هنرهای دستی؛ آنتی‌بیوتیک عصر دیجیتال و فرسودگی شغلی 🧵
#هنرهای_دستی #هنر_و_روانشناسی #قسمت_هفتم
>تا حالا شده بعد از چند ساعت زل زدن به صفحه مانیتور یا اسکرول بی‌هدف توی شبکه‌های اجتماعی، احساس کنید مغزتون کلافه‌ست و بدنتون بی‌حس شده؟ 🪫
•دنیای دیجیتال و ریتم تند درس و کار، ما رو توی وضعیت «آماده‌باش همیشگی» قرار داده؛ وضعیتی که سیستم عصبی رو خسته و دچار فرسودگی شغلی (Burnout) می‌کنه.
•کلمات و تحلیل‌های ذهنی همیشه برای درمان این خستگی کافی نیستن. به جاش اینجور موقع‌ها «هنرهای دستی» مثل یک آنتی‌بیوتیک قوی عمل می‌کنن:
۱. فعال‌سازی سیستم پاراسمپاتیک: وقتی دستامون شروع به لمس بافت‌ها، فرم‌دهی به گِل یا طراحی می‌کنن، بدن وارد یک جریان ریتمیک و آرامش‌بخش میشه.۲. خروج از حالت استرس: علم اعصاب نشون می‌ده کار دستیِ، کلید استرس و اضطراب رو در مغز خاموش می‌کنه.🪷۳. بازگشت حس کنترل: هنرهای دستی اجازه می‌دن بدون نیاز به هیچ کلمه‌ای، خستگی‌های انباشته‌شده رو تخلیه کنیم و حس زنده بودن رو دوباره به دست بیاریم. در طول روز چقدر فرصت می‌کنید از دنیای دیجیتال فاصله بگیرید و با دستاتون چیزی خلق کنید؟
در قسمت بعد می‌ریم سراغ مفهوم فوق‌العاده جذاب کلاژ و این که چطور به ذهنِ ما نظم می‌ده.#هنر_و_روانشناسی #هنردرمانی #روانشناسی‌هنر #قسمت_هفتم @PsyArt_association
ارتباطبامدرسبله آپارات تلگرام اینستاگرام حلقه‌ی کتابخوانی ما در بله حلقه کتابخوانی ما در تلگرام
~با ما همراه باشید
#هنرهای_دستی #هنر_و_روانشناسی #قسمت_هفتم
>تا حالا شده بعد از چند ساعت زل زدن به صفحه مانیتور یا اسکرول بی‌هدف توی شبکه‌های اجتماعی، احساس کنید مغزتون کلافه‌ست و بدنتون بی‌حس شده؟ 🪫
•دنیای دیجیتال و ریتم تند درس و کار، ما رو توی وضعیت «آماده‌باش همیشگی» قرار داده؛ وضعیتی که سیستم عصبی رو خسته و دچار فرسودگی شغلی (Burnout) می‌کنه.
•کلمات و تحلیل‌های ذهنی همیشه برای درمان این خستگی کافی نیستن. به جاش اینجور موقع‌ها «هنرهای دستی» مثل یک آنتی‌بیوتیک قوی عمل می‌کنن:
۱. فعال‌سازی سیستم پاراسمپاتیک: وقتی دستامون شروع به لمس بافت‌ها، فرم‌دهی به گِل یا طراحی می‌کنن، بدن وارد یک جریان ریتمیک و آرامش‌بخش میشه.
۲. خروج از حالت استرس: علم اعصاب نشون می‌ده کار دستیِ، کلید استرس و اضطراب رو در مغز خاموش می‌کنه.🪷۳. بازگشت حس کنترل: هنرهای دستی اجازه می‌دن بدون نیاز به هیچ کلمه‌ای، خستگی‌های انباشته‌شده رو تخلیه کنیم و حس زنده بودن رو دوباره به دست بیاریم. در طول روز چقدر فرصت می‌کنید از دنیای دیجیتال فاصله بگیرید و با دستاتون چیزی خلق کنید؟
در قسمت بعد می‌ریم سراغ مفهوم فوق‌العاده جذاب کلاژ و این که چطور به ذهنِ ما نظم می‌ده.#هنر_و_روانشناسی #هنردرمانی #روانشناسی‌هنر #قسمت_هفتم @PsyArt_association ارتباطبامدرسبله آپارات تلگرام اینستاگرام حلقه‌ی کتابخوانی ما در بله حلقه کتابخوانی ما در تلگرام~با ما همراه باشید
۴
کلاژ؛ چطور با چسباندن تکه پاره ها، ذهن را یکپارچه کنیم؟
#هنرهای_دستی #هنر_و_روانشناسی #قسمت_هشتم
•کلاژ یک سفر درونی و ابزاری قدرتمند برای شنیدن صدای روح و بیان ناگفته‌های روان است.
