مهارت مدیریت هیجان غم در شرایط سخت و بحرانی (تروما)غم از دست دادن عزیزان، تغییر شرایط زندگی، ناامنیها و فشارهای شدید میتواند ما را درگیر کند.
توجه داشته باشید در شرایط سخت، انسانها معمولاً بیشتر تحت تأثیر هیجان هستند تا منطق. اگر به هیجان غم آگاه نباشیم یا راه درست مواجهه با آن را ندانیم، ممکن است پیامدهای زیر ایجاد شود: افسردگی و حالِ بد اضطراب ناشی از هیجانات متعارض مشکلات بدنی بیانرژی شدن یا رها کردن کار و درس تعارض با دیگران بیانرژی شدن یا رها کردن کارهای عبادی و موارد دیگر__#مرکز_مشاوره_حانیه
|
@markaze_haniye|
http://markazehaniye.ir۱۷:۱۳
مراحل مواجهه با هیجان غم در #روانشناسی_اسلامی خودآگاهی نسبت به غمغم خود را بشناسید؛ نه آن را سرکوب کنید، نه انکار کنید و نه در آن غرق شوید. این مهمترین گام است. پذیرش احساسداشتن غم طبیعی است؛ خود را به خاطر این احساس سرزنش نکنید. سوگواری محدودحدود ۱۵ دقیقه بخشی از غم خود را بیان کنید، گریه کنید یا احساس خود را تخلیه نمایید. همدلی با رنج اولیای الهیغم خود را با رنجهای اهلبیت علیهمالسلام و اولیای الهی مقایسه کنید. این نگاه کمک میکند انسان در سختیها خود را تنها احساس نکند. سپردن غم به خداگذشتهها تمام شدهاند. خاطرات را به خدا بسپارید و مسیر زندگی را ادامه دهید. همانگونه که در قرآن آمده حضرت یعقوب فرمودند:«إِنَّمَا أَشْكُوا بَثِّي وَحُزْنِي إِلَى اللَّهِ» (یوسف: ۸۶) امید و بازگشت به شادیزندگی همچنان فرصتهای ارزشمندی دارد. شادی میتواند از راههای ساده ایجاد شود؛ مانند:حفظ ارتباط معنوی با خدا کار و فعالیت کمک به دیگران تغذیه مناسب طبیعتگردی بازی و تفریح و بسیاری کارهای کوچک و بزرگ دیگر.__#مرکز_مشاوره_حانیه
|
@markaze_haniye|
http://markazehaniye.ir۱۷:۱۵
غم و شادی مانند دو بال یک پرنده هستند که باید در تعادل حرکت کنند.
تذکر مهم مدت مرور و سوگواری را طولانی نکنید و همه خاطرات تلخ را در یک جلسه مرور نکنید.
اگر احساس میکنید کنترل هیجانات از دست شما خارج میشود، حتماً از مشاور یا روانشناس کمک بگیرید.
در صورت افسردگی شدید یا اختلالات روانی‑عصبی، این تمرین را به تنهایی انجام ندهید و با متخصص مشورت کنید.
برخی سوگواریها در یک جلسه پایان نمییابند؛ به خود اجازه دهید به تدریج و در جلسات کوتاه از غم عبور کنید.
توضیح کامل این مهارت در کتاب «جعبه ابزار ذهن» ارائه شده است.__
#مرکز_مشاوره_حانیه
|@markaze_haniye
|http://markazehaniye.ir
تذکر مهم مدت مرور و سوگواری را طولانی نکنید و همه خاطرات تلخ را در یک جلسه مرور نکنید. اگر احساس میکنید کنترل هیجانات از دست شما خارج میشود، حتماً از مشاور یا روانشناس کمک بگیرید. در صورت افسردگی شدید یا اختلالات روانی‑عصبی، این تمرین را به تنهایی انجام ندهید و با متخصص مشورت کنید. برخی سوگواریها در یک جلسه پایان نمییابند؛ به خود اجازه دهید به تدریج و در جلسات کوتاه از غم عبور کنید. توضیح کامل این مهارت در کتاب «جعبه ابزار ذهن» ارائه شده است.__#مرکز_مشاوره_حانیه
|
@markaze_haniye|
http://markazehaniye.ir۱۷:۵۰
حضور اساتید دوشنبه ۱۴۰۵/۱/۲۴#ازدواج #خانواده
استاد موسوی استاد حصاریاستاد امیری
#مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573@markaze_haniye
دوشنبه ۱۴۰۵/۱/۲۴#ازدواج #خانواده استاد موسوی استاد حصاریاستاد امیری#مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573@markaze_haniye۱۸:۰۶
#آیه_نگاری🌱
اَمَّن یُّجیبُ المُضطَرَّ اِذا دَعاهُ وَ یَکشِفُ السُّوءَ
يا [كيست] آن كس كه درمانده را چون وى را بخواند اجابت مى كند و گرفتارى را برطرف مى گرداند.🪴
_
#مرکز_مشاوره_حانیه
|@markaze_haniye
|http://markazehaniye.ir
اَمَّن یُّجیبُ المُضطَرَّ اِذا دَعاهُ وَ یَکشِفُ السُّوءَ
يا [كيست] آن كس كه درمانده را چون وى را بخواند اجابت مى كند و گرفتارى را برطرف مى گرداند.🪴
_
#مرکز_مشاوره_حانیه
|
@markaze_haniye|
http://markazehaniye.ir۹:۵۵
وقتی خدا از بنده مؤمنش عذرخواهی میکند️
در روایتی از امام صادق(علیه السلام) آمده است که خداوند در قیامت از مؤمنی که در دنیا در تنگدستی بوده دلجویی میکند و پاداشی به او نشان میدهد که میگوید: «با این جبران، هیچ حسرتی از دنیا ندارم.»
