بله | کانال خانه محیط زیست محله مطهری منطقه۱۵

۷ بهمن

بازارسال شده از محیط زیست شهرداری تهران

اقدامات آموزش شهروندی در حوزه آموزش محیط زیست در مناطق ۲۲ گانه شهرداری تهران

تعداد کل برنامه ها:۴۵۱۵ برنامه

تعداد تورهای محیط زیستی:۲۷۸۶ نفر

تعداد آموزش در مسجد: ۵۱۹۶ نفر

تعداد در مدرسه:۵۳۵۶۴ نفر

تعداد در خانه محیط زیست: ۳۶۹۱۱ نفر

محیط‌زیست شهرداری تهران

@doetehran

۸:۵۰

۱۱ بهمن

بازارسال شده از مهام [خبرهای مهم شهری]

*خسرو معتضد* محقق و تاریخ شناس معاصر ، از تحولات شهر تهران در سال های اخیر می گوید .

۹:۲۷

۱۲ بهمن

۱۹:۳۶

۱۸ بهمن

بازارسال شده از مهام [خبرهای مهم شهری]

بزرگ‌ترین همایش شهر آرمانی معاونت اجتماعی و فرهنگی شهرداری تهران برگزار میگردد
🟢 شهر آرمانی ۳ | نشست هم‌اندیشی ارکان مدیریت محلات شهر تهران

با حضور

شهردار تهران دکتر علیرضا زاکانی

اعضای شورای اسلامی شهر تهران

ارکان مدیریت محلات؛ رئیس، نائب رئیس، بازرس هیأت امنا و مدیران ۳۵۲ محله شهر تهران

زمان: شنبه ۱۸ بهمن‌ ماه ۱۴۰۴ | ساعت ۱۵تا۱۸
مکان: فرهنگسرای بهمن

۷:۵۳

۲۰ بهمن

بازارسال شده از مهام [خبرهای مهم شهری]

#شهردارى_براى_مردم

*مبارک شهرمون باشه*

*افتتاح تقاطع چند سطحی بزرگراه شهید تندگویان - شهید نواب صفوی - منطقه16*

کاهش ۵ کیلومتری پیمایش‌های اضافی شهروندان، کاهش ترافیک میدان بهمن و محله‌های نازی‌آباد، جوادیه و خانی‌آباد، همچنین بهبود دسترسی به بهشت زهرا (س)، پایانه مسافربری جنوب و بهبود دسترسی بزرگراهی به تهران از ناحیه جنوب غرب پایتخت، دیگر نتایج افتتاح پروژه به شمار می‌رود.

این پروژه در چهار فاز طراحی و اجرا شده و به بهره‌برداری رسیده است :

فاز اول آن در دی‌ماه ۱۴۰۲ افتتاح شد که شامل مسیر شمال بزرگراه نواب به جنوب بزرگراه تندگویان بود.

فاز دوم در اردیبهشت ۱۴۰۳ بهره‌برداری شد که زیرگذر از شمال شرق به جنوب غرب بزرگراه تندگویان را شامل می‌شد.

فاز سوم در شهریور ۱۴۰۳ افتتاح شد و مسیر جنوب بزرگراه تندگویان به شمال بزرگراه نواب را پوشش داد.

فاز چهارم این پروژه شامل تکمیل پل چپ‌گرد است که امکان اتصال جنوب بزرگراه نواب به شمال بزرگراه تندگویان را فراهم می‌کند.

این پروژه در دوره ششم مدیریت شهری با همت سازمان مهندسی و عمران شهرداری تهران به بهره برداری رسید که تأثیر بسزایی در کاهش ترافیک، صرفه‌جویی در زمان سفر و تسهیل ارتباط بین مناطق جنوبی و مرکزی تهران خواهد داشت.

۱۰:۴۷

۲۱ بهمن

بازارسال شده از مهام [خبرهای مهم شهری]

دعوت رهبر معظم انقلاب از مردم برای نمایش مجدد اراده و ایستادگی ملی در راهپیمایی ۲۲ بهمن.

