کا ک آسا نا یا وضعیت کلاغ
سفت شدن و تقویت عضلات مچ،آرنج،بازو و کتف ها تعادل و نظم تربیتی اندام بهبود فعالیت غدد و مغزتقویت چشم ها
روش:روی پنجه های پا چمباتمه زده و زانو ها را به اندازه عرض شانه از هم باز کنید کف دستها را روی زمین بگذارید بطوری که آرنج ها قسمت داخلی زانو را لمس کندهمزمان با خم کردن سر و تنه را بطرف جلو آرنج ها را شکسته وخم کنیدزانو هارا بالای قسمت آرنج ها قرار دهیدبا حفظ تعادل به آرامی پنجه ها را از زمین بلند کرده و بالا ببریدپنجه های پا میتوانند با فاصله ازهم یا بهم چسبیده باشندحرکت کلاغ ها با فکر ریسک کردن و نترسیدن سرچشمه می گیرد
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی@shinYogaانشا تن و روح
@afsane_mostafaiee اینستاگرام:️ afsane_mostafaiee تلگرام: @AfsaneYoga09125213529 کانال تخصصی یوگا در بله: ble.ir/joinY2E4MTVkY2
سفت شدن و تقویت عضلات مچ،آرنج،بازو و کتف ها تعادل و نظم تربیتی اندام بهبود فعالیت غدد و مغزتقویت چشم هاروش:
روی پنجه های پا چمباتمه زده و زانو ها را به اندازه عرض شانه از هم باز کنید کف دستها را روی زمین بگذارید بطوری که آرنج ها قسمت داخلی زانو را لمس کندهمزمان با خم کردن سر و تنه را بطرف جلو آرنج ها را شکسته وخم کنیدزانو هارا بالای قسمت آرنج ها قرار دهیدبا حفظ تعادل به آرامی پنجه ها را از زمین بلند کرده و بالا ببریدپنجه های پا میتوانند با فاصله ازهم یا بهم چسبیده باشندحرکت کلاغ ها با فکر ریسک کردن و نترسیدن سرچشمه می گیرد لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
@shinYogaانشا تن و روح @afsane_mostafaiee اینستاگرام:️ afsane_mostafaiee تلگرام: @AfsaneYoga09125213529 کانال تخصصی یوگا در بله: ble.ir/joinY2E4MTVkY2۵
تخم مرغ
@afsane_mostafaiee اینستاگرام:️ afsane_mostafaiee تلگرام: @AfsaneYoga09125213529 کانال تخصصی یوگا در بله: ble.ir/joinY2E4MTVkY2
@afsane_mostafaiee اینستاگرام:️ afsane_mostafaiee تلگرام: @AfsaneYoga09125213529 کانال تخصصی یوگا در بله: ble.ir/joinY2E4MTVkY2۱۰
کارگاه آموزشی «نقش مدیتیشن در ورزش» با هدف آشنایی شرکتکنندگان با سازوکارهای مغز در کاهش استرس، تکنیکهای مؤثر آرامسازی و روشهای کاربردی دستیابی به آرامش پایدار و آموزشهایی درباره انواع مدیتیشن برگزار می شود. همچنین بخشی از این دوره به تجربه عملی مدیتیشن با هدف افزایش تمرکز، ایجاد تعادل ذهنی و ارتقای کیفیت زندگی اختصاص دارد.
این کارگاه به مدت هشت ساعت و با ظرفیت ۲۵ نفر، روز پنجشنبه ۵ شهریورماه ۱۴۰۵ از ساعت ۸ تا ۱۶ با تدریس دکتر علیرضا آقابابا برگزار میشود.شرکتکنندگان در پایان دوره، گواهی معتبر از پژوهشگاه تربیتبدنی و علوم ورزشی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری دریافت خواهند کرد.
علاقهمندان برای ثبتنام حضوری و برای شرکت به صورت مجازی می توانند از لینک های زیر استفاده کنند:
لینک ثبتنام حضوری:
Dr Alirez Aghababa:https://ssrc.ac.ir/farhangi/fa/form/308
https://ssrc.ac.ir/farhangi/fa/form/309
. اعدادباید انگلیسی باشند .
این کارگاه به مدت هشت ساعت و با ظرفیت ۲۵ نفر، روز پنجشنبه ۵ شهریورماه ۱۴۰۵ از ساعت ۸ تا ۱۶ با تدریس دکتر علیرضا آقابابا برگزار میشود.شرکتکنندگان در پایان دوره، گواهی معتبر از پژوهشگاه تربیتبدنی و علوم ورزشی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری دریافت خواهند کرد.
علاقهمندان برای ثبتنام حضوری و برای شرکت به صورت مجازی می توانند از لینک های زیر استفاده کنند:
لینک ثبتنام حضوری:
Dr Alirez Aghababa:https://ssrc.ac.ir/farhangi/fa/form/308
https://ssrc.ac.ir/farhangi/fa/form/309
. اعدادباید انگلیسی باشند .
