#مشاوره
چطور عادت شب امتحانی درس
خوندن رو ترک کنیم؟
شب امتحانی خوندن فقط نتیجه رو کاذب نشون میده!
ممکنه الان با این روش نمره بگیری برای کنکور که حجم درس‌ها خیلی زیاده، این روش اصلاً جواب نمیده و فقط استرست رو زیاد می‌کنه!
به جای شب امتحان، مرورهای منظم داشته باش!
سعی کن الگوی مرور منظم برای خودت ایجاد کنی، این کار باعث میشه مطالب رو به حافظه بلندمدتت منتقل کنی و دیگه نیازی به خوندن فشرده شب امتحانی نداشته باشی.
درس هر روز رو همون روز بخون!
با این روش، درس‌ها رو راحت‌تر یاد می‌گیری و می‌تونی چندین بار مرورشون کنی، پس هم استرس شب امتحان نداری، هم مطالب تو ذهنت موندگارتر میشن!
افق رشد | به سوی قله‌های موفقیتاینستاگرام | تلگرام | بله | ایتا
چطور عادت شب امتحانی درس خوندن رو ترک کنیم؟
شب امتحانی خوندن فقط نتیجه رو کاذب نشون میده! ممکنه الان با این روش نمره بگیری برای کنکور که حجم درس‌ها خیلی زیاده، این روش اصلاً جواب نمیده و فقط استرست رو زیاد می‌کنه!
به جای شب امتحان، مرورهای منظم داشته باش! سعی کن الگوی مرور منظم برای خودت ایجاد کنی، این کار باعث میشه مطالب رو به حافظه بلندمدتت منتقل کنی و دیگه نیازی به خوندن فشرده شب امتحانی نداشته باشی.
درس هر روز رو همون روز بخون! با این روش، درس‌ها رو راحت‌تر یاد می‌گیری و می‌تونی چندین بار مرورشون کنی، پس هم استرس شب امتحان نداری، هم مطالب تو ذهنت موندگارتر میشن!
افق رشد
| به سوی قله‌های موفقیتاینستاگرام | تلگرام | بله | ایتا۱۵:۳۷
#تقویم_روزروز خود را با "*بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيم*" آغاز می‌کنیم.سلام
صبح شما بخیر و شادی🪴تمامِ ثانیه‌های امروزم را به دستان قدرتمند پروردگار می‌سپارم و شادی، امید و سلامتی را به زندگی‌ام دعوت می‌کنم[ما را در فضای مجازی دنبال کنید.](https://zil.ink/ofogh_roshd)افق رشد | به سوی قله‌های موفقیت۶:۳۰
#تقویم_روزروز خود را با "*بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيم*" آغاز می‌کنیم.سلام
صبح شما بخیر و شادی🪴تمامِ ثانیه‌های امروزم را به دستان قدرتمند پروردگار می‌سپارم و شادی، امید و سلامتی را به زندگی‌ام دعوت می‌کنم[ما را در فضای مجازی دنبال کنید.](https://zil.ink/ofogh_roshd)افق رشد | به سوی قله‌های موفقیت۷:۱۳
بلند شو و خودت رو به سمت بهتر شدن هل بده…
تنها وقتی که میشه گفت تو واقعا شکست خوردی، وقتیه که دست از تلاش برای رسیدن به اهدافت بکشی…*
*با توکل بر خدا، پیش به سوی یک قدم نزدیک شدن به هدف‌هامون!
افق رشد | به سوی قله‌های موفقیتاینستاگرام | تلگرام | بله | ایتا
تنها وقتی که میشه گفت تو واقعا شکست خوردی، وقتیه که دست از تلاش برای رسیدن به اهدافت بکشی…*
*با توکل بر خدا، پیش به سوی یک قدم نزدیک شدن به هدف‌هامون!
افق رشد
| به سوی قله‌های موفقیتاینستاگرام | تلگرام | بله | ایتا۷:۱۵
#خبر
زمان دریافت کارت ورود به جلسه کنکور اردیبهشت و فرهنگیان
از تاریخ ۱۴۰۴/۰۲/۰۸ الی ۱۴۰۴/۰۲/۱۰ مهلت دارید جهت دریافت کارت ورود به جلسه کنکور و آزمون فرهنگیان اقدام کنید.
