بعد از حمله پانیک چه کار کنیم؟ ۵ راهکار علمی برای بازگشت آرامشپس از پایان حمله پانیک، بدن و ذهن ممکن است همچنان در حالت آمادهباش باقی بمانند. متخصصان توصیه میکنند:
۱. نفس عمیق بکشید: بهآرامی از بینی دم و از دهان بازدم کنید تا ضربان قلب و تنش بدن کاهش یابد.
۲. به خود یادآوری کنید که خطر گذشته است: با جملاتی مانند «این حمله تمام شده و من در امان هستم» اضطراب باقیمانده را کمتر کنید.
۳. از تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱ استفاده کنید: پنج چیز که میبینید، چهار چیز که لمس میکنید، سه صدا، دو بو و یک مزه را شناسایی کنید تا ذهن به زمان حال بازگردد.
۴. با یک فرد مورد اعتماد صحبت کنید: حتی یک گفتوگوی کوتاه با دوست یا یکی از اعضای خانواده میتواند احساس امنیت بیشتری ایجاد کند.
۵. حواس خود را به فعالیتی آرامشبخش معطوف کنید: پیادهروی، مطالعه، مدیتیشن یا انجام یک سرگرمی مورد علاقه میتواند ذهن را از نگرانی درباره حمله دور کند.
#آموزش_توسعهفردی #پانیک
https://ble.ir/bineshnovin
۳
آیا هدفتان کاهش درد مراجع است یا افزایش انعطافپذیری روانشناختی؟بسیاری از مراجعان سالها تلاش کردهاند اضطراب، غم یا افکار ناخوشایند خود را حذف کنند.
اما اگر مشکل، خودِ اضطراب نباشد چه؟
اگر مشکل، جنگیدن دائمی با اضطراب باشد چه؟
یکی از ایدههای بنیادین ACT این است:
رنج انسان همیشه از وجود احساسات دردناک ناشی نمیشود؛گاهی از تلاش بیپایان برای فرار از آنها ناشی میشود.
درمان زمانی عمیقتر میشود که به جای حذف تجربههای درونی،ظرفیتِ حمل آنها را افزایش دهیم.
#ACT#انعطاف_پذیری_روانشناختی#منطقه_امنhttps://ble.ir/bineshnovin
۲۲
بعضی مراجعان حرف میزنند، اما احساسشان را نمیتوانند بفهمند... بعضی زوجها دعوا میکنند، اما نمیدانند پشت خشم، چه ترسی پنهان شده است... بعضی درمانگران هم میدانند «چه اتفاقی افتاده»، اما نه اینکه «در ذهن مراجع چه میگذرد»...اینجاست که ذهنیسازی (Mentalization) وارد میشود. درمان مبتنی بر ذهنیسازی (MBT) یکی از عمیقترین و اثربخشترین رویکردهای درمانی معاصر است که به ما کمک میکند رفتارها را فراتر از ظاهرشان ببینیم و دنیای درونی انسانها را بهتر درک کنیم.اگر روانشناس، مشاور، زوجدرمانگر یا دانشجوی روانشناسی هستید، این دوره میتواند نگاه شما به روابط، هیجانها و فرایند درمان را متحول کند.https://ble.ir/bineshnovin
۱
مقدمه ای عملی بر درمان مبتنی بر ذهنی سازی MBT
ویژه دانشجویان و متخصصین روان شناسی و مشاوره
در این کارگاه یاد میگیرید: ذهنیسازی چیست و چگونه شکل میگیرد؟ نقش دلبستگی در رشد ظرفیت ذهنیسازی چرا افراد در شرایط استرس «ذهنیسازی» را از دست میدهند؟ کاربست MBT در روابط عاطفی و زوجی ذهنیسازی در رابطه درمانی و مواجهه با هیجانهای پیچیده با تدریس کتایون خانجانی دارای گواهینامه Practitioner Level MBT از مؤسسه Anna Freud لندن ۸ و ۹ مرداد ۱۴۰۵ ساعت ۱۶ تا ۲۰مبلغ دوره ۳.۸۰۰ تومانبا ارائه گواهینامه معتبر دو زبانه ظرفیت ثبتنام محدود است.برای دریافت اطلاعات و ثبتنام: https://ble.ir/+989210774969http://wa.me/989210774969ــــــــــــــــــــhttps://ble.ir/bineshnovin
ویژه دانشجویان و متخصصین روان شناسی و مشاوره
در این کارگاه یاد میگیرید:
ذهنیسازی چیست و چگونه شکل میگیرد؟ نقش دلبستگی در رشد ظرفیت ذهنیسازی چرا افراد در شرایط استرس «ذهنیسازی» را از دست میدهند؟ کاربست MBT در روابط عاطفی و زوجی ذهنیسازی در رابطه درمانی و مواجهه با هیجانهای پیچیده با تدریس کتایون خانجانی دارای گواهینامه Practitioner Level MBT از مؤسسه Anna Freud لندن ۸ و ۹ مرداد ۱۴۰۵ ساعت ۱۶ تا ۲۰مبلغ دوره ۳.۸۰۰ تومانبا ارائه گواهینامه معتبر دو زبانه ظرفیت ثبتنام محدود است.برای دریافت اطلاعات و ثبتنام: https://ble.ir/+989210774969http://wa.me/989210774969ــــــــــــــــــــhttps://ble.ir/bineshnovin
انتقال متقابل؛ ابزار درمان یا مانع درمان؟گاهی درمانگر در حضور یک مراجع خاص احساس خستگی میکند.
