اختلال فلج تصمیمگیری ناتوانی تصمیمگیری به حالتی گفته میشود که فرد به دلیل اضطراب، ترس از اشتباه یا تردید بیش از حد، قادر به تصمیمگیری نمیباشد. در این وضعیت، فرد در انتخابهای ساده نیز دچار شک و تردید است و نمیتواند تصمیمات لازم را بگیرد.
#ادامه_دارد...
۹:۱۰
حانیه اختلال فلج تصمیمگیری ناتوانی تصمیمگیری به حالتی گفته میشود که فرد به دلیل اضطراب، ترس از اشتباه یا تردید بیش از حد، قادر به تصمیمگیری نمیباشد. در این وضعیت، فرد در انتخابهای ساده نیز دچار شک و تردید است و نمیتواند تصمیمات لازم را بگیرد. #ادامه_دارد...
اختلال فلج تصمیمگیری ناتوانی تصمیمگیری به حالتی گفته میشود که فرد به دلیل اضطراب، ترس از اشتباه یا تردید بیش از حد، قادر به تصمیمگیری نمیباشد. در این وضعیت، فرد در انتخابهای ساده نیز دچار شک و تردید است و نمیتواند تصمیمات لازم را بگیرد. #ادامه_دارد... ویژگیهای ناتوانی تصمیمگیری️ شک و تردید دائمی: فرد ساعتها یا روزها برای تصمیمگیری درباره موضوعات ساده زمان میگذارد.️ ترس از اشتباه: نگرانی شدید از گرفتن تصمیم نادرست و پیامدهای منفی آن.️ فکر کردن بیش از حد: تحلیل بیش از حد انتخابها و پیامدهای آنها که به سردرگمی بیشتر منجر میشود.️ احساس فلجی و ناتوانی: فرد ممکن است احساس کند که قادر به حرکت یا انتخاب نیست و از هر گونه اقدامی اجتناب کند.️ کندی در انجام کارها: این حالت میتواند باعث کندی در انجام حتی کارهای روزمره شود.#ادامه_دارد...
۹:۱۱
حانیه ویژگیهای ناتوانی تصمیمگیری ️ شک و تردید دائمی: فرد ساعتها یا روزها برای تصمیمگیری درباره موضوعات ساده زمان میگذارد. ️ ترس از اشتباه: نگرانی شدید از گرفتن تصمیم نادرست و پیامدهای منفی آن. ️ فکر کردن بیش از حد: تحلیل بیش از حد انتخابها و پیامدهای آنها که به سردرگمی بیشتر منجر میشود. ️ احساس فلجی و ناتوانی: فرد ممکن است احساس کند که قادر به حرکت یا انتخاب نیست و از هر گونه اقدامی اجتناب کند. ️ کندی در انجام کارها: این حالت میتواند باعث کندی در انجام حتی کارهای روزمره شود. #ادامه_دارد...
ویژگیهای ناتوانی تصمیمگیری ️ شک و تردید دائمی: فرد ساعتها یا روزها برای تصمیمگیری درباره موضوعات ساده زمان میگذارد. ️ ترس از اشتباه: نگرانی شدید از گرفتن تصمیم نادرست و پیامدهای منفی آن. ️ فکر کردن بیش از حد: تحلیل بیش از حد انتخابها و پیامدهای آنها که به سردرگمی بیشتر منجر میشود. ️ احساس فلجی و ناتوانی: فرد ممکن است احساس کند که قادر به حرکت یا انتخاب نیست و از هر گونه اقدامی اجتناب کند. ️ کندی در انجام کارها: این حالت میتواند باعث کندی در انجام حتی کارهای روزمره شود. #ادامه_دارد... دلایل احتمالی ناتوانی تصمیمگیری️ اضطراب و ترس از اشتباه️ کمالگرایی: تمایل به رسیدن به تصمیمات "کامل" که باعث میشود فرد برای انتخاب یک گزینه معطل بماند.️ ترس از عدم کنترل نتایج: نگرانی از اینکه نتایج تصمیمات قابل پیشبینی و کنترل نباشند....__
#مرکز_مشاوره_حانیه
|
@markaze_haniye|
http://markazehaniye.ir۹:۱۲
حضور اساتید یکشنبه ۱۴۰۴/۱۱/۱۴#ازدواج #خانواده #بالینی #کودك
استاد دُری استاد حصاری استاد طیبی استاد غلامی استاد موسوی
#مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573@markaze_haniye
یکشنبه ۱۴۰۴/۱۱/۱۴#ازدواج #خانواده #بالینی #کودك استاد دُری استاد حصاری استاد طیبی استاد غلامی استاد موسوی#مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573@markaze_haniye۱۷:۳۳
#تلنگرانه🌱
يه جا خوندم نوشته بود:«بزرگترین مشکل تو ارتباطاتموناینه که گوش نمیدیم که بفهمیم؛گوش میدیم تا جواب بدیم»و چقدر بنظرم درسته...__#مرکز_مشاوره_حانیه |@markaze_haniye|http://markazehaniye.ir
يه جا خوندم نوشته بود:«بزرگترین مشکل تو ارتباطاتموناینه که گوش نمیدیم که بفهمیم؛گوش میدیم تا جواب بدیم»و چقدر بنظرم درسته...__#مرکز_مشاوره_حانیه |
@markaze_haniye|http://markazehaniye.ir۵:۵۳
درسهایی که باید از طبیعت گرفت:اجازه بدید :1- درخت بهتون بیاموزد که رشد نیاز به صبر داره.
