بله | کانال انجمن علوم تربیتی دانشگاه فرهنگیان کرمانشاه

۲۰ مرداد

بازارسال شده از اطلاع رسانی واحد فرهنگی و دانشجویی دانشکده علوم رفتاری

سی و ششمین جشنواره قرآن و عترت دانشگاه فرهنگیان استان کرمانشاه
بخش معارفی | آزمون سبک زندگی اسلامی

زمان برگزاری: سه‌شنبه 20 مرداد ماه

ساعت ورود : 10:00 صبح

لینک ورود به آزمون:https://meeting.cfu.ac.ir/mod/quiz/attempt.php?attempt=87476&cmid=5771
╔═ೋ✿࿐

معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه فرهنگیان استان کرمانشاه╚ ⃟ ━━━━━━━━━━ೋ❀࿐

۶:۱۵

بازارسال شده از اطلاع رسانی واحد فرهنگی و دانشجویی دانشکده علوم رفتاری

سی و ششمین جشنواره قرآن و عترت دانشگاه فرهنگیان استان کرمانشاه
بخش معارفی | آزمون آشنایی با سیره معصومین (ع)

زمان برگزاری: سه‌شنبه 20 مرداد ماه

ساعت ورود : 10:00 صبح

لینک ورود به آزمون:https://meeting.cfu.ac.ir/mod/quiz/attempt.php?attempt=87481&cmid=5804╔═ೋ✿࿐

معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه فرهنگیان استان کرمانشاه╚ ⃟ ━━━━━━━━━━ೋ❀࿐

۶:۱۵

بازارسال شده از اطلاع رسانی واحد فرهنگی و دانشجویی دانشکده علوم رفتاری

سی و ششمین جشنواره قرآن و عترت دانشگاه فرهنگیان استان کرمانشاه
بخش معارفی | آزمون احکام شرعی دانشجویی

زمان برگزاری: سه‌شنبه 20 مرداد ماه

ساعت ورود : 10:00 صبح

لینک ورود به آزمون:https://meeting.cfu.ac.ir/mod/quiz/attempt.php?attempt=87483&cmid=5782╔═ೋ✿࿐

معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه فرهنگیان استان کرمانشاه╚ ⃟ ━━━━━━━━━━ೋ❀࿐

۶:۱۵

بازارسال شده از اطلاع رسانی واحد فرهنگی و دانشجویی دانشکده علوم رفتاری

سی و ششمین جشنواره قرآن و عترت دانشگاه فرهنگیان استان کرمانشاه
بخش معارفی | آزمون آشنایی با معارف صحیفه سجادیه

زمان برگزاری: سه‌شنبه 20 مرداد ماه

ساعت ورود : 10:00 صبح

لینک ورود به آزمون:https://meeting.cfu.ac.ir/mod/quiz/view.php?id=5817╔═ೋ✿࿐

معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه فرهنگیان استان کرمانشاه╚ ⃟ ━━━━━━━━━━ೋ❀࿐

۶:۱۵

بازارسال شده از اطلاع رسانی واحد فرهنگی و دانشجویی دانشکده علوم رفتاری

سی و ششمین جشنواره قرآن و عترت دانشگاه فرهنگیان استان کرمانشاه
بخش معارفی | آزمون آشنایی با نهج البلاغه

زمان برگزاری: سه‌شنبه 20 مرداد ماه

ساعت ورود : 10:00 صبح

لینک ورود به آزمون:https://meeting.cfu.ac.ir/mod/quiz/attempt.php?attempt=87474&cmid=5772
╔═ೋ✿࿐

معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه فرهنگیان استان کرمانشاه╚ ⃟ ━━━━━━━━━━ೋ❀࿐

۶:۱۵

بازارسال شده از اطلاع رسانی واحد فرهنگی و دانشجویی دانشکده علوم رفتاری

سی و ششمین جشنواره قرآن و عترت دانشگاه فرهنگیان استان کرمانشاه
بخش معارفی | آزمون حفظ موضوعی

زمان برگزاری: سه‌شنبه 20 مرداد ماه

ساعت ورود : 10:00 صبح

لینک ورود به آزمون:https://meeting.cfu.ac.ir/mod/quiz/view.php?id=5784╔═ೋ✿࿐

معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه فرهنگیان استان کرمانشاه╚ ⃟ ━━━━━━━━━━ೋ❀࿐