●وقتی بدون سانسور ذهنی و تحلیل منطقی، تصاویری را انتخاب می‌کنیم که ناگهان چشمانمان را جلب می‌کنند، به ناخودآگاه خود اجازه می‌دهیم تا از طریق تداعی آزاد سخن بگوید.
کلاژ چیست و چطور عمل میکند؟
۱. بدون نیاز به مهارت هنری: کلاژ رویکردی کاملاً کم‌اضطراب است؛ برای تجربه آن به هیچ پیش‌زمینه یا مهارت نقاشی نیاز ندارید.۲. یکپارچه‌سازی تکه‌های درون: همان‌طور که تکه‌های مجزای کاغذ کنار هم قرار می‌گیرند، ذهن ما نیز با کنار هم گذاشتن احساسات و خاطرات پراکنده، به انسجام و آرامش دست می‌یابد.۳. تصویرسازی اهداف و احساسات: با ترکیب تصاویر و افزودن کلمات یا جملات کلیدی، می‌توان تعارض‌ها یا اهداف آینده را روی کاغذ مجسم کرد و به درک تازه‌ای از خود رسید.
راهنمای ساخت کلاژ در خانه
۱. جستجوی تصویر: چند مجله قدیمی یا عکس‌های متنوع دوروبرتان بگذارید.۲. انتخابِ دلی: بدون تحلیل عقلانی، تصاویری که در نگاه اول شما را جذب می‌کنند ببرید یا جدا کنید.۳. چیدمان و چسباندن: تصاویر را جابه‌جا کنید تا به ترکیبی برسید که حس درونی مطلوبی به شما می‌دهد، سپس بچسبانید.۴. انتخاب عنوان: در پایان، یک نام یا جمله کوتاه برای اثر خود بنویسید تا تجربه شما معنا پیدا کند.
•گاهی برای سر و سامان دادن به آشفتگی‌های ذهنی،کافی است قیچی و چسب را بردارید و بگذارید دست‌هایتان تکه‌های وجودتان را دوباره کنار هم بچیند!
در قسمت بعد می‌ریم سراغ یک مسئله ی چالش برانگیز ؛ اینکه کدام هنر دستی برای تیپ شخصیتی شما مناسبه!#هنر_و_روانشناسی #هنردرمانی #روانشناسی‌هنر #قسمت_هشتم @PsyArt_association ارتباطبامدرسبله آپارات تلگرام اینستاگرام حلقه‌ی کتابخوانی ما در بله حلقه کتابخوانی ما در تلگرام
~با ما همراه باشید
#هنرهای_دستی #هنر_و_روانشناسی #قسمت_هشتم
•کلاژ یک سفر درونی و ابزاری قدرتمند برای شنیدن صدای روح و بیان ناگفته‌های روان است.
●وقتی بدون سانسور ذهنی و تحلیل منطقی، تصاویری را انتخاب می‌کنیم که ناگهان چشمانمان را جلب می‌کنند، به ناخودآگاه خود اجازه می‌دهیم تا از طریق تداعی آزاد سخن بگوید.
کلاژ چیست و چطور عمل میکند؟۱. بدون نیاز به مهارت هنری: کلاژ رویکردی کاملاً کم‌اضطراب است؛ برای تجربه آن به هیچ پیش‌زمینه یا مهارت نقاشی نیاز ندارید.
