ک
نشانههای یک رابطه سالم چیست؟یک رابطه سالم فقط به احساس «عشق» نیست. رفتارها و نشانههایی هستند که میگویند رابطهتان در مسیر درستی قرار دارد:
*۱. احترام متقابلشما و همسرتان به افکار، احساسات و مرزهای هم احترام میگذارید. حرف هم را قطع نمیکنید و یکدیگر را تحقیر نمیکنید.
🫶 ۲. صداقت
میتوانید راحت حرف بزنید، دروغ گفتن یا پنهان کاری در رابطه سالم جایی ندارد.
۳. استقلال فردیشما دو نفر باهم هستید، اما افراد مستقلی هم هستید. هر کدام علایق، دوستان و زمان خصوصی خودش را دارد.
۴. توانایی حل تعارضاختلاف نظر دارید، اما میتوانید بدون دعوا و قهر، دربارهاش حرف بزنید و به نتیجه برسید.
🫂 ۵. حمایت در سختی
وقتی یکی از شما مشکلی دارد، دیگری کنارش است. نه انتقاد، نه فرار.
۶. توازن در رابطهیکی همه کارها را نمیکند. مسئولیتها، تصمیمگیریها و احساسات بین هر دو تقسیم شده است.
۷. حس امنیتشما در این رابطه احساس امنیت عاطفی میکنید. میدانید که میتوانید خودتان باشید بدون ترس از قضاوت یا رفتن.
️ ۸. خنده و لحظات خوب*با هم میخندید، با هم سفر میروید، با هم لحظات شاد میسازید. رابطه فقط مسائل جدی نیست. راههای ارتباطی با ما:0910 005 2500@rooyeshejavane www.rooyeshejavane.com۱۸:۱۱
پادکست جدید امروز رو از دست ندین
۵ تا نشانه هست که میگه رابطه هنوز ارزش تلاش کردن داره:➊ هنوز با هم حرف میزنید➋ یادتون نرفته چطوری دوستش داشتید➌ نگران هم هستید➍ دنبال راهحل میگردید➎ بچهها میبینن دارید سعی میکنید
اگه اینارو میبینید، پس هنوز امید هستبرای شنیدن راهنمایی کاملتر، لطفا پادکست رو گوش کنید.
۵ تا نشانه هست که میگه رابطه هنوز ارزش تلاش کردن داره:➊ هنوز با هم حرف میزنید➋ یادتون نرفته چطوری دوستش داشتید➌ نگران هم هستید➍ دنبال راهحل میگردید➎ بچهها میبینن دارید سعی میکنید
اگه اینارو میبینید، پس هنوز امید هستبرای شنیدن راهنمایی کاملتر، لطفا پادکست رو گوش کنید.
۸:۴۶
AudioCutter_04-13-2026 14_171516996.mp3
۰۲:۱۱-۵.۲۳ مگابایت
۸:۴۶
توی این شرایط پر از ابهام، اصلا به ازدواج فکر کنیم؟! (+ بهترین زمان مشاوره)این روزها که اخبار پر از استرس است و سایه بحرانها و شرایط جنگی روی سرمان سنگینی میکند، طبیعی است که ذهنمان پر از علامت سؤال باشد: “وقتی فردا مشخص نیست، چطور برای یک عمر تصمیم بگیرم؟”
واقعیت این است که در شرایط بحرانی، مغز ما به دنبال «پناهگاه» میگردد. همین نیاز شدید به امنیت، گاهی باعث میشود از ترس تنهایی خیلی عجولانه ازدواج کنیم، یا برعکس، از ترس آینده کلا قید تشکیل خانواده را بزنیم!
اما چطور در این روزهای پرالتهاب جلوی یک انتخاب غلط را بگیریم؟۱. مراقب «سندرم ناجی» باشید: در روزهای سخت، ما مستعد این هستیم که شریک عاطفیمان را به چشم یک منجی ببینیم که قرار است ما را از اضطرابهای بیرونی نجات دهد. ازدواج پناهگاه است، اما مسکن موقتِ استرسهای شما نیست!۲. بحران نباید تقویم شما را دستکاری کند: شرایط مبهم نباید باعث شود دوران آشنایی را کوتاه کنید یا چشم روی زنگ خطرهای رابطه (Red Flags) ببندید.
