ممریم خوشحال پور
پیام صوتی
این روزها خیلیها میپرسن چرا ما فریز شدیم و چرا نمیتونیم مثل بقیه کار کنیم.
برای همین این وویس رو ضبط کردم تا خیلی ساده و دلی دربارهی شرایطی که توش هستیم حرف بزنم.
توی این حرفها سعی کردم بگم با وجود این همه فشار، چه کارهایی از دستمون برمیاد.
شاید همین چند نکتهی کوچک بتونه یه ذره از سنگینی این روزها کم کنه.
اگه این حالوهوا برات آشناست، این وویس رو از دست نده
@maryamkhoshhalpoor
برای همین این وویس رو ضبط کردم تا خیلی ساده و دلی دربارهی شرایطی که توش هستیم حرف بزنم.
توی این حرفها سعی کردم بگم با وجود این همه فشار، چه کارهایی از دستمون برمیاد.
شاید همین چند نکتهی کوچک بتونه یه ذره از سنگینی این روزها کم کنه.
اگه این حالوهوا برات آشناست، این وویس رو از دست نده
@maryamkhoshhalpoor
۹:۳۱
بهترین کتاب های تربیتی
1) تربیت سالمنویسنده: جین نلسنمترجم: محمدجواد فرشچی، ریحانه ایزدیناشر: سازوکاراین کتاب از رویکرد «تربیت مثبت» میگوید و کمک میکند بهجای تنبیه و دعوا، رابطهای محترمانه و در عین حال قاطع با کودک داشته باشیم. پر از راهکارهای عملی برای همکاری، مسئولیتپذیری و حل مسئله است.
2) به بچهها گفتن، از بچهها شنیدننویسندگان: آدل فابر، الین مازلیشمترجم: نفیسه معتکفناشر: دایرهدررباره مهارت گفتوگو با کودک حرف میزند؛ یعنی چطور حرف بزنیم که کودک بشنود و چطور گوش بدهیم که کودک هم راحتتر حرف بزند. کتابی بسیار کاربردی با مثالهای روزمره و قابل اجرا.
3) تربیت فرزند به سبک فرانسوینویسنده: پاملا دراکرمنمترجم: مریم خوشحالپورناشر: ترجمان علوم انسانیتوضیح: نویسنده تجربه خودش از فرزندپروری در فرانسه را با سبک آمریکایی مقایسه میکند و از نظم، استقلال، آداب اجتماعی و مرزبندی در تربیت میگوید. و به شما نگرش جدیدی در مسیر فرزند پروری میدهد و کمک میکند نقش خود را به عنوان والد بازنگری کنید
4) تربیت بدون قشقرقنویسندگان: دنیل جی سیگل، تینا پین برایسونمترجم: شادی حامدیآزادناشر: نشر نوناین کتاب با تکیه بر رشد مغز کودک توضیح میدهد چطور در لحظههای بحران، داد و فریاد و تنش را کم کنیم. تمرکزش روی آرامسازی مغز در حال رشد کودک و ساختن واکنشهای مؤثرتر والدین است.
5) اصول کارکرد مغزنویسنده: جان مدینامترجم: شهریار نظریناشر: انتشارات صابرین این کتاب درباره این است که مغز، مخصوصاً در سنین کودکی و نوجوانی، چطور کار میکند و چه چیزهایی روی یادگیری، هیجان، توجه و رفتار اثر میگذارد. برای والدینی که میخواهند تربیت را از زاویه علمیتر بفهمند، خیلی مفید است.
این رو بر اساس تجربه میگم: کتاب زیاد خوندن شما رو والد بهتری نمیکنه؛ بلکه ممکنه تبدیلتون کنه به یه ربات و عالمِ بیعمل. یکی دو تا کتاب بخونید و سعی کنید نکات همونها رو واقعاً عملی کنید.
@maryamkhoshhalpoor
1) تربیت سالمنویسنده: جین نلسنمترجم: محمدجواد فرشچی، ریحانه ایزدیناشر: سازوکاراین کتاب از رویکرد «تربیت مثبت» میگوید و کمک میکند بهجای تنبیه و دعوا، رابطهای محترمانه و در عین حال قاطع با کودک داشته باشیم. پر از راهکارهای عملی برای همکاری، مسئولیتپذیری و حل مسئله است.
