خب حالا معنای زندگی چیه و از کجا میشه پیداش کرد؟
سه موردی که در تصویر میبینید مسیرهای کلی هستند که معنای زندگی را میتوان در آنها یافت اما :
چگونه معنای زندگی خودمان را پیدا کنیم؟
پیدا کردن معنا بیشتر شبیه کاوش است تا کشف یک پاسخ آماده.
چند سؤال میتواند آغاز این مسیر باشد:
1. چه کاری باعث میشود گذر زمان را فراموش کنم؟2. اگر پول مسئله نبود، دوست داشتم بیشتر وقتم را صرف چه کاری کنم؟3. دوست دارم دیگران مرا با چه ویژگی به یاد بیاورند؟4. چه چیزهایی مرا عمیقاً ناراحت یا خشمگین میکنند؟ (اغلب ارزشهای ما پشت این احساسات پنهاناند.)5. اگر فقط پنج سال دیگر فرصت زندگی داشتم، چه چیزی برایم واقعاً مهم میشد؟
پاسخ این سؤالها، سرنخهایی از کارهایی است که معنای اصلی زندگی شما هستند.
مرکز روانشناسی آساروان | @asaravan
سه موردی که در تصویر میبینید مسیرهای کلی هستند که معنای زندگی را میتوان در آنها یافت اما :
چگونه معنای زندگی خودمان را پیدا کنیم؟
پیدا کردن معنا بیشتر شبیه کاوش است تا کشف یک پاسخ آماده.
چند سؤال میتواند آغاز این مسیر باشد:
1. چه کاری باعث میشود گذر زمان را فراموش کنم؟2. اگر پول مسئله نبود، دوست داشتم بیشتر وقتم را صرف چه کاری کنم؟3. دوست دارم دیگران مرا با چه ویژگی به یاد بیاورند؟4. چه چیزهایی مرا عمیقاً ناراحت یا خشمگین میکنند؟ (اغلب ارزشهای ما پشت این احساسات پنهاناند.)5. اگر فقط پنج سال دیگر فرصت زندگی داشتم، چه چیزی برایم واقعاً مهم میشد؟
پاسخ این سؤالها، سرنخهایی از کارهایی است که معنای اصلی زندگی شما هستند.
مرکز روانشناسی آساروان | @asaravan۳۵۱۱
تفاوت وابستگی سالم با وابستگی بیمارگونه
نکته: در روانشناسی کلمه وابستگی به طور کلی ناسالم قلمداد میشود و به جای آن از «همبستگی متقابل» استفاده میشود.
معیار طلایی تشخیص:
یک سؤال ساده از خود بپرسید: «اگر این فرد، فردا از زندگی من حذف شود، آیا من هنوز مسیر زندگی خود را میشناسم و میتوانم به آن ادامه دهم؟»اگر پاسخ «نه» است، شما در وابستگی بیمارگونه گیر کردهاید. اگر پاسخ «بله، اما خیلی دلتنگش میشوم» است، در همبستگی متقابل بهینه هستید.
مرکز روانشناسی آساروان | @asaravan
نکته: در روانشناسی کلمه وابستگی به طور کلی ناسالم قلمداد میشود و به جای آن از «همبستگی متقابل» استفاده میشود.
معیار طلایی تشخیص:
یک سؤال ساده از خود بپرسید: «اگر این فرد، فردا از زندگی من حذف شود، آیا من هنوز مسیر زندگی خود را میشناسم و میتوانم به آن ادامه دهم؟»اگر پاسخ «نه» است، شما در وابستگی بیمارگونه گیر کردهاید. اگر پاسخ «بله، اما خیلی دلتنگش میشوم» است، در همبستگی متقابل بهینه هستید.
مرکز روانشناسی آساروان | @asaravan۳۳۳۳۲
احترام به حریم خصوصی در روابط خانوادگی و دوستانه
نقض حریم خصوصی، بزرگترین آفت صمیمیت است، زیرا صمیمیت اجباری، صمیمیت نیست؛ تسلط است.