افق رشد | به سوی قله‌های موفقیتاینستاگرام | تلگرام | بله | ایتا
زمان دریافت کارت ورود به جلسه کنکور اردیبهشت و فرهنگیان از تاریخ ۱۴۰۴/۰۲/۰۸ الی ۱۴۰۴/۰۲/۱۰ مهلت دارید جهت دریافت کارت ورود به جلسه کنکور و آزمون فرهنگیان اقدام کنید.افق رشد
| به سوی قله‌های موفقیتاینستاگرام | تلگرام | بله | ایتا۱۰:۰۵
#مشاوره
چطور باهوش‌تر درس بخونیم، نه سخت‌تر؟!
فعال بخون، نه منفعل!
فقط روخونی نکن! هایلایت کردن، خلاصه‌نویسی، فیش‌برداری و یادداشت‌گذاری حین مطالعه، پردازش ذهنی رو عمیق‌تر می‌کنه و باعث میشه مطالب برات موندگار بشن." />
سیستم مرور spaced repetition رو اجرا کن!
یادگیری یه پروسه‌ست، نه یه اتفاق یک‌باره! مرورهای زمان‌بندی‌شده (۱ روز بعد، ۳ روز بعد، ۱ هفته بعد و…) باعث میشه اطلاعات از حافظه کوتاه‌مدت به بلندمدت برن. از اپلیکیشن‌هایی مثل Anki هم می‌تونی استفاده کنی.
تست زدن رو مثل نفس کشیدن عادی کن!
خوندن بدون تست، مثل رانندگی بدون تمرینه! تست‌های زمان‌دار، تست‌زنی ترکیبی و تحلیل تست‌های غلط کمکت می‌کنه ذهنتو برای آزمون اصلی آماده کنی. روش سه مرحله‌ای تست‌زنی (آموزشی، زمان‌دار، جمع‌بندی) فوق‌العاده جواب میده!
تکنیک فاینمن = یادگیری ۲ برابری!
یه مبحث رو یاد گرفتی؟ حالا بیا مثل یه معلم، اون رو به یه نفر دیگه توضیح بده (یا به خودت توی آینه)! این روش ثابت کرده ذهن رو وادار به پردازش عمیق‌تر می‌کنه.
محیط مطالعه = نیمه‌ی پنهان موفقیت!
یه فضای خلوت، مرتب و بدون حواس‌پرتی داشته باش! موبایل رو بذار کنار، از اپلیکیشن‌های محدودکننده مثل Forest استفاده کن و حتماً توی محیطی درس بخون که نور و هوای کافی داشته باشه.
افق رشد | به سوی قله‌های موفقیتاینستاگرام | تلگرام | بله | ایتا
چطور باهوش‌تر درس بخونیم، نه سخت‌تر؟! فعال بخون، نه منفعل! فقط روخونی نکن! هایلایت کردن، خلاصه‌نویسی، فیش‌برداری و یادداشت‌گذاری حین مطالعه، پردازش ذهنی رو عمیق‌تر می‌کنه و باعث میشه مطالب برات موندگار بشن.
" /> سیستم مرور spaced repetition رو اجرا کن! یادگیری یه پروسه‌ست، نه یه اتفاق یک‌باره!
مرورهای زمان‌بندی‌شده (۱ روز بعد، ۳ روز بعد، ۱ هفته بعد و…) باعث میشه اطلاعات از حافظه کوتاه‌مدت به بلندمدت برن. از اپلیکیشن‌هایی مثل Anki هم می‌تونی استفاده کنی. تست زدن رو مثل نفس کشیدن عادی کن! خوندن بدون تست، مثل رانندگی بدون تمرینه! تست‌های زمان‌دار، تست‌زنی ترکیبی و تحلیل تست‌های غلط کمکت می‌کنه ذهنتو برای آزمون اصلی آماده کنی. روش سه مرحله‌ای تست‌زنی (آموزشی، زمان‌دار، جمع‌بندی) فوق‌العاده جواب میده!