۳. تابآوری او را بسنجید: اتفاقاً الان بهترین زمان است که ببینید فرد مقابلتان در مواجهه با استرسهای بیرونی، اخبار بد و فشارهای روانی چطور رفتار میکند؟ آیا پرخاشگر میشود یا منطقی و حامی است؟
حالا سوال اصلی: بهترین زمان برای مراجعه به مشاوره پیش از ازدواج کِی است؟نه آنقدر زود که هنوز هیچ شناختی از هم ندارید (جلسه اول و دوم)، و نه آنقدر دیر که تالار رزرو کردهاید و کارت عروسی پخش شده بهترین زمان: بعد از گذشت ۱ تا ۳ ماه از آشنایی اولیه؛ یعنی زمانی که به شناخت نسبی رسیدهاید، اما هنوز وابستگی عاطفیِ شدید یا تعهد رسمی ایجاد نشده است. کلینیک رویش جوانه در کنار شماستدر دنیایی که بیرون از خانه طوفان است، باید خانهای بسازید که امنترین جای جهان باشد. مشاوران ما در «کلینیک رویش جوانه» به شما کمک میکنند تا حتی در دلِ ابهام، با چشمانی باز و قلبی مطمئن تصمیم بگیرید.
برای رزرو وقت مشاوره پیش از ازدواج (حضوری و آنلاین) با ما در ارتباط باشید:
0910 005 2500www.rooyeshejavane.com
به امید رویش جوانههای عشقِ آگاهانه، حتی در سختترین فصلها… 🤍
۱۴:۰۸
تو پادکست امروز بررسی کردیم که والدین چه نقشی در جلسات درمانی کودک ایفا میکنن.نقش والدین مهمه، چون:
➊ بچه از رفتار والد یاد میگیره، نه حرف➋ محیط خونه هم باید عوض بشه➌ والدین هم باید مهارت یاد بگیرن➍ حمایت باید مداوم باشه
➊ بچه از رفتار والد یاد میگیره، نه حرف➋ محیط خونه هم باید عوض بشه➌ والدین هم باید مهارت یاد بگیرن➍ حمایت باید مداوم باشه
۸:۱۰
همراهی والدین_224509375.mp3
۰۲:۰۲-۴.۸۹ مگابایت
۸:۱۰
زمانی که همسرمان برای مراجعه به روانشناس همکاری نمیکند، چه کار کنیم؟
این یکی از رایجترین مشکلاتی است که زوجها با آن مواجه میشوند: یکی میخواهد به مشاور مراجعه کند، اما دیگری همکاری نمیکند. این ۸ راهکار را امتحان کنید:
*۱. علت رد شدن را بفهمید
شاید همسرتان فکر میکند مشکلی ندارد، یا از قضاوت میترسد. قبل از اصرار، علت را بفهمید.
۲. قضاوت نکنید
اگر بگویید: «تو مشکل داری و باید بری دکتر»، او وارد حالت دفاع میشود. به جای این کار، بگویید: «من میخواهم رابطهمان بهتر بشه، کمک میخوام.»
۳. خودتان اول شروع کنید
اگر همسرتان حاضر نیست برود، شما تنهایی بروید. این کار نشان میدهد که این کار بد نیست و شما حمایت میکنید.
۴. از «ما» استفاده کنید
به جای «تو باید بروی»، بگویید: «ما با هم مشکلی داریم و باید یاد بگیریم چطور حلش کنیم.»
۵. مرزها را مشخص کنید
بگویید: «من تمام سعیم رو میکنم، ولی اگه تو هم کمک نکنی، نمیتونم تنهایی این رو درست کنم.»
۶. صبور باشید
تغییر یک شبه اتفاق نمیافتد. به همسرتان زمان بدهید تا با این فکر کنار بیاید.