۶
صبح زیباتون به خیر ⚘️
با تشکر فراوان از دوست عزیزم خانم مهری احمدی که این عکس زیبای شالیزار ارتفاعات دوهزار تنکابن رو برام ارسال کردند🥰⚘️
@afsane_mostafaiee اینستاگرام:️ afsane_mostafaiee تلگرام: @AfsaneYoga09125213529 کانال تخصصی یوگا در بله: ble.ir/joinY2E4MTVkY2
با تشکر فراوان از دوست عزیزم خانم مهری احمدی
که این عکس زیبای شالیزار ارتفاعات دوهزار تنکابن رو برام ارسال کردند🥰⚘️ @afsane_mostafaiee اینستاگرام:️ afsane_mostafaiee تلگرام: @AfsaneYoga09125213529 کانال تخصصی یوگا در بله: ble.ir/joinY2E4MTVkY2۸
مجموعه تمرینات #موبلیتی یا تحرک بخشی کل بدنخشکی مفاصل و عدم قدرت عضلانی عامل بسیار از مشکلات اسکلتی عضلانی است
#خشکی_مفاصل#انعطاف_پذیری#اسکلتی_عضلانی
@afsane_mostafaiee اینستاگرام:️ afsane_mostafaiee تلگرام: @AfsaneYoga09125213529 کانال تخصصی یوگا در بله: ble.ir/joinY2E4MTVkY2۶4_5850464297238399563.mp3
۰۴:۳۵-۴.۲ مگابایت
چگونه لحظه حال را بیاد بیاوریم؟
#اکهارت_تله
خوانش حسین
@towardsascension
@afsane_mostafaiee اینستاگرام:️ afsane_mostafaiee تلگرام: @AfsaneYoga09125213529 کانال تخصصی یوگا در بله: ble.ir/joinY2E4MTVkY2
#اکهارت_تله
خوانش حسین
@towardsascension
@afsane_mostafaiee اینستاگرام:️ afsane_mostafaiee تلگرام: @AfsaneYoga09125213529 کانال تخصصی یوگا در بله: ble.ir/joinY2E4MTVkY2۳۱
یوگای صورت خونرسانی بیشتر بصورت و باز کردن چروک های نگران کنندهماساژ بیشتر .... پوستی صاف ترلینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
@shinYogaانشا تن و روح @afsane_mostafaiee اینستاگرام:️ afsane_mostafaiee تلگرام: @AfsaneYoga09125213529 کانال تخصصی یوگا در بله: ble.ir/joinY2E4MTVkY2۱۴
ظهرتون سبز و خرم🥰
@afsane_mostafaiee اینستاگرام:️ afsane_mostafaiee تلگرام: @AfsaneYoga09125213529 کانال تخصصی یوگا در بله: ble.ir/joinY2E4MTVkY2
@afsane_mostafaiee اینستاگرام:️ afsane_mostafaiee تلگرام: @AfsaneYoga09125213529 کانال تخصصی یوگا در بله: ble.ir/joinY2E4MTVkY2۱
همه رود ها به دریا می ریزندزیرا دریا از آن ها فروتر است.فروتنی به دریا قدرت می بخشد.اگر میخواهید زندگی مردم دیگران را سامان بخشید ، فروتر از آن ها قرار گیرید.فرزانه بالاتر از دیگران استدر حالی که کسی احساس کوچکی نمی کند.او جلوتر از دیگران استدر حالی که کسی احساس زیردست بودن نمی کند.دنیا از او سپاسگزار است.با کسی رقابت نمی کندو کسی نیز با او به رقابت نمی پردازد.
تائو ت چینگ
@towardsascension
@afsane_mostafaiee اینستاگرام:️ afsane_mostafaiee تلگرام: @AfsaneYoga09125213529 کانال تخصصی یوگا در بله: ble.ir/joinY2E4MTVkY2
تائو ت چینگ
@towardsascension
@afsane_mostafaiee اینستاگرام:️ afsane_mostafaiee تلگرام: @AfsaneYoga09125213529 کانال تخصصی یوگا در بله: ble.ir/joinY2E4MTVkY2۱۳بازارسال شده از یوگا Yoga channel
کارگاه آموزشی «نقش مدیتیشن در ورزش» با هدف آشنایی شرکتکنندگان با سازوکارهای مغز در کاهش استرس، تکنیکهای مؤثر آرامسازی و روشهای کاربردی دستیابی به آرامش پایدار و آموزشهایی درباره انواع مدیتیشن برگزار می شود. همچنین بخشی از این دوره به تجربه عملی مدیتیشن با هدف افزایش تمرکز، ایجاد تعادل ذهنی و ارتقای کیفیت زندگی اختصاص دارد.
این کارگاه به مدت هشت ساعت و با ظرفیت ۲۵ نفر، روز پنجشنبه ۵ شهریورماه ۱۴۰۵ از ساعت ۸ تا ۱۶ با تدریس دکتر علیرضا آقابابا برگزار میشود.شرکتکنندگان در پایان دوره، گواهی معتبر از پژوهشگاه تربیتبدنی و علوم ورزشی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری دریافت خواهند کرد.
علاقهمندان برای ثبتنام حضوری و برای شرکت به صورت مجازی می توانند از لینک های زیر استفاده کنند:
لینک ثبتنام حضوری:
Dr Alirez Aghababa:https://ssrc.ac.ir/farhangi/fa/form/308
https://ssrc.ac.ir/farhangi/fa/form/309
. اعدادباید انگلیسی باشند .
این کارگاه به مدت هشت ساعت و با ظرفیت ۲۵ نفر، روز پنجشنبه ۵ شهریورماه ۱۴۰۵ از ساعت ۸ تا ۱۶ با تدریس دکتر علیرضا آقابابا برگزار میشود.شرکتکنندگان در پایان دوره، گواهی معتبر از پژوهشگاه تربیتبدنی و علوم ورزشی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری دریافت خواهند کرد.
علاقهمندان برای ثبتنام حضوری و برای شرکت به صورت مجازی می توانند از لینک های زیر استفاده کنند:
لینک ثبتنام حضوری:
Dr Alirez Aghababa:https://ssrc.ac.ir/farhangi/fa/form/308
https://ssrc.ac.ir/farhangi/fa/form/309
. اعدادباید انگلیسی باشند .