حریم خصوصی در روابط صمیمی به چهار سطح اصلی تقسیم میشود که باید در خانواده و روابط بین فردی رعایت شوند:
1. حریم فیزیکی
در خانواده: در زدن قبل از ورود به اتاق از نوجوانی تا بزرگسالی، حتی اگر درِ خانه خودتان باشد. لمس نکردن وسایل شخصی (کیف، تلفن، دفتر خاطرات) بدون اجازه. در روابط زناشویی، پذیرش حق «نه» گفتن همسر به تماس فیزیکی در لحظاتی که خستگی یا بیمیلی دارد، بدون قهر یا تنبیه عاطفی.
۲. حریم اطلاعاتی:
در خانواده: والدین نباید بدون اجازه، پیامهای خصوصی فرزندشان را چک کنند؛ این کار اعتماد را از بین میبرد و فرزند را به پنهانکاری ماهر تبدیل میکند. همسران نیز نباید رمز گوشی یکدیگر را به عنوان «دلیل عشق» مطالبه کنند؛ عشق با امنیت ساخته میشود، نه با نظارت .
۳. حریم عاطفی:
در خانواده: پذیرفتن اینکه فرزندتان حق دارد از یک خوراکی بدش بیاید.همسرتان حق دارد از شغل خود گلهمند باشد، بدون اینکه شما بلافاصله بخواهید مشکل را حل کنید یا بگویید «حق نداری ناراحت باشی».
۴. حریم تصمیمگیری:
در خانواده: والدین نباید رشته تحصیلی یا همسر آینده فرزند را به زور تحمیل کنند؛ وظیفه والدین «آگاهیبخشی» است نه «تصمیمگیری». در ازدواج، همسر نباید برای دیگری تعیین کند که چه کاری را بکند یا نکند یا با چه کسی رفتوآمد داشته باشد، بلکه با آگاهی بخشی و بیان دلیل همسر را متقاعد کند به انتخاب نزدیک تر به خواسته خود.
مرکز روانشناسی آساروان | @asaravanadmin
#روابط #ارتباطات #خانواده #زوجین
نقض حریم خصوصی، بزرگترین آفت صمیمیت است، زیرا صمیمیت اجباری، صمیمیت نیست؛ تسلط است.
حریم خصوصی در روابط صمیمی به چهار سطح اصلی تقسیم میشود که باید در خانواده و روابط بین فردی رعایت شوند:
1. حریم فیزیکی
در خانواده: در زدن قبل از ورود به اتاق از نوجوانی تا بزرگسالی، حتی اگر درِ خانه خودتان باشد. لمس نکردن وسایل شخصی (کیف، تلفن، دفتر خاطرات) بدون اجازه. در روابط زناشویی، پذیرش حق «نه» گفتن همسر به تماس فیزیکی در لحظاتی که خستگی یا بیمیلی دارد، بدون قهر یا تنبیه عاطفی.
۲. حریم اطلاعاتی:
در خانواده: والدین نباید بدون اجازه، پیامهای خصوصی فرزندشان را چک کنند؛ این کار اعتماد را از بین میبرد و فرزند را به پنهانکاری ماهر تبدیل میکند. همسران نیز نباید رمز گوشی یکدیگر را به عنوان «دلیل عشق» مطالبه کنند؛ عشق با امنیت ساخته میشود، نه با نظارت .
۳. حریم عاطفی:
در خانواده: پذیرفتن اینکه فرزندتان حق دارد از یک خوراکی بدش بیاید.همسرتان حق دارد از شغل خود گلهمند باشد، بدون اینکه شما بلافاصله بخواهید مشکل را حل کنید یا بگویید «حق نداری ناراحت باشی».