رهبر انقلاب: ان‌شاءالله شکوه ملت ایران در ۲۲ بهمن امسال، قدرت‌ها را وادار به خضوع خواهد کرد

در خیابانها همه ظاهر میشوند و شعار میدهند و حقایق را بیان میکنند و همبستگی خودشان را اعلام میکنند، وفاداری خودشان را به جمهوری اسلامی ملّت ایران اعلام میکند.

امیدواریم ان‌شاءالله این ۲۲ بهمن هم مثل همه‌ی ۲۲ بهمن‌های سالهای گذشته شکوه ملّت ایران را مضاعف کند، افزون کند و ملّتهای دیگر را، دولتها و قدرتها و دیگران را در مقابل ملّت ایران وادار به خضوع و خشوع بکند که ان‌شاءالله همین جور هم خواهد شد. ۱۴۰۴/۱۱/۲۰

۱۷:۱۰

۲۵ بهمن

بازارسال شده از مهام [خبرهای مهم شهری]

مبارک شهرمون باشه

*احداث تقاطع غیر همسطح جنت آباد-شهید آبشناسان-منطقه۵*

این پروژه با هدف پیوند مجدد محله های جنت آباد شمالی و جنت آباد مرکزی، حذف دوربرگردان همسطح بزرگراه شهید آبشناسان و ایمن سازی تردد، ساماندهی ترافیکی تقاطع بزرگراه شهید آبشناسان با خیابان جنت آباد و کاهش ۱۳ کیلومتر پیمایش اضافی به بهره برداری رسید.

*ساخت این پروژه چقدر زمان برده؟*

این تقاطع از ابتدای سال ۱۴۰۲ در برنامه کاری قرار گرفته و ۲۴ مرداد ماه با حضور جمعی از شهروندان بازگشایی شد.

*این تقاطع توسط کی ساخته شده؟*

۱۱:۳۹

۲۹ بهمن

بازارسال شده از خانم حسینی

اللَّهُمَّ رَبَّ شَهْرِ رَمَضَانَ
الَّذِي أَنْزَلْتَ فِيهِ الْقُرآنَ

رمضان آمد

ماه رحمت و آرامش🤍 یک ماه برای سبک‌تر شدن دل‌ها

حلول ماه مبارک رمضانماه بندگی و بازگشت گرامی باد

۲۰:۳۱

۳۰ بهمن

بازارسال شده از Moghadam

️ قابل توجه تولیدکنندگان ، مشاغل خانگی ، کلیه کسب و کارهای اینترنتی و ...

بمناسبت ولادت امام حسن مجتبی علیه السلام و در پیش بودن عید نوروز ، نمایشگاه عرضه مستقیم محصولات با حضور کلیه مشاغل برگزار می گردد

زمان : سه شنبه و چهارشنبه ۱۲ و ۱۳ اسفند ماه از ساعت: ۱۰ صبح الی ۱۷

مکان : خیابان هفده شهریور جنوبی خیابان شهید رضایی شرقی سرای محله مطهری

با کمک خداوند متعال و همت شما بزرگواران نمایشگاهی پر انرژی و ان شاءالله پر روزی برگزار خواهیم کرد

شرایط بسیار خوبی که برای این نمایشگاه و بهتر دیده شدن غرفه ها در نظر گرفته ایم عبارتند از : تبلیغات بلاگری ، نصب بنر در معابر عمومی ، پخش تراکت ، تبلیغات مجازی در کانال های مطرح و همچنین کانال های محلی ، ارسال پیامک انبوه

جهت هماهنگی در خدمت شما سروران گرامی هستیم .

