خیلی وقتها ما والدین با عذاب وجدان دستوپنجه نرم میکنیم.
میدونیم داد زدن خوب نیست.میدونیم تنبیه و تشویقِ افراطی کمکی نمیکنه.اما فردا دوباره همان رفتار تکرار میشه.
و شب، عذاب وجدان رو مثل یک قرص میخوریم؛باز هم و باز هم. تکرار و تکرار
اگر میبینی یک رفتار اشتباه مدام در مسیرت تکرار میشه، بهجای اینکه هر شب خودت رو محاکمه کنی، یک قدم عقبتر برو و بپرس:
چی میشه که من به این رفتار میرسم؟
کِیها کنترل خودم سختتر میشه؟
کدوم فشار رو میتونم کمتر کنم؟
شاید لازم باشه کمی بیشتر بخوابی،کمک بگیری،از حجم کارهات کم کنی،یا فقط برای خودت چند دقیقه فضا بسازی.
گاهی تغییر از جایی شروع نمیشه که «بیشتر خودمون رو کنترل کنیم»؛
از جایی شروع میشه که شرایطی رو که ما رو از پا درمیاره، کمی تغییر بدیم.
اونوقت شاید بتونی قدمهای مورچهای برداری؛کوچیک، واقعی و ادامه دار.
اگر این پست به نظرت مفیده برای دوستان و مجله بفرست@maryamkhoshhalpoor
میدونیم داد زدن خوب نیست.میدونیم تنبیه و تشویقِ افراطی کمکی نمیکنه.اما فردا دوباره همان رفتار تکرار میشه.
و شب، عذاب وجدان رو مثل یک قرص میخوریم؛باز هم و باز هم. تکرار و تکرار
اگر میبینی یک رفتار اشتباه مدام در مسیرت تکرار میشه، بهجای اینکه هر شب خودت رو محاکمه کنی، یک قدم عقبتر برو و بپرس:
چی میشه که من به این رفتار میرسم؟
کِیها کنترل خودم سختتر میشه؟
کدوم فشار رو میتونم کمتر کنم؟
شاید لازم باشه کمی بیشتر بخوابی،کمک بگیری،از حجم کارهات کم کنی،یا فقط برای خودت چند دقیقه فضا بسازی.
گاهی تغییر از جایی شروع نمیشه که «بیشتر خودمون رو کنترل کنیم»؛
از جایی شروع میشه که شرایطی رو که ما رو از پا درمیاره، کمی تغییر بدیم.
اونوقت شاید بتونی قدمهای مورچهای برداری؛کوچیک، واقعی و ادامه دار.
اگر این پست به نظرت مفیده برای دوستان و مجله بفرست
@maryamkhoshhalpoor۲۳۱۱۰۱۱
خیلی وقتها مشکل کمبود انرژی نیست؛کمالگرایی، اهمالکاری، فکرهای زیاد و عادتهای ناسالم، انرژی ذهنیمون رو مصرف میکنن.
گاهی لازم نیست بیشتر تلاش کنیم؛لازمه ببینیم انرژیمون کجا داره هدر میره.
اگر این پست به نظرت مفیده برای دوستان و مجله بفرست@maryamkhoshhalpoor
گاهی لازم نیست بیشتر تلاش کنیم؛لازمه ببینیم انرژیمون کجا داره هدر میره.
اگر این پست به نظرت مفیده برای دوستان و مجله بفرست
@maryamkhoshhalpoor۳۲۴صبح میگرنم گرفته بود و خوابیده بودم ، با صدای جوجهی هشتساله بیدار شدم، دیدم برای خودش و داداشش پنکیک درست کرده
عکسش رو برای دوستم فرستادم. گفت:«تو بچهات از اول بچهی خوبی بود.»
