انجمن راهنمایی و مشاوره پردیس فاطمه الزهرا تبریز
️ توسعه فردی ️ مجموعه فعالیت‌هایی است که برای شناسایی و بهبود استعدادها، پتانسیل یادگیری، اشتغال و حتی ثروت طراحی می‌شود. به طور ساده می توان گفت، توسعه فردی به معنای: «نگاه به درون و تمرکز بر بهبود مستمر خود است.» همان‌طور که از نام آن مشخص است، توسعه فردی کاملاً فردی و اختصاصی است. این به این معناست که مسیر رشد و پیشرفت هر فرد با دیگران متفاوت است؛ چراکه نیازها، اهداف، و ارزش‌های هر شخص منحصر به خود اوست. برنامه توسعه فردی چیست؟ برنامه توسعه فردی، کارهایی است که هر فرد برای خود طراحی می‌کند تا مشخص کند چه توانمندی‌ها، مهارت‌ها و شایستگی هایی را در آینده قصد دارد تقویت کند. این برنامه می‌تواند اهداف مختلفی داشته باشد، از جمله: بهبود کیفیت زندگی از طریق تقویت مهارت‌های زندگی پیدا کردن فرصت‌های شغلی بهتر پس از فارغ‌التحصیلی پیشرفت در مسیر شغلی برای در هر شغلی که هستید: مدیر، مدرس و... چرا توسعه فردی مهم است؟ از جمله مزیت های شخصی و حرفه ای توسعه فردی عبارتند از: شکوفایی استعدادهای نهان تقویت مهارت‌های فعلی افزایش اعتماد به نفس افزایش خلاقیت بهبود خودآگاهی افزایش تاب‌آوری در روزهای بعد، به ابعاد توسعه فردی و مهارت هایی که می‌توان در این زمینه ارتقا داد، بیشتر خواهیم پرداخت... ❀✾•┈┈••❀❀✾••┈┈•❀ انجمن راهنمایی و مشاوره پردیس فاطمه الزهرا تبریز https://ble.ir/moshavereh_alzahra_cfu واحد فرهنگی و تربیتی پردیس فاطمه الزهرا(س) تبریز https://ble.ir/vahede_farhangi_tbz
️ توسعه فردی ️ مجموعه فعالیت‌هایی است که برای شناسایی و بهبود استعدادها، پتانسیل یادگیری، اشتغال و حتی ثروت طراحی می‌شود. به طور ساده می توان گفت، توسعه فردی به معنای: «نگاه به درون و تمرکز بر بهبود مستمر خود است.» همان‌طور که از نام آن مشخص است، توسعه فردی کاملاً فردی و اختصاصی است. این به این معناست که مسیر رشد و پیشرفت هر فرد با دیگران متفاوت است؛ چراکه نیازها، اهداف، و ارزش‌های هر شخص منحصر به خود اوست. برنامه توسعه فردی چیست؟ برنامه توسعه فردی، کارهایی است که هر فرد برای خود طراحی می‌کند تا مشخص کند چه توانمندی‌ها، مهارت‌ها و شایستگی هایی را در آینده قصد دارد تقویت کند. این برنامه می‌تواند اهداف مختلفی داشته باشد، از جمله: بهبود کیفیت زندگی از طریق تقویت مهارت‌های زندگی پیدا کردن فرصت‌های شغلی بهتر پس از فارغ‌التحصیلی پیشرفت در مسیر شغلی برای در هر شغلی که هستید: مدیر، مدرس و... چرا توسعه فردی مهم است؟ از جمله مزیت های شخصی و حرفه ای توسعه فردی عبارتند از: شکوفایی استعدادهای نهان تقویت مهارت‌های فعلی افزایش اعتماد به نفس افزایش خلاقیت بهبود خودآگاهی افزایش تاب‌آوری در روزهای بعد، به ابعاد توسعه فردی و مهارت هایی که می‌توان در این زمینه ارتقا داد، بیشتر خواهیم پرداخت... ❀✾•┈┈••❀❀✾••┈┈•❀ انجمن راهنمایی و مشاوره پردیس فاطمه الزهرا تبریز https://ble.ir/moshavereh_alzahra_cfu واحد فرهنگی و تربیتی پردیس فاطمه الزهرا(س) تبریز https://ble.ir/vahede_farhangi_tbz
️ توسعه فردی ️ما برای اینکه بتونیم تو زندگی پیشرفت کنیم و به خواسته‌هامون برسیم، چاره‌ای نداریم جز رشد کردن و تقویت مهارت‌ها در زمینه‌های مختلف. به بیان ساده مهارت های توسعه فردی شما رو به بهترین فردی که می‌تونین باشین، تبدیل میکننلیست مهارت های توسعه فردی:۱) خودآگاهی۲) مهارت های ارتباطی۳) مدیریت زمان۴) حل مسئله۵) کار تیمی۶) خلاقیت۷) تفکر انتقادی۸) انعطاف پذیری۹) یادگیری۱۰) مدیریت استرس
