ر
بازارسال شده از
اگر زیرآوار گیر کردیم چگونه زنده بمانیم؟╼═════✧❀
❀✧═════ با ما در شبکه اجتماعی خانه سلامت محله هاشم آباد همراه شویدhttps://ble.ir/salamatemahale۸:۲۷
بازارسال شده از
۸:۲۷
بازارسال شده از
۸:۲۷
بازارسال شده از
۸:۲۷
بازارسال شده از
۸:۲۷
بازارسال شده از
۸:۲۷
بازارسال شده از
۸:۲۷
بازارسال شده از
۸:۲۷
بسم الله الرحمن الرحیميا أَيُّهَا الَّذينَ آمَنُوا أَطيعُوا اللَّهَ وَ أَطيعُوا الرَّسُولَ وَ أُولِي الْأَمْرِ مِنْكُم(نساء آيه 59)
ملت بزرگوار، قهرمان، شجاع و بصیر ایران اسلامی ضمن عرض تسلیت مجدد به مناسبت شهادت قاعد امت اسلامی، حضرت آیت الله العظمی امام خامنهای (قدس الله نفسهالزکیه) انتخاب ولی فقیه و رهبر معظم انقلاب اسلامی حضرت آیت الله سید مجتبی حسینی خامنهای، توسط نمایندگان محترم مجلس خبرگان رهبری را به محضر حضرت بقیه الله الاعظم (ارواحنالهالفدا) و ملت شریف، قدرشناس، بصیر و ولایت مدار، تبریک و تهنیت عرض مینماید.
@mahaleh_hashemabad
ملت بزرگوار، قهرمان، شجاع و بصیر ایران اسلامی ضمن عرض تسلیت مجدد به مناسبت شهادت قاعد امت اسلامی، حضرت آیت الله العظمی امام خامنهای (قدس الله نفسهالزکیه) انتخاب ولی فقیه و رهبر معظم انقلاب اسلامی حضرت آیت الله سید مجتبی حسینی خامنهای، توسط نمایندگان محترم مجلس خبرگان رهبری را به محضر حضرت بقیه الله الاعظم (ارواحنالهالفدا) و ملت شریف، قدرشناس، بصیر و ولایت مدار، تبریک و تهنیت عرض مینماید. @mahaleh_hashemabad۱۲:۱۲
۱۲:۱۲
اخبار جنگ رمضان انهدام یک تیم مسلح از عوامل داخلی گروهک های تروریستی ضد انقلاب در شمالغرب کردستانروابط عمومی سپاه:
رزمندگان این قرارگاه در روز یکشنبه مورخه ۱۴۰۴/۱۲/۱۷ در استان کردستان در یک اقدام اطلاعاتی - عملیاتی پیش دستانه مشترک با سربازان گمنام امام زمان علیه السلام، یک تیم مسلح از عوامل داخلی گروهک های تروریستی ضد انقلاب در منطقه شمالغرب در استان کردستان را تحت ضربه قرار داده و منهدم نمودند از این تیم تروریستی مقادیر زیادی سلاح و مهمات از جمله سلاح کلاش، آر پی جی ۷ و نارنجک کشف گردید و تعداد ۶ نفر دستگیر و یک نفر معدوم گردید.قرارگاه حمزه سیدالشهدا علیه السلام نیروی زمینی سپاه به عوامل خود فروخته داخلی گروهک های تروریستی هشدار میدهد در صورت هرگونه اقدام برای ایجاد ناامنی، با آنان برخورد قاطع، سخت و پشیمان کننده خواهد نمود.@mahaleh_hashemabad۱۲:۵۴
اخبار️ تعطیلی کلاس عصر مدارس️کلاسهای آنلاین نوبت عصر امروز دانش آموزان تعطیل شد️وزارت آموزش و پرورش به منظور فراهم نمودن زمینه حضور حداکثری جامعه فرهنگیان و دانشآموزان برای حضور در مراسم بیعت با مقام معظم رهبری کلاسهای آموزش مجازی در نوبت عصر امروز دوشنبه ۱۸ اسفندماه را تعطیل اعلام کرد.@mahaleh_hashemabad۱۲:۵۴
اخبار جنگ رمضان حمله رژیم جنایت کار صهیونیستی و امریکای جنایتکار به خانه مسکونی شهرستان ثلاث باباجانی استان کرمانشاه@mahaleh_hashemabad۱۲:۵۵
همه کارتهای پرداخت با تاریخ انقضای اسفند و فروردین به مدت ۳ ماه تمدید شدبا صدور بخشنامهای از سوی بانک مرکزی؛ تمام کارتهای پرداخت با تاریخ انقضای اسفند ۱۴۰۴ و فروردین ۱۴۰۵ به مدت سه ماه تمدید شد.@mahaleh_hashemabad۱۲:۵۷
جنگ در زمین فوتبال با اخراج ٢٣ بازیکن
دیدار دربی کروزیرو و اتلتیکو مینیرو برزیل به جنگ کشیده شد تا ۲۳ کارت قرمز به همراه داشته باشد.
