.زندگی ما بر اساس گذشته و احساسات و باورهای گذشته مون داره این زندگی رو میسازه و اتفاقات گذشته به شکل دیگه ای داره تکرار میشه انگار کپی پیست میشه.. 
.
.۳:۵۶
.تکرار اتفاقات ناخوشایند به دلیل الگوهای اشتباه گذشته است که باید پاکسازی بشه وقتی پاکسازی بشه دیگه الگوی مخربی نیست که ناخودآگاه اتفاقات بد گذشته تکرار بشه و این سیکل معیوب متوقف میشه.
.۳:۵۶
.این الگوهای تکراری اشتباه مثل این میمونه که کثیف باشی بو بدی. این کثیفی و بو باعث میشه از اون طرف بقیه از شما دوری کنن (بقیه استعاره از پول، روابط خوب و سلامتی و..) .
.۳:۵۸
.همونجوری که در واقعیت توانایی اینو داریم بریم حموم و از دست این کثیفی راحت بشیم برای ذهن و ناخودآگاهمون هم این توانایی رو داریم آشغال هاشو در بیاریم بندازیم دور
ای اف تی دقیقا تمام آشغالها رو از ذهنمون خارج می کنه.
ای اف تی دقیقا تمام آشغالها رو از ذهنمون خارج می کنه.
۳:۵۹
.یه مورد از مشاوره ها
کسی که می گفت من میخوام خودم برای زندگیم تصمیم بگیرم
وقتی در سطح ناخودآگاه بررسی می کردیم می دیدیم که ته دلشون (در سطح ناخودآگاه) دلش نمیخواد خودش تصمیم بگیره.
بعضی آدما فوبیای تصمیم گیری دارن.
این فرد دو تا ترس داشت
می ترسید تصمیم اشتباه بگیره می ترسید مسئولیت تصمیماتش رو بپذیره چون دیگه نمی تونست دیگران رو مقصر بدونه و مهر طلبی کنه
و خب باید از دایره ی امنش خارج میشد و مثل افراد بالغ و بزرگسال تصمیم می گرفت.
کسی که می گفت من میخوام خودم برای زندگیم تصمیم بگیرم
وقتی در سطح ناخودآگاه بررسی می کردیم می دیدیم که ته دلشون (در سطح ناخودآگاه) دلش نمیخواد خودش تصمیم بگیره.
بعضی آدما فوبیای تصمیم گیری دارن.
این فرد دو تا ترس داشت
می ترسید تصمیم اشتباه بگیره می ترسید مسئولیت تصمیماتش رو بپذیره چون دیگه نمی تونست دیگران رو مقصر بدونه و مهر طلبی کنهو خب باید از دایره ی امنش خارج میشد و مثل افراد بالغ و بزرگسال تصمیم می گرفت.
۳:۵۹
.یکی دیگه میاد میگه من میخوام ازدواج کنم خیلییییم میخوام ازدواج کنم اما نمیشه
وقتی براشون بررسی می کنم می بینم از ازدواج میترسه، بخاطر الگوهای منفی که دیده و گرفته مثل زندگی والدین مثل فیلم های ایرانی که ماشاالله کانون زندگی شون چقدر گرمه و خوشبختن
و اینا وارونگی ایجاد می کنه که ته دلش نخواد ازدواج کنه یا باور داشته باشه من نمیتونم ازدواج کنمحالا باید این وارونگی ها رو از ذهنمون رها کنیم. تا حرف زبونمون و ته دلمون یکی بشه. جفت شون بخوان که ازدواج کنن یا به پول برسن. .
وقتی براشون بررسی می کنم می بینم از ازدواج میترسه، بخاطر الگوهای منفی که دیده و گرفته مثل زندگی والدین مثل فیلم های ایرانی که ماشاالله کانون زندگی شون چقدر گرمه و خوشبختن
و اینا وارونگی ایجاد می کنه که ته دلش نخواد ازدواج کنه یا باور داشته باشه من نمیتونم ازدواج کنمحالا باید این وارونگی ها رو از ذهنمون رها کنیم. تا حرف زبونمون و ته دلمون یکی بشه. جفت شون بخوان که ازدواج کنن یا به پول برسن. .
۳:۵۹
.
افکار منفی و احساسات منفی مثل سد و حفاظ و سرعت گیری هستند برای رسیدن به خواسته ها.
پس باید پاکسازی انجام بشه
پاکسازی باعث افزایش سلامتی و آرامش بیشتر در زندگی هم میشه.
افکار منفی و احساسات منفی مثل سد و حفاظ و سرعت گیری هستند برای رسیدن به خواسته ها.
پس باید پاکسازی انجام بشه
پاکسازی باعث افزایش سلامتی و آرامش بیشتر در زندگی هم میشه
.۳:۵۹
.
اگه حساس و افکار منفی رو رها نکنید، این اتفاق واست میفتهبفرست واس اونیکه سلامتیش واست مهمه#آموزشی@rahe_zendegi_behtar .