با توسعه مهارت‌های فردی و افزایش اعتماد به نفس می‌تونین روابط بهتر، سالم‌تر و عمیق‌تری بسازین و رفتار مناسب با افراد مختلف رو یاد بگیرین؛تو مسیر حرفه‌ای و شغلی تصمیمات بهتری بگیرین و عملکرد بهتری داشته باشین؛ در نتیجه به موفقیت و پیشرفت خوبی در این زمینه خواهید رسید.اگه دقت کنید ، متوجه خواهید شد که بخشی از مهارت های توسعه فردی همپوشانی زیادی با مهارت های زندگی داره....پس به لطف این مهارت‌ها، نحوه مواجهه با چالش‌ها و مسائل زندگی رو یاد می‌گیرین و تهدید‌ها و مشکلات رو به فرصتی برای رشد و یادگیری تبدیل می‌کنین❀✾•┈┈••❀❀✾••┈┈•❀
انجمن راهنمایی و مشاوره پردیس فاطمه الزهرا تبریزhttps://ble.ir/moshavereh_alzahra_cfuواحد فرهنگی و تربیتی پردیس فاطمه الزهرا(س) تبریزhttps://ble.ir/vahede_farhangi_tbz۱۱:۲۲
در گلستان ادب آموزگارم مادر استبعد رب‌العالمین پروردگارم مادر استمن که شاگرد دبیرستان عشق مادرماولین معشوق من در روزگارم مادر است میلاد فرخنده و با سعادت اسوه تمام عیار مکارم و قله رفیع فضائل صدیقه کبری، حضرت فاطمه زهرا (س) و روز مادر را به همه مادران تبریک و تهنیت می‌گوییم ❀✾•┈┈••❀❀✾••┈┈•❀
انجمن راهنمایی و مشاوره پردیس فاطمه الزهرا تبریزhttps://ble.ir/moshavereh_alzahra_cfuواحد فرهنگی و تربیتی پردیس فاطمه الزهرا(س) تبریزhttps://ble.ir/vahede_farhangi_tbz۵:۳۶
ویژگی های یک معلم خوبتا حالا به عنوان یک معلم، از عینک یک دانش آموز به خودت نگاه کردی؟
تا حالا فکر کردی که از زاویه دید اونا، معلم خوب چه شکلیه؟!اگه اینکارو نکردی، بیا باهم ببینیم از نگاه دانش‌آموزان ، یه معلم خوب چه ویژگی هایی داره
❀✾•┈┈••❀❀✾••┈┈•❀
انجمن راهنمایی و مشاوره پردیس فاطمه الزهرا تبریزhttps://ble.ir/moshavereh_alzahra_cfuواحد فرهنگی و تربیتی پردیس فاطمه الزهرا(س) تبریزhttps://ble.ir/vahede_farhangi_tbz۹:۴۳
انجمن علمی مشاوره پردیس فاطمه الزهرا (س) با همکاری گروه آموزشی نگاه فردا و انجمن های علمی دانشجویی برگزار می‌کند: وبینار آموزشی تفسیر نقاشی کودک و نوجوان آنلاین با حضور: سرکار خانم حانیه ثابت﴿ارشد روانشناسی تربیتی، عضو انجمن روانشناسی تربیتی ایران و مدرس دانشگاه ﴾ چهارشنبه ۵ دی ماه، ساعت ۱۹ به همراه هدایای ارزشمند جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام، به آیدی تلگرامی زیر مراجعه فرمایید.@negah_farda_admin️ شرکت در این کارگاه کاملا رایگان است❀✾•┈┈••❀❀✾••┈┈•❀
انجمن راهنمایی و مشاوره پردیس فاطمه الزهرا تبریزhttps://ble.ir/moshavereh_alzahra_cfuواحد فرهنگی و تربیتی پردیس فاطمه الزهرا(س) تبریزhttps://ble.ir/vahede_farhangi_tbz۱۵:۵۰
توصیه‌های قرآن درباره کنترل استرس
استرس به عنوان یک واکنش طبیعی بدن به فشارهای زندگی شناخته می‌شود، اما در دنیای مدرن، این فشارها به شدت افزایش یافته‌اند. استرس می‌تواند به مشکلات جسمی و روانی منجر شود. قرآن کریم، به عنوان کتاب هدایت الهی، توصیه‌ها و راهکارهایی برای مدیریت استرس و رسیدن به آرامش در زندگی ارائه می‌دهد که عبارتند از:
توکل بر خداتوکل بر خداوند یکی از اصول بنیادین در قرآن است. این مفهوم به معنای سپردن امور به خداوند و اعتماد به حکمت و قدرت اوست. آیه ۱۷۹ سوره آل عمران می‌فرماید:«وَ مَا كَانَ اللّهُ لِيُعَذِّبَهُمْ وَ أَنتَ فِيهِمْ وَ مَا كَانَ اللّهُ مُعَذِّبَهُمْ وَ هُمْ يَسْتَغْفِرُونَ»این آیه به ما یادآوری می‌کند که وقتی به خداوند توکل کنیم، او ما را در سختی‌ها یاری می‌دهد. توکل بر خداوند باعث می‌شود که فرد احساس کند که بار سنگینی از دوش او برداشته شده و می‌تواند با آرامش بیشتری با چالش‌ها مواجه شود.
