۳۱ تیر
۱ مرداد
کار ذهن ما این است که مدام ما را برای آنچه که بعداً قرار است اتفاق بیفتد آماده کندو آنچه انجام شده است را ارزیابی کند
با این حال این می تواند خسته کننده و توان فرسا باشد که او همیشه جایی است که شما آنجا نیستید.
تماس با لحظهٔ حال" همراه با "دوست داشتن خود" می تواند به ما کمک کند تا خودمان را از قلاب افکار مربوط به گذشته و آینده رها کنیم و در کاری که هم اکنون در حال انجام آن هستیم غرق شویم.______
#مرکز_مشاوره_حانیه
|🍃@markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir
با این حال این می تواند خسته کننده و توان فرسا باشد که او همیشه جایی است که شما آنجا نیستید.
تماس با لحظهٔ حال" همراه با "دوست داشتن خود" می تواند به ما کمک کند تا خودمان را از قلاب افکار مربوط به گذشته و آینده رها کنیم و در کاری که هم اکنون در حال انجام آن هستیم غرق شویم.______
#مرکز_مشاوره_حانیه
|🍃@markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir
۱۸:۵۴
فقط کافیه هر روز برنامه داشته باشی و روز به روز انجامش بدی حتی اگر خسته باشی،. حتی اگه کم انجامش بدی، حتی اگر غمگین باشی و بعد میبینی که نتیجه اش چقدر فوق العاده خواهد بود 🤝✨__
#مرکز_مشاوره_حانیه
|🍃@markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir
از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم✨
#مرکز_مشاوره_حانیه
|🍃@markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir
از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم✨
۱۹:۱۱
هیچوقت امیدت را از دست نده، شاید آن زمان که امیدت را از دست می دهی دو ثانیه قبل از خوشبختی باشد #انیس_لودیگ
از رحمتش ناامید نشواغلب کلید آخره که قفل رو‌باز میکنه💙
از رحمتش ناامید نشواغلب کلید آخره که قفل رو‌باز میکنه💙
۱۹:۱۳
۲ مرداد
💌مهارت های ارتباطی💌♦️مهارت همدلی، ارتباط موثر و رفتار قاطعانه♦️
💭در ۵ جلسه
❇️با حضور #استاد_زهرا_اسماعیلی 🧕
📚در این کارگاه باهم تمرین می کنیم که :👇
🔸 در زمان لازم نه قاطع بگوییم🔸 با دیگران ارتباط سالم و موثر داشته باشیم🔸 حق و حقوق خود را بدانیم و یاد بگیریم با دیگران چگونه همدلانه رفتار کنیم
⏰ روزهای چهارشنبه ساعت ۱۷ الی ۱۹❌ظرفیت بسیار محدود❌حتما قبل از شروع کلاس نیاز به ثبت نام هست.
💳 هزینه ی کارگاه :
_ جلسه ای ۲۰۰هزارتومان
📌جهت ثبت نام➖ با ما تماس بگیرید تا ثبت نامتون رو قطعی کنیم : ☎️ ۳۲۷۵۵۴۳۰☎️ ۳۲۷۵۲۵۷۳☎️ ۳۲۷۶۱۲۴۰______
#مرکز_مشاوره_حانیه
|🍃@markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir
💭در ۵ جلسه
❇️با حضور #استاد_زهرا_اسماعیلی 🧕
📚در این کارگاه باهم تمرین می کنیم که :👇
🔸 در زمان لازم نه قاطع بگوییم🔸 با دیگران ارتباط سالم و موثر داشته باشیم🔸 حق و حقوق خود را بدانیم و یاد بگیریم با دیگران چگونه همدلانه رفتار کنیم
⏰ روزهای چهارشنبه ساعت ۱۷ الی ۱۹❌ظرفیت بسیار محدود❌حتما قبل از شروع کلاس نیاز به ثبت نام هست.
