۳۰ آبان
۵:۳۰
Hekmat198_Rafiee_aashti.mp3
۱.۳۸ مگابایت
۶:۰۰
۷:۰۰
۸:۵۱
۸:۵۱
۸:۵۱
۸:۵۱
۸:۵۱
۸:۵۱
۸:۵۱
۸:۵۱
راسخون | مجله سبک زندگی
علائم اضطراب در کودکان اضطراب یکی از مشکلات رایج در کودکان است که میتواند تأثیرات منفی زیادی بر زندگی آنها داشته باشد. والدین نقش مهمی در شناسایی و درمان #اضطراب فرزندانشان دارند. آسیبهای اضطراب در کودکان تأثیر بر عملکرد تحصیلی: اضطراب میتواند تمرکز و حافظه کودکان را تحت تأثیر قرار دهد و باعث کاهش عملکرد تحصیلی آنها شود. مشکلات اجتماعی: کودکان مضطرب ممکن است از تعاملات اجتماعی دوری کنند و در برقراری ارتباط با همسالان خود دچار مشکل شوند. اختلالات خواب: اضطراب میتواند منجر به مشکلات خواب مانند بیخوابی، کابوسهای شبانه و بیدار شدنهای مکرر در طول شب شود. مشکلات جسمانی: اضطراب میتواند علائم جسمانی مانند سردرد، دلدرد، حالت تهوع و تنش عضلانی را به همراه داشته باشد. تأثیر بر سلامت روانی: اضطراب طولانیمدت میتواند منجر به مشکلات جدیتر مانند افسردگی و اختلالات اضطرابی مزمن شود. #اینفو_تکست | #راسخون پرتال فرهنگی راسخون @rasekhoon_online
●
با توجه به حجم محبتها و همراهی شما والدین عزیز با راسخون
و درخواستهای زیادتون بابت ارائه راهکارهایی برای درمان اضطراب کودکان
مطلب زیر آماده و تقدیم نگاهتون میشهممکنه یکم طولانی باشه ولی حتما مطالعه کنید🤍
●
با توجه به حجم محبتها و همراهی شما والدین عزیز با راسخون
و درخواستهای زیادتون بابت ارائه راهکارهایی برای درمان اضطراب کودکان
مطلب زیر آماده و تقدیم نگاهتون میشهممکنه یکم طولانی باشه ولی حتما مطالعه کنید🤍
●
۱۰:۵۵
۶ راه علمی اثبات شده برای کاهش اضطراب کودک
۱- بازی نقش و کاهش اضطراب کودک
در حین بازی با فرزندتان نقش خرسی را بازی کنید که ماشینش خراب شده و به خاطر آن عصبانی است. از او بخواهید به خرس یاد بدهد چطور آرام شود. اگر نمی تواند این کار را انجام دهد اول خودتان این نقش را بازی کنید و بعد از فرزندتان بخواهید این کار را انجام دهد.
۲- حباب بازی و کاهش اضطراب کودک
حباب بازی برای اکثر کودکان سرگرم کننده است. به کودکتان یاد دهید که حباب بسازد یا فقط با فوت کردن داخل حباب ساز وانمود به این کار کند قطعا از تاثیر جالب و شگرف این کار شگفت زده خواهید شد. این بازی باعث تخیله نگرانی های فرزندتان خواهد شد
۳- شناخت و آگاهی از هیجانات مختلف
نام احساسات مختلف (غم، شادی، ترس و نگرانی و خشم) را به فرزندتان آموزش دهید. به کمک هم دلیل اضطراب او را شناسایی و علایمی که در او ایجاد کرده را مشخص کنید (علایمی مثل تپش قلب، لرزش دست و …)انجام این کار به فرزندتان کمک می کند علایم مختلف احساسات خود را بشناسد و بتواند روی علایم جسمی خود اسم بگذارد (مثلا وقتی قلبم تند می زند و صدام می لرزد نشانه این است که اضطراب دارم)
۴- پیدا کردن راه حل با کمک یکدیگر
آیا کودکتان زمانی که اضطراب دارد دوست دارد بغلش کنید؟ نمی دانید؟ بپرسید! از او بپرسید زمانی که نگران است دوست دارد چه کاری انجام دهد یا شما چه کاری برایش انجام دهید.
۵- انجام کارهای هنری
طراحی، رنگ آمیزی، نقاشی و بازی با شن برای کاهش اضطراب بسیار مفیدند. کودکان در هنگام رنگ آمیزی و نقاشی می توانند احساسات خود را ابراز و تخلیه کنند. این فعالیت های ساده تاثیر زیادی در کاهش اضطراب کودک دارند.
۶- بازی آزاد
بازی کردن ابزاری شگفت انگیز برای کودکان است که به وسیله ی آن نه تنها به درک دنیای اطراف خود می رسند بلکه شرایطی فراهم می کند که بتواند احساسات خود را ابراز کند.
ایجاد فضایی به دور از قضاوت برای بازی کودکان، به رفع اضطراب آنها کمک شایانی می کند. در بازی او دخالت نکنید و اجازه دهید کاملا آزاد باشد فقط عقب بنشیند و تماشا کنید (مگر از شما بخواهد که به او ملحق شوید). ترس ها و نگرانی ها در اثر بازی آزاد و بدون قاعده امکان ابراز پیدا می کنند و موجب کاهش اضطراب کودک می شود.
