#بسیار_مهمخلاصۀ بسیار مهم مطالب فیبر:۱. فیبر غذا بر اساس مطالعات معتبر، نه ادعا، تأثیرات متعدد و متنوعی برای حفظ سلامت، پیشگیری از بسیاری از بیماریها و درمان بسیاری از بیماریها داره.اینجا فهرستی از تأثیراتش قابل دیدنه:در بله:https://ble.ir/nutritionpedia/-6537057567809676783/1786360906831در تلگرام:t.me/nutritionpedia/109
۲. اغلب مردم به اندازه کافی در غذاشون فیبر نمیخورند.رسیدن به حد توصیه شدۀ فیبر روزانه بدون دانش کافی آسون نیست مثلاً اگر ما سالاد میخوریم و فکر میکنیم داریم فیبر زیادی دریافت میکنیم در اشتباهیم.
۳. مسئله فقط فیبر خوردن تنها نیست. فیبر انواع داره و ما باید بتونیم بر اساس دانش، انواع فیبر رو در غذا داشته باشیم.نکات دیگری دیگری هم هست.
۴. برای مصرف فیبر باید از هشدارهای مهمی هم مطلع باشیم.مثلاً خوردن مقدار زیاد فیبر چهقدر با داروها فاصله داشته باشه، افزایش فیبر در رژیم غذایی نباید سریع باشه و ...
۵. نکات مبحث فیبر برای همه لازمه.پس با ارسال همین پیام عزیزانتون رو دعوت کنید به این کانال در پلتفرم بله:https://ble.ir/nutritionpediaیا در تلگرام:t.me/nutritionpediaتا مطالبش رو بخونند.
۲