۶:۱۵

انجمن علوم تربیتی دانشگاه فرهنگیان کرمانشاه

اختلالات رفتاری

اختلال کم‌توجهی/بیش‌فعالی (ADHD)

این یک اختلال رشدی-عصبی است که با الگوی پایدار *بی‌توجهی، بیش‌فعالی و تکانش‌گری مشخص می‌شود. این علائم به حدی شدید هستند که عملکرد روزانه را در خانه، مدرسه یا محیط کار مختل می‌کنند . ویژگی‌های اصلی این اختلال در سه دسته کلی طبقه‌بندی می‌شوند که وجود ترکیبی از آن‌ها، انواع مختلف ADHD را شکل می‌دهد ۱. نشانه‌های بی‌توجهی (نقص در تمرکز) بی‌توجهی به جزئیات و اشتباهات پیاپی* مشکل در حفظ تمرکز به نظر می‌رسد گوش نمی‌دهند عدم پیگیری دستورالعمل‌ها مشکل در سازماندهی اجتناب از کارهای نیازمند تلاش ذهنی فراموشکاری و گم کردن وسایل حواس پرتی آسان

‍

۲. نشانه‌های بیش‌فعالی (جنب‌وجوشی مداوم) بی‌قراری و وول خوردن ترک کردن جای خود دویدن یا بالا رفتن نامناسب مشکل در بازی یا کار آرام همیشه در حال حرکت پرحرفی 🥵۳. نشانه‌های تکانش‌گری (عمل بدون فکر) پاسخ نابجا مشکل در انتظار کشیدن قطع کردن دیگران رفتار پرخطر و بدون فکر

انواع اصلی ADHD بر اساس غلبه نشانه‌ها، این اختلال به سه نوع تقسیم می‌شود : نوع کم‌توجه: علائم بی‌توجهی غالب هستند، اما بیش‌فعالی و تکانش‌گری قابل توجه نیستند. نوع بیش‌فعال-تکانش‌گر: علائم بیش‌فعالی و تکانش‌گری غالب هستند. نوع ترکیبی: هر دو دسته علائم (بی‌توجهی و بیش‌فعالی-تکانش‌گری) به طور همزمان و قابل توجهی وجود دارند. این نوع، شایع‌ترین نوع در کودکان است . تفاوت علائم در بزرگسالان و کودکان نحوه بروز علائم با افزایش سن تغییر می‌کند :

در کودکان: بیش‌فعالی به شکل دویدن، بالا رفتن و بی‌قراری شدید خود را نشان می‌دهد. بی‌توجهی معمولاً در مدرسه و هنگام انجام تکالیف آشکارتر می‌شود . در بزرگسالان: بیش‌فعالی اغلب به بی‌قراری درونی، احساس پریشانی و اجتناب از نشستن طولانی تبدیل می‌شود . تکانش‌گری ممکن است به صورت قطع کردن صحبت دیگران، تصمیم‌گیری عجولانه یا مشکل در مدیریت خشم بروز کند . بی‌توجهی نیز به صورت مشکل در تمرکز، به هم ریختگی و به تعویق انداختن کارها دیده می‌شود .

نکته مهم: تجربه گاه‌به‌گاه این علائم در افراد عادی طبیعی است. تشخیص ADHD زمانی مطرح می‌شود که این رفتارها *شدید، مکرر و در دو یا چند محیط (مثلاً خانه و مدرسه) باشند و به طور قابل توجهی در عملکرد اجتماعی، تحصیلی یا شغلی فرد اختلال ایجاد کنند . ۳. علت دقیق چیست؟ (علت‌شناسی) تحقیقات نشان می‌دهد که ADHD یک «ضعف اراده» یا «تنبلی» نیست، بلکه یک اختلال نوروبیولوژیک است: ژنتیک: قوی‌ترین عامل، بیش از ۷۰٪ موارد ارثی هستند. تفاوت در ساختار مغز: در اسکن‌های مغزی، بخش‌های جلویی مغز (مسئول بازداری و برنامه‌ریزی) در افراد مبتلا به ADHD دیرتر رشد می‌کند و فعالیت مواد شیمیایی مغز به نام دوپامین و نوراپی‌نفرین در مسیرهای عصبی کاهش یافته است. عوامل محیطی:* زایمان زودرس، وزن بسیار کم هنگام تولد، یا قرار گرفتن در معرض دخانیات و الکل در دوران بارداری می‌توانند خطر را افزایش دهند. ═══ ✦ ═══ ✦ ═══ ✦ ═══ #اختلالات_رفتاری #انجمن_علوم_تربیتی #دانشکده_علوم_رفتاری #دانشگاه_فرهنگیان_کرمانشاه ✧عضویت در کانال انجمن علوم تربیتی دانشگاه فرهنگیان کرمانشاه: ┏❀❀ ✧ ❀❀┓ @alumtarbiti ┗❀❀ ✧ ❀❀┛

مدیریت اختلال کم‌توجهی و بیش‌فعالی (ADHD)

معمولاً با ترکیبی از روش‌های درمانی، تغییر سبک زندگی و حمایت‌های محیطی این اختلال مدیریت می‌شود.راهکارها با توجه به سن افراد متفاوت است.