گاهی نجاتدهنده میشود.
گاهی بیحوصله، عصبانی یا بیش از حد مراقب.
سؤال این نیست که چرا چنین احساساتی داریم.
سؤال این است که آیا متوجه آنها هستیم؟
بخش مهمی از اطلاعات بالینی، نه فقط در کلمات مراجع، بلکه در واکنشهای هیجانی درمانگر آشکار میشود.
آنچه درون درمانگر فعال میشود، گاهی سرنخی از جهان درونی مراجع است.
#انتقال_متقابل#روان_پویشی#منطقه_امنhttps://ble.ir/bineshnovin
۱
دوره تخصصی دوره پیشرفته معنا درمانی (با تمرکز بر کاربردهای فردی و گروهی معنا درمانی)
در این دوره بهصورت کاملاً کاربردی به موضوعاتی مانند: ارزیابی و فرمولبندی در معنادرمانی تحلیل موردی و تمرین عملی تکنیکهای کلاسیک و پیشرفته تصمیمگیری بالینی در انتخاب مداخلات مدیریت پویاییهای گروه
خواهیم پرداخت.
این دوره ویژه درمانگران و متخصصانی است که آموزشهای پایه فردی یا گروهی معنادرمانی را گذراندهاند و آماده ورود به سطح پیشرفته هستند.
تاریخ های برگزاری روزهای پنجشنبه ساعت ۱۶ الی ۲۰ ۲۳ و ۳۰ مهر ۷ و ۱۴ و ۲۱ آبان
️دریافت گواهینامه رسمی دوزبانه️با امکان بازبینی جلسات
مهر ماه ۱۴۰۵ ۲۰ ساعت آموزش شهریه: ۷,۰۰۰,۰۰۰ تومان (امکان پرداخت در ۲ قسط)
مدرس: دکتر مجتبی دهقان
برای دریافت اطلاعات و ثبتنام: 0921077496902122223469در بله و یا واتساپ
https://ble.ir/+989210774969http://wa.me/989210774969
کانال ما در بلهhttps://ble.ir/bineshnovin
در این دوره بهصورت کاملاً کاربردی به موضوعاتی مانند:
ارزیابی و فرمولبندی در معنادرمانی تحلیل موردی و تمرین عملی تکنیکهای کلاسیک و پیشرفته تصمیمگیری بالینی در انتخاب مداخلات مدیریت پویاییهای گروهخواهیم پرداخت.
این دوره ویژه درمانگران و متخصصانی است که آموزشهای پایه فردی یا گروهی معنادرمانی را گذراندهاند و آماده ورود به سطح پیشرفته هستند.