و من به این فکر کردم که ما خیلی وقتها فقط نتیجه رو میبینیم؛بچهای که مستقل شده، مسئولیتپذیره، خودش کارهاش رو انجام میده و میگیم:«از اول همینطوری بود. یا ژنش خوب بوده»
اما پشت این نتیجه،* فقط ویژگیهای خود بچه نیست.محیط، فرصتها و میزان اعتمادی که بهش میکنیم هم مهمه.*
من از یک جایی به بعد، تصمیم گرفتم بیشتر بهش فرصت تجربه کردن بدم؛با این پذیرش که خب، احتمالاً قدمهای اولش پر از اشتباهه.
اولین پنکیکش ممکنه بسوزهممکنه پوست تخممرغ بیفته توی مواد ممکنه اصلاً خوشمزه از آب درنیاد!ولی قرار نیست اینها نشونهی «بلد نبودن» یا «نباید انجام دادن» باشن.اینها بخشی از مسیر یادگیریان.
همونطور که وقتی بچه راه رفتن یاد میگیره، افتادنهاش رو بخشی از مسیر میدونیم،در مستقل شدن هم باید جا برای آزمونوخطا وجود داشته باشه.
شاید یکی از مهمترین کارهای ما والدها این نباشه که کاری کنیم بچه اشتباه نکنه؛
این باشه که جایی بسازیم که بتونه اشتباه کنه، یاد بگیره و دوباره امتحان کنه
اگر این پست به نظرت مفیده برای دوستان و مجله بفرست@maryamkhoshhalpoor
عکسش رو برای دوستم فرستادم. گفت:«تو بچهات از اول بچهی خوبی بود.»
و من به این فکر کردم که ما خیلی وقتها فقط نتیجه رو میبینیم؛بچهای که مستقل شده، مسئولیتپذیره، خودش کارهاش رو انجام میده و میگیم:«از اول همینطوری بود. یا ژنش خوب بوده»
اما پشت این نتیجه،* فقط ویژگیهای خود بچه نیست.محیط، فرصتها و میزان اعتمادی که بهش میکنیم هم مهمه.*
من از یک جایی به بعد، تصمیم گرفتم بیشتر بهش فرصت تجربه کردن بدم؛با این پذیرش که خب، احتمالاً قدمهای اولش پر از اشتباهه.
اولین پنکیکش ممکنه بسوزه
ممکنه پوست تخممرغ بیفته توی مواد ممکنه اصلاً خوشمزه از آب درنیاد!ولی قرار نیست اینها نشونهی «بلد نبودن» یا «نباید انجام دادن» باشن.اینها بخشی از مسیر یادگیریان.همونطور که وقتی بچه راه رفتن یاد میگیره، افتادنهاش رو بخشی از مسیر میدونیم،در مستقل شدن هم باید جا برای آزمونوخطا وجود داشته باشه.
شاید یکی از مهمترین کارهای ما والدها این نباشه که کاری کنیم بچه اشتباه نکنه؛
این باشه که جایی بسازیم که بتونه اشتباه کنه، یاد بگیره و دوباره امتحان کنه
اگر این پست به نظرت مفیده برای دوستان و مجله بفرست
@maryamkhoshhalpoor۱۴۴۲۷۱امشب این قصه رو شنیدیمخیلی قشنگ بود کانال مامانم رو فالو کنید شب ها قصههای قشنگی که میخونه رو برای بچه ها بگذارید
@maamaayaa
خیلی قشنگ بود کانال مامانم رو فالو کنید شب ها قصههای قشنگی که میخونه رو برای بچه ها بگذارید @maamaayaa
۱۳۱
گاهی ذهن ما مدام برمیگرده به یک اتفاق؛چرا این شد؟کاش اون حرف رو نزده بودم…نکنه اشتباه کردم؟
فکر کردن وقتی به فهمیدن، انتخاب کردن یا اقدام کردن کمک میکنه، مفیده.اما وقتی فقط ما رو در گذشته، اگرها و بایدها نگه میداره، بیشتر شبیه نشخوار فکریه.