مدیریت ADHD در کودکان

درمان رفتاری: خط اول درمان برای کودکان خردسالبرای کودکان ۴ تا ۶ ساله، *آموزش مدیریت رفتار به والدین به عنوان درمان اصلی و خط اول توصیه می‌شود و پیش از شروع درمان دارویی باید امتحان شود. این روش به والدین مهارت‌هایی مثل ایجاد روتین، مدیریت عوامل حواس‌پرتی، استفاده از تحسین و پاداش و تنظیم قوانین مشخص را می‌آموزد.

برای کودکان ۶ سال و بزرگ‌تر، بهترین رویکرد، ترکیب درمان رفتاری و دارودرمانی است. درمان رفتاری در این سنین می‌تواند شامل آموزش والدین، مداخلات رفتاری در کلاس درس و حمایت‌های تحصیلی (مانند طرح آموزشی فردی) باشد.

یک پژوهش جدید نشان داده که آموزش مبتنی بر وب برای والدین نیز می‌تواند مکمل مؤثری برای درمان روتین باشد و به کاهش علائم ADHD و بهبود سلامت روان والدین کمک کند.

دارودرمانی
برای کودکان ۴ تا ۶ سال، تنها در صورتی که مداخلات رفتاری پاسخ‌دهی کافی نداشته باشند، ممکن است پزشک داروهایی راا تجویز کند.

مدیریت ADHD در بزرگسالان

دارودرمانی: انتخاب دارو باید با در نظر گرفتن عوارض احتمالی (مانند افزایش فشار خون، حالت تهوع و بی‌خوابی) و با مشورت پزشک انجام شود.

روان‌درمانی: رویکرد شناختی-رفتاری (CBT)
تحقیقات نشان می‌دهد که در بین روش‌های روان‌درمانی، سه تکنیک در رویکرد شناختی-رفتاری (CBT) بیشترین تأثیر را در کاهش علائم بزرگسالان دارند:
- راهبردهای سازمان‌دهی: بهبود برنامه‌ریزی، اولویت‌بندی و تنظیم محیط برای کاهش حواس‌پرتی.
- تکنیک‌های موج سوم: تمرکز بر ذهن‌آگاهی، پذیرش و تعهد برای بهبود تنظیم هیجانی و کاهش استرس.
- راهبردهای حل مسئله: آموزش گام‌های عملی برای مقابله با چالش‌های روزمره و بین‌فردی.

یک رویکرد چندرشته‌ای و ساختاریافته که بر نیازهای فردی بیمار تمرکز دارد، به عنوان بهترین روش مدیریت این اختلال در بزرگسالان تأکید شده است.

راهکارهای حمایتی و تغییر سبک زندگی (در هر سنی)

این راهکارها می‌توانند به عنوان بخشی از برنامه درمانی و یا قبل از تشخیص، مفید باشند و به بهبود علائم کمک کنند.

- برنامه منظم روزانه: ایجاد یک روال ثابت از زمان بیدار شدن تا خوابیدن، به کاهش بی‌نظمی و اضطراب کمک می‌کند.
- مدیریت خواب: کیفیت خواب را با ایجاد یک برنامه منظم و خاموش کردن صفحه‌نمایش‌ها حداقل یک ساعت قبل از خواب بهبود بخشید.
- فعالیت بدنی منظم: ورزش (مانند پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری ) حداقل ۲ تا ۳ بار در هفته تأثیر مثبتی بر علائم دارد.
- مدیریت زمان و تمرکز: کارهای بزرگ را به مراحل کوچک‌تر تقسیم کنید، از تایمر و زنگ هشدار استفاده کرده و در حین کار، صفحه‌نمایش‌ها را خاموش کنید. تکنیک «پومودورو» (کار متمرکز با استراحت‌های کوتاه) می‌تواند مفید باشد.
- کاهش کافئین و مصرف قند: مصرف کافئین (قهوه، چای، نوشیدنی‌های انرژی‌زا) و قند را محدود کنید، زیرا می‌توانند بی‌قراری و اضطراب را افزایش دهند.
- مدیریت تکانه‌ها*: برای کاهش خرید یا صحبت‌های ناگهانی، قبل از هر اقدامی مکث کنید و از خود بپرسید «آیا واقعاً به این نیاز دارم؟».

