ا
بازارسال شده از
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه تبریز برگزار میکند:
وبینار درک سازوکار آسیبهای روانی در بحران و راهکارهای مقابله با استرسهای تروماتیک
سهشنبه ۸ اردیبهشت ۱۴۰۵۱۰ الی ۱۲
مدرس : سکینه عباسی
https://meet.tabrizu.ac.ir/class/public/2u62lu30
@psy_ut
وبینار درک سازوکار آسیبهای روانی در بحران و راهکارهای مقابله با استرسهای تروماتیک
سهشنبه ۸ اردیبهشت ۱۴۰۵۱۰ الی ۱۲
مدرس : سکینه عباسی
https://meet.tabrizu.ac.ir/class/public/2u62lu30
@psy_ut
۱۳:۴۷
بزرگداشت روز ملی روانشناس و مشاور با اتحاد ارگانهای حاکمیتی و خدماتی ۹ ارديبهشت ۱۴۰۵ برگزار میشود به گزارش روابط عمومی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور، در نهم اردیبهشتماه، روز ملی روانشناس و مشاور، آیین بزرگداشتی با رویکردی متفاوت و در سطحی ملی برگزار خواهد شد. این مراسم که حاصل همافزایی و ائتلاف بیسابقه ارگانهای حاکمیتی و خدماتی است، بر نقش بیبدیل متخصصان سلامت روان در صیانت از آرامش جامعه تأکید دارد. مشارکتکنندگان:این رویداد با همکاری وزارت بهداشت، سازمان بهزیستی، وزارت علوم، وزارت ورزش و جوانان، شهرداری تهران، صدا و سیما، فراجا، کمیته امداد امام خمینی (ره) و وزارت آموزش و پرورش برگزار میشود که نشان از یکپارچگی ارکان نظام در توجه به سلامت روان دارد. محور راهبردی:«امنیت روان در دوران جنگ»؛ تبیین نقش متخصصان در پایداری روانی جامعه در شرایط بحران آیین نکوداشت:تجلیل از مفاخر برجسته و چهرههای ماندگار روانشناسی و مشاوره؛ دکتر غلامعلی افروز و دکتر شکوه نوابینژاد جزئیات برگزاری (آنلاین): چهارشنبه، ۹ اردیبهشتماه ۱۴۰۵ ساعت: ۹ الی ۱۱ صبح لینک پخش زنده مراسم:www.pcoiran.ir/liveلینک خبر:https://pcoiran.ir/news/post/1404/۱۰:۱۱
لینک کانالهای انجمن علمی دانشجویی دانشگاه تبریز:
️در ایتا:https://eitaa.com/psy_ut
️در روبیکا: Rubika.ir/psy__ut
️در بله:https://ble.ir/psy_ut
️در ایتا:https://eitaa.com/psy_ut️در روبیکا: Rubika.ir/psy__ut️در بله:https://ble.ir/psy_ut۱۲:۳۹
روزتان روشن و روان؛ همقدمانِ فهمِ انسانامروز، روز پاسداشتِ هنرمندانیست که بومِ کارشان روانِ آدمیست و رنگهایشان «*گوشدادن، همدلی و دانایی*». روانشناس و مشاور، فقط یک عنوان شغلی نیست؛ امضای تعهدیست به انسان، به کرامت او، و به این باور عمیق که هیچ رنجِ انسانی، بیمعنا و هیچ امیدی، بیامکان نیست.
شما که در هیاهوی عصر سرعت، «مکث» را به ما یادآوری میکنید؛ شما که از دلِ نظریهها و پژوهشها، پلی میسازید تا علم، به زندگیِ روزمره برسد؛ شما که میان آمارها و آزمونها، چهرهی یگانهی هر مراجع را گم نمیکنید؛ شما که میدانید هر سکوت، روایتی ناگفته است و هر اشک، متنی عمیقتر از هر کتاب درسی.
