اولیاء محترم ؛ دانش آموزان عزیز لطفاً وارد کانال مشاوره آموزشگاه شهریار شوید و از مطالب مشاور آموزشگاه آقای زومکزهی استفاده کنید
@moshavarehmadresehsheharyar
دانش آموزان میتوانند در صورت نیاز (سوال یا مشاوره گرفتن) در روزهای یکشنبه و سهشنبه حضوری به دفتر مشاوره طبقه بالا مراجعه نمایند
اهداف و برنامه های مشاور آموزشگاه
۱. راهنمایی و مشاوره تحصیلی (برنامهریزی درسی، آموزش روشهای مطالعه و حل مشکلات یادگیری) ۲. راهنمایی و مشاوره شغلی (کشف استعدادها، معرفی مشاغل و کمک به برنامهریزی برای آینده)۳. راهنمایی و مشاوره روانی-اجتماعی (حل مشکلات عاطفی، آموزش مهارتهای زندگی و پیشگیری از آسیبها) ۴. راهنمایی و مشاوره سازشی (کمک به انطباق با محیط مدرسه، حل تعارض و تقویت عزت نفس) ۵. وظایف اداری و پشتیبانی (برگزاری آزمونها، مستندسازی و ارتباط با اولیا و معلمان)۶. وظایف تخصصی و اورژانسی (مداخله در بحران و ارجاع موارد خاص به مراکز تخصصی)
آموزشگاه شهریار بخشان
•⊰◄‹‹⃟››••⊱─━─━•─┈─ · · · ·
@moshavarehmadresehsheharyar
دانش آموزان میتوانند در صورت نیاز (سوال یا مشاوره گرفتن) در روزهای یکشنبه و سهشنبه حضوری به دفتر مشاوره طبقه بالا مراجعه نمایند
اهداف و برنامه های مشاور آموزشگاه
۱. راهنمایی و مشاوره تحصیلی (برنامهریزی درسی، آموزش روشهای مطالعه و حل مشکلات یادگیری) ۲. راهنمایی و مشاوره شغلی (کشف استعدادها، معرفی مشاغل و کمک به برنامهریزی برای آینده)۳. راهنمایی و مشاوره روانی-اجتماعی (حل مشکلات عاطفی، آموزش مهارتهای زندگی و پیشگیری از آسیبها) ۴. راهنمایی و مشاوره سازشی (کمک به انطباق با محیط مدرسه، حل تعارض و تقویت عزت نفس) ۵. وظایف اداری و پشتیبانی (برگزاری آزمونها، مستندسازی و ارتباط با اولیا و معلمان)۶. وظایف تخصصی و اورژانسی (مداخله در بحران و ارجاع موارد خاص به مراکز تخصصی)
آموزشگاه شهریار بخشان •⊰◄‹‹
⃟››••⊱─━─━•─┈─ · · · ·۱۳:۲۰
مقایسه ممنوع! ولی یک مقایسه طلایی هست…
سلام رفقای درس خوان من!امروز میخوام بهتون یه چیز مهم بگم که شاید بارها شنیدید اما همیشه فراموش میکنید:مقایسه کردن با بقیه ممنوع! اما مقایسه کردن با خودت، یه حرکت فوقالعادهست!
چرا نباید خودتو با بقیه مقایسه کنی؟
ببین، مغز ما فقط بخش کوچیکی از واقعیت رو میبینه. مثلاً وقتی داری زندگی یا موفقیت بقیه رو میبینی، فقط ویترین شیک و تمیزش رو میبینی، نه سختیها و تلاشهاشون رواین باعث میشه فکر کنی: «چرا من اینقد عقبم؟ چرا اون بهتره؟»اما واقعیت اینه که:
نقطه صفر هر آدم فرق داره!شرایط خانوادگی، امکانات، فرصتها، حتی روحیه و انرژی روزانه… همه متفاوتهپس چرا باید خودت رو با کسی که مسیر متفاوتی داره مقایسه کنی؟این مثل اینه که یه دونده رو ببینی که چند متر جلوتره و غصه بخوری که چرا تو عقبتر هستی!
حالا یه سوال مهم:پس با کی باید مقایسه کرد؟جواب خیلی سادهست:با خودِ خودت!
هر روز به خودت نگاه کن و ببین امروز نسبت به دیروز چه پیشرفتی کردی؟نقاط ضعفت رو بشناس و روش کار کننقاط قوتت رو تقویت کن و تبدیلشون کن به قدرت اصلیت!