یاد خداقرآن کریم به اهمیت یاد خدا و ذکر او تأکید کرده است. آیه ۲۸ سوره رعد می‌فرماید:«أَلَا بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ».این آیه نشان‌دهنده این است که یاد خداوند می‌تواند باعث آرامش دل‌ها شود. ذکر و دعا نه تنها روح را تسکین می‌دهد بلکه می‌تواند فشارهای روانی را کاهش دهد.
صبر و شکیباییقرآن بارها بر اهمیت صبر تأکید کرده و آن را یکی از ویژگی‌های مؤمنان دانسته است. آیه ۱۵۳ سوره بقره می‌فرماید:«إِنَّمَا يُوَفَّى الصَّابِرُونَ أَجْرَهُمْ بِغَيْرِ حِسَابٍ».صبر نه تنها باعث تقویت ایمان فرد می‌شود بلکه به او کمک می‌کند تا با چالش‌ها و مشکلات زندگی به شیوه‌ای مثبت برخورد کند.
تکنیک‌های پرورش صبرمدیریت زمان: برنامه‌ریزی مناسب برای کارها و کاهش فشارهای زمانی.تفکر مثبت: تمرکز بر جنبه‌های مثبت هر وضعیت و تلاش برای یافتن درس‌هایی از مشکلات.توجه به نعمت‌ها: یادآوری نعمت‌های خداوند و شکرگزاری از آن‌ها می‌تواند به فرد کمک کند تا در برابر مشکلات صبر بیشتری داشته باشد.
دعا و درخواست کمک از خدادعا یکی از مؤثرترین ابزارها برای کنترل استرس است. قرآن به ما آموزش می‌دهد که در زمان‌های سختی به خداوند پناه ببریم و از او یاری بخواهیم. آیه ۴۵ سوره بقره می‌فرماید:«وَ اسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَ الصَّلَاةِ».این آیه نشان‌دهنده اهمیت دعا و نماز در زمان‌های دشوار است.
چگونه دعا کنیم؟• خالص بودن نیت• توجه به زمان• استمرار در دعا
ارتباط با دیگراناهمیت روابط اجتماعیقرآن کریم به اهمیت ارتباطات انسانی و حمایت اجتماعی نیز اشاره دارد. آیه ۱۰۳ سوره آل عمران می‌فرماید:«وَ اعْتَصِمُوا بِحَبْلِ اللّهِ جَمِيعًا وَلَا تَفَرَّقُوا».ایجاد ارتباطات مثبت با دیگران می‌تواند به کاهش استرس کمک کند.
❀✾•┈┈••❀❀✾••┈┈•❀انجمن راهنمایی و مشاوره پردیس فاطمه الزهرا تبریزhttps://ble.ir/moshavereh_alzahra_cfu
واحد فرهنگی و تربیتی پردیس فاطمه الزهرا(س) تبریزhttps://ble.ir/vahede_farhangi_tbz
استرس به عنوان یک واکنش طبیعی بدن به فشارهای زندگی شناخته می‌شود، اما در دنیای مدرن، این فشارها به شدت افزایش یافته‌اند. استرس می‌تواند به مشکلات جسمی و روانی منجر شود. قرآن کریم، به عنوان کتاب هدایت الهی، توصیه‌ها و راهکارهایی برای مدیریت استرس و رسیدن به آرامش در زندگی ارائه می‌دهد که عبارتند از:
توکل بر خداتوکل بر خداوند یکی از اصول بنیادین در قرآن است. این مفهوم به معنای سپردن امور به خداوند و اعتماد به حکمت و قدرت اوست. آیه ۱۷۹ سوره آل عمران می‌فرماید:«وَ مَا كَانَ اللّهُ لِيُعَذِّبَهُمْ وَ أَنتَ فِيهِمْ وَ مَا كَانَ اللّهُ مُعَذِّبَهُمْ وَ هُمْ يَسْتَغْفِرُونَ»این آیه به ما یادآوری می‌کند که وقتی به خداوند توکل کنیم، او ما را در سختی‌ها یاری می‌دهد. توکل بر خداوند باعث می‌شود که فرد احساس کند که بار سنگینی از دوش او برداشته شده و می‌تواند با آرامش بیشتری با چالش‌ها مواجه شود. یاد خداقرآن کریم به اهمیت یاد خدا و ذکر او تأکید کرده است. آیه ۲۸ سوره رعد می‌فرماید:«أَلَا بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ».این آیه نشان‌دهنده این است که یاد خداوند می‌تواند باعث آرامش دل‌ها شود. ذکر و دعا نه تنها روح را تسکین می‌دهد بلکه می‌تواند فشارهای روانی را کاهش دهد. صبر و شکیباییقرآن بارها بر اهمیت صبر تأکید کرده و آن را یکی از ویژگی‌های مؤمنان دانسته است. آیه ۱۵۳ سوره بقره می‌فرماید:«إِنَّمَا يُوَفَّى الصَّابِرُونَ أَجْرَهُمْ بِغَيْرِ حِسَابٍ».صبر نه تنها باعث تقویت ایمان فرد می‌شود بلکه به او کمک می‌کند تا با چالش‌ها و مشکلات زندگی به شیوه‌ای مثبت برخورد کند.تکنیک‌های پرورش صبر
مدیریت زمان: برنامه‌ریزی مناسب برای کارها و کاهش فشارهای زمانی.تفکر مثبت: تمرکز بر جنبه‌های مثبت هر وضعیت و تلاش برای یافتن درس‌هایی از مشکلات.توجه به نعمت‌ها: یادآوری نعمت‌های خداوند و شکرگزاری از آن‌ها می‌تواند به فرد کمک کند تا در برابر مشکلات صبر بیشتری داشته باشد. دعا و درخواست کمک از خدادعا یکی از مؤثرترین ابزارها برای کنترل استرس است. قرآن به ما آموزش می‌دهد که در زمان‌های سختی به خداوند پناه ببریم و از او یاری بخواهیم. آیه ۴۵ سوره بقره می‌فرماید:«وَ اسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَ الصَّلَاةِ».این آیه نشان‌دهنده اهمیت دعا و نماز در زمان‌های دشوار است.چگونه دعا کنیم؟• خالص بودن نیت• توجه به زمان• استمرار در دعا
ارتباط با دیگراناهمیت روابط اجتماعیقرآن کریم به اهمیت ارتباطات انسانی و حمایت اجتماعی نیز اشاره دارد. آیه ۱۰۳ سوره آل عمران می‌فرماید:«وَ اعْتَصِمُوا بِحَبْلِ اللّهِ جَمِيعًا وَلَا تَفَرَّقُوا».ایجاد ارتباطات مثبت با دیگران می‌تواند به کاهش استرس کمک کند.❀✾•┈┈••❀❀✾••┈┈•❀
انجمن راهنمایی و مشاوره پردیس فاطمه الزهرا تبریزhttps://ble.ir/moshavereh_alzahra_cfuواحد فرهنگی و تربیتی پردیس فاطمه الزهرا(س) تبریزhttps://ble.ir/vahede_farhangi_tbz۵:۲۱
فقط یک قدم بردار؛ کوچک یا بزرگ بودنش مهم نیست! سپس یک قدم دیگر بردار و هر روز، این کار را تکرار کنشاید ماه ها و شاید سال ها طول بکشد... اما با هر قدممسیر موفقیتت واضح تر خواهد شد
سلام صبح سه شنبه تون بخیر
❀✾•┈┈••❀❀✾••┈┈•❀انجمن راهنمایی و مشاوره پردیس فاطمه الزهرا تبریزhttps://ble.ir/moshavereh_alzahra_cfu
واحد فرهنگی و تربیتی پردیس فاطمه الزهرا(س) تبریزhttps://ble.ir/vahede_farhangi_tbz
سلام صبح سه شنبه تون بخیر
❀✾•┈┈••❀❀✾••┈┈•❀
انجمن راهنمایی و مشاوره پردیس فاطمه الزهرا تبریزhttps://ble.ir/moshavereh_alzahra_cfuواحد فرهنگی و تربیتی پردیس فاطمه الزهرا(س) تبریزhttps://ble.ir/vahede_farhangi_tbz۴:۰۶
#الفبای_مدیریت_کلاس
ازشلوغی‌تاسکوت،سفربه‌سرزمین‌نظم‌درکلاس
جادوی‌سکوت:یک سوت بزرگ بخرید، اولین بار که استفاده کردید، همه می‌فهمند سکوت یعنی چی!
ترفند نگاه: نگاهتان را تمرین کنید، یک نگاه که می‌گوید "من جدی هستم" معجزه می‌کند.
بازی با قدرت: یک بازی بسازید که هر کی ساکت‌تر باشه، برنده میشه. همه دوست دارن برنده بشن، حتی اگر جایزه‌ش یک لبخند باشه!
هویج و چماق: گاهی یک داستان جالب، گاهی یک تکلیف وحشتناک. می‌بینید چطور همه ساکت می‌شن؟
شوخ‌طبعی: یک جوک بگویید، خنده‌ها تمام شد، سکوت برقرار می‌شود.
