م
۸:۳۲
فهرست سایتهای ضروری قابل دسترسی با اینترنت ملی موتورهای جستوجوی بومی گردو: gerdoo.me ذرهبین: zarebin.ir شادبین (ویژه کودکان): shaadbin.ir رسیمون: rismoon.com نقشه و مسیریاب نشان: neshan.org بلد: balad.ir خبرگزاریهاصداوسیما: iribnews.irخبرفوری: khabarfoori.comفارس: farsnews.ir ایسنا: isna.ir تسنیم: tasnimnews.com ایرنا: irna.ir مترجم آنلاین فرازین: faraazin.ir ویدیو و سرگرمی تلوبیون: telewebion.com فیلیمو: filimo.com نماوا: namava.ir آپارات: aparat.com نماشا: namasha.com خدمات کاربردی اوقات شرعی و تقویم: time.ir راهداری (۱۴۱): 141.ir سامانه عدل ایران: adliran.ir ایرانصدا: iranseda.ir پیامرسانهای داخلی ایتا: eitaa.com روبیکا: rubika.ir سروش پلاس: soroushplus.comبله دانلود نرمافزار (اندروید و iOS) کافه بازار: cafebazaar.ir مایکت: myket.ir سیب ایرانی: sibirani.com سیب اپ: sibapp.com انار دونی: anardoni.com آیاپس: iapps.ir بورس و اقتصاد کدال: codal.ir مدیریت فناوری بورس: tsetmc.ir سهامیاب: sahamyab.com رهاورد: rahavard365.com پنجره ملی و سازمانها دولت هوشمند: sso.my.gov.ir دفتر رهبری: leader.ir ریاست جمهوری: president.ir ثبت احوال: sabteahval.ir تامین اجتماعی: tamin.ir پلیس فتا: cyberpolice.ir اداره کل سلامت اداره تربیت بدنیhttps://ble.ir/m_sportcomplex
۱۵:۰۸
#اتحاد_مقدس#نظم_نوین_جهانی #خاک_مقدس#ایران_متحد#پای_پرچم_ایستاده_ایم
فَإِنَّ حِزبَ اللَّهِ هُمُ الغالِبونَ
اداره کل سلامت اداره تربیت بدنی
https://ble.ir/m_sportcomplex
فَإِنَّ حِزبَ اللَّهِ هُمُ الغالِبونَ اداره کل سلامت اداره تربیت بدنیhttps://ble.ir/m_sportcomplex
۱۷:۳۶
۱۷:۳۶
۱۷:۳۶
۱۷:۳۶
۱۷:۳۶
ورزش در خانه؛ گرم کردن و سرد کردن
اصل اولیه برای انجام تمرینات ورزشی در منزل یا هر فضای دیگری مانند باشگاه این است که قبل از تمرین به خوبی بدن خود را گرم کنید.
پس از تمرین نیز به نحوی مطلوب به سرد کردن بدن بپردازید تا علاوه بر کیفیت مناسب عضلانی حین تمرین، از دردهای عضلانی پس از تمرین نیز در امان بمانید. حرکات کششی به طور معمول ۱۰ تا ۱۵ ثانیه نگه داشته شود و تنفس انجام گردد.
اداره کل سلامت اداره تربیت بدنی
https://ble.ir/m_sportcomplex
اصل اولیه برای انجام تمرینات ورزشی در منزل یا هر فضای دیگری مانند باشگاه این است که قبل از تمرین به خوبی بدن خود را گرم کنید.پس از تمرین نیز به نحوی مطلوب به سرد کردن بدن بپردازید تا علاوه بر کیفیت مناسب عضلانی حین تمرین، از دردهای عضلانی پس از تمرین نیز در امان بمانید. حرکات کششی به طور معمول ۱۰ تا ۱۵ ثانیه نگه داشته شود و تنفس انجام گردد. اداره کل سلامت اداره تربیت بدنیhttps://ble.ir/m_sportcomplex
۱۱:۰۱
#اتحاد_مقدس#نظم_نوین_جهانی #خاک_مقدس#ایران_متحد#پای_پرچم_ایستاده_ایم
فَإِنَّ حِزبَ اللَّهِ هُمُ الغالِبونَ
اداره کل سلامت اداره تربیت بدنی
https://ble.ir/m_sportcomplex
فَإِنَّ حِزبَ اللَّهِ هُمُ الغالِبونَ اداره کل سلامت اداره تربیت بدنیhttps://ble.ir/m_sportcomplex
۱۶:۲۸
محافظت از گوشها، برابر موج انفجار
#اتحاد_مقدس#نظم_نوین_جهانی #خاک_مقدس#ایران_متحد#پای_پرچم_ایستاده_ایم
فَإِنَّ حِزبَ اللَّهِ هُمُ الغالِبونَ
اداره کل سلامت اداره تربیت بدنی
https://ble.ir/m_sportcomplex
#اتحاد_مقدس#نظم_نوین_جهانی #خاک_مقدس#ایران_متحد#پای_پرچم_ایستاده_ایم
فَإِنَّ حِزبَ اللَّهِ هُمُ الغالِبونَ اداره کل سلامت اداره تربیت بدنیhttps://ble.ir/m_sportcomplex
۱۱:۳۵
