#تغذیه
️راهنمای وعده‌های غذایی
یک فنجان: حدود 200 میلی‌لیتر
لبنیات: #شیر (شیر مادر، شیر خشک یا شیر پاستوریزه)، #پنیر، #ماست، #کشک، #دوغ و #بستنی
یک وعده #لبنیات: یک فنجان شیر یا بستنی، یا نیم فنجان #پنیر یا #ماست.
میوه‌ها: انواع میوه‌های #تازه، میوه‌های #یخ زده، #برگه‌ها و میوه‌های خشک
یک وعده میوه: یک میوه بزرگ ( #سیب، #نارنگی و...) یا یک فنجان میوه کوچک.
سبزیجات: سبزی‌های برگ سبز، #هویج، #گوجه، #سیب‌زمینی، #لوبیا، فلفل، #قارچ و...
یک وعده #سبزیجات: یک فنجان سبزیجات خرد شده یا یک #گوجه.
نان و غلات: #نان، #برنج، #ماکارونی و انواع #کیک و بیسکوییت
یک وعده نان و #غلات: یک سوم فنجان #کورن‌فلکس یا گندم و جو در سوپ، یک چهارم فنجان #برنج یا #پاستا، یک کف دست (بدون انگشت‌ها) نان.
پروتئین: #گوشت، #سویا، #حبوبات و #تخم مرغ
یک وعده #پروتئین: 2 تکه #گوشت خورشتی یا به همین اندازه #ماهی یا #مرغ، یک #تخم مرغ، یک چهارم فنجان #حبوبات پخته، یک قاشق غذاخوری #کره بادام زمینی.
نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک
(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |
️راهنمای وعده‌های غذایییک فنجان: حدود 200 میلیلیترلبنیات: #شیر (شیر مادر، شیر خشک یا شیر پاستوریزه)، #پنیر، #ماست، #کشک، #دوغ و #بستنییک وعده #لبنیات: یک فنجان شیر یا بستنی، یا نیم فنجان #پنیر یا #ماست.میوه‌ها: انواع میوه‌های #تازه، میوه‌های #یخ زده، #برگه‌ها و میوه‌های خشکیک وعده میوه: یک میوه بزرگ ( #سیب، #نارنگی و...) یا یک فنجان میوه کوچک.سبزیجات: سبزی‌های برگ سبز، #هویج، #گوجه، #سیب‌زمینی، #لوبیا، فلفل، #قارچ و...یک وعده #سبزیجات: یک فنجان سبزیجات خرد شده یا یک #گوجه.نان و غلات: #نان، #برنج، #ماکارونی و انواع #کیک و بیسکوییتیک وعده نان و #غلات: یک سوم فنجان #کورن‌فلکس یا گندم و جو در سوپ، یک چهارم فنجان #برنج یا #پاستا، یک کف دست (بدون انگشت‌ها) نان.پروتئین: #گوشت، #سویا، #حبوبات و #تخم مرغیک وعده #پروتئین: 2 تکه #گوشت خورشتی یا به همین اندازه #ماهی یا #مرغ، یک #تخم مرغ، یک چهارم فنجان #حبوبات پخته، یک قاشق غذاخوری #کره بادام زمینی. نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |۱۷:۳۰
فرنی سیب ۶ ماهگی به بالا
مواد لازم
_آرد برنج +4_سیب+6_آب_(شیر پاستوریزه +8 در غذا)
اول ارد برنج رو با آب مخلوط کرده میزاریم بپزه حدود ۱۰ دقیقه همزمان هم بزنید سیب رو از قبل رنده ریز بکنید هنگام آماده شدن فرنی سیب رو هم اضافه کنید .تا سیب هم کمی بپزه یا میتونید بعد پخت فرنی و از حرارت افتادنش سیب رو اضافه کنید .هر دو دستور رو میتونید امتحان بکنید تا متوجه بشید کودک کدوم رو بیشتر دوست داره فرنی آماده شد .
شکر برای زیر یک سال ممنوع سیب طعم خوبی به فرنی میده
اگر کودک بالای ۸ ماه دارید میتوانید به جای آب از شیر پاستو ریزه شده استفاده کنید .