۴. حریم تصمیمگیری:
در خانواده: والدین نباید رشته تحصیلی یا همسر آینده فرزند را به زور تحمیل کنند؛ وظیفه والدین «آگاهیبخشی» است نه «تصمیمگیری». در ازدواج، همسر نباید برای دیگری تعیین کند که چه کاری را بکند یا نکند یا با چه کسی رفتوآمد داشته باشد، بلکه با آگاهی بخشی و بیان دلیل همسر را متقاعد کند به انتخاب نزدیک تر به خواسته خود.
مرکز روانشناسی آساروان | @asaravanadmin #روابط #ارتباطات #خانواده #زوجین
۳۱۳🫠۲
مورد اول: حریمداشتن (مرز سالم همراه با شفافیت در اصول)
ویژگی کلیدی: شما به طرف مقابل میگویید که «همه چیز را نمیگویم، ولی دروغ نمیگویم و اگر سؤالی پرسیدی که منطقی بود، پاسخ صادقانه میدهم». یعنی قاعدهٔ رابطه برای او شفاف است.
مثال (حریم عاطفی و ذهنی):شما روز سختی در محل کار داشتهاید و با یک همکار درگیر شدید. به همسرتان میگویید:
«عزیزم، امروز خیلی تحت فشار بودم و ترجیح میدهم الان تمام جزئیات دعوای اداری را برایت تعریف نکنم، چون اول باید خودم پردازشش کنم. ولی اگر واقعاً برایت مهم است که بدانی اصل قضیه چه بود، یا اگر احساس میکنی این موضوع روی روحیات من و رابطهمان تأثیر میگذارد، حتماً امروز یا فردا صادقانه با تو حرف میزنم.»اگر همسرتان بپرسد: «آیا کسی به تو توهین کرده؟»، شما صادقانه پاسخ میدهید: «بله، اما الان حوصلهٔ بازگو کردنش را ندارم» — یعنی سؤال منطقی را بیپاسخ نمیگذارید.
مورد دوم: رازداری بیمارگونه (پنهانکاری در موضوعات تأثیرگذار)
ویژگی کلیدی: شما عامدانه اطلاعاتی را پنهان میکنید که زندگی، تصمیمگیری یا امنیت طرف مقابل را مستقیماً تحتتأثیر قرار میدهد و انگیزهتان ترس از پیامدهاست، نه حفظ حریم شخصی.
مثال (پنهانکاری مالیِ تأثیرگذار):شش ماه پیش شغل خود را از دست دادهاید، اما به همسرتان نگفتهاید. هر روز با لباس اداری بیرون میروید و با برداشت از وامهای قرضالحسنه و کارتهای اعتباری، مخارج روزمرهٔ خانه را میدهید. حالا بدهی شما به جایی رسیده که ممکن است خانهٔ مشترک توقیف شود، اما همچنان به همسرتان میگویید: «همهچیز سر جای خودش است و حقوق کامل میگیرم».تفاوت با حریم سالم: اینجا موضوع، یک «جزئیات شخصی» نیست؛ بلکه «منبع درآمد خانواده» و «امنیت مالی طرف مقابل» است. شما بهجای گفتوگو، با فریب، طرف مقابل را از حق انتخاب و برنامهریزی برای آینده محروم میکنید.
مثال بیشتر رو توی دیدگاه بذارم براتون؟
مرکز روانشناسی آساروان | @asaravanadmin
#روابط #زوجی #ارتباطات
ویژگی کلیدی: شما به طرف مقابل میگویید که «همه چیز را نمیگویم، ولی دروغ نمیگویم و اگر سؤالی پرسیدی که منطقی بود، پاسخ صادقانه میدهم». یعنی قاعدهٔ رابطه برای او شفاف است.
