حانیه
وقتی خدا هواتو داره __ #مرکز_مشاوره_حانیه |@markaze_haniye |http://markazehaniye.ir
وقتی خدا هواتو داره __ #مرکز_مشاوره_حانیه |@markaze_haniye |http://markazehaniye.ir «هُوَ مَعَكُمْ أَیْنَ مَا كُنتُمْ، هر كجا باشيد او با شماست»(حديد/۴)وقتی ذهنت مدام بدترین حالت را تصور میکندگاهی یک اتفاق کوچک در واقعیت رخ میدهد، اما ذهن ما بلافاصله دهها قدم جلوتر میرود:«نکنه این یعنی ازم ناراحته؟»«نکنه دیگه دوستم نداره؟»«نکنه خرابش کردم؟»«نکنه قراره اتفاق بدتری بیفته؟»در این لحظه، چیزی که ما را مضطرب میکند لزوماً خودِ اتفاق نیست؛ تفسیری است که ذهن ما از آن ساخته است.یک تمرین ساده:قبل از اینکه به افکار خودت واکنش نشان بدهی، سه سؤال بپرس: واقعیت دقیقاً چیست؟فقط چیزی که واقعاً اتفاق افتاده را بگو، بدون تفسیر. ذهن من چه داستانی دربارهاش ساخته؟مثلاً: «جواب پیامم را دیر داد، پس حتماً از من ناراحت است.» آیا شواهد دیگری هم وجود دارد؟شاید خسته بوده، مشغول بوده یا اصلاً موضوع ارتباطی با تو نداشته است.قرار نیست همیشه جلوی فکرهای اضطرابی را بگیریم؛ گاهی کافی است یاد بگیریم هر فکری را حقیقت تلقی نکنیم._#مرکز_مشاوره_حانیه
|
@markaze_haniye|
http://markazehaniye.irچرا بعضی وقتها هیچ کاری دلمان نمیخواهد؟«حوصله ندارم.»«انرژی ندارم.»«بعداً انجامش میدم.»«اصلاً نمیدونم از کجا شروع کنم.»گاهی این وضعیت را با تنبلی اشتباه میگیریم، در حالی که پشت آن میتواند خستگی روانی، فشار مداوم، اضطراب یا فرسودگی ذهنی وجود داشته باشد.وقتی ذهن مدت زیادی درگیر نگرانی و فشار است، حتی کارهای ساده هم ممکن است سنگین به نظر برسند.در چنین شرایطی به جای اینکه به خودت بگویی: «من خیلی بیارادهام.»امتحان کن بگویی: «ظرفیت ذهنی من الان پایین آمده؛ باید کار را کوچکتر کنم.»مثلاً به جای «باید اتاقم را کامل مرتب کنم»، فقط بگو:«پنج دقیقه، فقط میز را مرتب میکنم.»به جای «باید ورزش کنم»، بگو:«فقط لباس ورزشی میپوشم و پنج دقیقه حرکت میکنم.»شروع کردن همیشه به معنی انجام دادن یک کار بزرگ نیست.گاهی کوچکترین قدم، همان چیزی است که دوباره احساس توانمندی را به ما برمیگرداند._#مرکز_مشاوره_حانیه
|
@markaze_haniye|
http://markazehaniye.irحضور اساتید شنبه ۱۴۰۵/۶/۲۸#ازدواج #خانواده
استاد حصاری
#مرکز_مشاوره_حانیه tel:۳۲۷۵۱۸۵۳،۳۲۷۵۱۸۳۹ @markaze_haniye
شنبه ۱۴۰۵/۶/۲۸#ازدواج #خانواده استاد حصاری #مرکز_مشاوره_حانیه tel:۳۲۷۵۱۸۵۳،۳۲۷۵۱۸۳۹ @markaze_haniye#تلنگرانه اگر خیلی اوقات در کاری موفق نمیشیم لزوما دلیلش تلاش نکردن و کوتاهی ما نبوده!
این روانشناسی زرده كه معتقده اگر کسی به چیزی که میخواسته نرسیده يعني تلاشش کافی نبوده.