اگر کودک زیر ۸ ماه دارید .می توانید بعد از پخت فرنی و از حرارت افتادنش کمی شیر خشک یا شیر مادر اضافه کنید
غلظت یا رقیق بودن فرنی بستگی به سن کودک دارد
نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک
(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |
مواد لازم
_آرد برنج +4_سیب+6_آب_(شیر پاستوریزه +8 در غذا)
اول ارد برنج رو با آب مخلوط کرده میزاریم بپزه حدود ۱۰ دقیقه همزمان هم بزنید سیب رو از قبل رنده ریز بکنید هنگام آماده شدن فرنی سیب رو هم اضافه کنید .تا سیب هم کمی بپزه یا میتونید بعد پخت فرنی و از حرارت افتادنش سیب رو اضافه کنید .هر دو دستور رو میتونید امتحان بکنید تا متوجه بشید کودک کدوم رو بیشتر دوست داره فرنی آماده شد .
شکر برای زیر یک سال ممنوع سیب طعم خوبی به فرنی میده
اگر کودک بالای ۸ ماه دارید میتوانید به جای آب از شیر پاستو ریزه شده استفاده کنید .
اگر کودک زیر ۸ ماه دارید .می توانید بعد از پخت فرنی و از حرارت افتادنش کمی شیر خشک یا شیر مادر اضافه کنید
غلظت یا رقیق بودن فرنی بستگی به سن کودک دارد
نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |۶:۳۲
خوراک مرغ آسان(+۸ماهگی)
مواد لازم:
مرغ (1 تکه)گندم پرک (1 فنجان)آلو بخارا (2 عدد)
طرز تهیه:
مرغ رو میذاریم بپزهاواخر پخت گندم و آلو رو هم اضافه میکنیم و اجازه میدیم اونا هم بپزه و در صورت تمایل میکس میکنیم.
نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک
(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |
مواد لازم:
مرغ (1 تکه)گندم پرک (1 فنجان)آلو بخارا (2 عدد)
طرز تهیه:
مرغ رو میذاریم بپزهاواخر پخت گندم و آلو رو هم اضافه میکنیم و اجازه میدیم اونا هم بپزه و در صورت تمایل میکس میکنیم.
نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |۱۴:۳۲
️*قدر خود را بدانیم* نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |۱۷:۳۳
صبحانه کودک مناسب زمان دندان در آوردن
پوست و هسته خرما را جدا کرده به همراه شیر و موز و جو دوسر پرک داخل مخلوط کن ریخته و میکس میکنید بافت فرنی مانند خواهد داشت .برای رقیق تر شدنش کمی شیر اضافه کنید برای غلظت بیشتر شیر کمتر اضافه کنید
پس از میکس آماده سرو است نیاز به حرارت هم ندارد
نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک
(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |
پوست و هسته خرما را جدا کرده به همراه شیر و موز و جو دوسر پرک داخل مخلوط کن ریخته و میکس میکنید بافت فرنی مانند خواهد داشت .برای رقیق تر شدنش کمی شیر اضافه کنید برای غلظت بیشتر شیر کمتر اضافه کنید
پس از میکس آماده سرو است نیاز به حرارت هم ندارد
نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |۶:۳۰
پوره مرغ (از هفت ماهگی)
مواد لازم :
مرغ : 1 عددجعفری : 1 شاخه سیب زمینی : 1 عدد پیاز خرد شده : 1 قاشق سوپ خوری کرفس خرد شده : 1 ساقه هویج خرد شده : 3 عدد طرز تهیه :
ابتدا مرغ، پیاز، کرفس و نمک را در قابلمه بریزید و 3 فنجان آب اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 40 دقیقه بجوشد. بعد از این مدت هویج و سیب زمینی را اضافه کنید و اجازه دهید برای 40 دقیقه دیگر بجوشد. سپس قابلمه را از روی حرارت بردارید تا خنک شود. گوشت مرغ را از استخوان جدا کنید و به قطعات کوچک ببرید. حالا 125 گرم مرغ و نیم فنجان آب را در مخلوط کن بریزید تا پوره شود. مابقی مواد را هم به این صورت آماده کنید. پوره مرغ آماده سرو است. این غذا برای 6 وعده کودک می باشد . می توانید در ظرف بریزید و در فریزر منجمد کنید. می توانید به جای مرغ از بوقلمون استفاده کنید.
نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک
(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |
مواد لازم :
مرغ : 1 عددجعفری : 1 شاخه سیب زمینی : 1 عدد پیاز خرد شده : 1 قاشق سوپ خوری کرفس خرد شده : 1 ساقه هویج خرد شده : 3 عدد طرز تهیه :
ابتدا مرغ، پیاز، کرفس و نمک را در قابلمه بریزید و 3 فنجان آب اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 40 دقیقه بجوشد. بعد از این مدت هویج و سیب زمینی را اضافه کنید و اجازه دهید برای 40 دقیقه دیگر بجوشد. سپس قابلمه را از روی حرارت بردارید تا خنک شود. گوشت مرغ را از استخوان جدا کنید و به قطعات کوچک ببرید. حالا 125 گرم مرغ و نیم فنجان آب را در مخلوط کن بریزید تا پوره شود. مابقی مواد را هم به این صورت آماده کنید. پوره مرغ آماده سرو است. این غذا برای 6 وعده کودک می باشد . می توانید در ظرف بریزید و در فریزر منجمد کنید. می توانید به جای مرغ از بوقلمون استفاده کنید.
نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |۹:۳۱
میزان مصرف روزانه دیفن هیدرامین در کودکان برای علائم سرماخوردگی:#سرماخوردگی_کودکان #مراقبت_کودکبیش از 2 سال یا کمتر از 6 سال: 6.25 میلی گرم خوراکی هر 4 تا 6 ساعت، نباید بیش از 37.5 میلی گرم / 24 ساعت باشد. بیش از 6 سال کمتر از 12 سال: 12.5 تا 25 میلی گرم خوراکی هر 4 تا 6 ساعت، نباید بیش از 150 میلی گرم / 24 ساعت باشد. بیش از 12 سال یا بیشتر آن: 25 تا 50 میلی گرم خوراکی هر 4 تا 6 ساعت، نباید بیش از 300 میلی گرم / 24 ساعت باشد. نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |۱۴:۳۳
توصیه می شود کودکان روزانه ۸۰ تا ۹۰ گرم گوشت مصرف کنند.گوشت حاوی پروتئین حیوانی، آهن، روی، ویتامین B۱۲ و یک ماده ضد سرطان قوی است و برای رشد قد و مغز کودکان بسیار مناسب است.البته بهتر است ۲ نوبت در هفته ماهی ٢ نوبت هم گوشت مرغ جایگزین گوشت قرمز شود. نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |۱۷:۳۲
زیاد روغن نزنید: همانطور که می‌گویند، “هرگز در کار خوب زیاده‌روی نکنید!” روغن بیش از حد می‌تواند منافذ پوست سر را مسدود کند. علاوه بر این، سطح فعالیت کودک بسیار بالاتر از بزرگسالان است. بنابراین آنها بسیار بیشتر از بزرگسالان عرق می‌کنند. روغن اضافی همراه با عرق می‌تواند منجر به مسدود شدن منافذ، شوره سر و خارش پوست سر شود.
نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک
(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |
نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |۶:۳۱
کرم خرما(نه ماهگی)
موادلازم:
ارد برنجخرما کره
طرز تهیه:
يك قاشق غذاخوري آردبرنج را دريك فنجان آب حل كرده و به مدت ده دقيقه مي جوشانيم سپس يك عدد خرماي پوست كنده را به آن اضافه مي كنيم و با پشت قاشق له مي كنيم و پنج دقيقه آن را هم مي زنيم تا يك كرم يكدستي بدست بيايد. در صورت تمايل مي توانيد مقداري كره هم اضافه كنيد. بعد از خنك شدن كرم خرما آماده است.
نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک
(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |
موادلازم:
ارد برنجخرما کره
طرز تهیه:
يك قاشق غذاخوري آردبرنج را دريك فنجان آب حل كرده و به مدت ده دقيقه مي جوشانيم سپس يك عدد خرماي پوست كنده را به آن اضافه مي كنيم و با پشت قاشق له مي كنيم و پنج دقيقه آن را هم مي زنيم تا يك كرم يكدستي بدست بيايد. در صورت تمايل مي توانيد مقداري كره هم اضافه كنيد. بعد از خنك شدن كرم خرما آماده است.
نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |۹:۳۰
پوره سبزیجات
مواد لازم:
1 عدد کدو سبز متوسط1 عدد هویج متوسطآب مرغ 5 قاشق غذاخوریطرز تهیه:
- ابتدا کدو و هویج را کاملا تمیز بشویید و پوست آن ها را جدا کنید و سپس هر دو را به شکل مربع خرد کنید.- پوره سبزیجات,پخت پوره سبزیجات برای نوزاد,نحوه پخت پوره سبزیجاتدرون یک قابلمه کوچک آب بریزید و بگذارید بجوشد بعد هویج و کدوهای خرد شده را داخل قابلمه بریزید تا پخته شوند. بعد از پخته شدن آنها را درون آبکش بریزید تا آب آنها گرفته شود، بعد هر دو را همراه با آب مرغ داخل مخلوط کن بریزید و خوب میکس کنید تا به شکل پوره دربیاید. اگر خواستید می توانید به مقدار خیلی کم نمک به پوره اضافه کنید، اما اگر آب مرغتان نمک داشت دیگر نیازی به نمک ندارید.
نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک
(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |
مواد لازم:
1 عدد کدو سبز متوسط1 عدد هویج متوسطآب مرغ 5 قاشق غذاخوریطرز تهیه:
- ابتدا کدو و هویج را کاملا تمیز بشویید و پوست آن ها را جدا کنید و سپس هر دو را به شکل مربع خرد کنید.- پوره سبزیجات,پخت پوره سبزیجات برای نوزاد,نحوه پخت پوره سبزیجاتدرون یک قابلمه کوچک آب بریزید و بگذارید بجوشد بعد هویج و کدوهای خرد شده را داخل قابلمه بریزید تا پخته شوند. بعد از پخته شدن آنها را درون آبکش بریزید تا آب آنها گرفته شود، بعد هر دو را همراه با آب مرغ داخل مخلوط کن بریزید و خوب میکس کنید تا به شکل پوره دربیاید. اگر خواستید می توانید به مقدار خیلی کم نمک به پوره اضافه کنید، اما اگر آب مرغتان نمک داشت دیگر نیازی به نمک ندارید.
نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |۱۴:۳۰
خوراک عدس و اسفناج (۹ماه به بالا)
این خوراک به خاطر داشتن اسفناج سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان است و طعم خوشمزه‌ای دارد.
مواد لازم:
2 قاشق چای‌خوری روغن زیتونیک هویج کوچک خرده شدهیک‌دوم پیمانه عدس خشک پاک‌شده و شسته شدهدو پیمانه عصاره آب‌گوشت یا مرغیک پیمانه اسفناج خرده شده
طرز تهیه:
در ماهیتابه گودی هویج را در روغن زیتون حدود 3 دقیقه تفت دهید. عدس و آب مرغ را اضافه کرده و شعله را زیاد کنید تا به جوش بیاید. سپس شعله را کم کنید و در قابلمه را نیمه‌باز بگذارید تا به‌آرامی بجوشد. گاهی غذا را هم بزنید تا زمانی که حس کنید عدس‌ها نرم شده‌اند. سپس اسفناج را اضافه کنید و هم بزنید تا بپزد. میتوانید این غذا را در میکسر ریخته و پوره‌کنید.
نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک
(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |
این خوراک به خاطر داشتن اسفناج سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان است و طعم خوشمزه‌ای دارد.