💳 هزینه ی کارگاه :
_ جلسه ای ۲۰۰هزارتومان
📌جهت ثبت نام➖ با ما تماس بگیرید تا ثبت نامتون رو قطعی کنیم : ☎️ ۳۲۷۵۵۴۳۰☎️ ۳۲۷۵۲۵۷۳☎️ ۳۲۷۶۱۲۴۰______
#مرکز_مشاوره_حانیه
|🍃@markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir
۷:۲۹
📌هنگام استرس چه کارکنیم؟
✅ از شبکه های اجتماعی فاصله بگیر
✅ در مورد احساست بایکی صحبت کن
✅ محیط اطرافتو مرتب کن
✅ نگرانیتُ رو کاغذ بنویس و پاره کن
✅ یه چند قدم راه برو
✅ دوش طولانی بگیر
✅ چندتا نفس عمیق بکش
✅ مناجات کن______
#مرکز_مشاوره_حانیه
|🍃@markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir
✅ از شبکه های اجتماعی فاصله بگیر
✅ در مورد احساست بایکی صحبت کن
✅ محیط اطرافتو مرتب کن
✅ نگرانیتُ رو کاغذ بنویس و پاره کن
✅ یه چند قدم راه برو
✅ دوش طولانی بگیر
✅ چندتا نفس عمیق بکش
✅ مناجات کن______
#مرکز_مشاوره_حانیه
|🍃@markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir
۱۹:۰۲
۳ مرداد
۴ مرداد
#آیه_نگاری🌱
لِكَيْلَا تَأْسَوْا عَلَىٰ مَا فَاتَكُمْ..
(این تقدیر حق را بدانید) تا هرگز بر آنچه از دست شما رود دلتنگ نشوید و به آنچه به شما می‌دهد مغرور و دلشاد نگردید، و خدا دوستدار هیچ متکبر خودستایی نیست.
______
#مرکز_مشاوره_حانیه
|🍃@markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir
لِكَيْلَا تَأْسَوْا عَلَىٰ مَا فَاتَكُمْ..
(این تقدیر حق را بدانید) تا هرگز بر آنچه از دست شما رود دلتنگ نشوید و به آنچه به شما می‌دهد مغرور و دلشاد نگردید، و خدا دوستدار هیچ متکبر خودستایی نیست.
______
#مرکز_مشاوره_حانیه
|🍃@markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir
۴:۱۵
بازارسال شده از
💌مهارت های ارتباطی💌♦️مهارت همدلی، ارتباط موثر و رفتار قاطعانه♦️
💭در ۵ جلسه
❇️با حضور #استاد_زهرا_اسماعیلی 🧕
📚در این کارگاه باهم تمرین می کنیم که :👇
🔸 در زمان لازم نه قاطع بگوییم🔸 با دیگران ارتباط سالم و موثر داشته باشیم🔸 حق و حقوق خود را بدانیم و یاد بگیریم با دیگران چگونه همدلانه رفتار کنیم
⏰ روزهای چهارشنبه ساعت ۱۷ الی ۱۹❌ظرفیت بسیار محدود❌حتما قبل از شروع کلاس نیاز به ثبت نام هست.
💳 هزینه ی کارگاه :
_ جلسه ای ۲۰۰هزارتومان
📌جهت ثبت نام➖ با ما تماس بگیرید تا ثبت نامتون رو قطعی کنیم : ☎️ ۳۲۷۵۵۴۳۰☎️ ۳۲۷۵۲۵۷۳☎️ ۳۲۷۶۱۲۴۰______
#مرکز_مشاوره_حانیه
|🍃@markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir
💭در ۵ جلسه
❇️با حضور #استاد_زهرا_اسماعیلی 🧕
📚در این کارگاه باهم تمرین می کنیم که :👇
🔸 در زمان لازم نه قاطع بگوییم🔸 با دیگران ارتباط سالم و موثر داشته باشیم🔸 حق و حقوق خود را بدانیم و یاد بگیریم با دیگران چگونه همدلانه رفتار کنیم
⏰ روزهای چهارشنبه ساعت ۱۷ الی ۱۹❌ظرفیت بسیار محدود❌حتما قبل از شروع کلاس نیاز به ثبت نام هست.
