۴ مهر
۹ مهر
بازارسال شده از
ورزش روند پیری را تا ۱۰ سال به تاخیر می‌اندازد ورزش کردن از سنین جوانی می‌تواند روند پیری انسان را تا حدود ۱۰ سال به تاخیر بیندازد. هر فرد سالمند می‌تواند روزانه حدود ۲۰ دقیقه ورزش انجام دهد تا هورمون‌های بدنش به خوبی تنظیم شود. بعضا افراد سالمندی دیده می‌شوند که از وزنه‌های سنگین برای انجام تمرینات ورزشی استفاده می‌کنند، در حالی که قلب آنها دیگر جوان نیست و شاید توان تحمل فشار بیش از حد را نداشته باشد.سایت اطلاع‌رسانی صندوق | بله | آپارات | اینستاگرام | ایتا
@cspfnews97
۷:۳۱
۱۰ مهر
بازارسال شده از
مدیر عامل صندوق بازنشستگی کشوری به مناسبت روز جهانی سالمند نوشت:
سالمندی جمعیت بحران نیست، فرصت است
بحران سالمندی جمعیت روندی جهانی است و می‌تواند فرصتی باشد برای بهره‌مندی از توان و تجربه بخش قابل توجهی از هموطنانمان.
صندوق بازنشستگی کشوری آمادگی دارد تا در مسیر ایجاد و شکل‌گیری شهرهای دوستدار سالمند با سازمان‌ها و نهادهای ذیربط همکاری و تعامل موثر داشته باشد.
به تأسی از سازمان ملل که روز جهانی سالمند را با موضوع «سالمندی عزت‌مندانه» و لزوم تقویت نظام‌های مراقبتی و حمایتی از سالمندان سراسر جهان گرامی می‌دارد، در تلاشیم تا خدماتی هرچه بهتر و بیشتر با حفظ کرامت و عزت پدران و مادران عزیزمان در اختیار ایشان قرار دهیم.
سایت اطلاع‌رسانی صندوق | بله | آپارات | اینستاگرام | ایتا
@cspfnews97
سالمندی جمعیت بحران نیست، فرصت است بحران سالمندی جمعیت روندی جهانی است و می‌تواند فرصتی باشد برای بهره‌مندی از توان و تجربه بخش قابل توجهی از هموطنانمان. صندوق بازنشستگی کشوری آمادگی دارد تا در مسیر ایجاد و شکل‌گیری شهرهای دوستدار سالمند با سازمان‌ها و نهادهای ذیربط همکاری و تعامل موثر داشته باشد. به تأسی از سازمان ملل که روز جهانی سالمند را با موضوع «سالمندی عزت‌مندانه» و لزوم تقویت نظام‌های مراقبتی و حمایتی از سالمندان سراسر جهان گرامی می‌دارد، در تلاشیم تا خدماتی هرچه بهتر و بیشتر با حفظ کرامت و عزت پدران و مادران عزیزمان در اختیار ایشان قرار دهیم.سایت اطلاع‌رسانی صندوق | بله | آپارات | اینستاگرام | ایتا
@cspfnews97
۷:۴۴
سه‌شنبه، 10 مهر 1403 ۱۰:۲۰
93-Radio_bazneshastegi.mp3
۱۷:۰۱-۲۳.۴۷ مگابایت
نودوسومین شماره از مجلۀ صوتیِ #به‌وقتِ_بازنشستگی منتشر شد. در این شماره می‌شنوید:🪴 گلخانه ◄ مراقبت از گیاهان در فصل پاییز
تکنولوژی برای همه ◄ ابزارهاي هوشمند در خدمت استقلال بیشتر سالمندان ما را بشنوید و به دیگران معرفی کنید آپارات شِنوتو کستباکساداره کل روابط عمومی و امور بین‌الملل صندوق بازنشستگی کشوری@radio_bazneshastegi
۱۰:۲۱
۲۱ مهر
بازارسال شده از
برنده نوبل زیست شناسی پاسخ می دهد: چگونه می‌توان بهتر زندگی کرد؟
پیری به هر حال اتفاق می‌افتد ولی می‌توان کیفیت زندگی را بهتر کرد و کمیت آن را افزایش داد.
همه چیز بخورید. رژیم غذایی متعادل و دارای مقدار زیادی از گیاهان و فیبر داشته باشید و از خوردن غذاهای فرآوری شده خودداری کنید. در هفته 150 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید که منجر به بالارفتن ضربان قلبتان شود. خوب بخوابید. خواب فرصتی برای تعمیر و نگهداری سلول های بدن است. تا حد امکان از نگرانی و تنش دوری کنید؛ بخصوص درباره افزایش سن وسواس نداشته باشید.
