مقاومت آنتی‌بیوتیکی چیست و چرا خطرناک است؟آنتی‌بیوتیک‌ها هنوز ابزار قدرتمندی در مبارزه با بسیاری از عفونت‌های باکتریایی هستند. آنها علائم شما را بهبود می‌بخشند و خطر عوارض جدی را کاهش می‌دهند.
اما با گذشت زمان، باکتری‌های بیشتری نسبت به داروهایی که سال‌ها مؤثر بوده‌اند، مقاومت نشان می‌دهند.
این وضعیت می‌تواند ترسناک باشد، اما یادگیری بیشتر در مورد مقاومت آنتی‌بیوتیکی می‌تواند به شما در محافظت از خود و کسانی که دوستشان دارید کمک کند.
۱۸ تا ۲۴ نوامبر هفته جهانی آگاهی از آنتی‌بیوتیک‌ها🩺 @online_dr
۵:۳۴
با تغییر رنگ دندان‌ها چه کنیم؟
🦷 همه می‌دانیم که بهداشت دهان و دندان بسیار مهم است. اگر دندان‌های خود را از دست بدهیم دیگر درنمی‌آیند و این می‌تواند نگران‌کننده باشد. یکی از راه‌های بررسی سلامت دندان‌ها، معاینه آنها از جهت لکه‌هاست.
🦷 لکه‌های دندان واقعاً آزاردهنده‌اند و ممکن است باعث شوند نتوانید به‌راحتی لبخند بزنید و یا لبخند زیبایی داشته باشید.
🩺 @online_dr
🦷 همه می‌دانیم که بهداشت دهان و دندان بسیار مهم است. اگر دندان‌های خود را از دست بدهیم دیگر درنمی‌آیند و این می‌تواند نگران‌کننده باشد. یکی از راه‌های بررسی سلامت دندان‌ها، معاینه آنها از جهت لکه‌هاست.
🦷 لکه‌های دندان واقعاً آزاردهنده‌اند و ممکن است باعث شوند نتوانید به‌راحتی لبخند بزنید و یا لبخند زیبایی داشته باشید.
🩺 @online_dr
۷:۳۲
️ چرا افراد چاق باید وزنشان را کم کنند؟چاقی وضعیتی است که یا فرد مقدار مضری چربی در بدن دارد و یا توزیع آن در بدن ناسالم است. افراد چاق اغلب دارای BMI یا شاخص توده بدنی ۳۰ یا بالاتر هستند. برای محاسبه BMI باید وزنتان (به کیلوگرم) را تقسیم بر مجذور قدتان ( به متر) کنید.چاقی با افزایش چه بیماری‌ها و مشکلاتی همراه است؟چربی اضافی بدن به استخوان‌ها و اندام‌ها فشار وارد می‌کند و باعث تغییرات پیچیده در هورمون‌ها و متابولیسم و افزایش التهاب در بدن می‌شود. ۱۰ خطر چاقی برای سلامتی دیابت نوع ۲ *و به‌تبع آن بیماری قلبی، آسیب عصبی، سکته مغزی، بیماری کلیوی و مشکلات بینایی*
بیماری قلبی و در ادامه حمله قلبی و سکته سکته مغزی و به دنبال آن طیف وسیعی از ناتوانی‌ها، از جمله اختلال در گفتار، ضعیف‌شدن عضلات و تغییر در مهارت‌های تفکر و استدلال پرفشاری خون و در نتیجه آسیب به قلب و عروق بیماری‌های کبدی مانند کبد چرب یا استئاتوهپاتیت غیرالکلی و در صورت عدم کنترل نارسایی کبد بیماری‌های کیسه صفرا مانند سنگ کیسه صفرا برخی سرطان‌ها از جمله سرطان‌های سینه، روده بزرگ، کیسه صفرا، پانکراس، کلیه، پروستات، رحم، دهانه رحم، آندومتر و تخمدان مشکلات بارداری مانند دیابت بارداری، پره اکلامپسی، افزایش احتمال سزارین، لخته‌شدن خون، خونریزی شدیدتر از حد طبیعی بعد از زایمان، زایمان زودرس، سقط‌جنین، مرده‌زایی و نقص‌های مغز و نخاع افسردگی و با گذشت زمان احساس غم و اندوه یا عدم عزت‌نفس آپنه خوابچگونه با عوارض فوق مقابله کنیم؟حتی کاهش ۵ درصد از وزن بدن می‌تواند خطر ابتلا به چندین مورد از این بیماری‌ها از جمله بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش می‌تواند به کاهش وزن به‌آرامی در طول زمان کمک کند.نیازی به ایجاد تغییرات اساسی در سبک زندگی خود نیستید. نکته کلیدی این است که ثابت‌قدم باشید و به انتخاب‌های سالم ادامه دهید.
