ر

روانشناسی روز

۱۳۷عضو
undefined۵ نکته‌ای که می‌توان با آموزش به کودک،‌ از #آزارجنسی پیشگیری کرد.
undefinedشما نیاز ندارید برای هشیار کردن کودکتان در قبال آزار جنسی با او وارد گفتگوهای دشوار شوید.
undefinedاین پنج نکته اساسی را در بازی‌ها و گفتگوهای روزانه به کودکتان (۵تا۱۱ ساله) یادآوری کنید تا او هشیار شود.
undefined هر چیزی که با لباس زیر (زیرپوش، شورت، زیرشلواری) پوشانده شود عضو خصوصی است. هیچکس حق ندارد به آن دست بزند، بخواهد آن را ببیند و درباره اش حرف بزند.
undefinedبدن کودک فقط متعلق به خودش و اختیار بدنش فقط دست خودش است؛ نه هیچ‌کس دیگرپدر و مادر هنگام حمام، و پزشک و پرستار هنگام معاینه با اجازه او فقط می توانند به آن دست بزنند.
undefinedنه گفتن حق کودک استکودک حق نه گفتن دارد و باید به او یاد داد که این حق اوست و نباید از نه گفتن احساس خجالت یا ناراحتی کند. وقتی کودک نه گفتن را یاد بگیرد و آن را حق خود بداند، یاد می‌گیرد که اختیار بدن و احساساتش دست خودش است.
undefinedرازهای بد نباید راز بمانندبزرگترین ابزار کودک‌آزار مخفی‌کاری است؛ کودک باید یاد بگیرد درباره رازهایی که او را ناراحت می‌کنند حرف بزند. به او یاد دهید بین راز خوب (پنهان کردن هدیه) و راز بد تفاوت وجود دارد و رازی که ناراحتش می‌کند نباید راز بماند.
undefinedکمک بخواه؛ همیشه کسی هست که کمک کنداگر کودک احساس غم، نگرانی یا ترس می‌کند می‌تواند با بزرگسالی که به او اعتماد دارد این را در میان بگذارد. به کودک اطمینان خاطر بدهید که این احساسات منفی تقصیر او نیستند و بیان آنها هم برایشان دردسرساز نخواهد بود.

undefined @RavanshenasiRooz

۸:۵۸

undefinedآزار جنسی کودکانضرورت نياز به آموزش كودكان برای مراقبت از خود در برابر آسيب‌ها و خطرات احتمالی در جامعه به شدت احساس می‌شود.تمام والدین و کودکان باید آموزشهای لازم برای پیشگیری از کودک آزاری جنسی را دریافت کنند. والدین باید بر آنچه که فرزندشان در اینترنت یا تلویزیون می‌بیند، تسلط کافی داشته باشند و تلاشها، نباید فقط بر روی کودک و نوجوان تمرکز کند که ممکن است به خاطر تفاوت‌های رفتاری، آموزشهای پیروی از بزرگسالان و ساده لوحی در تشخيص روابط جنسی نتواند از خودش دفاع مناسبی داشته باشد، کودکان قربانی و متجاوزان هر دو باید درمان دریافت کنند تا كمتر شاهد مواردی كه طی سالهای اخير اتفاق افتاده باشيم.دربرابر اتفاق تلخ رخ داده در يكی از مدارس تهران بايد پيگيری‌های اجتماعی، قانونی و روانشناسی صورت بگيرد و نميشود از كنار آن با اغماض گذشت.#آزار_جنسی_كودكان#آزار_جنسی#درخواست_پيگيریundefined @RavanshenasiRooz

۸:۵۸

بوهای شگفت انگیز؛
بوی دانه های قهوه: ضد استرسبوی پرتقال و لیمو: افزایش انرژی بوی گل یاس: ضد افسردگی و غمبوی نعناع: بهبود خلق و خو و تمرکزبوی نان: باعث میشود مهربانتر شوید
undefined @RavanshenasiRooz