مثال (حریم عاطفی و ذهنی):شما روز سختی در محل کار داشتهاید و با یک همکار درگیر شدید. به همسرتان میگویید:
«عزیزم، امروز خیلی تحت فشار بودم و ترجیح میدهم الان تمام جزئیات دعوای اداری را برایت تعریف نکنم، چون اول باید خودم پردازشش کنم. ولی اگر واقعاً برایت مهم است که بدانی اصل قضیه چه بود، یا اگر احساس میکنی این موضوع روی روحیات من و رابطهمان تأثیر میگذارد، حتماً امروز یا فردا صادقانه با تو حرف میزنم.»اگر همسرتان بپرسد: «آیا کسی به تو توهین کرده؟»، شما صادقانه پاسخ میدهید: «بله، اما الان حوصلهٔ بازگو کردنش را ندارم» — یعنی سؤال منطقی را بیپاسخ نمیگذارید.
مورد دوم: رازداری بیمارگونه (پنهانکاری در موضوعات تأثیرگذار)
ویژگی کلیدی: شما عامدانه اطلاعاتی را پنهان میکنید که زندگی، تصمیمگیری یا امنیت طرف مقابل را مستقیماً تحتتأثیر قرار میدهد و انگیزهتان ترس از پیامدهاست، نه حفظ حریم شخصی.
مثال (پنهانکاری مالیِ تأثیرگذار):شش ماه پیش شغل خود را از دست دادهاید، اما به همسرتان نگفتهاید. هر روز با لباس اداری بیرون میروید و با برداشت از وامهای قرضالحسنه و کارتهای اعتباری، مخارج روزمرهٔ خانه را میدهید. حالا بدهی شما به جایی رسیده که ممکن است خانهٔ مشترک توقیف شود، اما همچنان به همسرتان میگویید: «همهچیز سر جای خودش است و حقوق کامل میگیرم».تفاوت با حریم سالم: اینجا موضوع، یک «جزئیات شخصی» نیست؛ بلکه «منبع درآمد خانواده» و «امنیت مالی طرف مقابل» است. شما بهجای گفتوگو، با فریب، طرف مقابل را از حق انتخاب و برنامهریزی برای آینده محروم میکنید.
مثال بیشتر رو توی دیدگاه بذارم براتون؟
مرکز روانشناسی آساروان | @asaravanadmin #روابط #زوجی #ارتباطات
۱۷۶۱
شفافسازی درونی (مشخص کردن حد تحمل خودتان)مثال برای حریم زمانی:فرض کنید همکارتان هر روز سر وقت ناهار میآید کنار میزتان و شروع به گپزدن میکند، اما شما برای شارژ دوباره انرژی به نیمساعت سکوت نیاز دارید.شفافسازی درونی یعنی از خود بپرسید: «آیا ۱۰ دقیقه برایم آزاردهنده است؟ یا ۲۰ دقیقه؟» به این نتیجه برسید که حد تحمل من دقیقاً 20 دقیقه گفتوگو است و بعد از آن، نیاز به قطع کردن دارم. پس مرز خود را روی «20 دقیقه» تعیین میکنید، نه اینکه مبهم بمانید.
ابراز قاطعانه (نه پرخاشگرانه)بهجای جملات کلی یا تند، دقیقاً نیاز خود را با زمان و شرط مشخص اعلام میکنید.مثال (حریم انرژی/زمان):مادرتان با شما تماس میگیرد و میخواهد یک ساعت درباره مشکلات خانوادگی حرف بزند، اما شما از سر کار خسته برگشتهاید.بهجای «بسه دیگه! ول کن!» بگویید:«مادر جان، الان برای شنیدن حرفهایت زمان مناسبی نیست و مغزم خسته است. یک مدتی اجازه؛ بعدش دقیقاً ساعت ۹ شب با شما تماس میگیرم و با حوصله کامل در خدمتت هستم.»
پذیرش واکنش طرف مقابل (بدون عقبنشینی از مرز)وقتی مرز میگذارید، طرف مقابل حق دارد ناراحت، معترض یا حتی عصبانی شود. وظیفه شما آرامکردن فوری او نیست. بلکه پذیرش احساس ناراحتی او و سپس بعد از مدتی صحبت در مورد مرز شخصی خود و توضیح به طرف مقابل است.