یادتان باشد، شما استاد کلاس هستید، نه یک بازیگر کمدی، ولی کمی طنز خراب نمی‌کند!منبع:راز مدیریت کلاس اثر مایکل لینسون
❀✾•┈┈••❀❀✾••┈┈•❀انجمن راهنمایی و مشاوره پردیس فاطمه الزهرا تبریزhttps://ble.ir/moshavereh_alzahra_cfu
واحد فرهنگی و تربیتی پردیس فاطمه الزهرا(س) تبریزhttps://ble.ir/vahede_farhangi_tbz
ازشلوغی‌تاسکوت،سفربه‌سرزمین‌نظم‌درکلاس
جادوی‌سکوت:یک سوت بزرگ بخرید، اولین بار که استفاده کردید، همه می‌فهمند سکوت یعنی چی!ترفند نگاه: نگاهتان را تمرین کنید، یک نگاه که می‌گوید "من جدی هستم" معجزه می‌کند.بازی با قدرت: یک بازی بسازید که هر کی ساکت‌تر باشه، برنده میشه. همه دوست دارن برنده بشن، حتی اگر جایزه‌ش یک لبخند باشه!هویج و چماق: گاهی یک داستان جالب، گاهی یک تکلیف وحشتناک. می‌بینید چطور همه ساکت می‌شن؟شوخ‌طبعی: یک جوک بگویید، خنده‌ها تمام شد، سکوت برقرار می‌شود.یادتان باشد، شما استاد کلاس هستید، نه یک بازیگر کمدی، ولی کمی طنز خراب نمی‌کند!منبع:راز مدیریت کلاس اثر مایکل لینسون
❀✾•┈┈••❀❀✾••┈┈•❀
انجمن راهنمایی و مشاوره پردیس فاطمه الزهرا تبریزhttps://ble.ir/moshavereh_alzahra_cfuواحد فرهنگی و تربیتی پردیس فاطمه الزهرا(س) تبریزhttps://ble.ir/vahede_farhangi_tbz۷:۵۱
آرزوها ما رو نجات میدن به شرطی که خودمون اونو باور داشته باشیم پس یا به اندازه تلاشت، آرزو کن یا به اندازه بزرگی آرزوهات ، تلاش کن
سلام صبح تون بخیر
❀✾•┈┈••❀❀✾••┈┈•❀انجمن راهنمایی و مشاوره پردیس فاطمه الزهرا تبریزhttps://ble.ir/moshavereh_alzahra_cfu
واحد فرهنگی و تربیتی پردیس فاطمه الزهرا(س) تبریزhttps://ble.ir/vahede_farhangi_tbz
یا به اندازه بزرگی آرزوهات ، تلاش کنسلام صبح تون بخیر
❀✾•┈┈••❀❀✾••┈┈•❀
انجمن راهنمایی و مشاوره پردیس فاطمه الزهرا تبریزhttps://ble.ir/moshavereh_alzahra_cfuواحد فرهنگی و تربیتی پردیس فاطمه الزهرا(س) تبریزhttps://ble.ir/vahede_farhangi_tbz۳:۵۵
عاقلانه انتخاب کن عاشقانه زندگی کن#مشاوره_پیش_از_ازدواج
عشق به کسی که پاسخ احساساتت را نمی‌دهد، ممکن است در کتاب‌ها هیجان‌انگیز باشد، ولی در واقعیت به شکل غیرقابل تحملی خسته کننده و زجرآور است
هیچ چیز جالب و خوبی در عشق یکطرفه وجود ندارد #جزء_از_کل" /> #استیو_تولتز❀✾•┈┈••❀❀✾••┈┈•❀انجمن راهنمایی و مشاوره پردیس فاطمه الزهرا تبریزhttps://ble.ir/moshavereh_alzahra_cfuواحد فرهنگی و تربیتی پردیس فاطمه الزهرا(س) تبریزhttps://ble.ir/vahede_farhangi_tbz۸:۱۳
انجمن راهنمایی و مشاوره پردیس فاطمه الزهرا تبریز انجمن علمی مشاوره پردیس فاطمه الزهرا (س) با همکاری گروه آموزشی نگاه فردا و انجمن های علمی دانشجویی برگزار می‌کند: وبینار آموزشی تفسیر نقاشی کودک و نوجوان آنلاین با حضور: سرکار خانم حانیه ثابت ﴿ارشد روانشناسی تربیتی، عضو انجمن روانشناسی تربیتی ایران و مدرس دانشگاه ﴾ چهارشنبه ۵ دی ماه، ساعت ۱۹ به همراه هدایای ارزشمند جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام، به آیدی تلگرامی زیر مراجعه فرمایید. @negah_farda_admin ️ شرکت در این کارگاه کاملا رایگان است ❀✾•┈┈••❀❀✾••┈┈•❀ انجمن راهنمایی و مشاوره پردیس فاطمه الزهرا تبریز https://ble.ir/moshavereh_alzahra_cfu واحد فرهنگی و تربیتی پردیس فاطمه الزهرا(س) تبریز https://ble.ir/vahede_farhangi_tbz
