دانلود «بله»
ب
۱.۲ هزار عضو
باشگاه دوومیدانی | Running Academy
بزرگترین پایگاه دانش دوومیدانی ایران
مسیر حرفهای شدن در دویدن را از اینجا شروع کن.
تحلیل تخصصی تمرینات و برنامه نویسی
پیشگیری از آسیب و آناتومی کاربردی
روانشناسی و مدیریت عملکرد
دویدن؛ هنرِ مدیریت جسم و روح
راه ارتباطی:
@Mehrad215
فصل ۴۵:
گرمکردن پویا ۲.۰
قسمت ۱:
"گرمکردن؛ فراتر از باز کردن مفاصل"
قسمت ۲:
"سیستم عصبی و دویدن؛ از فرمانِ مغز تا گام"
قسمت ۳:
"گرمکردن را با نوعِ تمرین هماهنگ کنیم"
قسمت ۴:
"طراحی پروتکل؛ از دویدنِ آرام تا حرکاتِ اختصاصی"
قسمت ۵:
"نسخههای عملی برای شرایط مختلف"
۱
۲۸۸
۴:۴۵