تکنیک فاینمن = یادگیری ۲ برابری! یه مبحث رو یاد گرفتی؟ حالا بیا مثل یه معلم، اون رو به یه نفر دیگه توضیح بده (یا به خودت توی آینه)! این روش ثابت کرده ذهن رو وادار به پردازش عمیق‌تر می‌کنه.
محیط مطالعه = نیمه‌ی پنهان موفقیت! یه فضای خلوت، مرتب و بدون حواس‌پرتی داشته باش! موبایل رو بذار کنار، از اپلیکیشن‌های محدودکننده مثل Forest استفاده کن و حتماً توی محیطی درس بخون که نور و هوای کافی داشته باشه.
افق رشد
| به سوی قله‌های موفقیتاینستاگرام | تلگرام | بله | ایتا۱۰:۱۰
#تقویم_روزروز خود را با "*بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيم*" آغاز می‌کنیم.سلام
صبح شما بخیر و شادی🪴تمامِ ثانیه‌های امروزم را به دستان قدرتمند پروردگار می‌سپارم و شادی، امید و سلامتی را به زندگی‌ام دعوت می‌کنم[ما را در فضای مجازی دنبال کنید.](https://zil.ink/ofogh_roshd)افق رشد | به سوی قله‌های موفقیت۵:۲۷
Nicholas Gunn – 30.mp3
۰۳:۲۰-۷.۷۱ مگابایت
#موسیقی
روز خودتون رو با یک موسیقی لذت‌بخش شروع کنید.
افق رشد | به سوی قله‌های موفقیتاینستاگرام | تلگرام | بله | ایتا
روز خودتون رو با یک موسیقی لذت‌بخش شروع کنید.
افق رشد
| به سوی قله‌های موفقیتاینستاگرام | تلگرام | بله | ایتا۵:۴۸
#مشاوره
چطور با استرس کنار بیایم؟
برنامه‌ریزی = نصف استرس حذف میشه!
وقتی بدونی دقیقاً قراره کی چی بخونی، ذهنت آروم‌تر میشه.بی‌برنامگی = بلاتکلیفی = استرس زیاد!
نفس بکش، ریلکس کن!
چند دقیقه تنفس عمیق یا یه مدیتیشن کوتاه، کافیه تا مغزت دوباره به حالت نرمال برگرده. حتی بستن چشمات و تصور یه جای آروم هم جواب میده!
حرف بزن، خالی شو!
استرسو تو خودت نریز!با یه دوست، مشاور یا حتی دفترچه‌ت صحبت کن.نوشتن یا گفتن احساسات = سبک شدن ذهن
بدنتو بجنبون، روحتو شارژ کن!*
یه پیاده‌روی سبک، دوچرخه یا گوش دادن به آهنگ مورد علاقه‌ت معجزه می‌کنه برای تخلیه استرس.
*موبایل = قاتل آرامش ذهن
فضای مجازی پر از مقایسه‌ست.چند ساعت در روز ازش فاصله بگیر تا ذهنت نفس بکشه و ذره‌ذره برگردی به تمرکز اصلیت.
افق رشد | به سوی قله‌های موفقیتاینستاگرام | تلگرام | بله | ایتا
چطور با استرس کنار بیایم؟ برنامه‌ریزی = نصف استرس حذف میشه! وقتی بدونی دقیقاً قراره کی چی بخونی، ذهنت آروم‌تر میشه.بی‌برنامگی = بلاتکلیفی = استرس زیاد!
نفس بکش، ریلکس کن! چند دقیقه تنفس عمیق یا یه مدیتیشن کوتاه، کافیه تا مغزت دوباره به حالت نرمال برگرده. حتی بستن چشمات و تصور یه جای آروم هم جواب میده!
حرف بزن، خالی شو! استرسو تو خودت نریز!با یه دوست، مشاور یا حتی دفترچه‌ت صحبت کن.نوشتن یا گفتن احساسات = سبک شدن ذهن
بدنتو بجنبون، روحتو شارژ کن!*یه پیاده‌روی سبک، دوچرخه یا گوش دادن به آهنگ مورد علاقه‌ت معجزه می‌کنه برای تخلیه استرس.