2) به بچهها گفتن، از بچهها شنیدننویسندگان: آدل فابر، الین مازلیشمترجم: نفیسه معتکفناشر: دایرهدررباره مهارت گفتوگو با کودک حرف میزند؛ یعنی چطور حرف بزنیم که کودک بشنود و چطور گوش بدهیم که کودک هم راحتتر حرف بزند. کتابی بسیار کاربردی با مثالهای روزمره و قابل اجرا.
3) تربیت فرزند به سبک فرانسوینویسنده: پاملا دراکرمنمترجم: مریم خوشحالپورناشر: ترجمان علوم انسانیتوضیح: نویسنده تجربه خودش از فرزندپروری در فرانسه را با سبک آمریکایی مقایسه میکند و از نظم، استقلال، آداب اجتماعی و مرزبندی در تربیت میگوید. و به شما نگرش جدیدی در مسیر فرزند پروری میدهد و کمک میکند نقش خود را به عنوان والد بازنگری کنید
4) تربیت بدون قشقرقنویسندگان: دنیل جی سیگل، تینا پین برایسونمترجم: شادی حامدیآزادناشر: نشر نوناین کتاب با تکیه بر رشد مغز کودک توضیح میدهد چطور در لحظههای بحران، داد و فریاد و تنش را کم کنیم. تمرکزش روی آرامسازی مغز در حال رشد کودک و ساختن واکنشهای مؤثرتر والدین است.
5) اصول کارکرد مغزنویسنده: جان مدینامترجم: شهریار نظریناشر: انتشارات صابرین این کتاب درباره این است که مغز، مخصوصاً در سنین کودکی و نوجوانی، چطور کار میکند و چه چیزهایی روی یادگیری، هیجان، توجه و رفتار اثر میگذارد. برای والدینی که میخواهند تربیت را از زاویه علمیتر بفهمند، خیلی مفید است.
این رو بر اساس تجربه میگم: کتاب زیاد خوندن شما رو والد بهتری نمیکنه؛ بلکه ممکنه تبدیلتون کنه به یه ربات و عالمِ بیعمل. یکی دو تا کتاب بخونید و سعی کنید نکات همونها رو واقعاً عملی کنید.
@maryamkhoshhalpoor
۱۸:۲۸
اگر این روزها بچهها با درس و تکلیف همراه نمیشن، میشه یادگیری رو از راههای ساده و روزمره هم ادامه داد:
مثل چی؟ - کتابخوانی - خاطرهنویسی چند خطی- نوشتن لیست خرید یا حساب کردن خریدها- نامه یا پیام نوشتن برای دوستانشون- بازیهایی مثل اسم و فامیل یا هرچی اسم با یک حرف بلدن
برای بچههای بزرگتر هم:- تحقیق دربارهی یک موضوع مورد علاقه- نوشتن خلاصه کتاب - نوشتن نظر دربارهی فیلم یا یک موضوع
دقت کنید اون موضوع درسی رو چطور میتونید توی روزمره پیداش کنید، اینطوری بدون فشار در این مسیر به بچه ها کمک میکنید
عکس رو موقع کلاس آنلاین گرفتمخداوندا به همه مادران صبوری بده
@maryamkhoshhalpoor
مثل چی؟ - کتابخوانی - خاطرهنویسی چند خطی- نوشتن لیست خرید یا حساب کردن خریدها- نامه یا پیام نوشتن برای دوستانشون- بازیهایی مثل اسم و فامیل یا هرچی اسم با یک حرف بلدن
برای بچههای بزرگتر هم:- تحقیق دربارهی یک موضوع مورد علاقه- نوشتن خلاصه کتاب - نوشتن نظر دربارهی فیلم یا یک موضوع
دقت کنید اون موضوع درسی رو چطور میتونید توی روزمره پیداش کنید، اینطوری بدون فشار در این مسیر به بچه ها کمک میکنید
عکس رو موقع کلاس آنلاین گرفتم
خداوندا به همه مادران صبوری بده @maryamkhoshhalpoor
۹:۲۵
اخر جلسهی مشاوره گفت:
«فکر میکنم این مدت مادر خوبی نبودم… مگه نمیگن سالهای اول طلاییه؟ میشه جبران کرد؟»
واقعیت اینه که این احساس مشترک خیلی از مادرهاست،عذاب وجدان برای چیزهایی که نشد یا نتونستن کامل انجامش بدن.