احترام به مرزهای طرف مقابلوقتی کسی به شما «نه» میگوید، آن را به معنای «ارزش من کم است» تعبیر نکنید؛ بلکه بپذیرید که او نیاز به فضا، زمان یا اولویت دیگری دارد.
مثال (حریم زمانی):به دوستتان پیام میدهید: «بیا امروز عصر قهوه بخوریم.» و او پاسخ میدهد: «نه، امروز نمیتوانم، حالم خوب نیست و به تنهایی نیاز دارم.»رفتار صحیح این است که بهجای فکر کردن به «حتماً از من دلخور است» یا «دیگر مرا دوست ندارد»، پاسخ دهید:«متوجه شدم. خوشحالم که داری به نیازت احترام میگذاری. هر وقت حالت بهتر شد، خوشحال میشوم ببینمت.»
مرکز روانشناسی آساروان | @asaravanadmin #روابط #زوجی #زوجین
۳۲۳
اصلیترین موضوعات اختلافآفرین بین زوجین
بر اساس منابع مختلف، مهمترین دلایل درگیری بین زوجین ایرانی به شرح زیر است:
1.مشکلات ارتباطی و عدم گفتوگوی مؤثر: این مورد شاید ریشهایترین مشکل باشد. ناتوانی در بیان صحیح احساسات، گوش ندادن فعال به همسر، و نداشتن مهارت «گفتوگوی مؤثر» زمینهساز بسیاری از سوءتفاهمها و دلخوریها میشود.
2.مشکلات مالی و اقتصادی: فشارهای اقتصادی، اختلاف بر سر مدیریت بودجه، بدهیها، و نحوه هزینهکرد، از تنشزاترین مسائل در زندگی مشترک هستند.
3.دخالت خانوادهها و عدم وجود مرزهای مشخص: ورود و نظر دادن اطرافیان، بهویژه خانوادههای اصلی، یکی از شایعترین دلایل اختلاف، به خصوص در سالهای اولیه زندگی مشترک است.
4.عدم صمیمیت عاطفی و عاطفه: کمبود محبت، ابراز نکردن احساسات، و نادیده گرفته شدن نیازهای عاطفی، فاصله عاطفی عمیقی بین زوجین ایجاد میکند.
دیگر موارد موثر در اختلاف زوجین:
5.مشکلات و عدم رضایت جنسی: تفاوت در میل جنسی، عدم تناسب انتظارات، یا مشکلات عملکردی، از موضوعات بسیار شایع و حساس اختلافآمیز است که میتواند به سردی رابطه منجر شود
6.خیانت و بیاعتمادی: خیانت، اعم از عاطفی یا جنسی، یکی از مخربترین آسیبها به بنیان خانواده است که منجر به از بین رفتن اعتماد و ایجاد درگیریهای شدید و طولانیمدت میشود.
7.اعتیاد همسر: این معضل اجتماعی، بهویژه از دیدگاه زنان، یکی از اصلیترین دلایل درگیری و بهدنبال آن، درخواست طلاق محسوب میشود-. در یک پژوهش، ۱۷.۳ درصد از زنان اعتیاد همسر را دلیل اصلی جدایی عنوان کردهاند.
8.تفاوتهای شخصیتی و ارزشها: تفاوت در باورها، ارزشها، خلقوخو و علایق، امری اجتنابناپذیر است، اما فقدان مهارت برای مدیریت این تفاوتها، میتواند به درگیریهای مکرر بیانجامد.9.مدیریت خشم و پرخاشگری: نداشتن توانایی کنترل خشم، پرخاشگری کلامی و حتی فیزیکی، به خصوص از سوی مردان، یکی از دلایل عمده درگیری و از بین رفتن امنیت روانی در خانواده است. ۱۵.۱ درصد از زنان این را دلیل اصلی جدایی میدانند.