*موبایل = قاتل آرامش ذهن فضای مجازی پر از مقایسه‌ست.چند ساعت در روز ازش فاصله بگیر تا ذهنت نفس بکشه و ذره‌ذره برگردی به تمرکز اصلیت.
افق رشد
| به سوی قله‌های موفقیتاینستاگرام | تلگرام | بله | ایتا۱۰:۱۳
#تقویم_روزروز خود را با "*بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيم*" آغاز می‌کنیم.سلام
صبح شما بخیر و شادی🪴تمامِ ثانیه‌های امروزم را به دستان قدرتمند پروردگار می‌سپارم و شادی، امید و سلامتی را به زندگی‌ام دعوت می‌کنم[ما را در فضای مجازی دنبال کنید.](https://zil.ink/ofogh_roshd)افق رشد | به سوی قله‌های موفقیت۵:۳۰
هر روز از ۸۶۴۰۰ ثانیه تشکیل شده و همه اون مثل یک هدیه در اختیار توست! یادت باشه که هیچ برگشتی در کار نیست و هیچ مقدار از اون هم به فردا اضافه نمی‌شه! تصمیم با خودته؛ می‌خوای از قطره‌قطره‌ش برای رسیدن به رویاهات استفاده کنی یا فقط می‌خوای بگذرونیش؟ افق رشد
| به سوی قله‌های موفقیتاینستاگرام | تلگرام | بله | ایتا۶:۲۰
#مشاوره
چرا هرچی درسنامه می‌خونم، انگار هیچی یاد نمی‌گیرم؟
➊ فقط می‌خونی، ولی یاد نمی‌گیری!
فقط اینکه چشمت کلماتو ببینه کافی نیست!باید ذهنتم درگیر بشه: سؤال بپرس، توضیح بده، تحلیل کن، مثال بزن!فعال‌سازی ذهن = موندگاری یادگیری!️
➋ مرور نداری = فراموشی حتمیه!️
یه بار خوندن یعنی حافظه‌ی موقت!ولی مرور فعال (یادآوری بدون نگاه کردن) باعث میشه مطلب بچسبه به ذهنت!فلش‌کارت، تست آموزشی، توضیح دادن برای خودت = مرور هوشمند!
➌ روش یادگیریت به درس نمی‌خوره!🧩
همه‌ی درسا رو یه‌جور نخون! • زیست = ترکیبی، نمودار، مقایسه • ریاضی/فیزیک = تمرین + تست • دینی/ادبیات = مرور + تست هدف‌دارهر درس، روش خودش رو داره!
➍ تست زدن رو عقب می‌ندازی!
نگو “اول کامل بخونم بعد تست بزنم”!همون لحظه که یه مبحثو خوندی، تست بزن!تا اشتباهاتو سریع بفهمی و اصلاح کنی.
➎ تمرکزت پایینه!
اگر گوشیت روشنه یا ذهنت همه‌جا میره، یادگیری صفر میشه!پیشنهاد: تکنیک پومودورو (۲۵ دقیقه مطالعه + ۵ دقیقه استراحت) برای تمرکز معجزه می‌کنه!
➏ روخوانی می‌کنی، نه درک عمیق! 🫥
خوندی ولی اگه ازت بپرسن “یعنی چی؟” نمی‌تونی توضیح بدی؟پس باید دوباره بخونی، ولی این بار با فکر و تحلیل!
افق رشد | به سوی قله‌های موفقیتاینستاگرام | تلگرام | بله | ایتا
چرا هرچی درسنامه می‌خونم، انگار هیچی یاد نمی‌گیرم؟ ➊ فقط می‌خونی، ولی یاد نمی‌گیری!
فقط اینکه چشمت کلماتو ببینه کافی نیست!باید ذهنتم درگیر بشه: سؤال بپرس، توضیح بده، تحلیل کن، مثال بزن!فعال‌سازی ذهن = موندگاری یادگیری!
️➋ مرور نداری = فراموشی حتمیه!
