بله | کانال انجمن روانشناسی‌هنر و هنردرمانی ﴿سای‌آرت﴾

۱۴ فروردین

۱۳:۵۹

انجمن روانشناسی‌هنر و هنردرمانی ﴿سای‌آرت﴾

دعوت به اولین تجربه «بازیِ هنر-روانشناختی» با «پرتره تمثیلی روابط» انجمن علمی-دانشجویی روان‌شناسی هنر «سای‌آرت» مفتخر است شما را به اولین رویداد «بازی هنر-روانشناختی» (PsyArtGame) دعوت نماید. «پرتره تمثیلی روابط»، محصولی نوین از شاخه «بازی هنرـروانشناختی» این انجمن، یک «PsyArtGame» است. این نوع بازی‌های تعاملی، با تلفیق هدفمند اصول روان‌شناختی و عناصر هنری، فضایی برای کاوش عمیق در لایه‌های ناخودآگاه، خودشناسی و ارتقای سلامت روان فراهم می‌کنند. 🧩در این رویداد گروهی و رقابتی ، از طریق نمادپردازی و بیان خلاق، به تحلیل الگو ارتباطی روابط دشوار منتخب شما پرداخته و تجربه‌ای منحصربه‌فرد برای رشد بین‌فردی شما خلق می‌شود. 🧩چینش گروه‌ها نیز زیر نظر تسهیلگران ما صورت می‌گیرد تا با ایجاد ترکیب‌های هم‌افزا، بهترین بازدهی را برای شما تضمین کنیم. آیا آماده‌اید تا در فضایی علمی و هیجان‌انگیز، تصویر متفاوتی از روابط خود را کشف کنید؟

جهت تکمیل مراحل ثبت‌نام، عبارت «SRP» را به آیدی زیر ارسال نمایید: 🧩 @CloudyMind

«این برنامه یک تجربهٔ دانشجوییِ هنری–روان‌شناختی است و جنبهٔ درمانی یا تشخیصی ندارد. هدف آن صرفاً ایجاد فضای خلاقانه برای خودآگاهی، تعامل گروهی و کشف نمادهاست و هیچ‌گونه ادعای تخصص بالینی یا ارائه خدمات درمانی در آن مطرح نیست.» ــــــــــــــــــــــ

ــــــــــــ کانال ما در بله، تلگرام : @psyart_association پیج ما در اینستاگرام ،آپارات : @psyart_association ـــــــــــــــــــــ

ـــــــــــــــ

دوستان عزیز، بویژه متقاضیان اولین دوره از گیم تراپی انجمن علمی_دانشجویی سای آرتمفتخر بودیم تعداد بالایی از شما عزیزان را در این دوره پذیرش کنیم و اینک ثبت نام دور اول این برنامه به پایان رسیده است .اگر همچنان قصد شرکت در این برنامه را دارید منتظر انتشار پوستر دور دوم در آینده باشیدهمچنین میتوانید برای رزرو نوبت خود برای دور دوم عبارت SRP2 را به آیدی زیر ارسال نمایید

@cloudyMind

۱۹:۴۵

۱۵ فروردین

تکنیک IRT(Imagery Rehearsal Therapy)
یک تکنیک کاملاً غیردارویی برای کاهش کابوس‌های تکراریه. هدفش اینه که محتوای کابوس تغییر کنه، مغز نسخه جدید و بی‌خطر رو جایگزین نسخه ترسناک کنه و شدت و تعداد کابوس‌ها کم بشه.
چطور انجام می‌شه؟

یک کابوس تکراری رو انتخاب کن (لازم نیست دقیق یا مفصل باشه)_.
خلاصه‌اش رو در ۵ تا ۸ خط بنویس.
یک نسخه کاملاً جدید و امن از داستان بساز؛ _قرار نیست همون خواب با پایان خوب باشه، حتی می‌تونی داستان رو عوض کنی_. مهم‌ترین چیز: احساس امنیت و کنترل

مثال: _اگر کسی دنبالت می‌کند، در نسخه جدید می‌تونه یک رهگذر معمولی باشه یا تو وارد یک جای امن بشیهر روز ۵–۱۰ دقیقه چشمانت رو ببند و نسخه جدید رو تصور کن، حتی روزهایی که کابوس ندیدی.

بعد از چند هفته نسخه جدید کم‌کم جایگزین تصویر ترسناک می‌شه و کابوس‌ها به‌طور محسوسی کم می‌شن.
برای چه کسانی مفیده؟
🪫کسانی که کابوس‌های تکراری، خواب‌های استرس‌زا، اضطراب هنگام خواب یا PTSD دارن بیشترین نتیجه رو می‌گیرن._

کانال ما در تمامی پیام‌رسان ها:@psyart_associationحلقه کتابخوانیِ کتاب یارانِ سای آرت

:https://ble.ir/psyartbook

۱۲:۴۹

۱۶ فروردین

ورزش فقط برای ساختن بدن نیست؛برای ساختن حال خوبه!