جمع‌بندی نهایی
برای شروع، بهتر است با یک پزشک یا روان‌شناس متخصص مشورت شود تا یک برنامه درمانی شخصی‌سازی‌شده تدوین کند. ترکیب درمان‌های استاندارد (دارویی و روان‌شناختی) با تغییرات هدفمند در سبک زندگی، بهترین شانس را برای مدیریت مؤثر ADHD فراهم می‌کند.
═══ ✦ ═══ ✦ ═══ ✦ ═══#راهکار_مقابله_با_اختلالات_رفتاری #انجمن_علوم_تربیتی#دانشکده_علوم_رفتاری#دانشگاه_فرهنگیان_کرمانشاه
✧عضویت در کانال انجمن علوم تربیتی دانشگاه فرهنگیان کرمانشاه: ┏❀❀ ✧ ❀❀┓@alumtarbiti┗❀❀ ✧ ❀❀┛

۴۳

۱۴:۱۸

ملک وجود غرق در اندوه و در عزاست آغاز صبح غربت زهرا و مرتضاستقرآن عزا گرفته و عترت شده غریب شهر مدینه را به جگر، داغ مصطفاست
رحلت پیامبر اکرم(ص)تسلیت باد .
═══ ✦ ═══ ✦ ═══ ✦ ══#انجمن_علوم_تربیتی#دانشکده_علوم_رفتاری#پردیس_شهید_صدوقی#دانشگاه_فرهنگیان_کرمانشاه✧عضویت در کانال انجمن علوم تربیتی دانشگاه فرهنگیان کرمانشاه: ┏❀❀ ✧ ❀❀┓@alumtarbiti┗❀❀ ✧ ❀❀┛

۳۸

۲۰:۳۷

•

•السلام ای آفتاب عالم بالا حسنالسلام ای ماه بی همتای دنیاحسن
شهادت امام حسن مجتبی(ع) تسلیت باد . ═══ ✦ ═══ ✦ ═══ ✦ ═#انجمن_علوم_تربیتی#دانشکده_علوم_رفتاری#پردیس_شهید_صدوقی#دانشگاه_فرهنگیان_کرمانشاه✧عضویت در کانال انجمن علوم تربیتی دانشگاه فرهنگیان کرمانشاه: ┏❀❀ ✧ ❀❀┓@alumtarbiti┗❀❀ ✧ ❀❀┛

۳۹

۲۰:۳۷

۲۱ مرداد

کتابِ هفته: "پیاده‌روی و سکوت در زمانه‌ی هیاهو"تا حالا شده آن‌قدر درگیر درس، کار و شلوغی‌های روزمره باشیم که حتی فرصت نکنیم کمی با خودمان خلوت کنیم؟شاید برای یک معلم، توانایی آرام ماندن، فکر کردن و شنیدن به اندازه‌ی خوب درس دادن مهم باشد؛ چون گاهی قبل از اینکه صدای دانش‌آموزمان را بشنویم، باید بتوانیم صدای ذهن خودمان را بشنویم.

«پیاده‌روی و سکوت در زمانه‌ی هیاهو» دعوتی است به کمی آرام‌تر قدم برداشتن، دور شدن از هیاهو و دوباره دیدن چیزهایی که در شتاب زندگی از کنارشان می‌گذریم.شاید این کتاب، فقط درباره‌ی پیاده‌روی نباشد؛شاید درباره‌ی چگونه زندگی کردن و چگونه معلم بودن باشد.اگر دلتان یک کتاب آرام، روان و دلنشین می‌خواهد، این هفته با ما همراهش شوید.

═══ ✦ ═══ ✦ ═══ ✦ ═══#معرفی_کتاب#انجمن_علوم_تربیتی#دانشکده_علوم_رفتاری#دانشگاه_فرهنگیان_کرمانشاه✧عضویت در کانال انجمن علوم تربیتی دانشگاه فرهنگیان کرمانشاه: ┏❀❀ ✧ ❀❀┓@alumtarbiti┗❀❀ ✧ ❀❀┛

۳۷

۸:۳۹