اما یک نکته را همیشه یادتان بماند: هر جا در زندگی حس کردید مسیر را اشتباه رفتید، دور بزنیدشاید زمان ببرد تا دوباره روی مسیر درست رو پیدا کنید، اما ارزشش خیلی بالاتره اینکه یک عمر در مسیر اشتباه ادامه بدهید.
به خودتان افتخار کنید که به جای ادامه مسیر اشتباه، جرات دور زدن داشتید
@maryamkhoshhalpoor
راجع این عبارت سالهای طلایی هم بعدتر میگم،که خیلی بهش اتکا نکنید
«فکر میکنم این مدت مادر خوبی نبودم… مگه نمیگن سالهای اول طلاییه؟ میشه جبران کرد؟»
واقعیت اینه که این احساس مشترک خیلی از مادرهاست،عذاب وجدان برای چیزهایی که نشد یا نتونستن کامل انجامش بدن.
اما یک نکته را همیشه یادتان بماند: هر جا در زندگی حس کردید مسیر را اشتباه رفتید، دور بزنیدشاید زمان ببرد تا دوباره روی مسیر درست رو پیدا کنید، اما ارزشش خیلی بالاتره اینکه یک عمر در مسیر اشتباه ادامه بدهید.
به خودتان افتخار کنید که به جای ادامه مسیر اشتباه، جرات دور زدن داشتید
@maryamkhoshhalpoor
راجع این عبارت سالهای طلایی هم بعدتر میگم،که خیلی بهش اتکا نکنید
۲۰:۲۶
وسط بازی میگه تو مامان خنده داری هستیمیگم چی؟میگه همش مسخره بازی میکنی و مارو میخندونی
نمیدونه وقتی مضطرب میشم، شوخی و مسخره بازی یک مکانیسم دفاعیه برام و خوب این روزها اکثرا اضطراب دارم
نمیدونه وقتی مضطرب میشم، شوخی و مسخره بازی یک مکانیسم دفاعیه برام و خوب این روزها اکثرا اضطراب دارم
۲۱:۰۷
بریم برای معرفی بازی فکری بالای ۳ سال
۱. میله هزار کاره (برند سلام بازی): ساخت سازههای سهبعدی خلاقانه با میلههای رنگی و اتصالات منعطف.
۲. سازه چین (برند قلقلک):چیدن قطعات پلاستیکی روی هم برای تقویت هوش فضایی و ساخت اشیاء.هماین بازی هم قبلی به شدت به مهارت دست ورزی بچه ها کمک میکنه
۳. پازل قطعه بزرگ : چیدن تکههای درشت تصویر برای افزایش دقت و شناخت الگوها.
۴. میخ و چکش (برند ایپکا):کوبیدن قطعات هندسی روی تخته چوبپنبهای جهت هماهنگی چشم و دست.
۵. تطابق اشکال: برای یادگیری اشکال و رنگها و یادگیری الگوها
۶. کیوبز (برند مکعبهای شگفتانگیز):چیدن سریع تصویر روی کارت با مکعبها و زدن زنگ برای بردن کارتهای بیشتر.هم سرعت عمل تقویت میشه هم الگویابی تقویت میشه
۷. زبونزد (برند بازیتا): یک بازی کارتی هیجانانگیز برای تقویت سرعت عمل و تطبیق سریع عدد با کارت، به شدت هیجان انگیزه،باید با فوت کرد در ماسک قورباغه و به کمک زبون قورباغه کارت ها رو سریع بندازند.
۸. تیزبین (برند زینگو/بازیتا): پیدا کردن تصویر مشترک بین کارتها با سرعت بالا برای تقویت تمرکز و دید.
@maryamkhoshhalpoor
این پست رو هم به مجله پیشنهاد بدید هم برای والدین دیگه ارسال کنید
به زودی بالای ۶ سال هم میگم
#معرفی_اسباب_بازی
۱. میله هزار کاره (برند سلام بازی): ساخت سازههای سهبعدی خلاقانه با میلههای رنگی و اتصالات منعطف.
۲. سازه چین (برند قلقلک):چیدن قطعات پلاستیکی روی هم برای تقویت هوش فضایی و ساخت اشیاء.هماین بازی هم قبلی به شدت به مهارت دست ورزی بچه ها کمک میکنه
۳. پازل قطعه بزرگ : چیدن تکههای درشت تصویر برای افزایش دقت و شناخت الگوها.
۴. میخ و چکش (برند ایپکا):کوبیدن قطعات هندسی روی تخته چوبپنبهای جهت هماهنگی چشم و دست.
