ر
مهارتهای ارتباطی زوجینگاهی همسرمون آشفته است بهانه جو و بی قرار میشه صداش بلند شده و خسته به نظر می رسه به شما و بچه ها و در و دیوار گیر میدهو ... در یه همچین مواقعی ازینکه بهش هر برچسبی بزنید امتناع کنیداو رو قضاوت و متهم نکنید! اغلب این رفتارها خاصیت انسان بودن و البته زن بودنه! وارد زمین بازی بی حاصل جدل و بحث نشید تنها کار و کم خرج ترین کار رو انجام بدید گاهی هیچ بحث و گفتگویی لازم نیستفقط و فقط 🟰او رو به آغوش بکشید
بگید هیچ اتفاقی نیفتاده
بگید که هستید و
همه چیز درست میشه
زن فقط همین رو می خوادخودش هم ازش آگاه نیستفقط حالش خوب نیستیک شانه استوار و یک آغوش امن و مطمئناکسیر و دارویی شفابخشه
@bahonarmoshaver۷۲۲۱۱بازارسال شده از
مثلا بری ساعت سازبگی عقربه دقیقه شمار ساعت مکار نمی کنه، حرکت نمی کنه!
فرض کن او با یه لبخند معنا دار با نگاهش بهت بگه: چیز مهمی نیست همونطور که خود دقایق برات مهم نیست. سند و گواهی ارائه دهم؟
https://ble.ir/moo25
فرض کن او با یه لبخند معنا دار با نگاهش بهت بگه: چیز مهمی نیست همونطور که خود دقایق برات مهم نیست. سند و گواهی ارائه دهم؟
https://ble.ir/moo25
۲۱۱
گاهی اینجوری میشه
البته در ذهنمون!و رسما پنچر می شیم!دو گروه این کار رو می کنن
+ اهمال کاران+ کمال گرایان
یعنی اینقدر کار رو در ذهنشون گنده جلوه می دن! که احساس ناتوانی و ضعف بهشون غلبه می کنه. به همین دلیل یا کلا انجامش نمیدن یا مدام عقبش میندازن!
راه حل
خوردش کنیم. ریز ریزش کنیم. کوچیکش کنیم و از کوچک ترین قطعه با کمترین زمان شروع کنیم.مثلا اگر خوندن یک کتابه به خودمون میگیم:"فقط دو دقیقه همین دو پاراگراف"و بعد start
@bahonarmoshaver
البته در ذهنمون!و رسما پنچر می شیم!دو گروه این کار رو می کنن
+ اهمال کاران+ کمال گرایان
یعنی اینقدر کار رو در ذهنشون گنده جلوه می دن! که احساس ناتوانی و ضعف بهشون غلبه می کنه. به همین دلیل یا کلا انجامش نمیدن یا مدام عقبش میندازن!
راه حلخوردش کنیم. ریز ریزش کنیم. کوچیکش کنیم و از کوچک ترین قطعه با کمترین زمان شروع کنیم.مثلا اگر خوندن یک کتابه به خودمون میگیم:"فقط دو دقیقه همین دو پاراگراف"و بعد
start @bahonarmoshaver۷۱۱۱ در روابط بین فردی+ فرقی نمی کنه با یه دوست باشه یا همکار+ با والدین باشه یا فرزند جوان و نوجوان + با کارفرما و مدیر باشه یا معلم و استاد+ یا ارتباط با همسر و شریک و نامزد
هر ارتباط انسانی که برامون مهمه، اگر چندتا مهارت رو رعایت نکنیمبه تدریج از دستشون میدیم و ازدست دادن روابط مهم در زندگی همان و تهدید شدن سلامت روان هم همان! بهم می ریزیم و جریان زندگیمون دچار مشکل میشهبعضی در این تهدید حتی مبتلا به تخریب روانی و بیماری هم میشنهم روانی و هم جسمانی ... پس آسون ترین راه پیشگیریه
به تدریج این مهارت ها رو کوتاه می گم فقط هفتا
_ هفتا رفتار رو انجام ندیم+ و جاشون هفتا رو انجام بدیم یه تذکر مهم: اگه همه اینا رو که قراره بگم انجام دادی و باز رابطه ای خراب شد، نگران نباش چون مبتلا به هیچ کدوم از آسیب هایی که گفتم نمیشی آسیب ها فقط در صورتیه که این هفتا رو رعایت نکرده باشی! دومین تذکر مهم: گاهی یک رابطه به دلیل برخی مشخصات که میگم در آینده، اساسا سَمیه و قیچی کردنش تضمین سلامت ماست.بادر نظر گرفتن این دو تذکر بریم؟
#روابط_بین_فردی
@bahonarmoshaver۵۴۴۳ روابط بین فردی (هفت رفتار مخرب) انتقاد کردن"تو آدم بی نظمی هستی" "چقدر تو فراموشکاری! بازم یادت رفت؟!" "تو آدم عصبانی و لجبازی هستی"
🟢 "وقتی وسایلی رو سر جاش نمی ذاری من حس سردرگمی می کنم" "یادت رفته؟ احساس می کنم برات مهم نبوده" "وقتی عصبانی میشی، من حس ناامنی می کنم" "باهام لج می کنی حس فاصله ازت دارم"
همونطور که می بینید، انتقاد کردنی که با قضاوت همراهه، به رابطه آسیب میزنه، طرف مقابل رو در موضع دفاعی و انفعالی میندازه و چرخه انتقاد گری رو تشدید می کنه. اما در حالت دوم شما به او احساسی رو بازخورد میدی که از رفتارش بهتون دست میده ...#روابطبینفردی
@bahonarmoshaver۱۰۱ روابط بین فردی(هفت رفتار مخرب) شکایت کردن مداوم/ غرغر کردن سخن گفتن اعتراضی و همراه با خشم و تکرار مداوم منفی گویی! مخاطب این منفی گویی ضرورتا طرف مقابل یعنی دوست و همسر و خواهر و والدین و فرزند و ... نیست! بلکه فرد به شکل پیوسته دارد منفی گویی می کند که گاه چنگک آن به صورت طرف رابطه هم می گیرد!این منفی گویی ها می تواند از بدآمدهای روز و کار را شامل شود تا شکل رفتار طرف مقابل و پوشش و حرف زدن و خوردن و خوابیدن و ... به نظر میرسد او گاه از ترک دیوار هم ایراد می گیرد و دقایق متمادی درباره آن حرفهای توام با خشم و ناراحتی دارد!
اولین و مهم ترین پیامد غرغر کردن، از بین بردن تدریجی حس امنیت و اعتماد طرف مقابل است. او در ارتباطی است که هرلحظه با منفی بینی و ایرادگیری های مداوم روبروست و هرکدام را که رفع می کند، بعدی آغاز می شود و این زنجیره پیوسته ادامه دارد ... و دومین پیامد منفی، ربودن حس آرامش رابطه و محیط توسط فرد منفی نگرِ همیشه شاکی است... #روابطبینفردی
@bahonarmoshaver۸۱«روانشناس من»
مخاطبین و عزیزان نازنینمی تونن نقد و نظرات خودشون رو به این آی دی ارسال کنن. حتما مفیده و ترتیب اثر داده میشه
ارتباط @dr_kiaei
شناسه:https://ble.ir/bahonarmoshaver
مخاطبین و عزیزان نازنینمی تونن نقد و نظرات خودشون رو به این آی دی ارسال کنن. حتما مفیده و ترتیب اثر داده میشه
ارتباط @dr_kiaei
شناسه:https://ble.ir/bahonarmoshaver۳۲۱