مرکز روانشناسی آساروان | @asaravanadmin
#روابط #زوجین #زوجی
بر اساس منابع مختلف، مهمترین دلایل درگیری بین زوجین ایرانی به شرح زیر است:
1.مشکلات ارتباطی و عدم گفتوگوی مؤثر: این مورد شاید ریشهایترین مشکل باشد. ناتوانی در بیان صحیح احساسات، گوش ندادن فعال به همسر، و نداشتن مهارت «گفتوگوی مؤثر» زمینهساز بسیاری از سوءتفاهمها و دلخوریها میشود.
2.مشکلات مالی و اقتصادی: فشارهای اقتصادی، اختلاف بر سر مدیریت بودجه، بدهیها، و نحوه هزینهکرد، از تنشزاترین مسائل در زندگی مشترک هستند.
3.دخالت خانوادهها و عدم وجود مرزهای مشخص: ورود و نظر دادن اطرافیان، بهویژه خانوادههای اصلی، یکی از شایعترین دلایل اختلاف، به خصوص در سالهای اولیه زندگی مشترک است.
4.عدم صمیمیت عاطفی و عاطفه: کمبود محبت، ابراز نکردن احساسات، و نادیده گرفته شدن نیازهای عاطفی، فاصله عاطفی عمیقی بین زوجین ایجاد میکند.
دیگر موارد موثر در اختلاف زوجین:
5.مشکلات و عدم رضایت جنسی: تفاوت در میل جنسی، عدم تناسب انتظارات، یا مشکلات عملکردی، از موضوعات بسیار شایع و حساس اختلافآمیز است که میتواند به سردی رابطه منجر شود
6.خیانت و بیاعتمادی: خیانت، اعم از عاطفی یا جنسی، یکی از مخربترین آسیبها به بنیان خانواده است که منجر به از بین رفتن اعتماد و ایجاد درگیریهای شدید و طولانیمدت میشود.
7.اعتیاد همسر: این معضل اجتماعی، بهویژه از دیدگاه زنان، یکی از اصلیترین دلایل درگیری و بهدنبال آن، درخواست طلاق محسوب میشود-. در یک پژوهش، ۱۷.۳ درصد از زنان اعتیاد همسر را دلیل اصلی جدایی عنوان کردهاند.
8.تفاوتهای شخصیتی و ارزشها: تفاوت در باورها، ارزشها، خلقوخو و علایق، امری اجتنابناپذیر است، اما فقدان مهارت برای مدیریت این تفاوتها، میتواند به درگیریهای مکرر بیانجامد.9.مدیریت خشم و پرخاشگری: نداشتن توانایی کنترل خشم، پرخاشگری کلامی و حتی فیزیکی، به خصوص از سوی مردان، یکی از دلایل عمده درگیری و از بین رفتن امنیت روانی در خانواده است. ۱۵.۱ درصد از زنان این را دلیل اصلی جدایی میدانند.
مرکز روانشناسی آساروان | @asaravanadmin #روابط #زوجین #زوجی
۲۱۹۱۱
بریم برای جمعه های سرگرمی
یک شکل هندسی رو که بیشتر از بقیه دوست دارید انتخاب کنید.
توجه کنید که رنگ اصلا مهم نیست و فقط به شکل دقت کنید.
مرکز روانشناسی آساروان | @asaravanadmin
#تست #سرگرمی
یک شکل هندسی رو که بیشتر از بقیه دوست دارید انتخاب کنید.
توجه کنید که رنگ اصلا مهم نیست و فقط به شکل دقت کنید.
مرکز روانشناسی آساروان | @asaravanadmin #تست #سرگرمی
۱۹۱ اگر دایره را انتخاب کردی:ویژگی اصلی شخصیت:همدل، رابطهمحور و صلحجو
برای تو انسانها مهمتر از کارها هستند. وقتی وارد یک جمع میشوی، ناخودآگاه سعی میکنی همه احساس راحتی کنند. اگر بین دو نفر اختلافی ایجاد شود، معمولاً اولین کسی هستی که برای آشتی دادن آنها قدم برمیدارد.