۲. یکپارچه‌سازی تکه‌های درون: همان‌طور که تکه‌های مجزای کاغذ کنار هم قرار می‌گیرند، ذهن ما نیز با کنار هم گذاشتن احساسات و خاطرات پراکنده، به انسجام و آرامش دست می‌یابد.۳. تصویرسازی اهداف و احساسات: با ترکیب تصاویر و افزودن کلمات یا جملات کلیدی، می‌توان تعارض‌ها یا اهداف آینده را روی کاغذ مجسم کرد و به درک تازه‌ای از خود رسید. راهنمای ساخت کلاژ در خانه۱. جستجوی تصویر: چند مجله قدیمی یا عکس‌های متنوع دوروبرتان بگذارید.۲. انتخابِ دلی: بدون تحلیل عقلانی، تصاویری که در نگاه اول شما را جذب می‌کنند ببرید یا جدا کنید.۳. چیدمان و چسباندن: تصاویر را جابه‌جا کنید تا به ترکیبی برسید که حس درونی مطلوبی به شما می‌دهد، سپس بچسبانید.۴. انتخاب عنوان: در پایان، یک نام یا جمله کوتاه برای اثر خود بنویسید تا تجربه شما معنا پیدا کند.
•گاهی برای سر و سامان دادن به آشفتگی‌های ذهنی،کافی است قیچی و چسب را بردارید و بگذارید دست‌هایتان تکه‌های وجودتان را دوباره کنار هم بچیند!
در قسمت بعد می‌ریم سراغ یک مسئله ی چالش برانگیز ؛ اینکه کدام هنر دستی برای تیپ شخصیتی شما مناسبه!#هنر_و_روانشناسی #هنردرمانی #روانشناسی‌هنر #قسمت_هشتم @PsyArt_association ارتباطبامدرسبله آپارات تلگرام اینستاگرام حلقه‌ی کتابخوانی ما در بله حلقه کتابخوانی ما در تلگرام~با ما همراه باشید
۲کدام هنر دستی برای تیپ شخصیتی شما مناسب است؟ 🧩
#هنرهای_دستی #هنر_و_روانشناسی #قسمت_نهم
•تا حالا دقت کردید چرا یک نفر با گِل رس آروم میشه اما یکی دیگه با نخ و سوزن بافتنی؟ روانشناسی می‌گه انتخاب هنر دستی، ارتباط مستقیم با نیاز روانی و تیپ شخصیتی شما در اون لحظه داره!راهنمای سریع پیدا کردن هنرِ مخصوص شما:🧩 اگر ذهن شلوغ و افکار پراکنده دارید کلاژ بریدن و کنار هم چسباندن عکس‌ها، به ذهن‌های شلوغ کمک می‌کنه تکه‌های پراکنده افکارشون رو روی کاغذ یکپارچه کنن. اگر اضطراب بالا و تنش عضلانی دارید سفال‌گری و کار با گِلفشار دادن و فرم دادن به گل، تنش‌های فیزیکی ناشی از استرس رو مستقیم از طریق عضلات دست تخلیه می‌کنه. اگر کلافه هستید و صبوری‌تون کم شده بافتنی، گلدوزی یا نجاریحرکات تکراری و ریتمیک، فرکانس مغز رو پایین میارن و یک حالت مراقبه‌گون و صبورانه ایجاد می‌کنن. اگر خستگی دیجیتال شدید دارید خط‌خطی بی‌هدف (Doodling)سریع‌ترین راه برای خاموش کردن نیمکره چپ و استراحت دادن به چشمی که ساعت‌ها به مانیتور زل زده.