۷. از منابع معتبر کمک بگیرید
کتاب، پادکست یا ویدیویی که درباره زوجدرمانی است برایش بفرستید. گاهی شنیدن از زبان یک متخصص، تأثیر بیشتری دارد.
۸. بدانید که محدودیت دارید*اگر همسرتان واقعاً نمیخواهد، شما نمیتوانید او را مجبور کنید. گاهی بهترین کار این است که روی خودتان کار کنید و ببینید چه تغییری میتوانید ایجاد کنید.
ارسال این محتوا برای همسرتون شاید بتونه کمککننده و راهگشا باشه
راههای ارتباطی با ما:0910 005 2500@rooyeshejavane www.rooyeshejavane.com
این یکی از رایجترین مشکلاتی است که زوجها با آن مواجه میشوند: یکی میخواهد به مشاور مراجعه کند، اما دیگری همکاری نمیکند. این ۸ راهکار را امتحان کنید:
*۱. علت رد شدن را بفهمید
شاید همسرتان فکر میکند مشکلی ندارد، یا از قضاوت میترسد. قبل از اصرار، علت را بفهمید.
۲. قضاوت نکنید
اگر بگویید: «تو مشکل داری و باید بری دکتر»، او وارد حالت دفاع میشود. به جای این کار، بگویید: «من میخواهم رابطهمان بهتر بشه، کمک میخوام.»
۳. خودتان اول شروع کنید
اگر همسرتان حاضر نیست برود، شما تنهایی بروید. این کار نشان میدهد که این کار بد نیست و شما حمایت میکنید.
۴. از «ما» استفاده کنید
به جای «تو باید بروی»، بگویید: «ما با هم مشکلی داریم و باید یاد بگیریم چطور حلش کنیم.»
۵. مرزها را مشخص کنید
بگویید: «من تمام سعیم رو میکنم، ولی اگه تو هم کمک نکنی، نمیتونم تنهایی این رو درست کنم.»
۶. صبور باشید
تغییر یک شبه اتفاق نمیافتد. به همسرتان زمان بدهید تا با این فکر کنار بیاید.
۷. از منابع معتبر کمک بگیرید
کتاب، پادکست یا ویدیویی که درباره زوجدرمانی است برایش بفرستید. گاهی شنیدن از زبان یک متخصص، تأثیر بیشتری دارد.
۸. بدانید که محدودیت دارید*اگر همسرتان واقعاً نمیخواهد، شما نمیتوانید او را مجبور کنید. گاهی بهترین کار این است که روی خودتان کار کنید و ببینید چه تغییری میتوانید ایجاد کنید.
ارسال این محتوا برای همسرتون شاید بتونه کمککننده و راهگشا باشه
راههای ارتباطی با ما:0910 005 2500@rooyeshejavane www.rooyeshejavane.com۱۴:۱۴
خیلیها فکر میکنن باید یه شبه نتیجه ببینن. ولی رواندرمانی یه ماراتونه، نه دوی سرعت.
به جای شمردن جلسات، به این نشونهها توجه کن:
به درمانگرت اعتماد داری؟ داری خودت رو بهتر میفهمی؟ یه چیزایی یاد گرفتی که زندگیت رو عوض کنه؟ یه تغییرات کوچیک حس میکنی؟ به جلسه بعد امیدواری؟
اگه آره یعنی داری در مسیر درستی حرکت میکنی
راههای ارتباطی با ما:0910 005 2500@rooyeshejavane www.rooyeshejavane.com
به جای شمردن جلسات، به این نشونهها توجه کن:
به درمانگرت اعتماد داری؟ داری خودت رو بهتر میفهمی؟ یه چیزایی یاد گرفتی که زندگیت رو عوض کنه؟ یه تغییرات کوچیک حس میکنی؟ به جلسه بعد امیدواری؟اگه آره یعنی داری در مسیر درستی حرکت میکنی
راههای ارتباطی با ما:0910 005 2500@rooyeshejavane www.rooyeshejavane.com۱۳:۵۵
خیلیا نمیدونن کی باید برن زوجدرمانی. فکر میکنن باید منتظر بمونن تا یه فاجعه اتفاق بیفته.