‍

@a_saeedi_1353

۰۹۱۹۵۰۰۴۷۰۱

از همراهی شما سپاسگزاریم

لینک کانال نمایشگاه ریحانه النبی

https://eitaa.com/reyhanatolnabys

@Smotahhari

۱۹:۵۲

۲ اسفند

بازارسال شده از صفحه حوادث جنوب شرق تهران

تنظیم ساعت داخلی بدن در روزه‌داری

تغییر زمان خواب، بیداری و خوردن باعث اختلال در ترشح ملاتونین (هورمون خواب) و کورتیزول (هورمون استرس) و درنتیجه خستگی، کاهش تمرکز و ذخیره چربی شکمی میشه

️@channelhavades

۱۷:۲۸

۱۸:۰۱

۸ اسفند

بازارسال شده از Moghadam

🟣

🟢🟡🟠

🟤

️

فراخوان دوره آموزشی یک‌روزه؛ «دوام و ایمنی»
آموزشی جذاب، کاربردی و کاملاً رایگان

زمان برگزاری: روز یکشنبه ۱۰ اسفند ماه

محل برگزاری: سرای محله شهید مطهری

جهت ثبت‌نام کافیست نام و شماره تماس خود را به شماره زیر ارسال نمایید.

۰۹۰۱۹۶۶۹۰۵۷ _ خانم حسینی
@Smotahhari

۱۲:۴۲

۱۳:۱۶

۹ اسفند

بازارسال شده از سازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهر تهران

فرق «خطر واقعی» با «خطر ادراک‌شده»در بسیاری از بحران‌ها، چیزی که ما را زمین‌گیر می‌کند خودِ خطر نیست؛بلکه برداشتی است که از خطر داریم.شناخت تفاوت این دو، یکی از پایه‌های تفکر ایمنی و مدیریت بحران است.

خطر واقعی چیست؟خطر واقعی، خطری است که به‌طور عینی و قابل اندازه‌گیری وجود دارد.

احتمال وقوع آن مشخص است

پیامدهای آن قابل پیش‌بینی است

معمولاً توسط داده، تجربه یا علم تأیید می‌شود

*مثال‌ها:*

آتش‌سوزی فعال در یک ساختمان

نشت گاز

سیلاب در حال ورود به محله

رانندگی با سرعت بالا در جاده لغزنده

خطر ادراک‌شده چیست؟خطر ادراک‌شده، خطری است که ما احساس می‌کنیم وجود دارد؛حتی اگر در واقعیت احتمال یا شدت آن کم باشد.

بر پایه احساس، شایعه یا تصویر ذهنی است

با ترس، خاطره یا خبر تشدید می‌شود

معمولاً بزرگ‌تر از واقعیت دیده می‌شود

مثال‌ها:

ترس شدید از زلزله بدون هیچ نشانه‌ای

وحشت عمومی بعد از شنیدن یک شایعه

احساس ناامنی دائمی فقط با دیدن اخبار منفی

چرا مغز ما خطر ادراک‌شده را جدی‌تر می‌گیرد؟مغز انسان برای بقا طراحی شده، نه برای تحلیل دقیق.

مغز ترجیح می‌دهد «اشتباهِ محتاطانه» کند

اخبار منفی و تصاویر ترسناک را بزرگ‌نمایی می‌کند

تجربه‌های قبلی و خاطرات تلخ را تعمیم می‌دهد

نتیجه:گاهی از خطرهای کوچک می‌ترسیمو از خطرهای بزرگ غافل می‌مانیم.

مشکل کجاست؟وقتی خطر ادراک‌شده جای خطر واقعی را می‌گیرد:

تصمیم‌های عجولانه می‌گیریم

انرژی‌مان را جای اشتباه خرج می‌کنیم

اضطراب بالا می‌رود، ولی ایمنی بالا نمی‌رود

از اقدام‌های مهم باز می‌مانیم

چطور این دو را از هم تفکیک کنیمقبل از واکنش، این سه سؤال ساده را از خود بپرسید:

آیا این خطر «الان و اینجا» وجود دارد؟

آیا شواهد عینی برایش دارم یا فقط احساس است؟

اگر آرام بمانم، چه اقدام منطقی‌تری می‌توانم انجام دهم؟

آرام‌سازی ذهن، بخشی از ایمنی است.
#زندگی_با_‌تفکر_مدیریت_‌بحران

@tdmmo_ir

۱۲:۲۶

بازارسال شده از سازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهر تهران

آمادگی در برابر بحران: چک‌لیست آرامش و ایمنیاین روزها که اخبار نگران‌کننده از گوشه و کنار می‌شنویم، شاید بهتر باشد به جای غرق شدن در اضطراب، دست به کار شویم. آمادگی، نه از روی ترس، که از روی مسئولیت‌پذیری است.طبیعت و تاریخ به ما نشان داده‌اند که بحران‌ها (زلزله، سیل، طوفان، جنگ و ...) هیچ‌گاه با اعلام قبلی نمی‌آیند. اما ما می‌توانیم با چند اقدام ساده، از خود و خانواده‌مان مراقبت کنیم.