۸:۵۸

undefinedundefinedعصبانی کردنﺍﻓﺮﺍﺩ ﺭﺍ ،ﺑﺎﯾﺪ ﻋﺼﺒﺎﻧﯽ ﮐﺮﺩ؛ تاﺧﻮﺏ ﺷﻨﺎﺧﺖ...!ﺁﻧﭽﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ، در ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ، از ﺧﻮﺩ ﺑﺮﻭﺯ ﻣﯽ ﺩﻫﻨﺪ ؛ﻣﯿﺰﺍﻥ منطﻖ ﺷﺎﻥ ،ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺍﺩﺏ ﺷﺎﻥ ، ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺑﺰﺭﮔﯽ ﺭﻭﺣﺸﺎﻥ ،ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺷﻌﻮﺭﺷﺎﻥ ،ﻣﯿﺰﺍﻥ ﻣﻌﺮﻓﺖ ﺷﺎﻥ ،میزان اصالت شان ،ﻭ ﺣﺘﯽ ﻣﯿﺰﺍﻥ؛ ﻣﻬﺮ ﻭ ﻣﺤﺒﺖ راستینﺷﺎﻥ ،ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺍ، نشان ﻣﯽ ﺩﻫﺪ...!آدمیان را تنها در عصبانیت میتوان شناخت.
undefined @RavanshenasiRooz

۸:۵۸

همینطور که سنمون میره بالا و پیرتر میشیم متوجه میشیم که:
- ️ساعت مچی‌مون چه صد هزار تومانی باشه وچه ده میلیون تومانی هر دو یک وقت را نشون میدن...- اگه کیف پولمون هزارتومان ارزش داشته باشه یاصد هزار تومان ارزش پولی که داخلش هست فرقی نمی‌کنه...
- خونه‌ای که توش زندگی می‌کنیم صدمتری یا دو هزار متری روی تنهایی ما اثری نداره...- متوجه خواهیم شد که خوشبختی واقعی ما ارتباطی به دنیای مادی اطرافمان ندارد.- ️اگر در هواپیما در قسمت درجه یک نشسته‌ایم یاعادی وقتی هواپیما سقوط کرد ماهم باهاش میریم،
پس وقتی خواهر و برادر و دوستانی داریم که میتوانیم درکنارشان بگوییم و بخندیم و از دنيا لذت ببریم این یعنی #خوشبختی...
undefined @RavanshenasiRooz

۸:۵۸

اگر احساساتتان را بيان نمى‌کنید،undefinedاگر از خشم خود می‌ترسید،undefinedاگر همیشه شما هستید که عذرخواهی می‌کنید،undefinedاگر گمان می‌کنید هر مخالفتی را که بیان دارید به تضاد و تعارض می‌انجامد و از این‌رو از آن پرهیز می‌کنیدundefinedو اگر برای اجتناب از رویا‌رویی با اشخاص به هر اقدامی رو آوردید،undefinedشما دچار هراس احساسی هستید.undefinedundefined
#سپیده_رحمت_روانشناسundefined#کتاب_شکست‌های_عشقیundefined @RavanshenasiRooz

۱۶:۴۲

undefinedundefinedundefined عاداتی كه معجزه میکند:
با ملايمت ، سخن بگوئيدعميق ، نفس بكشيدشيک ، لباس بپوشيدصبورانه ، كار كنيدنجيبانه ، رفتار كنيدهمواره ، پس انداز كنيدعاقلانه ، بخوريدكافى ، بخوابيدبى باكانه ، عمل كنيدخلاقانه ، بينديشيدصادقانه ، عشق بورزیدهوشمندانه ، خرج كنيد
undefined خوشبختی یک سفر است، نه یک مقصد. هیچ زمانی بهتر از همین لحظه برای شاد بودن وجود ندارد. زندگی کنید و از حال لذت ببرید
undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefined @RavanshenasiRooz

۳:۵۹

4_5801135902059136004.m4a

۱.۵۴ مگابایت

۱۶:۱۹

#دکلمه: زن ...با صدای صابره رحمانی
undefined @RavanshenasiRooz

۱۶:۲۳

undefinedگیلتی پلژر شما چیست؟
تصور کنید در حال رانندگی، به یک آهنگ شش و هشت فاقد ارزش هنری با صدای بلند گوش می‌دهید. با توقف پشت چراغ قرمز ناگهان متوجه می‌شوید در ماشین کناری، دوست و یا همکار شما نشسته است. بلافاصله صدای آهنگ را کم می‌کنید چون اگر همکارتان بفهمد طرفدار آن سبک موسیقی هستید، بسیار ضایع خواهید شد. این آهنگ، اصطلاحا "گیلتی پلژر" شماست.
گیلتی پلژر (guilty pleasure) هر چیزی است نظیر یک فیلم، برنامه تلویزیونی، یک آهنگ و هر رفتار دیگر که در شان شما نیست و از بیان آن خجالت می‌کشید، با این حال از انجام آن لذت می‌برید. آن رفتار بر قضاوت سایرین نسبت به شما تاثیرگذار است و به همین دلیل پنهانی آن را انجام می‌دهید. به عبارت دیگر، گیلتی پلژر چیزی است که شما قاعدتا نباید دوست داشته باشید ولی به هر حال دوستش دارید.
گیلتی پلژر را می توان "لذت گناه آلود" یا "دلچسب ناپسند" ترجمه نمود. بگذارید با یک مثال دیگر مفهوم گیلتی پلژر را روشن‌تر کنم. وقتی در جمع دوستان در مورد علایق سینمایی خودتان در حال بحث هستید، وانمود می‌کنید که طرفدار کارگردان‌هایی همچون آندره تارکوفسکی، اینگمار برگمان و دیوید لینچ می‌باشید، با این حال در خلوت خودتان فیلم‌های هندی از نوع کاملا تخیلی می‌بینید و بسیار هم لذت می‌برید؛ با این توضیح، فیلم‌های هندی گیلتی پلژر شما هستند!
از مفهوم گیلتی پلژر در حوزه تبلیغات بسیار استفاده می‌شود. در جدیدترین پژوهشی که در این زمینه انجام شده و در ژورنال بسیار معتبر Journal of Business Research به چاپ رسیده این نتیجه حاصل شده است که تبلیغاتی که در آنها از مفهوم گیلتی پلژر استفاده می‌شود، تاثیر متفاوت بر مردان و زنان دارد. این تبلیغ‌ها احتمال خرید زنان را افزایش می‌دهند اما در مورد مردان تاثیر عکس دارند.
مطابق با جستجویی که انجام داده‌ام، آهنگ "گنگم استایل" و رای دادن به دونالد ترامپ گیلتی پلژر خیلیها بوده است. آقای گلزار از چهره‌های مشهور و محبوب ایرانی‌ است. تعداد فالوورهایی که در اینستاگرام دارد و فروش فیلم‌هایش گواه این امر می‌باشد. با این حال وقتی در جمع‌های مختلف در مورد ایشان صحبت می‌شود تقریبا تمام افراد نه تنها خود را طرفدار ایشان نشان نمی‌دهند بلکه ابراز بی‌علاقگی نیز می‌نمایند. به تجربه دریافته‌ام که گلزار گیلتی پلژر خیلی‌ها می‌باشد؛ یعنی در کنار علاقه‌مندانی که خود را همواره طرفدار ایشان نشان می‌دهند برخی نیز در ظاهر این موضوع را انکار می‌کنند ولی با این حال مرتب عکس‌های ایشان را می‌بینند، اخبارشان را دنبال می‌کنند و ... این موضوع در مورد برخی سلبریتی‌های دیگر و افرادی که در اینستاگرام فالوورهای زیادی دارند نیز صادق است.
با توجه به مطالبی که بیان کردم می‌توان نتیجه‌گیری نمود که همه آدم‌ها گیلتی پلژر دارند. اگر بخواهم به تعدادی از گیلتی پلژرهای خودم اعتراف کنم می‌توانم به این موارد اشاره کنم: برخی از فیلم های طنزی که به فیلم های اتوبوسی هم معروف هستند را دوست دارم؛ گاهی اوقات آتاری (از بازی‌های دوران کودکی) و یا مار (بازی قدیمی گوشی نوکیا) بازی می‌کنم؛ بعضی از آهنگ‌های خواننده پرحاشیه داخل ایران را دوست دارم؛ و ... گیلتی پلژرهای شما چیست؟
undefined #دکتر_رضا_صالح_زاده
undefined @RavanshenasiRooz

۴:۲۰

thumnail
undefined۸ گام به سوی زندگی بی‌استرس
برقصقدم بزندر موردش حرف بزننفس عمیق بکشزودتر بخواببر چیزهایی تمرکز کن که می تونی کنترلشون کنیخوبی های گذشته رو به یاد بیارعزیزانت رو در آغوش بگیر
undefined@RavanshenasiRooz

۴:۳۱

undefined بیان احساساتاحساساتتان را بیان کنید، با نوشتن یا بیان کردن روزانه احساسات و برون ریزی هیجانات، استرس روانی کاهش می‌یابد، سیستم ایمنی بدن تقویت و باعث بهبود سلامت روانی می‌گردد.undefined @RavanshenasiRooz