شاید سؤال مفیدتر این نباشه که:«چرا این اتفاق افتاد؟»
بلکه این باشه:«با چیزی که الان هست، من میخوام چه قدم مورچه ای بردارم؟ چه کاری از دستم برمیاد؟ و یا در صورت مواجه دوباره اقدام درست چیه؟»
@maryamkhoshhalpoor
اگر مفید بود برای دوستان و مجله بفرست
فکر کردن وقتی به فهمیدن، انتخاب کردن یا اقدام کردن کمک میکنه، مفیده.اما وقتی فقط ما رو در گذشته، اگرها و بایدها نگه میداره، بیشتر شبیه نشخوار فکریه.
شاید سؤال مفیدتر این نباشه که:«چرا این اتفاق افتاد؟»
بلکه این باشه:«با چیزی که الان هست، من میخوام چه قدم مورچه ای بردارم؟ چه کاری از دستم برمیاد؟ و یا در صورت مواجه دوباره اقدام درست چیه؟»
@maryamkhoshhalpoor
اگر مفید بود برای دوستان و مجله بفرست
۲۰۴این روزها دقیقاً توی همون نقطهای از کارم هستم که سالها برای رسیدن بهش تلاش کردم و واقعاً عاشقشم🥹اما انگار یه تکه از پازل زندگی سر جاش نیست
چند وقت پیش دوستی بهم گفت:«تو خیلی داری تلاش میکنی که اثر بذاری، قدم برداری و چیزی بسازی، این خیلی خوبه، اما حواست به خودت هست؟»
ما خیلی وقتها تمام تلاشمون رو میکنیم که به یه جایی برسیم؛
کارمون رو خوب انجام بدیم، مامان خوبی باشیم، موفق باشیم، به یه هدفی برسیم...
ولی آیا تو مسیر حواسمون به ریشهها هم هست؟ درختی که فقط فکر ثمر دادن و میوه باشه، بدون اینکه به ریشههاش رسیدگی کنه، بالاخره یه جایی کم میاره
شاید این روزها بهجای اینکه مدام از خودم بپرسم «قدم بعدی چیه؟»، باید بپرسم:
«کدوم بخش از خودم الان نیاز به رسیدگی داره؟ چه چیزی توی زندگیم نیاز به توجه بیشتری داره؟»
خوبه از خودمون بپرسیم:من دارم به ریشههام رسیدگی میکنم، یا فقط فکر ثمر دادن و نتیجه گرفتن هستم؟
اگر مفید بود برای دوستان و مجله بفرست
@maryamkhoshhalpoor
چند وقت پیش دوستی بهم گفت:«تو خیلی داری تلاش میکنی که اثر بذاری، قدم برداری و چیزی بسازی، این خیلی خوبه، اما حواست به خودت هست؟»
ما خیلی وقتها تمام تلاشمون رو میکنیم که به یه جایی برسیم؛
کارمون رو خوب انجام بدیم، مامان خوبی باشیم، موفق باشیم، به یه هدفی برسیم...
ولی آیا تو مسیر حواسمون به ریشهها هم هست؟ درختی که فقط فکر ثمر دادن و میوه باشه، بدون اینکه به ریشههاش رسیدگی کنه، بالاخره یه جایی کم میاره
شاید این روزها بهجای اینکه مدام از خودم بپرسم «قدم بعدی چیه؟»، باید بپرسم:
«کدوم بخش از خودم الان نیاز به رسیدگی داره؟ چه چیزی توی زندگیم نیاز به توجه بیشتری داره؟»
خوبه از خودمون بپرسیم:من دارم به ریشههام رسیدگی میکنم، یا فقط فکر ثمر دادن و نتیجه گرفتن هستم؟
اگر مفید بود برای دوستان و مجله بفرست
@maryamkhoshhalpoor
۸۹
روز های هفته پره از «باید اینو انجام بدم، اون یکی رو برسونم، اینم نباید یادم بره…» و انقدر روی دور تند میافتیم که دیگه فرصت نمیکنیم ببینیم اصلاً این سرعت و این همه کار، هنوز با زندگیای که میخوایم هماهنگه یا نه.