چک‌لیست آمادگی در برابر بحران

آب و غذا (اولویت اول)

آب آشامیدنی:به ازای هر نفر، روزانه ۳-۴ لیتر آب (برای حداقل ۳ روز تا ۱ هفته) ذخیره کنید.

غذای کنسروی و خشک: کنسروها، بیسکویت، خرما، خشکبار، حبوبات.

وسایل پخت و پز ساده:کتری، قابلمه کوچک، اجاق پیک‌نیکی، کبریت یا فندک ضدآب

غذای مخصوص کودکان و بیماران: شیر خشک، غذای کودک.

دارو و بهداشت

جعبه کمک‌های اولیه:چسب زخم، گاز استریل، الکل، بانداژ، قیچی.

داروهای ضروری:داروهای مصرفی اعضای خانواده (فشار خون، دیابت، قلب و...) برای حداقل دو هفته.

بهداشت فردی:صابون، مایع دستشویی، مسواک و خمیردندان، پدبهداشتی، دستمال مرطوب، پوشک کودک.

مدارک و اسناد (در یک کیف ضدآب)

کپی مدارک هویتی:شناسنامه، کارت ملی، پاسپورت، سند ازدواج.

مدارک مهم:سند خانه، بیمه‌نامه‌ها، مدارک بانکی، عکس‌های خانوادگی.

پول نقد:مقداری پول خرد و اسکناس‌های کوچک (زیرا در بحران، کارت‌ها کار نمی‌کنند).

وسایل ضروری

چراغ قوه و باتری اضافی (به همراه شارژر همراه)

رادیوی باتری‌خور (برای شنیدن اخبار و اطلاعیه‌ها)

پتو یا کیسه خواب

سوت (برای اعلام موقعیت در صورت گیر افتادن)

چند جلد کتاب، بازی فکری، دفتر و خودکار (برای حفظ روحیه)

خودرو و سوخت

جعبه کمک‌های اولیه مخصوص خودرو

پمپ باد و جک سالم

پتو و آب اضافی در ماشین

بهتر است نگذارید بنزین خودرو از نیمه کمتر شود
🟢 برنامه خانوادگی

نقاط امن خانه را به همه اعضای خانواده آموزش دهید. (مثل دور از پنجره‌ها، زیر میز محکم)

یک نقطه ملاقات مشخص کنید. اگر از هم جدا شدید، کجا همدیگر را پیدا کنید؟

شماره‌های ضروری (آتش‌نشانی ۱۲۵، اورژانس ۱۱۵، پلیس ۱۱۰) را با خانواده مرور کنید.

یک نفر خارج از شهر را به عنوان رابط تعیین کنید.
🟢 آمادگی روانی

یک کیف آرامش برای کودکان آماده کنید: یک عروسک کوچک، یک دفتر نقاشی، چند مداد رنگی.

تمرین کنید در شرایط سخت، نفس عمیق بکشید و به هم قوت قلب بدهید.
#زندگی_با_‌تفکر_مدیریت_‌بحران

@tdmmo_ir

۱۲:۲۷

بازارسال شده از سازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهر تهران

چند کار ساده که خیالتان را راحت می‌کنداین روزها که اوضاع پرتنش و اخبار سنگین است و هیچ‌کس از آینده خبر ندارد، طبیعی است که دل‌مان شور بزند. اما ترس، هیچ دردی را دوا نمی‌کند. آمادگیِ هوشمندانه، پادزهر ترس است.بیایید بدون وحشت، چند کار ساده انجام دهیم تا اگر روزی خدانکرده اتفاقی افتاد، غافلگیر نشویم و از خانواده‌مان محافظت کرده باشیم.