💳 هزینه ی کارگاه :
_ جلسه ای ۲۰۰هزارتومان
📌جهت ثبت نام➖ با ما تماس بگیرید تا ثبت نامتون رو قطعی کنیم : ☎️ ۳۲۷۵۵۴۳۰☎️ ۳۲۷۵۲۵۷۳☎️ ۳۲۷۶۱۲۴۰______
#مرکز_مشاوره_حانیه
|🍃@markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir
۴:۱۸
#هر_دو_بخوانیم ❤️
⛔️ روی #نقاط‌ضعف همسر خود انگشت نگذارید
بپذیرید که همهٔ افراد در مواردی دچار ضعف هستند آشکار کردن و بزرگ جلوه دادن نقاط ضعف در همسرتان، موجب ایجاد دلخوری و کدورت میشود.______
#مرکز_مشاوره_حانیه
|🍃@markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir
⛔️ روی #نقاط‌ضعف همسر خود انگشت نگذارید
بپذیرید که همهٔ افراد در مواردی دچار ضعف هستند آشکار کردن و بزرگ جلوه دادن نقاط ضعف در همسرتان، موجب ایجاد دلخوری و کدورت میشود.______
#مرکز_مشاوره_حانیه
|🍃@markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir
۷:۳۸
۵ مرداد
به دو منظور والدین باید به کودکان حق انتخاب بدهند:
۱- جلوگیری از نه گفتن های اضافی و قشقرق۲- افزایش اعتماد به نفس
اگر به کودک بیش از ظرفیتش، حق انتخاب بدهید، انگار که به آن ها اعلام جنگ داده اید.
کودک توانایی انتخاب بین تعداد زیادی اشیاء را ندارد و قادر به انتخاب از بین تعداد زیادی وسیله نیست.
به دلیل گیجی حاصل از عدم توانایی در انتخاب، به رفتارهایی رو می آورد که ما آن ها را به اشتباه لجبازی تعبیر می کنیم.______
#مرکز_مشاوره_حانیه
|🍃@markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir
۱- جلوگیری از نه گفتن های اضافی و قشقرق۲- افزایش اعتماد به نفس
اگر به کودک بیش از ظرفیتش، حق انتخاب بدهید، انگار که به آن ها اعلام جنگ داده اید.
کودک توانایی انتخاب بین تعداد زیادی اشیاء را ندارد و قادر به انتخاب از بین تعداد زیادی وسیله نیست.
به دلیل گیجی حاصل از عدم توانایی در انتخاب، به رفتارهایی رو می آورد که ما آن ها را به اشتباه لجبازی تعبیر می کنیم.______
#مرکز_مشاوره_حانیه
|🍃@markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir
۱۲:۵۵
🌱
از قانون بالُن استفاده کن !
هرچی که بدرد بخور نیستُ
بریز دور تا اوج بگیری ...
______
#مرکز_مشاوره_حانیه
|🍃@markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir
از قانون بالُن استفاده کن !
هرچی که بدرد بخور نیستُ
بریز دور تا اوج بگیری ...
______
#مرکز_مشاوره_حانیه
|🍃@markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir
۱۸:۲۴
🌱یه وقتایی باید وایسی چند لحظه، چند تا نفس عمیق بکشی و ذهنت رو خالی کنی🤍استراحت کردن یکی از بخش های مهم زندگی به شمار میاد، شما همیشه مجبور نیستید که به انجام کاری بپردازید و گاهی وقتا نیازه تا استراحت کردن رو جزوی از برنامه زندگی خودتون قرار بدید.ذهن و بدن مثل یه ماشین میمونن که اگر بخواین بدون استراحت در طول روز ازشون استفاده کنید کارایی مفید خودشون رو از دست میدن.🍃اگر وقت کافی برای استراحت کردن ندارید با پست امروزمون شصت ثانیه هیچ کاری انجام ندید و به هیچ چیزی جز آرامش فکر نکنید و هر ساعت سعی کنید یکبار انجامش بدین💬🕐حتما این پست رو سیو کنید و با دوستانتون به اشتراک بذارین تا اون ها هم این حس خوب رو تجربه کنند.🌱______
#مرکز_مشاوره_حانیه
|🍃@markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir
#مرکز_مشاوره_حانیه
|🍃@markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir
۱۹:۱۳