امروز فقط یه ساعت برای خودت وقت بذار و مکث کن. نه برای اینکه کار جدیدی به لیستت اضافه کنی؛ برای اینکه لیستت رو دوباره نگاه کنی. شاید چیزی هست که باید کمترش کنی، بخشی رو بسپری به یکی دیگه، یا حتی فعلاً انجامش ندی. مثلاً شاید لازم نباشه هر روز خونه رو کامل جمع کنی، یا هر کاری که بلدی رو خودت به دوش بکشی.گاهی مراقبت از خودمون یعنی قبل از اینکه بیشتر تلاش کنیم، ببینیم کجا میتونیم کمتر بار برداریم
اگر به نظرت مفید بود برای دوستان و مجله بفرست
@maryamkhoshhalpoor
امروز فقط یه ساعت برای خودت وقت بذار و مکث کن. نه برای اینکه کار جدیدی به لیستت اضافه کنی؛ برای اینکه لیستت رو دوباره نگاه کنی. شاید چیزی هست که باید کمترش کنی، بخشی رو بسپری به یکی دیگه، یا حتی فعلاً انجامش ندی. مثلاً شاید لازم نباشه هر روز خونه رو کامل جمع کنی، یا هر کاری که بلدی رو خودت به دوش بکشی.گاهی مراقبت از خودمون یعنی قبل از اینکه بیشتر تلاش کنیم، ببینیم کجا میتونیم کمتر بار برداریم
اگر به نظرت مفید بود برای دوستان و مجله بفرست
@maryamkhoshhalpoor
۱۱۲
گاهی برای رسیدن به یک نتیجهی تازه،لازم نیست همهچیز رو عوض کنیم؛فقط کافیه یک جای مسیر، یک انتخاب متفاوت داشته باشیم.
همین انتخاب کوچیک،همین قدم مورچهای،میتونه شروع یک نتیجهی متفاوت باشه.اون قدم برای خارج شدن از چرخه، برای تو چیه؟
صبحتون بخیر
اگر مفید بود برای دوستان و مجله بفرست
@maryamkhoshhalpoor
همین انتخاب کوچیک،همین قدم مورچهای،میتونه شروع یک نتیجهی متفاوت باشه.
اون قدم برای خارج شدن از چرخه، برای تو چیه؟صبحتون بخیر
اگر مفید بود برای دوستان و مجله بفرست
@maryamkhoshhalpoor
۱۳۹ساعت یک شبه و دارم از مهمونی خونهی خالم برمیگردم.سلولبهسلول خستهام...
اما شاکرم.
شکر برای خونهام که درش به روی عزیزانم بازه.برای شوقی که هنوز به زندگی دارم.برای کاری که بهم حس مفید بودن و اثر گذاشتن میده.برای خونهی عزیزهایی که درش همیشه به روی من بازه.
برای همهی بالا و پایینها،برای روزهای سبک و روزهای سخت.
حتی برای همین معدهدرد و میگرنی که یک هفتهست مهمون تنم شده؛شاید اومده که یادم بندازهمن فقط برای رسیدن، انجام دادن و اثر گذاشتن نیستم...گاهی هم باید بایستم، نفس بکشم و از خودم مراقبت کنم.
امشب، با همهی خستگیم،برای همهچی شکرگزارم.
اما شاکرم.
شکر برای خونهام که درش به روی عزیزانم بازه.برای شوقی که هنوز به زندگی دارم.برای کاری که بهم حس مفید بودن و اثر گذاشتن میده.برای خونهی عزیزهایی که درش همیشه به روی من بازه.
برای همهی بالا و پایینها،برای روزهای سبک و روزهای سخت.
حتی برای همین معدهدرد و میگرنی که یک هفتهست مهمون تنم شده؛شاید اومده که یادم بندازهمن فقط برای رسیدن، انجام دادن و اثر گذاشتن نیستم...گاهی هم باید بایستم، نفس بکشم و از خودم مراقبت کنم.
امشب، با همهی خستگیم،برای همهچی شکرگزارم.
۲۶