مواد لازم:
2 قاشق چای‌خوری روغن زیتونیک هویج کوچک خرده شدهیک‌دوم پیمانه عدس خشک پاک‌شده و شسته شدهدو پیمانه عصاره آب‌گوشت یا مرغیک پیمانه اسفناج خرده شده
طرز تهیه:
در ماهیتابه گودی هویج را در روغن زیتون حدود 3 دقیقه تفت دهید. عدس و آب مرغ را اضافه کرده و شعله را زیاد کنید تا به جوش بیاید. سپس شعله را کم کنید و در قابلمه را نیمه‌باز بگذارید تا به‌آرامی بجوشد. گاهی غذا را هم بزنید تا زمانی که حس کنید عدس‌ها نرم شده‌اند. سپس اسفناج را اضافه کنید و هم بزنید تا بپزد. میتوانید این غذا را در میکسر ریخته و پوره‌کنید.
نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |۱۷:۳۰
#کوکوی_مقوی_کودکاین دستور یه کوکو مقوی برا بچه هایی که دوست دارن خودشون غذا بخورن
مواد لازم
سیب زمینی ۱ عدد تخم مرغ ۱ عددجعفری کمی کره به میزان لازم آرد به میزان لازم
سیب زمینی را آب پز میکنید و پوستش را جدا کنید ،جعفری ها را هم ریز خورد میکنیم .سیب زمینی و جعفری و تخم مرغ را باهم له میکنیم و کمی ادویه میزنیم به همراه آرد البته به غیر از نمک (نمک ممنوع زیر یکسال).بعد داخل ماهیتابه پهن میکنیم تا کمی سرخ بشه و بپزه.
نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک
(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |
مواد لازم
سیب زمینی ۱ عدد تخم مرغ ۱ عددجعفری کمی کره به میزان لازم آرد به میزان لازم
سیب زمینی را آب پز میکنید و پوستش را جدا کنید ،جعفری ها را هم ریز خورد میکنیم .سیب زمینی و جعفری و تخم مرغ را باهم له میکنیم و کمی ادویه میزنیم به همراه آرد البته به غیر از نمک (نمک ممنوع زیر یکسال).بعد داخل ماهیتابه پهن میکنیم تا کمی سرخ بشه و بپزه.
نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |۶:۳۰
کته گوجه با گوشت چرخی و سیب زمینی(۹ماه به بالا)
مواد لازم:
خرده برنج محلی 3ق غگوجه رنده شده2عددسیب زمینی کوچیک نگینی1عددگوشت چرخی2ق غ رب گوجه نصف ق غ نمک و روغن و ادویه مقداریاب هم یه لیوان کوچیک
طرز تهیه:
ابتدا روغن میریزم گوشت چرخی رو سرخ میکنم بعد سیب زمینی رو باهاش سرخ میکنیم بعد گوجه سرخ میکنیم و رب بهش ادویه و نمک میزنیم اب میریزم جوش امد برنج رو اضافه میکنیم میزاریم بجوشه و نرم بشه میزاریم دم بکشه حدود یک ساعت ،،،،بعدشم میتوانید کره یا روغن حیوونی بدید روش به همراه ماست یا....نی نی گلتون میل کنن.
نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک
(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |
مواد لازم:
خرده برنج محلی 3ق غگوجه رنده شده2عددسیب زمینی کوچیک نگینی1عددگوشت چرخی2ق غ رب گوجه نصف ق غ نمک و روغن و ادویه مقداریاب هم یه لیوان کوچیک
طرز تهیه:
ابتدا روغن میریزم گوشت چرخی رو سرخ میکنم بعد سیب زمینی رو باهاش سرخ میکنیم بعد گوجه سرخ میکنیم و رب بهش ادویه و نمک میزنیم اب میریزم جوش امد برنج رو اضافه میکنیم میزاریم بجوشه و نرم بشه میزاریم دم بکشه حدود یک ساعت ،،،،بعدشم میتوانید کره یا روغن حیوونی بدید روش به همراه ماست یا....نی نی گلتون میل کنن.
نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |۹:۳۰
صبحانه سالم و مقوی برای کودکان معجون با شیر موز و عسل صبحانه کودک(یکسال به بالا)
مواد لازم:
دارچین ربع قاشق چایخوریموز یخ زده ۱ عددکره بادام زمینی ۱ قاشق غذاخوریعسل یا شکر ۱ قاشق غذاخوریشیر ۱ فنجان
طرز تهیه:
همه مواد ذکر شده را داخل مخلوط کن بریزید و هم بزنید تا نرم شوند.اگر موز یخ زده نداشتید، می توانید از موز تازه استفاده نمایید و چند قطعه کوچک یخ هم درون مخلوط کن بریزید.این معجون یک صبحانه سالم برای کودک
نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک
(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |
مواد لازم:
دارچین ربع قاشق چایخوریموز یخ زده ۱ عددکره بادام زمینی ۱ قاشق غذاخوریعسل یا شکر ۱ قاشق غذاخوریشیر ۱ فنجان
طرز تهیه:
همه مواد ذکر شده را داخل مخلوط کن بریزید و هم بزنید تا نرم شوند.اگر موز یخ زده نداشتید، می توانید از موز تازه استفاده نمایید و چند قطعه کوچک یخ هم درون مخلوط کن بریزید.این معجون یک صبحانه سالم برای کودک
نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |۱۴:۳۰
فرنی گندم و خرما(از هشت ماهگی)
این فرنی بسیا مقوی و خونسازهست و برای وزن گیری کودک مناسبه
بلغور گندم را خوب بشویید و به همراه خرما و بادام پوست کنده به همراه سه چهارم فنجان آب داخل زودپز بگذارید تا خوب بپزد و نرم شود.
برای کودکانی که آلرژی ندارند، در این مرحله شیر را اضافه کنید و اجازه دهید به خورد مواد برود.
فرنی را داخل مخلوط کن ریخته و کاملا له کنید
نکات:. برای بچه های بالای یکسال، میتوان بجای شیر پاستوریزه از شیر محلی گاو استفاده کرد.
نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک
(◠‿◕) 🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |
این فرنی بسیا مقوی و خونسازهست و برای وزن گیری کودک مناسبه
بلغور گندم را خوب بشویید و به همراه خرما و بادام پوست کنده به همراه سه چهارم فنجان آب داخل زودپز بگذارید تا خوب بپزد و نرم شود.
برای کودکانی که آلرژی ندارند، در این مرحله شیر را اضافه کنید و اجازه دهید به خورد مواد برود.
فرنی را داخل مخلوط کن ریخته و کاملا له کنید
نکات:. برای بچه های بالای یکسال، میتوان بجای شیر پاستوریزه از شیر محلی گاو استفاده کرد.
نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک(◠‿◕) 🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |۱۷:۳۰
سوپ گندم بالای ۸ ماه
طرز تهیه
مرغ و هویج و شلغم گذاشتم پخت و گندم هم چند ساعت خیسوندم بعد پختم و به بقیه مواد اضافه کردم و سبزی سوپ هم ریختم داخلش بعد از پختن هم نمک و زردچوبه خیلی کم
نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک
(◠‿◕) 🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |
طرز تهیه
مرغ و هویج و شلغم گذاشتم پخت و گندم هم چند ساعت خیسوندم بعد پختم و به بقیه مواد اضافه کردم و سبزی سوپ هم ریختم داخلش بعد از پختن هم نمک و زردچوبه خیلی کم
نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک(◠‿◕) 🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |۶:۳۰
#افزایش_حافظه #افزایش_وزن
برای صبحانه #غلات، نان #تست، آب #میوه طبیعی، ساندویچ #کره بادام زمینی و #شیر میتوانند منبع مناسبی برای تامین #انرژی و رساندن #مواد_مغذی به بدن کودک باشند.