شیشه‌ها را ایمن کنیدیکی از ساده‌ترین و مؤثرترین کارها، محافظت از پنجره‌هاست.

*چطور شیشه‌ها را چسب بزنیم؟*

از چسب نواری پهن (نوار چسب بسته‌بندی یا کاغذی ضخیم) استفاده کنید.

روی شیشه، به صورت نوارهای ضربدری یا شبکه‌ای بچسبانید. لازم نیست کل شیشه پوشیده شود، همین که الگوی ضربدری داشته باشد، مانع تکه‌تکه شدن و پرتاب خرده‌شیشه می‌شود.

*نکته:* این کار را برای همه پنجره‌های خانه، به خصوص پنجره‌های بزرگ و رو به خیابان انجام دهید.

کوله زندگی (یک کیف که همیشه آماده باشد)یک کوله‌پشتی یا کیف کوچک آماده کنید که اگر لازم شد سریع بردارید و بروید. نیازی به خرید وسایل گران نیست، فقط چیزهای ضروری را در آن بگذارید:

*محتویات پیشنهادی:*

آب معدنی کوچک (دو بطری)

چند عدد خرما، بیسکویت، کنسرو (با قوطی بازکن!)

چراغ قوه و باتری اضافه

پاوربانک شارژ شده

کپی شناسنامه و کارت ملی (در یک پلاستیک دربسته)

پول نقد (مقداری اسکناس خرد)

داروهای ضروری خانواده (فشار، قلب، دیابت و...)

دستمال مرطوب و پد بهداشتی

سوت (برای مواقعی که نیاز به کمک دارید)

*نکته:* این کیف را دم در یا جایی بگذارید که همه بدانند کجاست.

نقاط امن خانه را بشناسیداگر در خانه هستید و اتفاقی افتاد، بدانید کجا پناه بگیرید:

*مکان‌های امن:*

راهروهای داخلی بدون پنجره

کنار دیوارهای داخلی (دور از پنجره و اشیاء آویزان)

زیر میزهای محکم و چوبی حمام (به دلیل استحکام بیشتر و نداشتن پنجره)

*نکات مهمی که باید رعایت کنید:*

محل خواب خود را حتماً از کنار پنجره‌ها و شیشه‌ها دور کنید.

زیر لوسترهای سنگین و تابلوهای بزرگ نخوابید.

تختخواب را مقابل قفسه‌های بلند و کتابخانه‌ها قرار ندهید.

از قرار دادن اشیاء سنگین روی طبقات بالای قفسه‌ها خودداری کنید.

شماره‌ها و ارتباطات

یک برگه بردارید و شماره‌های ضروری را روی آن بنویسید: اورژانس ۱۱۵، آتش‌نشانی ۱۲۵، پلیس ۱۱۰، شماره اعضای خانواده و یک نفر از اقوام که در شهر دیگر زندگی می‌کند (برای هماهنگی).

با خانواده هماهنگ کنید که اگر از هم جدا شدید، کجا همدیگر را پیدا کنید (مثلاً فلان مسجد یا فلان مدرسه).

یک نفر را به عنوان رابط خارج از شهر انتخاب کنید که همه با او تماس بگیرند و او از حال هم باخبر کند.

آمادگی روانی؛ مهم‌تر از همه

با خانواده، مخصوصاً بچه‌ها، آرام و بدون ترس حرف بزنید. بگویید: «این کارها را می‌کنیم که خیالمان راحت باشد، نه از ترس.»

یادتان باشد: آمادگی یعنی آرامش. وقتی می‌دانیم چه کار کنیم، استرس کمتری داریم.

نفس عمیق را تمرین کنید. در لحظه‌های سخت، چند نفس عمیق معجزه می‌کند.