موفق شدن در هرچيزي به خيلي از عوامل بستگي داره كه فقط يكي از اون ها تلاشه و حتي يك سري عوامل اصلا دست ما نيست و از كنترل ما خارجه.
______
#مرکز_مشاوره_حانیه
|@markaze_haniye
|http://markazehaniye.ir
اگر خیلی اوقات در کاری موفق نمیشیم لزوما دلیلش تلاش نکردن و کوتاهی ما نبوده!این روانشناسی زرده كه معتقده اگر کسی به چیزی که میخواسته نرسیده يعني تلاشش کافی نبوده.
موفق شدن در هرچيزي به خيلي از عوامل بستگي داره كه فقط يكي از اون ها تلاشه و حتي يك سري عوامل اصلا دست ما نيست و از كنترل ما خارجه.
______
#مرکز_مشاوره_حانیه
|
@markaze_haniye|
http://markazehaniye.ir۱#مهارتهای_فردی
•چگونگی برقراری ارتباط با فرد خشمگین:
۱)او مراقب کلماتش نیست و ممکن است در لحظه شما را ویران کند۲)او مدام سرد و گرم می شود، لحظه ای آتشین و لحظه ای دیگر پشیمان۳)او درک صحیحی از احساسات طرف مقابل ندارد۴)خشم او نشان از آسیب های روحی درمان نشده دارد۵)ممکن است اسیر خودشیفتگی و خودبرتر بینی باشد۶)شما هرگز طعم آرامش را کنار آنها تجربه نخواهید کرد چرا که دائما نگران توبیخ شدن خواهید بود۷)شما نمیتوانید خود واقعیتان باشید زیرا در این رابطه آزادی جای خود را به ترس داده است______
#مرکز_مشاوره_حانیه
|@markaze_haniye
|http://markazehaniye.ir
•چگونگی برقراری ارتباط با فرد خشمگین:۱)او مراقب کلماتش نیست و ممکن است در لحظه شما را ویران کند۲)او مدام سرد و گرم می شود، لحظه ای آتشین و لحظه ای دیگر پشیمان۳)او درک صحیحی از احساسات طرف مقابل ندارد۴)خشم او نشان از آسیب های روحی درمان نشده دارد۵)ممکن است اسیر خودشیفتگی و خودبرتر بینی باشد۶)شما هرگز طعم آرامش را کنار آنها تجربه نخواهید کرد چرا که دائما نگران توبیخ شدن خواهید بود۷)شما نمیتوانید خود واقعیتان باشید زیرا در این رابطه آزادی جای خود را به ترس داده است______
#مرکز_مشاوره_حانیه
|
@markaze_haniye|
http://markazehaniye.irبازارسال شده از حانیه
در مسیر عدالت، آگاهی و قانون همراه شما هستیم.سرکار خانم دکتر افشار دوست، وکیل پایه یک دادگستری، با تجربه و دانش حقوقی در کنار شماست تا با بررسی دقیق پرونده و ارائه راهکارهای قانونی، بهترین مسیر را برای احقاق حقوقتان پیدا کنید.
_
#مرکز_مشاوره_حانیه
|
@markaze_haniye|
http://markazehaniye.ir__
جهت تعیین وقت، با ما تماس بگیرید:۰۲۶۳۲۷۵۱۸۵۳
۰۲۶۳۲۷۵۱۸۳۹
حضور اساتید یکشنبه ۱۴۰۵/۶/۲۹#ازدواج #خانواده #کودك #بالینی
استاد دُری استاد حصاریاستاد طیبی استاد غلامی
#مرکز_مشاوره_حانیه tel:۳۲۷۵۱۸۵۳،۳۲۷۵۱۸۳۹ @markaze_haniye
یکشنبه ۱۴۰۵/۶/۲۹#ازدواج #خانواده #کودك #بالینی استاد دُری استاد حصاریاستاد طیبی استاد غلامی #مرکز_مشاوره_حانیه tel:۳۲۷۵۱۸۵۳،۳۲۷۵۱۸۳۹ @markaze_haniye