۵. تطابق اشکال: برای یادگیری اشکال و رنگها و یادگیری الگوها
۶. کیوبز (برند مکعبهای شگفتانگیز):چیدن سریع تصویر روی کارت با مکعبها و زدن زنگ برای بردن کارتهای بیشتر.هم سرعت عمل تقویت میشه هم الگویابی تقویت میشه
۷. زبونزد (برند بازیتا): یک بازی کارتی هیجانانگیز برای تقویت سرعت عمل و تطبیق سریع عدد با کارت، به شدت هیجان انگیزه،باید با فوت کرد در ماسک قورباغه و به کمک زبون قورباغه کارت ها رو سریع بندازند.
۸. تیزبین (برند زینگو/بازیتا): پیدا کردن تصویر مشترک بین کارتها با سرعت بالا برای تقویت تمرکز و دید.
@maryamkhoshhalpoor
این پست رو هم به مجله پیشنهاد بدید هم برای والدین دیگه ارسال کنید
به زودی بالای ۶ سال هم میگم
#معرفی_اسباب_بازی
۱۳:۱۷
من عاشق برنامه ریزی هستم برنامه ریزی بهم یاد داده چطور قدم مورچه ای بردارم برنامه ریزی بهم استمرار و عادت سازی یاد دادهاما توی این روزها مگه میشه برنامه ریزی کرد؟!
راستش یک ماهه حتی این دفتر روباز نکردم اما هر شب فقط توی یک کاغذ پاره از حالم نوشتم، از فکرها و احساسات پرفشارم....و نوشتم که با وجود همه ترس ها و بی انگیزگی و حال بد تونستم چیکار کردم غذا پختم، با بچه ها ۱۰ دقیقه بازی کردم، به دوستی زنگ زدم، خرید کردم...انگار سعی کردم نقاط روشن هر روز رو ببینمببینم که تو اوج حال بد هم، زندگی میکنیم، حال بد هست اما زور زندگی هم زیاده ...
این روزها انگار برنامه ریزی یعنی همین کارهای کوچیکی که به زندگی وصلم میکنه
شما همسعی کنید هر شب بنویسید
@maryamkhoshhalpoor
راستش یک ماهه حتی این دفتر روباز نکردم اما هر شب فقط توی یک کاغذ پاره از حالم نوشتم، از فکرها و احساسات پرفشارم....و نوشتم که با وجود همه ترس ها و بی انگیزگی و حال بد تونستم چیکار کردم غذا پختم، با بچه ها ۱۰ دقیقه بازی کردم، به دوستی زنگ زدم، خرید کردم...انگار سعی کردم نقاط روشن هر روز رو ببینمببینم که تو اوج حال بد هم، زندگی میکنیم، حال بد هست اما زور زندگی هم زیاده ...
این روزها انگار برنامه ریزی یعنی همین کارهای کوچیکی که به زندگی وصلم میکنه
شما همسعی کنید هر شب بنویسید
@maryamkhoshhalpoor
۷:۰۴
دهم فروردین ۱۴۰۵ که لب کارون ایستاده بودم، با خودم میگفتم این رود چقدر خستگی از تن این خاک شسته... چقدر صبوری کرده. ما هم مثل همین کارون، جریان داریم. اگر دیواری بیفتد، شانهمان را ستون میکنیم؛ اگر باغی بسوزد، با اشک چشمهایمان آبیاریاش میکنیم تا دوباره جوانه بزند....وطنم، آرامشت آرزوی منه. نه از آن آرامشهای سرد و ساکت، بلکه از آن مدلهایی که صدای خنده کودکان و آواز شاد شبهای کنار رود، بلندتر از هر صدای دیگری باشد.
ما یاد گرفتهایم که ویرانی تقدیر ما نیست، معجزه دستهای ماست که از دل خاکستر، دوباره زندگی میسازد.
و رویاهایی که هیچ گلولهای حریفشان نمیشود.
@maryamkhoshhalpoor
ما یاد گرفتهایم که ویرانی تقدیر ما نیست، معجزه دستهای ماست که از دل خاکستر، دوباره زندگی میسازد.
و رویاهایی که هیچ گلولهای حریفشان نمیشود.