‍

وقتی حرکت می‌کنی مغز اندروفین آزاد می‌کنه و استرس کمتر میشه.

-خواب بهتر

-انرژی بیشتر

-تمرکز بالاترهمگی نتیجه‌ی چند دقیقه فعالیت روزانه‌ان.

‍

حتی پیاده روی کوتاه می‌تونه روی سلامت جسم و ذهنت اثر واقعی بذاره،از هرجا هستی شروع کن؛قدم های کوچیک تغییرهای بزرگ می‌سازن.__ما را در بله،تلگرام،اینستاگرام،آپارات به نشانی زیر دنبال کنید:@psyart_association

۱۱:۵۲

۱۷ فروردین

وقتی بیش از حد فکر می کنیم چیکار کنیم؟
🫸*1. تکنیک توقف فکر (Thought Stopping)*
روش:
وقتی وارد چرخه نشخوار فکری می‌شوید، به محض آگاهی از آن، ذهن را عمداً با گفتن یک کلمه مثل «ایست» متوقف می‌کنید و توجه را به یک فعالیت دیگر انتقال می‌دهید.
چرا مؤثر است:به مغز کمک می‌کند از حالت فکر خودکار منفی به حالت کنترل‌شده برگردد.

2. نوشتن افکار (Cognitive Defusion through Writing)
روش:
افکار را روی کاغذ بنویسید، نه برای حل کردن، بلکه برای «خارج کردن از ذهن».
چرا مؤثر است:مرکز پردازش مغز را از حالت «درونی و مبهم» به «بیرونی و قابل مشاهده» منتقل می‌کند و شدت احساسات را کاهش می‌دهد.

3. محدود کردن زمان نگرانی (Worry Time Technique)
روش:
در روز یک بازهٔ 10 تا 20 دقیقه‌ای را فقط به نگرانی اختصاص دهید. خارج از این زمان، ذهن اگر سمت نگرانی رفت، یادآوری کنید: «الان وقتش نیست.»
چرا مؤثر است:به مغز آموزش می‌دهد نگرانی را در یک چارچوب مشخص نگه دارد، نه در تمام روز.

‍

4. ذهن‌آگاهی (Mindfulness)
روش:
تمرین‌هایی مثل توجه به نفس، اسکن بدن، یا توجه به صداهای محیط.
چرا مؤثر است:مغز را از «غرق شدن در آینده و گذشته» به «حضور در اکنون» می‌آورد و چرخه نشخوار را مختل می‌کند.

5. پرسش چالش‌گرانه از افکار (Cognitive Reappraisal)
روش:
به جای پذیرش افکار منفی به عنوان حقیقت، سؤال‌های منطقی از آن بپرسید:
-چه شواهدی برای این فکر دارم؟
-آیا این اتفاق همیشه این‌طور می‌افتد؟
-بدترین حالت اگر هم رخ دهد قابل مدیریت است؟
چرا مؤثر است:به‌روزترین روش مقابله با افکار مزاحم در درمان شناختی‌رفتاری (CBT) است.
️7. تکنیک "اگر رخ داد چه می‌شود؟"(Worst‑Case Acceptance)
روش:
ذهن معمولاً از «ناشناختگی» می‌ترسد. گاهی نوشتن و مواجهه با بدترین حالت باعث کاهش قدرت نگرانی می شود._ما را در بله،تلگرام،اینستاگرام،آپارات به نشانی زیر دنبال کنید:@psyart_association

۱۶:۰۵

۲۰ فروردین

️روانشناسان و متخصصان مثبت‌نگری،روش‌های خلاقانه‌ای را برای تبدیل کارهای روزمره به فعالیت‌های لذت‌بخش و کاهش استرس توصیه می‌کنند. این روش‌ها بر پایه “گیمیفیکیشن” (Gamification) و افزایش “ذهن‌آگاهی” (Mindfulness) بنا شده‌اند.

۱. چالش‌های زمانی (Time Challenges):•چالش “سریع‌تر از ساعت”:برای کارهایی مانند مرتب کردن اتاق،شستن ظرف‌ها،یا حتی پاسخ دادن به ایمیل‌ها،یک تایمر تنظیم کنید و سعی کنید کار را قبل از اتمام زمان انجام دهید. این کار حس رقابت و هیجان ایجاد می‌کند. می‌توانید برای خودتان امتیاز در نظر بگیرید.•چالش “حداقل زمان”:یک کار را در کوتاه‌ترین زمان ممکن انجام دهید،اما بدون اینکه کیفیت آن فدا شود. این تمرین،تمرکز و کارایی شما را بالا می‌برد.

