جسمی و روانی بیشتر، بیماریهای چندگانه و افزایش خطر مرگ و میر مرتبط است. این یافتهها نشان میدهد که تغییر در زمان وعدههای غذایی ممکن است منعکسکننده فرآیندهای اساسی سلامت و پیری در افراد مسنتر باشد.#تغذیه #صبحانه
@khaneh_varzesh ۱۸:۲۲
روشهای رفع وسوسه پرخوری! 🧁 وسوسه بازی ذهن با شماست!برای اينکه ذهن خود را منحرف کنيد، به عوامل زير توجه کنيد: خوردن آب همراه با چند قطره آب ليموترش ، به آرامی و جرعه جرعه ، در رفع گرسنگی کاذب به شما کمک میکند. جویدن چند برگ تازه نعنا بصورت آدامس و بو کردن نعنا درهنگام گرسنگی از سبزیجات کم کالری و آبدار استفاده کنید؛ مثل کاهو خوردن آب قبل از خوردن سبزیجات و میوهها میتونه مقداری از حجم معده را اشغال کند. به ناراحتیها واسترسهایتان با خوردن پاداش ندهید. یک لیوان آب بخورید. انسان براساس تجربه کودکی خود در هنگام گرسنگی دنبال غذای چرب و شیرین میگردد. پس با خوردن انواع صیفی و سبزی ها به ذهن خود عادت جدید بیاموزید. باور کنیم که غذای طبیعی سرشار از زندگی است و به نخوردن غذای غیر طبیعی توجه نکنید و آرامش را با تجسم حال خود پس از خوردن میوه ها تجسم کنید.#تغذیه #پرخوری #وسوسه_پرخوری
@khaneh_varzesh ۱۸:۳۶
تمرينات عضله پشت امروزه با گسترش عادات ناسالم زندگی از جمله بد نشستن و افزایش آسیبهای پشت میزنشینی، کمر_درد شیوع بیسابقهای پیدا کرده است. اما چگونه میتوانیم از بروز این مشکل پیشگیری کنیم؟ در صورت بروز انواع کمردرد، چگونه میتوانیم به بهبود آنها کمک کنیم؟ تقویت عضلات کمر با تمریناتی ساده امکانپذیر است. این تمرینات را چندین بار انجام بدهید و بهمرور تعداد تکرار آنها را افزایش بدهید. اگر بیماریهایی از جمله پوکی استخوان دارید، قبل از انجام این تمرینات، با پزشک مشورت کنید.#آموزش_حرکت #کمر_درد #تقویت_عضلات_پشت
@khaneh_varzesh ۲۰:۲۱
فواید مصرف نان جو برای صبحانه! کاهش افسردگی مفید برای پوست و مو تقویت مفاصل سلامت قلب افزایش انرژی و قدرت جلوگیری ضعف در طول روز#تغذیه #صبحانه #نان_جو
@khaneh_varzesh ۲۰:۲۵
معرفی چند میوه مناسب برای رفع تشنگی در ماه رمضان: خیار هندوانهخربزه انگور گلابی زردآلوی تازه برگه زردآلو خیسانده در آب آلبالو#تغذیه #تشنگی #عطش #رمضان #روزهداری
@khaneh_varzesh ۱۷:۱۳
فواید فوقالعاده لوبیا سفید: مفید برای دیابت مفید برای قلب درمان پوکی استخوان مفید برای مو کمک به زیبایی پوست مفید برای زنان باردار و جنین کمک به لاغری مفید برای پروستات انرژی بخش دارای املاح فراوان#تغذیه #حبوبات #لوبیا #لوبیا_سفید
@khaneh_varzesh ۱۷:۱۵
روغن کنجد علاوه بر مصرف خوراکی، خواص درمانی چشمگیری از این دست دارد: پیشگیری از سفیدی زود هنگام مو کاهش فشار خون بهبود روند درمان افسردگی و استرس کمک به بهداشت دهان و دندان سم زدایی پوست پیشگیری از ابتلا به دیابت درمان کم خونی کمک به سلامت چشم از بین رفتن چین و چروکهای صورت از بین رفتن آکنههای پوستی افزایش رشد مو#تغذیه #روغن_کنجد
@khaneh_varzesh ۱۷:۱۶
بازارسال شده از
دعوت به همکاری ویژه بانوان – طرح ویژه اسفند اگه به دنیای زیبایی، پوست و محصولات گیاهی علاقه داریاین فرصت دقیقاً برای توئه
بیش از ۲۰,۰۰۰ بانوی فعال در تیم ما مشغول همکاری هستند آموزش کامل و رایگان از صفر بدون نیاز به سابقه مناسب خانهدار، دانشجو و شاغل امکان درآمد عالی قبل از عید ثبتنام فقط تا ۲ اسفند ظرفیت محدود — فقط ۱۰ نفر *نتایج درآمدی بانوان تیم رو اینجا ببین*ble.ir/join/3vNkdZRjAQ برای دریافت شرایط همکاری فقط کلمه «شروع» رو پیام بده.@farzaneh_kheiry۱۷:۱۶