یه نکته علمی کوچیک:
روانشناسی میگه:وقتی تمرکزت روی پیشرفت شخصی باشه، انگیزهت بیشتر میشه و اضطراب کمتری داریاما وقتی فقط به بقیه نگاه میکنی، احساس کمبود و خودکمبینی سراغت میاد که حسابی انرژیتو میکشه!
پس چیکار کنیم؟
️ وقتی حس کردی داری خودتو با بقیه مقایسه میکنی، سریع یادآوری کن: «من فقط با خودم رقابت دارم!»️ هر روز یه هدف کوچک بذار برای بهتر شدن️ موفقیتهای کوچیکت رو جشن بگیر، حتی اگه یه صفحه بیشتر خوندی یا یه تست رو درست زدی! ️ نقاط ضعفت رو مثل یه چالش ببین که باید پشت سر بذاری️ نقاط قوتت رو به کار بگیر و ازشون انرژی بگیر️ یادت باشه: مسیر هر کسی فرق داره و مهمتر از سرعت، ثبات و استمرار توی مسیره!
پیام آخرم بهت:
مقایسه با بقیه فقط خستگی و غصه میارهاما مقایسه با خودت، یعنی رشد، یعنی تلاش، یعنی امید!پس همیشه خودت رو دوست داشته باش، برای خودت تلاش کن و یادت باشه:تو بهترین نسخه از خودتی و داری به سمت بهترینها حرکت میکنی!
گروه مشاوره و برنامه ریزی راهبردی دبیرستان شهریار
سلام رفقای درس خوان من!
امروز میخوام بهتون یه چیز مهم بگم که شاید بارها شنیدید اما همیشه فراموش میکنید:مقایسه کردن با بقیه ممنوع! اما مقایسه کردن با خودت، یه حرکت فوقالعادهست! چرا نباید خودتو با بقیه مقایسه کنی؟
ببین، مغز ما فقط بخش کوچیکی از واقعیت رو میبینه. مثلاً وقتی داری زندگی یا موفقیت بقیه رو میبینی، فقط ویترین شیک و تمیزش رو میبینی، نه سختیها و تلاشهاشون رواین باعث میشه فکر کنی: «چرا من اینقد عقبم؟ چرا اون بهتره؟»اما واقعیت اینه که:
نقطه صفر هر آدم فرق داره!شرایط خانوادگی، امکانات، فرصتها، حتی روحیه و انرژی روزانه… همه متفاوتهپس چرا باید خودت رو با کسی که مسیر متفاوتی داره مقایسه کنی؟این مثل اینه که یه دونده رو ببینی که چند متر جلوتره و غصه بخوری که چرا تو عقبتر هستی! حالا یه سوال مهم:پس با کی باید مقایسه کرد؟جواب خیلی سادهست:با خودِ خودت!
هر روز به خودت نگاه کن و ببین امروز نسبت به دیروز چه پیشرفتی کردی؟نقاط ضعفت رو بشناس و روش کار کننقاط قوتت رو تقویت کن و تبدیلشون کن به قدرت اصلیت!
یه نکته علمی کوچیک:
روانشناسی میگه:وقتی تمرکزت روی پیشرفت شخصی باشه، انگیزهت بیشتر میشه و اضطراب کمتری داریاما وقتی فقط به بقیه نگاه میکنی، احساس کمبود و خودکمبینی سراغت میاد که حسابی انرژیتو میکشه!
پس چیکار کنیم؟
️ وقتی حس کردی داری خودتو با بقیه مقایسه میکنی، سریع یادآوری کن: «من فقط با خودم رقابت دارم!»️ هر روز یه هدف کوچک بذار برای بهتر شدن️ موفقیتهای کوچیکت رو جشن بگیر، حتی اگه یه صفحه بیشتر خوندی یا یه تست رو درست زدی! ️ نقاط ضعفت رو مثل یه چالش ببین که باید پشت سر بذاری️ نقاط قوتت رو به کار بگیر و ازشون انرژی بگیر️ یادت باشه: مسیر هر کسی فرق داره و مهمتر از سرعت، ثبات و استمرار توی مسیره! پیام آخرم بهت:
مقایسه با بقیه فقط خستگی و غصه میارهاما مقایسه با خودت، یعنی رشد، یعنی تلاش، یعنی امید!پس همیشه خودت رو دوست داشته باش، برای خودت تلاش کن و یادت باشه:تو بهترین نسخه از خودتی و داری به سمت بهترینها حرکت میکنی!