برای ورزش:حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت هوازی متوسط را هدف قرار دهید که می‌تواند شامل یک پیاده‌روی سریع باشد و هنگامی که به آن دست یافتید، سعی کنید ورزش خود را به ۳۰۰ دقیقه در هفته افزایش دهید. برای تغذیه سالم‌تر:. نصف بشقاب خود را با سبزیجات پر کنید.. غلات تصفیه شده؛ مانند نان سفید، ماکارونی و برنج را با غلات کامل مانند نان گندم کامل، برنج قهوه‌ای و بلغور جو دوسر جایگزین کنید.. از منابع پروتئین بدون چربی؛ مانند مرغ بدون چربی، غذاهای دریایی و حبوبات استفاده کنید.. غذاهای سرخ شده، فست‌فودها و میان‌وعده‌های شیرین را حذف کنید.. از نوشیدنی‌های شیرین مانند نوشابه و آبمیوه خودداری کنید. ۲۶ نوامبر؛ روز جهانی مبارزه با چاقی🩺 @online_dr
۶:۳۷
آنتی‌اسیدهای طبیعی برای تسکین سوزش سر دل آنتی‌اسیدهای طبیعی مواد غیردارویی مانند برخی غذاها و گیاهان دارویی هستند که اثر مشابهی با داروهای آنتی‌اسید دارند. برخی افراد ترجیح می‌دهند قبل استفاده از دارو، درمان‌های طبیعی را امتحان کنند، یا ممکن است به دنبال یک جایگزین طبیعی با عوارض جانبی کمتری باشند. بااین‌حال، قبل از امتحان یک درمان طبیعی حتما با پزشکتان مشورت کنید.🩺 @online_dr
۶:۰۴
️ آیا احتمال ابتلا به HIV از طریق خال‌کوبی یا پیرسینگ وجود دارد؟ اچ‌آی‌وی می‌تواند از طریق وسایل و سوزن‌های آلوده خال‌کوبی، تاتو یا پیرسینگ که مورد استفاده مجدد قرار می‌گیرند یا استریل نشده هستند و یا از طریق جوهر آلوده به HIV منتقل شود. در واقع اگر خون آلوده شخص دیگری در تجهیزات مورد استفاده برای این روش‌ها وجود داشته باشد یا جوهر مشترک باشد، اچ‌آی‌وی می‌تواند منتقل شود. به‌طورکلی با این که خطر ابتلا به اچ‌آی‌وی از این طریق بسیار کم است؛ اما اگر این کار توسط فردی انجام شود که بدون مجوز است، خطر افزایش می‌یابد؛ زیرا احتمال اعمال غیربهداشتی وجود دارد. اگر قصد انجام این کارها را دارید مطمئن شوید فردی که آن را برایتان انجام می‌دهد علاوه بر این که دارای مجوز است و در یک مرکز تحت نظارت کار می‌کند، فقط از سوزن، جوهر و سایر لوازم نو و یا استریل شده استفاده می‌کند. یک دسامبر، روز جهانی ایدز🩺 @online_dr
۶:۴۳
۱۴ فایدهٔ سیب قرمز برای سلامتیسیبها به‌خصوص سیب قرمز به دلیل وجود انواع فیبرها و مواد مغذی مانند پکتین، ویتامین C، ویتامین A، انواع آنتی‌اکسیدان‌ها و فلاوونوئیدها مانند کوئرستین، اسیداورسولیک، اسیدمالیک، فلوریدزین، بور و... برای بدن فواید زیادی دارند. در اینجا به بهانه‌ی روز جهانی سیب قرمز برخی از مهم‌ترین خواص آن را آورده‌ایم:سـم‌زدایی از کبـدکمـک به کاهـش وزنکاهش خطر ابتلا به آسمکاهش خطر ابتلا به سرطانمحافظت از دندان‌ها و لثههابهبود سـلامت چشم‌ها و بیناییکمک به تقویت سیستم ایمنی بدنشادابی و جوانی پوست، مو و ناخنکاهش خطر بیماری‌های قلـبی و سکتهتقویت استخوان‌ها و ضد پوکی استخوانمفید برای هضـم و سـلامت دستگاه گوارشمقابله با دیابت و کاهـش مقاومت به انـسولینبهبود سلامت مغز و پیشگیری از آلزایمر و پارکینسونمحافظت در برابر داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی🩺 @online_dr
۱۱:۵۰
مراقب گازگرفتگی؛ قاتل نامرئی این روزها باشیدطبق پیش‌بینی‌های هواشناسی صبح فردا در بسیاری از نقاط کشور شاهد یخبندان و هوایی بسیار سرد خواهیم بود و متاسفانه یکی از اتفاقات شایع در این روزها مسمومیت با گاز مونوکسیدکربن است که اغلب در اثر عدم رعایت نکات ایمنی به‌وجود می‌آید.
🩺 @online_dr
۱۰:۴۴
🫁 خوب‌و‌بدهای غذایی در مبتلایان به آسم
بهترین غذاها برای مبتلایان به آسم مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان استآنتی‌اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد که موجب تحریک و التهاب ریه می‌شوند، مبارزه می‌کنند.