امروز، روز قدردانی از کسانیست که:
در اتاقهای مشاوره، چراغِ امنِ شنیدهشدن را روشن نگه میدارند؛ در کلاسها و پژوهشها، مرزهای دانش را اندکی جلوتر میبرند؛ در مدرسهها، بیمارستانها، سازمانها و خیابانهای شلوغ این شهر، آرام و بیصدا، کیفیت زندگی را بهبود میبخشند؛ و در مواجهه با هر انسان، به جای قضاوت، «پذیرشِ بی قید و شرط» را انتخاب میکنند.به همهی روانشناسان و مشاورانی که میان تئوری و تجربه، تعادل میآفرینند؛ میان تشخیص و پذیرش، مرز ظریف اخلاق را پاس میدارند؛ و میان امید و واقعیت، پلی واقعبینانه اما روشن میسازند؛ و البته با روحی آکنده از احترام،یاد میکنیم از کسانیکه در بحبوحهی «جنگ»،«ترمیمِ روح» را سرلوحهی کار خویش قرار دادهاند؛و «زیباییِ پایدارِ امید» را در دلِ «ویرانی»، بازمیآفرینند.روزِ روانِ آگاه، فرخنده باد.
️"از سوی انجمن علمی دانشجویی روانشناسی دانشگاه تبریز"️با سپاس از شما که یادمان میآورید: هیچ انسانی فقط «یک کیس» نیست، بلکه داستانیست که با احترام و دقت باید خوانده شود.
「 @psy_ut 」
۹:۰۹
بازارسال شده از
هفت سال پیش در چنین روزهایی هستهی اولیه ehia در مرکز پژوهشهای دانشگاه علوم پزشکی تهران شکل گرفت؛ امیدوارم بودیم امسال بتونیم کمی متفاوتتر با برگزاری یک رویداد حضوری سالهای دور هم بودنمون رو جشن بگیریم ولی به دلیل بار غمها و شرایط موجود امکان برگزاری این رویداد و سایر رویدادهای مدنظرمون در زمستون و بهار رو نداشتیم.
با این حال تلاش میکنیم سهم کوچیکی که در زنده نگه داشتن فضای علمی دانشجویی داریم خاموش نشهچون در نهایت عمیقا باور داریم که "دانش درمانگر است"
از امروز به مدت ۱ هفته با استفاده از کد زیر میتونید دوره های EHIA رو با ۵۰ درصد تخفیف تهیه کنیدبه این امید که برای شما هم جرقهای برای برگشتن به مسیر یادگیری باشه
کد تخفیف ثبتنام:EHIA7
مشاهده دورههای EHIA
ehiaco.ir
با این حال تلاش میکنیم سهم کوچیکی که در زنده نگه داشتن فضای علمی دانشجویی داریم خاموش نشهچون در نهایت عمیقا باور داریم که "دانش درمانگر است"
از امروز به مدت ۱ هفته با استفاده از کد زیر میتونید دوره های EHIA رو با ۵۰ درصد تخفیف تهیه کنیدبه این امید که برای شما هم جرقهای برای برگشتن به مسیر یادگیری باشه
کد تخفیف ثبتنام:EHIA7
مشاهده دورههای EHIA
ehiaco.ir
۹:۰۲
صحبت کردن درباره خودکشی، حتی با نزدیکترین دوستان، میتواند ترسناک، سنگین و همراه با تردید باشد. بسیاری از ما نمیدانیم در چنین موقعیتی چه بگوییم یا چه واکنشی درست است؛ میترسیم حرف اشتباهی بزنیم، اوضاع را بدتر کنیم، یا مسئولیتی فراتر از توان خود بر دوش بگیریم. بااینحال، سکوت کردن اغلب خطرناکتر از گفتوگوست. وقتی دوستی نشانههایی از ناامیدی عمیق یا افکار خودکشی نشان میدهد، یک گفتوگوی صادقانه، محترمانه و همراه با گوشدادن فعال میتواند نخستین و مهمترین گام برای نجات جان یک انسان باشد. این راهنما با هدف کمک به شما تهیه شده است تا کمک کنیم متوجه شوید چگونه با آرامش، همدلی و مسئولیتپذیری با چنین موقعیت حساسی مواجه شوی بیآنکه بار حل مسئله را بهتنهایی بر دوش بکشید.