سایت اطلاع‌رسانی صندوق | بله | آپارات | اینستاگرام | ایتا
@cspfnews97
چگونه می‌توان بهتر زندگی کرد؟ پیری به هر حال اتفاق می‌افتد ولی می‌توان کیفیت زندگی را بهتر کرد و کمیت آن را افزایش داد. همه چیز بخورید. رژیم غذایی متعادل و دارای مقدار زیادی از گیاهان و فیبر داشته باشید و از خوردن غذاهای فرآوری شده خودداری کنید. در هفته 150 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید که منجر به بالارفتن ضربان قلبتان شود. خوب بخوابید. خواب فرصتی برای تعمیر و نگهداری سلول های بدن است. تا حد امکان از نگرانی و تنش دوری کنید؛ بخصوص درباره افزایش سن وسواس نداشته باشید.سایت اطلاع‌رسانی صندوق | بله | آپارات | اینستاگرام | ایتا
@cspfnews97
۷:۵۰
۳۰ مهر
بازارسال شده از
معاون فنی و امور بیمه ای صندوق بازنشستگی کشوری: آغاز فرآیند صدور احکام متناسب‌سازی بازنشستگان کشوری/ پرداخت حقوق مهرماه برابر جداول محاسبه متناسب سازی ۱۴۰۳ تا آخر امشب صدور احکام شروع شده و تا پایان امشب عملیاتی می شود و بارگذاری آن روی سایت صندوق بازنشستگی کشوری به نشانی www.cspf.ir ظرف ۲۴ ساعت آینده انجام خواهد شد.با رایزنی‌ها و هماهنگی‌های انجام شده، منابع لازم تامین و حقوق عزیزان بازنشسته تا آخر امشب (دوشنبه) در دو مرحله شامل حقوق و مبلغ ناشی از اجرای متناسب سازی مهرماه واریز خواهد شد.با صدور احکام اصلاحی متناسب سازی حقوق بازنشستگان کشوری، مبلغ مابه‌التفاوت ناشی از اجرای قانون مذکور در شش ماه گذشته نیز محاسبه و پرداخت خواهد شد.متن کامل خبر را در لینک زیر بخوانید:https://www.cspf.ir/fa/news/1178@Cspfnews97
۱۸:۵۶
بازارسال شده از
آغاز فرایند صدور احکام متناسب سازی حقوق بازنشستگان کشوریحقوق مهرماه بازنشستگان کشوری مطابق جداول متناسب سازی، تا پایان امشب واریز می شود.
#متناسب_سازی_حقوق_بازنشستگان#صندوق_بازنشستگی_کشوری
@Cspfnews97
۱۹:۱۴
۹ آبان
چهارشنبه، ۹ آبان ۱۴۰۳ ۱۳:۵۹
94-Radio-bazneshastegi (1).MP3
۲۵:۲۷-۱۳.۴۶ مگابایت
نودوچهارمین شماره از مجلۀ صوتیِ #به‌وقتِ_بازنشستگی منتشر شد. در این شماره می‌شنوید:🩺 سالمندی سالم ◄ مهارت حفظ شادابی
زندگی به رنگ تحرک ◄ اهمیت نوشیدن آب در هنگام ورزش ایران نما ◄ گنبد سلطانیه، نگین فیروزه ای زنجان صدای بازنشسته ◄ مهناز محمدپور و شهین لطفی، بازنشسته کشوری و برنده مدال نقره در مسابقات جهانی پتانک ترکیه ما را بشنوید و به دیگران معرفی کنید آپارات | شِنوتو | کست‌باکس
اداره کل روابط عمومی و امور بین‌الملل صندوق بازنشستگی کشوری@radio_bazneshastegi
۱۴:۰۳
۱۵ آبان
۱۱:۱۰
94- آقای بیاتانی- اهمیت نوشیدن آب.mp3
۰۵:۱۸-۷.۳ مگابایت
#به‌وقتِ_بازنشستگی ، شماره 94 #فهرست رادیو را جداگانه بشنوید. زندگی به رنگ تحرک ◄ آقای بیاتانی درباره اهمیت نوشیدن آباداره کل روابط عمومی و امور بین‌الملل صندوق بازنشستگی کشوری@radio_bazneshastegi
۱۱:۱۰
۲۰ آبان
بازارسال شده از
️ افزایش 30 درصدی تعداد افراد بالای 100 سال در ایتالیا️ تعداد افراد بالای ۱۰۰ سال در ایتالیا طی ۱۰ سال گذشته ۳۰ درصد افزایش یافته است، در حالی که نرخ تولد در این بازه زمانی همچنان رو به کاهش بوده است.️ ۸۱ درصد افراد بالای 100سال ایتالیا را زنان تشکیل می‌دهند.سایت اطلاع‌رسانی صندوق | بله | آپارات | اینستاگرام | ایتا
@Cspfnews97
۶:۱۴