@maryamkhoshhalpoor
۷:۰۰
مریم خوشحال پور
بریم برای معرفی بازی فکری بالای ۳ سال ۱. میله هزار کاره (برند سلام بازی): ساخت سازههای سهبعدی خلاقانه با میلههای رنگی و اتصالات منعطف. ۲. سازه چین (برند قلقلک): چیدن قطعات پلاستیکی روی هم برای تقویت هوش فضایی و ساخت اشیاء.هماین بازی هم قبلی به شدت به مهارت دست ورزی بچه ها کمک میکنه ۳. پازل قطعه بزرگ : چیدن تکههای درشت تصویر برای افزایش دقت و شناخت الگوها. ۴. میخ و چکش (برند ایپکا): کوبیدن قطعات هندسی روی تخته چوبپنبهای جهت هماهنگی چشم و دست. ۵. تطابق اشکال: برای یادگیری اشکال و رنگها و یادگیری الگوها ۶. کیوبز (برند مکعبهای شگفتانگیز): چیدن سریع تصویر روی کارت با مکعبها و زدن زنگ برای بردن کارتهای بیشتر.هم سرعت عمل تقویت میشه هم الگویابی تقویت میشه ۷. زبونزد (برند بازیتا): یک بازی کارتی هیجانانگیز برای تقویت سرعت عمل و تطبیق سریع عدد با کارت، به شدت هیجان انگیزه،باید با فوت کرد در ماسک قورباغه و به کمک زبون قورباغه کارت ها رو سریع بندازند. ۸. تیزبین (برند زینگو/بازیتا): پیدا کردن تصویر مشترک بین کارتها با سرعت بالا برای تقویت تمرکز و دید. @maryamkhoshhalpoor این پست رو هم به مجله پیشنهاد بدید هم برای والدین دیگه ارسال کنید به زودی بالای ۶ سال هم میگم #معرفی_اسباب_بازی
#معرفی_اسباب_بازیبریم برای معرفی بازی های بالای ۶ سال
۹.دوکارتی (برند بازیتا):بازی کارتی سرعتمحور برای پیدا کردن سریع تصاویر مشابه بین کارتها.
۱۰. *چیدو (برند زینگو):
رقابت بر سر چیدن سریع لیوانها یا مهرهها طبق الگوهای کارتی.
۱۱. پرش قورباغه :* یک بازی فکری و مهارتی برای حل کردن معمایی قورباغه ای.
۱۲. هیالو (برند هوپا):بازی کارتی و تمرکزی برای تشخیص سریع هیالوهای درست بر اساس ویژگی های اونها
۱۳. اونو - Uno : بازی کارتی استراتژیک با هدف تمام کردن کارتهای دست با رعایت رنگ و عدد.
۱۴. منچ و مارپله :بازی کلاسیک تختهای برای یادگیری شمارش، نوبت گرفتن و تعامل گروهی
۱۵. مونوپولی (برندهای مختلف):آموزش مدیریت مالی، سواد اقتصادی و خرید و فروش املاک در یک رقابت جذاب.
۱۶. جنگا (برندهای مختلف):بازی تمرکزی و مهارتیِ کشیدن بلوکهای چوبی از ستون بدون ریزش برج.
۱۷. جتست (برند زینگو): بازی سرعتی و فکری برای جابهجایی مربعهای رنگی طبق الگوی کارتی با بیشترین سرعت.
@maryamkhoshhalpoor
این لیست رو به والدین دیگه هم معرفی کنید
اگر دنبال اسباب بازی هستید کافیه این هشتگ رو دنبال کنید #معرفی_اسباب_بازی
۹.دوکارتی (برند بازیتا):بازی کارتی سرعتمحور برای پیدا کردن سریع تصاویر مشابه بین کارتها.
۱۰. *چیدو (برند زینگو):
رقابت بر سر چیدن سریع لیوانها یا مهرهها طبق الگوهای کارتی.
۱۱. پرش قورباغه :* یک بازی فکری و مهارتی برای حل کردن معمایی قورباغه ای.
۱۲. هیالو (برند هوپا):بازی کارتی و تمرکزی برای تشخیص سریع هیالوهای درست بر اساس ویژگی های اونها
۱۳. اونو - Uno : بازی کارتی استراتژیک با هدف تمام کردن کارتهای دست با رعایت رنگ و عدد.
۱۴. منچ و مارپله :بازی کلاسیک تختهای برای یادگیری شمارش، نوبت گرفتن و تعامل گروهی
۱۵. مونوپولی (برندهای مختلف):آموزش مدیریت مالی، سواد اقتصادی و خرید و فروش املاک در یک رقابت جذاب.