چگونه با دوستی درباره افکار خودکشی صحبت کنیم
چه کاری باید انجام بدهم؟
فهمیدن یا شنیدن اینکه یکی از دوستانتان به خودکشی فکر میکند، هرگز آسان نیست؛ بااینحال تلاش کنید آرامش خود را حفظ کنید. دوست شما با شما صحبت کرده است تا کمک بگیرد شاید در همان لحظه چنین احساسی نداشته باشید، اما این خبر خوبی است. این موضوع نشان میدهد که شما ممکن است بتوانید نقش مهمی در کمک به دوستتان برای دریافت حمایت حرفهای ایفا کنید.این به این معنا نیست که شما مسئول حل مشکل بهتنهایی هستید.
پیشنهادهای زیر میتواند مفید باشد:
با دقت و توجه کامل به صحبتهای دوستتان گوش دهید. نشان دادن آمادگی برای شنیدن افکار و احساسات او میتواند به کاهش احساس شرم و/یا انزوای او کمک کند.
به دوستتان نشان دهید که برایتان اهمیت دارد و رفتاری حاکی از حمایت (و نه قضاوت) داشته باشید.
همواره گفتههای او را جدی بگیرید.
از دیگران کمک یا مشورت بگیرید. با فردی قابل اعتماد تماس بگیرید؛ مانند مسئول خوابگاه یا مدیر بخش مربوطه. همچنین میتوانید با مرکز مشاوره تماس بگیرید و صرفاً برای مشورت درخواست راهنمایی کنید.
بهطور مستقیم از دوستتان بپرسید که آیا به فکر کشتن خود است یا خیر.
بپرسید آیا برنامهای مشخص یا وسیلهای برای این کار تهیه شده است یا نه. اگر برنامهریزی انجام شده و/یا ابزار لازم در دسترس است، بلافاصله کمک اضطراری بگیرید.
به دوستتان در روند دریافت کمک یاری برسانید. برای مثال، میتوانید پیشنهاد دهید همراه او به مرکز مشاوره بروید (در ساعات اداری)، یا به او در برقراری تماس تلفنی برای گرفتن وقت مشاوره کمک کنید. اگر خطر فوری وجود دارد، میتوانید از طرف او با خدمات اورژانسی تماس بگیرید.
چه چیزی باید بگویم؟
آغازکنندههای گفتوگو:
به مواردی اشاره کنید که موجب نگرانی شما شده است؛ برای مثال:«مدتی است خیلی غمگین به نظر میرسی» یا «کلاسهایت را زیاد از دست دادهای و حواست جمع نیست».
صریح و مستقیم باشید:«آیا اوضاع آنقدر برایت سخت شده که به خودکشی فکر کنی؟»یا «آیا تا به حال به کشتن خودت فکر کردهای؟»
پس از شروع گفتوگو، بهترین کار این است که با آرامش و توجه کامل گوش دهید. به دوستتان یادآوری کنید که کمک در دسترس است و درمانهای مؤثری وجود دارد.
هیچ متن یا «نسخه»ی کاملی برای صحبت درباره خودکشی وجود ندارد.
چگونه به دوست/همکلاسی خود نشان دهیم که برایمان مهم است:
شنوندهای خوب باشید
حمایت خود را ابراز کنید
در یافتن منابع کمکرسان همراهی کنید
نکات تکمیلی
همیشه بهتر است با دوستی که نگران هستید ممکن است به خودکشی فکر کند، صحبت کنید. اگر با دقت به نگرانیهای او گوش دهید، احتمال اینکه برای دریافت کمک اقدام کند، بیشتر خواهد شد.
بااینحال، لازم است به برخی دامها و اشتباهات رایج در این گفتوگوها توجه داشته باشید تا از آنها پرهیز کنید:
ممکن است وسوسه شوید دوستتان را «دلداری سطحی» بدهید یا (حتی با نیت خوب) به او بگویید از این حالت عبور کند. این رویکرد در بلندمدت مؤثر نیست.