۲. سیستم امتیازدهی و پاداش (Scoring and Reward System):•امتیاز برای هر کار:برای هر کار روزمره، یک سیستم امتیاز طراحی کنید(مثلاً کارهای سخت‌تر امتیاز بیشتری دارند). لیستی از این کارها و امتیازاتشان تهیه کنید.•رسیدن به اهداف امتیازی:مشخص کنید که با رسیدن به چه میزان امتیاز، چه پاداشی به خودتان می‌دهید. پاداش می‌تواند یک فنجان چای خوشمزه،۱۵ دقیقه استراحت،گوش دادن به آهنگ مورد علاقه،یا هر چیز لذت‌بخش دیگری باشد. این کار حس پیشرفت و انگیزه را تقویت می‌کند.

۳. داستان‌پردازی و شخصیت‌پردازی (Storytelling and Role-Playing):•قهرمان وظایف:خودتان را به عنوان یک “قهرمان” تصور کنید که مأموریت‌های روزانه‌اش را برای نجات دنیا (یا حداقل خانه‌اش!) انجام می‌دهد. هر کار، یک مرحله از این مأموریت بزرگ است.•تبدیل کارها به مراحل یک بازی:مثلاً، اگر کارهای خانه را انجام می‌دهید،می‌توانید تصور کنید که در حال پاکسازی یک قلعه از موجودات مزاحم هستید،یا اگر مشغول یادگیری هستید،خودتان را یک کاشف در دنیای دانش بدانید.

۴. خلاقیت در انجام کار (Creative Execution):•موسیقی متن:هنگام انجام کارهای تکراری،موسیقی متناسب با حس و حال آن کار (مثلاً موسیقی حماسی برای تمیز کردن،یا موسیقی آرامش‌بخش برای مطالعه) پخش کنید.•تغییر محیط:اگر امکان دارد،کارها را در محیط‌های مختلف خانه یا حتی بیرون از خانه انجام دهید تا تنوع ایجاد شود.•انجام دادن با چالش‌های جانبی:مثلاً هنگام پیاده‌روی،سعی کنید نام تمام چیزهایی را که می‌بینید با حرف “الف” شروع می‌شوند، پیدا کنید. یا هنگام آشپزی،فقط از ادویه‌هایی استفاده کنید که رنگ خاصی دارند.
🦾۵. رقابت دوستانه (Friendly Competition):•با اعضای خانواده یا دوستان:اگر با دیگران زندگی می‌کنید،می‌توانید چالش‌های کوچکی با هم تعریف کنید. مثلاً چه کسی زودتر تخت خود را مرتب می‌کند،یا چه کسی لیست خرید را کامل‌تر می‌نویسد. این کار باید کاملاً دوستانه و بدون فشار باشد.

۶. استفاده از اپلیکیشن‌های گیمیفیکیشن:•اپلیکیشن‌های زیادی وجود دارند که به شما کمک می‌کنند وظایف خود را به صورت بازی مدیریت کنید. این اپلیکیشن‌ها معمولاً دارای سیستم امتیازدهی،سطح‌بندی،و پاداش هستند. مانند Habitica یا Todoist (با قابلیت‌های گیمیفیکیشن).

با این روش‌ها،می‌توانید کارهای روزمره را از حالت خسته‌کننده و استرس‌زا خارج کرده و به فرصتی برای رشد،خلاقیت و حتی شادی تبدیل کنید.

انجمن علمی-دانشجویی روانشناسی هنر(سای آرت)_ما را در بله،تلگرام،اینستاگرام،آپارات به نشانی زیر دنبال کنید:@psyart_association

۱۸:۴۰

۲۲ فروردین

انجمن علمی‌دانشجویی روان‌شناسی هنر {سای آرت} دانشکده روان‌شناسی الزهرا(س) برگزار میکند

دوره پنج مرحله ای ماندالا تراپی برای بازگشت ازتروما به آرامش (باتمرکز بر کاهش اضطراب و استرس ناشی از دوران جنگ)

_با حضور و پشتیبانی تسهیلگران ،ارائه دستورالعمل و آموزش با کیفیت_.....

محل برگزاری: مجازی در پیام‌رسان بله بصورت گروهی

زمان شروع برنامه : جمعه 28 فروردین

هزینه ثبت نام : 50هزارتومان فقط برای تعهد شما در راستای رسیدن به هدف روان‌شناختی🪫درصورت وقوع اتفاقاتی که از سمت ما منجر به کنسل شدن برنامه شود وجه به حساب شما باز میگردد(مانند قطعی اینترنت و..)