2- خورشید بهتون بیاموزد که مهم نیست چه مدت پنهان شدید همیشه دوباره طلوع خواهید کرد.
3- اقیانوس بهتون بیاموزد که میتونید هم آرام و هم طوفانی باشید.
4- گلها به شما بیاموزن که چیزهای زیبا در تمام سال شکوفا نمیشن.
5- باد به شما بیاموزد که میتونید مسیر و سرعت خودتونو هر زمان که میخواید تغییر بدید.
6- پرنده ها با شوق آواز خود به شما بیاموزن که روز آفتابی و ابری و بارونی یکیه.
7- ستاره ها به شما بیاموزن که برای دیدن نور تاریکی لازم هست.
8- قطره های آب به شما بیاموزن که با نرمی میشه سختی رو شکافت.استمرار رمز پیروزیست.
9- گرما به شما انعطاف و سرما به شما سرسختی رو بیاموزد.__
#مرکز_مشاوره_حانیه
|
@markaze_haniye|
http://markazehaniye.ir۶:۴۳
پیشرفت همیشه جلو رفتن نیست،بعضی وقتها برگشتن از یه مسیرِ غلطه۹:۱۵
حضور اساتید دوشنبه ۱۴۰۴/۱۰/۱۵#ازدواج #خانواده #بالینی
استاد موسوی استاد غلامی استاد حصاری
#مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573@markaze_haniye
دوشنبه ۱۴۰۴/۱۰/۱۵#ازدواج #خانواده #بالینی استاد موسوی استاد غلامی استاد حصاری#مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573@markaze_haniye۱۷:۴۷
شهادت حضرت زینب (س)، اسوه صبر، استقامت و پیامرسانی حق، تسلیت عرض مینمایم . بانویی که با صبرش تاریخ را زنده نگه داشت.۱۷:۴۸
#باعث_رشد🌱 ممکنه شاگرد اول کلاس باشی• ولی افسردگی هم داشته باشی
ممکنه یک ورزشکار حرفهای باشی• ولی دچار اضطراب هم بشی
ممکنه مدیرعامل باشی• ولی افکار خودکشی هم داشته باشی
سلامت روان و داشتن دست آورد هیچ ارتباطی به هم ندارنهمه ما به مراقبت از روانمون نیاز داریم.______
#مرکز_مشاوره_حانیه
|@markaze_haniye
|http://markazehaniye.ir
ممکنه شاگرد اول کلاس باشی• ولی افسردگی هم داشته باشی ممکنه یک ورزشکار حرفهای باشی• ولی دچار اضطراب هم بشی ممکنه مدیرعامل باشی• ولی افکار خودکشی هم داشته باشیسلامت روان و داشتن دست آورد هیچ ارتباطی به هم ندارنهمه ما به مراقبت از روانمون نیاز داریم.______
#مرکز_مشاوره_حانیه
|
@markaze_haniye|
http://markazehaniye.ir۹:۵۰
درمان نشخوار فکری:◆ براش تایم بذاریدمثلا ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب مخصوص فکر کردن راجع به نگرانی ها و مشکلاته؛ هروقت که طول روز این افکار بهتون فشار آورد به خودتون بگید امشب وقت کاملی رو قراره بهش اختصاص بدم اما الان وقتش نیست.◆ افکارتون رو تماشا کنیدفرض کنید پاپ کورن به دست نشستید تو سالن، بازیگرهای تئاتر میان رو صحنه و میرن، فقط تماشا میکنید. افکارتون رو هم به همین شکل نگاه کنید چجوری میان رو هم وول میخورن میرن، سعی نکنید تحلیل یا نقد و بررسیش کنید.#ادامه_دارد✍۱۱:۰۳