۱۶. جنگا (برندهای مختلف):بازی تمرکزی و مهارتیِ کشیدن بلوکهای چوبی از ستون بدون ریزش برج.
۱۷. جتست (برند زینگو): بازی سرعتی و فکری برای جابهجایی مربعهای رنگی طبق الگوی کارتی با بیشترین سرعت.
@maryamkhoshhalpoor
این لیست رو به والدین دیگه هم معرفی کنید
اگر دنبال اسباب بازی هستید کافیه این هشتگ رو دنبال کنید #معرفی_اسباب_بازی
۱۴:۴۵
هر روز که بیدار میشم، با توجه به حالم، برای مراقبت از خودم قدمی تعریف میکنم؛ تجربه ثابت کرده این کارهای کوچک نه تنها بهم انرژی مضاعف میده، بلکه کمک میکنه انرژیم رو در طول روز بیهوده هدر ندم و ذخیرهش کنم. تصمیم گرفتم این چند گام رو با شما هم به اشتراک بذارم، چون معتقدم حال خوب مسریه!
اگر این مسیر برای شما هم مفید بود، با لایک و اشتراکگذاری، این انرژی مثبت رو به آدمهای دیگه هم هدیه بدید. 🤍
@maryamkhoshhalpoor
اگر این مسیر برای شما هم مفید بود، با لایک و اشتراکگذاری، این انرژی مثبت رو به آدمهای دیگه هم هدیه بدید. 🤍
@maryamkhoshhalpoor
۸:۲۸
تولد جوجهبزرگه وسط جنگ ۱۲ روزه بود، هی با خودم کلنجار میرفتم که آخه وسط اینهمه استرس، تولد چیه آخه! اما اون هر روز میپرسید: «مامان، تولد چی میشه؟»
همون روزها حرف مامانم مثل یک تلنگر بود، مامان گفت: بچهها شاید جنگ و ترسها و نگرانیهاش رو فراموش کنند، اما این خاطره که در اوج سختی، براشون جشن گرفتی یادشون میمونه
تولد جوجه کوچیکه هم خورد به این روزهای جنگ، دیگر یک لحظه هم تعلل نکردم. همانطور که حسام ایپکچی میگوید در سفرهی زندگی خشم و شادی، ترس و غم هست اما انسان باوقار کسی است که از هر طعم کمی میچشد، اما در هیچیک از اینها غرق و بلعیده نمیشود
همون روزها حرف مامانم مثل یک تلنگر بود، مامان گفت: بچهها شاید جنگ و ترسها و نگرانیهاش رو فراموش کنند، اما این خاطره که در اوج سختی، براشون جشن گرفتی یادشون میمونه
تولد جوجه کوچیکه هم خورد به این روزهای جنگ، دیگر یک لحظه هم تعلل نکردم. همانطور که حسام ایپکچی میگوید در سفرهی زندگی خشم و شادی، ترس و غم هست اما انسان باوقار کسی است که از هر طعم کمی میچشد، اما در هیچیک از اینها غرق و بلعیده نمیشود
۲۰:۰۰
سلام به همراهان عزیزم واقعاً قلبم از پیامهای پرمهرتون گرم شد و حضورتون برام یک دنیا ارزش داره. یک نکتهی کوچولو برای عزیزانی که قصد دارن وقت مشاوره رزرو کنند:از اونجایی که «کیفیت جلسات» و «ارامش و حال خوب» شما برای من مهمترین اولویته، تعداد مشاورههای هفتگی رو محدود نگه میدارم تا با تمام توان و انرژی در کنارتون باشم.ممنون میشم برای هماهنگی، حداقل از یک هفته قبل در «بله» بهم پیام بدید تا با خیالی آسوده زمانمون رو فیکس کنیم و شرمندهتون نشم.برای هماهنگی به شماره زیر پیام بدید۰۹۳۰۵۰۴۳۶۰۵
۷:۱۲
مریم خوشحال پور هر روز که بیدار میشم، با توجه به حالم، برای مراقبت از خودم قدمی تعریف میکنم؛ تجربه ثابت کرده این کارهای کوچک نه تنها بهم انرژی مضاعف میده، بلکه کمک میکنه انرژیم رو در طول روز بیهوده هدر ندم و ذخیرهش کنم. تصمیم گرفتم این چند گام رو با شما هم به اشتراک بذارم، چون معتقدم حال خوب مسریه! اگر این مسیر برای شما هم مفید بود، با لایک و اشتراکگذاری، این انرژی مثبت رو به آدمهای دیگه هم هدیه بدید. 🤍 @maryamkhoshhalpoor
هر روز که بیدار میشم، با توجه به حالم، برای مراقبت از خودم قدمی تعریف میکنم؛ تجربه ثابت کرده این کارهای کوچک نه تنها بهم انرژی مضاعف میده، بلکه کمک میکنه انرژیم رو در طول روز بیهوده هدر ندم و ذخیرهش کنم. تصمیم گرفتم این چند گام رو با شما هم به اشتراک بذارم، چون معتقدم حال خوب مسریه! اگر این مسیر برای شما هم مفید بود، با لایک و اشتراکگذاری، این انرژی مثبت رو به آدمهای دیگه هم هدیه بدید. 🤍 @maryamkhoshhalpoorاین خود مراقبتی دیروز رو خوندید؟امروز صبح میدیدم به وضوح بی انرژیو کم حوصلهام.