انجمن علمی مشاوره پردیس فاطمه الزهرا (س) با همکاری گروه آموزشی نگاه فردا و انجمن های علمی دانشجویی برگزار می‌کند: وبینار آموزشی تفسیر نقاشی کودک و نوجوان آنلاین با حضور: سرکار خانم حانیه ثابت ﴿ارشد روانشناسی تربیتی، عضو انجمن روانشناسی تربیتی ایران و مدرس دانشگاه ﴾ چهارشنبه ۵ دی ماه، ساعت ۱۹ به همراه هدایای ارزشمند جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام، به آیدی تلگرامی زیر مراجعه فرمایید. @negah_farda_admin ️ شرکت در این کارگاه کاملا رایگان است ❀✾•┈┈••❀❀✾••┈┈•❀ انجمن راهنمایی و مشاوره پردیس فاطمه الزهرا تبریز https://ble.ir/moshavereh_alzahra_cfu واحد فرهنگی و تربیتی پردیس فاطمه الزهرا(س) تبریز https://ble.ir/vahede_farhangi_tbz#یادآوری
دوستان وبینار ساعت ۱۹ تفسیر نقاشی رو از دست ندیدبشدتتت توصیه میشه چون قراره نکات کاربردی ای گفته بشه
دوستان وبینار ساعت ۱۹ تفسیر نقاشی رو از دست ندید
بشدتتت توصیه میشه چون قراره نکات کاربردی ای گفته بشه۱۵:۰۹
You were flowed by my tears.mp3
۰۴:۴۰-۴.۳۶ مگابایت
ترکیب این آهنگ+هندزفری+یک ذهن آرام در انتهای شب حقیقتا معجزه می‌کنه
شبتون پر از آرامش
❀✾•┈┈••❀❀✾••┈┈•❀انجمن راهنمایی و مشاوره پردیس فاطمه الزهرا تبریزhttps://ble.ir/moshavereh_alzahra_cfu
واحد فرهنگی و تربیتی پردیس فاطمه الزهرا(س) تبریزhttps://ble.ir/vahede_farhangi_tbz
شبتون پر از آرامش ❀✾•┈┈••❀❀✾••┈┈•❀
انجمن راهنمایی و مشاوره پردیس فاطمه الزهرا تبریزhttps://ble.ir/moshavereh_alzahra_cfuواحد فرهنگی و تربیتی پردیس فاطمه الزهرا(س) تبریزhttps://ble.ir/vahede_farhangi_tbz۱۹:۴۸
#روانشناسی‌سلامت#خودمراقبتی💆♀
خودمراقبتی شامل یک سری عادات و رفتارهایی هست که آگاهانه و هدفدار انجام می‌دهیم تا سالم تر و شادتر زندگی کنیم و به خودمون کمک کنیم تا کیفیت بالاتری از زندگی رو تجربه کنیم و بتونیم نیازهای جسمی، روانی، اجتماعی و معنویمون رو پوشش بدیم و یک زندگی متعادل رو تجربه کنیم.
انواع خودمراقبتیقبلا وقتی حرف از سلامتی میشد منظور فقط این بود که مریض جسمی نباشیم اما امروزه مساله سلامتی خیلی گسترده تر شده و ابعاد مختلفی مثل روان، ذهن و … رو در بر میگیره و بنابراین وقتی میگیم خودمراقبتی هم فقط منظورمون مراقبت از جسم نیست و انواع مختلفی رو شامل میشه.خود مراقبتی احساسیخود مراقبتی روانیخودمراقبتی جسمیخودمراقبتی اجتماعیخودمراقبتی ذهنیخودمراقبتی معنویخودمراقبتی عاطفینتیجه گیری:به گفته سازمان بهداشت جهانی خودمراقبتی مهمه چون میتونه به ارتقای سلامت، پیشگیری از بیماری ها و کمک به افراد برای مقابله بهتر با بیماری کمک کنه.