تصور نکنید که مشکل خودبهخود حل خواهد شد. پیگیری کنید تا دوستتان به منابع حمایتی یا خدمات تخصصی متصل شود.
اجازه ندهید شما را به رازداری مطلق وادار کنند. اگر واقعاً نگران هستید، حتماً باید برای مشورت یا دریافت کمک اضطراری اقدام کنید. بهجای وعدهی رازداری، به دوستتان بگویید که در کنارش هستید، اما سلامت و ایمنی او در اولویت شماست.دلیل این موضوع دو جنبه دارد:
1. نباید وعدهای بدهید که قادر به عمل به آن نیستید؛
2. هر مانعی در مسیر کمکگرفتن میتواند مسئلهای حیاتی و مرگوزندگی باشد.
تا زمانی که کمک در دسترس قرار نگرفته است، سعی کنید دوستتان را تنها نگذارید؛ مگر اینکه رفتار تهدیدآمیز یا خطرناک از خود نشان دهد (که در این صورت باید فوراً با خدمات اورژانسی تماس بگیرید).
" /> نسترن روشنی پور
انجمن علمی دانشجویی روانشناسی دانشگاه تبریز 「 @psy_ut 」
چگونه با دوستی درباره افکار خودکشی صحبت کنیم
چه کاری باید انجام بدهم؟
فهمیدن یا شنیدن اینکه یکی از دوستانتان به خودکشی فکر میکند، هرگز آسان نیست؛ بااینحال تلاش کنید آرامش خود را حفظ کنید. دوست شما با شما صحبت کرده است تا کمک بگیرد شاید در همان لحظه چنین احساسی نداشته باشید، اما این خبر خوبی است. این موضوع نشان میدهد که شما ممکن است بتوانید نقش مهمی در کمک به دوستتان برای دریافت حمایت حرفهای ایفا کنید.این به این معنا نیست که شما مسئول حل مشکل بهتنهایی هستید.
پیشنهادهای زیر میتواند مفید باشد:
با دقت و توجه کامل به صحبتهای دوستتان گوش دهید. نشان دادن آمادگی برای شنیدن افکار و احساسات او میتواند به کاهش احساس شرم و/یا انزوای او کمک کند.
به دوستتان نشان دهید که برایتان اهمیت دارد و رفتاری حاکی از حمایت (و نه قضاوت) داشته باشید.
همواره گفتههای او را جدی بگیرید.
از دیگران کمک یا مشورت بگیرید. با فردی قابل اعتماد تماس بگیرید؛ مانند مسئول خوابگاه یا مدیر بخش مربوطه. همچنین میتوانید با مرکز مشاوره تماس بگیرید و صرفاً برای مشورت درخواست راهنمایی کنید.
بهطور مستقیم از دوستتان بپرسید که آیا به فکر کشتن خود است یا خیر.
بپرسید آیا برنامهای مشخص یا وسیلهای برای این کار تهیه شده است یا نه. اگر برنامهریزی انجام شده و/یا ابزار لازم در دسترس است، بلافاصله کمک اضطراری بگیرید.
به دوستتان در روند دریافت کمک یاری برسانید. برای مثال، میتوانید پیشنهاد دهید همراه او به مرکز مشاوره بروید (در ساعات اداری)، یا به او در برقراری تماس تلفنی برای گرفتن وقت مشاوره کمک کنید. اگر خطر فوری وجود دارد، میتوانید از طرف او با خدمات اورژانسی تماس بگیرید.
چه چیزی باید بگویم؟
آغازکنندههای گفتوگو:
به مواردی اشاره کنید که موجب نگرانی شما شده است؛ برای مثال:«مدتی است خیلی غمگین به نظر میرسی» یا «کلاسهایت را زیاد از دست دادهای و حواست جمع نیست».
