عکس پروفایل به‌وقتِ بازنشستگی 🎧ب

به‌وقتِ بازنشستگی 🎧

۷۶۳عضو
عکس پروفایل به‌وقتِ بازنشستگی 🎧ب
۷۶۳ عضو

به‌وقتِ بازنشستگی 🎧

مجلۀ صوتیِ اداره‌کل روابط عمومی و امور بین‌الملل صندوق بازنشستگی کشوری
با این شماره با رادیو در ارتباط باشید:09201008523

۲ مرداد

بازارسال شده از بازنشستگان کشوری
thumnail
undefinedاهمیت مصرف سبزیجات تازه
undefined شرط اول برای سالم زیستن داشتن تغذیه سالم با رعایت سه اصل تعادل، تنوع و ‌تناسب در برنامه غذایی روزانه است
undefined*مصرف سبزیجات نشاسته‌ای، باید بین ۴ تا ۶ واحد در هفته و یا حداکثر یک واحد در روز باشد و سالمندان نباید در مصرف این گروه از سبزیجات زیاده روی کنند*
undefined بهتر است سبزیجات تا حد ممکن خام مصرف شوند ولی با توجه به احتمال وجود مشکلات دهان و دندان می توان سبزیجات را به صورت ساطوری یا بخار پز استفاده کرد
undefined متن کامل خبر را اینجا بخوانید:https://www.cspf.ir/72480
undefined ما را دنبال کنید:سایت اطلاع رسانی صندوق: www.cspf.ir
درگاه خدمات الکترونیک صندوق: https://eservices.cspf.ir/Auth-api
بله: https://ble.ir/Cspfnews97
آپارات: https://www.aparat.com/cspf.ir
اینستاگرام: https://www.instagram.com/cspfnews
ایتا: https://web.eitaa.com/#@Cspfnews97
سروش پلاس: https://splus.ir/cspf.news
اداره کل روابط عمومی و امور بین‌الملل صندوق بازنشستگی کشوری
@Cspfnews97

۶:۰۸

۱۰ مرداد

بازارسال شده از بازنشستگان کشوری
thumnail
undefined سالمندی پویا؛کسب مدال طلا توسط ورزشکار ۶۱ ساله در المپیک پاریس
undefined نی شیالیان ۶۱ ساله مسن‌ترین بازیکن تنیس‌روی‌میز است که تاکنون در بازی های المپیک پیروز شده است.
undefined دیدار نهایی نی با حریف ترکیه‌ای‌اش ۴۹ دقیقه به طول انجامید و با نتیجه ۴ بر ۲ به سود ورزشکار 61ساله اهل لوکزامبورگ به پایان رسید.
undefined نی در شش دوره بازی های المپیک تابستانی شرکت کرده و تاکنون دو مدال طلا در مسابقات جهانی ۱۹۸۳ و سه مدال طلا در مسابقات قهرمانی اروپا کسب کرده است.
undefinedمتن کامل خبر را اینجا بخوانید:https://www.cspf.ir/72957
@Cspfnews97

۵:۵۰

۱۱ مرداد

بازارسال شده از بازنشستگان کشوری
thumnail
undefinedاطلاعیه شماره 1؛
برنامه‌های صندوق بازنشستگی کشوری برای تسهیل حضور بازنشستگان این صندوق در راهپیمایی باشکوه اربعین حسینی اعلام شد
undefined️زائرین بازنشسته و علاقه‌ مند می‌توانند در صورت تمایل از روز (پنج شنبه) ۱۱ مرداد ماه ۱۴۰۳ تا روز یکشنبه ۱۴ مرداد ماه ۱۴۰۳ برای ثبت درخواست خود جهت استفاده از مجموعه خدمات ایام اربعین صندوق از طریق سامانه درگاه خدمات الکترونیکی صندوق بازنشستگی کشوری به نشانی  https://eservices.cspf.ir/Auth-api اقدام کنند.
undefined️زمان پذیرش زائران در موکب صندوق بازنشستگی از ۲۰ مردادماه لغایت ۳ شهریور ماه ۱۴۰۳ می باشد.
undefinedمتن خبر را در لینک زیر بخوانید:https://www.cspf.ir/73034/
@Cspfnews97

۹:۴۳

۱۵ مرداد

بازارسال شده از 📚 بریده کتاب 📚
thumnail
undefinedundefinedفلسفه ای برای زندگی
اپیکتتوس می‌گفت: در زندگی بعضی چیزها در اختیار ما هستند و برخی چیزا نه... اگر کمی باهوش باشیم انرژی امان تنها صرف اموری میکنیم که در اختیار ما هستند.
undefinedویلیام اروین_undefinedهمراه باشید در: کانال بریده کتاب undefined
undefined https://ble.ir/hiketab