مابقی توضیحات پس از شروع برنامه ارائه میشودــــــــــــــــــــــــ

ـــــــــــــــــــــــــ

بخشی از دستاورد‌های عصب‌شناختی (نوروسایکولوژی)

تنظیم فعالیت آمیگدالا: کاهش پاسخ‌های اضطرابی و مدیریت واکنش‌های تهدید.

بهبود عملکردهای اجرایی: تقویت توجه پایدار، تمرکز و انعطاف‌پذیری شناختی.

تنظیم شبکه پیش‌فرض مغز (DMN): کاهش نشخوار فکری و افکار مزاحم.

هماهنگی بین‌نیمو‌کره‌ای: بهبود تعاملات عصبی از طریق الگوهای ریتمیک و متقارن.

‍

۲. دستاوردهای بالینی و درمانی

تسهیل پردازش تروما: کاهش علائم PTSD و افزایش احساس کنترل درونی.

تنظیم هیجانی: ابزاری مؤثر برای مدیریت خشم و تسکین هیجانات شدید.

افزایش تاب‌آوری: تقویت ظرفیت تحمل پریشانی و سازگاری روان‌شناختی.

تأثیرات فیزیولوژیک: کاهش ضربان قلب و تعدیل سیستم عصبی پاراسمپاتیک.

۳. دستاوردهای وجودی و روان‌شناختی

بازیابی حس انسجام: ایجاد نظم درونی در مواجهه با آشفتگی‌های بیرونی.

ارتقای خودآگاهی: ایجاد فضای امن برای بازتاب درونی و بیان غیرکلامی.

افزایش امید و معنا: تقویت پیوستگی وجودی و احساس کلیِ سلامت روان.ـــــــــــــــــــــــــــ

ـــــــــــــــــــــجهت ثبت نام کلمه ماندالا را به آیدی زیر در پیام‌رسان بله ارسال کنید:@psyart_mandalaکانال ما در بله، تلگرام ،اینستاگرام و آپارت (حتما عضو باشید تا از اخرین اطلاعیه ها باخبر شوید):@psyart_association

۱۲:۵۹

۲۳ فروردین

انجمن علمی دانشجویی روانشناسی هنر | سای آرت(دانشکده روانشناسی دانشگاه الزهرا) بار دیگر برگزار میکند:ــــــــــــــــــــــــــــ

ـــــــــــــــــ"این عقیده‌ی مامان بود و عادت داشت مرتب آن را تکرار کند، که آدم دست آخر به همه چیز عادت می‌کند."

ارائه فایل کتاب

صوتِ آفلاین

جلسات آنلاین

گفتگو در هر جلسه و ثبت سوالات شما

جمع بندی و تحلیل روان‌شناختی اثر توسط داناک روان نگار ما : دکتر اعظم فرح بیجاری از اعضای هیئت علمی دانشکده روانشناسی دانشگاه الزهرا(س)

جهت ثبت نام کلمه «بیگانه» را به آیدی زیر در پیام‌رسان بله ارسال کنید:
@psyart_admin

گروه اصلی کتاب یارانِ ما در بله
_کتاب های دیگه رو از دست ندهhttps://ble.ir/psyartbook

کانال ما در همه جا@psyart_associationـــــــــــــــــــــــــــ

ـــــــــــــــــ

۱۲:۳۵

۲۶ فروردین

مراقبهٔ «تنفس موجی + اسکن بدن» (۳ تا ۵ دقیقه)
به همراه یک موزیک ملایم و ارام
۱) دعوت به حضور – ۲۰ ثانیه

«لطفاً جوری بشینید که بدنتون راحت و بدون فشار باشه.
چشم‌ها رو ببندید… یا نگاهتون رو به یک نقطهٔ ثابت نرم نگه دارید.
همین‌جا، همین لحظه… فقط اجازه بدید صداهای اطراف کم‌کم در پس‌زمینه قرار بگیرند.»
۲) تنفس موجی – ۱ دقیقه

«حالا یک دم آرام از بینی…
انگار یک موج نرم وارد بدن می‌شه…
و بازدم از دهان یا بینی… انگار موج آروم عقب می‌ره.
دم… موج میاد جلو • بازدم… موج برمی‌گرده.
خیلی بدون تلاش، فقط دنبال کنید… موجِ دم… موجِ بازدم…»
۳) اسکن بدن کوتاه – ۱ تا ۲ دقیقه

«حالا توجهتون رو بیارید روی پیشونی… ببینید می‌تونید یک کوچولو شل‌ترش کنید؟
… چشم‌ها… فک…
… شونه‌ها… اجازه بدید یک ذره بیفتن پایین.
… دست‌ها…
… شکم…
… پاها…
فقط هر جا که حس می‌کنید گرفتگی هست، موقع بازدم اجازه بدید یک ذره نرم‌تر بشه.»
۴) بازگشت آرام – ۱۰ ثانیه

«وقتی آماده بودید یک دم عمیق…
و با بازدم چشم‌ها آروم باز بشه.»