صریح و مستقیم باشید:«آیا اوضاع آنقدر برایت سخت شده که به خودکشی فکر کنی؟»یا «آیا تا به حال به کشتن خودت فکر کردهای؟»
پس از شروع گفتوگو، بهترین کار این است که با آرامش و توجه کامل گوش دهید. به دوستتان یادآوری کنید که کمک در دسترس است و درمانهای مؤثری وجود دارد.
هیچ متن یا «نسخه»ی کاملی برای صحبت درباره خودکشی وجود ندارد.
چگونه به دوست/همکلاسی خود نشان دهیم که برایمان مهم است:
شنوندهای خوب باشید
حمایت خود را ابراز کنید
در یافتن منابع کمکرسان همراهی کنید
نکات تکمیلی
همیشه بهتر است با دوستی که نگران هستید ممکن است به خودکشی فکر کند، صحبت کنید. اگر با دقت به نگرانیهای او گوش دهید، احتمال اینکه برای دریافت کمک اقدام کند، بیشتر خواهد شد.
بااینحال، لازم است به برخی دامها و اشتباهات رایج در این گفتوگوها توجه داشته باشید تا از آنها پرهیز کنید:
ممکن است وسوسه شوید دوستتان را «دلداری سطحی» بدهید یا (حتی با نیت خوب) به او بگویید از این حالت عبور کند. این رویکرد در بلندمدت مؤثر نیست.
تصور نکنید که مشکل خودبهخود حل خواهد شد. پیگیری کنید تا دوستتان به منابع حمایتی یا خدمات تخصصی متصل شود.
اجازه ندهید شما را به رازداری مطلق وادار کنند. اگر واقعاً نگران هستید، حتماً باید برای مشورت یا دریافت کمک اضطراری اقدام کنید. بهجای وعدهی رازداری، به دوستتان بگویید که در کنارش هستید، اما سلامت و ایمنی او در اولویت شماست.دلیل این موضوع دو جنبه دارد:
1. نباید وعدهای بدهید که قادر به عمل به آن نیستید؛
2. هر مانعی در مسیر کمکگرفتن میتواند مسئلهای حیاتی و مرگوزندگی باشد.
تا زمانی که کمک در دسترس قرار نگرفته است، سعی کنید دوستتان را تنها نگذارید؛ مگر اینکه رفتار تهدیدآمیز یا خطرناک از خود نشان دهد (که در این صورت باید فوراً با خدمات اورژانسی تماس بگیرید).
" /> نسترن روشنی پورانجمن علمی دانشجویی روانشناسی دانشگاه تبریز 「 @psy_ut 」
۲۰:۰۱
واکنشهای روانشناختی در بحران جنگ فرورودین 1405 دانشگاه تبریز.pdf
۴۷۳.۴۶ کیلوبایت
واکنشهای روانشناختی در بحران جنگ
دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی دانشگاه تبریز
انجمن علمی دانشجویی روانشناسی دانشگاه تبریز
「 @psy_ut 」
دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی دانشگاه تبریزانجمن علمی دانشجویی روانشناسی دانشگاه تبریز
「 @psy_ut 」
۱۱:۴۷
تحمل پریشانی و تکنیک های افزایش آن در بحران جنگ در بحران جنگ فرورودین 1405 دانشگاه تبریز.pdf
۱.۲۴ مگابایت
تحمل پریشانی و افزایش تکنیک های آن در بحران جنگ
دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی دانشگاه تبریز
انجمن علمی دانشجویی روانشناسی دانشگاه تبریز
「 @psy_ut 」
دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی دانشگاه تبریزانجمن علمی دانشجویی روانشناسی دانشگاه تبریز
「 @psy_ut 」
۱۱:۴۸
کمکهای اولیه روانشناختی در بحران جنگ فروردین 1405 دانشگاه تبریز.pdf
۵۸۴.۰۵ کیلوبایت
کمک های اولیه روانشناختی در بحران جنگ
دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی دانشگاه تبریز
انجمن علمی دانشجویی روانشناسی دانشگاه تبریز
「 @psy_ut 」
دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی دانشگاه تبریزانجمن علمی دانشجویی روانشناسی دانشگاه تبریز
「 @psy_ut 」
۱۱:۴۸
کودکان و نوجوانان واکنشهای روانشناختی در بحران جنگ فرورودین 1405 دانشگاه تبریز.pdf
۷۵۹.۹۶ کیلوبایت
واکنش های روانشناختی کودکان به بحران جنگ و حمایتهای والدین
دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی دانشگاه تبریز
انجمن علمی دانشجویی روانشناسی دانشگاه تبریز
「 @psy_ut 」
دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی دانشگاه تبریزانجمن علمی دانشجویی روانشناسی دانشگاه تبریز
「 @psy_ut 」
۱۱:۴۹
پیگیر اخبار نباشید این کتاب برای کسانی مناسب است که در سیل اخبار امروز به دنبال آرامش هستند.️برشی از کتاب:"خواننده عزیز، با پیگیری بیشتر اخبار، به تشکیل مدارهای عصبیای کمک میکنید که با سیل اطلاعات و چندکارگی سازگارترند. در عینحال، مدارهای لازم برای یادگیری متمرکز و تفکر عمیق تحلیل خواهد رفت. همیشه به این نکته دقت کردهام که پیگیرترین مصرفکنندگان اخبار، حتی آنهایی که زمانی شیفته کتابخوانی بودهاند، دیگر توان مطالعه مقالات طولانی یا کتاب را ندارند. بعد از چهار پنچ صفحه، احساس خستگی میکنند، تمرکزشان را از دست میدهند و بیتاب میشوند. علتش بالا رفتن سن یا افزایش مشغلهشان نیست، بلکه ساختار فیزیکی مغزشان تغییر کرده است.مایکل مرزِنیک، استاد دانشگاه کالیفرنیای سنفرانسیسکو، این مطلب را اینگونه بیان میکند:" داریم مغز خود را به شکلی تربیت میکنیم که به مزخرفات توجه نشان دهد."شاید گمان کنید بتوانید با از دست دادن توانایی مطالعه متمرکز کنار بیایید. اما واضح است که مطالعه عمیق از شفاف اندیشیدن جدا شدنی نیست. اگر قصد دارید مهارت تمرکز و غرق شدن در موضوعی را دوباره به دست آورید، چارهای ندارید مگر پرهیز از خواندن اخبار." نسخه الکترونیک «پی گیر اخبار نباشید»https://taaghche.com/book/100453 نسخه صوتی «پی گیر اخبار نباشید»https://taaghche.com/audiobook/121751" /> صحرا بغلانیانجمن علمی دانشجویی روانشناسی دانشگاه تبریز 「 @psy_ut 」۱۰:۲۰
۱۰:۲۰
بازارسال شده از
انجمن علمی مدیریت دانشگاه سمنان برگزار می کند. کارگاه آموزشی«*فرمت بندی و ویراستاری پژوهش*» ویژه تحصیلات تکمیلی و علاقه مندانمدرس:عطیه صابریدانشجوی دکترای تخصصی مدیریت، گرایش رفتار سازمانی
سرفصل کارگاه:- فرمت بندی متون- فرمت بندی جداول، نمودارها و اشکال- فرمت بندی صفحات پژوهش- فهرست نویسی- منبع نویسی فارسی و لاتین به فرمت APA زمان: شنبه ۱۹ اردیبهشت ماه ساعت ۱۸ الی ۲۰ مکان: در بستر ادوبی کانکت هزینه: رایگان دریافت سرفصل تفصیلی و ثبت نام:@mahgol_2——————————————————
انجمن علمی مدیریت دانشگاه سمنان را در پیام رسان ها دنبال کنید.🟢 پیام رسان بله:ble.ir/Semmanagement🟠 پیام رسان ایتا:https://eitaa.com/semmanagement۹:۲۹