94- زندگی شاداب.mp3
۰۴:۰۳-۵.۵۸ مگابایت
#به‌وقتِ_بازنشستگی ، شماره 94 #فهرست رادیو را جداگانه بشنوید. سالمندی سالم ◄ زندگی شاداباداره کل روابط عمومی و امور بین‌الملل صندوق بازنشستگی کشوری@radio_bazneshastegi
۶:۱۹
94- گنبد سلطانیه.mp3
۰۵:۵۲-۸.۱ مگابایت
#به‌وقتِ_بازنشستگی ، شماره 94 #فهرست رادیو را جداگانه بشنوید. ایران نما ◄ گنبد سلطانیهاداره کل روابط عمومی و امور بین‌الملل صندوق بازنشستگی کشوری@radio_bazneshastegi
۶:۲۰
مهناز محمدپور، عضو تیم ملی بولز و پتانک ایران و نایب قهرمان مسابقات بولز دابل زنان.mp3
۰۴:۳۳-۶.۲۷ مگابایت
#به‌وقتِ_بازنشستگی ، شماره 94 #فهرست رادیو را جداگانه بشنوید. صدای بازنشسته ◄ مهناز محمدپور، عضو تیم ملی بولز و پتانک ایران و نایب قهرمان مسابقات جهانی بولز دابل زناناداره کل روابط عمومی و امور بین‌الملل صندوق بازنشستگی کشوری@radio_bazneshastegi
۶:۵۲
شهین لطفی، عضو تیم ملی بولز و پتانک ایران و نایب قهرمان مسابقات بولز دابل زنان.mp3
۰۱:۳۳-۲.۱۵ مگابایت
#به‌وقتِ_بازنشستگی ، شماره 94 #فهرست رادیو را جداگانه بشنوید. صدای بازنشسته ◄ شهین لطفی، عضو تیم ملی بولز و پتانک ایران و نایب قهرمان مسابقات جهانی بولز دابل زناناداره کل روابط عمومی و امور بین‌الملل صندوق بازنشستگی کشوری@radio_bazneshastegi
۶:۵۳
بازارسال شده از
گفتگوی دو بانوی مدال آور مسابقات جهانی پتانک با "رادیو به وقت بازنشستگی":بازنشستگان از خانه نشینی فاصله بگیرند/در رقابت‌های آسیایی چین شرکت می‌کنیم/ جشنواره ورزشی صندوق بازنشستگی کشوری پله‌ای برای حضور در مسابقات جهانی
با همکاری انجمن بولز و پتانک کشور و با حمایت کانون بازنشستگان که همیشه از ما حمایت کردند، با اقتدار رفتیم و با اقتدار بازی کردیم و رتبه دوم یعنی مدال نقره بولز دو نفره را کسب کردیم. همچنین در رشته تریپل هم مقام سوم جهانی و مدال برنز را دریافت کردیم.من در مسابقات ورزشی بازنشستگان شرکت کردم و از طریق صندوق بازنشستگی با ورزش پتانک آشنا شدم. از طریق انجام ورزش پتانک در مسابقات کشوری هم شرکت کردم و توانستم رتبه اول را در بخش تیمی کسب کنم؛ بعد از آن هم از طریق انجمن ورزشی پتانک، برای شرکت در مسابقات جهانی پتانک به شهر کِمِر ترکیه اعزام شدیم و در این مسابقات با ۳۳ کشور مسابقه دادیم و در رقابت های دبل به مقام دومی رسیدیم و مدال نقره رو کسب کردیم.متن این خبر را در لینک زیر بخوانید:https://www.cspf.ir/fa/news/1518@Cspfnews97
۱۱:۴۳
۲۱ آبان
وقتی همسفر خوب باشد، دیگر شتابی برای رسیدن به مقصد نداری.
همسفر که خوب باشد، دنبال طولانی‌ترین جاده‌های دنیا می‌گردی ...
@radio_bazneshastegi
همسفر که خوب باشد، دنبال طولانی‌ترین جاده‌های دنیا می‌گردی ...
@radio_bazneshastegi
۴:۲۱
۲۶ آبان
بازارسال شده از
️ ایرانی‌ها روزی ۹ گرم نمک می‌خورند️ میانگین مصرف روزانه نمک در کشور ۹ گرم در روز است که باید این میزان به زیر ۵ گرم در روز برسد.️ امید می‌رود همان گونه که در بحث حذف روغن و چربی صنایع غذایی همکاری خوبی داشتند در حذف نمک از محصولات تولیدی خود همکاری داشته باشند.️ ۴۰ درصد جمعیت کشور اضافه وزن دارند و یکی از دلایل اضافه وزن و پرفشاری خون، مصرف بیش از حد نمک است.سایت اطلاع‌رسانی صندوق | بله | آپارات | اینستاگرام | ایتا
@Cspfnews97
۵:۱۶