️یه بار خوندن یعنی حافظه‌ی موقت!ولی مرور فعال (یادآوری بدون نگاه کردن) باعث میشه مطلب بچسبه به ذهنت!فلش‌کارت، تست آموزشی، توضیح دادن برای خودت = مرور هوشمند!
➌ روش یادگیریت به درس نمی‌خوره!
🧩همه‌ی درسا رو یه‌جور نخون! • زیست = ترکیبی، نمودار، مقایسه • ریاضی/فیزیک = تمرین + تست • دینی/ادبیات = مرور + تست هدف‌دارهر درس، روش خودش رو داره!
➍ تست زدن رو عقب می‌ندازی!
نگو “اول کامل بخونم بعد تست بزنم”!همون لحظه که یه مبحثو خوندی، تست بزن!تا اشتباهاتو سریع بفهمی و اصلاح کنی.
➎ تمرکزت پایینه!
اگر گوشیت روشنه یا ذهنت همه‌جا میره، یادگیری صفر میشه!پیشنهاد: تکنیک پومودورو (۲۵ دقیقه مطالعه + ۵ دقیقه استراحت) برای تمرکز معجزه می‌کنه!
➏ روخوانی می‌کنی، نه درک عمیق! 🫥
خوندی ولی اگه ازت بپرسن “یعنی چی؟” نمی‌تونی توضیح بدی؟پس باید دوباره بخونی، ولی این بار با فکر و تحلیل!
افق رشد
| به سوی قله‌های موفقیتاینستاگرام | تلگرام | بله | ایتا۱۰:۲۶
#تقویم_روزروز خود را با "*بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيم*" آغاز می‌کنیم.سلام
صبح شما بخیر و شادی🪴تمامِ ثانیه‌های امروزم را به دستان قدرتمند پروردگار می‌سپارم و شادی، امید و سلامتی را به زندگی‌ام دعوت می‌کنم[ما را در فضای مجازی دنبال کنید.](https://zil.ink/ofogh_roshd)افق رشد | به سوی قله‌های موفقیت۵:۵۸
Akmalov – Agora Hills.mp3
۰۳:۳۱-۸.۱۷ مگابایت
#موسیقی
روز خودتون رو با یک موسیقی لذت‌بخش شروع کنید.
افق رشد | به سوی قله‌های موفقیتاینستاگرام | تلگرام | بله | ایتا
روز خودتون رو با یک موسیقی لذت‌بخش شروع کنید.
افق رشد
| به سوی قله‌های موفقیتاینستاگرام | تلگرام | بله | ایتا۶:۰۶
#مشاوره
حس می‌کنم نمی‌تونم برنامم رو تموم کنم، انگیزه ندارم، روزم داره هدر میره… چیکار کنم؟
اول از همه، آروم باش! نفس عمیق بکش… این حس رو همه تجربه می‌کنن، تو تنها نیستی!
➊ به جای فکر کردن به کل روز، فقط به قدم بعدی فکر کن!
الان چی مهم‌تره؟ فقط همون رو انجام بده! کوچیک ولی موثر!
➋ برنامه تو سنگین نچین!
شاید داری از خودت توقع بیش از حد داری! یه کم سبک‌ترش کن که حس ناتوانی نکنی!
➌ یه استراحت واقعی کن!
گاهی مغزت به یه ریفرش نیاز داره! یه پیاده‌روی، موزیک خوب، یه چای گرم… بعدش برگرد!
➍ یادآوری کن چرا شروع کردی!
هدفت چی بود؟ چرا داری می‌خونی؟ چند دقیقه به آینده‌ای که می‌خوای بسازی فکر کن!
➎ از تکنیک ۵ دقیقه‌ای استفاده کن!
به خودت بگو “فقط ۵ دقیقه درس می‌خونم، بعد اگه نخواستم ادامه نمی‌دم.” ۹۹٪ مواقع بعد از ۵ دقیقه، ادامه می‌دی!
هیچ‌وقت یه روز بد رو مساوی با یه مسیر بد ندون!اگه امروز خوب پیش نرفت، فردا رو قوی‌تر شروع کن! تو از پسش برمیای!