۸:۵۵

۲۳ مرداد

بازارسال شده از بازنشستگان کشوری
thumnail
undefinedundefined آیا می دانید که... (1) undefinedundefined
undefined آیا می دانید که صندوق بازنشستگی کشوری در سال 1403، 4 همت تسهیلات به بازنشستگان عزیز در قالب وام ضروری، وام ازدواج فرزندان و حمپاد پرداخت کرده و پیش بینی شده مبلغ این تسهیلات در سال 1403 به ۱۸ همت برسه؟
@Cspfnews97

۱۳:۰۰

۲۷ مرداد

بازارسال شده از بازنشستگان کشوری
thumnail
undefinedundefined آیا می دانید که... (2) undefinedundefined
undefinedآیا می دانید که صندوق بازنشستگی کشوری با ایجاد انضباط مالی، پرداخت حقوق بازنشستگان و موظفین را در بازه 27 تا 30 هر ماه انجام داده است؛ به طوری که پرداخت حقوق این عزیزان در طول یک سال اخیر حتی یک روز هم به ماه بعد موکول نشده است.
@Cspfnews97

۶:۱۰

بازارسال شده از بازنشستگان کشوری
thumnail
undefined سالمندی سالم؛می‌خواهید ۱۰۰ سال عمر کنید این چهار مورد را دریابید
undefined تعداد صدساله‌های جهان از ۱۵۱ هزار نفر در سال ۲۰۰۰ به ۵۷۳ هزار نفر در سال ۲۰۲۱ افزایش یافته است.
undefined رژیم غذایی متنوع با مصرف کنترل‌شده نمک داشته باشید
undefined کمتر دارو مصرف کنید
undefined خواب کافی و آرام داشته باشید
صدساله شدن یک تلاش مادام‌العمر است.
undefinedمتن خبر را در لینک زیر بخوانید:https://www.cspf.ir/74115
@Cspfnews97

۱۰:۵۱

۳۱ مرداد

بازارسال شده از بازنشستگان کشوری
thumnail
#شعر
گردون نِگَری ز قدّ‌ِ فرسودهٔ ماستجیحون اثری ز اشکِ پالودهٔ ماستدوزخ شَرَری ز رنجِ بیهودهٔ ماستفردوس دمی زِ وقتِ آسودهٔ ماست
خیام نیشابوری
@Cspfnews97

۶:۳۰

۵ شهریور

بازارسال شده از بازنشستگان کشوری
thumnail
#هفته_دولت
undefinedundefined آیا می دانید که .... (7) undefinedundefined
undefined صندوق بازنشستگی کشوری از اسفند سال 1402 با اجرای طرح صبا امکان بهره مندی بازنشستگان عزیز از تخفیف 40 درصدی فروشگاه های کفش ملی سراسر کشور، تخفیف 60 درصدی مراکز اقامتی و هتل های ایران گردی و جهان گردی، آب درمانی محلات و خدمات تخفیفی و تقسیطی بیمه ملت را فراهم کرده است؟
@Cspfnews97

۱۲:۵۹

۷ شهریور

undefinedundefined چهارشنبه، 7 شهریور 1403 undefinedundefined

۱۰:۱۰

92, Radio_bazneshastegi.mp3

۲۰:۳۶-۱۲.۲۲ مگابایت
undefined نودودومین شماره از مجلۀ صوتیِ #به‌وقتِ_بازنشستگی منتشر شد.
undefined در این شماره می‌شنوید:
🩺 سالمندی سالممراقبت از دندان مصنوعی
undefined زندگی به رنگ تحرکتاثیر ورزش در شادابی و سلامت جسم و روح
undefined ایران نماارگ بم، گنجینه‌ای در کویر
undefined ما را بشنوید و به دیگران معرفی کنید undefined
آپارات | شِنوتو | کست‌باکس
اداره کل روابط عمومی و امور بین‌الملل صندوق بازنشستگی کشوری@radio_bazneshastegi

۱۰:۱۲

۱۰ شهریور

Bahmani_ghorbani.mp3

۰۴:۲۳-۸.۱ مگابایت
undefined
پرده نشین
اینجا برای از تو نوشتن هوا کم استدنیا برای از تو سرودن مرا کم است!
#زنده‌یاد محمدعلی_بهمنی (فروردین 1321- شهریور 1403)
علیرضا قربانی
@radio_bazneshastegi

۴:۱۳

۱۹ شهریور

بازارسال شده از بازنشستگان کشوری
thumnail
undefined تجربه‌های جدید در فصل تازه زندگی؛بازنشستگی خود را چگونه می گذرانید؟
undefinedیک نظرسنجی جدید از 2000 آمریکایی که در حال حاضر دوران بازنشستگی خود را می گذرانند یا تا پیش از سال 2029 بازنشسته خواهند شد، روش های گذران زندگی این افراد را نشان می دهد.
undefinedبر طبق این نظرسنجی، بسیاری از افراد دوران بازنشستگی خود را فرصتی برای انجام دادن کارهایی می دانند که در سال‌های کاری خود برای آن‌ها وقت نداشتند.
undefinedمسافرت (59 درصد) و انجام کارهای جانبی پاره وقت یا نیمه وقت برای داشتن اندکی درآمد اضافی (78 درصد) و برای جلوگیری از کسالت (45 درصد) ازجمله این کارها هستند.
undefined متن کامل خبر را اینجا بخوانید:https://www.cspf.ir/fa/news/255سایت اطلاع‌رسانی صندوق | بله | آپارات | اینستاگرام | ایتا@cspfnews97