*توصیه حضرت آیتالله خامنهای رضواناللهعلیه به قرائت قرآن و دعا برای پیروزی جبهه مقاومت#اتحاد_مقدس#نظم_نوین_جهانی #خاک_مقدس#ایران_متحد#پای_پرچم_ایستاده_ایم
فَإِنَّ حِزبَ اللَّهِ هُمُ الغالِبونَ اداره کل سلامت اداره تربیت بدنیhttps://ble.ir/m_sportcomplex
۲۰:۵۱
در آخرین لحظات سال ودر عصر جمعه و به یاد سلام دادن رهبر #شهید به امام زمان(عج)
سلامتی و تعجیل در فرج آقا امام زمان (عج) صلوات.یااباصالح ادرکنی
#اتحاد_مقدس#نظم_نوین_جهانی #خاک_مقدس#ایران_متحد#پای_پرچم_ایستاده_ایم
فَإِنَّ حِزبَ اللَّهِ هُمُ الغالِبونَ
اداره کل سلامت اداره تربیت بدنی
https://ble.ir/m_sportcomplex
سلامتی و تعجیل در فرج آقا امام زمان (عج) صلوات.یااباصالح ادرکنی
#اتحاد_مقدس#نظم_نوین_جهانی #خاک_مقدس#ایران_متحد#پای_پرچم_ایستاده_ایم
فَإِنَّ حِزبَ اللَّهِ هُمُ الغالِبونَ اداره کل سلامت اداره تربیت بدنیhttps://ble.ir/m_sportcomplex
۱۲:۳۹
بازارسال شده از
فرصتها در بحرانها۲۰:۵۱
بازارسال شده از
این برنامههای مخرب را در گوشی حذف کنید
یک منبع آگاه:مهمترین مراجع معتبر جهت نصب نرمافزارها اعم از پیامرسان، بازی و سایر برنامهها، کافه بازار، مایکت و گوگلپلی هستند و هر کاربری از مسیر دیگری نرمافزار روی گوشی خود نصب کرده (از روی تبلیغات، کانالها و گروههای مختلف و...) بهتر است آن را حذف کند و در صورت نیاز از منابع معتبر دوباره نصب کند.
یکی از مهمترین نرمافزارهایی که خطر جدی برای امنیت سایبری شما و حتی زیرساختهای کشور ایجاد میکند، VPNها یا همان فیلترشکنها هستند و باید فورا این نرمافزارها از روی گوشی حذف شوند.
تیمهای امنیت سایبری کشور، با بررسی فیلترشکنها، آلودگی و ارتباط اغلب آنها با رژیم صهیونسیتی را احراز کردهاند؛ از مردم عزیز میخواهیم که در اسرع وقت نسبت به حذف این فیلترشکنها اقدام کنند.
فهرست برخی از این فیلترشکنها بهشرح زیر است:️ Blitz VPNExpressVPNWindscribeCyberGhost VPNPureVPNPrivadoVPNPsiphonHotspot ShieldTurbo VPNSurfshark VPNUnique VPNTunnelBearIPVanishNordVPNMullvad VPNVPNifyAtlas VPNMahsaNgPrivate Internet Access (PIA)ZenMateBetternetTouch VPN
یک منبع آگاه:
مهمترین مراجع معتبر جهت نصب نرمافزارها اعم از پیامرسان، بازی و سایر برنامهها، کافه بازار، مایکت و گوگلپلی هستند و هر کاربری از مسیر دیگری نرمافزار روی گوشی خود نصب کرده (از روی تبلیغات، کانالها و گروههای مختلف و...) بهتر است آن را حذف کند و در صورت نیاز از منابع معتبر دوباره نصب کند.یکی از مهمترین نرمافزارهایی که خطر جدی برای امنیت سایبری شما و حتی زیرساختهای کشور ایجاد میکند، VPNها یا همان فیلترشکنها هستند و باید فورا این نرمافزارها از روی گوشی حذف شوند.تیمهای امنیت سایبری کشور، با بررسی فیلترشکنها، آلودگی و ارتباط اغلب آنها با رژیم صهیونسیتی را احراز کردهاند؛ از مردم عزیز میخواهیم که در اسرع وقت نسبت به حذف این فیلترشکنها اقدام کنند. فهرست برخی از این فیلترشکنها بهشرح زیر است:
️ Blitz VPNExpressVPNWindscribeCyberGhost VPNPureVPNPrivadoVPNPsiphonHotspot ShieldTurbo VPNSurfshark VPNUnique VPNTunnelBearIPVanishNordVPNMullvad VPNVPNifyAtlas VPNMahsaNgPrivate Internet Access (PIA)ZenMateBetternetTouch VPN۲۰:۵۱
گیف
۰۰:۵۴
*ملیپوشان فوتبال ایران با «کولهپشتی» به یاد شهدای دختر میناب سرود ایران را خواندند.#اتحاد_مقدس#نظم_نوین_جهانی #خاک_مقدس#ایران_متحد#پای_پرچم_ایستاده_ایم
فَإِنَّ حِزبَ اللَّهِ هُمُ الغالِبونَ اداره کل سلامت اداره تربیت بدنیhttps://ble.ir/m_sportcomplex
۱۸:۱۲
بازارسال شده از
۱۱:۲۱
بازارسال شده از
۱۱:۲۱
بازارسال شده از
۱۱:۲۱