افق رشد | به سوی قله‌های موفقیتاینستاگرام | تلگرام | بله | ایتا
حس می‌کنم نمی‌تونم برنامم رو تموم کنم، انگیزه ندارم، روزم داره هدر میره… چیکار کنم؟ اول از همه، آروم باش! نفس عمیق بکش… این حس رو همه تجربه می‌کنن، تو تنها نیستی!
➊ به جای فکر کردن به کل روز، فقط به قدم بعدی فکر کن!
الان چی مهم‌تره؟ فقط همون رو انجام بده! کوچیک ولی موثر!
➋ برنامه تو سنگین نچین!
شاید داری از خودت توقع بیش از حد داری! یه کم سبک‌ترش کن که حس ناتوانی نکنی!
➌ یه استراحت واقعی کن!
گاهی مغزت به یه ریفرش نیاز داره! یه پیاده‌روی، موزیک خوب، یه چای گرم… بعدش برگرد!
➍ یادآوری کن چرا شروع کردی!
هدفت چی بود؟ چرا داری می‌خونی؟ چند دقیقه به آینده‌ای که می‌خوای بسازی فکر کن!
➎ از تکنیک ۵ دقیقه‌ای استفاده کن!
به خودت بگو “فقط ۵ دقیقه درس می‌خونم، بعد اگه نخواستم ادامه نمی‌دم.” ۹۹٪ مواقع بعد از ۵ دقیقه، ادامه می‌دی!
هیچ‌وقت یه روز بد رو مساوی با یه مسیر بد ندون!اگه امروز خوب پیش نرفت، فردا رو قوی‌تر شروع کن! تو از پسش برمیای! افق رشد
| به سوی قله‌های موفقیتاینستاگرام | تلگرام | بله | ایتا۱۲:۵۸
#تقویم_روزروز خود را با "*بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيم*" آغاز می‌کنیم.سلام
صبح شما بخیر و شادی🪴تمامِ ثانیه‌های امروزم را به دستان قدرتمند پروردگار می‌سپارم و شادی، امید و سلامتی را به زندگی‌ام دعوت می‌کنم[ما را در فضای مجازی دنبال کنید.](https://zil.ink/ofogh_roshd)افق رشد | به سوی قله‌های موفقیت۷:۳۴
آسمان فرصت پرواز بلند است، ولی قصه این است، چه اندازه کبوتر باشی… امروز سعی کن به هر لحظه به چشم یک فرصت طلایی نگاه کنی. فرصتی که باید حسابی قدرش رو بدونی، چون مثل ابر سریع می‌گذره و از دست میره! افق رشد
| به سوی قله‌های موفقیتاینستاگرام | تلگرام | بله | ایتا۷:۴۱
#مشاوره
چرا من اینهمه سر کتاب می‌شینم ولی مطالعه‌ی مفیدم کمه؟!
حواس‌پرتی ذهنی
شاید گوشی کنارته، ولی فکرت رفته سفر! یهو یاد حرف دوستت می‌افتی، یا فکرت میره سمت آخر هفته!
چیکار کنیم؟هر وقت حواست پرت شد، با یه جمله‌ی ثابت (مثلاً: «الان وقت درسه!») ذهنتو برگردون. با تکرار، مغز شرطی میشه و تمرکزت میره بالا!
وقفه‌های موبایلی
فقط یه نوتیف؟ همون یه نگاه، می‌تونه تمرکزتو تا ۲۰ دقیقه بندازه به هم!
راه‌حل:گوشی رو یا بنداز دور (!) یا بذارش رو حالت پرواز و با تایمر مطالعه کن تا هم تمرکز بالا بره، هم حس پیشرفت بگیری.
هدف نداشتن برای مطالعه
اینکه بگی «امروز باید بخونم» کافی نیست! چی بخونی؟ چند صفحه؟ چندتا تست؟ مشخص نیست…
پس قبلش مشخص کن:مثلاً: «۱۰ صفحه زیست + ۲۰ تست فیزیک فصل ۲». هدف واضح = تمرکز بیشتر!