سخن پایانیما از پس این روزها هم برمی‌آییم.مردم این سرزمین بارها طوفان‌ها را پشت سر گذاشته‌اند.
خداوندا، این سرزمین و مردمانش را در پناه لطف بی‌کرانت حفظ کن.و شر دشمنان را از سر کشور ما کوتاه کنآمین یا رب العالمین
#زندگی_با_‌تفکر_مدیریت_‌بحران

@tdmmo_ir

۱۲:۳۶

بازارسال شده از سازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهر تهران

وقتی صدای انفجار شنیدیم: راهنمای عمل در شرایط بحراناین مطلب را با آرامش بخوانید و به خاطر بسپارید. شاید هیچ‌وقت به آن نیاز پیدا نکنیم، اما اگر خدای نکرده نیاز شد، دانستن این نکات ساده می‌تواند جان ما و عزیزانمان را نجات دهد.

*اولین ثانیه‌ها: طلایی‌ترین زمان*صدای انفجار را که شنیدید، نخستین و مهم‌ترین کار این است که خونسردی خود را حفظ کنید. وحشت، تصمیم‌گیری درست را غیرممکن می‌کند. این مراحل را به ترتیب انجام دهید:

به زمین بیایید

فوراً روی زمین دراز بکشید یا حداقل بنشینید.

اگر خارج از ساختمان هستید، سریعاً به نزدیک‌ترین دیوار یا پناهگاه پناه ببرید.

سر و گردن خود را محافظت کنید

دست‌های خود را روی سر و پشت گردن بگذارید.

اگر وسیله‌ای مثل کوله‌پشتی یا بالش نزدیک است، روی سرتان بگیرید.

منتظر انفجارهای بعدی باشید

معمولاً انفجارها یکی نیستند. حداقل چند دقیقه در همان وضعیت بمانید.

به صداها گوش دهید و سعی کنید جهت و فاصله انفجارها را تشخیص دهید.

اگر در خانه هستید: کارهایی که باید انجام دهید:

از پنجره‌ها، درهای شیشه‌ای و دیوارهای بیرونی فاصله بگیرید.

به ایمن‌ترین نقطه خانه پناه ببرید: راهروی داخلی بدون پنجره، حمام، زیر میز محکم.

اگر زمان دارید، گاز و برق را قطع کنید.

درب‌های داخلی را ببندید تا موج انفجار کمتر منتقل شود.

تلویزیون یا رادیو را روشن کنید و منتظر اطلاعیه‌های رسمی بمانید.

* کارهایی که نباید انجام دهید:*

به سمت پنجره‌ها نروید تا ببینید چه خبر است.

از آسانسور استفاده نکنید.

تلفن را بی‌جهت اشغال نکنید (خطوط باید برای اورژانس آزاد بماند).

بدون اطلاع از وضعیت، به خیابان نزنید.

اگر در خیابان یا فضای باز هستید
کارهایی که باید انجام دهید:

سریع‌ترین راه را برای رسیدن به یک پناهگاه امن پیدا کنید.

اگر جایی برای پناه بردن نیست، روی زمین دراز بکشید و سرتان را بپوشانید.

از ساختمان‌های بلند، درختان بزرگ و تأسیسات برقی دور شوید.

اگر خودرو دارید، به جایی امن پارک کنید و داخل آن بمانید (اما خودرو پناهگاه کاملاً امنی نیست).

*کارهایی که نباید انجام دهید:*

برای تماشا یا فیلم‌برداری نایستید.

به سمت محل انفجار نروید.

در میان جمعیت وحشت‌زده حرکت نکنید (خطر له شدن).

اگر با خودرو در حال رانندگی هستید
کارهایی که باید انجام دهید:

ماشین را در سریع‌ترین زمان ممکن به کناری بکشید و پارک کنید.

از تونل‌ها و پل‌ها دور شوید.

داخل ماشین بمانید، اما اگر پناهگاه نزدیک است، پیاده شوید و به آنجا بروید.

رادیو ماشین را روشن کنید و منتظر اخبار باشید.

کارهایی که نباید انجام دهید:

با سرعت بالا حرکت نکنید (خطر تصادف).

مسیرهای اضطراری را برای آمبولانس و آتش‌نشانی باز بگذارید.

*اگر همراه کودکان هستید*

کودکان را در آغوش بگیرید و با صدای آرام به آنها اطمینان دهید.

بگویید: «ما با هم هستیم، همه چیز درست می‌شود.»

از گفتن جملات ترسناک مثل «داریم می‌میریم» یا «همه چیز تمام شد» جداً خودداری کنید.