طبق اعلام رسانههای برزیل در این مسابقه بیشترین تعداد کارت قرمز در تاریخ فوتبال از سوی داور ثبت شد.
رکورد قبلی ۲۲ کارت قرمز بود که در سال ۱۹۵۴ بین پورتوگسا و بوتافوگو ثبت شد.
نشریه گلوبو برزیل مینویسد که دروازهبان اتلتیکو شروعکننده دعوای بزرگ بهشدت مجروح از ناحیه صورت مجروح شده و در این درگیریها ۵ نفر راهی بیمارستان شدند.
@mahaleh_hashemabad
دیدار دربی کروزیرو و اتلتیکو مینیرو برزیل به جنگ کشیده شد تا ۲۳ کارت قرمز به همراه داشته باشد.طبق اعلام رسانههای برزیل در این مسابقه بیشترین تعداد کارت قرمز در تاریخ فوتبال از سوی داور ثبت شد.رکورد قبلی ۲۲ کارت قرمز بود که در سال ۱۹۵۴ بین پورتوگسا و بوتافوگو ثبت شد.نشریه گلوبو برزیل مینویسد که دروازهبان اتلتیکو شروعکننده دعوای بزرگ بهشدت مجروح از ناحیه صورت مجروح شده و در این درگیریها ۵ نفر راهی بیمارستان شدند. @mahaleh_hashemabad۱۲:۵۹
اخباردوده مخازن نفتی از آسمان تهران در حال تخلیه استمعاون محیط زیست انسانی حفاظت محیط زیست استان تهران:
ناپایداری هوا را تا آخر هفته در استان خواهیم داشت که این امر سبب عدم تجمع دوده متصاعد شده از انفجار و تخلیه سریع آن میشود.گرد و غبار ناشی از تخریبها نیز به لطف عدم سکون جوی، ناپایداری هوا و ضریب تهویه بالای هوا در این روزها در کوتاهترین زمان ممکن، تخلیه میشود.@mahaleh_hashemabad۱۳:۰۲
اخبارتصویر هوایی از ازدحام جمعیت در میدان انقلاب تهران برای بیعت با آیت الله سیدمجتبی خامنهای@mahaleh_hashemabad۱۳:۰۸
اخبارتداوم لغو طرح ترافیک تهران تا اطلاعثانویبا آغاز حمله جنایتکارانه آمریکایی صهیونی به کشورمان از روز شنبه ۹ اسفند، سازمان حمل و نقل و ترافیک شهرداری تهران اعلام کرد اجرای طرح ترافیک لغو شده است.با پایان یافتن تعطیلات یک هفتهای کشور به دلیل شهادت امام خامنهای و تداوم شرایط کنونی کشور، اجرای طرح ترافیک همچنان تا اطلاع ثانوی لغو است و شهروندان برای ورود به این محدوده نیازی به دریافت مجوز ندارند.@mahaleh_hashemabad۱۳:۲۲
#پدافند_کپسولی
چگونه با «نمیدانم فردا چه میشود» کنار بیایم؟جنگ هنوز ادامه دارد. فردا معلوم نیست. پس فردا نامشخصتر. این «نمیدانم»ها از هر بمبی ترسناکترند. ذهن ما برای پیشبینی ساخته شده، وقتی آینده مبهم است، مدام در حال جمعکردن خطر است و این یعنی خستگی مزمن، اضطراب مداوم، و احساس درماندگی.
چرا نامشخص بودن آینده اینقدر آزاردهنده است؟ذهن انسان نیاز به کنترل داردندانستن = احساس خطر دائمیمغز مدام سناریوهای فاجعه میسازدانرژی روانی ما تحلیل میرود
راههای کنارآمدن با نامشخص بودن
۱. روی «امروز» تمرکز کنتنها زمانی که میتوانی کاری کنی، همین الان است. نه دیروز که رفته، نه فردا که نیامده.هر وقت ذهنت رفت به آینده، به خودت بگو:«الان کجام؟ الان چی کار میکنم؟ الان دستم چکار میکنه؟»
۲. دایره کنترل را بشناس آنچه میتوانم کنترل کنم/ آنچه نمیتوانم کنترل کنمحرفی که امروز میزنم/ تمام شدن جنگکاری که الان میکنم /تصمیمهای دیگرانمراقبت از خودم امروز /حملات فردانفس عمیق الان /آینده نامشخص
۳. برنامه کوتاهمدت بسازبرای فردا برنامه بریز، نه برای سال آینده.«فردا نان میگیرم، به مامان زنگ میزنم، یک صفحه کتاب میخوانم.»
