دوره #من_ذهنی_و_من_الهی
هنر زیستن در لحظه ؛ تنها خانه امن روح
امروز، روزِ «فرود آمدن در لحظه» است.
تا حالا دقت کردی «منِ ذهنی» چقدر بیقرار است؟ او همیشه میخواهد جایی غیر از «اینجا» باشد! یا در حالِ مرورِ حسرتهای دیروز است یا در حالِ ساختنِ نگرانی برای فردا.
رازِ آرامش اینجاست:
تنها جایی که «منِ الهی» میتواند در تو متجلی شود، «همین لحظه» است. گذشته تمام شده و آینده هنوز نیامده؛ تنها داراییِ واقعیِ تو، همین یک نفسی است که الان میکشی.
تمرینِ هوشیاریِ امروز:
امروز هر کاری که انجام میدهی (ظرف شستن، چای نوشیدن، راه رفتن)، آن را «با تمامِ وجود» انجام بده.
وقتی چای میخوری، فقط چای بنوش. (عطرش را حس کن، گرمایش را لمس کن).وقتی با کسی حرف میزنی، تمامِ حواست به کلمات و حضورِ او باشد.
هر وقت دیدی ذهنت پرواز کرد به سمتِ لیستِ کارهای انجامنشده یا نگرانیهای قدیمی، با یک لبخند به خودت بگو:«برگرد به خانه... برگرد به لحظهی حال.»
هنر زیستن در لحظه ؛ تنها خانه امن روح
امروز، روزِ «فرود آمدن در لحظه» است.
تا حالا دقت کردی «منِ ذهنی» چقدر بیقرار است؟ او همیشه میخواهد جایی غیر از «اینجا» باشد! یا در حالِ مرورِ حسرتهای دیروز است یا در حالِ ساختنِ نگرانی برای فردا.
رازِ آرامش اینجاست:تنها جایی که «منِ الهی» میتواند در تو متجلی شود، «همین لحظه» است. گذشته تمام شده و آینده هنوز نیامده؛ تنها داراییِ واقعیِ تو، همین یک نفسی است که الان میکشی.
تمرینِ هوشیاریِ امروز:امروز هر کاری که انجام میدهی (ظرف شستن، چای نوشیدن، راه رفتن)، آن را «با تمامِ وجود» انجام بده.
وقتی چای میخوری، فقط چای بنوش. (عطرش را حس کن، گرمایش را لمس کن).وقتی با کسی حرف میزنی، تمامِ حواست به کلمات و حضورِ او باشد.
هر وقت دیدی ذهنت پرواز کرد به سمتِ لیستِ کارهای انجامنشده یا نگرانیهای قدیمی، با یک لبخند به خودت بگو:«برگرد به خانه... برگرد به لحظهی حال.»
۳