امیدوارم این چند راه حل ساده به کاهش اضطراب کودک شما کمک کند اما در صورتی که شدت اضطراب به حدی بود که این تمرینات کمک چندانی به او نکرد بهتر است از یک روانشناس کودک کمک بگیرید
#اینفو_تکست | #راسخون
پرتال فرهنگی راسخون @rasekhoon_online
۱- بازی نقش و کاهش اضطراب کودک
در حین بازی با فرزندتان نقش خرسی را بازی کنید که ماشینش خراب شده و به خاطر آن عصبانی است. از او بخواهید به خرس یاد بدهد چطور آرام شود. اگر نمی تواند این کار را انجام دهد اول خودتان این نقش را بازی کنید و بعد از فرزندتان بخواهید این کار را انجام دهد.
۲- حباب بازی و کاهش اضطراب کودک
حباب بازی برای اکثر کودکان سرگرم کننده است. به کودکتان یاد دهید که حباب بسازد یا فقط با فوت کردن داخل حباب ساز وانمود به این کار کند قطعا از تاثیر جالب و شگرف این کار شگفت زده خواهید شد. این بازی باعث تخیله نگرانی های فرزندتان خواهد شد
۳- شناخت و آگاهی از هیجانات مختلف
نام احساسات مختلف (غم، شادی، ترس و نگرانی و خشم) را به فرزندتان آموزش دهید. به کمک هم دلیل اضطراب او را شناسایی و علایمی که در او ایجاد کرده را مشخص کنید (علایمی مثل تپش قلب، لرزش دست و …)انجام این کار به فرزندتان کمک می کند علایم مختلف احساسات خود را بشناسد و بتواند روی علایم جسمی خود اسم بگذارد (مثلا وقتی قلبم تند می زند و صدام می لرزد نشانه این است که اضطراب دارم)
۴- پیدا کردن راه حل با کمک یکدیگر
آیا کودکتان زمانی که اضطراب دارد دوست دارد بغلش کنید؟ نمی دانید؟ بپرسید! از او بپرسید زمانی که نگران است دوست دارد چه کاری انجام دهد یا شما چه کاری برایش انجام دهید.
۵- انجام کارهای هنری
طراحی، رنگ آمیزی، نقاشی و بازی با شن برای کاهش اضطراب بسیار مفیدند. کودکان در هنگام رنگ آمیزی و نقاشی می توانند احساسات خود را ابراز و تخلیه کنند. این فعالیت های ساده تاثیر زیادی در کاهش اضطراب کودک دارند.
۶- بازی آزاد
بازی کردن ابزاری شگفت انگیز برای کودکان است که به وسیله ی آن نه تنها به درک دنیای اطراف خود می رسند بلکه شرایطی فراهم می کند که بتواند احساسات خود را ابراز کند.
ایجاد فضایی به دور از قضاوت برای بازی کودکان، به رفع اضطراب آنها کمک شایانی می کند. در بازی او دخالت نکنید و اجازه دهید کاملا آزاد باشد فقط عقب بنشیند و تماشا کنید (مگر از شما بخواهد که به او ملحق شوید). ترس ها و نگرانی ها در اثر بازی آزاد و بدون قاعده امکان ابراز پیدا می کنند و موجب کاهش اضطراب کودک می شود.
امیدوارم این چند راه حل ساده به کاهش اضطراب کودک شما کمک کند اما در صورتی که شدت اضطراب به حدی بود که این تمرینات کمک چندانی به او نکرد بهتر است از یک روانشناس کودک کمک بگیرید
#اینفو_تکست | #راسخون
پرتال فرهنگی راسخون @rasekhoon_online
۱۱:۰۷
●
همانطور که در انتهای پیام بالا خوندید مراجعه به روانشناس چاره و مرحله آخره.... اما خب شاید افرادی دسترسی راحتی به روانشناس کاربلد نداشته باشند....
نگران نباشید باز هم در راسخون به کمک شما اومدهدوره #تله_های_زندگی دقیقا مشکل شما رو برطرف میکنه....چطوری
دقیقا کمک میکنه شما ۶ نیاز اساسی کودک خودت رو بشناسی و بعد در تربیت و رشد او اقدام کنی و تصمیمی بگیری و راه هایی رو انجام بدی که اصلا اضطراب در کودکت شکل نگیره
لینک خرید رو هم اینجا براتون قرار میدم
http://academy-rasekhoon.ir/?product=talehaye_zendegi
_راسخون یار همیشه همراه
(با زدن روی هشتگ #تله_های_زندگی مطالب مرتبط رو مطالعه کنید)
پرتال فرهنگی راسخون @rasekhoon_online
همانطور که در انتهای پیام بالا خوندید مراجعه به روانشناس چاره و مرحله آخره.... اما خب شاید افرادی دسترسی راحتی به روانشناس کاربلد نداشته باشند....
نگران نباشید باز هم در راسخون به کمک شما اومدهدوره #تله_های_زندگی دقیقا مشکل شما رو برطرف میکنه....چطوری
دقیقا کمک میکنه شما ۶ نیاز اساسی کودک خودت رو بشناسی و بعد در تربیت و رشد او اقدام کنی و تصمیمی بگیری و راه هایی رو انجام بدی که اصلا اضطراب در کودکت شکل نگیره
لینک خرید رو هم اینجا براتون قرار میدم
http://academy-rasekhoon.ir/?product=talehaye_zendegi
_راسخون یار همیشه همراه
(با زدن روی هشتگ #تله_های_زندگی مطالب مرتبط رو مطالعه کنید)
پرتال فرهنگی راسخون @rasekhoon_online
۱۱:۲۱
۱۳:۳۱
۱۶:۱۴
۱۸:۳۰
۱ آذر
۳:۳۰
۴:۳۰
Hekmat_1444_Momeni_Babaei.mp3
۱.۳۸ مگابایت
۵:۳۰