تنفس موجی = کاهش ضربان قلب + فعال‌سازی آرامشاسکن بدن = خروج از حالت «در ذهن بودن» و ورود به «بدن‌آگاهی»هماهنگی با موزیک = ریتم یکنواخت، درست برای آرام‌سازیــــــــــــــــــــــ🪁ـــــــــــــــبخشی از آماده سازی ماندالا تِراپی

جهت ثبت نام کلمه «ماندالا» را به آیدی زیر ارسال کنید:@psyart_mandalaـــــــــــــــــــــ🪁ــــــــــــــــ

کانال ما در همه جا : @psyart_association

حلقه کتابخوانی ما :https://ble.ir/psyartbook

۱۱:۲۳

۳۰ فروردین

•🪽روز دختر مبارک به همه دخترایی که دنیا رو با انرژی‌شون قشنگ‌تر می‌کنن.
•🦢به همه کسایی که با خنده‌شون حال اطرافیان رو خوب می‌کنن، با تلاششون جلو می‌رن و با دلشون زندگی می‌کنن.
•🫧امیدوارم مسیرتون پر از اتفاق‌های خوب، آدم‌های درست و لحظه‌های واقعیِ خوشحالی باشه.
•🤍روزتون پرنور و قشنگ.

__تیم سای آرت@psyart_association

۱۷:۰۱

۳۱ فروردین

•*چندتا تکنیک و مهارت کاربردی برای مواقع ضروری*"تکرار این تکنیک ها به مرور به شما در مدیریت استرس و اضطراب کمک میکنه'
🪸1) مهارت STOP(از DBT)مراحل:•*S – Stop*:متوقف شو، هیجان را مدیریت کن قبل از رفتن به عمل.•*T – Take a breath*:یک تا چند نفس آهسته.•*O – Observe*:بدن، فکر، احساس و محیط را بدون قضاوت نگاه کن.•*P – Proceed*:کاری کن که با ارزش‌ها و هدف‌ها همسو باشد، نه با هیجان لحظه‌ای. کاربرد:جلوگیری از رفتارهای تکانه‌ای،عصبانیت،تصمیم‌گیری عجولانه.

2) تکنیک TIPP(سریع‌ترین روش تنظیم فیزیولوژیک هیجان)مخصوصDBT،برای زمانی که هیجان خیلی شدید است.مراحل:•*T – Temperature*:خنک‌کردن صورت با آب سرد (فعال‌سازی واکنش پستانداران).•*I – Intense Exercise*:یک الی دو دقیقه فعالیت شدید مثل حرکت سریع دست‌ها یا دویدن کوتاه.•*P – Paced Breathing*:تنفس آهسته و طولانی؛مثلا ۴ ثانیه دم،۶ ثانیه بازدم.•*P – Paired Muscle Relaxation*:تنش—آرام‌سازی عضلات همراه با بازدم.

3) Mindfulnessسه‌مرحله‌ای:مشاهده_توصیف_مشارکتمراحل:•*Observe*:فقط احساس را متوجه شو (بدون تغییر دادنش).•*Describe*:بیانش کن:«در قفسه سینه‌ام تنش دارم…»•*Participate*:با تمام توجه در فعالیت فعلی غرق شو(مثلاً شستن ظرف،راه‌رفتن،گوش‌دادن).کاربرد:کاهش واکنش‌پذیری و افزایش آگاهی هیجانی.

4) بازسازی شناختی(Cognitive Reappraisal)یکی از قوی‌ترین روش‌های تنظیم هیجانی.مراحل:•شناسایی هیجان•پیداکردن فکر ماشه‌ای•پرسش‌های چالشی:شواهد موافق چیست؟مخالف چیست؟•ساختن یک تفسیر متعادل مثال کاربردی:
اگه جواب پیامم رو نمی‌ده… منو دوست نداره-->شاید درگیر کار باشه و این ربطی به ارزش من نداره.
🦭5) تکنیک RAIN(برای آرام کردن هیجانات شدید)مراحل:•*R – Recognize*:احساس را تشخیص بده.•*A – Allow*:به‌جای جنگیدن،اجازه بده وجود داشته باشد.•*I – Investigate*:کنجکاوانه بررسی کن.•*N – Nurture*:با خودت مهربانانه رفتار کن.