در هفته های آتی راجب انواع روش های خود مراقبتی بیشتر صبحت خواهیم کرد
پ.ن. : مقاله خود مراقبتی از الهام زارع❀✾•┈┈••❀❀✾••┈┈•❀
انجمن راهنمایی و مشاوره پردیس فاطمه الزهرا تبریزhttps://ble.ir/moshavereh_alzahra_cfuواحد فرهنگی و تربیتی پردیس فاطمه الزهرا(س) تبریزhttps://ble.ir/vahede_farhangi_tbz۶:۰۶
رادیو روان_پادکست شماره 1.mp3
۰۴:۵۵-۴.۵ مگابایت
انجمن راهنمایی و مشاوره تقدیم می‌کند: پادکست رادیو روان این قسمت : اهمال کاریتا حالا براتون پیش اومده که حجم انبوهی از کار و مشغله و برنامه داشته باشید ولی حال انجام هیچ کدوم رو نداشته باشید؟
یا مکرراً برنامه ها رو به روزهای دیگه موکول کنید و تا نود دقیقه از شروع انجام اونها اجتناب کنید؟!خبر بد اینکه اگه پاسخ تون به سوالات بالا مثبت هست، باید بگم احتمالا دچار اهمال کاری هستیداما خبر خوب اینکه راه حلش پیش ماستاگر میخوایید با علل اهمال کاری و راهکارهای غلبه بر اون آشنا بشید ، تا آخر این پادکست همراه ما باشید❀✾•┈┈••❀❀✾••┈┈•❀
انجمن راهنمایی و مشاوره پردیس فاطمه الزهرا تبریزhttps://ble.ir/moshavereh_alzahra_cfuواحد فرهنگی و تربیتی پردیس فاطمه الزهرا(س) تبریزhttps://ble.ir/vahede_farhangi_tbz۷:۳۰
یک لقمه کتاب کتاب ((ش کو؟! ه)) / اثر علی میرصادقیهر چه بیشتر دنبال احساسات خوب همیشگی باشید، رضایت کمتری خواهید داشت، زیرا جستجوی هر چیزی، این مفهوم را در ما زنده می‌کند که ما آن را نداریم !!کتاب ش کو؟! ه در نگاه اول اسم و ظاهری عجیب و غیر قابل فهم دارد. اسم کتاب پر از معنا و مفهوم است ولی محتوای کتاب معنا و مفهوم های فراتر و حیرت انگیز از اسمش دارد.🧩این کتاب بر اساس نظریه شکوفایی سلیگمن نوشته شده و در وهله اول تمام نظریه های روان شناسی زرد را رد می‌کند. این اثر عالی در ۶ فصل نوشته شده است که هر فصل با یک چَک آغاز می‌شود و در هر فصل با یک داستان جدا یکی از مهمترین موارد روانشناسانه که در زندگی و شکوفایی ما بیشترین تاثیر را دارد بیان می دارد.️این کتاب از مهمترین کتاب هایی است که باید بخوانید تا بتوانید تحولاتی مهم همچون بازسازی زندگی و معنای ان، شکوفایی، ایجاد روابط بهتر و موثر تر و... را در زندگی خود ایجاد کنید.❀✾•┈┈••❀❀✾••┈┈•❀
انجمن راهنمایی و مشاوره پردیس فاطمه الزهرا تبریزhttps://ble.ir/moshavereh_alzahra_cfuواحد فرهنگی و تربیتی پردیس فاطمه الزهرا(س) تبریزhttps://ble.ir/vahede_farhangi_tbz۸:۱۴
یه جایی تو قرآن می‌خونیم: 'اِنّی انَا رَبُّک'قشنگ خدا در گوشِت داره میگه: خدات منم، بیخیالِ بقیه پس زندگی کن و نگران نباش چون نویسنده ما خداست
فَاللّٰهُ خَیرٌ حافِظاً وَ هُوَ اَرحَمُ الرّاحِمین
سلام صبح تون پر از نور الهی
❀✾•┈┈••❀❀✾••┈┈•❀انجمن راهنمایی و مشاوره پردیس فاطمه الزهرا تبریزhttps://ble.ir/moshavereh_alzahra_cfu
واحد فرهنگی و تربیتی پردیس فاطمه الزهرا(س) تبریزhttps://ble.ir/vahede_farhangi_tbz
پس زندگی کن و نگران نباش چون نویسنده ما خداست فَاللّٰهُ خَیرٌ حافِظاً وَ هُوَ اَرحَمُ الرّاحِمین سلام صبح تون پر از نور الهی
❀✾•┈┈••❀❀✾••┈┈•❀
انجمن راهنمایی و مشاوره پردیس فاطمه الزهرا تبریزhttps://ble.ir/moshavereh_alzahra_cfuواحد فرهنگی و تربیتی پردیس فاطمه الزهرا(س) تبریزhttps://ble.ir/vahede_farhangi_tbz۴:۰۱
#پشت_پرده_ذهن_دانش_آموزان🧠
ویژگی‌های روانشناختی دانش‌آموزان دوره راهنمایی و روش مطالعه پیشنهادی
1. شکل‌گیری هویتدانشآموزان در این دوره به دنبال شناخت خود و هویت شخصی هستند و تمایل دارند استقلال بیشتری از والدین و خانواده داشته باشند.روش مطالعه پیشنهادی🪄: استفاده از هدف‌گذاری فردی و دادن اختیار به دانش‌آموز در تنظیم برنامه مطالعه، تا حس کنترل و مسئولیت‌پذیری تقویت شود.
2. افزایش توانایی تفکر انتزاعینوجوانان به تدریج قادر به تفکر انتزاعی و تحلیل مسائل پیچیده‌تر می‌شوند.روش مطالعه پیشنهادی: تشویق به یادگیری مفهومی و تحلیل مسائل، به جای حفظ کردن صرف. مثلاً استفاده از نقشه‌های ذهنی برای خلاصه‌سازی مطالب.
3. توجه به گروه‌های همسالانروابط با همسالان در این دوره اهمیت زیادی دارد و می‌تواند بر انگیزه و رفتارهای دانش‌آموز تأثیر بگذارد.روش مطالعه پیشنهادی🫂: تشکیل گروه‌های مطالعاتی کوچک برای ایجاد انگیزه از طریق تعامل اجتماعی.