توی نظرسنجیِ پایین بهمون بگید که هنر دستی محبوب شما چیه؟
#هنر_و_روانشناسی #هنردرمانی #روانشناسی‌هنر #قسمت_نهم @PsyArt_association ارتباطبامدرسبله آپارات تلگرام اینستاگرام حلقه‌ی کتابخوانی ما در بله حلقه کتابخوانی ما در تلگرام
~با ما همراه باشید
#هنرهای_دستی #هنر_و_روانشناسی #قسمت_نهم
•تا حالا دقت کردید چرا یک نفر با گِل رس آروم میشه اما یکی دیگه با نخ و سوزن بافتنی؟ روانشناسی می‌گه انتخاب هنر دستی، ارتباط مستقیم با نیاز روانی و تیپ شخصیتی شما در اون لحظه داره!راهنمای سریع پیدا کردن هنرِ مخصوص شما:🧩 اگر ذهن شلوغ و افکار پراکنده دارید
کلاژ بریدن و کنار هم چسباندن عکس‌ها، به ذهن‌های شلوغ کمک می‌کنه تکه‌های پراکنده افکارشون رو روی کاغذ یکپارچه کنن. اگر اضطراب بالا و تنش عضلانی دارید سفال‌گری و کار با گِلفشار دادن و فرم دادن به گل، تنش‌های فیزیکی ناشی از استرس رو مستقیم از طریق عضلات دست تخلیه می‌کنه. اگر کلافه هستید و صبوری‌تون کم شده بافتنی، گلدوزی یا نجاریحرکات تکراری و ریتمیک، فرکانس مغز رو پایین میارن و یک حالت مراقبه‌گون و صبورانه ایجاد می‌کنن. اگر خستگی دیجیتال شدید دارید خط‌خطی بی‌هدف (Doodling)سریع‌ترین راه برای خاموش کردن نیمکره چپ و استراحت دادن به چشمی که ساعت‌ها به مانیتور زل زده. توی نظرسنجیِ پایین بهمون بگید که هنر دستی محبوب شما چیه؟#هنر_و_روانشناسی #هنردرمانی #روانشناسی‌هنر #قسمت_نهم @PsyArt_association
ارتباطبامدرسبله آپارات تلگرام اینستاگرام حلقه‌ی کتابخوانی ما در بله حلقه کتابخوانی ما در تلگرام~با ما همراه باشید
۳۱
نخستین دورهمی کتابخوانی کمیته پژوهشی سیمرغ روان
اینبار قرار است به سراغ اثری برویم که اسطوره، تاریخ و انسان معاصر را در هم می‌تند؛ «اژدهاک»، اثر استاد بزرگ بهرام بیضایی.در این دورهمی، کتاب را با هم می‌خوانیم، به لایه‌های جهان اژدهاک از زاویه‌های مختلف می‌نگریم و به آنچه در پسِ روایت آن پنهان است، می‌اندیشیم.
آغاز هم‌خوانی: دوشنبه، ۲۳ شهریور ۱۴۰۵✦ تسهیل‌گر: فاطمه سیدنصراله (سردبیر کمیته سیمرغ روان)✦ با هم‌یاری: همتا کاشف (نویسنده و پژوهشگر کمیته سیمرغ روان)
✦ توضیحات تکمیلی، روند هم‌خوانی و برنامه گفت‌وگوها در بخش کمیته سیمرغ روان در گروه کتاب‌یاران سای‌آرت منتشر خواهد شد.
کمیته پژوهشی سیمرغ روانانجمن علمی دانشجویی روانشناسی هنر و هنردرمانی سای‌آرت دانشگاه الزهرا (س)
بلهآپارات تلگرام اینستاگرام حلقه‌ی کتابخوانی ما در بله حلقه کتابخوانی ما در تلگرام
اینبار قرار است به سراغ اثری برویم که اسطوره، تاریخ و انسان معاصر را در هم می‌تند؛ «اژدهاک»، اثر استاد بزرگ بهرام بیضایی.در این دورهمی، کتاب را با هم می‌خوانیم، به لایه‌های جهان اژدهاک از زاویه‌های مختلف می‌نگریم و به آنچه در پسِ روایت آن پنهان است، می‌اندیشیم.
آغاز هم‌خوانی: دوشنبه، ۲۳ شهریور ۱۴۰۵✦ تسهیل‌گر: فاطمه سیدنصراله (سردبیر کمیته سیمرغ روان)✦ با هم‌یاری: همتا کاشف (نویسنده و پژوهشگر کمیته سیمرغ روان)
✦ توضیحات تکمیلی، روند هم‌خوانی و برنامه گفت‌وگوها در بخش کمیته سیمرغ روان در گروه کتاب‌یاران سای‌آرت منتشر خواهد شد.