نشونههایی هست که باید جدی بگیرید؛ برای دونستن نشونه ها لطفا عکس رو دانلود کنید.
راههای ارتباطی با ما:0910 005 2500@rooyeshejavane www.rooyeshejavane.com
نشونههایی هست که باید جدی بگیرید؛ برای دونستن نشونه ها لطفا عکس رو دانلود کنید.
راههای ارتباطی با ما:0910 005 2500@rooyeshejavane www.rooyeshejavane.com۱۲:۳۳
۵ آسیبی که کودکان از مشاهده بحث و دعوای میان والدین خود میبینند؟
کودکان از همان ابتدای زندگی، والدین را به عنوان الگوی اصلی رفتار و روابط میبینند. وقتی این الگو با بحث و دعوا همراه باشد، آسیبهایی به جای میماند:
*۱. احساس ناامنی
کودکی که دعوای والدین را میبیند، احساس میکند دنیایش در حال فروپاشی است. این ناامنی میتواند باعث اضطراب شدید شود.
۲. احساس گناه
خیلی از کودکان فکر میکنند دعوا به خاطر آنها است. این فکر بار سنگینی روی دوششان میگذارد.
۳. مشکل در یادگیری
استرس ناشی از دعوای والدین، تمرکز کودک را در مدرسه کم میکند و روی درس خواندنش تأثیر منفی میگذارد.
۴. کپیبرداری از رفتار
کودک یاد میگیرد که دعوا راه حل مشکلات است. در آینده، خودش هم با همین روش حل مسئله میکند.
۵. مشکل در روابط*بزرگتر که شد، ممکن است در برقراری رابطه سالم مشکل داشته باشد. چون الگویی که دیده، این بوده که روابط پر از بحث و تنش است.
نکتهی مهم: همه بحثها و اختلاف نظرها آسیبزا نیستند. اگر این گفتگوها با احترام، بدون فریاد و خشونت انجام شوند و با حل مسئله به پایان برسند، میتوانند برای کودک آموزنده باشند. کودک یاد میگیرد که اختلاف نظر طبیعی است و میشود بدون دعوا آن را حل کرد. این نوع بحثهای سازنده مهارت تصمیمگیری و حل مسئله را در کودک تقویت میکند و به او میآموزد که تفاوت دیدگاه میتواند منجر به راهحلهای بهتر شود.
راههای ارتباطی با ما:0910 005 2500@rooyeshejavane www.rooyeshejavane.com
کودکان از همان ابتدای زندگی، والدین را به عنوان الگوی اصلی رفتار و روابط میبینند. وقتی این الگو با بحث و دعوا همراه باشد، آسیبهایی به جای میماند:
*۱. احساس ناامنی
کودکی که دعوای والدین را میبیند، احساس میکند دنیایش در حال فروپاشی است. این ناامنی میتواند باعث اضطراب شدید شود.
۲. احساس گناه
خیلی از کودکان فکر میکنند دعوا به خاطر آنها است. این فکر بار سنگینی روی دوششان میگذارد.
۳. مشکل در یادگیری
استرس ناشی از دعوای والدین، تمرکز کودک را در مدرسه کم میکند و روی درس خواندنش تأثیر منفی میگذارد.
۴. کپیبرداری از رفتار
کودک یاد میگیرد که دعوا راه حل مشکلات است. در آینده، خودش هم با همین روش حل مسئله میکند.
۵. مشکل در روابط*بزرگتر که شد، ممکن است در برقراری رابطه سالم مشکل داشته باشد. چون الگویی که دیده، این بوده که روابط پر از بحث و تنش است.
