چرا حفظ عضلات بدن مهم است؟با افزایش سن، کم‌تحرکی و دریافت ناکافی مواد مغذی، توده و قدرت عضلات به‌تدریج کاهش می‌یابد.فعالیت بدنی منظم، تمرینات قدرتی و دریافت کافی پروتئین به حفظ عضلات کمک می‌کند.
🩺 @online_dr
۶ عادت صبحگاهی تشدیدکننده یبوستبعضی عادت‌های ساده صبحگاهی می‌توانند حرکات روده را کندتر کرده و یبوست را تشدید کنند.با چند تغییر کوچک در شروع روز، می‌توان به نظم بهتر دفع و عملکرد طبیعی‌تر روده کمک کرد.
🩺 @online_dr
سپر غذایی در روزهای آلودهآلودگی هوا می‌تواند استرس اکسیداتیو و التهاب را در بدن افزایش دهد. تغذیه متنوع و سرشار از مواد مغذی به حفظ سلامت سلول‌ها کمک می‌کند؛ اما جایگزین کاهش مواجهه با آلودگی هوا نیست.
🩺 @online_dr
مقصران اصلی پف صبحگاهی صورتپف صبحگاهی صورت به‌تنهایی معمولاً نشانه بیماری نیست؛ اما تداوم یا همراهی آن با علائم دیگر، نیاز به بررسی پزشکی دارد
🩺 @online_dr
🩸 با تری‌گلیسرید بالا چه کنیم؟
تری‌گلیسرید بالا می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی را افزایش دهد. در سطوح بسیار بالا، احتمال التهاب حاد پانکراس نیز بیشتر می‌شود؛ عارضه‌ای جدی که نیاز به رسیدگی فوری دارد.
🩺 @online_dr
تری‌گلیسرید بالا می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی را افزایش دهد. در سطوح بسیار بالا، احتمال التهاب حاد پانکراس نیز بیشتر می‌شود؛ عارضه‌ای جدی که نیاز به رسیدگی فوری دارد.
🩺 @online_dr
۴ اشتباه در مواجهه با درد مفاصل
درد مفاصل همیشه با استراحت یا مسکن برطرف نمی‌شود؛ بعضی عادت‌های اشتباه می‌توانند مشکل را تشدید کنند. با این ۴ اشتباه رایج آشنا شوید تا بهتر از مفاصل‌تان مراقبت کنید و علائم هشدار را جدی بگیرید.
بیشتر بخوانید: https://www.tebyan.net/news/12498682
🩺 @online_dr
درد مفاصل همیشه با استراحت یا مسکن برطرف نمی‌شود؛ بعضی عادت‌های اشتباه می‌توانند مشکل را تشدید کنند. با این ۴ اشتباه رایج آشنا شوید تا بهتر از مفاصل‌تان مراقبت کنید و علائم هشدار را جدی بگیرید.بیشتر بخوانید: https://www.tebyan.net/news/12498682
🩺 @online_dr
۹ راهکار مهار سرفه در خانه🫖 سرفه همیشه نیاز به دارو ندارد و با چند راهکار ساده می‌توان به تسکین آن و کاهش تحریک گلو کمک کرد.
در صورت تداوم بیش از سه هفته، وجود خون در خلط، خس‌خس سینه یا تنگی نفس، به پزشک مراجعه کنید. کبودی لب‌ها یا صورت و احساس غش، نیازمند رسیدگی اورژانسی است.🩺 @online_dr
رگ‌های واریسی زیر ذره‌بین!واریس پا علاوه بر ظاهر، می‌تواند بر سلامت رگ‌ها تأثیر بگذارد. با رعایت نکات پیشگیرانه و شناخت علائم هشدار، می‌توان آن را بهتر کنترل کرد.
🩺 @online_dr