اگر کودک شما بعد از خوردن یک وعده اصلی همچنان احساس گرسنگی میکرد میتوانید به او #سالاد میوه ، #بستنی میوه ای ، یا یک مشت #آجیل بدهید نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک(◠‿◕) 🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |۹:۳۰
كله گنجشکی(یکسال به بالا)
موادلازم:
گوشت چرخ کرده ۵۰گرمپیاز ۱ عدد متوسطسیب زمینی 2 عدد متوسطرب گوجه فرنگی :یک ق غ خورینمک وزردچوبه به مقدار لازمروغن به مقدار لازم
طرز تهیه:
نصف پیاز را نگینی خرد کرده سپس با مقداری روغن کنجد تفت میدیم . بعد از آن کمی زردچوبه و یک قاشق رب گوجه خونگی را تفت داده ودو لیوان آب اضافه کرده می گذاریم بجوش بیاد.سپس گوشت چرخ شده را با یک عدد پیاز متوسط با رنده درشت رنده کرده و با نمک و زردچوبه و خوب ورز میدیم .ازموادگوشتی به اندازه یک فندق درشتر برداشته در دست گرد کرده و در سس پیاز و رب گوجه میندازیم.وقتی تمام کوفته ریزه ها که همان سرگنجشکی ها است به اتمام رسید سیب زمینی ها را پوست گرفته و به اندازه یک بند انگشت مربع خرد کرده و به سر گنجشکی ها اضافه میکنیم و میگذاریم تا سیب زمینی ها پخته شوند.بعد از پخت سیب زمینی کله گنجشکی خوشمزه را در ظرف مناسب کودک سرو کنید
نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک
(◠‿◕) 🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |
موادلازم:
گوشت چرخ کرده ۵۰گرمپیاز ۱ عدد متوسطسیب زمینی 2 عدد متوسطرب گوجه فرنگی :یک ق غ خورینمک وزردچوبه به مقدار لازمروغن به مقدار لازم
طرز تهیه:
نصف پیاز را نگینی خرد کرده سپس با مقداری روغن کنجد تفت میدیم . بعد از آن کمی زردچوبه و یک قاشق رب گوجه خونگی را تفت داده ودو لیوان آب اضافه کرده می گذاریم بجوش بیاد.سپس گوشت چرخ شده را با یک عدد پیاز متوسط با رنده درشت رنده کرده و با نمک و زردچوبه و خوب ورز میدیم .ازموادگوشتی به اندازه یک فندق درشتر برداشته در دست گرد کرده و در سس پیاز و رب گوجه میندازیم.وقتی تمام کوفته ریزه ها که همان سرگنجشکی ها است به اتمام رسید سیب زمینی ها را پوست گرفته و به اندازه یک بند انگشت مربع خرد کرده و به سر گنجشکی ها اضافه میکنیم و میگذاریم تا سیب زمینی ها پخته شوند.بعد از پخت سیب زمینی کله گنجشکی خوشمزه را در ظرف مناسب کودک سرو کنید
نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک(◠‿◕) 🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |۱۴:۳۰
پودینگ خرمایی(یک سالگی به بالا)
مواد لازم:
۲ ق.غ برنج۴ عدد خرما۴ ق.غ شیر۱ ق.غ خامه1 ق غ سرلاک سویق و یا سویق کودک۱ ق.چ گلاب (دلخواه)
طرز تهیه:
برنج رو با کمی آب بذارید تا بپزه پوست خرما رو جدا کنید و هسته اش رو در بیارید. بعد از اینکه برنج پخت، شیر، گلاب، خامه و سرلاک سویق و یا سویق و خرماها رو بهش اضافه کنید و همه مواد رو پوره کنید.
نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک
(◠‿◕) 🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |
مواد لازم:
۲ ق.غ برنج۴ عدد خرما۴ ق.غ شیر۱ ق.غ خامه1 ق غ سرلاک سویق و یا سویق کودک۱ ق.چ گلاب (دلخواه)
طرز تهیه:
برنج رو با کمی آب بذارید تا بپزه پوست خرما رو جدا کنید و هسته اش رو در بیارید. بعد از اینکه برنج پخت، شیر، گلاب، خامه و سرلاک سویق و یا سویق و خرماها رو بهش اضافه کنید و همه مواد رو پوره کنید.
نکـات رشـد و تـغــذیہ کـودک تغذیه و رشد کودک(◠‿◕) 🄹🄾🄸🄽↝ @KidsFoods ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄| بزن پیشـنهاد مجلہ | قلب بزار |۱۷:۳۰