گروهها رو باز کردم پیام هارو میخوندم یهو دیدم نیم ساعتی هست گوشی دستمه و حالمم بدتره و نا ندارم قدم از قدم بردارم.
گوشی رو کنار گذاشتم به خودم قول دادم تا ظهر گوشی دست نگیرم
صبحانه خوردم و جوجه بزرگه رو برای کلاس آنلاین بیدار کردم، براشون وافل درست کردم و شروع کردم به تمیزی خونه ...
الان ساعت ۲ سرسجاده نشستم و نمازم رو خوندم خونه تمیز و مرتب شد، نهار پخته شد، چندتا تماس گرفتم و به چندتا کار رسیدگی کردم، برای دوره برنامه ریزی ظهر محتوا رو یک دور مرور کردم.
حال بد صبح محو نشد،بود اما من کارهامو کردم یک جمله ای همیشه دستم رو میگیره مریم حال بد هست اما همه وجود تو نیست
پس همزمان میتونه حالت بد باشه اما کارهای دیگه بکنی.فرمون رفتارت دست تو هست نه احساساتت
راستی راه ارتباطی ما باهم این آیدی@maryamkhoshhal
گروهها رو باز کردم پیام هارو میخوندم یهو دیدم نیم ساعتی هست گوشی دستمه و حالمم بدتره و نا ندارم قدم از قدم بردارم.
گوشی رو کنار گذاشتم به خودم قول دادم تا ظهر گوشی دست نگیرم
صبحانه خوردم و جوجه بزرگه رو برای کلاس آنلاین بیدار کردم، براشون وافل درست کردم و شروع کردم به تمیزی خونه ...
الان ساعت ۲ سرسجاده نشستم و نمازم رو خوندم خونه تمیز و مرتب شد، نهار پخته شد، چندتا تماس گرفتم و به چندتا کار رسیدگی کردم، برای دوره برنامه ریزی ظهر محتوا رو یک دور مرور کردم.
حال بد صبح محو نشد،بود اما من کارهامو کردم یک جمله ای همیشه دستم رو میگیره مریم حال بد هست اما همه وجود تو نیست
پس همزمان میتونه حالت بد باشه اما کارهای دیگه بکنی.فرمون رفتارت دست تو هست نه احساساتت
راستی راه ارتباطی ما باهم این آیدی
@maryamkhoshhal۱۰:۵۲
امروز بعد حدود ۵۰ روز تونستیم دوره رو برگزار کنیم ...بعد دوره آنقدر حالم خوب و با انرژی ....فهمیدم چقدر کارم رو دوست دارم، چقدر ارتباط با آدمها، شنیدن ازشون بهم انرژی میدهامروز بعد مدتها تونستم قدمهای مورچه ای بردارم ...