گاهی پشت سختیهای دنیا، جبران بزرگی در انتظار است.
شهادت امام جعفر صادق (علیه السلام)رئیس مکتب شیعه تسلیت باد.__
#مرکز_مشاوره_حانیه
|@markaze_haniye
|http://markazehaniye.ir
️در روایتی از امام صادق(علیه السلام) آمده است که خداوند در قیامت از مؤمنی که در دنیا در تنگدستی بوده دلجویی میکند و پاداشی به او نشان میدهد که میگوید: «با این جبران، هیچ حسرتی از دنیا ندارم.»
گاهی پشت سختیهای دنیا، جبران بزرگی در انتظار است.
شهادت امام جعفر صادق (علیه السلام)رئیس مکتب شیعه تسلیت باد.__
#مرکز_مشاوره_حانیه
|
@markaze_haniye|
http://markazehaniye.ir۱۷:۵۸
️نترسیدن نشونهی شجاعت نیست!بعضیها فکر میکنن چون میترسن یا دلشون هری میریزه، آدمهای ترسویی هستن.رفیق، شجاعت یعنی با وجود ترس، ادامه دادن.اگر میترسی، به خودت فشار نیار که چرا من اینجوریام؟ بقیه چقدر خونسرد و نترسن!باور کن بقیه هم میترسن، فقط شاید بروز ندن.توصیه امشب:وقتی خیلی ترسیدی، به جای اینکه قایمش کنی، به یه دوست یا آدم امن بگو: الان واقعاً ترسیدم.
همین که حرفش رو بزنی، انگار نصف اون بار سنگین از روی دوشت برداشته میشه.ترس قایمشده تبدیل به خشم و مریضی میشه، اما ترس بیانشده، آروم میگیره.__#مرکز_مشاوره_حانیه
|
@markaze_haniye|
http://markazehaniye.ir۱۷:۲۹
#تیکه_کتاب
ادامه، در ذاتِ زندگی نهفته است. اصلاً رَوندِ
زندگی همین است، که ادامه دهی. زمین
میخوری، بلند میشوی و ادامه میدهی.
عزیزت میمیرد، بعدِ کمی مکث، ادامه میدهی.
خسته میشوی، اندکی بعد ادامه میدهی.
میترسی، باز اما ادامه میدهی! فارغ از
انتخاب و توان، تا وقتی زندهای، آنچه با تو
همراه است، ادامه دادن است.
سید محمد مرکبیان
آغوشی برای یک سفر طولانی
__#مرکز_مشاوره_حانیه |@markaze_haniye|http://markazehaniye.ir*
ادامه، در ذاتِ زندگی نهفته است. اصلاً رَوندِ
زندگی همین است، که ادامه دهی. زمین
میخوری، بلند میشوی و ادامه میدهی.
عزیزت میمیرد، بعدِ کمی مکث، ادامه میدهی.
خسته میشوی، اندکی بعد ادامه میدهی.
میترسی، باز اما ادامه میدهی! فارغ از
انتخاب و توان، تا وقتی زندهای، آنچه با تو
همراه است، ادامه دادن است.