🩺 @online_dr
بهترین غذاها برای مبتلایان به آسم مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان استآنتی‌اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد که موجب تحریک و التهاب ریه می‌شوند، مبارزه می‌کنند.
🩺 @online_dr
۵:۵۰
قنداق‌کردن نوزاد و نکاتی که باید بدانیدقنداقکردن کمک زیادی به خواب بهتر و آرام‌تر نوزاد می‌کند؛ اما باید بدانید آن را تا چه زمانی ادامه دهید تا هم خطری برایش نداشته باشد و هم مانع رشد مهارت‌های حرکتی او نشود.
به‌عنوان یک اصل کلی، وقتی کودک شروع به نشان‌دادن علائم غلت‌زدن و برگشتن کرد دیگر نباید او را قنداق کنید. به طور متوسط، بچه‌ها این علائم را بین ۲ تا ۶ ماهگی نشان می‌دهند.
بیشتر بخوانید:https://article.tebyan.net/488117
🩺 @online_dr
۱۱:۰۲
🫖 پنج چای ضدالتهاب بدون کافئین
التهاب چیزی نیست که آن را دست‌کم بگیرید. وقتی بیمار می‌شوید یا آسیبی می‌بینید، واکنش التهابی بدن شما وارد ماجرا می‌شود و سعی می‌کند اوضاع را سامان دهد.
این اتفاق در کوتاه‌مدت خوب است. اما اگر طولانی شود، التهاب مزمنی خواهد بود که دردسرساز است. در واقع التهاب می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند آرتریت، بیماری قلبی و حتی سرطان شود.
🩺 @online_dr
التهاب چیزی نیست که آن را دست‌کم بگیرید. وقتی بیمار می‌شوید یا آسیبی می‌بینید، واکنش التهابی بدن شما وارد ماجرا می‌شود و سعی می‌کند اوضاع را سامان دهد. این اتفاق در کوتاه‌مدت خوب است. اما اگر طولانی شود، التهاب مزمنی خواهد بود که دردسرساز است. در واقع التهاب می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند آرتریت، بیماری قلبی و حتی سرطان شود.🩺 @online_dr
۶:۳۴
🟢 ۷ شرایطی که منیزیم می‌تواند به آنها کمک کند
منیزیم یکی از مواد مغذی لازم برای بدن است که در سبزیجات برگ‌سبز مانند اسفناج، مغزها مانند بادام، دانه‌ها مانند دانه کاکائو و برخی محصولات لبنی مانند ماست یافت می‌شود.
در برخی بیماری‌ها و شرایط سلامتی مصرف مواد غذایی غنی از منیزیم یا مصرف مکمل آن، در صورت توصیه پزشک، می‌تواند به بهبود شرایط کمک کند.
🩺 @online_dr
منیزیم یکی از مواد مغذی لازم برای بدن است که در سبزیجات برگ‌سبز مانند اسفناج، مغزها مانند بادام، دانه‌ها مانند دانه کاکائو و برخی محصولات لبنی مانند ماست یافت می‌شود. در برخی بیماری‌ها و شرایط سلامتی مصرف مواد غذایی غنی از منیزیم یا مصرف مکمل آن، در صورت توصیه پزشک، می‌تواند به بهبود شرایط کمک کند.🩺 @online_dr
۷:۳۵
۵ توصیه تغذیه‌ای برای بهبود خلق‌وخو در زمستان ترکیب سردی هوا و کاهش ساعات نور در طول روز می‌تواند روحیه برخی افراد را مختل کند؛ بعضی‌ها ممکن است در این زمان کمی احساس خستگی یا تنبلی کنند و برخی دیگر ممکن است علائم جدی‌تری را تجربه کنند؛ مانند اختلال عاطفی فصلی! اختلال عاطفی فصلی عمدتاً به دلیل کاهش نور خورشید است که تولید سروتونین را محدود می‌کند، ماده شیمیایی که به تنظیم خلق‌وخو کمک می‌کند. این عارضه حدود ۵ درصد افراد را در طول ماه‌های زمستان تحت‌تأثیر قرار می‌دهد.🩺 @online_dr
۷:۳۶
شب یلدا چی رو با چی بخوریم؟در این شب علاوه بر این که باید مراقب نوع و مقدار تغذیه‌ی سالمندان و کودکان باشیم باید بدانیم که هر ماده‌ی غذایی با چی مصرف بشه که افراد دچار مشکلات گوارشی و ... نشوند.
🩺 @online_dr
۹:۰۵
بهترین غذاهای زمستانی برای گرم نگه‌داشتن شمااین مواد غذایی به ایجاد احساس گرما، تأمین انرژی، محافظت در برابر عفونت‌هایی مانند سرماخوردگی و حمایت از سیستم گوارشی و عملکرد متابولیکی بدن شما کمک می‌کنند...
🩺 @online_dr
۵:۴۲