کمیته پژوهشی سیمرغ روانانجمن علمی دانشجویی روانشناسی هنر و هنردرمانی سای‌آرت دانشگاه الزهرا (س)
بله
آپارات تلگرام اینستاگرام حلقه‌ی کتابخوانی ما در بله حلقه کتابخوانی ما در تلگرام
کمیته پژوهشی سیمرغ روان، انجمن روانشناسی هنر و هنردرمانی سای‌آرت برگزار میکند:
دوره «درآمدی بر اسطوره‌شناسی ایران»
نشست اول | مروری بر بینش اساطیرینشست دوم | بنیادهای اسطوره‌شناسی ایران
مدرس دوره: دکتر مریم اسماعیلی‌پور(دکتری زبان و ادبیات فارسی)دبیر نشست: یگانه‌فاطمه فرهنگی(موسس و دبیر انجمن سای‌آرت، مدیرمسئول کمیته پژوهشی)
زمان برگزاری: ۲۴ و ۲۵ شهریور ماه ۱۴۰۵ساعت ۱۷ تا ۱۹در بستر اسکای‌روم
شرکت در این دوره برای تمامی افراد رایگان است و منوط به نام‌نویسی می‌باشد.آیدی نام‌نویسی در پیام‌رسان بله یا تلگرام:@simurghravan
کمیته پژوهشی سیمرغ روانانجمن روانشناسی هنر و هنر درمانی سای‌آرتدانشگاه الزهرا (س)
بله | آپارات | تلگرام | اینستاگرام حلقه‌ی کتابخوانی ما در بله و تلگرام
کمیته پژوهشی سیمرغ روانانجمن علمی دانشجویی روانشناسی هنر و هنردرمانی سای‌آرت دانشگاه الزهرا (س)
بلهآپارات تلگرام اینستاگرام حلقه‌ی کتابخوانی ما در بله حلقه کتابخوانی ما در تلگرام
دوره «درآمدی بر اسطوره‌شناسی ایران»
نشست اول | مروری بر بینش اساطیرینشست دوم | بنیادهای اسطوره‌شناسی ایران
مدرس دوره: دکتر مریم اسماعیلی‌پور(دکتری زبان و ادبیات فارسی)دبیر نشست: یگانه‌فاطمه فرهنگی(موسس و دبیر انجمن سای‌آرت، مدیرمسئول کمیته پژوهشی)
زمان برگزاری: ۲۴ و ۲۵ شهریور ماه ۱۴۰۵ساعت ۱۷ تا ۱۹در بستر اسکای‌روم
شرکت در این دوره برای تمامی افراد رایگان است و منوط به نام‌نویسی می‌باشد.آیدی نام‌نویسی در پیام‌رسان بله یا تلگرام:@simurghravan
کمیته پژوهشی سیمرغ روانانجمن روانشناسی هنر و هنر درمانی سای‌آرتدانشگاه الزهرا (س)
بله | آپارات | تلگرام | اینستاگرام حلقه‌ی کتابخوانی ما در بله و تلگرامکمیته پژوهشی سیمرغ روانانجمن علمی دانشجویی روانشناسی هنر و هنردرمانی سای‌آرت دانشگاه الزهرا (س)
بله
آپارات تلگرام اینستاگرام حلقه‌ی کتابخوانی ما در بله حلقه کتابخوانی ما در تلگرام
انجمن روانشناسی هنر و هنردرمانی سای آرت اولین سری از پروژه کاتارسیس را ، به صورت مجازی برگزار میکند :
✓اطلاعات کامل داخل پوستر ذکر شده است
طراح و برگزارکننده پروژه کاتارسیس: یگانه فاطمه فرهنگی | موسس انجمن سای‌آرت،دانشجو روانشناسی دانشگاه الزهرا
باحضور : سرکار خانم حسنی شهاب‌انداز |دانشجو دکتری روانشناسی به عنوان تحلیل‌گر روانشناختی سه فیلم
بهای مراقبت در این کاتارسیس:180ت 120ت
ثبت نام با ارسال کلمه کاتارسیس به آیدی زیر:@psyart_admin
حضور درحلقه اول برای عموم رایگان و ازهزینه دوره کسر شده است.