۴. یک جمله آرامشبخش برای خودت بساز«نمیدانم فردا چه میشود، اما امروز را میتوانم زندگی کنم.»«فردا دست من نیست، اما نفس کشیدن الان دست من است.»«تا امروز سالمم، از پس فردا هم برمیآیم.»
کارهایی که امروز میتوانی بکنییک لیست از چیزهایی که میتوانی کنترل کنی بنویسیک کار کوچک اما مفید برای امروز برنامهریزی کنبا یک نفر که دوستش داری تماس بگیر۱۰ دقیقه پیادهروی کن (اگر امن است)چند نفس عمیق بکش (دم ۴ ثانیه، بازدم ۶ ثانیه)
سخن پایانیآینده نامشخص است. این حقیقت زندگی است، نه فقط در جنگ. اما ما میتوانیم انتخاب کنیم که چگونه با این نامشخصی زندگی کنیم.
#جنگ
╼═════✧❀❀✧═════ با ما در شبکه اجتماعی خانه سلامت محله هاشم آباد همراه شویدhttps://ble.ir/salamatemahale
@mahaleh_hashemabad
چگونه با «نمیدانم فردا چه میشود» کنار بیایم؟جنگ هنوز ادامه دارد. فردا معلوم نیست. پس فردا نامشخصتر. این «نمیدانم»ها از هر بمبی ترسناکترند. ذهن ما برای پیشبینی ساخته شده، وقتی آینده مبهم است، مدام در حال جمعکردن خطر است و این یعنی خستگی مزمن، اضطراب مداوم، و احساس درماندگی.
چرا نامشخص بودن آینده اینقدر آزاردهنده است؟
ذهن انسان نیاز به کنترل داردندانستن = احساس خطر دائمیمغز مدام سناریوهای فاجعه میسازدانرژی روانی ما تحلیل میرودراههای کنارآمدن با نامشخص بودن
۱. روی «امروز» تمرکز کن
تنها زمانی که میتوانی کاری کنی، همین الان است. نه دیروز که رفته، نه فردا که نیامده.هر وقت ذهنت رفت به آینده، به خودت بگو:«الان کجام؟ الان چی کار میکنم؟ الان دستم چکار میکنه؟»۲. دایره کنترل را بشناس
آنچه میتوانم کنترل کنم/ آنچه نمیتوانم کنترل کنمحرفی که امروز میزنم/ تمام شدن جنگکاری که الان میکنم /تصمیمهای دیگرانمراقبت از خودم امروز /حملات فردانفس عمیق الان /آینده نامشخص۳. برنامه کوتاهمدت بسازبرای فردا برنامه بریز، نه برای سال آینده.«فردا نان میگیرم، به مامان زنگ میزنم، یک صفحه کتاب میخوانم.»
۴. یک جمله آرامشبخش برای خودت بساز
«نمیدانم فردا چه میشود، اما امروز را میتوانم زندگی کنم.»«فردا دست من نیست، اما نفس کشیدن الان دست من است.»«تا امروز سالمم، از پس فردا هم برمیآیم.»کارهایی که امروز میتوانی بکنی
یک لیست از چیزهایی که میتوانی کنترل کنی بنویسیک کار کوچک اما مفید برای امروز برنامهریزی کنبا یک نفر که دوستش داری تماس بگیر۱۰ دقیقه پیادهروی کن (اگر امن است)چند نفس عمیق بکش (دم ۴ ثانیه، بازدم ۶ ثانیه)سخن پایانی
آینده نامشخص است. این حقیقت زندگی است، نه فقط در جنگ. اما ما میتوانیم انتخاب کنیم که چگونه با این نامشخصی زندگی کنیم.#جنگ
╼═════✧❀
❀✧═════ با ما در شبکه اجتماعی خانه سلامت محله هاشم آباد همراه شویدhttps://ble.ir/salamatemahale@mahaleh_hashemabad۸:۳۲
صحبت های شهردار منطقه ۱۵ درباره حضور مردم در شهر لحظاتی از حضور و صحبت های محمدعلی الفتپور شهردار منطقه ۱۵ درباره حضور شهروندان در خیابان ها.@mahaleh_hashemabad۱۲:۵۲