اعتماد، احترام و صمیمیت برایت ارزش بالایی دارند و از رقابتهای شدید یا فضای پرتنش لذت نمیبری.
نقاط قوت:همدلی بالاشنونده خوبوفادارهمکاری قویایجاد حس امنیت در دیگران
چالشها:گاهی آنقدر مراقب احساسات دیگران هستی که خواستههای خودت را فراموش میکنی. نه گفتن برایت دشوار است و ممکن است بیش از اندازه مسئولیت بپذیری.
شغلهای مناسب:روانشناسمشاورمعلمکوچمنابع انسانیپرستار
اگر مثلث را انتخاب کردی:ویژگی اصلی شخصیت:هدفگرا، جاهطلب و رهبر
ذهن تو همیشه به سمت هدف بعدی حرکت میکند. دوست داری پیشرفت کنی، مسئولیت بگیری و نتیجه ببینی. اگر گروهی بدون رهبر باشد، احتمال زیادی دارد که خودت مدیریت را به دست بگیری.
برای تو موفقیت یعنی رشد مداوم و رسیدن به قلههای جدید.
نقاط قوت:قدرت تصمیمگیریاعتمادبهنفسبرنامهریزیمدیریتانگیزه بالا
چالشها:گاهی آنقدر روی هدف متمرکز میشوی که استراحت، روابط یا احساسات دیگران را نادیده میگیری.
شغلهای مناسب:مدیرکارآفرینمدیر پروژهفروشمدیر اجراییمدیر کسبوکار
🟨 اگر مربع را انتخاب کردی:
ویژگی اصلی شخصیتمنظم، مسئولیتپذیر و قابل اعتماد
تو از نظم، برنامه و ثبات لذت میبری. وقتی مسئولیتی را قبول میکنی، دیگران مطمئن هستند که آن را به پایان خواهی رساند.
بینظمی و تغییرات ناگهانی ممکن است تو را خسته یا مضطرب کند، زیرا دوست داری همه چیز قابل پیشبینی باشد.
نقاط قوت:نظمدقتمسئولیتپذیریصبرپشتکار
چالشها:گاهی بیش از حد به قوانین پایبند میشوی یا در برابر تغییر مقاومت میکنی.
شغلهای مناسب:حسابدارمهندسبرنامهریزکنترل کیفیتکارشناس اداریتحلیلگر
⬟ اگر پنجضلعی را انتخاب کردی:
ویژگی اصلی شخصیت:کنجکاو، یادگیرنده و رشدگرا
تو از یاد گرفتن چیزهای جدید انرژی میگیری. معمولاً یک موضوع برای مدت طولانی تو را راضی نمیکند و دوست داری مهارتهای متنوعی را تجربه کنی.
به جای اینکه فقط یک جواب را بپذیری، معمولاً سؤالهای بیشتری میپرسی و به دنبال درک عمیقتر هستی.
نقاط قوت:یادگیری سریعانعطافپذیریخلاقیتتفکر تحلیلینوآوری
چالشها:گاهی آنقدر به دنبال تجربههای جدید هستی که بعضی پروژهها را نیمهکاره رها میکنی.
شغلهای مناسب:پژوهشگرمشاورتوسعه محصولبرنامهنویسمدرسطراح
اگر چندضلعی نامنظم را انتخاب کردی:ویژگی اصلی شخصیت:خلاق، مستقل و متفاوت
تو معمولاً دنیا را از زاویهای میبینی که دیگران کمتر به آن توجه میکنند. از چارچوبهای خشک خوشت نمیآید و ترجیح میدهی راه خودت را پیدا کنی.
ایدههای جدید، تجربههای متفاوت و حل مسائل به شیوههای غیرمعمول برایت جذاب هستند. اگر همه از یک مسیر بروند، احتمال دارد تو مسیر دیگری را امتحان کنی.