عزیزانی که دست‌کم در سه برنامه غیر رایگان سای آرت ثبت نام کرده بودند ،می‌توانند رایگان در این سفر هیجان‌انگیز مارا همراهی کنند.
امکان اخذ گواهی حضور رسمی از دانشگاه الزهرا درصورت تمایل
30درصد تخفیف کاتارسیس بعدی(به صورت حضوری با تماشای جمعی فیلم)برای عزیزانی که در این دوره نام‌نویسی کنند!این برنامه صرفا چند نشست تحلیل فیلم ساده نیست منتظر نگاه گرم شما هستیم؛)
خالق کاتارسیسبله آپارات تلگرام اینستاگرام حلقه‌ی کتابخوانی ما در بله حلقه کتابخوانی ما در تلگرام
✓اطلاعات کامل داخل پوستر ذکر شده است
طراح و برگزارکننده پروژه کاتارسیس: یگانه فاطمه فرهنگی | موسس انجمن سای‌آرت،دانشجو روانشناسی دانشگاه الزهرا
باحضور : سرکار خانم حسنی شهاب‌انداز |دانشجو دکتری روانشناسی به عنوان تحلیل‌گر روانشناختی سه فیلم
بهای مراقبت در این کاتارسیس:180ت 120تثبت نام با ارسال کلمه کاتارسیس به آیدی زیر:@psyart_adminحضور درحلقه اول برای عموم رایگان و ازهزینه دوره کسر شده است.عزیزانی که دست‌کم در سه برنامه غیر رایگان سای آرت ثبت نام کرده بودند ،می‌توانند رایگان در این سفر هیجان‌انگیز مارا همراهی کنند.امکان اخذ گواهی حضور رسمی از دانشگاه الزهرا درصورت تمایل30درصد تخفیف کاتارسیس بعدی(به صورت حضوری با تماشای جمعی فیلم)برای عزیزانی که در این دوره نام‌نویسی کنند!این برنامه صرفا چند نشست تحلیل فیلم ساده نیست منتظر نگاه گرم شما هستیم؛) خالق کاتارسیسبله آپارات تلگرام اینستاگرام حلقه‌ی کتابخوانی ما در بله حلقه کتابخوانی ما در تلگرام۴
بیایید با هم متفاوت‌تر بنگریم!
از زوایای مختلف به موضوعات مختلف!
و احساسات را، درست آنجا که ردی از خود به جا گذاشته‌اند، غلاف کنیم!تا در آسمان هنر و در حالی که باران می‌بارد، با چترِ گستردهٔ روان، پرندهٔ احساساتتان را با هم به پرواز درآوریم!•تا زمانی که خورشید طلوع کند!•پرنده به آشیان رسد!•و لبخند آسمان، جایش را به اشک دهد!
کاتارسیس همیشه همراه شماست؛برای سرگرمی،برای مراقبت از روان،و برای لحظه‌ای به دور از هیاهوی زندگی، زیستن!
....منتظر نگاه متفاوت شما در اولین حلقه رایگان هستیم...." />رِمینا... خالق کاتارسیسبله آپارات تلگرام اینستاگرام حلقه‌ی کتابخوانی ما در بله حلقه کتابخوانی ما در تلگرام
از زوایای مختلف به موضوعات مختلف!
و احساسات را، درست آنجا که ردی از خود به جا گذاشته‌اند، غلاف کنیم!تا در آسمان هنر و در حالی که باران می‌بارد، با چترِ گستردهٔ روان، پرندهٔ احساساتتان را با هم به پرواز درآوریم!•تا زمانی که خورشید طلوع کند!•پرنده به آشیان رسد!•و لبخند آسمان، جایش را به اشک دهد!
کاتارسیس همیشه همراه شماست؛برای سرگرمی،برای مراقبت از روان،و برای لحظه‌ای به دور از هیاهوی زندگی، زیستن!
....منتظر نگاه متفاوت شما در اولین حلقه رایگان هستیم
...." />رِمینا... خالق کاتارسیسبله آپارات تلگرام اینستاگرام حلقه‌ی کتابخوانی ما در بله حلقه کتابخوانی ما در تلگرام