نکتهی مهم: همه بحثها و اختلاف نظرها آسیبزا نیستند. اگر این گفتگوها با احترام، بدون فریاد و خشونت انجام شوند و با حل مسئله به پایان برسند، میتوانند برای کودک آموزنده باشند. کودک یاد میگیرد که اختلاف نظر طبیعی است و میشود بدون دعوا آن را حل کرد. این نوع بحثهای سازنده مهارت تصمیمگیری و حل مسئله را در کودک تقویت میکند و به او میآموزد که تفاوت دیدگاه میتواند منجر به راهحلهای بهتر شود.
راههای ارتباطی با ما:0910 005 2500@rooyeshejavane www.rooyeshejavane.com۱۲:۲۴
*وقتی نمیدونیم فردا چی میشه…* ۵ جملهای که در این روزهای پرالتهاب، ما رو از فروپاشی روانی نجات میده.
روزهایی که خبرها همه جا هستن و ذهن مدام در حالِ تصویرسازیِ فاجعههاست، یادمون میره که زندهایم، داریم نفس میکشیم و هنوز اینجاییم.
این ۵ جمله، لنگرهایی هستن که میتونن ذهنت رو از سیلِ اخبار جدا کنن و بیارنش به این لحظه.
اگه این جملات کافی نبود و حس کردی اضطرابت از حد گذشته، بدون که تنها نیستی. کلینیک رویش جوانه فضای امنی برای مدیریت این اضطرابهاست.
شماره تماس: 09100052500 آیدی کانال بله: @rooyeshejavane سایت: www.rooyeshejavane.com
روزهایی که خبرها همه جا هستن و ذهن مدام در حالِ تصویرسازیِ فاجعههاست، یادمون میره که زندهایم، داریم نفس میکشیم و هنوز اینجاییم.
این ۵ جمله، لنگرهایی هستن که میتونن ذهنت رو از سیلِ اخبار جدا کنن و بیارنش به این لحظه.
اگه این جملات کافی نبود و حس کردی اضطرابت از حد گذشته، بدون که تنها نیستی. کلینیک رویش جوانه فضای امنی برای مدیریت این اضطرابهاست.
شماره تماس: 09100052500 آیدی کانال بله: @rooyeshejavane سایت: www.rooyeshejavane.com۱۳:۲۵
🩹 این روزا بچهها از فضای بیرون تأثیر زیادی میگیرن، حتی اگه چیزی نگن.🩵 فقط برای چند دقیقه همهچیز رو فراموش کنید و این تمرین تنفسی رو با فرزندانتون انجام بدین تا تپش قلب خونه آروم بگیره.
این پادکست یه تمرین تنفسی هماهنگ برای کل خانواده است و لازمه فقط به تنفس و حضورتون توجه کنید.این پادکست رو برای کسی بفرستید که الان بهش نیاز داره.
راههای ارتباطی با ما:0910 005 2500@rooyeshejavane www.rooyeshejavane.com۱۸:۲۸
AudioMix_Best Relax Music 08.mp3
۰۴:۱۰-۴.۰۶ مگابایت
۱۸:۳۳
تو مجبور نیستی همیشه قوی باشی چرا در این روزهای شکننده، پناه بردن به اتاقِ درمان یک انتخاب لوکس نیست، بلکه ضرورت است؟
شاید الان توی جایی هستی که فکر میکنی باید بتونم خودم حلش کنم.
شاید فکر میکنی رفتن به روانشناس یعنی ضعف. یعنی ناتوانی. یعنی اینکه از پسِ خودت برنمیای.
همه اون آدمایی که الان به نظر قوی میرسن، یه جایی تصمیم گرفتن کمک بگیرن.
تفاوت بین کسی که مشکل داره و کسی که مشکل داره و حلش میکنه، فقط یه چیزه:اقدام
شاید وقتش باشه، تصمیم بگیر به خودت کمککنی.
برای دریافت خدمات از ما، از طریق سایت یا پیام رسان بله باهامون در ارتباط باشید:0910 00 525 00@rooyeshejavanewww.rooyeshejavane.com
شاید الان توی جایی هستی که فکر میکنی باید بتونم خودم حلش کنم.