۷:۲۶

۲۴ شهریور

Mohsen Chavoshi - Amire Bi Gazand.mp3

۰۳:۵۹-۹.۱۶ مگابایت
undefined
امیر بی‌گزند
#محسن_چاووشی
undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedآغاز امامت و ولایت حضرت ولی عصر (عج) فرخنده باد
@radio_bazneshastegi

۶:۰۳

۱ مهر

بازارسال شده از بازنشستگان کشوری
thumnail
undefined تغییرات ساده در رژیم غذایی برای رهایی از مشکلات شناختی
undefinedرعایت رژیم غذایی سالم می‌تواند به کاهش خطر بروز مشکلات شناختی مانند فراموشی و کاهش قدرت یادگیری کمک کند.
undefinedایجاد تغییرات ساده در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش خطر یا تأخیر در بروز مشکلات حافظه کمک کند.
undefinedرژیم غذایی حاوی سبزیجات، به خصوص سبزیجات برگ‌سبز مانند اسفناج و کلم، غلات کامل، مغزها، حبوبات، روغن زیتون و ماهی می‌تواند در پایداری سلامت مغز موثر باشد.
سایت اطلاع‌رسانی صندوق | بله | آپارات | اینستاگرام | ایتا
@cspfnews97

۸:۳۰

۴ مهر

بازارسال شده از بازنشستگان کشوری
thumnail
#سالمندی_سالم
هرچه قدر می‌توانید ورزش کنید
@Cspfnews97

۳:۵۷

۹ مهر

بازارسال شده از بازنشستگان کشوری
thumnail
undefined ورزش روند پیری را تا ۱۰ سال به تاخیر می‌اندازد
undefined ورزش کردن از سنین جوانی می‌تواند روند پیری انسان را تا حدود ۱۰ سال به تاخیر بیندازد.
undefined هر فرد سالمند می‌تواند روزانه حدود ۲۰ دقیقه ورزش انجام دهد تا هورمون‌های بدنش به خوبی تنظیم شود.
undefined بعضا افراد سالمندی دیده می‌شوند که از وزنه‌های سنگین برای انجام تمرینات ورزشی استفاده می‌کنند، در حالی که قلب آنها دیگر جوان نیست و شاید توان تحمل فشار بیش از حد را نداشته باشد.
سایت اطلاع‌رسانی صندوق | بله | آپارات | اینستاگرام | ایتا
@cspfnews97

۷:۳۱

۱۰ مهر

بازارسال شده از بازنشستگان کشوری
thumnail
مدیر عامل صندوق بازنشستگی کشوری به مناسبت روز جهانی سالمند نوشت:
undefined سالمندی جمعیت بحران نیست، فرصت است
undefined بحران سالمندی جمعیت روندی جهانی است و می‌تواند فرصتی باشد برای بهره‌مندی از توان و تجربه بخش قابل توجهی از هموطنانمان.
undefined صندوق بازنشستگی کشوری آمادگی دارد تا در مسیر ایجاد و شکل‌گیری شهرهای دوستدار سالمند با سازمان‌ها و نهادهای ذیربط همکاری و تعامل موثر داشته باشد.
undefined به تأسی از سازمان ملل که روز جهانی سالمند را با موضوع «سالمندی عزت‌مندانه» و لزوم تقویت نظام‌های مراقبتی و حمایتی از سالمندان سراسر جهان گرامی می‌دارد، در تلاشیم تا خدماتی هرچه بهتر و بیشتر با حفظ کرامت و عزت پدران و مادران عزیزمان در اختیار ایشان قرار دهیم.
سایت اطلاع‌رسانی صندوق | بله | آپارات | اینستاگرام | ایتا
@cspfnews97

۷:۴۴

undefinedundefined سه‌شنبه، 10 مهر 1403 undefinedundefined

۱۰:۲۰

93-Radio_bazneshastegi.mp3

۱۷:۰۱-۲۳.۴۷ مگابایت
undefined نودوسومین شماره از مجلۀ صوتیِ #به‌وقتِ_بازنشستگی منتشر شد.
undefined در این شماره می‌شنوید:
🪴 گلخانهمراقبت از گیاهان در فصل پاییز
undefined تکنولوژی برای همهابزارهاي هوشمند در خدمت استقلال بیشتر سالمندان
undefined ما را بشنوید و به دیگران معرفی کنید undefined
undefined آپاراتundefined شِنوتوundefined کست‌باکس
اداره کل روابط عمومی و امور بین‌الملل صندوق بازنشستگی کشوری@radio_bazneshastegi

۱۰:۲۱