6) تکنیک ACT:دیفیوژن(فاصله‌گذاری شناختی)مراحل:•گفتن جمله با صدای خنده‌دار.•تبدیل «من مضطربم» به «ذهنم داره فکر اضطراب تولید می‌کنه».•گذاشتن فکر روی «برگ‌های شناور رودخانه» در تصویرسازی.اثر:کاهش تسلط افکار و هیجانات.
🪼*7) تکنیک «نام‌گذاری هیجان»(Affect Labeling)*فقط نام بردن هیجان باعث فعال‌شدن ناحیه prefrontal و آرام‌سازی آمیگدالا می‌شود.مثال:«الان عصبانیم…»
اثر: کاهش شدت هیجان بدون مقاومت.
__ما را در بله،تلگرام،اینستاگرام،آپارات به نشانی زیر دنبال کنید:@psyart_association

۱۲:۰۹

۱ اردیبهشت

انجمن علمی روانشناسی هنر و هنردرمانی «سای آرت» بار دیگر برگزار میکند

کتاب «دِمیان» اثر نویسنده و فیلسوف مشهور آلمانی هرمان هسه (Hermann Hesse) است.این رمان در سال ۱۹۱۹ منتشر شد و یکی از مهم‌ترین آثار هسه به‌شمار می‌آید. موضوع اصلی کتاب درباره‌ی رشد فردی، بیداری روح، و جدال میان خیر و شر در درون انسان است.
در «دمیان»، هسه از زبان پسری به نام اِمیل سینکلر روایت می‌کند که در مسیر بلوغ ذهنی و روحی‌اش تحت تأثیر شخصی مرموز به نام ماکس دِمیان قرار می‌گیرد. اثر، آمیزه‌ای از روان‌شناسی، فلسفه، عرفان و حتی اندیشه‌های یونگی درباره‌ی ناخودآگاه و نمادهاست✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏جهت ثبت‌نام رایگان کلمه «دمیان» را به آیدی زیر در پیام‌رسان بله ارسال کنید:@psyart_admin✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

نشانی ما در تلگرام،اینستاگرام و بله :@psyart_association

️حلقه کتاب‌خوانی کتاب یارانِ سای آرت:https://ble.ir/psyartbook✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

۱۴:۵۷

۴ اردیبهشت

بیگانه ۱؛ سای آرت..m4a

۱۳:۱۹-۱۲.۴۸ مگابایت

"_امروز مامان مرد، نمیدانم ! شایدم دیروز!_"
بخشی از صوتِ اولین هم‌نشینی کتابخوانیِ کتاب بیگانه در حلقه کتاب یارانِ سای آرتبا صدای هلیا صادقی|دانشجو‌ روان‌شناسی الزهرا(س) موزیک : José José - La Nave del Olivido

داستان همیشه ادامه دارد..
با ما در حلقه کتابخوانی سای آرت بخوانید، بشنوید و پس از گره‌گشایی ذهنی ،آنچه باید را به یادگار ببرید

آیدی ادمین جهت ثبت نام بیگانه@psyart_adminگپ حلقه کتاب یارانِ سای آرتhttps://ble.ir/psyartbookکانال ما در بله@psyart_association«ما را در تلگرام، اینستاگرام و آپارات نیز به همین نشانی دنبال کنید»

۷:۱۹

۷ اردیبهشت

شهری دیگر-another city.mp3

۰۶:۲۵-۱۵.۴ مگابایت

یه روز فرار میکنم آلیس ...من از شهری که عجیب نیست :)ـــــــــــــــــــــــــــــــــ

موسیقی سه‌بعدی می‌تواند تأثیر عمیق‌تری بر مغز و احساسات بگذارد.می‌تواند ذهن را از جهان بیرون جدا کرده و آن را در دنیایی از حس و معنا شناور سازد.

شنونده فقط یک آهنگ نمی‌شنود، بلکه خودش را در مرکز یک محیط صوتی می‌بیند؛ صداها از جلو، پشت، بالا و اطراف سر حرکت می‌کنند و همین موضوع باعث افزایش غرق‌شدن ذهنی در موسیقی می‌شود.

پژوهش‌ها نشان داده‌اند که صداهای فضایی با تاثیر بر ادراک انسان می‌توانند تمرکز ، آرامش و لذت شنیداری را نسبت به صدای استریو افزایش دهند، چون مغز آن‌ها را طبیعی‌تر و شبیه دنیای واقعی پردازش می‌کند.

به همین دلیل، از موسیقی سه‌بعدی نه‌تنها برای سرگرمی، بلکه در مدیتیشن، درمان استرس، بازی‌ها و واقعیت مجازی نیز استفاده می‌شود تا تجربه‌ای حسی و عاطفی عمیق‌تر ایجاد شود.