4. نوسانات هیجانیدانشآموزان در این دوره با تغییرات هیجانی مواجه‌اند و ممکن است انگیزه‌شان نوسان داشته باشد.روش مطالعه پیشنهادی: تقسیم مطالب به بخش‌های کوتاه‌تر و استراحت‌های منظم برای کاهش احساس خستگی و فشار روانی.
برای مطالعه بیشتر می‌توانید به این کتاب مراجعه کنید:Santrock, J. W. (2021). Adolescence. McGraw Hill Education
❀✾•┈┈••❀❀✾••┈┈•❀انجمن راهنمایی و مشاوره پردیس فاطمه الزهرا تبریزhttps://ble.ir/moshavereh_alzahra_cfu
واحد فرهنگی و تربیتی پردیس فاطمه الزهرا(س) تبریزhttps://ble.ir/vahede_farhangi_tbz
ویژگی‌های روانشناختی دانش‌آموزان دوره راهنمایی و روش مطالعه پیشنهادی1. شکل‌گیری هویت
دانش‌آموزان در این دوره به دنبال شناخت خود و هویت شخصی هستند و تمایل دارند استقلال بیشتری از والدین و خانواده داشته باشند.روش مطالعه پیشنهادی🪄: استفاده از هدف‌گذاری فردی و دادن اختیار به دانش‌آموز در تنظیم برنامه مطالعه، تا حس کنترل و مسئولیت‌پذیری تقویت شود.2. افزایش توانایی تفکر انتزاعی
نوجوانان به تدریج قادر به تفکر انتزاعی و تحلیل مسائل پیچیده‌تر می‌شوند.روش مطالعه پیشنهادی: تشویق به یادگیری مفهومی و تحلیل مسائل، به جای حفظ کردن صرف. مثلاً استفاده از نقشه‌های ذهنی برای خلاصه‌سازی مطالب.3. توجه به گروه‌های همسالان
روابط با همسالان در این دوره اهمیت زیادی دارد و می‌تواند بر انگیزه و رفتارهای دانش‌آموز تأثیر بگذارد.روش مطالعه پیشنهادی🫂: تشکیل گروه‌های مطالعاتی کوچک برای ایجاد انگیزه از طریق تعامل اجتماعی.4. نوسانات هیجانی
دانش‌آموزان در این دوره با تغییرات هیجانی مواجه‌اند و ممکن است انگیزه‌شان نوسان داشته باشد.روش مطالعه پیشنهادی: تقسیم مطالب به بخش‌های کوتاه‌تر و استراحت‌های منظم برای کاهش احساس خستگی و فشار روانی.برای مطالعه بیشتر می‌توانید به این کتاب مراجعه کنید:Santrock, J. W. (2021). Adolescence. McGraw Hill Education❀✾•┈┈••❀❀✾••┈┈•❀
انجمن راهنمایی و مشاوره پردیس فاطمه الزهرا تبریزhttps://ble.ir/moshavereh_alzahra_cfuواحد فرهنگی و تربیتی پردیس فاطمه الزهرا(س) تبریزhttps://ble.ir/vahede_farhangi_tbz۶:۳۰
اختلالات یادگیریاین قسمت: برای درمان اختلالات ریاضی چه باید کرد؟ اولين قدم براى درمان اين است كه از طبيعى بودن كودك مطمئن شويميعنى اطمينان از اينكه كودك فاقد عقب ماندگى ذهنى و ضايعه ى مغزى بوده و به لحاظ روانى عادى است. براى اطمينان از طبيعى بودن كودك بايد از متخصصين مربوطه كمك گرفت.با اجرای یک آزمون هوشی کامل، میزان توانمندی فرد در بخش های مختلف هوشی اندازه گیری می شود و متناسب با آن طرح درمان ریخته می شود.البته لازم به یادآورى است كه هيج كدام از آزمون های هوشي در دنيا نمى توانند مدعي تعيين دقيق ميزان هوش فرد باشد، بنابراين نمرات هوشی به دست آمده از آزمون ها فقط یک كليت را نشان می دهد؛ لذا بهتر است جلوی هوشبهر کل به دست آمده از آزمون های هوشی اعداد ۵+ يا ۵- قرار دهيم يعنى هوشبهر فرد ممكن است پنج نمره بيشتر یا كمتر از عدد به دست آمده باشد.پ.ن: کتاب اختلالات ریاضی مصطفی تبریزی ❀✾•┈┈••❀❀✾••┈┈•❀
انجمن راهنمایی و مشاوره پردیس فاطمه الزهرا تبریزhttps://ble.ir/moshavereh_alzahra_cfuواحد فرهنگی و تربیتی پردیس فاطمه الزهرا(س) تبریزhttps://ble.ir/vahede_farhangi_tbz۵:۰۲
۵:۰۲
۵:۰۲
۵:۰۲