بازارسال شده از
آخرین مهلت ثبت نام دوره تربیت مدرس زبان انگلیسی ( TTC ) ظرفیت باقی مانده دوره محدود است. زمان برگزاری : شنبه ها ، دوشنبه ها و چهارشنبه ها ساعت ۲۰ لغایت ۲۲شروع دوره از ۳۰ اردیبهشت ماهبه مدت ۲۰ ساعت صدور گواهینامه معتبر از دانشگاه اردبیل دوره بصورت مجازی برگزار می شود. ( بعد از برگزاری هر جلسه آنلاین ، محتوای جلسه نیز در اختیار افراد ثبت نامی قرار خواهد گرفت. ) 🟣 شهریه دوره با ارسال کد تخفیف : فقط ۸۹۸ تومان ( در صورت ثبت نام گروهی ۳ نفره شهریه هر نفر فقط ۷۹۸ تومان و درصورت ثبت نام گروهی حداقل ۶ نفره شهریه هر نفر فقط ۶۹۸ تومان می باشد. )
کدتخفیف : K303🟠 جهت ثبت نام به آیدی زیر در ایتا ، روبیکا و یا بله پیام دهید
@new_webinar
جهت اطلاع از سایر دوره های آموزشی کشور عضو کانال ما شویدhttps://eitaa.com/new_wbinarhttps://eitaa.com/new_wbinar
#تربیت_مدرس_زبان
#ttc
#مکالمه
۹:۰۱
۹:۴۶
بیایید باهم صادق باشیم. همگی عصبانی، دلسرد، حساس و بی تاب شده ایم.و حق داریم که اینگونه باشیم.پریشانی در شرایطی که همه چیز آشفته و بی ثبات است طبیعی ترین واکنشی ست که هرانسانی میتواند نشان دهد.نه بخاط اینکه ضعیف است؛به این دلیل که انسان است.تمام این حرف ها را زدم که بگویم احساسات و الی الخصوص احساسات ناخوشایندی مثل خشم ، همگی تا حد زیادی ضروری و طبیعی هستند و نباید با سرکوب کردن، بروز ندادن و جمع کردن و حتی بروز دادن به شکلی آسیب زننده، مایه آزار خود و دیگران شویم. با تمرین هایی ساده و کمی تلاش روزانه میشود این احساسات منفی را به روشی نه تنها درست بلکه مفید و سازنده تخلیه و ابراز کرد.دفتر تمرین احساساتت رو بذار اینجا از انتشارات پرتقال با فضای صمیمی و تمرین هایی به سبک رفتار درمانی دیالیکتیک ، تلاش میکند به مخاطب مدیریت احساسات را قدم به قدم و از طریق پذیرش و ثبت این احساسات یاد بدهد.
در جریان این دفتر تمرین، فرد میتواند به هر روشی که راحت است، مثل نقاشی کردن، به یاد آوردن و مرور کردن احساسات و حتی توضیح کلامی به مدیریت و تمرین ابراز احساست خود بپردازد.
این دفتر با فضای دوستانه و غیر قضاوت گرانه ای که دارد به فرد احساس راحتی میدهد و برعکس تفکر غالب همه ی ما ، به احاساست برچسب خوب یا بد بودن نمیزند و به ما یادآوری میکند که شکل درست انسان بودن داشتن احساسات و ابراز آن است.
" /> الهه رضائی
انجمن علمی دانشجویی روانشناسی دانشگاه تبریز「 @psy_ut 」
در جریان این دفتر تمرین، فرد میتواند به هر روشی که راحت است، مثل نقاشی کردن، به یاد آوردن و مرور کردن احساسات و حتی توضیح کلامی به مدیریت و تمرین ابراز احساست خود بپردازد.
این دفتر با فضای دوستانه و غیر قضاوت گرانه ای که دارد به فرد احساس راحتی میدهد و برعکس تفکر غالب همه ی ما ، به احاساست برچسب خوب یا بد بودن نمیزند و به ما یادآوری میکند که شکل درست انسان بودن داشتن احساسات و ابراز آن است.
" /> الهه رضائیانجمن علمی دانشجویی روانشناسی دانشگاه تبریز「 @psy_ut 」
۹:۴۶