گروه مشاوره و برنامه ریزی راهبردی دبیرستان شهریار۱۳:۵۱
یه مشکل مهم دانش آموزان ...افکار منفی ولت نمیکنهتمرکزت برات سخته و ذهنت آشفته سدائم درگیر مشکلات گوارشی هستی تپش قلب داری و دهنت همش خشکهفراموشی داری و هرچی میخونی زود از یادت میرههر کاری میکنی حالت خوب نیستاینا نشونه ی استرس و اضطراب بالاس که میتونه یه دانش آموز رو اذیت کنه و حال خوبی رو نداشته باشه#استرس
برای درمانش چیکار کنی؟مدیتیشن و تنفس عمیقاین کار باعث کاهش استرس و آرامش ذهنت میشه، روزی ۱۰ دقیقه عالیه ورزش سبک و منظمفعالیت بدنی سبک باعث ترشح هورمونهای شادی میشه و استرس رو کاهش میدهخواب کافیخواب خوب و کافی به داشتن انرژی و افزایش تمرکز کمک میکنه، شبها حدود ۷ ساعت بخوابتغذیه سالمغذاهای سالم مثل میوه، سبزیجات و پروتئینها به سلامت جسم و روانت کمک میکننبرنامه ریزی و مدیریت زمانبا برنامهریزی و مدیریت زمان برای اجرای برنامه، از استرس و فشار اضافی اجرا نکردن برنامه جلوگیری کنموسیقی آرامبخشموسیقی بدون کلام و آرامش بخش میتونه برای کاهش استرس موثر باشه البته نه زمانی که داری درس میخونی #استرس
گروه مشاوره و برنامه ریزی راهبردی دبیرستان شهریار۱۳:۵۲
وقت کم میارم چیکار کنم؟ ۵ روش مهم و ساده برای مدیریت زمانکار مهمه رو اول روز انجام بده، چون هم انرژیت بیشتره و هم اینکه با این کار امکان رسیدن به بقیه ی کارها و تموم کردن برنامه ات بیشتر میشهلیست کارهات رو بنویس و مشخص کن که میخوای هر روز چی بخونی، چقدر بخونی و چیکار کنیکارهای الکی و غیرمفید رو محدود کن مثلا تا استفاده از گوشی رو مدیریت کن مثلا فقط ظهرا و شبم بعد از اجرای برنامه بری سراغشجایی که درس میخونیم باید استاندارد باشه و سر و صدا خیلی زیاد نباشه که بتونی با تمرکز بالاتری درسهات رو بخونیبرای مدیریت بهتر زمان لازمه که هر کاری رو در زمان مناسبش انجام بدی و از اصل خیلی مهم ۲۰٫۸۰ استفاده کنی یعنی اول برو سراغ اون ۲۰ درصد از کارهایی که ۸۰ درصد از نتایج رو برات به همراه دارهگروه مشاوره و برنامه ریزی دبیرستان شهریار
۱۳:۵۶
تحلیل تست یعنی چی؟؟؟؟ یعنی اینکه فقط تست نزنی، بلکه از هر تست یه درس جدید بگیری.وقتی یه تستی رو اشتباه میزنی، در واقع یه «فرصت یادگیری» برات پیش اومده.ولی بیشتر دانشآموزها سریع رد میشن و فقط تیک میزنن که: «این غلط بود!»در حالی که رتبهبرترها دقیقاً همینجا وقت میذارن، میفهمن چرا اشتباه کردن،و اون نکته رو طوری ثبت میکنن که دیگه هیچوقت تکرار نشه گروه مشاوره و برنامه ریزی راهبردی دبیرستان شهریار۱۳:۵۶
خیلیا فقط برنامه روزانه مینویسن، بعد از چند روز قاطی میشه برنامه هفتگی مثل نقشه راهه؛ میدونی از کجا شروع میکنی و به کجا میرسی
اول درسا رو به سه دسته تقسیم کن: سخت (ریاضی، فیزیک)، متوسط (زیست، شیمی)، آسان/حفظی (دینی، ادبیات، عربی).
سختها باید هر روز باشن، حتی کم. متوسطها ۴ تا ۵ بار در هفته، آسانها ۳ تا ۴ بار.