۹:۳۵

قاعده: هر کدام از ما اثر هنری ناتمامی است. هر حادثه‌ای که تجربه می‌کنیم، هر مخاطره‌ای که پشت سر می‌گذاریم، برای رفع نواقصمان طرح‌ریزی شده است.
پروردگار به کمبودهایمان جداگانه می‌پردازد، زیرا اثری که انسان نام دارد در پی کمال است.
undefined#ملت_عشق undefined @RavanshenasiRooz

۴:۱۷

undefinedخدای یوسفundefinedخواستند یوسف را بکشند، یوسف نمرد!خواستند آثارش را از بین ببرند، ارزشش بالاتر رفت.خواستند او رابفروشند که برده شود،پادشاه شد.خواستند محبتش از دل پدرخارج شود، محبتش بیشتر شد!
از نقشه های بشر نباید دلهره داشت؛چرا که اراده ی خداوند بالاتر از هر اراده ای است..
یوسف میدانست، تمام درها بسته هستند، اما به خاطر خدا، حتی به سوی درهای بسته هم دویدو تمام درهای بسته برایش باز شد.
اگر تمام درهای دنیا هم به رویت بسته شد، به دنبال درهای بسته بروچون خدای "تو" و "یوسف" یکی ست...undefinedundefinedundefinedundefined @RavanshenasiRooz

۴:۲۰

thumnail
تجربه‌ى 40 ساله‌ی خود با بیش از هزاران ساعت تدریس و سخنرانى را در یک جمله به همه‌ی مردم دنیا هدیه می‌کنم: هرگز ظاهر زندگی دیگران را با باطن زندگی خود مقایسه نکنید...
#جان_ماکسول
undefined@RavanshenasiRooz

۴:۲۲

thumnail
حداقل یک روز در هفته را به تنبلی اختصاص دهید
داشتن حداقل یک روز استراحتِ مطلق در هفته میتواند استرس، فشار خون بالا و احتمال سکته را کاهش دهد.
undefinedتنبلی فواید زیادی داره، اینم یه نمونه‌ش :)
undefined@RavanshenasiRooz

۴:۲۳

undefinedundefinedبرای خنديدن وقت بگذاريد، زيرا موسيقی قلب شماست.براي گريه کردن وقت بگذاريد، زيرا نشانه يک قلب بزرگ است. براي خواندن وقت بگذاريد، زيرا منبع کسب دانش است.براي رؤيا پردازی وقت بگذاريد، زيرا سرچشمه شادی است.برای فکر کردن وقت بگذاريد، زيرا کليد موفقيت است. برای کودکانه بازی کردن وقت بگذاريد. زيرا ياد آور شادابی دوران کودکی است. برای گوش کردن وقت بگذاريد، زيرا نيروی هوش است.برای زندگی کردن وقت بگذاريد، زيرا زمان به سرعت میگذرد و هرگز باز نمیگردد.
مأموريت ما در زندگی بدون مشکل زيستن نيست، با انگيزه زيستن است.
undefined @RavanshenasiRooz

۴:۲۴

thumnail
استرس چه تاثیری روی ظاهر ما میذاره ؟
undefinedسیاهی و گودی زیر چشمundefinedضایعات پوستی undefinedخشک شدن پوستundefinedبروز آکنهundefinedریزش موهاundefinedچین و چروک زودهنگامundefinedافزایش سرعت سفیدی موها
undefined @RavanshenasiRooz

۴:۳۰

هر چقدر کمتر جواب انسان‌هایمنفی را بدهید،
از زندگی با آرامش بیشتریبرخوردار خواهید بود.
این مردم اگر پیامبر هم بودن،
هزار ایراد به کار خدا می‌گرفتند!
شما که جای خود دارید.
پس به خاطر انسان‌های منفیزندگی‌ات را تباه نکن.
الهی قمشه‌ای
undefined @RavanshenasiRooz

۱۱:۴۳

هر چقدر کمتر جواب انسان‌هایمنفی را بدهید،
از زندگی با آرامش بیشتریبرخوردار خواهید بود.
این مردم اگر پیامبر هم بودن،
هزار ایراد به کار خدا می‌گرفتند!
شما که جای خود دارید.
پس به خاطر انسان‌های منفیزندگی‌ات را تباه نکن.
الهی قمشه‌ای
undefined @RavanshenasiRooz

۱۱:۴۳