بازارسال شده از
به جای شام میوه نخور!! میوه ها از اون "خوشمزه های" طبیعی هستن که سرشار از "ویتامینن" و حتما باید توی برنامه ی روزانمون قرار بگیرناماااا همین میوه های کوچولو هم اگر زیاد استفاده بشن میتونن شمارو چاق کننهر واحد میوه ۶۰ کالری و ۱۵ گرم قند دارهمیوه ها عموما حس سیری رو به شما القا نمیکنن پس
کسانی که یه بشقاب پر میوه میخورین به خیال اینکه شام سبک!! بخورم لاغر شم باید بگم که سخت در اشتباهید! شما کلی میوه میخوری، کلی قند به بدنت میدی، آخرش هم درست حسابی سیر نمیشی و با نارضایتی میگیری میخوابی! اما اگر همون غذاهای معمول رو واسه شامت بخوری، بدون خییییلی واست به صرفه تره! #تغذیه #میوهجات #شام #کالری
@khaneh_varzesh ۱۸:۵۹
۱۹:۰۴
کمبود ویتامین «ب ۱۲» از عوارض رژیم گیاهخواری در منابع گیاهی ویتامین ب ۱۲ وجود ندارد و فقر آن در سالمندان موجب آنمی کشنده میشود و عوارض عصبی غیرقابل برگشتی بروز میدهد. فردی که از امروز گیاهخواری را شروع کند سه تا پنج سال ذخایر منابع حیوانی را در بدن خود دارد و عوارضی را نشان نمیدهد مگر آنکه ذخایرش فقیر باشد. اولین موردی که با گیاهخواری در بدن کاهش مییابد ویتامین ب ۱۲ است. کاهش ویتامین ب۱۲ نیز موجب دیابت، بیماریهای مزمن، سرطانها و آسیب به سلامتی میشود.#تغذیه #ویتامین_ب۱۲ #ویتامین_B12
@khaneh_varzesh ۱۹:۰۸
بازارسال شده از
#۳۰_علامت_فرد_طلسم_شده •●اگه شما هم یکی از این #۳۰_علامت رو در•●خودتون ببینید #۱۰۰_درصد_طل.سم شدید. #سریع بیا اینجا که برات راه های
توصیه شده ازآیت الله بهجت
رو سنجاق کردیم حتما بخونble.ir/join/FP1haXyRWuble.ir/join/FP1haXyRWuمن که دیدم مو به تنم سیخ شد.معلوم شد که #طلسم_شدم شما هم حتما برید نگاه کنید
•●اگه شما هم یکی از این #۳۰_علامت رو در•●خودتون ببینید #۱۰۰_درصد_طل.سم شدید. #سریع بیا اینجا که برات راه هایتوصیه شده از
آیت الله بهجترو سنجاق کردیم حتما بخون
ble.ir/join/FP1haXyRWuble.ir/join/FP1haXyRWuمن که دیدم مو به تنم سیخ شد.معلوم شد که #طلسم_شدم شما هم حتما برید نگاه کنید ۱۹:۰۹
بازارسال شده از
یکی از دوستان گفت حتماً ببین، رفتم دیدم واقعاً چیزهایی بود که نمیدونستم!حتماً یه نگاه بنداز
" />۱۹:۰۹
۷ اتفاق عجیب که تخم مرغ برایمان رقم میزند! بهبود کلسترول خون کاهش بیماری قلبی کاهش وزن بهبود سلامت چشم بهبود عملکرد مغز دریافت امگا3 کاهش استرس#تغذیه #تخم_مرغ
@khaneh_varzesh ۲۰:۳۳
برای رفع خستگی و ضعف چی بخوریم؟ تخم مرغ شامل اسید فولیک، آهن، پروتیین و ریبوفلاوین است که به مبارزه با خستگی کمک می کنند. شیرین بیان یک گیاه خاص و بومی در طب سنتی چینی است که به جلوگیری از خستگی کمک می کند. بادام ها حاوی ویتامین E هستند که به تسکین حس ضعف کمک می کند. آب کم آبی بدن باعث ضعف و خستگی جسمانی خواهد شدبرای اینکه انرژی خود را بازگردانید، باید مقدار زیادی آب بنوشید. موز منبع طبیعی فروکتوز گلوکز و ساکاروز است که باعث افزایش انرژی در بدن می شود. جو دوسر جو یک کربوهیدرات است که به بالا بردن سطح گلوکز کمک می کند همچنین دارای مقدار زیادی منیزیم ، فسفر، پروتئین و ویتامین B1 است. شیر یک راه سریع برای مبارزه با خستگی خوردن یک لیوان شیر است. انبه یک منبع غنی از منیزیم پتاسیم فیبر رژیمی بتا کاروتن ویتامین c و مس است و همچنین حاوی نشاسته است که قند را به گلوکز تبدیل می کند. توت فرنگی حاوی اسید فولیک است که از احساس ضعف بدن شما جلوگیری می کند.#تغذیه #رفع_خستگی #رفع_ضعف
@khaneh_varzesh ۲۰:۳۳