برای هر روز، یک درس سخت + یک متوسط + یک آسان بذار تا ذهنت متعادل باشه.
جمعه عصر یا شب مرور هفتگی کن؛ تستهای علامتدار، خلاصهها، و نکتههایی که جا مونده.
انعطافپذیر باش؛ اگه یک روز به برنامه نرسیدی، فردا پر کن. ولی هیچوقت حذف نکن.برنامه هفتگی کمک میکنه کل مباحث رو توی مسیر درست و منطقی پیش ببری.
️گروه مشاوره و برنامه ریزی راهبردیمدرسه شهریار
برنامه هفتگی مثل نقشه راهه؛ میدونی از کجا شروع میکنی و به کجا میرسی اول درسا رو به سه دسته تقسیم کن: سخت (ریاضی، فیزیک)، متوسط (زیست، شیمی)، آسان/حفظی (دینی، ادبیات، عربی).سختها باید هر روز باشن، حتی کم. متوسطها ۴ تا ۵ بار در هفته، آسانها ۳ تا ۴ بار.برای هر روز، یک درس سخت + یک متوسط + یک آسان بذار تا ذهنت متعادل باشه.جمعه عصر یا شب مرور هفتگی کن؛ تستهای علامتدار، خلاصهها، و نکتههایی که جا مونده.انعطافپذیر باش؛ اگه یک روز به برنامه نرسیدی، فردا پر کن. ولی هیچوقت حذف نکن.برنامه هفتگی کمک میکنه کل مباحث رو توی مسیر درست و منطقی پیش ببری.️گروه مشاوره و برنامه ریزی راهبردیمدرسه شهریار۲۰:۳۹
حافظه ات رو اینجوری قوی کن رمزگذاری برای اینکه مطالب توی ذهنت بمونه، اونا رو به صورت رمز یا نشونههای خاص در بیارتصویرسازی ذهنی سعی کن مطالب رو به شکل تصاویر توی ذهنت بسازی، چون مغز تصاویر رو بهتر یادش میمونهتوضیح دادن به بقیهوقتی یه مطلب رو برای یکی دیگه یا دانش آموز فرضی توضیح میدی، خودت هم بهتر یاد میگیریخلاصهنویسیمطالب رو با زبان خودت خلاصه کن، این کار باعث میشه بهتر در ذهنت جا بیافته «خلاصه نویسی باید فهم خودت از درس باشه»ساخت فلشکارت فلشکارت درست کن و نکات رو روش بنویس تا همیشه بتونی سریع مرورش کنیبازیابی فعالبدون اینکه مطلب رو مجدد بخونی و مرور کنی، سعی کن از خودت سوال بپرسی و جواب بدی یا چند تا تست ازش بزنی گروه مشاوره و برنامه ریزی راهبردی مدرسه شهریار۲۰:۳۹
بازارسال شده از
خط ملی نماد ۱۵۷۰؛ صدای مهر و همیاری 🟢🟢در مسیر زندگی، گاهی تنها یک تماس میتواند گرمای امید را دوباره در دلها زنده کند.
🟢«خط ملی نماد ۱۵۷۰» پلی است میان شما و آگاهیجایی برای شنیدن، درک کردن و یاری رساندن.
🟢این خط، صدای افرادی است که شاید در روزهای سخت، فقط به یک گوش شنوا نیاز دارند؛ صدایی از جنس انسانیت، مهربانی و آگاهی.
🟢کارشناسان خط ۱۵۷۰ با قلبی باز و دانشی تخصصی، در کنار شما هستند تا هیچکس در مسیر مشکلات خانوادگی، روانی یا اجتماعی تنها نماند.
خط ملی نماد ۱۵۷۰ – همراه شما، هر زمان که نیاز به آرامش دارید.◉━━━━━━─────
کارشناسی مشاوره و سلامتمعاونت پرورشی و تربیت بدنیمدیریت آموزش و پرورش شهرستان سراوان۲۰:۴۳
چطور از مقایسه خلاص شی؟ تمرکزتو بذار روی «پیشرفت خودت»، نه فاصلهت با بقیه. یعنی ببین امروز از دیروزت بهتر شدی یا نه.🥰
صفحه موفقیت بقیه رو معیار خودت نکن. اونا فقط لحظه خوبشونو نشون میدن، نه سختیاشونو.🥹
برای خودت «دفتر رشد» بساز. هر هفته بنویس چی یاد گرفتی، کجای کارت بهتر شد. بعد از یه ماه، خودت از خودت انگیزه میگیری.