◆ یه کد بذارید برای نشخوارافکارتون که شروع میشه تا یه جایی لازم و طبیعیه و بعد از اون آروم آروم میره سمت نشخوار؛ اونجایی که احساس میکنید دیگه حرف جدیدی برای گفتن ندارید به خودتون یه کلمه ای رو بگید مثلا همین «نشخوار»، اینجوری راحتتر متوجه میشید که تو دامش افتادید، خیلی وقتا ما این احساس رو داریم که داریم فکر میکنیم فکرهای قدیمی رو.◆ از بدنتون کمک بگیریدچیزی که باعث شروع و دوام نشخوار فکریه، استرسه؛ استرس رو حداقل برای چند لحظه دور کنید نوار فکرهاتون پاره میشه.ساده و سریع ترین کار تنفس شکمی عمیق و شل کردن عضلاته.#ادامه_دارد✍______#مرکز_مشاوره_حانیه
|
@markaze_haniye|
http://markazehaniye.ir۱۱:۰۳
◆ خودتون رو مشغول کنیدیه کاری که تمرکز بخواد، میتونه یه بازی تو گوشیتون باشه، میتونه مطالعه باشه، آشپزی باشه و...◆ دست به قلم بشیدافکار تکراری تون رو یادداشت کنیدنشخوار یعنی تکلیف چیزی مشخص شده(حالا یا حل شده یا قراره حل بشه یا حل شدنی نیست باید پذیرفته بشه) ولی باز ما نمیتونیم دست از فکر کردن بهش برداریم!اگه شما گیر به موضوعی افتادید که نه حل شده، نه برای حل کردنش نقشه دارید و نه تونستید قبولش کنید اون دیگه نشخوار نیست، اون چیزیه که باید فکری به حالش کرد.______#مرکز_مشاوره_حانیه
|
@markaze_haniye|
http://markazehaniye.irاز اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی میکنید، از شما متشکریم
۱۱:۰۳
حضور اساتید سه شنبه ۱۴۰۴/۱۰/۱۶#ازدواج #خانواده #کودك #بالینی
استاد صابری استاد بارگاهیاستاد غلامی استاد موسویاستاد حصاری استاد زهیری #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573@markaze_haniye
سه شنبه ۱۴۰۴/۱۰/۱۶#ازدواج #خانواده #کودك #بالینی استاد صابری استاد بارگاهیاستاد غلامی استاد موسویاستاد حصاری استاد زهیری #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573@markaze_haniye۱۸:۵۳
به دو منظور والدین باید به کودکان حق انتخاب بدهند:
۱- جلوگیری از نه گفتن های اضافی و قشقرق۲- افزایش اعتماد به نفس
اگر به کودک بیش از ظرفیتش، حق انتخاب بدهید، انگار که به آن ها اعلام جنگ داده اید.
کودک توانایی انتخاب بین تعداد زیادی اشیاء را ندارد و قادر به انتخاب از بین تعداد زیادی وسیله نیست.
به دلیل گیجی حاصل از عدم توانایی در انتخاب، به رفتارهایی رو می آورد که ما آن ها را به اشتباه لجبازی تعبیر می کنیم.______#مرکز_مشاوره_حانیه |@markaze_haniye|http://markazehaniye.ir
۱- جلوگیری از نه گفتن های اضافی و قشقرق۲- افزایش اعتماد به نفس
اگر به کودک بیش از ظرفیتش، حق انتخاب بدهید، انگار که به آن ها اعلام جنگ داده اید.
کودک توانایی انتخاب بین تعداد زیادی اشیاء را ندارد و قادر به انتخاب از بین تعداد زیادی وسیله نیست.