تاریخ های برگزاری روزهای پنجشنبه ساعت ۱۶ الی ۲۰ ۲۳ و ۳۰ مهر ۷ و ۱۴ و ۲۱ آبان
️دریافت گواهینامه رسمی دوزبانه️با امکان بازبینی جلسات مهر ماه ۱۴۰۵ ۲۰ ساعت آموزش شهریه: ۷,۰۰۰,۰۰۰ تومان (امکان پرداخت در ۲ قسط) مدرس: دکتر مجتبی دهقان برای دریافت اطلاعات و ثبتنام: 0921077496902122223469در بله و یا واتساپ https://ble.ir/+989210774969http://wa.me/989210774969
کانال ما در بلهhttps://ble.ir/bineshnovin
۱
کارگاه تخصصی "مداخله گروهی معنادرمانی در سرطان"(از مبانی نظری تا مهارتهای کاربردی و صلاحیتهای تسهیلگری)
* قابل پیادهسازی برای بیماران و مراقبین
سرفصل ها: - مبانی، اصول و صلاحیت های. مداخله گروهی در سرطان- فرایند گروه و مهارتهای تسهیلگری- روانشناسی وجودی و مساله معنا در سرطان- مبانی فلسفی و تئوری معنادرمانی- مدلها و مفاهیم بنیادین و فرمول بندی در معنادرمانی سرطان - زنده کردن معنادرمانی در گروه و تکنیکهای معنادرمانی - خودآگاهی، حضور و ملاحظات اخلاقی درمانگر- تمرین عملی اجرای مداخله گروهی معنادرمانی
تاریخ های برگزاری بخش آنلاین: ۲۹ مرداد ۵ و ۱۲ و ۱۹ شهریور بخش حضوری: ۹ و ۱۰ مهر️دریافت گواهینامه رسمی دوزبانه️با امکان بازبینی جلسات
تابستان ۱۴۰۵ ۲۴ ساعت آموزش (۱۶ ساعت آنلاین + ۸ ساعت حضوری) شهریه: 8.400.000 تومان (امکان پرداخت در ۳ قسط)
مدرس: دکتر مجتبی دهقان
برای دریافت اطلاعات و ثبتنام: 0921077496902122223469در بله و یا واتساپ
https://ble.ir/+989210774969http://wa.me/989210774969
کانال ما در بلهhttps://ble.ir/bineshnovin
* قابل پیادهسازی برای بیماران و مراقبین
سرفصل ها: - مبانی، اصول و صلاحیت های. مداخله گروهی در سرطان- فرایند گروه و مهارتهای تسهیلگری- روانشناسی وجودی و مساله معنا در سرطان- مبانی فلسفی و تئوری معنادرمانی- مدلها و مفاهیم بنیادین و فرمول بندی در معنادرمانی سرطان - زنده کردن معنادرمانی در گروه و تکنیکهای معنادرمانی - خودآگاهی، حضور و ملاحظات اخلاقی درمانگر- تمرین عملی اجرای مداخله گروهی معنادرمانی
تاریخ های برگزاری بخش آنلاین: ۲۹ مرداد ۵ و ۱۲ و ۱۹ شهریور بخش حضوری: ۹ و ۱۰ مهر
️دریافت گواهینامه رسمی دوزبانه️با امکان بازبینی جلسات تابستان ۱۴۰۵ ۲۴ ساعت آموزش (۱۶ ساعت آنلاین + ۸ ساعت حضوری) شهریه: 8.400.000 تومان (امکان پرداخت در ۳ قسط) مدرس: دکتر مجتبی دهقان برای دریافت اطلاعات و ثبتنام: 0921077496902122223469در بله و یا واتساپ https://ble.ir/+989210774969http://wa.me/989210774969
کانال ما در بلهhttps://ble.ir/bineshnovin
۱
۱۰۰۰ سؤال روانشناسی، با پاسخهای ساده و کاربردیاز رابطه و خانواده تا حالِ خودت در روزهای سختهر وقت سؤالی داشتی«کاش زودتر میدانستم» را باز کنhttps://ble.ir/bineshnovinbot
۶۳
کارگاه تخصصی مداخله گروهی معنادرمانی (از مبانی نظری تا مهارتهای کاربردی)
مدرس: دکتر مجتبی دهقاندکتری تخصصی روانشناسی سلامت معاون آموزشی دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان دبیر علمی سایکوانکولوژی مؤسسه کنترل سرطان ایرانیان
دریافت گواهینامه رسمی دوزبانه
سرفصل ها: - مبانی، اصول و صلاحیت های. مداخله گروهی - فرایند گروه و مهارتهای تسهیلگری- روانشناسی وجودی و مساله معنا - مبانی فلسفی و تئوری معنادرمانی- مدلها و مفاهیم بنیادین و فرمول بندی در معنادرمانی - زنده کردن معنادرمانی در گروه و تکنیکهای معنادرمانی - خودآگاهی، حضور و ملاحظات اخلاقی درمانگر- تمرین عملی اجرای مداخله گروهی معنادرمانی
زمان برگزاری:۱۹ شهریور | ۲ مهر | ۱۰ مهر | ۱۶ مهر — آنلاین۲۴ مهر — حضوری، در دو نوبت صبح و عصر