یادت باشه حتی رتبهبرترها هم گاهی مقایسه میکردن، ولی سریع برمیگشتن سمت خودشون.
همیشه این جمله رو تکرار کن:«من قراره بهترین نسخه از خودم باشم، نه کپی کسی دیگه.»
خلاصه که توی مسابقه زندگی، خط پایان تو با هیچکس یکی نیست؛ فقط مسیر خودتو درست برو
گروه مشاوره و برنامه ریزی راهبردی دبیرستان شهریار
تمرکزتو بذار روی «پیشرفت خودت»، نه فاصلهت با بقیه. یعنی ببین امروز از دیروزت بهتر شدی یا نه.🥰 صفحه موفقیت بقیه رو معیار خودت نکن. اونا فقط لحظه خوبشونو نشون میدن، نه سختیاشونو.🥹 برای خودت «دفتر رشد» بساز. هر هفته بنویس چی یاد گرفتی، کجای کارت بهتر شد. بعد از یه ماه، خودت از خودت انگیزه میگیری. یادت باشه حتی رتبهبرترها هم گاهی مقایسه میکردن، ولی سریع برمیگشتن سمت خودشون. همیشه این جمله رو تکرار کن:«من قراره بهترین نسخه از خودم باشم، نه کپی کسی دیگه.»خلاصه که توی مسابقه زندگی، خط پایان تو با هیچکس یکی نیست؛ فقط مسیر خودتو درست برو
گروه مشاوره و برنامه ریزی راهبردی دبیرستان شهریار
۲۰:۰۵
((مهم ))آزمون غربالگری روانی -اجتماعی
قابل توجه دانش آموزان و اولیا گرامی برای انجام آزمون برای ارزیابی آنها تا بتوانیم به دانش آموزان کمک لازم بشودسوالات آزمون غربالگری را با دقت بخوانید تا نتیجه درست بگیریم ممنون
قابل توجه دانش آموزان و اولیا گرامی برای انجام آزمون برای ارزیابی آنها تا بتوانیم به دانش آموزان کمک لازم بشودسوالات آزمون غربالگری را با دقت بخوانید تا نتیجه درست بگیریم ممنون
۱۷:۰۶
۱۷:۱۳
دانش آموز گرامیبرای ورود به سامانه نظام مراقبت اجتماعی دانش آموزان(نماد) این کلیپ رو با دقت نگاه کن. یادت باشه برای شرکت در آزمون غربالگری ابتدا باید با گذرواژه ای که برای والدین ات فرستاده میشه وارد my.medu.ir بشی و سپس سامانه نماد رو انتخاب کنی. سپس: گزینه ی خودارزیابی رو انتخاب کنی موشن اهمیت آزمون رو با دقت ببینیدورود به آزمون رو انتخاب کنیراهنمای تکمیل آزمون رو با دقت مطالعه کنیقوانین آزمون رو تایید کنیبه همه ی سئوالات با دقت و صداقت پاسخ بدیدکمه ی ثبت نهایی رو انتخاب کنی آزمون رو نهایی کنی.
موفق باشی
گزینه ی خودارزیابی رو انتخاب کنی موشن اهمیت آزمون رو با دقت ببینیدورود به آزمون رو انتخاب کنیراهنمای تکمیل آزمون رو با دقت مطالعه کنیقوانین آزمون رو تایید کنیبه همه ی سئوالات با دقت و صداقت پاسخ بدیدکمه ی ثبت نهایی رو انتخاب کنی آزمون رو نهایی کنی.موفق باشی ۷:۳۱
آماده پرواز به سوی آینده ای درخشان
وعده ما: ۱۱ آبان تا ۱۱ آذر
با راهنمای آزمون غربالگری: انتخاب گزینه نماد انتخاب گزینه خودارزیابی انتخاب گزینه پرسشنامه پاسخ به همه سوالات و ذخیره اقدام به ثبت نهایی
وعده ما: ۱۱ آبان تا ۱۱ آذر
با راهنمای آزمون غربالگری:
انتخاب گزینه نماد انتخاب گزینه خودارزیابی انتخاب گزینه پرسشنامه پاسخ به همه سوالات و ذخیره اقدام به ثبت نهایی۷:۳۱