اگر پناه می‌گیرید، با آنها بازی کنید: «بیا ببینیم کی می‌تونه بهتر سرش رو پایین بگیره.»

*بعد از فروکش کردن اولین موج*

از خانه خارج نشوید مگر اینکه خطر جدی (آتش‌سوزی، ریزش) تهدیدتان کند.

منابع خبری موثق را دنبال کنید. شایعه‌ها را باور نکنید.

با خانواده و دوستان تماس بگیرید اما تلفن را طولانی اشغال نکنید.

اگر مصدوم هستید یا مصدومی می‌بینید، با اورژانس (۱۱۵) تماس بگیرید.

برای کمک‌های خودجوش، با مساجد محله یا پایگاه‌های مردمی هماهنگ شوید.

یادمان باشد:وحشت، دشمن بزرگ‌تری از خود بحران است.
#زندگی_با_‌تفکر_مدیریت_‌بحران

@tdmmo_ir

۱۲:۳۷

بازارسال شده از صفحه حوادث جنوب شرق تهران

کاهش اضطراب جنگ با کمک عضلات!

️@channelhavades

۱۲:۵۱

بازارسال شده از سازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهر تهران

برای شما که کودک ۳ تا ۷ سال دارید

۱. دستورالعمل کلی برای والدین در روزهای آغازین جنگ: «قبل از لب گشودن، خود را تنظیم کنید»

والدین عزیز، به یاد داشته باشید که در سنین ۳ تا ۷ سال، شما «فیلتر دنیا» برای فرزندتان هستید. کودک بیش از آنکه از کلمات شما بترسد، از «چهره‌ی مضطرب» و «لحن لرزان» شما وحشت می‌کند.

قانون ماسک اکسیژن:ابتدا هیجانات خود را تخلیه یا مدیریت کنید. اگر در حال گریه یا فریاد هستید، با کودک صحبت نکنید.

پرهیز از بمباران اطلاعاتی: رادیو و تلویزیون را خاموش کنید. کودک نباید صدای آژیر یا تصاویر انفجار را از رسانه ببیند.

صداقت ساده: دروغ نگویید (مثلاً نگویید می‌رویم پارک در حالی که به پناهگاه می‌روید)، اما تمام حقیقتِ تلخ را هم بازگو نکنید.

۲. سناریوی شماره یک: توضیح مفهوم جنگ (برای کودکان ۳ تا ۵ سال)هدف: ساده‌سازی و بازگرداندن کنترل
متن پیشنهادی برای والدین:«گاهی وقت‌ها آدم‌بزرگ‌ها با هم دعوای خیلی بزرگی می‌کنند و یادشان می‌رود چطور با حرف زدن مشکل را حل کنند. الان هم یک دعوای بزرگ راه افتاده و صداهای بلندی که می‌شنوی مال همین است. اما یادت باشد: آدم‌های زیادی (مثل پلیس‌ها، سربازها و دکترها) بیدار هستند و دارند تلاش می‌کنند که زودتر این دعوا تمام شود و همه جا دوباره امن شود. کارِ ما الان این است که در کنار هم باشیم و از خودمان مراقبت کنیم.»

۳. سناریوی شماره دو: توضیح علت ترک شهر و سفر اضطراری"هدف: تبدیل «فرار» به «حرکتِ مراقبتی»"
والدین باید خروج از شهر را به عنوان یک "تصمیمِ قدرتمندانه برای حفاظت" معرفی کنند، نه یک فرارِ سراسیمه.

متن پیشنهادی برای والدین:«عزیزم، چون ما خیلی دوستت داریم و مراقبت از تو مهم‌ترین کارِ ما در دنیاست، تصمیم گرفتیم برای چند روز به [نام شهر مقصد یا خانه مادربزرگ] برویم. آنجا خانه امن‌تر است و می‌توانیم با خیال راحت‌تر بازی کنیم و بخوابیم. این یک سفرِ موقتی است.
#سازمان_پیشگیری_و_مدیریت_بحران_شهر_تهران@tdmmo_ir

۱۲:۵۸