به دلیل گیجی حاصل از عدم توانایی در انتخاب، به رفتارهایی رو می آورد که ما آن ها را به اشتباه لجبازی تعبیر می کنیم.______#مرکز_مشاوره_حانیه |
@markaze_haniye|http://markazehaniye.ir۹:۴۷
بزرگترین آفت زندگی مشترک
سرزنش، تحقیر و خرد کردن شخصیت همدیگر
یکی از رفتارهای مخربی که اثرات مخرب و جبرانناپذیری بر روابط بین همسران جوان به خصوص در دوران عقد می گذارد سرزنش، تحقیر و خرد کردن شخصیت همدیگر است
"صد بار گفتم این کار رو نکن!"" گوش نکردی حالا بکش!""تو همینی دیگه!"" میدونستم این جوری میشه..." "بفرما اینم نتیجهی هنر جنابعالی!"
اگر همهی ما میتوانستیم گاهی خود را به جای طرف مقابلمان بگذاریمشاید خیلی از مشکلات و مسائل لاینحل زندگی هرگز اتفاق نمیافتاد.______#مرکز_مشاوره_حانیه |@markaze_haniye|http://markazehaniye.ir
سرزنش، تحقیر و خرد کردن شخصیت همدیگر
یکی از رفتارهای مخربی که اثرات مخرب و جبرانناپذیری بر روابط بین همسران جوان به خصوص در دوران عقد می گذارد سرزنش، تحقیر و خرد کردن شخصیت همدیگر است "صد بار گفتم این کار رو نکن!"" گوش نکردی حالا بکش!""تو همینی دیگه!"" میدونستم این جوری میشه..." "بفرما اینم نتیجهی هنر جنابعالی!"
اگر همهی ما میتوانستیم گاهی خود را به جای طرف مقابلمان بگذاریمشاید خیلی از مشکلات و مسائل لاینحل زندگی هرگز اتفاق نمیافتاد.______#مرکز_مشاوره_حانیه |@markaze_haniye|http://markazehaniye.ir۸:۱۱
پژوهشگران دانشگاه هاروارد (Harvard) اومدن ببینن که گریه کردن واقعا فایده ای هم داره؟گریه کردن باعث تقویت سیستم ایمنی بدنت میشه!طی پژوهشی که انجام دادن مشخص شده گریه کردن هورمون هایی روتوی بدن ما ترشح میکنه که بسیار برای سیستم ایمنی خوبه
اشکهامون داروی ضد اضطراب و استرسن!توی یه پژوهش دیگه مشخص شده گریه هورمون اکسی توسین که مسکن اضطرابه رو توی بدن به مقدار زیادی ترشح میکنه واسه همینه بعدش حس سبکی و خوبی داریم
سیستم عصبی پاراسمپاتیک بدن رو فعال میکنه+ مخصوص ریلکس کردن و آرامشه
از همه مهم تر گریه یه شیوه ابراز احساساته، و کسی که جرات ابراز احساساتش رو داره خیلی قویه+ گریه کردن نشونه ضعف نیست
اگه بغضت گرفت وگریه داشتی حتما اشک ها رو جاری کناشک نریختن چشمامون باعث میشه این حس رو توی خودمون نگه داریم بعد ها سایر اعضای بدنمون با درد های روان-تنی گریه کنن!__
#مرکز_مشاوره_حانیه
|
@markaze_haniye|
http://markazehaniye.ir۹:۰۹
وقتی به کودک میگین:«مامان کفشات رو پات میکنه عزیزم.»«بیا خوشگلم، بذار دکمه هات رو ببندم.»«برای انجام تکالیفت کمک نمی خوای؟»
همیشه این کمک ها از طرف شما بدون غرض و با محبت بیان می شوند.
اما نتیجه همیشه یکی است:«تو به مامان احتیاج داری.خودت نمی تونی از عهده کارهایتبر بیایی.»
این روزها پرورش استقلال کودکان برای والدین دشوار شده و نیاز به تمرین جدی دارد.__#مرکز_مشاوره_حانیه |@markaze_haniye|http://markazehaniye.irاز اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی میکنید، از شما متشکریم
همیشه این کمک ها از طرف شما بدون غرض و با محبت بیان می شوند.
اما نتیجه همیشه یکی است:«تو به مامان احتیاج داری.خودت نمی تونی از عهده کارهایتبر بیایی.»این روزها پرورش استقلال کودکان برای والدین دشوار شده و نیاز به تمرین جدی دارد.__#مرکز_مشاوره_حانیه |
@markaze_haniye|http://markazehaniye.irاز اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی میکنید، از شما متشکریم۱۲:۰۷