سید محمد مرکبیان آغوشی برای یک سفر طولانی__#مرکز_مشاوره_حانیه |
@markaze_haniye|http://markazehaniye.ir*۱۷:۳۱
۳تکنیک برای مدیریت بهتر زمان و کارها______#مرکز_مشاوره_حانیه |
@markaze_haniye|http://markazehaniye.ir۱۷:۴۸
حضور اساتید چهارشنبه ۱۴۰۵/۱/۲۶ #کودك #خانواده #ازدواج
استاد غلامی استادموسوی استاد حصاری #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573@markaze_haniye
چهارشنبه ۱۴۰۵/۱/۲۶ #کودك #خانواده #ازدواج استاد غلامی استادموسوی استاد حصاری #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573@markaze_haniye۱۷:۴۸
در این روزهای سخت که قطعا هر کدام با روشی شخصی سعی میکنیم تحمل کنیم و صبور باشیم، حواسمان به صمیمیتهایمان باشد. گاهی آغوشی، همراهی با بغضی، نگاه عمیقی و حضوری کوتاه اما پررنگ، میتواند روانی را از فروپاشی نجات دهد...__#مرکز_مشاوره_حانیه
|
@markaze_haniye|
http://markazehaniye.ir۵:۴۰
۱۶:۴۲
۱۶:۴۲
حضور اساتید پنجشنبه ۱۴۰۵/۱/۲۷ #خانواده #بالینی #ازدواج استادزهیری استاد حصاری استاد زارعیدکتر دهقان (روانپزشك)#مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573@markaze_haniye
پنجشنبه ۱۴۰۵/۱/۲۷ #خانواده #بالینی #ازدواج استادزهیری استاد حصاری استاد زارعیدکتر دهقان (روانپزشك)#مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573@markaze_haniye۱۷:۴۱
فقط یکی بیشتر انجامش بده تا به عظمت خودت نزدیک بشی__
#مرکز_مشاوره_حانیه
|@markaze_haniye
|http://markazehaniye.ir
__#مرکز_مشاوره_حانیه
|
@markaze_haniye|
http://markazehaniye.ir۱۵:۲۵
یکی از شیوه های کنترل رفتارهای نامطلوب کودکان،نادیده گرفتن است،در این روش دو نکته را باید در نظر بگیرید:۱)سطح تحمل شما در برابر مشاهده ی رفتار آزار دهنده ی کودک چقدر است؟ ۲)آیا این رفتار برای کودک یا اطرافیان خطرناک نیست؟ اگر تحمل شما در این موارد بالاست و رفتار کودک خطرناک نیست.
در برابر رفتار نامناسب،به او نگاه کنید و هیچ واکنش بدنی نشان ندهید،به سمتی دیگر نگاه کنید یا وانمود کنید مشغول کاری هستید یا اتاق را ترک کنید__
#مرکز_مشاوره_حانیه
|
@markaze_haniye|
http://markazehaniye.ir۱۵:۴۱
صرف اینکه دائما به کودک تذکر بدهيد "مودب باش، درست بشین، سلام کن و..." نه تنها مهارتهای اجتماعی کودک افزایش نميياد بلکه اعتماد به نفس او نيز کاهش پيدا ميكند.کودک نوپا تصوری که شما از ادب و تربیت دارید، ندارد. اينطور نيست که اگر کودک شما در 2 سالگی سلام نکرد، در بزرگسالی هم سلام نکند. او مفهوم سلام کردن را نمیداند و شما هم قادر نخواهید بود با هیچ منطقی این موضوع را به او تفهیم کنید. او باید خودش آمادگی لازم را پیدا کند.پس به هیچ وجه کودک نوپا را مجبور به سلام کردن نکنید و برای سلام کردن صرفا از تکنیک جدول تربیتی "ترغیب و تشویق" استفاده كنيد. هیچ وقت به او براي انجام ندادن رفتارهای اجتماعی احساس شرم و گناه ندهید و از جملاتی مانند: بد و زشت است و گناه و... استفاده نکنید. اصرار و خواهش هم در انجام این رفتارها تاثیری نخواهد داشت.__#مرکز_مشاوره_حانیه
|
@markaze_haniye|
http://markazehaniye.ir۱۶:۱۸
حضور اساتید شنبه ۱۴۰۵/۱/۲۹#ازدواج #خانواده
استاد موسویاستاد آقاجانی استاد حصاری #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573@markaze_haniye
شنبه ۱۴۰۵/۱/۲۹#ازدواج #خانواده استاد موسویاستاد آقاجانی استاد حصاری #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573@markaze_haniye۱۸:۱۹
میلاد نور دیده رضا، کعبه دلها، حضرت معصومه علیهاالسلام خجسته باد!میلاد حضرت معصومه (س) مبارک باد __#مرکز_مشاوره_حانیه |
@markaze_haniye|http://markazehaniye.ir۱۸:۵۲