شاید فکر میکنی رفتن به روانشناس یعنی ضعف. یعنی ناتوانی. یعنی اینکه از پسِ خودت برنمیای.
همه اون آدمایی که الان به نظر قوی میرسن، یه جایی تصمیم گرفتن کمک بگیرن.
تفاوت بین کسی که مشکل داره و کسی که مشکل داره و حلش میکنه، فقط یه چیزه:اقدام
شاید وقتش باشه، تصمیم بگیر به خودت کمککنی.
برای دریافت خدمات از ما، از طریق سایت یا پیام رسان بله باهامون در ارتباط باشید:0910 00 525 00@rooyeshejavanewww.rooyeshejavane.com
۱۳:۵۷
تسلیمِ شرایط نشو
چرا رها کردنِ تراپی در وسطِ بحرانها، بزرگترین ظلمی است که به روانِ خودمان میکنیم؟
میدونم. الان همهچیز سنگینه. شاید فکر کنی الان وقتِ این نیست که بریم به یه روانشناس. شاید فکر کنی الان اول باید مشکلات فوری حل بشه، روانم بعداً.
ولی دقیقاً برعکسه.
الان وقتی که ذهن تو مدام درگیره، الان وقتی که اعصابت خُرده، الان وقتی که هر روز داری از درون خُرد میشی...
الان بیشتر از هر وقتی به یه فضای امن نیاز داری که بتونی حرف بزنی. بدون قضاوت. بدون فیلتر. بدون ترس.
یه چیزی رو یادت باشه: تراپی جایی نیست که فقط وقتی همهچیز خوبه بریم. تراپی جاییه که وقتی همهچیز داره از هم میپاشه، بریم و تیکههای خودمون رو جمع کنیم.
و اگه الان وسط جلسات تراپی هستی و داری فکر میکنی ولش کن... بدترین کار ممکنه همینه.
این پست برای اوناست که الان دارن تراپی میرن ولی میخوان ول کنن.
و برای اوناست که میخوان برن ولی بهونه میارن.
اگه وسط راهی، الان وقت ترک کردن نیست.
و اگه هنوز این مسیر رو شروع نکردی، الان وقت شروعه.
برای دریافت خدمات از ما، از طریق سایت یا پیام رسان بله باهامون در ارتباط باشید: 0910 00 525 00@rooyeshejavanewww.rooyeshejavane.com
چرا رها کردنِ تراپی در وسطِ بحرانها، بزرگترین ظلمی است که به روانِ خودمان میکنیم؟
میدونم. الان همهچیز سنگینه. شاید فکر کنی الان وقتِ این نیست که بریم به یه روانشناس. شاید فکر کنی الان اول باید مشکلات فوری حل بشه، روانم بعداً.
ولی دقیقاً برعکسه.
الان وقتی که ذهن تو مدام درگیره، الان وقتی که اعصابت خُرده، الان وقتی که هر روز داری از درون خُرد میشی...
الان بیشتر از هر وقتی به یه فضای امن نیاز داری که بتونی حرف بزنی. بدون قضاوت. بدون فیلتر. بدون ترس.
یه چیزی رو یادت باشه: تراپی جایی نیست که فقط وقتی همهچیز خوبه بریم. تراپی جاییه که وقتی همهچیز داره از هم میپاشه، بریم و تیکههای خودمون رو جمع کنیم.
و اگه الان وسط جلسات تراپی هستی و داری فکر میکنی ولش کن... بدترین کار ممکنه همینه.
این پست برای اوناست که الان دارن تراپی میرن ولی میخوان ول کنن.
و برای اوناست که میخوان برن ولی بهونه میارن.
اگه وسط راهی، الان وقت ترک کردن نیست.
و اگه هنوز این مسیر رو شروع نکردی، الان وقت شروعه.
برای دریافت خدمات از ما، از طریق سایت یا پیام رسان بله باهامون در ارتباط باشید: 0910 00 525 00@rooyeshejavanewww.rooyeshejavane.com
۱۴:۰۸