اگه حساس و افکار منفی رو رها نکنید، این اتفاق واست میفتهبفرست واس اونیکه سلامتیش واست مهمه#آموزشی@rahe_zendegi_behtar .۶:۱۳
۱۲:۲۲
. آموزش اولیه
نقاط اصلی ضربه:کنار دست (نقطه کاراته که کاراته کارها باهاش آجر میشکونن) فرق سرابتدای ابرو (تاج ابرو)انتهای ابروزیر چشمزیر بینیزیر لبترقوه( گودی Uشکل گلو رو در نظر بگیرید دو سانت پایین دو سانت به طرفین چپ یا راست) زیر بغل (نه دقیقا زیر بغل، ۱٠ سانت زیر بغل) نقاطی که در دو طرف صورت و بدن هستند رو می تونید روی هر دو طرف ضربه بزنید یا یک طرف که راحت هستین.
نقاط اصلی ضربه:
کنار دست (نقطه کاراته که کاراته کارها باهاش آجر میشکونن) فرق سرابتدای ابرو (تاج ابرو)انتهای ابروزیر چشمزیر بینیزیر لبترقوه( گودی Uشکل گلو رو در نظر بگیرید دو سانت پایین دو سانت به طرفین چپ یا راست) زیر بغل (نه دقیقا زیر بغل، ۱٠ سانت زیر بغل) نقاطی که در دو طرف صورت و بدن هستند رو می تونید روی هر دو طرف ضربه بزنید یا یک طرف که راحت هستین.۱۲:۲۴
.نقاط اصلی.
.۱۲:۲۶
۱۲:۲۶
.1.مساله را مشخص کنید:
تنها کاری که باید بکنید اینکه به صورت ذهنی مشخص نمایید که از چه چیزی ناراحتید. این "هدف" دستور اساسی ای اف تی میشود. مثلا: درد کتف،مشکل در پرتاب آزاد توپ در بسکتبال،کابوسی که سالهاست شبها میبینید و یا هر مساله ای که دارید.
هر چقدر مساله را جزیی تر کنید بهتر نتیجه میگیرید..
1.مساله را مشخص کنید:تنها کاری که باید بکنید اینکه به صورت ذهنی مشخص نمایید که از چه چیزی ناراحتید. این "هدف" دستور اساسی ای اف تی میشود. مثلا: درد کتف،مشکل در پرتاب آزاد توپ در بسکتبال،کابوسی که سالهاست شبها میبینید و یا هر مساله ای که دارید.
هر چقدر مساله را جزیی تر کنید بهتر نتیجه میگیرید..۱۲:۲۷
. 2.شدت سنجی کنید :
یعنی به مشکل بین صفر تا 10 عددی بدین.برای اینکار نیاز به وسواس نیست، به اولین عددی که به ذهن رسید اعتماد کنید.چون این عدد از ناخودآگاه شما اومده.
10 یعنی مساله خیلی شدید و غیر قابل تحمله و 0 یعنی اصلا شدتی نداره..
2.شدت سنجی کنید :یعنی به مشکل بین صفر تا 10 عددی بدین.برای اینکار نیاز به وسواس نیست، به اولین عددی که به ذهن رسید اعتماد کنید.چون این عدد از ناخودآگاه شما اومده.
10 یعنی مساله خیلی شدید و غیر قابل تحمله و 0 یعنی اصلا شدتی نداره..
۱۲:۲۷
. 3. جمله تصحیح:
هر دور ضربه زدن را با جمله تصحیح شروع میکنیم. جمله ساده ای بسازید و موقع گفتن جمله باید پشت سر هم روی نقطه کاراته ضربه بزنید.
برای ساختن جمله موردنظر باید دو هدف را در ذهن داشته باشید:1) وجود مشکل را بپذیرید.2) خودتان را هم با وجود این که آن مشکل را دارید بپذیرید..
3. جمله تصحیح:هر دور ضربه زدن را با جمله تصحیح شروع میکنیم. جمله ساده ای بسازید و موقع گفتن جمله باید پشت سر هم روی نقطه کاراته ضربه بزنید.
برای ساختن جمله موردنظر باید دو هدف را در ذهن داشته باشید:1) وجود مشکل را بپذیرید.2) خودتان را هم با وجود این که آن مشکل را دارید بپذیرید..
۱۹:۴۵
.فرمول جمله ی تصحیح ای اف تی:
با وجودی که...(مساله یا مشکل)+ احساس (هر احساس بدی) +شدت (٠ تا ده) +ولی خودمو دوست دارم و به خودم احترام میذارم.
با وجودی که...(مساله یا مشکل)+ احساس (هر احساس بدی) +شدت (٠ تا ده) +ولی خودمو دوست دارم و به خودم احترام میذارم.
۱۹:۴۶
.خیلی کلی گفتن ترس از چی؟ اضطراب از چی؟ چه خواسته ای؟ ما در ای اف تی کلی گویی نداریم باید جزئی بگین. چند تا مثال میزنم.
.۱۹:۴۷