نقاط قوت:خلاقیت بالانوآوریاستقلالانعطاف ذهنیحل مسئله
چالشها:گاهی ایدههای زیادی داری اما اجرای همه آنها دشوار میشود. همچنین ممکن است دیگران در ابتدا نگاه متفاوتت را درک نکنند.
شغلهای مناسب:طراحنویسندههنرمندکارآفرینتولیدکننده محتوااستراتژیستتبلیغات و برندینگ
۱۴۱۰۹
اختلال وسواس فکری-عملی (OCD)(توضیحات اولیه در تصویر)
چه موقع نگران شویم؟ (تشخیص)
اگر این ویژگیها را داشتید، احتمالاً با یک اختلال معمولی سر و کار ندارید:
+ این افکار و رفتارها روزانه حداقل یک ساعت از وقت شما را میگیرند.+ باعث اضطراب، پریشانی یا افسردگی شدید میشوند.+ در کار، تحصیل، روابط اجتماعی یا زندگی روزمرهٔ شما اختلال ایجاد کردهاند.+ در برابر این افکار و رفتارها احساس میکنید کنترل ندارید، هرچند میدانید اغراقآمیز هستند.
تفاوت OCD با کمالگرایی یا عادت ساده
خیلی از مردم ممکن است گاهی وسایل را مرتب کنند یا چند بار در را چک کنند. اما تفاوت در شدت، مدت و تأثیر منفی آن است. یک فرد مبتلا به OCD، این کارها را از روی اجبار و با اضطراب شدید انجام میدهد، نه از روی علاقه یا عادت ساده. زندگی او تحتالشعاع این اجبارها قرار میگیرد و احساس نارضایتی در خود او یا اطرافیانش ایجاد شده است.
نکته خیلی مهمبرای تشخیص اختلالات پیش از آنکه به دیگران یا خودتان برچسب بزنید با بیان شرح حال و وضعیت، به یک متخصص از وجود یا عدم وجود اختلال اطمینان کسب کنید.
مرکز روانشناسی آساروان | @asaravan
#اختلالات
چه موقع نگران شویم؟ (تشخیص)
اگر این ویژگیها را داشتید، احتمالاً با یک اختلال معمولی سر و کار ندارید:
+ این افکار و رفتارها روزانه حداقل یک ساعت از وقت شما را میگیرند.+ باعث اضطراب، پریشانی یا افسردگی شدید میشوند.+ در کار، تحصیل، روابط اجتماعی یا زندگی روزمرهٔ شما اختلال ایجاد کردهاند.+ در برابر این افکار و رفتارها احساس میکنید کنترل ندارید، هرچند میدانید اغراقآمیز هستند.
تفاوت OCD با کمالگرایی یا عادت ساده
خیلی از مردم ممکن است گاهی وسایل را مرتب کنند یا چند بار در را چک کنند. اما تفاوت در شدت، مدت و تأثیر منفی آن است. یک فرد مبتلا به OCD، این کارها را از روی اجبار و با اضطراب شدید انجام میدهد، نه از روی علاقه یا عادت ساده. زندگی او تحتالشعاع این اجبارها قرار میگیرد و احساس نارضایتی در خود او یا اطرافیانش ایجاد شده است.
نکته خیلی مهمبرای تشخیص اختلالات پیش از آنکه به دیگران یا خودتان برچسب بزنید با بیان شرح حال و وضعیت، به یک متخصص از وجود یا عدم وجود اختلال اطمینان کسب کنید.
مرکز روانشناسی آساروان | @asaravan#اختلالات
۱۵۱۲
نمونه هایی از مشکلات ارتباطی که در اکثر ارتباطات باعث دلخوری میشود.
مرکز روانشناسی آساروان | @asaravan
#رابطه #ارتباطات
مرکز روانشناسی آساروان | @asaravan #رابطه #ارتباطات
۱۸۴