ی مکث کن، امروز چه احساسی داشتی؟ چطور رفتار کردی ؟ امروز تو چه قدم مورچه ای برداشتی؟
@maryamkhoshhalpoor
ی مکث کن، امروز چه احساسی داشتی؟ چطور رفتار کردی ؟ امروز تو چه قدم مورچه ای برداشتی؟
@maryamkhoshhalpoor
۱۹:۳۰
وقتی اومدیم توی این خونه من عاشق بالکنش شدم و اولین کارهایی هم که کردیم این بود که شیشه زدیم و میز خریدیم دوستم میگفت تو داخل خونه کلی چیز نیازه بعد بالکن رو تجهیز میکنی؟ گفتم وای بهار و پاییز آنقدر هوا خوبه، باید کلا اینجا زندگی کرد گفت قشنگ مشخصه بچه خوزستانی و قدر هوا رو میدونی گفتم کجاشو دیدی بهار و پاییز من همش در خیابون ها قدم میزنم و با دیدن درخت ها کیفور میشم
امسال بهار نشد، نشد توی این بالکن بشینم نشد شکوفه های درخت آلبالو همسایه رو نگاه کنم و ذوق کنم اما امروز فعلا همه چی آرومه ...امروز رو که میشه زندگی کرد و با همه وجود این هوا رو نفس کشید بقیه هم سپرده به خدا
تو امروز رو میخوای چطور زندگی کنی؟
ترس فردایی که نمیدونیم چی میشه؟ یا امروزی که تو دستمونه؟
@maryamkhoshhalpoor
؟ گفتم وای بهار و پاییز آنقدر هوا خوبه، باید کلا اینجا زندگی کرد گفت قشنگ مشخصه بچه خوزستانی و قدر هوا رو میدونی گفتم کجاشو دیدی بهار و پاییز من همش در خیابون ها قدم میزنم و با دیدن درخت ها کیفور میشمامسال بهار نشد، نشد توی این بالکن بشینم نشد شکوفه های درخت آلبالو همسایه رو نگاه کنم و ذوق کنم اما امروز فعلا همه چی آرومه ...امروز رو که میشه زندگی کرد و با همه وجود این هوا رو نفس کشید بقیه هم سپرده به خدا
تو امروز رو میخوای چطور زندگی کنی؟
ترس فردایی که نمیدونیم چی میشه؟ یا امروزی که تو دستمونه؟
@maryamkhoshhalpoor
۷:۲۰
یکیاز اسباب بازی های خوب برای الگو یابی و سرعت عمل بازی چیدو هستاز حدود ۴ سالگی میتونید بازی کنیدبرای معرفی بازی کافیه این هشتگ رو دنبال کنید#معرفی_اسباب_بازی
@maryamkhoshhalpoor
کانال رو به دوستانتون معرفی کنید
@maryamkhoshhalpoor
کانال رو به دوستانتون معرفی کنید
۱۳:۵۷
برگ های زرد رو میچینم و روی برگها که خاک گرفته دستمال میکشم یهو یاد حرف یکیاز شرکت کننده های دوره برنامهریزی میفتم، وقتی از اهمیت حوزه های زندگی گفتیم یکی گفت: پارسال مهمترین چیز که برام تغییر کرد نگاهم به کارهام بود کاری که به نظرم وقت تلف کردن، دیدم در راستای یک ارزش مهمهست و دیگه اذیتم نمیکنه.چون میدونم چرا انجامش میدم
ی مکث کن؛ چی برات وقت تلف کردنه اما خوب نگاشکنی، انجامش میدی چون یک سری چیزها برات مهمه
@maryamkhoshhalدوست داشتی میتونی برام ارسال کنی بنویسی
ی مکث کن؛ چی برات وقت تلف کردنه اما خوب نگاشکنی، انجامش میدی چون یک سری چیزها برات مهمه
@maryamkhoshhalدوست داشتی میتونی برام ارسال کنی بنویسی
۷:۴۸
قبلتر برنامه ریزی و روتین داشتن یعنی طبق هر شرایطی به اون کار پایبند باشم گاهی اونقدر فشار میوردم که فقط اون کار رو تیک بزنم ...اما الان برنامه ریزی برام شکل دیگه ای داره
یعنی شرایط رو ببین بعد ببین چیا برات مهمه حالا توی این لحظه کار درست برای تو چیه؟ توی این لحظه چیزی که تورو وصل میکنه به زندگی چیه؟به ارزشهات؟
نتیجه میشه:
امروز طبق برنامه هیچ کاری نکردم
اما
امروز رو تمام و کمال زندگی کردم
@maryamkhoshhalpoor
یعنی شرایط رو ببین بعد ببین چیا برات مهمه حالا توی این لحظه کار درست برای تو چیه؟ توی این لحظه چیزی که تورو وصل میکنه به زندگی چیه؟به ارزشهات؟
نتیجه میشه:
امروز طبق برنامه هیچ کاری نکردم
اما
امروز رو تمام و کمال زندگی کردم
@maryamkhoshhalpoor
۱۹:۰۷