مغز چنین موسیقی‌هایی را زنده‌تر و واقعی‌تر پردازش می‌کند، و همین امر به تنظیم هیجانی، کاهش اضطراب، و ارتقای تجربه‌ی هنری و درمانی منجر می‌شود.

گروه موسیقی درمانی | music therapy انجمن علمی روانشناسی هنر و هنردرمانیِ سای آرتبه‌زودی منتظر فعالیت های ویژه انجمن ما در این زمینه باشید__🪼*کانال ما در تلگرام، اینستاگرام، بله ،آپارات*@psyart_association🪼*حلقه کتابخوانیِ کتاب یارانِ سای آرت*https://ble.ir/psyartbook

۲۲:۳۷

۹ اردیبهشت

روزت مبارک، معمارِ روحِ انسان

روانشناس عزیزتو فقط «گوش شنوا» نیستی؛
تو کسی هستی که
پشت لبخندها، زخم‌های کهنه را می‌بینی
از لابه‌لای «حالم خوبه»‌های دروغی، فریاد خاموش آدم‌ها را می‌شنوی
میان هزاران فکرِ درهم‌برهم، دست می‌بَری و «امید» را بیرون می‌کشی
تو ادامه‌ی راهِ آن ذهن‌های بزرگ هستی؛
راهِ کسانی که در هر دوره‌ای، شجاعت کردند و پرسیدند:«چرا انسان این‌گونه فکر می‌کند؟ چرا این‌گونه می‌ترسد، دوست می‌دارد، رها می‌کند، می‌شکند و دوباره می‌سازد؟»
از فروید و یونگ که در تاریکیِ ذهن، چراغِ پرسش روشن کردند
تا ویکتور فرانکل که وسط جهنمِ اردوگاه‌ها،معنای زندگی را از زیر خاکستر بیرون کشید
نسلِ امروزیِ روانشناسان که به جای نسخه‌های آماده،
برای هر انسان، داستانی تازه می‌نویسند.
امروز روانشناس بودن یعنی:
بلد بودنِ «علم»، اما انتخابِ «انسانیت»
دانستنِ هزاران نظریه، اما خم شدن پای یک قلب خسته
فهمیدنِ مغز، اما نجات دادنِ روح
تو پزشکِ بی‌نسخه‌ای
که دارویش «کلمات»، «حضور»، «حقیقت» و «پذیرش» است.
در جهانی که همه می‌خواهند دیده شوند،
تو کسی هستی که برای دیدنِ دیگران،
خودت را کمی کنار می‌کشی. 🫴
درجه‌ی تو، فقط مدرک و عنوان نیست؛
درجه‌ی تو را
اشکِ مراجعی مشخص می‌کند که بعد از سال‌ها برای اولین‌بار می‌خندد،نفسی که بعد از یک حمله‌ی پانیک، دوباره عمیق کشیده می‌شود،
پیامی که می‌نویسد:
«نمردم… موندم… و بخشی از این موندن، کار تو بود.»
به احترام همه‌ی روانشناس‌هایی که:
در جنگ‌ها، کنار انسان های خسته ماندند
در بحران‌ها، به جای رها کردن، محکم‌تر دست گرفتند
در اتاق‌های کوچکِ مشاوره،
بزرگ‌ترین انقلاب‌ها را در ذهن و قلب آدم‌ها ساختند
روزت پرنور و شاد بادــــــــــــــــــــــــــــــــتیم انجمن علمی روانشناسی هنر و هنردرمانی(سای آرت)@psyart_association

9 اردیبهشت 1405

۶:۲۲

۱۰ اردیبهشت

🪸 معرفی اعضای مجمع اصلی انجمن علمی روانشناسی هنر و هنردرمانیِ {سای آرت} اولین انجمن علمی دانشجویی در این زمینه 🪸
موسس و دبیر انجمن : یگانه فرهنگی (رِمینا)
دیگر اعضای شورای مرکزی:خانم هاملینا عسگری 🪁هلیا صادقی🪽نرگس سادات اهل سعادت

زهرا اقابابائیان

جمعی از دانشجویان رشته روانشناسی دانشگاه الزهرا هستیم تا با برگزاری فعالیت هایی نوینِ خلاقانه و علمی ،لذت بخش و هیجان انگیز با متد هنردرمانی و استفاده از ابزار های روان‌شناختی ،خواهان تسهیل روزهای دشوار و زیباتر کردن خاطرات دلنشین شما عزیزان می‌باشیمجامعه دانشجویی هدف ماست ولیکن همراه همه عزیزان غیردانشجو که باما همراه هستن هم هستیم🫂فرقی نمیکنه از کدوم دانشگاه باشی!یکی از اهداف ما افزایش ارتباطات افراد و تعاملات ارزنده دانشجویان با یکدیگر بواسطه برنامه های کشوری انجمن میباشد