محیط نامناسب
وسط مهمونی یا جلوی تلویزیون درس می‌خونی؟ خب معلومه بازده پایین میاد دیگه!
راهکار:یه جای آروم، مخصوص درس پیدا کن اگه فقط یه میز تو گوشه‌ی اتاقته. ذهن عادت می‌کنه اون فضا = درس!
مطالعه‌ی یکنواخت = مرگ مغز
۲ ساعت فقط یه درس سنگین؟ مغزت خاموش میشه!
چی بهتره؟درس سنگین رو با یه درس سبک ترکیب کن: مثلاً زیست بخون، بعدش واژگان زبان یا یه کم دینی. تنوع = بیدار نگه داشتن ذهن!
یادت نره:مطالعه‌ی مفید به زمان نیست، به کیفیتشه! با چند تا تغییر کوچیک می‌تونی حسابی فرق کنی!
افق رشد | به سوی قله‌های موفقیتاینستاگرام | تلگرام | بله | ایتا
چرا من اینهمه سر کتاب می‌شینم ولی مطالعه‌ی مفیدم کمه؟! حواس‌پرتی ذهنی شاید گوشی کنارته، ولی فکرت رفته سفر! یهو یاد حرف دوستت می‌افتی، یا فکرت میره سمت آخر هفته!
چیکار کنیم؟هر وقت حواست پرت شد، با یه جمله‌ی ثابت (مثلاً: «الان وقت درسه!») ذهنتو برگردون. با تکرار، مغز شرطی میشه و تمرکزت میره بالا!
وقفه‌های موبایلی فقط یه نوتیف؟ همون یه نگاه، می‌تونه تمرکزتو تا ۲۰ دقیقه بندازه به هم!
راه‌حل:گوشی رو یا بنداز دور (!) یا بذارش رو حالت پرواز
و با تایمر مطالعه کن تا هم تمرکز بالا بره، هم حس پیشرفت بگیری. هدف نداشتن برای مطالعه اینکه بگی «امروز باید بخونم» کافی نیست! چی بخونی؟ چند صفحه؟ چندتا تست؟ مشخص نیست…
پس قبلش مشخص کن:مثلاً: «۱۰ صفحه زیست + ۲۰ تست فیزیک فصل ۲». هدف واضح = تمرکز بیشتر!
محیط نامناسب وسط مهمونی یا جلوی تلویزیون درس می‌خونی؟ خب معلومه بازده پایین میاد دیگه!
راهکار:یه جای آروم، مخصوص درس پیدا کن اگه فقط یه میز تو گوشه‌ی اتاقته. ذهن عادت می‌کنه اون فضا = درس!
مطالعه‌ی یکنواخت = مرگ مغز ۲ ساعت فقط یه درس سنگین؟ مغزت خاموش میشه!
چی بهتره؟درس سنگین رو با یه درس سبک ترکیب کن: مثلاً زیست بخون، بعدش واژگان زبان یا یه کم دینی. تنوع = بیدار نگه داشتن ذهن!
یادت نره:مطالعه‌ی مفید به زمان نیست، به کیفیتشه! با چند تا تغییر کوچیک می‌تونی حسابی فرق کنی! افق رشد
| به سوی قله‌های موفقیتاینستاگرام | تلگرام | بله | ایتا۱۳:۴۸
#تقویم_روزروز خود را با "*بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيم*" آغاز می‌کنیم.سلام
صبح شما بخیر و شادی🪴تمامِ ثانیه‌های امروزم را به دستان قدرتمند پروردگار می‌سپارم و شادی، امید و سلامتی را به زندگی‌ام دعوت می‌کنم[ما را در فضای مجازی دنبال کنید.](https://zil.ink/ofogh_roshd)افق رشد | به سوی قله‌های موفقیت۶:۳۷
همه چیز از فکر آغاز می‌شودفکر ما تبدیل به احساس می‌شود و احساس در ما موجب بروز یک رفتار می‌شود و این رفتار ما را به نتیجه می‌رساند پس فکرتان را زیبا کنید…
افق رشد
| به سوی قله‌های موفقیتاینستاگرام | تلگرام | بله | ایتا۶:۳۹