️با امکان بازبینی جلسات
تابستان ۱۴۰۵ ۲۴ ساعت آموزش (۱۶ ساعت آنلاین + ۸ ساعت حضوری) شهریه: 8.400.000 تومان (امکان پرداخت در ۳ قسط)
جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبتنام
@psycho388
🟩 https://ble.ir/+989210774969
http://wa.me/989210774969
کانال بلهhttps://ble.ir/bineshnovin
مدرس: دکتر مجتبی دهقاندکتری تخصصی روانشناسی سلامت معاون آموزشی دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان دبیر علمی سایکوانکولوژی مؤسسه کنترل سرطان ایرانیاندریافت گواهینامه رسمی دوزبانهسرفصل ها: - مبانی، اصول و صلاحیت های. مداخله گروهی - فرایند گروه و مهارتهای تسهیلگری- روانشناسی وجودی و مساله معنا - مبانی فلسفی و تئوری معنادرمانی- مدلها و مفاهیم بنیادین و فرمول بندی در معنادرمانی - زنده کردن معنادرمانی در گروه و تکنیکهای معنادرمانی - خودآگاهی، حضور و ملاحظات اخلاقی درمانگر- تمرین عملی اجرای مداخله گروهی معنادرمانی زمان برگزاری:۱۹ شهریور | ۲ مهر | ۱۰ مهر | ۱۶ مهر — آنلاین۲۴ مهر — حضوری، در دو نوبت صبح و عصر️با امکان بازبینی جلسات تابستان ۱۴۰۵ ۲۴ ساعت آموزش (۱۶ ساعت آنلاین + ۸ ساعت حضوری) شهریه: 8.400.000 تومان (امکان پرداخت در ۳ قسط)جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبتنام
@psycho388🟩 https://ble.ir/+989210774969
http://wa.me/989210774969کانال بله
https://ble.ir/bineshnovin
سرطان فقط یک تشخیص پزشکی نیست؛تجربهای است که روان، خانواده، روابط و کیفیت زندگی بیمار را هم درگیر میکند.
کار حرفهای در کنار بیماران مبتلا به سرطان، نیازمند دانشی فراتر از آموزشهای عمومی روانشناسی است؛ دانشی که به ما کمک کند بیمار را دقیقتر ببینیم، نیازهای روانشناختی او را ارزیابی کنیم و در موقعیتهای پیچیده بالینی، مداخلهای آگاهانهتر داشته باشیم.
چهارمین دوره آموزش روانشناسی سرطان | سایکوآنکولوژییک مسیر ۱۰۰ ساعته تخصصی از مبانی و ارزیابی تا مداخلات بالینی و کار عملی، با حضور ۴ مدرس متخصص.
آموزش تئوری + کار عملی برگزاری آنلاین در پلتفرم Zoom امکان بازبینی جلسات گواهینامه معتبر دوزبانه امکان دریافت گواهینامه وزارت علوم* امکان پرداخت اقساطی ظرفیت معرفی دانشجویان جهت کارورزی و استخدام در مراکز درمانی بیماران مبتلا به سرطان
شروع از نیمه آبان ۱۴۰۵پنجشنبه و جمعهها | ساعت ۱۶ تا ۲۰
برای دریافت اطلاعا بیشتر پیام دهید
واتساپ،تلگرام یا بله: @psycho388
http://wa.me/989210774969
https://ble.ir/+989210774969
تلفن: ۰۲۱۲۲۲۲۳۴۶۹
️کانال بله https://ble.ir/bineshnovin
کار حرفهای در کنار بیماران مبتلا به سرطان، نیازمند دانشی فراتر از آموزشهای عمومی روانشناسی است؛ دانشی که به ما کمک کند بیمار را دقیقتر ببینیم، نیازهای روانشناختی او را ارزیابی کنیم و در موقعیتهای پیچیده بالینی، مداخلهای آگاهانهتر داشته باشیم.
چهارمین دوره آموزش روانشناسی سرطان | سایکوآنکولوژییک مسیر ۱۰۰ ساعته تخصصی از مبانی و ارزیابی تا مداخلات بالینی و کار عملی، با حضور ۴ مدرس متخصص. آموزش تئوری + کار عملی برگزاری آنلاین در پلتفرم Zoom امکان بازبینی جلسات گواهینامه معتبر دوزبانه امکان دریافت گواهینامه وزارت علوم* امکان پرداخت اقساطی ظرفیت معرفی دانشجویان جهت کارورزی و استخدام در مراکز درمانی بیماران مبتلا به سرطان شروع از نیمه آبان ۱۴۰۵پنجشنبه و جمعهها | ساعت ۱۶ تا ۲۰برای دریافت اطلاعا بیشتر پیام دهید
واتساپ،تلگرام یا بله: @psycho388http://wa.me/989210774969
https://ble.ir/+989210774969
تلفن: ۰۲۱۲۲۲۲۳۴۶۹️کانال بله https://ble.ir/bineshnovin