جامعه دانشجویی ایران اعم از وزارت علوم و بهداشت و...که با ما همکاری میکنید یا همراه ما هستید... امیدوارم روزهای خوشی رو با سای آرت تجربه کنید

️

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

تیم سای آرت@psyart_association

۱۸:۲۰

۱۲ اردیبهشت

انجمن علمی_دانشجویی روانشناسی هنر و هنردرمانی {سای آرت} برگزار میکند:

وبینار معرفی کاربرد های هوش مصنوعی در زمینه روانشناسی ویژه دانشجویان گروه روانشناسی و رشته های مرتبط

با حضور علیرضا کیانفر (منتور بین الملل استارت آپ های حوزه هوش مصنوعی)

سه شنبه 22 اردیبهشت 1405 ساعت 5عصر در اسکای روم با ما باشید

با ارائه گواهی حضور

هزینه مذکور برای تهیه و تنظیم ایونت هنردرمانی ویژه کودکان اوتیسم صرف میشود و با توجه به مشارکت شما عزیزان در این برنامه کیفیت برگزاری ایونت بالاتر و در زمان نزدیک تری انجام میگیرد

کاربرد هوش مصنوعی در پژوهش های روانشناسی و روند‌درمان مراجع چیست؟

استفاده از هوش مصنوعی چگونه میتواند به ما کمک کند تا ایده های نوآورانه برای راه اندازی کسب و کار های استارت‌آپی در حوزه روانشناسی داشته باشیم و از مسیر های شغلی سنتی و کارمندی فاصله بگیریم؟و....

جهت ثبت نام به آیدی زیر در پیام‌رسان بله پیام دهید: @psyart_ai ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

کانال ما در پیام‌رسان های بله،تلگرام،اینستاگرام و آپارات :@psyart_association

حلقه کتاب خوانی ما:https://ble.ir/psyartbook

۱۴:۱۳

۱۵ اردیبهشت

آیا آنقدر مرا دوست داری که بتوانم در مقابلت ضعیف باشم؟ همه توانمدی را دوست دارند، اما آیا تو به خاطر کمبودهایم مرا دوست داری؟
حلقه‌ی کتاب‌خوانی «کتاب‌یارانِ سای آرت» زیر نظر انجمن علمی-دانشجویی روانشناسی هنر و هنردرمانی شما را دعوت می‌کند

به سفری ژرف در لایه‌های پنهان عشق، تنهایی و معنای رابطه‌ها…🤍 اگر دلتان می‌خواهد «عشق» را نه فقط بخوانید، که با هم بفهمیم، گفت‌وگو کنیم و از نو بسازیم؛به ما بپیوندید.ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدر این همخوانی:

فایل کامل کتاب در اختیار شما قرار می‌گیرد

نسخهٔ صوتی با کیفیت جلسات به‌صورت آفلاین برایتان گذاشته می‌شود

یک ساعت گفت‌وگوی آزاد و دوستانه، پس از هر بخش، تجربه‌ی خوانش را عمیق‌تر می‌کند

سوالات و دغدغه های شما ثبت و بررسی خواهد شد و در پایان داناک روان‌نگار ما به تحلیل و جمعبندی اثر خواهد پرداختــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

شروع همخوانی : 18 اردیبهشت 1405

گفتگو : پنجشنبه و جمعه ها ساعت 9 تا 10شب در روبیکا (قابلیت تغییر با رای اکثریت)

توضیحات بیشتر ارسال میشودــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

داناک روان‌نگار : فاطمه خیراللهی دانشجوی ارشد روانشناسی بالینی دانشگاه الزهرا
با صدای : پریسا بیاتانی ـ دانشجوی پزشکی دانشگاه علوم پزشکی آزاد تهران
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
برای ثبت‌نام، کافی‌ست قدمی کوچک بردارید و کلمه «عشق» را به آیدی زیر در پیام‌رسان بله بفرستید:
@psyart_love
(در هر زمان میتونی ثبت نام کنی و دسترسی دائمی به محتوا و آنچه گذشت خواهی داشت)
*_شاید همین آغاز، نقطه‌ی تغییری بزرگ در نگاهتان به عشق باشد...
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
کانال ما در بله ،تلگرام ،اینستاگرام و آپارات :*@psyart_association

حلقه کتاب خوانی کتاب یارانِ سای آرت :https://ble.ir/psyartbook

۱۰:۳۰